プレワークアウトサプリメントのおすすめ人気ランキング
トレーニング前の一杯として、ジムに通う人の間で広がっているプレワークアウト。ただ、調べると「危険」「デメリット」といった言葉も出てきて、本当に飲んで大丈夫なのかは気になるところです。カフェインの量は商品ごとに大きく違い、価格の幅も広いので、初めて選ぶときは迷ってしまいますよね。
今回は、プレワークアウトサプリメントの選び方とともに、おすすめのプレワークアウトサプリメントをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
株式会社LIFE BUILDING取締役であり、ボディケアに特化した「ACTIVE RESET（アクティブリセット）」とパーソナルジム「STUDIO BAZOOKA（スタジオバズーカ）」のチーフマネージャー。疲労回復などのボディケア施術やパーソナルトレーニングを提供しているだけでなく、各スポーツ競技日本代表選手の身体作りを指導するトレーナーでもある。みずからも選手としてボディビル競技に参戦しつつ、一般の方からトップアスリートまで、多くの人の身体と日々向き合っている。日本体育大学大学院の修士課程を修了し、柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト、健康運動指導士、柔道初段の資格も保持。
ビューティ系の編集・ライターとして編集プロダクションで7年間従事。マイベスト入社後は薬事法管理者の資格を活かし、医薬品や介護用品をはじめレディースインナーや寝具にいたるまで、1000商品以上に及ぶヘルスケア系の商材の検証に携わっている。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更新 ランキングを更新しました。
プレワークアウトサプリとは？どんな成分が含まれる？
プレワークアウトサプリとは、トレーニング前を中心に摂取し、集中力や運動パフォーマンスなどをサポートすることを目的としたサプリメントのことです。主にタンパク質を補給するプロテインとは目的が異なり、カフェインやシトルリン、クレアチン、βアラニンなど、さまざまな成分が配合されています。
カフェイン
集中力を高めるとされる成分。NSCAの記事では、カフェインの摂取によって実施エクササイズの総回数が増加し、カフェインの持つ興奮作用により疲労や痛覚を軽減させることが示唆されています。（参照：NSCA）
クレアチン
高強度運動時のエネルギー源となるATPの再合成に関わるとされる成分。研究では、同じレジスタンストレーニングを行った場合でも、クレアチンを摂取した人のほうが筋力の伸びが大きかったと報告されています。（参照：スポーツ栄養学web）
βアラニン
筋持久力を高めるとされる成分。体内でカルノシンに変換され、高強度の運動を続ける力に関わるとされています。
シトルリン
持久力を高めるとされる成分。体内でアルギニンに変換され、一酸化窒素（NO）の産生に関わるとされています。
プレワークアウトとして、4成分すべてが入っている必要はありません。クレアチンやベータアラニンは摂取直後に効くものではなく、1日の必要量を継続して摂り、筋肉内で飽和させることで効果を発揮します。
そのため、直前に摂る目的なら、カフェインとシトルリンが入っていれば十分。別々に摂り続けるのが大変な場合は、まとめて配合されたものをこのタイミングで摂るのもよいでしょう。
プレワークアウトに危険性はある？
プレワークアウトサプリは適切に摂取すればトレーニングのサポートを期待できる反面、飲み方や商品選びを間違えると、健康を害する危険性があるのも事実。知識を持ったうえで、正しく取り入れることが大切です。
カフェインの過剰摂取
プレワークアウトサプリのなかには、1食で200〜300mg以上のカフェインを含む商品もあります。食品安全委員会によると、健康な成人におけるカフェインの目安摂取量は1日あたり400mgとされているので（参照：食品安全委員会）、1食だけで1日の目安の半分以上に達する計算です。
カフェインを過剰に摂取すると、めまい・心拍数の急増・吐き気・強い不安感などの不調や睡眠障害を引き起こす恐れがあり、摂取時はメーカーが示す目安摂取量を守り、カフェインを含む飲み物は控えるなどの対策が必要でしょう。
国内で使用が認められない成分・注意すべき成分の混入
海外製のプレワークアウトサプリのなかには、国内では医薬品指定を受けている成分や、安全上の懸念から流通・使用が禁じられている成分が含まれているケースがあります。
DMAA（1,3-ジメチルアミルアミン / メチルヘキサンアミン）
強い中枢神経刺激作用で血圧・心拍数を上昇させ、海外では脳卒中や心臓発作、死亡例も報告されています。日本を含む多くの国で流通が規制されている成分です。
DMHA（1,5-ジメチルヘキシルアミン / オクトドリン）
DMAAの代替として使われる類似構造の強興奮成分で、血管収縮や心拍数・血圧の急上昇を招くリスクがあります。国内では医薬品として承認されておらず、原則販売されていません。
ヨヒンビン
交感神経に作用し、血圧・心拍数を上昇させる成分です。日本では医薬品成分（劇薬等）に指定され、薬剤師の対面指導なしには購入できません。
知らずに摂取してドーピング違反とならないように、競技者は十分に注意しましょう。
プレワークサプリメントの選び方
プレワークサプリメントを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。
まずは使用シーンに合わせてカフェインの有無を決めよう
プレワークアウトサプリを選ぶときは、まずカフェインの有無を起点にするとよいでしょう。トレーニングする時間帯や体質に合わせ、自分に合うタイプを見極めてくださいね。
早朝・日中の高強度トレーニングならカフェインありがおすすめ
ただし、カフェインの過剰摂取には注意が必要です。食品安全委員会によると、健康な成人におけるカフェインの目安摂取量は1日あたり400mgとされています（参照：食品安全委員会）。パッケージで1食分あたりのカフェイン量を確認し、オーバーしないように気をつけましょう。
夜トレ派やカフェインが苦手な人はノンカフェインを選ぼう
カフェインによる覚醒効果はありませんが、サプリに含まれているシトルリンやβアラニンなどには血流やパンプアップ・筋持久力をサポートする効果は期待できます。睡眠への影響が出にくいので、仕事終わりに汗を流したい人の強い味方といえるでしょう。
成分表示が明確で、推奨量が配合された商品を選ぼう
プレワークアウトサプリを摂取する前に、成分表示をしっかりと確認しましょう。まずは、健康をサポートする成分含まれているか、そして健康被害やドーピング違反につながる危険な成分が混入していないかをチェックしてください。
また、「ブランド独自配合」や「〇種類もの成分を豪華配合」と謳う商品も、慎重に検討する必要があります。商品によっては、特定の成分の含有量が非常に少なく、十分な量の摂取を期待できないといったケースも。1食で成分ごとの推奨量をクリアできるのか、精査したうえで選ぶことが大切です。
ちなみに、プレワークアウトサプリによく含まれる成分の推奨量は、以下を参考にしてくださいね。
- カフェイン：体重1kgあたり3〜6mg
- クレアチン：1日3～5gを継続摂取
- βアラニン：1日あたり4～6g
- シトルリン：1日800mg
頻繁に飲む人は、GMP認証やアンチドーピング認証の有無も要チェック！
プレワークアウトサプリを飲む頻度が高い人は、第三者機関による認証の有無を確認し、安全性に配慮されたものを選びましょう。
例えばGMP認証付きの商品は、原料の入荷から出荷まで、一定の品質と安全性が保たれていることを示しています。異物混入や品質のムラのリスクを減らせるので、積極的に選ぶとよいでしょう。
また、大会に出場するアスリートは、アンチ・ドーピング認証の有無も忘れずにチェック。インフォームドスポーツなどのマークがあるものは、禁止物質の混入がないかテストしたうえで販売されているので、意図しないドーピングのリスクを低減できますよ。
シーンや好みに応じて、パウダーorタブレット・カプセルを選ぼう
プレワークアウトサプリには主に、パウダータイプかタブレット（カプセル）タイプがあります。成分量を重視するならパウダー、手軽さを求めるならタブレットやカプセルが選択肢になるでしょう。
パウダータイプは水に溶かして飲むため、吸収スピードも速めです。ただし、シェイカーで溶かしたり、持ち運ぶ際は小分けにしたりする手間がかかります。
対するタブレットやカプセルタイプは、水さえあればどこでも飲め、味やニオイを気にせず摂取可能。持ち運びもしやすく、職場からジムに直行する日も荷物がかさばりません。
飲みやすさも重要！好みのフレーバーで無理なく続けよう
無理なく飲み続けるためには、飲みやすいかどうかも重要です。おいしく飲めるプレワークアウトサプリで気分を上げたいなら、フレーバー付きを選びましょう。レモンやグレープフルーツなどのフルーツ系や、エナジードリンク風のフレーバーが展開されており、自分好みのものを見つけられますよ。
一方、着色料や保存料などの添加物や甘味料をできる限り控えたい人には、ノンフレーバー（無味）が適しているでしょう。普段飲んでいるフレーバー付きのBCAAやEAAに混ぜて飲みたい人も、味のないノンフレーバータイプがよいでしょう。
迷ったらフルーツ系のフレーバーがおすすめです。レモンやグレープフルーツのような酸味のある味わいはさっぱりしていて、トレーニング中に少しずつ飲み進めるのにも向いています。
甘さが強いフレーバーは1杯を飲み切るのが負担になることもあるので、ワークアウト中の水分補給を兼ねたい人ほどフルーツ系を選ぶとよいでしょう。
続けやすさに直結する、1食あたりの価格も要チェック
プレワークアウトサプリを日常的に取り入れるなら、無理なく購入できる価格帯であることが大切です。特に、週に何度もトレーニングをする人はランニングコストがかさみやすいので、「1食あたりの価格」を意識しましょう。
1食あたりの価格は、販売価格÷食数（回数）で算出可能。1kg・3kgと内容量が違う商品でも、1食あたりで比べることで、本当にお得な商品を見分けられますよ。
ただし、極端に安すぎる商品には注意してください。特に海外製品の場合、安さの裏に成分表示の不透明さや品質管理の粗さ、禁止物質の混入リスクなどが潜んでいるケースもあります。飲み続けるためにも、品質と価格のバランスを見極めて選ぶことが大切です。
目安として、1回あたり120円以下であれば安いと感じます。品質面も踏まえたうえで、この価格帯に収まるものを探してみてください。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
プレワークサプリメント全19商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
原料 | 成分 | 内容量 | アミノ酸 | 形状 | GMP認証 | cGMP認証 | 原産国 | 無香 | ビタミンB配合 | 香料不使用 | 甘味料不使用 | 1食あたりのエネルギー量 | 1回あたりのカフェイン含有量 | アンチドーピング認証 | ||||
1 | SOLIA AMBiQUE｜オールインワンクレアチン |  | クレアチンモノハイドレート(中国製造)、β-アラニン、カフェイン(抽出物) | クレアチンモノハイドレート、β-アラニン | 350g | アラニン、クレアチン | 粉末 | 日本 | 不明 | 不明 | ||||||||
2 | Nutrabolt Cellucor｜C4 |  | 不明 | 不明 | 455g | アラニン、アルギニン、クレアチン、シトルリン | 粉末 | アメリカ | 10kcal | 200mg | 不明 | |||||||
3 | Naturecan パンプパワー |  | L-シトルリン（国内製造）、ビートジュースパウダー（ビートジュース、デキストリン）、酸味料、L-アルギニン、微粒酸化ケイ素、ビタミンC、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、香料、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 | L-アルギニン、L-シトルリン | 240g | アルギニン、シトルリン | 粉末 | 日本 | 30.96kcal | |||||||||
4 | 株式会社ボディプラスインターナショナル HALEO プレワークアウト ZONE |  | β-アラニン(国内製造)、クレアチンモノハイドレート、デキストリン、冬虫夏草菌糸体粉末、グリセロフォスファチジルコリン、紅茶エキスパウダー、レモン果汁、ガランガルエキス ／ L-チロシン、香料、カフェイン（抽出物）、二酸化ケイ素、甘味料（ステビア）、安定剤（グァーガム）、クエン酸、ビタミンC | チロシン、クレアチン、ベータアラニン、アルファGPC、ガランガルエキス、冬虫夏草 | 200g | アラニン、クレアチン、チロシン | 粉末 | 日本 | 37.3kcal | 200mg | BSCG認証 | |||||||
5 | Ultimate Life GronG｜アルギニン・シトルリンパウダー |  | L-シトルリン（インドネシア製造）／酸味料、L-アルギニン、甘味料（スクラロース）、香料、着色料（クチナシ） | L-シトルリン、L-アルギニン | 250g | アルギニン、シトルリン | 粉末 | 日本 | 28kcal | |||||||||
6 | ボディプラスインターナショナル HALEO｜エバーリフト |  | L-シトルリン(韓国製造）、パラチノース(国内製造）、ぶどう糖(国内製造）、β-アラニン、ビートルートエキス、マルトデキストリン、岩塩、グリセロフォスファチジルコリン(大豆を含む）、ブドウ種子エキス、ムクナ粉末／ベタイン、L-チロシン、クエン酸、DL-リンゴ酸、甘味料(ステビア)、香料 | チロシン、シトルリン、サビートR、べタイン、エノビータR、β-アラニン、アルファGPC、ムクナ粉末 | 212g | シトルリン、チロシン、アラニン | 粉末 | 日本 | 102.4kcal | BSCGの認定 | ||||||||
7 | Real Style Be Legend｜プレワークアウト エナギル |  | β-アラニン（国内製造）、L-シトルリン、還元麦芽糖水飴/L-アルギニン、クエン酸、甘味料（ステビア、アセスルファムカリウム、スクラロース）、カフェイン、クエン酸三ナトリウム、香料、クチナシ色素、微粒二酸化ケイ素、乳化剤（乳・大豆由来） | 不明 | 300g | β-アラニン、L-アルギニン、L-シトルリン | 粉末 | 日本 | 34.8kcal | 150mg | インフォームドスポーツ | |||||||
8 | 日本新薬 WINZONE｜プレワークアウト+1Rep |  | β-アラニン(国内製造)、マルチトール、クレアチン、L-シトルリン、ガルシニアエキス、L-アルギニン、クエン酸、ソルビトール、ヘスペリジン、カフェイン、甘味料(ステビア、スクラロース、アセスルファムK)、微粒二酸化ケイ素、ナイアシン、卵殻Ca、V.C、香料、V.B1、V.B6、V.B2、葉酸、V.B12 | 主要成分：アルギニン、シトルリン、クレアチン | 300g | アラニン、アルギニン、クレアチン、シトルリン | 粉末 | 日本 | 39kcal | 150mg | インフォームドチョイス | |||||||
9 | ZERO BASE アミノフライト｜コンペティション |  | マルトデキストリン、シトルリン、レッドドラゴンフルーツ果汁末、ザクロ果汁末/リンゴ酸、ロイシン、アルギニン、イソロイシン、バリン、チロシン、V.C、香料、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、酸化Mg、クエン酸K、クチナシ色素、ナイアシン、V.D | チロシン、シトルリン、アルギニン、BCAA | 600g | アルギニン、ロイシン、イソロイシン、バリン、BCAA、シトルリン、チロシン | 粉末 | 日本 | 78kcal | ドーピング・ガード | ||||||||
10 | Cellucor C4｜リップド プレワークアウト |  | L-カルニチン、グリーンコーヒー豆エキス、Capsimaxカイエン(トウガラシ)果実エキス、ベータアラニン、カフェイン、 | チロシン | 180g | アラニン、アルギニン、クレアチン | 粉末 | 不明 | 不明 | 150mg | ||||||||
SOLIAAMBiQUE ｜ オールインワンクレアチン
| GMP認証 | |
|---|---|
| 1回あたりのカフェイン含有量 | 不明 |
- 形状
- 粉末
- 甘味料不使用
- 1食あたりのエネルギー量
- 不明
- アンチドーピング認証
| 原料 | クレアチンモノハイドレート(中国製造)、β-アラニン、カフェイン(抽出物) |
|---|---|
| 成分 | クレアチンモノハイドレート、β-アラニン |
| 内容量 | 350g |
| アミノ酸 | アラニン、クレアチン |
| cGMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 無香 | |
| ビタミンB配合 | |
| 香料不使用 |
NutraboltCellucor ｜ C4
| GMP認証 | |
|---|---|
| 1回あたりのカフェイン含有量 | 200mg |
- 形状
- 粉末
- 甘味料不使用
- 1食あたりのエネルギー量
- 10kcal
- アンチドーピング認証
- 不明
| 原料 | 不明 |
|---|---|
| 成分 | 不明 |
| 内容量 | 455g |
| アミノ酸 | アラニン、アルギニン、クレアチン、シトルリン |
| cGMP認証 | |
| 原産国 | アメリカ |
| 無香 | |
| ビタミンB配合 | |
| 香料不使用 |
Naturecanパンプパワー
| GMP認証 | |
|---|---|
| 1回あたりのカフェイン含有量 |
- 形状
- 粉末
- 甘味料不使用
- 1食あたりのエネルギー量
- 30.96kcal
- アンチドーピング認証
| 原料 | L-シトルリン（国内製造）、ビートジュースパウダー（ビートジュース、デキストリン）、酸味料、L-アルギニン、微粒酸化ケイ素、ビタミンC、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、香料、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 |
|---|---|
| 成分 | L-アルギニン、L-シトルリン |
| 内容量 | 240g |
| アミノ酸 | アルギニン、シトルリン |
| cGMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 無香 | |
| ビタミンB配合 | |
| 香料不使用 |
株式会社ボディプラスインターナショナルHALEO プレワークアウト ZONE
| GMP認証 | |
|---|---|
| 1回あたりのカフェイン含有量 | 200mg |
- 形状
- 粉末
- 甘味料不使用
- 1食あたりのエネルギー量
- 37.3kcal
- アンチドーピング認証
- BSCG認証
極限の集中状態“ゾーン”へ導き、トレーニング効率を高めるプレワークアウトサプリです。ベータアラニンやクレアピュアなど7種成分を配合した本格処方。人工甘味料不使用で、レモンティー風味の飲みやすさも魅力です。
| 原料 | β-アラニン(国内製造)、クレアチンモノハイドレート、デキストリン、冬虫夏草菌糸体粉末、グリセロフォスファチジルコリン、紅茶エキスパウダー、レモン果汁、ガランガルエキス ／ L-チロシン、香料、カフェイン（抽出物）、二酸化ケイ素、甘味料（ステビア）、安定剤（グァーガム）、クエン酸、ビタミンC |
|---|---|
| 成分 | チロシン、クレアチン、ベータアラニン、アルファGPC、ガランガルエキス、冬虫夏草 |
| 内容量 | 200g |
| アミノ酸 | アラニン、クレアチン、チロシン |
| cGMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 無香 | |
| ビタミンB配合 | |
| 香料不使用 |
Ultimate LifeGronG ｜ アルギニン・シトルリンパウダー
| GMP認証 | |
|---|---|
| 1回あたりのカフェイン含有量 |
- 形状
- 粉末
- 甘味料不使用
- 1食あたりのエネルギー量
- 28kcal
- アンチドーピング認証
| 原料 | L-シトルリン（インドネシア製造）／酸味料、L-アルギニン、甘味料（スクラロース）、香料、着色料（クチナシ） |
|---|---|
| 成分 | L-シトルリン、L-アルギニン |
| 内容量 | 250g |
| アミノ酸 | アルギニン、シトルリン |
| cGMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 無香 | |
| ビタミンB配合 | |
| 香料不使用 |
ボディプラスインターナショナルHALEO ｜ エバーリフト
| GMP認証 | |
|---|---|
| 1回あたりのカフェイン含有量 |
- 形状
- 粉末
- 甘味料不使用
- 1食あたりのエネルギー量
- 102.4kcal
- アンチドーピング認証
- BSCGの認定
| 原料 | L-シトルリン(韓国製造）、パラチノース(国内製造）、ぶどう糖(国内製造）、β-アラニン、ビートルートエキス、マルトデキストリン、岩塩、グリセロフォスファチジルコリン(大豆を含む）、ブドウ種子エキス、ムクナ粉末／ベタイン、L-チロシン、クエン酸、DL-リンゴ酸、甘味料(ステビア)、香料 |
|---|---|
| 成分 | チロシン、シトルリン、サビートR、べタイン、エノビータR、β-アラニン、アルファGPC、ムクナ粉末 |
| 内容量 | 212g |
| アミノ酸 | シトルリン、チロシン、アラニン |
| cGMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 無香 | |
| ビタミンB配合 | |
| 香料不使用 |
Real StyleBe Legend ｜ プレワークアウト エナギル
| GMP認証 | |
|---|---|
| 1回あたりのカフェイン含有量 | 150mg |
- 形状
- 粉末
- 甘味料不使用
- 1食あたりのエネルギー量
- 34.8kcal
- アンチドーピング認証
- インフォームドスポーツ
| 原料 | β-アラニン（国内製造）、L-シトルリン、還元麦芽糖水飴/L-アルギニン、クエン酸、甘味料（ステビア、アセスルファムカリウム、スクラロース）、カフェイン、クエン酸三ナトリウム、香料、クチナシ色素、微粒二酸化ケイ素、乳化剤（乳・大豆由来） |
|---|---|
| 成分 | 不明 |
| 内容量 | 300g |
| アミノ酸 | β-アラニン、L-アルギニン、L-シトルリン |
| cGMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 無香 | |
| ビタミンB配合 | |
| 香料不使用 |
日本新薬WINZONE ｜ プレワークアウト+1Rep
| GMP認証 | |
|---|---|
| 1回あたりのカフェイン含有量 | 150mg |
- 形状
- 粉末
- 甘味料不使用
- 1食あたりのエネルギー量
- 39kcal
- アンチドーピング認証
- インフォームドチョイス
| 原料 | β-アラニン(国内製造)、マルチトール、クレアチン、L-シトルリン、ガルシニアエキス、L-アルギニン、クエン酸、ソルビトール、ヘスペリジン、カフェイン、甘味料(ステビア、スクラロース、アセスルファムK)、微粒二酸化ケイ素、ナイアシン、卵殻Ca、V.C、香料、V.B1、V.B6、V.B2、葉酸、V.B12 |
|---|---|
| 成分 | 主要成分：アルギニン、シトルリン、クレアチン |
| 内容量 | 300g |
| アミノ酸 | アラニン、アルギニン、クレアチン、シトルリン |
| cGMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 無香 | |
| ビタミンB配合 | |
| 香料不使用 |
ZERO BASEアミノフライト ｜ コンペティション
| GMP認証 | |
|---|---|
| 1回あたりのカフェイン含有量 |
- 形状
- 粉末
- 甘味料不使用
- 1食あたりのエネルギー量
- 78kcal
- アンチドーピング認証
- ドーピング・ガード
| 原料 | マルトデキストリン、シトルリン、レッドドラゴンフルーツ果汁末、ザクロ果汁末/リンゴ酸、ロイシン、アルギニン、イソロイシン、バリン、チロシン、V.C、香料、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、酸化Mg、クエン酸K、クチナシ色素、ナイアシン、V.D |
|---|---|
| 成分 | チロシン、シトルリン、アルギニン、BCAA |
| 内容量 | 600g |
| アミノ酸 | アルギニン、ロイシン、イソロイシン、バリン、BCAA、シトルリン、チロシン |
| cGMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 無香 | |
| ビタミンB配合 | |
| 香料不使用 |
CellucorC4 ｜ リップド プレワークアウト
| GMP認証 | |
|---|---|
| 1回あたりのカフェイン含有量 | 150mg |
- 形状
- 粉末
- 甘味料不使用
- 1食あたりのエネルギー量
- 不明
- アンチドーピング認証
| 原料 | L-カルニチン、グリーンコーヒー豆エキス、Capsimaxカイエン(トウガラシ)果実エキス、ベータアラニン、カフェイン、 |
|---|---|
| 成分 | チロシン |
| 内容量 | 180g |
| アミノ酸 | アラニン、アルギニン、クレアチン |
| cGMP認証 | |
| 原産国 | 不明 |
| 無香 | |
| ビタミンB配合 | |
| 香料不使用 |
THINKフィットネスゴールドジム ｜ F2700 アルティメット プレワークアウト
| GMP認証 | |
|---|---|
| 1回あたりのカフェイン含有量 | 75mg |
- 形状
- 粉末
- 甘味料不使用
- 1食あたりのエネルギー量
- 22kcal
- アンチドーピング認証
| 原料 | βアラニン（中国製造）、シトルリン、還元麦芽粉水飴、泥炭、テアクリン、リンゴエキス末/アルギニン、チロシン、クエン酸、香料、カフェイン、リン酸三Ca、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース） |
|---|---|
| 成分 | elevATP、アラニン、アルギニン、シトルリン、チロシン、テアクリン、カフェイン |
| 内容量 | 171.g |
| アミノ酸 | アラニン、アルギニン、シトルリン、チロシン |
| cGMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 無香 | |
| ビタミンB配合 | |
| 香料不使用 |
Evogen NutritionEVP 3D ｜ ノン・スティム・プレワークアウト
| GMP認証 | |
|---|---|
| 1回あたりのカフェイン含有量 |
- 形状
- 粉末
- 甘味料不使用
- 1食あたりのエネルギー量
- 不明
- アンチドーピング認証
| 原料 | Lシトルリン、ベータアラニン、硝酸アルギニン（NO3-T）、クレアチンモノハイドレート、ココナッツウォーターパウダー、Lチロシン、DMAE、ヤマブシタケエキス、クエン酸、リンゴ酸、ケイ酸カルシウム、天然香味料、シリカ、スクラロース、ベータカロテン、アセスルファムカリウム |
|---|---|
| 成分 | チロシン |
| 内容量 | 472g |
| アミノ酸 | アラニン、アルギニン、クレアチン、シトルリン、チロシン |
| cGMP認証 | |
| 原産国 | アメリカ |
| 無香 | |
| ビタミンB配合 | |
| 香料不使用 |
ボディフィットMPN ｜ ハイパーパンプ・ネオ
| GMP認証 | |
|---|---|
| 1回あたりのカフェイン含有量 | 200mg |
- 形状
- 粉末
- 甘味料不使用
- 1食あたりのエネルギー量
- 52.4kcal
- アンチドーピング認証
| 原料 | β-アラニン、L-シトルリン、クレアチンモノハイドレート、オルニチン塩酸塩、酵母（亜鉛含有）、還元パラチノース、L-アルギニン、クエン酸、L-チロシン、DL-リンゴ酸、香料、二酸化ケイ素、カフェイン、甘味料、L-酒石酸、ビタミンB1、B2、B6、B12 |
|---|---|
| 成分 | チロシン、オルニチン、アルギニン、シトルリンβ-アラニン、クレアルカリン |
| 内容量 | 350g |
| アミノ酸 | アラニン、アルギニン、クレアチン、オルニチン、シトルリン、チロシン |
| cGMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 無香 | |
| ビタミンB配合 | |
| 香料不使用 |
ボディプラスインターナショナルHALEO ｜ OCTANE
| GMP認証 | |
|---|---|
| 1回あたりのカフェイン含有量 | 200mg |
- 形状
- 粉末
- 甘味料不使用
- 1食あたりのエネルギー量
- 66.3kcal
- アンチドーピング認証
| 原料 | L-シトルリン、ビートジュースパウダー、β-アラニン、デキストリン、アムラ抽出物、ガランガル抽出物、L-チロシン、カフェイン、甘味料（ステビア）、香料、クエン酸、安定剤（グァーガム）、微粒二酸化ケイ素 |
|---|---|
| 成分 | シトルリン、ビートジュースパウダー、β-アラニン、サベリー、チロシン、カフェイン（抽出物）、ガランガル抽出物 |
| 内容量 | 342g |
| アミノ酸 | アラニン、シトルリン、チロシン |
| cGMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 無香 | |
| ビタミンB配合 | |
| 香料不使用 |
武内製薬THE PROTEIN ｜ アルギニン・シトルリンパウダー
| GMP認証 | |
|---|---|
| 1回あたりのカフェイン含有量 | 56mg |
- 形状
- 粉末
- 甘味料不使用
- 1食あたりのエネルギー量
- 29kcal
- アンチドーピング認証
| 原料 | L-シトルリン（中国製造）、デキストリン、マカ粉末、ビートルートエキス末、酵母／ L-アルギニン、酸味料、香料、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムカリウム）、カフェイン、着色料（クチナシ）、タウリン（抽出物） |
|---|---|
| 成分 | L-アルギニン、L-シトルリン、タウリン |
| 内容量 | 1kg |
| アミノ酸 | アルギニン、タウリン、シトルリン |
| cGMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 無香 | |
| ビタミンB配合 | |
| 香料不使用 |
UL DIRECT STOREグロング ｜ オールインワンプレワークアウト
| GMP認証 | |
|---|---|
| 1回あたりのカフェイン含有量 | 100mg |
- 形状
- 粉末
- 甘味料不使用
- 1食あたりのエネルギー量
- 30kcal
- アンチドーピング認証
- 不明
| 原料 | β-アラニン（国内製造）、L-シトルリン、L-アルギニン、クエン酸、糖転移ヘスペリジン、甘味料（アセスルファムK、ステビア、スクラロース）、カフェイン、クエン酸Ca、香料、V.C、ナイアシン、抽出V.E、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12 |
|---|---|
| 成分 | L-アルギニン、L-シトルリン、β-アラニン |
| 内容量 | 250g |
| アミノ酸 | アラニン、アルギニン、シトルリン |
| cGMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 無香 | |
| ビタミンB配合 | |
| 香料不使用 |
ジェイアンドシーオーJAY＆CO. ｜ プレワークアウト ブースター
| GMP認証 | |
|---|---|
| 1回あたりのカフェイン含有量 |
- 形状
- 粉末
- 甘味料不使用
- 1食あたりのエネルギー量
- 25kcal
- アンチドーピング認証
| 原料 | シトルリン、ベータアラニン、クレアルカリン、粉飴、アルギニン、クエン酸 |
|---|---|
| 成分 | シトルリン、ベータアラニン、クレアルカリン、アルギニン |
| 内容量 | 189g |
| アミノ酸 | アラニン、アルギニン、クレアチン、シトルリン |
| cGMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 無香 | |
| ビタミンB配合 | |
| 香料不使用 |
ユーキテクノサービスベータアラニンピュア ｜ PRE-WORKOUT
| GMP認証 | |
|---|---|
| 1回あたりのカフェイン含有量 |
- 形状
- 粉末
- 甘味料不使用
- 1食あたりのエネルギー量
- 23.04kcal
- アンチドーピング認証
| 原料 | ベータアラニン（国内製造）、L-シトルリン（国内製造）、クレアチンモノハイドレート（ドイツ製造） |
|---|---|
| 成分 | ベータアラニン、L-シトルリン、クレアチンハイドレート |
| 内容量 | 180g |
| アミノ酸 | アラニン、クレアチン、シトルリン |
| cGMP認証 | |
| 原産国 | 日本 |
| 無香 | |
| ビタミンB配合 | |
| 香料不使用 |
Gaspari NutritionSuperPump ｜ スーパーパンプ スポーツ
| GMP認証 | |
|---|---|
| 1回あたりのカフェイン含有量 | 300mg |
- 形状
- 粉末
- 甘味料不使用
- 1食あたりのエネルギー量
- 不明
- アンチドーピング認証
| 原料 | ビタミンB6（ピリドキシン塩酸塩として）、カルシウム（第二リン酸カルシウムとして）、リン（第二リン酸カルシウムとして）、マグネシウム（クエン酸マグネシウム）、塩化物（ピンクヒマラヤソルト）、ナトリウム（ピンクヒマラヤソルト）、カリウム（クエン酸カリウム）、ベータアラニン、重酒石酸コリン、チロシン、カフェイン、パルミトイルエタノールアミド、シトルリン、クレアチン、シトラスオーランティウム シネフリン、クエン酸、リンゴ酸、天然＆人工香味料、スクラロース、アセスルファムカリウム、二酸化ケイ素 |
|---|---|
| 成分 | チロシン、ベータアラニン、カフェイン、シトルリン、クレアチン |
| 内容量 | 240g |
| アミノ酸 | アラニン、クレアチン、シトルリン、チロシン |
| cGMP認証 | |
| 原産国 | アメリカ |
| 無香 | |
| ビタミンB配合 | |
| 香料不使用 |
飲みすぎは危険？どんなリスクがあるの？
なお、ノンカフェインタイプでも、クレアチンなど過剰に摂ることでお腹を下しやすくなる成分が含まれていることも。カフェインの有無を問わず、1回あたりの目安摂取量を守ることが大切です。
飲むとピリピリするのはなぜ？
もしピリピリ感を抑えたいのであれば、1回に飲む量を減らし、1日のなかで何回かに分けて摂る方法が有効ですよ。
毎日飲み続けても大丈夫？休止期間は必要？
カフェインは連用すると耐性がつきやすく、同じ量のカフェインでは効果を感じにくくなる傾向が。体がカフェインに慣れてしまうと、つい摂取量を増やしてしまう原因になりかねません。
このため、カフェイン入りのプレワークアウトを飲んでいるときは、休養日を作ることをおすすめします。トレーニングを休む日はプレワークアウトも休むようにすると、自然に連用を避けられますよ。
プレワークアウト以外のサプリもまとめてチェック！
効率のよい体づくりには、目的やタイミングに合わせてサプリを組み合わせることも有効。タンパク質補給にはプロテイン、運動中のエネルギーチャージにはBCAA、必須アミノ酸を網羅したいならEAAが活躍しますよ。
それぞれの詳しい成分や選び方は、以下のコンテンツで解説しています。ぜひチェックして、理想の体作りを加速させてくださいね！
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