更年期向けサプリメントのおすすめ人気ランキング【2026年9月】
健康をサポートしたい50代の女性に注目されている更年期向けのサプリ。女性の健康にうれしい栄養素を含み、若々しさをサポートします。市販でも購入できますが、エクオールやプラセンタなど配合成分はさまざまで、一体どれを選べばよいのでしょうか。
そこで今回は、更年期向けサプリメントのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。後半では男性の更年期障害についても説明しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
女性のための統合ヘルスクリニック「イーク表参道」副院長。文部科学省・国立スポーツ科学センター 女性アスリート育成・支援プロジェクトメンバーとして活動し、多くのヨガインストラクターを指導している。 そのほかYouTubeチャンネル「高尾美穂からのリアルボイス」では毎日、女性のお悩みに答え、楽に生きられる考え方を配信している。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
本記事で紹介しているサプリメントにおいて、更年期障害の予防や改善が認められたものはありません。更年期以降の健康をサポートするものを紹介しています。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- I-ne｜Sonael｜エクオール ホップサプリメント｜sne001
日本初のエクオールとホップを同時配合したサプリメント1日1粒が目安の直径約9mmの粒サイズエクオール2mgと大豆イソフラボンのほか8種の成分を配合
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更年期・更年期症状・更年期障害は違う？なぜ症状が起こるの？
更年期とは、閉経に近づく前後5年の時期のこと。その期間に全体の約6割の女性が体のほてり・手先の冷え・イライラ・不眠などの更年期症状を自覚します。
そのなかでも更年期障害は、病院で治療しなければならないほど重度な症状を指し、該当する女性は全体のおよそ3割未満です。
更年期症状を引き起こす要因は、女性ホルモンであるエストロゲンの急激な減少により、自律神経の調整がうまくいかなくなるため。それに加えストレスやもともとの性格も大きく影響します。
更年期が来るのは防ぎようのないことですが、あらわれる症状は人によってさまざま。そのため自分の体と心を理解するとともに、更年期による正しい知識を身につけることが大切です。
なお、更年期障害を治療するサプリは存在しません。サプリメントはお守り程度にとどめ、特に重篤な場合は病院を受診するようにしましょう。
女性全員が同じように実感する更年期症状は、月経のばらつきのみです。そのほかの症状は環境や体質、性格などで異なるため、実際に更年期症状をほとんど感じない人も約4割います。
症状を感じやすい人の特徴として、真面目で自己犠牲的な考えをする人やエクオールが産生できない人といわれています。さらに、PMSの症状が重いほど更年期症状も重くなる傾向に。
しかし、自分自身を理解することで対策することは可能です。エクオールを産生できない人はサプリで補うことや、つらい症状に合わせて漢方薬を選ぶのも1つ。
また、気分転換になるような運動を取り入れたり、物事の捉え方を少し変えたりするだけでも症状の改善につながるので、できることから始めてみましょう。
プレ更年期障害とは？
プレ更年期障害とは生理は順調に来ているにもかかわらず、更年期のような症状がある状態を指します。
エストロゲンの減少が原因ではなく、自律神経がうまく調節できていないことで起こる症状なので、一概に更年期が近づいているとはいえません。
ストレスによって起きている可能性も考えられるので、まずは自分の生活スタイルを見直し、リラックスできる環境を整えるよう心がけましょう。
更年期向けサプリメントの選び方
更年期向けサプリメントを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
更年期の健康におすすめの成分が入っているか確認しよう
更年期の健康をサポートするとしてさまざまな種類の成分が挙げられます。以下では成分の働きについて解説するので、ぜひ選ぶときの参考にしてみてくださいね。
サプリメントのほかにも、ホルモン剤や漢方薬など更年期の健康をサポートする選択肢はさまざま。更年期に気になる症状がある場合、まずは婦人科へ相談することがおすすめですよ。
女性特有の悩みにはエストロゲンに似た働きをする「エクオール」サプリがおすすめ
エクオールとは、更年期に減少する女性ホルモンであるエストロゲンに類似した構造をもち、似たようなはたらきが期待できる大豆由来の成分です。
エストロゲンの代わりになることで、更年期の健康をサポートすることにつながるため、実際にエクオールが産生できる人は女性特有の悩みが軽い傾向にあります。
しかしエクオールを産生できる人は女性全体のおよそ半数。また、食生活によって産生できるかどうかも変化します。
そのため、更年期の健康サポートのために安定してエクオールを得たい人は、ぜひサプリで補うことをおすすめします。
以下の記事ではエクオールサプリの選び方について詳しく紹介しているので、気になる人はチェックしてみましょう。
現在確認できるエクオールの効果は、更年期の健康をサポートするほかに、しわの改善・骨密度の減少抑制・悪玉コレステロール値の減少・糖代謝の改善が挙げられます。
エクオールを産生できる人は「イソフラボン」も検討
日本人女性の2人に1人は、腸内細菌によってイソフラボンに含まれるダイゼインがエクオールに変換されます。
しかし産生したエクオールを貯めておくことはできないため、毎日継続してイソフラボンを摂らなければなりません。
1日に摂りたい大豆製品の目安は、豆腐2/3丁あるいは納豆1パック。毎日摂るのが難しい人は日々の食事にプラスしてサプリで補ってみるのもよいですよ。
産生できる人の特徴は、よく大豆製品を食べていること。大豆になじみがある日本人は、海外の人に比べ大豆イソフラボンの恩恵を受けやすいといわれています。
それでもイソフラボンのを産生できる女性はおよそ半数。さらに、食生活の変化により、若い年代では約20%しか作れないという結果に。
エクオールを産生できるかを知りたい人は、専用キットで簡単に調べられるので、一度検査してみることをおすすめします。
ローヤルゼリー・プラセンタサプリは効果があるとはいいきれない
女性特有の悩みにアプローチした商品のなかには、ローヤルゼリーやプラセンタが含まれたサプリもあります。しかしこれら成分の効果は、科学的に不十分であるのが真実です。
ヒト由来のプラセンタは医薬品として更年期障害の治療に用いられる商品もありますが、サプリに含まれるものは動物由来。さらに効果が期待できる量かも不明確です。
ローヤルゼリーも同様に、効果を謳うまでのデータがそろっていません。これらの点を踏まえて、よく吟味して選んでくださいね。
体に合った働きの成分が配合されているものを
以下で紹介しているものはそれぞれの働きが期待できる成分です。不足していると自覚する栄養素は、サプリメントで補うのもおすすめですよ。
サプリメントはあくまで食品です。効果を求めるのではなく、栄養を補う目的として使いましょう。
足腰に不安を感じるようになったら「カルシウム」を
できる限り丈夫な骨を維持したい人は、骨の原料となるカルシウムを補うように心がけましょう。
更年期によりエストロゲン分泌が減少すると、骨密度が低くなり骨や歯がもろくなります。そのため、早い段階でカルシウムを意識して摂取するといいですよ。
カルシウムは現代人が最も不足しがちな栄養素の1つなので、サプリメントで補うこともおすすめ。カルシウムの吸収を促すビタミンDも一緒に摂ってくださいね。
ふらつきやすい人は「鉄」を補おう
閉経が近づくとホルモンバランスが乱れることで、月経周期が短くなり貧血を起こしやすくなります。自覚がある人は積極的に鉄分を補いましょう。
女性は月経により鉄が失われるため、ほとんどの人が鉄不足です。メンタルにも関係する栄養素なので意識して摂るようにしましょう。
慢性的な疲れには、バランスのよい「ビタミン」・「ミネラル」も重要
ビタミンはエネルギー代謝を効率よく回す際に必要な栄養素。ミネラルも、体の調子を整えるうえで欠かせません。
これらの栄養素が不足し効率よくエネルギーを生み出せないと、疲労を感じやすくなります。
とくに近年の食生活ではバランスよく栄養を補うことが難しいといわれているので、食事に偏りがあると自覚する人は、気をつけるとよいでしょう。
以下ではビタミンやミネラルが複数含まれているマルチビタミン＆ミネラルサプリの選び方について紹介した記事もあるので、ぜひ参考にしてみてください。
継続しやすいタイプと価格帯からチョイス。定期コースもおすすめ
継続するうえで飲みやすさは欠かせません。形状はもちろん、1日に飲む回数や、持ち運びに便利なチャック付きかなど確認するとよいでしょう。
さらに、無理なく継続できるお手頃価格のものを選ぶことも重要です。サプリメントは継続することで効果が得られやすくなります。
女性特有の悩みは数年間続くケースもあるため、1か月あたりのコスパを比較して、長く続けられるものを選ぶとよいでしょう。
また仕事や家事で忙しい人には、通販の定期コースもおすすめ。なかには手間や時間が省けるだけでなく、お得に購入できる場合もあるので検討してみてくださいね。
本記事で紹介しているサプリメントにおいて、更年期障害の予防や改善が認められたものはありません。更年期以降の健康をサポートするものを紹介しています。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更年期向けサプリメント全14商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | ||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
形状 | 内容量 | 更年期向けサプリメントの主成分 | 1日あたりの主成分の配合量 | 主成分以外の配合成分 | 機能性関与成分 | 1日あたりの摂取量目安 | 1袋の使用可能期間 | 原材料 | 生産国 | 1日あたりのエクオール配合量 | 1日あたりのイソフラボン配合量 | GMP認定 | 香料不使用 | 保存料不使用 | 着色料不使用 | 人工甘味料不使用 | 個包装 | サブスクリプション | 分類 | ||||
1 | 大塚製薬 エクエル |  | タブレット | 120粒 | エクオール | 10mg | S-エクオール | 4粒 | 約1か月 | 大豆胚芽乳酸菌発酵物（国内製造）、オーツ麦ファイバー、寒天／セルロース、HPMC、着色料（酸化チタン、カラメルI）、微粒酸化ケイ素、タルク | 日本 | 10mg | 6.4mg | 不明 | 健康食品 | ||||||||
2 | 小林製薬 命の母｜発酵大豆イソフラボン エクオール |  | タブレット | 30粒 | エクオール | 発酵大豆イソフラボン：25.5mg（エクオール2mg含有） | GABA含有大麦乳酸発酵エキス、テアニン、酵素処理ヘスペリジン | 1粒 | 約1か月 | デンプン（国内製造）、GABA含有大麦乳酸発酵エキス、大豆胚芽抽出発酵物／結晶セルロース、酵素処理ヘスペリジン、テアニン、ヒドロキシプロピルセルロース、シクロデキストリン、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素 | 日本 | 2mg | 25.5mg | 不明 | 健康食品 | ||||||||
3 | ディーエイチシー DHC｜大豆イソフラボン エクオール 30日分 |  | タブレット | 30粒 | S-エクオール | 10mg（S-エクオール） | S-エクオール | 1粒 | 約1か月 | 大豆胚芽抽出醗酵物（大豆を含む、国内製造）、澱粉／微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、糊料（メチルセルロース） | 日本 | 10mg | 10.0mg | 健康食品 | |||||||||
4 | ディーエイチシー DHC｜大豆イソフラボン 吸収型 |  | タブレット | 60粒 | 大豆イソフラボン（アグリコン型） | 25mg | 乳糖醗酵物（乳成分を含む、国内製造）、ホップエキス末、アマニエキス末/セルロース、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、セラック、葉酸、カルナウバロウ、ビタミンD3 | 2粒 | 約1か月 | 乳糖醗酵物（乳成分を含む、国内製造）、大豆エキス末、ホップエキス末、アマニエキス末/セルロース、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、セラック、葉酸、カルナウバロウ、ビタミンD3 | 日本 | 不明 | 25mg | 健康食品 | |||||||||
5 | LIFEFULL エクオケア |  | タブレット | 60粒 | イソフラボン | 大豆イソフラボン：28.8mg | ラクトビオン酸、乳酸菌など | 2粒 | 1か月 | 大豆抽出物、穀物麹、コラーゲンペプチド、還元パラチノース（国内製造）、有胞子性乳酸菌など | 日本 | 不明 | 28.8mg | 不明 | 不明 | 健康食品 | |||||||
6 | プリセプト はつらつエクオール |  | タブレット | 30粒×5個組 | エクオール | 5～10mg | プラセンタ、ハトムギ、ヒハツ、クコの実 | 1～2粒 | 不明 | 大豆胚芽抽出発酵物（国内製造）、デキストリン、豚プラセンタエキス、クコの実エキス、ヒハツエキス、ハトムギエキス／結晶セルロース、シクロデキストリン、ショ糖脂肪酸エステル、トウモロコシたん白、グリセリン | 日本 | 5～10mg | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | |||
7 | 燕生活 Herbase ナットウキナーゼ |  | カプセル | 30粒 | 12000FU | 乳酸菌 | 1粒 | 1か月 | 納豆菌培養エキス末（納豆菌培養エキス、デキストリン）、乳酸菌末（殺菌乳酸菌、デキストリン）／セルロース、HPMC、ジェランガム、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素 | 日本（静岡県） | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | ||||||
8 | 日本安惠 Alphay｜楽々 |  | タブレット | 60粒 | エクオール、ビタミン・ミネラル、カルシウム | 60mg | 米糠・大豆エキス納豆菌発酵粉末、大豆胚芽抽出発酵物、γ-アミノ酪酸（GABA）、田七人参エキス末、亜鉛含有酵母、結晶セルロース、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、ビタミンプレミックス、香料、クエン酸、葉酸 | 2粒 | 1か月 | チェストベリーエキス末（国内製造）、米糠・大豆エキス納豆菌発酵粉末、大豆胚芽抽出発酵物、γ-アミノ酪酸（GABA）、田七人参エキス末、亜鉛含有酵母／結晶セルロース、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、ビタミンプレミックス、香料、クエン酸、葉酸 | 日本 | 10mg | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | ||||
9 | オーガランド ザクロエキス & 大豆イソフラボン｜111000200141001 |  | タブレット | 90粒 | イソフラボン | ザクロ果汁：42.3mg（3粒あたり） | 大豆抽出物 | 3～5粒 | 約1か月 | 乳糖（アメリカ製造）、デキストリン、ザクロ果汁、大豆抽出物／セルロース、グリセリン脂肪酸エステル、微粒酸化ケイ素 | 日本 | 不明 | 3.75mg | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | |||||
10 | オーガランド 大豆イソフラボン |  | タブレット | 90粒 | イソフラボン | 大豆抽出物（イソフラボン含有）：6.25mg | デキストリン、還元麦芽糖水飴 | 3～6粒 | 約1か月 | デキストリン（国内製造）、大豆ペプチド、還元麦芽糖水飴、大豆抽出物（イソフラボン含有）／セルロース、ショ糖エステル、微粒酸化ケイ素 | 日本 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | ||||
大塚製薬エクエル
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | エクオール |
| 1日あたりの摂取量目安 | 4粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 10mg |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 6.4mg |
- 内容量
- 120粒
- 主成分以外の配合成分
- S-エクオール
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
大豆を乳酸菌で発酵させたエクオールを、1日の摂取目安量4粒あたり10mg含有。合成・抽出・濃縮はいっさい行わず作られているため、大豆胚芽とほぼ同じ栄養素を摂取可能です。体内に蓄積できないエクオールを毎日簡単に摂取でき、年齢とともに変化していく女性の美容と健康をサポートします。
| 1日あたりの主成分の配合量 | 10mg |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| 原材料 | 大豆胚芽乳酸菌発酵物（国内製造）、オーツ麦ファイバー、寒天／セルロース、HPMC、着色料（酸化チタン、カラメルI）、微粒酸化ケイ素、タルク |
| 生産国 | 日本 |
| GMP認定 | 不明 |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 健康食品 |
ばね指の痛み軽減した
50代女性 40代後半から朝起きた時に手の小指の関節が痛いのを感じました。 色々調べてたらホルモンの減少で関節痛がおこることもあると知って、年齢的にも興味があり飲んでみることに。 しばらく飲んでいると関節痛が楽になり、飲み忘れが続くとまた痛みが出るので私には効いてるんだなと。 なので続けてます。 年齢的な症状として目の疲れや背中の張りなど様々な症状がありますが全部に効いてるというわけではないので、お含みおきください。 お値段がもっと安かったらなぁもあるので星４です。 （ちなみにエクオールを作り出せない人もいると知って簡易検査もやりました。 私は作り出せない方だったのでイソフラボンのサプリではなくエクオールに）
小林製薬命の母 ｜ 発酵大豆イソフラボン エクオール
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | エクオール |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 2mg |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 25.5mg |
- 内容量
- 30粒
- 主成分以外の配合成分
- GABA含有大麦乳酸発酵エキス、テアニン、酵素処理ヘスペリジン
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
- 不明
1粒あたり23.6mgの発酵大豆イソフラボンを配合し、その中にエクオールを2mg含有しています。そのほかGABA・テアニン・ヘスペリジンなど、健康に役立つ成分を多数ブレンド。手軽に飲めるタブレットタイプで、1日あたりの摂取目安は1粒でよいため続けやすいでしょう。
| 1日あたりの主成分の配合量 | 発酵大豆イソフラボン：25.5mg（エクオール2mg含有） |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| 原材料 | デンプン（国内製造）、GABA含有大麦乳酸発酵エキス、大豆胚芽抽出発酵物／結晶セルロース、酵素処理ヘスペリジン、テアニン、ヒドロキシプロピルセルロース、シクロデキストリン、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素 |
| 生産国 | 日本 |
| GMP認定 | |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 健康食品 |
ディーエイチシーDHC ｜ 大豆イソフラボン エクオール 30日分
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | S-エクオール |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 10mg |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 10.0mg |
- 内容量
- 30粒
- 主成分以外の配合成分
- S-エクオール
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
1粒に10mgのエクオールを配合しており、女性のキレイと健康をサポートします。原材料はシンプルで、人工着色料や人工香料などの添加物は不使用。小粒のタブレットタイプで飲みやすく、1日1粒が摂取目安なので毎日続けやすいでしょう。
| 1日あたりの主成分の配合量 | 10mg（S-エクオール） |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| 原材料 | 大豆胚芽抽出醗酵物（大豆を含む、国内製造）、澱粉／微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、糊料（メチルセルロース） |
| 生産国 | 日本 |
| GMP認定 | |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 健康食品 |
ディーエイチシーDHC ｜ 大豆イソフラボン 吸収型
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | 大豆イソフラボン（アグリコン型） |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 不明 |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 25mg |
- 内容量
- 60粒
- 主成分以外の配合成分
- 乳糖醗酵物（乳成分を含む、国内製造）、ホップエキス末、アマニエキス末/セルロース、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、セラック、葉酸、カルナウバロウ、ビタミンD3
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
体内で吸収されやすいアグリコン型の大豆イソフラボンを採用し、1日目安量の2粒中に25mg配合。イソフラボンのはたらきをサポートするラクトビオン酸に加え、健康や美容にうれしいビタミンD・葉酸も含まれています。毎日ハツラツすこやかに、 中高年期の女性、毎月のリズムをサポート。
| 1日あたりの主成分の配合量 | 25mg |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| 原材料 | 乳糖醗酵物（乳成分を含む、国内製造）、大豆エキス末、ホップエキス末、アマニエキス末/セルロース、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、セラック、葉酸、カルナウバロウ、ビタミンD3 |
| 生産国 | 日本 |
| GMP認定 | |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 健康食品 |
LIFEFULLエクオケア
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | イソフラボン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 不明 |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 28.8mg |
- 内容量
- 60粒
- 主成分以外の配合成分
- ラクトビオン酸、乳酸菌など
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
- 不明
大豆イソフラボンとラクトビオン酸をメインに配合。さらに、7種の麹酵素・有胞子乳酸菌・コラーゲンなど、女性の健康をサポートしてくれたり内側からキレイにアプローチしてくれたりする成分も配合されています。冷え・だるい・疲れ・肩こり・眠れないなどの悩みがある女性におすすめです。
| 1日あたりの主成分の配合量 | 大豆イソフラボン：28.8mg |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| 原材料 | 大豆抽出物、穀物麹、コラーゲンペプチド、還元パラチノース（国内製造）、有胞子性乳酸菌など |
| 生産国 | 日本 |
| GMP認定 | |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 健康食品 |
プリセプトはつらつエクオール
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | エクオール |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1～2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 不明 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 5～10mg |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 不明 |
- 内容量
- 30粒×5個組
- 主成分以外の配合成分
- プラセンタ、ハトムギ、ヒハツ、クコの実
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
| 1日あたりの主成分の配合量 | 5～10mg |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| 原材料 | 大豆胚芽抽出発酵物（国内製造）、デキストリン、豚プラセンタエキス、クコの実エキス、ヒハツエキス、ハトムギエキス／結晶セルロース、シクロデキストリン、ショ糖脂肪酸エステル、トウモロコシたん白、グリセリン |
| 生産国 | 日本 |
| GMP認定 | 不明 |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
燕生活Herbase ナットウキナーゼ
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 不明 |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 不明 |
- 内容量
- 30粒
- 主成分以外の配合成分
- 乳酸菌
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
ナットウキナーゼの製造原料である大豆は、フィンランド産非遺伝子組換え大豆を厳選しています。ビタミンK・プリン体・納豆臭は除去済みで、国内第三者機関による重金属・農薬・ナットウキナーゼ活性度を定期的に分析。植物由来の耐酸性カプセルを採用し、ナットウキナーゼの活性を保ったまま腸に届けます。
| 1日あたりの主成分の配合量 | 12000FU |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| 原材料 | 納豆菌培養エキス末（納豆菌培養エキス、デキストリン）、乳酸菌末（殺菌乳酸菌、デキストリン）／セルロース、HPMC、ジェランガム、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素 |
| 生産国 | 日本（静岡県） |
| GMP認定 | |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 健康食品 |
日本安惠Alphay ｜ 楽々
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | エクオール、ビタミン・ミネラル、カルシウム |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 10mg |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 不明 |
- 内容量
- 60粒
- 主成分以外の配合成分
- 米糠・大豆エキス納豆菌発酵粉末、大豆胚芽抽出発酵物、γ-アミノ酪酸（GABA）、田七人参エキス末、亜鉛含有酵母、結晶セルロース、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、ビタミンプレミックス、香料、クエン酸、葉酸
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
| 1日あたりの主成分の配合量 | 60mg |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| 原材料 | チェストベリーエキス末（国内製造）、米糠・大豆エキス納豆菌発酵粉末、大豆胚芽抽出発酵物、γ-アミノ酪酸（GABA）、田七人参エキス末、亜鉛含有酵母／結晶セルロース、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、ビタミンプレミックス、香料、クエン酸、葉酸 |
| 生産国 | 日本 |
| GMP認定 | 不明 |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
オーガランドザクロエキス & 大豆イソフラボン ｜ 111000200141001
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | イソフラボン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3～5粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 不明 |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 3.75mg |
- 内容量
- 90粒
- 主成分以外の配合成分
- 大豆抽出物
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
| 1日あたりの主成分の配合量 | ザクロ果汁：42.3mg（3粒あたり） |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| 原材料 | 乳糖（アメリカ製造）、デキストリン、ザクロ果汁、大豆抽出物／セルロース、グリセリン脂肪酸エステル、微粒酸化ケイ素 |
| 生産国 | 日本 |
| GMP認定 | |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 健康食品 |
オーガランド大豆イソフラボン
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | イソフラボン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 3～6粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 約1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 不明 |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 不明 |
- 内容量
- 90粒
- 主成分以外の配合成分
- デキストリン、還元麦芽糖水飴
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
1粒中にイソフラボン含有の大豆抽出物を6.25mgと、複数のアミノ酸がつながった大豆ペプチドを60mg配合。直径9mmほどと小さめに加工されており、1日あたりの摂取目安量は3〜6粒です。約1か月分をリーズナブルな値段で購入でき、コスパに優れています。
日々の食事に大豆発酵食品を取り入れるのが難しい人や、気軽に飲み続けたい人にぴったりです。
| 1日あたりの主成分の配合量 | 大豆抽出物（イソフラボン含有）：6.25mg |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| 原材料 | デキストリン（国内製造）、大豆ペプチド、還元麦芽糖水飴、大豆抽出物（イソフラボン含有）／セルロース、ショ糖エステル、微粒酸化ケイ素 |
| 生産国 | 日本 |
| GMP認定 | 不明 |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 健康食品 |
有限会社健康情報.comカルマグα2
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | イソフラボン、カルシウム、鉄、ビタミン・ミネラル |
| 1日あたりの摂取量目安 | 9粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 不明 |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 24mg |
- 内容量
- 270粒
- 主成分以外の配合成分
- 鉄、亜鉛、銅、セレン、マンガン、モリブデン、クロム、ビタミンD3、大豆イソフラボン
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
ドロマイト由来のカルシウムとマグネシウムを2対1で配合し、日々のミネラル補給に役立ちます。鉄、亜鉛、銅、セレン、マンガン、モリブデン、クロムも加え、複数のミネラルをまとめて摂りたい場面に向く構成。ビタミンD3とイソフラボンも配合し、1日9粒を目安に毎日続けやすい270粒入りです。
| 1日あたりの主成分の配合量 | カルシウム：300mg |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| 原材料 | ドロマイト（炭酸カルシウム・マグネシウム含有物）、セルロース、食用酵母（亜鉛・銅・セレン含有）、グリセリン脂肪酸エステル、大豆胚軸抽出物（イソフラボン含有）、食用酵母（マンガン・モリブデン・クロム含有）、クエン酸第一鉄ナトリウム、微粒二酸化ケイ素、コーンスターチ（遺伝子組換えでない）、ビタミンD3 |
| 生産国 | 不明 |
| GMP認定 | 不明 |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | 不明 |
| 分類 | 健康食品 |
I-neSonael ｜ エクオール ホップサプリメント ｜ sne001
| 形状 | タブレット |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | エクオール、イソフラボン、ビタミン・ミネラル |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 2.0mg |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 24.0mg |
- 内容量
- 15粒
- 主成分以外の配合成分
- 大豆イソフラボン、ビタミン B₂、ビタミン B₃、ビタミン B₅、ビタミン B₆ 、イノシト ール、ビタミン A、ビタミン K、ビール酵母
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
| 1日あたりの主成分の配合量 | エクオール：2mg、大豆イソフラボン（アグリコン型）：24mg |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| 原材料 | 還元麦芽糖水飴（国内製造）、大豆抽出物、大豆胚芽抽出発酵物、ホップ抽出発酵物、ビタミンK2含有食用油脂粉末、乾燥ビール酵母／セルロース、シクロデキストリン、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、ナイアシン、イノシトール、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA |
| 生産国 | 日本 |
| GMP認定 | |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 健康食品 |
エフ琉球シードコムス ｜ 大豆イソフラボン アグリコン
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | イソフラボン |
| 1日あたりの摂取量目安 | 1粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 不明 |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 26.0mg |
- 内容量
- 30粒
- 主成分以外の配合成分
- ラクトビオン酸、ビタミンD、葉酸
- 香料不使用
- 不明
- 保存料不使用
- 不明
- 着色料不使用
- 不明
- 人工甘味料不使用
- 不明
糖が切り離されており、吸収されやすいアグリコン型の大豆イソフラボンを配合。また、アグリコンの働きを助けるラクトビオン酸や、ビタミンD・葉酸も含有していますよ。1日の摂取目安は1粒なので、手軽に始められるのも魅力です。
| 1日あたりの主成分の配合量 | 大豆イソフラボンアグリコン：26mg |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| 原材料 | 食用オリーブ油（スペイン製造）、大豆イソフラボンエキス、ラクトビオン酸含有乳糖発酵物、食用アマニ油、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、果実色素、葉酸、ビタミンD |
| 生産国 | 日本 |
| GMP認定 | |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 健康食品 |
神戸ロハスフードNMNサプリ
| 形状 | カプセル |
|---|---|
| 更年期向けサプリメントの主成分 | |
| 1日あたりの摂取量目安 | 2粒 |
| 1袋の使用可能期間 | 1か月 |
| 1日あたりのエクオール配合量 | 不明 |
| 1日あたりのイソフラボン配合量 | 不明 |
- 内容量
- 60粒×3袋
- 主成分以外の配合成分
- 香料不使用
- 保存料不使用
- 着色料不使用
- 人工甘味料不使用
| 1日あたりの主成分の配合量 | 600mg |
|---|---|
| 機能性関与成分 | |
| 原材料 | β-NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）（国内製造）、ゼラチン |
| 生産国 | 日本 |
| GMP認定 | |
| 個包装 | |
| サブスクリプション | |
| 分類 | 健康食品 |
サプリメントを飲むときの注意点は？
サプリはあくまで食品なのでデメリットがあるとはいいきれませんが、メーカー推奨の摂取目安量を守って飲むことが大切です。
体調や体質によって思わぬ反応が出ることもあるため、違和感に気がついたら、早めに病院を受診しましょう。
更年期に気になる症状がある人は、婦人科に相談してください。サプリ以外にも対処方法はあるため、自分の体に適したケアやアドバイスをもらうようにしましょう。
また、栄養摂取をサプリだけに頼りすぎるのはNGです。日々の食事からバランスよく栄養を摂るとともに、適度な運動も取り入れるなど、自分がリラックスできる時間を作ることが大切ですよ。
男性の更年期障害もある？
男性の更年期障害は、女性同様に男性ホルモンであるテストステロンの減少によって起こります。しかし女性の閉経と異なり、急激な減少ではないため自覚しにくいです。
のぼせ・全身倦怠感・筋力低下・イライラなど女性と似たような症状以外に、性欲減退・朝勃ちしない・やる気がみなぎらないなど男性特有の症状も挙げられます。
男性の更年期には八味地黄丸という漢方薬やテストステロン剤などさまざまな対処法があるため、まず医師に相談し自分にあった治療を選択するようにしましょう。
またマカサプリも男性の健康をサポートしてくれるため、気になる人はぜひチェックしてみてくださいね。
クリエイターのおすすめ
最後に、プロが愛用するおすすめの更年期向けサプリメントをご紹介します。
ヘバーデン結節、PMS、肩こり、首こり、エラスチン産生(エストロゲンの働き)、骨密度、糖代謝改善、ホルモンバランス改善
メタボ予防…30代から女性は飲んで損なし！
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