40代向けダイエットサプリのおすすめ人気ランキング【2026年9月】

カロリーを抑えたいなら、食事の脂肪や糖の吸収を抑える成分に注目しましょう。糖の吸収を抑えたい人には、サラシノールがおすすめ。サラシノールはニシキギ科の植物であるサラシアに含まれている成分です。サラシノールには、糖分を分解する酵素の働きを阻害し、吸収を抑える働きがあります。

桑の葉イミノシュガーもチェックしてください。桑はクワ科の植物で、古くより薬用植物として利用されてきました。桑の葉に含まれるイミノシュガーには、消化酵素であるグルコシダーゼの働きを阻害し、糖の吸収を抑える働きがあります。

糖だけでなく脂肪の吸収も気になるなら、茶花サポニンがうってつけ。茶花とは、その名のとおり、お茶の樹に咲く花のことです。茶花に含まれるサポニンには、脂肪の形成・蓄積を抑制する働きがあります。

お腹周りの脂肪で悩んでいる人には、脂肪を燃焼させる成分がおすすめです。葛の花由来イソフラボンや、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンをチェックするといいでしょう。脂肪を消費しやすくして、お腹の内臓脂肪や皮下脂肪を減らす働きをサポートします。

食べすぎや体重の増加が気になる場合は、エラグ酸がうってつけ。エラグ酸はザクロやイチゴのほか、ベリー類やナッツ類に多く含まれているポリフェノールの1種です。エラグ酸には、皮下脂肪や内臓脂肪の減少を助ける効果が期待されています。

加齢による体型の変化が気になるなら、酵素に注目しましょう。酵素はタンパク質の1種で、生命活動に欠かせない成分。食べものを分解・吸収する消化酵素と、吸収した栄養素をエネルギーに変える代謝酵素があります。酵素は加齢により減少するため、しっかり補給することが大事です。

若い頃に比べて消化や代謝がうまくいかないのは、酵素の減少が理由のひとつ。胃もたれしやすくなったり、太りやすくなったりもします。消化酵素は野菜や果物、代謝酵素は味噌や漬物といった発酵食品に多く含まれているので、普段の食事に積極的に取り入れましょう。

竹炭とも呼ばれる、チャコールクレンズも要確認。チャコールクレンズには、体内の老廃物を吸着する作用があります。酵素を摂取しても体内に不要なものが溜まっていては、本来の力を発揮できません。チャコールクレンズは体内をきれいにすることで、酵素の働きをサポートします。

ダイエットで栄養が偏りがちな場合は、ビタミンや食物繊維に注目しましょう。ダイエット中は食べる量が減り、栄養が足りなくなることもあります。特にタンパク質・糖質・脂質の代謝に関わるビタミン類は、積極的に摂取してください。

糖質の吸収を抑える作用がある食物繊維もおすすめ。腸内の老廃物を体外へ排出する働きも期待できます。食品では、野菜・果物・海藻・キノコ・豆類に含有。食物繊維を含む食品はよく噛む必要があり、咀嚼回数が増えて満腹感を得やすいことも見逃せません。

なお、以下のコンテンツでは、マルチビタミンサプリ・食物繊維サプリの選び方を紹介しています。マルチビタミンは、単体ではなくビタミンを全体的に補える点が魅力。気になる人は、ぜひあわせてチェックしてください。