花粉症の市販薬のおすすめ人気ランキング【アレルギー性鼻炎に効く？2026年3月】

眠気が気になる人は、第二世代抗ヒスタミン薬に注目しましょう。抗ヒスタミン薬には第一世代と第二世代があり、第二世代は副作用が少ないのが魅力です。第一世代の代表的な副作用は眠気ですが、第二世代で眠くなりやすいものもあります。

まず試したいのは、フェキソフェナジン塩酸塩などの非鎮静性の薬。合わなければ、アゼラスチン塩酸塩など軽度鎮静性の薬を選びましょう。それでも効かない場合、ジフェンヒドラミン塩酸塩など鎮静性のある薬を検討してください。ただし、副作用の強さと効果は必ずしも比例するわけではなく、個人差も大きいため、まずは副作用の少ない薬から試して、自分に合う薬を選ぶのが基本です。

ちなみに、花粉症にかかると、花粉に対して体内の免疫が過剰に反応します。これは体内のヒスタミンとヒスタミンH1受容体の結合によるもの。抗ヒスタミン薬は、この結合をブロックすることで、花粉症の諸症状を緩和するため、ハウスダストアレルギーや黄砂が原因のアレルギー性鼻炎にも効果的です。

即効性を重視するなら、第一世代を選択するのもありです。クロルフェニラミンマレイン酸塩・ジフェンヒドラミン塩酸塩・クレマスチンフマル酸塩などをチェックしましょう。即効性に期待できるので、事前に花粉対策ができなかった人や飲み忘れることが多い人にもうってつけです。

ただし、効きやすい一方で副作用も強いため注意が必要。眠気をはじめ、めまいや口の渇き、頭痛でだるいといった副作用が起こる場合があります。服用したあとは、車の運転は控えましょう。

副作用による眠気が気になる人は、漢方薬を選ぶといいでしょう。抗ヒスタミン薬と比べると眠くなりにくい場合が多いのが利点です。

たとえば、鼻水やくしゃみが続くときは、小青竜湯（しょうせいりゅうとう）を試してください。粘りのある鼻水や鼻づまりが気になる場合は、葛根湯加川芎辛夷（かっこんとうかせんきゅうしんい）がおすすめです。黄色い鼻水が出るなら、荊芥連翹湯（けいがいれんぎょうとう）をチェックしましょう。

ただし、生薬成分によっては副作用が起こることもあるため、持病や服用中の薬がある場合は医師や薬剤師に相談しましょう。

鼻の症状には、鼻噴霧用ステロイド薬がぴったり。鼻水・鼻づまりのほか、くしゃみが気になる人に向いています。即効性を重視する場合は、数分〜15分ほどで鼻づまりの改善が期待できる血管収縮点鼻薬が有効です。ただし、連用すると「薬剤性鼻炎」を起こしてかえって鼻づまりが悪化することがあるため、基本的に常用はおすすめされません。どうしてもつらいときの短期間の使用にとどめましょう。

ステロイド点鼻薬が使いづらい人は、抗アレルギー点鼻薬を要チェック。くしゃみや鼻水などの軽い症状に効果的です。なおステロイド薬とは異なり、鼻づまりの解消は期待できません。鼻づまりがひどいときは、鼻の粘膜の腫れを抑える血管収縮剤も検討してください。

目の症状には抗アレルギー点眼薬がうってつけです。点眼用抗ヒスタミン薬・点眼用遊離抑制薬を選択しましょう。目のかゆみやまぶたの腫れに効果的です。目のかゆみにが気になるときは、クロルフェニラミンマレイン塩酸・ケトチフェンフマル塩酸などの抗ヒスタミン成分を含む目薬を探しましょう。

症状が軽いときには、クロモグリク酸ナトリウムなどを含む点眼用遊離抑制薬が有用。涙目や充血がみられるときは、抗炎症成分入りの目薬を検討しましょう。なお、コンタクトの人は、防腐剤の入っていない目薬を選んでください。防腐剤入りは角膜障害を起こす可能性があるので注意が必要です。

喉の症状がつらい人は、喉スプレーや咳止めがぴったりです。喉スプレーは、腫れや痛みといった不快な症状が出ている患部にダイレクトに作用しますよ。

花粉が原因の咳や痰には咳止めも要チェック。抗ヒスタミン成分を配合した咳止めを探してください。花粉が喉に付着するのを防ぐため、うがい薬も確認するといいでしょう。抗炎症作用のあるうがい薬は、喉の腫れが気になるときにおすすめです。

肌荒れには、塗り薬や軟膏がおすすめです。炎症が強い場合は抗炎症成分、かゆみが気になるなら鎮痒成分配合の薬を選択するといいでしょう。炎症を抑えるステロイド外用薬の使用を検討してください。5日ほど使用しても改善されない場合は、皮膚科を受診しましょう。

肌が乾燥しているとかゆみを引き起こしやすくなるため、保湿剤を使うのも効果的。保湿することで肌のバリア機能も高められます。かゆいからと皮膚をこするのは禁物です。スギ花粉など原因物質の飛散量が多い季節には、花粉を家の中に持ち込まないよう気をつけましょう。