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ノンオイルドレッシングのおすすめ人気ランキング10選【低カロリー!】

サラダを美味しく食べるために欠かせないドレッシング。コクがあって美味しいけれど、こんなにオイルが入ってて大丈夫なの?と思ったことはありませんか?そんな方におすすめなのが、カロリーが低く、ダイエット中でも安心して食べられるノンオイルドレッシング。理研やキューピーなどのメーカーから、青じそやごまなどヘルシー素材の商品が多数販売されています。でも、オイルが入っていない分、塩分や糖質が多いとも聞くし、どれが美味しいかも分からないという方がいるかもしれませんね。

そこで今回は、ノンオイルドレッシングの選び方とともに、おすすめ人気の商品をランキング形式でご紹介していきます。お気に入りのドレッシングを見つけて、毎日のサラダをより美味しくいただきましょう。
  • 最終更新日:2020年03月17日
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目次

ノンオイルドレッシングの選び方

おすすめの商品を見ていく前に、ノンオイルドレッシングの選び方のポイントを説明していきます。せっかくカロリー制限するのなら、健康に良いものを選びたいですよね!選ぶ際の注意点をくわしく見ていきましょう。

油断しないで!ノンオイルでもカロリーはチェック

油断しないで!ノンオイルでもカロリーはチェック
ノンオイルドレッシングを選ぶ理由の多くは、カロリーを抑えるためだと思います。実際にノンオイルドレッシングは、オイル入りのドレッシングよりもカロリーが低めです。例えば同じメーカーの商品で、オイル入りの和風ドレッシングが大さじ1杯約60kcalあるのに対し、ノンオイルの和風ドレッシングは約8kcalといった具合です。

ただしノンオイルドレッシングの中でも、大さじ1杯約20kcalという商品もあります。しっかりカロリー制限している方は、ノンオイルだからと安心せずに、成分表でカロリーを確認しておいた方が良いでしょう。また、ノンオイルの中でも少しカロリーが高めの物を選ぶ際には、たっぷりとかけすぎないようにすることも大切ですね。

さっぱり味以外も続々登場!食材に合わせてチョイス

さっぱり味以外も続々登場!食材に合わせてチョイス
一口にサラダと言っても、生野菜だけのものやシーフードを盛り付けたもの、豆類を入れたものなどがあり、すべてのドレッシングがすべてのサラダに合うとは限りませんよね。ノンオイルドレッシングを選ぶ際には、どのような素材とともに食べたいのかをイメージしてみることも大切です。

以前はさっぱりしたものばかりで、どれも同じ味というイメージだったノンオイルドレッシングですが、最近はチーズやごまを使用したコクのある商品や、黒酢・しょうがを使用した商品などバラエティ豊かになり、選ぶ幅が増えています。

基本的に、シーフードやささ身などの肉類・豆類などにはコクのあるドレッシングが合うと言われています。また、葉物や海藻類をメインとしたサラダには、さっぱりした和風テイストのものなどがおすすめです!食材とドレッシングがベストマッチしたときの美味しさは格別ですよね!

塩分が気になるなら、洋風ドレッシングを検討して

塩分が気になるなら、洋風ドレッシングを検討して
ノンオイルドレッシングは油が含まれていない分、こくやまろやかさが少ないので、それを補うために塩分や糖分が多く含まれていることがあります。塩分が気になる方は、なるべく塩分が少ないものを選ぶように心がけましょう。

具体的には、しょうゆベースの和風ドレッシングよりもフレンチドレッシングなど洋風のもののほうが塩分が少ない傾向にあります。ただし、和風ドレッシングのなかでも、柚子や黒酢をベースとしたものなら比較的塩分は控えめです。

ノンオイルドレッシングのおすすめ人気ランキング10選

人気のノンオイルドレッシングをランキング形式でご紹介します。なおランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年2月28日時点)をもとにして順位付けしています。

10位
カロリー84kcal(100gあたり)
ごま
テイスト-
9位
ノンオイルドレッシング キユーピー ジャネフ ノンオイルドレッシング減塩サウザン 1枚目
出典:amazon.co.jp

キユーピージャネフ ノンオイルドレッシング減塩サウザン

648円 (税込)

カロリー31kcal(100gあたり)
サウザン
テイスト-
8位
ノンオイルドレッシング キユーピー ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩フレンチ 1枚目
出典:amazon.co.jp

キユーピージャネフ ノンオイルドレッシング 減塩フレンチ

648円 (税込)

カロリー18kcal(100gあたり)
果汁(レモン・ライム・ゆず)
テイスト洋風
7位
カロリー15kcal(15gあたり)
テイスト-
6位

キユーピー ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩和風

245円 (税込)

カロリー2kcal(10.3gあたり)
大根・ゆず
テイスト和風
5位
ノンオイルドレッシング キユーピー ノンオイルドレッシング こくみ和風(野菜) 1枚目
出典:amazon.co.jp

キユーピーノンオイルドレッシング こくみ和風(野菜)

680円 (税込)

カロリー113kcal(100gあたり)
野菜
テイスト和風
4位
ノンオイルドレッシング キユーピー ノンオイルドレッシング 梅づくし 1枚目
出典:amazon.co.jp

キユーピーノンオイルドレッシング 梅づくし

777円 (税込)

カロリー4kcal(15gあたり)
テイスト-
3位
ノンオイルドレッシング キユーピー ジャネフ ノンオイルドレッシング減塩ごま 1枚目
出典:amazon.co.jp

キユーピージャネフ ノンオイルドレッシング減塩ごま

253円 (税込)

カロリー39kcal(100gあたり)
ごま
テイスト-
2位
カロリー15kcal(15gあたり)
ゆず
テイスト-
1位
カロリー125kcal(100gあたり)
しょうゆ
テイスト和風

人気ノンオイルドレッシングの比較一覧表

商品画像
1
ノンオイルドレッシング キユーピー ノンオイルドレッシング 香味和風 1枚目

キユーピー

2
ノンオイルドレッシング チョーコー醤油 ノンオイル ゆずドレッシング 1枚目

チョーコー醤油

3
ノンオイルドレッシング キユーピー ジャネフ ノンオイルドレッシング減塩ごま 1枚目

キユーピー

4
ノンオイルドレッシング キユーピー ノンオイルドレッシング 梅づくし 1枚目

キユーピー

5
ノンオイルドレッシング キユーピー ノンオイルドレッシング こくみ和風(野菜) 1枚目

キユーピー

6
ノンオイルドレッシング キユーピー  ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩和風 1枚目

キユーピー

7
ノンオイルドレッシング 理研ビタミン くせになるうま塩ドレッシング 1枚目

理研ビタミン

8
ノンオイルドレッシング キユーピー ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩フレンチ 1枚目

キユーピー

9
ノンオイルドレッシング キユーピー ジャネフ ノンオイルドレッシング減塩サウザン 1枚目

キユーピー

10
ノンオイルドレッシング ミツカン コクとうまみの焙煎胡麻ドレッシング 1枚目

ミツカン

商品名

ノンオイルドレッシング 香味和風

ノンオイル ゆずドレッシング

ジャネフ ノンオイルドレッシング減塩ごま

ノンオイルドレッシング 梅づくし

ノンオイルドレッシング こくみ和風(野菜)

ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩和風

くせになるうま塩ドレッシング

ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩フレンチ

ジャネフ ノンオイルドレッシング減塩サウザン

コクとうまみの焙煎胡麻ドレッシング

特徴具材感のある口当たりが魅力!サラダやマリネにも使えて便利さっぱりとしたゆずの香りと煎りごまの美味しさが魅力!野菜からお肉まで幅広い食材に合う便利な一本梅肉・梅酢入り。梅好きにはたまらないノンオイルドレッシング野菜のうまみたっぷりで、酸味が苦手な方にもおすすめ!食材に馴染みやすくサッと味付けできる!煮物やおひたしにもニンニクと黒胡椒によるパンチのある味わいが特徴!酸味がポイント。温野菜にもぴったり!カロリーと塩分の摂取を控えたい方におすすめ!焙煎ごまの豊かな風味が感じられる一品
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カロリー125kcal(100gあたり)15kcal(15gあたり)39kcal(100gあたり)4kcal(15gあたり)113kcal(100gあたり)2kcal(10.3gあたり)15kcal(15gあたり)18kcal(100gあたり)31kcal(100gあたり)84kcal(100gあたり)
しょうゆゆずごま野菜大根・ゆず果汁(レモン・ライム・ゆず)サウザンごま
テイスト和風---和風和風-洋風--
商品リンク

知っておきたいノンオイルドレッシングの豆知識

ノンオイルドレッシングの保存方法や、余ってしまったときの対処方などをまとめてみました!いつも余らせてしまうという方は必見です!ぜひ参考にしてみてください。

日の当たらない涼しい場所に保管して

日の当たらない涼しい場所に保管して

ドレッシングのおいしさを出来るだけキープするには、保存方法が重要。ドレッシングすべてにいえることですが、開封前は日の当たらない涼しい場所に置いておくように気をつけましょう。また、開封後は冷蔵庫に保管しても1ヶ月以内に使いきるようにしてくださいね。

いつものレシピの隠し味にも!

いつものレシピの隠し味にも!
開封後は早めに消費するのが一番ですが、なかなかタイミングがなくいつまでも冷蔵庫の中に保管されたままになることもあるかもしれません。でも捨てるのはもったいない…。そんなときは火を通して食べてしてしまいましょう。

おすすめは野菜炒めやスープの隠し味として使うことです。いつものレシピがまた違った料理に生まれ変わりますよ。また、賞味期限間近で使い切れないなと思ったときには、パスタと和えることで量を消費できますよ。ぜひアイデアを活かしてくださいね。

お気に入りのドレッシングをたくさん見つけよう

毎日サラダを食べる方は特に、食材や気分でドレッシングの味を変えたいですよね!ヘルシーなドレッシングをお探しなら以下の記事も参考になりますので、ぜひチェックしてみて下さいね!

まとめ

市場には多くのノンオイルドレッシングが出回っていますが、おいしくて体にもいいものを選びたいものですね。サラダでダイエットをしている方などは、さまざまな種類のノンオイルドレッシングを常備それば、飽きることなく続けられるでしょう。

この記事を参考に、お気に入りのドレッシングを増やして、ヘルシーで美味しい食生活を送りましょう!

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