スマホ依存対策アプリのおすすめ人気ランキング【2025年】

スマホを手放すと、木が成長するかわいいタイマーで、集中力をキープできるアプリです。友達と一緒に、誰が一番集中できるか競えるモードも魅力的。実際に本物の木を植えて、環境保護に貢献できるのも特徴です。

デバイス上で気を散らすようなアプリをブロックし、学校や職場で集中できるように助けてくれるセルフコントロールアプリです。使用を止めたいアプリを選択するだけで、好みに応じて一定時間アプリの通知を止めてくれます。また、1日あたりのアプリ使用時間の制限も可能ですよ。

アプリの使用履歴をチャートとデータで見られたり、アプリを長時間使いすぎたときに通知されたりといった、機能性に優れるアプリです。使いすぎのアプリを一時的に止められるブロックモードや、睡眠時間のスケジュール設定できる睡眠モードも備わっています。無料でインストール可能ですよ。

やる気が出ない、集中できないといった人のために作られた、タイマーアプリです。タイマーで制限時間を設ける・終わったら休むという一連の流れを繰り返し行える、シンプルな作りが特徴。集中度・曜日別にグラフで振り返ることもできますよ。

スマホ依存から抜け出すための、さまざまな機能を搭載したアプリです。スクリーンタイムを利用してアプリの利用時間を把握したり、制限したりすることが可能。ノーマル・ロックなどの3つのモードから自分に合ったものを選べるので、続けやすいでしょう。

スマホ依存から抜け出すのをサポートしてくれる便利なアプリです。スマホをやめている間に発生する雨を使って、かわいい植物を育てることができます。友達と一緒に木を植えて楽しむモードや、ウェブサイトやアプリをブロックする機能などもうれしいですね。

デバイスの利用習慣をひと目で確認でき、オフラインで過ごす時間を作るのに役立つアプリ。アプリの使用頻度・通知数・ロック解除の回数を、円グラフなどで確認可能。アプリをワンタップで一時停止したり、アプリタイマーで1日のアプリ利用時間の上限を設定したりもできますよ。

学習タイマーと、RPGが合わさったようなアプリです。ヒーローの訓練やモンスターとのバトルなど、RPG形式でスマホ依存対策ができるのが特徴。ゲームの舞台である、フォーカスランドの独自ストーリーも楽しめますよ。

英語・ドイツ語・スペイン語・フランス語などを含む22の言語に対応し、世界中でスマホ依存から抜け出すために使われているアプリです。日次・週次・月次のスマホ使用時間の目標と、実際に使用した時間を棒グラフでわかりやすく表示。アプリのブロック・ロックなどの機能も搭載しています。

SNSの使用時間を減少させて、生活習慣を変えられるように設計されたアプリ。本アプリは1つのSNSアプリに対して使うことができ、複数のアプリに対応させたい場合は、有料プランへのアップグレードが必要です。iOS・Android端末に、無料でインストールを行えます。

スマホの使用と生活を両立するバランスを模索し、スマホ依存を克服するアプリ。お気に入りのアプリに費やす時間が表示されたり、アプリの使用制限を設定したりが可能です。また、生産性を高めるための集中モード、睡眠時間を設定してアプリを無効にできる睡眠モードも備わっていますよ。

スマホを触る時間をコントロールし、生活の大事なことに集中できるように導くアプリです。集中力をキープし 、学習タイマーと時間管理でスマホ中毒に抵抗。さまざまなカウントモードや学習記録を整理して効率を上げ、時間管理を強化できます。

スマホの利用制限により、バランスのとれた生活がサポートされるヘルスケアアプリです。ライフスタイルに合わせて、ルーティーンブロックとタイマーブロック、クイックブロックの3種類の設定が可能。夜中にスマホを使いすぎて寝つけない人や、目的がないのにスマホを見続けてしまう人におすすめです。

スマホの使用時間を制限して、依存症から抜け出したり、勉強に集中したりするのをサポートするアプリです。ロックタイマーで好きな時間を選択して、スマホをロックするだけの簡単操作。制限中は絶対にロックを解除できないので、勉強時間・睡眠時間に使用するのがおすすめです。

スマホの画面を最低限の機能のみのシンプルなデザインにすることにより、使用時間を減らしてくれるアプリです。通知フィルターにより不要な通知が表示されなくなり、集中力アップ。SNSなどを使用するときには使用時間の設定が必要で、その時間を過ぎるとリマインダーが届くので、使いすぎを防止してくれます。

スマホの操作を我慢すれば、タイマー作動中に魚がアイテムを回収します。アイテムを集めることで魚が育ち、作動中にスマホを操作してしまった場合はアイテムは全て没収されてしまいます。スマホ操作を我慢した時間がきちんと記録され、一定期間ごとのグラフで見ることができるのもポイントです。

世界と再び繋がるため、スマホから解放されましょう。中毒性のあるアプリや気が散るアプリの使用を、効果的にブロックします。実行責任付きの複数の難易度レベルを用意し、 スケジュール・ホワイトリスト設定が可能です。

BlankPageは、自分が見たくないサイトのURLを入力して、Safariからのアクセスを禁止できるアプリです。スケジュール機能を利用し、集中して作業をしたい時間帯だけ、サイトをブロックすることも可能。作業の妨げとなるサイトをブロックして、自分のやるべきことに集中できますよ。

学習や作業の集中力をアップするための、タイマーアプリです。アプリ内のコミュニティでは、友達や学校などのグループで、進歩と成果を共有することが可能。作動中はほかのアプリを使用禁止にして、生産性を高められます。

勉強や仕事の生産性向上のために作られた、時間管理アプリです。ドーナツマシーンを起動させて、バーチャル犬フォーカスに食べさせます。スマホを開かず集中した時間だけドーナツを作れるため、ゲーム感覚でモチベーションを高められますよ。

Blocksiteは、気を散らすアプリやウェブサイトを一時的にブロックして、集中力・生産性を高めることをサポートするアプリです。カテゴリブロックにより、ワンクリックで何千ものウェブサイト・アプリを同時にブロック可能。スケジュールモードを使って毎日の集中すべき時間帯を作成し、習慣化できますよ。

時間帯による制限や、使用時間の制限・アプリのロックといった、さまざまなロック機能を搭載しています。スマホの使用時間や、自分がよく使用しているアプリのカテゴリーをグラフで確認できるのも特徴。毎日自分だけの詳細なレポートが確認できますよ。

スマホの禁止タイマーのアプリで、無料で11時間まで設定できます。タイマーの時間を指定して、ロックアイコンを押すとカウントダウンを開始。カウントダウンがゼロになるまで気を散らす他のアプリの使用を制限する仕組みになっています。

スマホアプリの使用制限を行い、スマホ依存の解消をサポートするアプリです。スマホの使用時間・アンロック回数が棒グラフで表示され、ひと目でわかります。 TikTok・リール・YouTubeのショート動画などは、1日の閲覧制限数を設定できるので、時間を忘れることなく楽しむことが可能です。

ほかのことをしたいときに、スマホの使用を自制できるパワフルなアプリです。スマホから離れられない人、勉強に集中しなければならない学生などにぴったり。ロックアウトモードには、アプリブロックやデバイスの使用状況に基づくブロックなどがあり、スケジュールやワンタイムでの指定が可能です。

ポモドーロの時代は、スマホの操作をやめて勉強などに集中すればするほど、自分の帝国が育つアプリです。集中時間が増えると文明が成長し、住民を増やしたり、ほかの文明と外交をしたりが可能。美しいグラフィックの仮想帝国を楽しみながら、スマホ依存対策ができますよ。

OffScreenは、スマホの使用時間を追跡し、集中力を維持するのをサポートしてくれるアプリです。スマホ使用時間の目標を設定したり、日ごとの使用状況を分析したりすることが可能。集中を妨げるアプリを一時的にブロックすることもできますよ。

DREAM SHEEPは、寝る前や仕事・勉強に集中したい時間でのソーシャルメディアの使用を防ぐ、アプリブロッカーです。SNSを開く前に深呼吸を促して冷静になったり、SNSの使用時間を表示してアプリの使い過ぎを防止。キャラクター育成などを使ったアプリロックもあり、楽しく効果的に習慣を改善できるでしょう。

BlackOutはスマホ依存症・中毒を防止するため、集中の妨げになるアプリを時間制限してくれるアプリです。設定した時間帯・曜日にすべてのアプリがロックされ、使用できなくなります。開始・終了時間を選択する、簡単操作です。

Cleverestは無料で使いやすい、デジタルデトックスアプリです。設定した時間にスマホを使用しないことにより、アバターが成長していくことが魅力のひとつ。進捗状況を追跡して、日・週・月・年単位で分析することが可能です。

スマホの使いすぎを防止するため、アプリごとにタイマーを設定できます。最長24時間までに設定でき、対象のアプリを終了し使用を制限。子どもが設定を変更できないようにするため、パスワードによるロックが可能です。

Steppinは歩くことにより、スマホのスクリーンタイムが獲得できるアプリです。1分間のスクリーン使用時間を得るための歩数を自由に設定することが可能。歩くことで運動量を増やせるので、健康的にスマホの依存対策ができますよ。