骨盤ショーツのおすすめ人気ランキング【2026年11月】
骨盤のサポート機能を備えた「骨盤ショーツ」。骨盤ベルトや骨盤ガードルと違って履きやすく、手軽に骨盤ケアができるのが魅力のアイテムです。とはいえ、ウエスト丈やすそ丈などが商品によってさまざまで、どれが効果のある商品なのかわからず、どれにしようか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、骨盤ショーツのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。骨盤ショーツって効果あるの?という疑問を持っている人も、すでに購入を検討している人もぜひ参考にしてみてくださいね。

「産前産後からだ企画」代表。米国理学療法士協会産前産後理学療法、骨盤底理学療法修了。ガスケアプローチ(周産期ペリネ教育)認定アドバイザー。産婦人科のなかで、産前産後リハビリ外来・母親教室・妊婦向けエクササイズも担当。さまざまなメディアで産前産後の女性のための情報発信にも取り組む。

薬事法管理者の資格を持ち、2019年にマイベスト(my-best.com)へ参画。これまでに10000商品以上のヘルスケア商材の検証に携わり、医薬品は成分を比較し、介護用品は実際に使って使いやすさを確かめ、レディースインナーや寝具は実際に着用・使用して肌触りを比べるなど、商材に合わせた検証を行っている。社内ではコンテンツの品質を担う部署で基準書作成や校正体制の整備も担当し、正確な情報発信を支えてきた。前職の編集プロダクションでは約7年間、ファッション誌やWebメディアでビューティ系の企画・取材・体験レポートの執筆を担当。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- cottzim|ガードルショーツ
[cottzim]のガードルショーツは、女性の体型を美しく整えるために設計された補正下着です。深ばきデザインでお腹をしっかりサポートし、ヒップアップ効果を実現します。また、通気性に優れており、快適な着用感を提供します。
- cottzim|ガードルショーツ
骨盤が歪むとどうなるの?

骨盤は体の土台といわれていて、骨盤が歪むと血流・代謝が悪化するなど、身体のさまざまな部分に悪影響がでます。骨盤を正しい位置へサポートすれば、見た目を美しくし、健康的な体の維持が期待できるでしょう。
とはいえ、腰痛・肩こり・生理不調・便秘などのすべての不調の原因が、骨盤にあるとは限りません。腰痛の原因が姿勢の悪さにあったり、肩こりの原因がデスクワークのしすぎにあったりするので、何が原因なのかをしっかりと突き止め、身体の不調にあった対処を行うことがなにより大切です。
なかには、骨盤が歪んでいても、悪影響がない方もいます。身体の左右差や姿勢の悪さの原因は骨盤ではなく、背骨にある場合もあるため、すべてを骨盤のせいにしすぎないようにしましょう。
普通に生活しているだけでも、ある程度骨盤に歪みがある人は多くいます。痛みや違和感などがない場合は、過剰に骨盤だけを気にしすぎなくてもよいでしょう。
骨盤ショーツとは?効果ってあるの?

骨盤ショーツとは、骨盤サポートショーツや骨盤ケアショーツなどとも呼ばれる、骨盤の歪みを補正するためのショーツです。しかし、あくまでも補正するだけなので、骨盤の歪みや開きを改善させることはできません。
ただ、普通のショーツよりも引き締め力があるので、ぽっこりお腹のカバーや、食欲の抑制にはぴったり。ガードルやコルセットなどの補正下着をトライしたいという思いがあるものの、面倒でハードルが高いと感じている人のはじめの1着にもおすすめです。
また、普段履いているショーツの代わりに履くだけなので、気軽に試しやすいのもメリットといえます。
仮に、開いた骨盤をしめようとした場合、かなり力が必要になります。そのため、自分では改善することはなかなか難しく、骨盤ショーツを履くだけでは改善はできないでしょう。
そもそも骨盤が歪む原因は、股関節にあったり、足首の状態にあったりします。そのため、骨盤部分を圧着すれば、骨盤の歪みが改善されるものではないことも覚えておきましょう。
骨盤ショーツの選び方
骨盤ショーツを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。
しっかり採寸して自分にあったサイズを選ぼう

サイズは自分のウエストやヒップのサイズにぴったりなものを選びましょう。
骨盤ショーツは骨盤周りを圧着させる力があるので、基本的に通常のショーツよりもキツく感じる場合があります。そのため、引き締め力や補正力をあげようと小さすぎるものを選んでしまうと、かえって血流が悪くなってしまい、体調が悪くなる原因にもなりえます。
無理に小さいものを選ばず、自分にあったサイズを選ぶことが大切です。もし、ウエストとヒップのサイズが異なる場合は、大きいほうのサイズにあわせて選ぶのがおすすめです。
補正したいポイントでウエスト丈を選ぶ

骨盤ショーツは補正力も備えているので、補正したいポイントにあわせてウエスト丈を選ぶとよいでしょう。
たとえば、ぽっこりお腹が気になる人は、胸下までカバーできて、くびれをつくることができるハイウエストタイプがおすすめ。下腹が気になるのであればミドルウエストで問題ないでしょう。お尻の引き締めを重視している人や、ウエストを引き締めるのは苦しいという人はローライズがおすすめ。
とはいえ、あくまでショーツなので、ガードルほどの補正力は期待しないほうがよいでしょう。また、骨盤ショーツは、普通のショーツの代わりに着用するものになるので、補正力を意識しすぎると履き心地を損なったりすることも。1日中履くことを念頭においておきましょう。
すそ丈は補正したい箇所にあわせて。ただし毎日履き続けやすいかも大切

補正したい太ももの箇所にあわせて、すそ丈を選びましょう。骨盤ショーツは、普段のショーツとして使用するアイテムなのでショート丈がスタンダード。ですが商品によっては、太もも半分をカバーする「ミドル丈」、太もも全体をカバーする「ロング丈」もあります。
ただし、ロング丈は補正できる箇所が増えるぶん、動きにくさや苦しさからストレスを感じることもあります。そのため、毎日継続するのが億劫になってしまうことに加えて、ショートパンツなどを履く際にすそが見えてしまう場合も。
骨盤ショーツはガードルと違い、毎日気軽に骨盤サポートできるのがメリットなので、初めはショート丈を選ぶのがおすすめです。
お尻もケアしたいなら、ヒップライン補正のあるものを!

お尻のシルエットも補正するならヒップライン補正の工夫が施されているかもチェックしましょう!骨盤ショーツはガードルと違い、お尻のシルエット補正の機能は備えていないものもあります。
そのため、ヒップラインを美しく見せたいのであれば、お尻の補正機能もあるか確認することが大切です。その際、ヒップアップ・まん丸なヒップライン・小尻など、商品によって作るお尻のシルエットはさまざまなので、自分の理想のお尻に仕上がるかも確認するとよいでしょう。
デザインや肌触りで生地を選ぼう
より快適に着用するために、素材やデザインの細部もチェックしましょう。下記のポイントを参考に選んでみてくださいね。
化学繊維:おしゃれなデザインが多く、骨盤ショーツに見えないものが豊富

ただしものによってはチクチクと感じたり、肌あたりが気になるようなものもあります。また、着圧が強いぶんつなぎ目が痛かったりする場合も。肌が弱い人は、シンプルで肌に干渉しにくいものを選ぶか、化学繊維を避けるのがよいでしょう。
綿:柔らかな肌あたりが心地よく、汗・ムレの不快感も軽減

ただし骨盤ショーツではラインナップが少なく、デザインが限られてしまうのが惜しい点。デリケートゾーンに触れるクロッチ部分だけに綿素材を用いた商品ならラインナップも増えるので、検討材料にするとよいでしょう。
タグレスやシームレスなら履き心地も快適。手入れのしやすさもチェック

より快適に着用するなら、タグレスやシームレスのものがおすすめ。タグレスとは洗濯・品質表示が生地に直接プリントされたタイプ。あたりがまったく出ないので、タグが肌に触れてかゆいということも防げます。
縫い目の少ないシームレスタイプなら縫い目が肌にあたることがなく、包まれるような感覚で履き心地が快適。身につけた際にラインがアウターに響きにくいのもメリットです。
また、骨盤ショーツは普通のショーツの代わりに履くので、継続して履き続けやすいよう、手入れの手軽さは重要。そのために、洗濯機でも洗えるかどうかもチェックしておくとよいでしょう。
プラスαの機能もチェック
骨盤ショーツは商品によってさまざまな工夫がされています。自分の目的にあわせて、細部まで確認することで効果的に使用できますよ。
骨盤のサポート力を高めるなら骨盤ベルト付き

骨盤ショーツと骨盤ベルトを別々で使うよりも、見た目がスッキリとして洋服にも響きにくいのも魅力です。
ぽっこりお腹を徹底的に補正したい人はウエストニッパー付き

ウエスト部分にウエストニッパーがついたものなら、お腹の補正力がアップするので、気になる人は検討の余地あり。ただし、補正力が強く毎日着用するのはストレスになりえます。そのため、外出時はウエストニッパー付き、自宅にいるときは通常の骨盤ショーツなどと、使い分けるとよいでしょう。
産後の女性は、腹部を締め付けてしまうと、尿漏れのリスクがあります。産後すぐの女性はできるだけウエストニッパー付きのタイプは避け、どうしても着用したい場合は医師に相談のもと着用するようにしましょう。
スポーツにはスポーツ用の骨盤ショーツが便利

スポーツ用の骨盤ショーツは、運動パフォーマンスを上げるために作られたもの。通常の骨盤ショーツと違い、骨盤を立てることで姿勢を正し、運動しやすいという特徴があります。普段運動する機会の多い人は、運動用の骨盤ショーツを試してみてくださいね。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
骨盤ショーツ全150商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報は自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ウエスト丈 | 素材 | 裾丈 | ウエスト | ヒップ | 速乾性 | ヒップライン補正機能 | 骨盤ベルト付き | ウエストニッパー付き | 防臭・抗菌加工 | タグレス | シームレス | スポーツ向け | サイズ展開 | カラー | |||||
1 | STYLE UP|ガードル レギュラー エル・ローズ | ![]() | 1位 | ミドルウエスト | 身生地部:ナイロン75%、ポリウレタン25%/クロッチ部:ポリエステル74%、綿26% | ミディアム | 55〜61cm | 79〜89cm | M、L、S、LL、3L、4L | ピンク | |||||||||
2 | ガードルショーツ Tophana | ![]() | 2位 | ミドルウエスト | ナイロン、ポリウレタン | ショート | 28cm | 85~95cm | 不明 | 不明 | M、L、XL | ベージュ | |||||||
3 | STYLE UP|レギュラーガードル エル・ローズ | ![]() | 3位 | 不明 | 綿、ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン | ミディアム | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | S、M、L | ブラック、ホワイト、ベージュ、グレー、ピンク | ||||
4 | ガードルショーツ veimia | ![]() | 4位 | ハイウエスト | ナイロン | ミディアム | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | M、L、XL | ブラック、ベージュ | ||||||
5 | baby-mine|骨盤ガードル HANDS | ![]() | 5位 | ハイウエスト | ナイロン、ポリエステル | ロング | 54.0cm | 79.0cm | 不明 | 不明 | 不明 | S、M、L、XL | グレー | ||||||
6 | veimia|ガードルショーツ veimia | ![]() | 6位 | ハイウエスト | ナイロン | ロング | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | M、L、XL | ブラック、ベージュ | |||||
7 | スリムウォーク 骨盤をきっちり支えるショーツ|BKM ピップ | ![]() | 7位 | ハイウエスト | ナイロン、ポリウレタン | ショート | 不明 | 87~95cm | 不明 | 不明 | 不明 | M、L | ブラック | ||||||
8 | Veimia|ガードル Hong Kong Veimia Digital Technology | ![]() | 8位 | ハイウエスト | コットン60%、ポリエステル40% | ミディアム | 不明 | 不明 | S、M、L、XL、2XL | ブラック | |||||||||
9 | ガードルショーツ veimia | ![]() | 9位 | ハイウエスト | ナイロン | ロング | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | M、L、XL | ブラック、ベージュ | ||||
10 | 骨盤スリムショーツエアリー 芦屋美整体 | ![]() | 10位 | 不明 | ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン | 不明 | 77~86cm | 100~106cm | S、M、L、LL、3L、4L | ブラック、ベージュ | |||||||||

エル・ローズSTYLE UP | ガードル レギュラー
| ウエスト丈 | ミドルウエスト |
|---|---|
素材 | 身生地部:ナイロン75%、ポリウレタン25%/クロッチ部:ポリエステル74%、綿26% |
| 裾丈 | ミディアム |
| ウエスト | 55〜61cm |
| ヒップ | 79〜89cm |
- ヒップライン補正機能
- 骨盤ベルト付き
(別パーツとして付属しているわけではなく、生地の中に一体化している) - ウエストニッパー付き
| 速乾性 | |
|---|---|
| 防臭・抗菌加工 | |
| タグレス | |
| シームレス | |
| スポーツ向け | |
| サイズ展開 | M、L、S、LL、3L、4L |
| カラー | ピンク |
Tophanaガードルショーツ
| ウエスト丈 | ミドルウエスト |
|---|---|
素材 | ナイロン、ポリウレタン |
| 裾丈 | ショート |
| ウエスト | 28cm |
| ヒップ | 85~95cm |
- ヒップライン補正機能
- 骨盤ベルト付き
- ウエストニッパー付き
骨盤を支え、お尻を持ち上げるように科学的にデザインされており、お尻から回り込んだワイドな強圧パネルが骨盤まわりをやさしくホールドします。 心地よい着圧でサポート。ソフトな綿混素材は産後のボディシェイプにも履き心地よく、おすすめですよ。
| 速乾性 | |
|---|---|
| 防臭・抗菌加工 | 不明 |
| タグレス | 不明 |
| シームレス | |
| スポーツ向け | |
| サイズ展開 | M、L、XL |
| カラー | ベージュ |
HANDSbaby-mine | 骨盤ガードル
| ウエスト丈 | ハイウエスト |
|---|---|
素材 | ナイロン、ポリエステル |
| 裾丈 | ロング |
| ウエスト | 54.0cm |
| ヒップ | 79.0cm |
- ヒップライン補正機能
- 骨盤ベルト付き
- ウエストニッパー付き
| 速乾性 | 不明 |
|---|---|
| 防臭・抗菌加工 | 不明 |
| タグレス | 不明 |
| シームレス | |
| スポーツ向け | |
| サイズ展開 | S、M、L、XL |
| カラー | グレー |
ピップスリムウォーク 骨盤をきっちり支えるショーツ | BKM
| ウエスト丈 | ハイウエスト |
|---|---|
素材 | ナイロン、ポリウレタン |
| 裾丈 | ショート |
| ウエスト | 不明 |
| ヒップ | 87~95cm |
- ヒップライン補正機能
- 骨盤ベルト付き
- ウエストニッパー付き
骨盤サポート設計・お腹押さえ設計・ヒップ部立体設計の3つで、気になるボディをサポートするアイテムです。いつものショーツの代わりに使用することで、手軽に骨盤まわりを支えられます。綿マチ付きの1枚履きタイプなので、アウターに響きにくいのもポイントです。
| 速乾性 | 不明 |
|---|---|
| 防臭・抗菌加工 | |
| タグレス | 不明 |
| シームレス | 不明 |
| スポーツ向け | |
| サイズ展開 | M、L |
| カラー | ブラック |
Hong Kong Veimia Digital TechnologyVeimia | ガードル
| ウエスト丈 | ハイウエスト |
|---|---|
素材 | コットン60%、ポリエステル40% |
| 裾丈 | ミディアム |
| ウエスト | 不明 |
| ヒップ | 不明 |
- ヒップライン補正機能
- 骨盤ベルト付き
- ウエストニッパー付き
ハイウエストガードルは、お腹からウエストを包み込み、余分なお肉を抑えてくびれラインへつなげます。4本のメタルボーンが腰部を支え、丸まりや巻き上がりを防ぐ構造でヒップラインを整える仕様。滑り止めを備えた産後ケア向けの骨盤ガードルとして、普段使いにも取り入れやすい1着です。
| 速乾性 | |
|---|---|
| 防臭・抗菌加工 | |
| タグレス | |
| シームレス | |
| スポーツ向け | |
| サイズ展開 | S、M、L、XL、2XL |
| カラー | ブラック |
芦屋美整体骨盤スリムショーツエアリー
| ウエスト丈 | 不明 |
|---|---|
素材 | ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン |
| 裾丈 | 不明 |
| ウエスト | 77~86cm |
| ヒップ | 100~106cm |
- ヒップライン補正機能
- 骨盤ベルト付き
- ウエストニッパー付き
骨盤のスペシャリストが考案した、新感覚の立体骨盤補正ショーツです。後傾・前傾・左右の広がりなど様々な骨盤のゆがみに対応して補正し、さらに気になるお腹やお尻もキュッと引き締めます。オールシーズン気持ちよく着用できるよう、通気性がアップしたエアリー仕様です。
| 速乾性 | |
|---|---|
| 防臭・抗菌加工 | |
| タグレス | |
| シームレス | |
| スポーツ向け | |
| サイズ展開 | S、M、L、LL、3L、4L |
| カラー | ブラック、ベージュ |
ベルメゾン毎日はきたくなる骨盤ケアショーツ
| ウエスト丈 | ハイウエスト |
|---|---|
素材 | 綿95%、ポリウレタン5% |
| 裾丈 | ショート |
| ウエスト | 不明 |
| ヒップ | 92~100cm |
- ヒップライン補正機能
- 骨盤ベルト付き
- ウエストニッパー付き
お腹や腰をキュッと抑えるパワーネットは無理なくはけるソフトなサポート感で、1日中履ける骨盤ケアショーツです。産後のお腹の体形変化もほどよいサポート力でひきしめ、ショーツ1枚で骨盤ベルト・骨盤ガードルの代わり使用できます。さり気なくレースを使用したカジュアルなデザインです。
| 速乾性 | |
|---|---|
| 防臭・抗菌加工 | |
| タグレス | |
| シームレス | |
| スポーツ向け | |
| サイズ展開 | M、L、LL、3L |
| カラー | グレー |
Hong Kong Veimia Digital TechnologyVeimia | 骨盤ガードル
| ウエスト丈 | ハイウエスト |
|---|---|
素材 | 綿 |
| 裾丈 | ミディアム |
| ウエスト | 不明 |
| ヒップ | 不明 |
- ヒップライン補正機能
- 骨盤ベルト付き
- ウエストニッパー付き
履くだけでお腹周りの引き締めと骨盤サポートを同時に叶え、美しいボディラインを形成するための補正下着です。ダブルX構造のハイウエスト設計を採用、内側メッシュと外側ベルトの連動によりウエストからヒップまでを整えます。3段階のサポート構造で下からヒップを持ち上げるように支えます。
| 速乾性 | |
|---|---|
| 防臭・抗菌加工 | |
| タグレス | 不明 |
| シームレス | |
| スポーツ向け | |
| サイズ展開 | S、M、L、XL |
| カラー | ブラック、ベージュ |
ボディスプラウト整体ショーツNEO+
| ウエスト丈 | ミドルウエスト |
|---|---|
素材 | ナイロン |
| 裾丈 | ショート |
| ウエスト | 不明 |
| ヒップ | 110.0cm |
- ヒップライン補正機能
- 骨盤ベルト付き
- ウエストニッパー付き
骨盤を正しい方向に導き、履くだけで骨盤を立たせることを実現するためのショーツです。特許取得のサポートネットにより、ベルトやコルセットの機能を下着と一体化させることで、締め付けすぎない骨盤ケアが可能。シリーズ累計50万枚を突破しており、クロッチ部分は綿100%で24時間心地よく着用できます。
| 速乾性 | 不明 |
|---|---|
| 防臭・抗菌加工 | 不明 |
| タグレス | 不明 |
| シームレス | |
| スポーツ向け | 不明 |
| サイズ展開 | S |
| カラー | ブラック |
Hong Kong Veimia Digital Technologyガードル
| ウエスト丈 | ハイウエスト |
|---|---|
素材 | ナイロン68%、ポリウレタン32% |
| 裾丈 | ミディアム |
| ウエスト | 不明 |
| ヒップ | 不明 |
- ヒップライン補正機能
- 骨盤ベルト付き
- ウエストニッパー付き
骨盤まわりをやさしく整えながら、ヒップラインをきれいに引き上げて美しいボディラインへ導く補整ガードルです。立体裁断とヒップアップ設計で丸みのあるシルエットをキープ。通気性に優れたさらっと快適な素材で、長時間でも心地よく着用できます。
| 速乾性 | |
|---|---|
| 防臭・抗菌加工 | |
| タグレス | |
| シームレス | |
| スポーツ向け | |
| サイズ展開 | M、L、XL、2XL、3XL |
| カラー | ブラック |
アツギ骨盤メイク 骨盤ベルト付きショーツ
| ウエスト丈 | ジャストウエスト |
|---|---|
素材 | ナイロン、ポリウレタン、その他 |
| 裾丈 | ショート |
| ウエスト | 不明 |
| ヒップ | 97~105cm |
- ヒップライン補正機能
- 骨盤ベルト付き
- ウエストニッパー付き
パワーネットにより骨盤部分を引き締めることで、下腹を意識し、美しい姿勢づくりをサポートするアイテムです。縦横に伸びるナイロンの2way生地を使用しています。吸汗速乾加工や、タグが肌にあたってチクチクしないタグレス仕様なのもうれしいポイントです。
| 速乾性 | |
|---|---|
| 防臭・抗菌加工 | |
| タグレス | |
| シームレス | 不明 |
| スポーツ向け | |
| サイズ展開 | M、L、LL |
| カラー | アッシュブラウン |
ボディスプラウト整体ショーツNEO+
| ウエスト丈 | ハイウエスト |
|---|---|
素材 | 綿、ナイロン、ポリウレタン |
| 裾丈 | ショート |
| ウエスト | 不明 |
| ヒップ | 不明 |
- ヒップライン補正機能
- 骨盤ベルト付き
- ウエストニッパー付き
施術歴28年の柔道整復師・鍼灸師の小林篤史が直接開発した、特許取得のはく骨盤ベルト整体ショーツです。前から後ろ下の正しい引き締め方で骨盤を正しい位置へ導き、腰の反りを解消して腰への負担を低減。寝るときも着用できる24時間着用仕様で、ずれにくい直ばきプルオンでお手洗いもラクに使えます。
| 速乾性 | 不明 |
|---|---|
| 防臭・抗菌加工 | 不明 |
| タグレス | 不明 |
| シームレス | |
| スポーツ向け | |
| サイズ展開 | S、M、L |
| カラー | ブラック、ベージュ、ピンク |
骨盤補正に興味があるならこちらもチェック!
骨盤ショーツのように、着用することで骨盤のサポートを促す商品はほかにもたくさんあります。以下のリンクでは骨盤ベルトや骨盤ガードルについて詳しく紹介しているので、あわせてチェックしてみてくださいね。
座っている間に骨盤の補正を促すものも!
常時着用するのはツラい…という人には、手軽に骨盤補正ができる骨盤矯正椅子や、骨盤矯正クッションがおすすめ。以下のリンクで詳しく紹介しているので、あわせて確認してみてくださいね。
なおご参考までに、骨盤ショーツのAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
骨盤ショーツの売れ筋ランキングもチェック!
なおご参考までに、骨盤ショーツのAmazonの売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
骨盤ショーツの用語解説
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