タバコをやめたい人におすすめの禁煙飴。コンビニやドラッグストアなどでも「禁煙のど飴」などとして市販されており、気軽に購入できます。しかし、本当に効果があるのかわからず、口コミなどの評判だけでは購入に踏み切れない人もいるのではないでしょうか。
そこで今回は、禁煙飴のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。どこに売っているのかを知りたい人向けに、販売店の情報もお伝えするので要チェックです。ぜひ本コンテンツを参考にして、無理せず続けられるものを選んでください。
現役薬剤師。6年制の薬学部を卒業後、大学病院の薬剤師として勤務していた。m3のメディアで薬剤師ブロガーとしても活躍。月刊誌「ドラッグマガジン」にて特集される。その後、株式会社yakuromaを設立し、現在は調剤薬局に勤務する傍ら、複業として医療従事者だけでなく一般の方に対してもさまざまなサービスを提供中。
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禁煙飴自体には喫煙を抑止する効果が認められたものはありません。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
禁煙飴とは、松葉エキスや松脂などを配合した飴のことです。松葉エキスや松脂にはタバコの味をまずくする効果があるといわれ、タバコを吸いたい気持ちを抑えるのに役立ちます。仕事の合間や食事のあとの口寂しさを紛らわせたいときに、禁煙飴を舐めて気分を紛らわせるのにも有効です。
禁煙飴はあくまで食品であり、医学的な根拠や有効性が認められた医薬品ではありません。しかし、禁煙に一定の効果を示したというデータが報告されており(参照:診療と新薬)、吸いたい気持ちを抑えるのには役立ちます。誰でも手軽に始められるので、禁煙の第一歩として禁煙飴を試してみるとよいでしょう。
禁煙飴を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
禁煙飴を選ぶときは、禁煙をサポートする成分に注目しましょう。禁煙飴によく配合されている松葉エキスやGABA、ハーブエキスの特徴を紹介します。
まずは、松葉エキスや松脂末が入っているかを確認しましょう。松の葉や松脂には、タバコの味をまずく感じさせる作用があるといわれています。
なお、松の葉にはタバコに含まれるニコチンを体外に排出する効果があるとの情報もありますが、医学的な有効性は確認できません(2023年5月時点)。あくまでタバコを吸いたい気持ちを抑えるサポート役として検討しましょう。
気持ちを落ち着かせるのに役立つ成分にも注目しましょう。たとえばGABAは、さまざまなストレスの抑制に効果が期待できる成分。禁煙中のイライラを和らげたい人にはもってこいです。原材料には「γ-アミノ酪酸含有米胚芽抽出エキス」と記載されているのでチェックしてください。
ハーブエキスは、リフレッシュしたい気分をサポート。仕事中や運転中、ついついタバコに手が伸びていた人にぴったりです。すっきりと気分転換したいときにも役立つでしょう。
禁煙飴を取り入れて禁煙にチャレンジするなら、無理なく続けられるように好みの味を探しましょう。濃い味が好きな人にはコーヒー味がうってつけ。食後にタバコを吸うのが習慣だった人にも向いています。少し苦味が強めのものもありますが、コーヒー好きの人ならおいしく食べられるでしょう。
すっきりした味が好きな人には、ミント系の禁煙飴がぴったりです。ミント系の爽やかな風味が口の中に広がるので、リフレッシュしたいときに舐めるのもおすすめ。仕事の合間に一服していた人にはうってつけです。いくつかの味をそろえ、気分に合わせて選べば飽きずに続けられるでしょう。
禁煙飴をよく舐める人は、飴のカロリーや糖分量もチェックしておきましょう。カロリーを抑えたものや、ノンシュガーの禁煙飴も販売されています。低カロリーのものがほしい人には、1粒10kcal以下のものがおすすめです。食べる頻度が高く糖分が気になる人は、糖類0gのものを探しましょう。
ただし、カロリーオフやノンシュガーだからといって、舐めすぎには注意が必要です。口寂しさのあまり、頻繁に舐めていると、舌や喉に影響を及ぼす可能性があります。薬ではないので食べる量に制限はありませんが、食後に1粒などと意識して取り入れるのがおすすめです。
長期間続けたい人は、価格のチェックも大切です。禁煙飴は1袋300円程度のものから1,000円弱のものまで、幅広い価格で販売されています。高くても個数が多いなど内容量が異なる場合もあるので、1粒あたりの価格を比較して検討しましょう。安いものだと1粒15円ほどのものもあります。
たばこ代を抑えるために禁煙を目指す人は、たばこ1本の価格を目安にするのもひとつの手です。紙たばこの多くは20本入り580円程度で販売されており、1本29円が目安になります(2023年5月時点)。飴を同じ頻度で舐めるなら、1粒30円未満で購入できるものがよいでしょう。
禁煙飴自体には喫煙を抑止する効果が認められたものはありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
タバコとコーヒーをセットで味わうことが多い人にはイチオシ。食後にコーヒーを飲む感覚で、気軽に始めやすいですね。甘いキャンディだとよけいにタバコが恋しくなる人も、ぜひお試しください。
種類 | 禁煙飴 |
---|---|
内容量 | 70g |
成分 | 還元水飴、コーヒー粉末、松脂末、松葉エキス、ハーブエキス、ビタミンC |
禁煙飴は一部のコンビニやドラッグストアで販売されています。タバコ販売店でも取り扱っている場合があるので、確認しましょう。ただし、店舗によっては取り扱っていなかったり、種類が少なかったりする場合もあります。自分に合うものがほしいなら、大型のドラッグストアで探してみてください。
たくさんの商品のなかから選びたい人は、ECサイトで購入するとよいでしょう。禁煙飴は通常の飴と異なり味が独特なものもありますが、個人が感じた味わいや効果などの口コミを参考にして選べるのがポイントです。お気に入りの禁煙飴を見つけて、口寂しい気持ちを紛らわせましょう。
禁煙飴以外にも、禁煙をサポートするさまざまなアイテムが販売されています。以下のコンテンツではいろいろな禁煙グッズを紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
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