カテキンサプリのおすすめ人気ランキング【2026年9月】

お腹周りが気になる人は、ガレート型のなかでもとくに体脂肪への作用が強力なエピガロカテキンガレート（EGCg）に着目しましょう。EGCgは緑茶にのみ含まれる成分で、脂肪を減少させる働きが高いことが報告されています。

EGCgは食後血糖値の上昇を緩やかにしたり、コレステロールを低下させたりする作用もあるともいわれる成分。EGCgの機能性における研究結果も数多く発表されています。とくに血液検査の数値が気になる人のサポート役としてもおすすめです。

単にガレート型とだけ表示されたサプリもありますが、EGCgと明記された商品を選ぶのがベター。お腹の脂肪が気になる人は、機能性について消費者庁へ報告がなされている「機能性表示食品」を選びましょう。

毎年春や秋に目・鼻のムズムズに悩む人は、メチル化カテキンに注目しましょう。メチル化カテキンとは、EGCgの一部にメチル基という物質がくっついた成分で、季節性・通年性を問わずアレルギー症状を緩和するとの研究結果が報告されています。

メチル化カテキンは、お茶の品種のひとつであるべにふうきに多く含まれる成分です。ただし、べにふうき茶には独特の苦みがあり、粉末タイプは日持ちしない傾向があります。手軽に摂取したいなら、「べにふうき」と記載のあるサプリに注目してください。

血糖値と体脂肪の両方が気になる人には、桑の葉の成分が狙い目です。桑の葉に含まれるイミノシュガーには、食後の血糖値の上昇を抑える機能があることが報告されています。桑の葉由来イミノシュガーは、機能性関与成分としての表示が認められている成分です。

健康診断などで高めの血糖値を指摘された人にはうってつけ。イミノシュガーが糖の吸収を抑え、カテキンが脂肪の吸収を抑えるという2つの働きで、気になるお腹周りに対する効果も期待できるでしょう。

会話中のニオイや体臭が気になる人は、柿渋タンニンに注目しましょう。柿渋タンニンはポリフェノールの一種で、古くから消臭作用があることで知られる成分。年齢・汗・息などからくるさまざまなニオイを抑えたい人にはぴったりです。

すでに紹介したように、カテキンにも抗菌作用やニオイを抑える作用が期待されています。カテキンと柿渋タンニンは、しっかりとエチケット対策をしたい場合におすすめの組み合わせです。

むくみ（病的ではない一過性のもの）や手足の冷えに悩まされている人は、ヒハツ由来ピペリン類をチェック。植物のヒハツに含まれるヒハツ由来ピペリン類は、夕方の脚のむくみ（病的ではない一過性のもの）や、血流低下による手の冷えなどを軽減する機能が実証されています。

巡りが整うことで体が温まりやすくなり、老廃物が排出されやすくなるのもうれしい点。代謝が活発になる効果も期待できるため、カテキンとの相乗効果で体脂肪を減らす働きが高まることも見込めるでしょう。