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ダンベル20kgのおすすめ人気ランキング【2026年9月】

片手20kgのダンベルは、筋トレ初心者から少しステップアップしたい人や、小さい筋肉のトレーニングにおすすめです。さまざまなメーカーから発売されており、可変式のものもあるため、どれを購入したらよいか悩みますよね。

今回は、おすすめのダンベル20kgをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
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ダンベルは20kgでも十分?どんな人におすすめ?

ダンベルは20kgでも十分?どんな人におすすめ?
出典:amazon.co.jp

ダンベルの20kgは、自宅で行う本格的な筋力トレーニングにおいて十分な効果が期待できる重量です。腕や肩などの小さな筋肉のトレーニングにはもちろん、胸や背中など大きな筋肉に負荷をかける役割も果たします。自重トレーニングでは物足りなくなった人や、自宅で筋肉を育てたい人にぴったりです。


いきなり20kgを扱えるか自信がない人には、重量を調整できる可変式ダンベルがおすすめ。重量をプレートやダイヤルによって段階的に変更でき、最初は扱いやすい軽さからスタートできます。これからトレーニングを始める初心者でも使用しやすく、ステップアップに合わせて長く愛用できるでしょう。

ダンベルの選び方

ダンベルを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」を以下のコンテンツから抜粋してご紹介します。

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ダンベル20kg全14商品
おすすめ人気ランキング

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価格

商品

画像

最安価格

詳細情報

素材

セット販売あり

1

Wout

バーベルにもなる ダンベル

Wout バーベルにもなる ダンベル 1

ポリエチレン

2

YOSUDA

5in1 多機能 可変式ダンベルセット

YOSUDA 5in1 多機能 可変式ダンベルセット 1

鉄、プラスチック、セメント

3

ステディジャパン

STEADYダンベルST159

ステディジャパン ダンベル 1

合金鋼

4

EarthForge

可変式ダンベル

EarthForge 可変式ダンベル  1

ポリエチレン (PE)

5

FITPEAK

可変式ダンベル2BU06VPOCN

FITPEAK 可変式ダンベル 1

ステンレス鋼、プラスチック、鉄

6

クロステックスポーツ

ファイティングロードアジャスタブルダンベル

クロステックスポーツ アジャスタブルダンベル 1

7

ステディジャパン

STEADYヘックスダンベル SolidST159

ステディジャパン ヘックスダンベル Solid 1

合金鋼

8

サンパーシー

可変式ダンベル セット

サンパーシー 可変式ダンベル セット 1

ポリエチレン (PE)・セメント化合物(内材)

9

Fkstyle

可変式ダンベルセット

Fkstyle 可変式ダンベルセット 1

不明

10

MASURAO SOUL

可変式ダンベル

MASURAO SOUL 可変式ダンベル 1

コンクリート

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1位

Wout
バーベルにもなる ダンベル

バーベルにもなる ダンベル 1
最安価格
Amazonでタイムセール中!
6,749円
10%OFF
参考価格:
7,499円
タイムセール
商品概要
工場から直接仕入れることで、高品質ながらもお求めやすい価格を実現しています。プレートが八角形になっているため、ゴロゴロと勝手に転がらない設計。重量の調整が簡単にできるだけでなく、シャフトと組み合わせればバーベルとしても使えます。
素材ポリエチレン
セット販売あり

この商品のクチコミ

4(1件)
avatar
見習いサポーター
男性 | 30代
meta
4
2025/07/17
始めるにはちょうどいい
クチコミ画像
重さ: 10kg

筋トレを始めるのに購入しました。 半年以上使っていますがとてもいいです。 ワンタッチのロックは不安なので使っていません。 グリップは握りやすいですが汗で滑るのでグローブはあった方が良いと思われます。

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2位

YOSUDA
5in1 多機能 可変式ダンベルセット

5in1 多機能 可変式ダンベルセット 1
最安価格
Amazonでタイムセール中!
6,980円
13%OFF
参考価格:
7,980円
商品概要
ダンベルやバーベル、ケトルベルなど5通りの形状へ組み替え
樹脂ケースで覆った高密度鉄砂プレート
片側3〜10kgの重量調整
素材鉄、プラスチック、セメント
セット販売あり
3位

ステディジャパン
STEADYダンベルST159

ダンベル 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
8,060円
中価格
商品概要

筋トレを本格的なジムクオリティへと格上げするためのダンベルです。シャフトと重りの芯材が繋がった一体型構造を採用しており、トレーニング時の破損リスクを抑えた高い堅牢性を実現。12.5kg以上のモデルは直径33mmの太めハンドルにローレット加工を施し、確実なホールド感を提供します。

素材合金鋼
セット販売あり
4位

EarthForge
可変式ダンベル

最安価格
3,980円
やや低価格
商品概要

重量調整が可能な可変式で、ダンベルとしてもバーベルとしても使える2WAY仕様が幅広いトレーニングに対応します。ポリエチレン素材を採用し、床を傷つけにくく接触音を抑える構造です。八角形の形状が転がりを防ぎ、安定した設置を実現します。

素材ポリエチレン (PE)
セット販売あり
5位

FITPEAK
可変式ダンベル2BU06VPOCN

最安価格
91,800円
高価格
商品概要

自宅で本格的なトレーニングを省スペースに実現するために設計された可変式のトレーニング器具です。ハンドルを回すだけで3~20kgまで5段階の重量を最短1秒で切り替えられる独自の調整機能を搭載。種目ごとに器具を揃える手間や場所の悩みを解消したい、効率的な宅トレを求める人に向いています。

素材ステンレス鋼、プラスチック、鉄
セット販売あり
6位

クロステックスポーツ
ファイティングロードアジャスタブルダンベル

最安価格
14,300円
やや高価格
商品概要

自宅で本格的なウエイトトレーニングを行い、理想の身体作りを目指す人のためのダンベル。1.5kgと2.5kgのプレートを自在に組み合わせることで、最大20kgまで重量を調節できる機能を備えています。本体素材には頑丈な鉄を採用しており、長さ約400mmのシャフトバーで多彩な種目に対応可能です。

素材
セット販売あり
7位

ステディジャパン
STEADYヘックスダンベル SolidST159

最安価格
Amazonでタイムセール中!
15,190円
5%OFF
参考価格:
15,990円
商品概要

経年劣化を防ぐ天然ゴムと上質なラバーを使用し、置く場所を傷つけず、傷も防ぐため、自宅のトレーニングでも使用いただけます。フォームの維持と怪我の防止に直結するグリップの安定性には最大限にこだわり、すべての重量バリエーションにローレット加工を施工。ハンドル部分には細かい凹凸加工を施しています。

素材合金鋼
セット販売あり
8位

サンパーシー
可変式ダンベル セット

最安価格
3,220円
やや低価格
商品概要

初心者から上級者まで、自宅で本格的な筋力トレーニングを行うための可変式ダンベルセットです。付属の連結シャフトを使用することで、2個のダンベルをバーベルとしても活用できる2way仕様を採用。ポリエチレンコーティングにより床を傷つけにくく、総重量約20kgの負荷を自由に調整可能です。

素材ポリエチレン (PE)・セメント化合物(内材)
セット販売あり
9位

Fkstyle
可変式ダンベルセット

最安価格
3,180円
やや低価格
商品概要

2個のダンベルを連結してバーベルとしても使えます。ポリエチレンコーティングされているので、錆びずに床を傷つけにくいのが特徴。プレートをつけ足しすることで重量の調整ができ、グリップ部分は滑りにくいラバー仕様です。

素材不明
セット販売あり
10位

MASURAO SOUL
可変式ダンベル

最安価格
4,500円
やや低価格
商品概要
MASURAO SOULの可変式ダンベル2個セットは、目的に応じて重量を調整できるトレーニング器具です。2個のダンベルを連結することでバーベルとしても使用可能です。八角形プレートと二重ストッパーにより、安全性と使いやすさが向上しています。
素材コンクリート
セット販売あり
11位

海東
可変式ダンベル

最安価格
3,700円
やや低価格
商品概要

合計20kgまで細かく重量調整でき、トレーニング内容に合わせた使い分けが可能です。連結シャフトを使用することでバーベルとしても活用でき、運動の幅が広がります。床を傷つけにくいコーティングと落下防止構造を備え、日常使いに配慮した設計です。

素材プラスチック、砂鉄、セメント
セット販売あり
12位

vidaXL
ダンベルセット

最安価格
Amazonで売れています!
6,072円
在庫わずか
商品概要
自宅で多様な筋力トレーニングを本格的に行いたい人のための4-in-1セットです。パーツの組み替えによりダンベル、バーベル、ケトルベル、プッシュアップスタンドの4役を1台でこなせます。総重量20kgのセットには1.25kgから2.5kgまで4種のプレートが付属し、二重ロック機能で安全に重さの調節が可能です。
素材ポリ塩化ビニル(PVC)、セメント、鉄砂、スチール
セット販売あり
13位

EarthForge
可変式ダンベルセット

最安価格
5,280円
中価格
商品概要

5WAYで使える可変式トレーニングセットです。ダンベル・バーベル・ケトルベル・プッシュアップバー・ウェイトプレートとして使用でき、3〜20kgまで段階調整できます。高密度鉄砂とセメントを使用したプレートにPE素材カバーを採用し、転がりにくい構造や滑り止め加工で安定してトレーニングを行えます。

素材ポリエチレン
セット販売あり
14位

TKクリエイト
BODYTECHPUダンベルBTS22CM023

参考価格
28,919円
やや高価格
商品概要

しっかりしたホールド感でトレーニングができる、重量固定式ダンベル。グリップ部分の亜鉛加工により、デザイン性にもすぐれています。プレートのスチール部がPUでコーティングされているため、床への衝撃が気になる人におすすめです。

素材PU、スチール
セット販売あり不明

以下のコンテンツではおすすめのダンベルを紹介しています。条件を広げて探したい人はチェックしてみてくださいね。

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