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サポニンサプリのおすすめ人気ランキング【2026年10月】

健康維持を目指す人から注目されているサポニンサプリ。栄養価の高いサポニンを気軽に補えるので、毎日の食事バランスが気になる人におすすめです。しかし通販サイトでは、DHC・リプサ・和漢堂などのサプリメントがたくさん市販されており、どれを選択すればよいか迷いますよね。

そこで今回は、サポニンサプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。原材料・価格・飲みやすさなどを考慮して、継続しやすいサポニンサプリを見つけてください。

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抗酸化作用に期待!サポニンはどんな成分?

抗酸化作用に期待!サポニンはどんな成分?
サポニンとは、植物の根・茎・葉から抽出される栄養成分のことです。サポニンが多い食べものは、大豆をはじめとするマメ科の植物のほか、田七人参・高麗人参・ごぼう・桔梗など。水に溶かすと泡立つ性質があるため、ラテン語で石鹸を意味するサポが由来となりサポニンと名づけられました。


サポニンには主に、抗酸化作用・活性力サポート・脂肪の蓄積予防などの効果が期待されており、健康維持や美容が気になる人から注目されています。健康維持に役立つ成分として、古くから漢方薬などにも使用されている成分です。サポニンを効率よく補い、生き生きとした毎日を過ごしましょう。

サポニンサプリの選び方

サポニンサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

効率よく摂取できるよう、原材料やサポニンの配合量を確認

効率よく摂取できるよう、原材料やサポニンの配合量を確認
効率よくサポニンを摂取したい人は、原材料やサポニンの配合量を確認しましょう。サポニンサプリの主な原材料は、田七人参・高麗人参・大豆の3つ。サポニンを多く摂りたいなら、原材料以外の成分が少ないものを選んでください。例えば、田七人参98%使用などと表示された商品が狙い目です。

1日分の目安量におけるサポニンの配合量は、50mg程度から200mg以上までさまざま。食事でもよくサポニンを摂取する人であれば、50〜70mg前後の商品を選びましょう。一方で食事からサポニンをあまり摂取しない人には、1日あたり100mg前後のサプリがおすすめです。

なお、以下のコンテンツでは、サポニンを多く含む高麗人参サプリを紹介しています。気になる人は、あわせてチェックしてください。

2

安全性にこだわりたいなら、成分や原材料へのこだわりもチェック

安全性にこだわりたい人は、成分や原材料へのこだわりに着目しましょう。例えば、成分の機能性が表示された機能性表示食品や、無農薬・オーガニック・食品添加物フリーのサプリなどがあります。機能性表示食品を選ぶ際のポイントも解説するので、参考にしてください。

健康面が気になる人は、機能性表示食品を検討しよう

健康面が気になる人は、機能性表示食品を検討しよう
健康面が気になる人は、機能性表示食品のサプリを選びましょう。機能性表示食品とは、科学的根拠に基づく成分の機能性が表示された食品のこと。あらかじめ安全性や機能性について消費者庁に届け出たサプリなので、機能性を求める人にもぴったりです。

一例をあげると、ある機能性表示食品のサプリにはジンセノサイドRg1というサポニンが含まれており、運動後(ジョギングや自転車、スポーツなど)に摂取した食事による血糖値の上昇を抑える機能が表示されています。表示されている機能性は効果を保証するものではありませんが、サプリ選びの目安になるでしょう。


品質管理が気になる人は、GMPマークの有無も確認してください。GMPとは医薬品の製造所における製造管理と品質管理に関する基準です。なお、機能性表示食品のガイドラインによると、サプリメントはGMPによる管理が推奨されています(参照:消費者庁)。

原材料にこだわる人は、無農薬・オーガニック・食品添加物フリーに注目

原材料にこだわる人は、無農薬・オーガニック・食品添加物フリーに注目
原材料にこだわりたい人は、無農薬・オーガニック(有機栽培)・食品添加物フリーのサプリをチェックしましょう。無農薬は農薬を使っていないこと、オーガニックは有機JAS規格で認められた農薬・肥料のみを使用していることを表します。食品添加物は、保存料・甘味料・着色料・香料などです。

なお、農薬や食品添加物に神経質になりすぎる必要はありません。厚生労働省では、農薬の残留基準や食品添加物の使用基準を超える食品の販売や輸入を禁止しています(参照:厚生労働省)。こだわるのはもちろん自由ですが、国内で販売中のサプリなら、健康に悪影響が出る心配は少ないでしょう。
3

毎日飲み続けるものだから、飲みやすさを重視しよう

毎日飲み続けるものだから、飲みやすさを重視しよう
サプリメントを継続するためには、飲みやすさも重要です。サポニンサプリは粒タイプが大半ですが、なかには粒を飲み込むのが苦手な人もいるはず。飲み込みにくい人は、できるだけ粒が小さめのものを選択しましょう。粒のサプリが飲みづらい場合は、粉末や液体サプリを選ぶのもひとつの手です。


飲みやすさを重視するなら、1日分の個数も確認しておきましょう。気軽に飲み続けたい人には、1日の目安量が1〜4粒程度のサプリがベター。10〜30粒のサプリだと一度に摂取できないため、回数を分けて飲む必要があります。自分のライフスタイルで継続できるかよく考えて選んでください。

4

長く継続したい人は、入手しやすい価格のものを選ぼう

長く継続したい人は、入手しやすい価格のものを選ぼう
サプリを長く継続したい人は、購入しやすい価格かどうかを確認しましょう。サプリで栄養を補ううえで大切なのは、継続的に飲み続けること。高価なサプリを短期間飲むより、手頃な価格のサプリを長く継続するほうがよい場合もあります。飲みやすさも考え、続けやすい価格のものを選びましょう。

サポニンサプリの価格は、1か月分で2,000〜4,000円が相場。安いものだと1,500円前後の商品もあります。お得に入手したい場合は、定期購入の有無をチェックしましょう。価格は商品によって異なるものの、通常より10〜20%程度安くなる傾向があります。


なお、定期購入する場合は、購入回数に縛りのない商品がおすすめです。回数に縛りがなければ、サプリが合わない場合も初回購入で解約できます。

5

気になる栄養素が多い人は、サポニン以外の成分も要確認

気になる栄養素が多い人は、サポニン以外の成分も要確認

気になる栄養素がたくさんある人は、サポニン以外の成分にも注目しましょう。サポニンサプリのなかには、ビタミンやミネラル、必須アミノ酸など、サポニン以外の成分にもこだわったものが数多く販売されています。


毎日元気をキープしたい人には、必須アミノ酸・鉄分がおすすめです。美容が気になる人や女性特有の悩みがある人は、ビタミン・大豆イソフラボンをチェックしてみてください。ほかにも茶カテキンやGABAなど、さまざまな成分を配合している商品があります。


気になる成分ごとに複数のサプリを飲んでいる人は、数種類の栄養素を含むサプリを試すとよいでしょう。複数の栄養素が摂れるサプリなら、飲む回数を減らして効率的に栄養を補えるだけでなく、コストも抑えられて経済的です。

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サポニンサプリ全9商品
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内容量
1日あたりの主成分の配合量
主成分以外の配合成分
機能性関与成分
1日あたりの摂取量目安
使用可能期間
原材料
生産国
GMP認定工場で製造
認証の種類
HACCP
有機JASマーク
無農薬
香料不使用
保存料不使用
着色料不使用
人工甘味料不使用
個包装
サブスクリプション
1

FANCL|大人のカロリミット

ファンケル

ファンケル 大人のカロリミット 1
1位
タブレット90粒3粒の場合:桑の葉イミノシュガー:1.75mg/キトサン:100mg/茶花サポニン:0.85mg/ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン:12mg不明桑の葉イミノシュガー、キトサン、茶花サポニン、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン3~9粒30日桑の葉エキス末(桑の葉エキス、でんぷん分解物)(中国製造又は国内製造)、ブラックジンジャーエキス末(ブラックジンジャーエキス、でんぷん分解物)、茶花エキス末(茶花エキス、でんぷん分解物)、でんぷん、食用ホタテ貝殻粉/キトサン(かに由来)、セルロース、環状オリゴ糖、微粒二酸化ケイ素、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸カルシウム、シェラック日本GMP認証不明不明不明不明不明不明不明
2

美時

ファンケル

ファンケル 美時  1
2位
タブレット240粒活性大豆サポニンB型:50mg、コエンザイムQ10:60mg、大豆イソフラボンアグリコン:20mg、ビタミンC:100mgHTCコラーゲン、ヒアルロン酸8粒30日トリペプチド高含有コラーゲンペプチド(ゼラチン)、食用ホタテ貝殻粉、サポニンB高含有大豆エキス末(大豆エキス、でんぷん分解物)、コエンザイムQ10末(コエンザイムQ10、でんぷん分解物)(乳)、イソフラボン含有発酵大豆胚芽エキス末、セルロース、ビタミンC、ショ糖エステル、シェラック、ヒアルロン酸日本不明不明不明不明
3

FANCL|美時 約90日分(徳用3袋セット)|5354-03

ファンケル

ファンケル 美時 約90日分(徳用3袋セット) 1
3位
タブレット240粒1936mg不明8粒90日活性大豆サポニンB型、コエンザイムQ10、ビタミンC、大豆イソフラボン、HTCコラーゲン、ヒアルロン酸日本不明不明不明不明不明不明不明
4

有機田七人参

和漢堂

和漢堂 有機田七人参 1
4位
タブレット600粒不明サポニン10~20粒90日有機田七人参(100%)日本GMP認証
5

田七人参DX

ユウキ製薬

ユウキ製薬 田七人参DX 1
5位
タブレット360粒不明田七人参(原植物換算)2,100mg、舞茸菌糸体末300mg12粒30日乳糖、田七人参エキス末、舞茸菌糸体末/セルロース、グリセリン脂肪酸エステル日本GMP認証不明不明不明不明
6

健やか田七人参

クマガエ薬品

クマガエ薬品 健やか田七人参 1
6位
タブレット300粒サポニン:116mg(5粒中)不明5〜10粒60日有機田七人参末(国内製造)58.8g/微粒二酸化ケイ素 1.2g日本GMP認証
7

田七人参

渡邊薬品

渡邊薬品 田七人参 1
7位
タブレット120粒不明アルギニン、フラボノイド、ビタミン、ミネラルビタミンB12〜4粒30日田七人参、ヒハツエキス、金時しょうが、カプサイシン、黒胡椒抽出物、ビタミンB1、セルロース、ステアリン酸Ca、クエン酸国産GMP認証不明不明不明不明不明
8

田七人参|37-008

日本安惠

日本安惠 田七人参 1
8位
カプセル24粒72mg(サポニン)不明2粒180日田七人参中国不明不明不明
9

ごぼう茶カプセル

リプサ

リプサ ごぼう茶カプセル  1
9位
カプセル60粒不明食物繊維、サポニン2粒30日デキストリン(国産)、ごぼう茶末(国産)/ゼラチン日本不明不明不明不明不明不明不明不明
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1
人気1位

ファンケルFANCL | 大人のカロリミット

大人のカロリミット 1
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出典:amazon.co.jp
最安価格
2,260円
中価格
25.11円 / 1粒
形状タブレット
内容量90粒
1日あたりの主成分の配合量3粒の場合:桑の葉イミノシュガー:1.75mg/キトサン:100mg/茶花サポニン:0.85mg/ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン:12mg
1日あたりの摂取量目安3~9粒
原材料桑の葉エキス末(桑の葉エキス、でんぷん分解物)(中国製造又は国内製造)、ブラックジンジャーエキス末(ブラックジンジャーエキス、でんぷん分解物)、茶花エキス末(茶花エキス、でんぷん分解物)、でんぷん、食用ホタテ貝殻粉/キトサン(かに由来)、セルロース、環状オリゴ糖、微粒二酸化ケイ素、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸カルシウム、シェラック
生産国日本
主成分以外の配合成分
不明
機能性関与成分
桑の葉イミノシュガー、キトサン、茶花サポニン、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン
認証の種類
GMP認証
有機JASマーク
不明
無農薬
不明
商品概要

桑の葉イミノシュガー・茶花サポニン・キトサンに加え、ブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンを配合。糖や脂肪の吸収を抑え、BMIが高めの人のウエスト部分の脂肪を減らすサポートをします。小さめのタブレットタイプで、1回の摂取目安量は3粒です。

使用可能期間30日
GMP認定工場で製造
HACCP不明
香料不使用不明
保存料不使用不明
着色料不使用不明
人工甘味料不使用不明
個包装
サブスクリプション
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2
人気2位

ファンケル美時

最安価格
4,731円
中価格
19.71円 / 1粒
形状タブレット
内容量240粒
1日あたりの主成分の配合量活性大豆サポニンB型:50mg、コエンザイムQ10:60mg、大豆イソフラボンアグリコン:20mg、ビタミンC:100mg
1日あたりの摂取量目安8粒
原材料トリペプチド高含有コラーゲンペプチド(ゼラチン)、食用ホタテ貝殻粉、サポニンB高含有大豆エキス末(大豆エキス、でんぷん分解物)、コエンザイムQ10末(コエンザイムQ10、でんぷん分解物)(乳)、イソフラボン含有発酵大豆胚芽エキス末、セルロース、ビタミンC、ショ糖エステル、シェラック、ヒアルロン酸
生産国日本
主成分以外の配合成分
HTCコラーゲン、ヒアルロン酸
機能性関与成分
認証の種類
不明
有機JASマーク
無農薬
不明
商品概要

変化に負けないエイジレスな体のために溜まった老化物質を捨て新しいものを生み出す力に着目した商品です。活性大豆サポニンB型をはじめ厳選した6つの成分が、大人の女性の美しさと若々しく軽やかな毎日をサポート。合成着色料・香料・保存料すべて無添加です。

使用可能期間30日
GMP認定工場で製造
HACCP不明
香料不使用
保存料不使用不明
着色料不使用
人工甘味料不使用
個包装
サブスクリプション
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3
人気3位

ファンケルFANCL | 美時 約90日分(徳用3袋セット) | 5354-03

最安価格
11,698円
やや高価格
48.74円 / 1粒
形状タブレット
内容量240粒
1日あたりの主成分の配合量1936mg
1日あたりの摂取量目安8粒
原材料活性大豆サポニンB型、コエンザイムQ10、ビタミンC、大豆イソフラボン、HTCコラーゲン、ヒアルロン酸
生産国日本
主成分以外の配合成分
不明
機能性関与成分
認証の種類
不明
有機JASマーク
無農薬
不明
商品概要

新規商品「美時」は、年齢とともに増える老化物質に着目したサプリメントです。活性大豆サポニンB型やコエンザイムQ10・HTCコラーゲンを配合し、肌のハリと健康をサポートします。さらに、ヒアルロン酸とビタミンCが新しい美しさを引き出してくれるのも特徴です。

使用可能期間90日
GMP認定工場で製造不明
HACCP不明
香料不使用不明
保存料不使用
着色料不使用
人工甘味料不使用不明
個包装不明
サブスクリプション
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4
人気4位

和漢堂有機田七人参

最安価格
3,690円
やや低価格
6.15円 / 1粒
形状タブレット
内容量600粒
1日あたりの主成分の配合量不明
1日あたりの摂取量目安10~20粒
原材料有機田七人参(100%)
生産国日本
主成分以外の配合成分
サポニン
機能性関与成分
認証の種類
GMP認証
有機JASマーク
無農薬
商品概要

純度100%有機田七人参を使用していて、添加物不使用のサプリです。余計なものは一切加えず圧力のみで錠剤にしていて、力を加えると粒が欠けてしまうのが田七人参100%の証です。高麗人参の7倍のサポニンを含有しているので、めぐりをアップさせて乱れた食生活をサポートします。

使用可能期間90日
GMP認定工場で製造
HACCP
香料不使用
保存料不使用
着色料不使用
人工甘味料不使用
個包装
サブスクリプション
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5
人気5位

ユウキ製薬田七人参DX

最安価格
Amazonで売れています!
1,480円
在庫わずか
4.11円 / 1粒
形状タブレット
内容量360粒
1日あたりの主成分の配合量不明
1日あたりの摂取量目安12粒
原材料乳糖、田七人参エキス末、舞茸菌糸体末/セルロース、グリセリン脂肪酸エステル
生産国日本
主成分以外の配合成分
田七人参(原植物換算)2,100mg、舞茸菌糸体末300mg
機能性関与成分
認証の種類
GMP認証
有機JASマーク
無農薬
商品概要

貴重な田七人参と舞茸菌糸体を配合した飲みやすい粒タイプです。生活習慣が気になる・数値が気になる・年齢による不安がある方におすすめ。12粒あたりに田七人参を1980mg、舞茸菌糸体を300mg配合した健康補助食品で、健康維持に本品を役立て下さい。

使用可能期間30日
GMP認定工場で製造
HACCP
香料不使用不明
保存料不使用不明
着色料不使用不明
人工甘味料不使用不明
個包装
サブスクリプション
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6
人気6位

クマガエ薬品健やか田七人参

最安価格
3,689円
中価格
12.29円 / 1粒
形状タブレット
内容量300粒
1日あたりの主成分の配合量サポニン:116mg(5粒中)
1日あたりの摂取量目安5〜10粒
原材料有機田七人参末(国内製造)58.8g/微粒二酸化ケイ素 1.2g
生産国日本
主成分以外の配合成分
不明
機能性関与成分
認証の種類
GMP認証
有機JASマーク
無農薬
商品概要

福岡県の創業230年以上の老舗、漢方製薬会社が製造しているサプリです。要の有用成分であるサポニン含有量が1粒中に23.2mg、1パックで6,960mgの豊富さが特徴。生活習慣や数値が気になる・イライラが多い・・ずっと健康でいたい方におすすめです。

使用可能期間60日
GMP認定工場で製造
HACCP
香料不使用
保存料不使用
着色料不使用
人工甘味料不使用
個包装
サブスクリプション
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7
人気7位

渡邊薬品田七人参

最安価格
1,490円
中価格
12.41円 / 1粒
形状タブレット
内容量120粒
1日あたりの主成分の配合量不明
1日あたりの摂取量目安2〜4粒
原材料田七人参、ヒハツエキス、金時しょうが、カプサイシン、黒胡椒抽出物、ビタミンB1、セルロース、ステアリン酸Ca、クエン酸
生産国国産
主成分以外の配合成分
アルギニン、フラボノイド、ビタミン、ミネラル
機能性関与成分
ビタミンB1
認証の種類
GMP認証
有機JASマーク
無農薬
不明
商品概要

お金に換えられないと言われるほど貴重で、収穫までに3〜7年かかる田七人参のサプリです。配合されている成分は数十種類もあり、サポニンは高麗人参の7倍もあるのが特徴。さらにめぐりをよくする、カプサイシンなどのポカポカ成分も配合されています。

使用可能期間30日
GMP認定工場で製造
HACCP
香料不使用不明
保存料不使用不明
着色料不使用不明
人工甘味料不使用不明
個包装
サブスクリプション
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8
人気8位

日本安惠田七人参 | 37-008

最安価格
6,350円
高価格
264.58円 / 1粒
形状カプセル
内容量24粒
1日あたりの主成分の配合量72mg(サポニン)
1日あたりの摂取量目安2粒
原材料田七人参
生産国中国
主成分以外の配合成分
不明
機能性関与成分
認証の種類
不明
有機JASマーク
無農薬
商品概要

田七サポニン含有量はトップクラス田七人参のパワーをギュッと一粒に詰め込んだサプリです。最高品質である3年ものを100%使用&添加剤・保存料など一切不使用なのも魅力。業界トップクラスのサポニン量で、1日2粒飲むことで田七人参の真価をしっかり実感できますよ。

使用可能期間180日
GMP認定工場で製造不明
HACCP
香料不使用
保存料不使用
着色料不使用不明
人工甘味料不使用
個包装
サブスクリプション
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9
人気9位

リプサごぼう茶カプセル

最安価格
1,700円
中価格
28.33円 / 1粒
形状カプセル
内容量60粒
1日あたりの主成分の配合量不明
1日あたりの摂取量目安2粒
原材料デキストリン(国産)、ごぼう茶末(国産)/ゼラチン
生産国日本
主成分以外の配合成分
食物繊維、サポニン
機能性関与成分
認証の種類
不明
有機JASマーク
不明
無農薬
不明
商品概要

ごぼうの成分は高麗人参とほぼ同じと言われ、特に食物繊維とサポニンが豊富な美容成分として人気のサプリです。続けやすい・自社工場で安定した品質・自分達の目で選定した原料が魅力です。エイジングケアが気になる方やダイエット中の方や健康習慣が気になる方におすすめ。

使用可能期間30日
GMP認定工場で製造不明
HACCP
香料不使用不明
保存料不使用不明
着色料不使用不明
人工甘味料不使用不明
個包装
サブスクリプション
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