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ダンベル20kgのおすすめ人気ランキング【2026年10月】

片手20kgのダンベルは、筋トレ初心者から少しステップアップしたい人や、小さい筋肉のトレーニングにおすすめです。さまざまなメーカーから発売されており、可変式のものもあるため、どれを購入したらよいか悩みますよね。

今回は、おすすめのダンベル20kgをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
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ダンベルは20kgでも十分?どんな人におすすめ?

ダンベルは20kgでも十分?どんな人におすすめ?
出典:amazon.co.jp

ダンベルの20kgは、自宅で行う本格的な筋力トレーニングにおいて十分な効果が期待できる重量です。腕や肩などの小さな筋肉のトレーニングにはもちろん、胸や背中など大きな筋肉に負荷をかける役割も果たします。自重トレーニングでは物足りなくなった人や、自宅で筋肉を育てたい人にぴったりです。


いきなり20kgを扱えるか自信がない人には、重量を調整できる可変式ダンベルがおすすめ。重量をプレートやダイヤルによって段階的に変更でき、最初は扱いやすい軽さからスタートできます。これからトレーニングを始める初心者でも使用しやすく、ステップアップに合わせて長く愛用できるでしょう。

ダンベルの選び方

ダンベルを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」を以下のコンテンツから抜粋してご紹介します。

選び方は参考になりましたか?
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

ダンベル20kg全21商品
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一部の商品情報は自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。

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価格
商品画像最安価格
人気順
詳細情報
素材
セット販売あり
1

バーベルにもなる ダンベル

Wout

Wout バーベルにもなる ダンベル 1
1位
ポリエチレン
2

5in1 多機能 可変式ダンベルセット

YOSUDA

YOSUDA 5in1 多機能 可変式ダンベルセット 1
2位
鉄、プラスチック、セメント
3

可変式ダンベル

TOP FILM

TOP FILM 可変式ダンベル 1
3位
ポリエチレンコーティング
4

STEADY|ダンベル|ST159

ステディジャパン

ステディジャパン ダンベル 1
4位
合金鋼
5

HelixMirror|可変式ダンベル|LS-METAL20

ライシン

ライシン 可変式ダンベル 1
5位
メタル
6

HelixMirror|可変式ダンベル|LS-METAL20-2

ライシン

ライシン 可変式ダンベル 1
6位
メタル、クロムメッキ
7

可変式ダンベル|2BU06VPOCN

FITPEAK

FITPEAK 可変式ダンベル 1
7位
ステンレス鋼、プラスチック、鉄
8

NUOBELL

NUO

NUO NUOBELL 1
8位
金属
9

可変式ダンベル

EarthForge

EarthForge 可変式ダンベル  1
9位
ポリエチレン (PE)
10

可変式ダンベル

4WD

4WD 可変式ダンベル 1
10位
プラスチック、砂鉄、ポリエチレン
お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1
人気1位

Woutバーベルにもなる ダンベル

バーベルにもなる ダンベル 1
最安価格
Amazonでタイムセール中!
6,749円
10%OFF
参考価格:
7,499円
タイムセール
商品概要
工場から直接仕入れることで、高品質ながらもお求めやすい価格を実現しています。プレートが八角形になっているため、ゴロゴロと勝手に転がらない設計。重量の調整が簡単にできるだけでなく、シャフトと組み合わせればバーベルとしても使えます。
素材ポリエチレン
セット販売あり

この商品のクチコミ

4(1件)
avatar
見習いサポーター
男性 | 30代
meta
4
2025/07/17
始めるにはちょうどいい
クチコミ画像
重さ: 10kg

筋トレを始めるのに購入しました。 半年以上使っていますがとてもいいです。 ワンタッチのロックは不安なので使っていません。 グリップは握りやすいですが汗で滑るのでグローブはあった方が良いと思われます。

詳細を見る
ランキングは参考になりましたか?
2
人気2位

YOSUDA5in1 多機能 可変式ダンベルセット

5in1 多機能 可変式ダンベルセット 1
最安価格
Amazonでタイムセール中!
5,980円
25%OFF
参考価格:
7,980円
商品概要
ダンベルやバーベル、ケトルベルなど5通りの形状へ組み替え
樹脂ケースで覆った高密度鉄砂プレート
片側3〜10kgの重量調整
素材鉄、プラスチック、セメント
セット販売あり
3
人気3位

TOP FILM可変式ダンベル

可変式ダンベル 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
Amazonでタイムセール中!
3,780円
12%OFF
参考価格:
4,280円
商品概要
付属の50cm延長シャフトでダンベル2個を連結するバーベル機能
プレートの脱着により重量調節が可能な可変式構造
素材ポリエチレンコーティング
セット販売あり
4
人気4位

ステディジャパンSTEADY | ダンベル | ST159

最安価格
Amazonでタイムセール中!
6,990円
18%OFF
参考価格:
8,490円
商品概要

筋トレを本格的なジムクオリティへと格上げするためのダンベルです。シャフトと重りの芯材が繋がった一体型構造を採用しており、トレーニング時の破損リスクを抑えた高い堅牢性を実現。12.5kg以上のモデルは直径33mmの太めハンドルにローレット加工を施し、確実なホールド感を提供します。

素材合金鋼
セット販売あり
5
人気5位

ライシンHelixMirror | 可変式ダンベル | LS-METAL20

最安価格
Amazonでタイムセール中!
42,330円
15%OFF
参考価格:
49,800円
商品概要
3kg〜20kgまで1kg刻みの18段階調整
ハンドルを回す片手1秒の重量切替機構
プレートの角を落とした面取り加工のメタル仕様
素材メタル
セット販売あり
6
人気6位

ライシンHelixMirror | 可変式ダンベル | LS-METAL20-2

最安価格
Amazonでタイムセール中!
42,330円
15%OFF
参考価格:
49,800円
商品概要
1kg刻みで2kg〜20kgまで18段階の重量調整に対応
ハンドルを回して重量を切り替えるアジャスタブル機構
面取り加工を施したメタル素材のプレート
素材メタル、クロムメッキ
セット販売あり
7
人気7位

FITPEAK可変式ダンベル | 2BU06VPOCN

参考価格
29,800円
やや高価格
商品概要

自宅で本格的なトレーニングを省スペースに実現するために設計された可変式のトレーニング器具です。ハンドルを回すだけで3~20kgまで5段階の重量を最短1秒で切り替えられる独自の調整機能を搭載。種目ごとに器具を揃える手間や場所の悩みを解消したい、効率的な宅トレを求める人に向いています。

素材ステンレス鋼、プラスチック、鉄
セット販売あり
8
人気8位

NUONUOBELL

最安価格
Amazonでタイムセール中!
53,960円
5%OFF
参考価格:
56,800円
商品概要
ハンドルを回して重量を変更する片手切り替えシステム
2kg〜20kgまで2kg刻みで調整する10段階の重量設定
1台で10種類の重量に対応し、保管場所を1台分に集約
素材金属
セット販売あり
9
人気9位

EarthForge可変式ダンベル

最安価格
3,980円
やや低価格
商品概要

重量調整が可能な可変式で、ダンベルとしてもバーベルとしても使える2WAY仕様が幅広いトレーニングに対応します。ポリエチレン素材を採用し、床を傷つけにくく接触音を抑える構造です。八角形の形状が転がりを防ぎ、安定した設置を実現します。

素材ポリエチレン (PE)
セット販売あり
10
人気10位

4WD可変式ダンベル

最安価格
Amazonでタイムセール中!
3,580円
10%OFF
参考価格:
3,980円
商品概要
50cmバーベルシャフトによる変形と重量拡張に対応する仕様
ポリエチレン素材と床への接地部をフラットにした形状
ダブルロック構造の深ネジナットと凹凸加工のグリップ
素材プラスチック、砂鉄、ポリエチレン
セット販売あり
11
人気11位

Fkstyle可変式ダンベルセット

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,544円
20%OFF
参考価格:
3,180円
商品概要

2個のダンベルを連結してバーベルとしても使えます。ポリエチレンコーティングされているので、錆びずに床を傷つけにくいのが特徴。プレートをつけ足しすることで重量の調整ができ、グリップ部分は滑りにくいラバー仕様です。

素材不明
セット販売あり
12
人気12位

サンパーシー可変式ダンベル セット

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,576円
20%OFF
参考価格:
3,220円
商品概要

初心者から上級者まで、自宅で本格的な筋力トレーニングを行うための可変式ダンベルセットです。付属の連結シャフトを使用することで、2個のダンベルをバーベルとしても活用できる2way仕様を採用。ポリエチレンコーティングにより床を傷つけにくく、総重量約20kgの負荷を自由に調整可能です。

素材ポリエチレン (PE)・セメント化合物(内材)
セット販売あり
12
人気12位

エヌカルテットAXIS FIT | 可変式ケトルベル

最安価格
Amazonでタイムセール中!
14,800円
6%OFF
参考価格:
15,800円
商品概要
2kg〜20kgまで7段階の重量を本体回転で調節するダイヤル式
不使用のプレートを台座内に収める収納構造
意匠登録第1782465号の権利者より許諾を受けた商品
素材ナイロン、PP、ABS、アルミ合金
セット販売あり
14
人気14位

ステディジャパンSTEADY | ヘックスダンベル Solid | ST159

最安価格
Amazonでタイムセール中!
13,490円
16%OFF
参考価格:
15,990円
商品概要

経年劣化を防ぐ天然ゴムと上質なラバーを使用し、置く場所を傷つけず、傷も防ぐため、自宅のトレーニングでも使用いただけます。フォームの維持と怪我の防止に直結するグリップの安定性には最大限にこだわり、すべての重量バリエーションにローレット加工を施工。ハンドル部分には細かい凹凸加工を施しています。

素材合金鋼
セット販売あり
15
人気15位

クロステックスポーツファイティングロード | アジャスタブルダンベル

最安価格
Amazonでタイムセール中!
11,958円
8%OFF
参考価格:
13,000円
商品概要

自宅で本格的なウエイトトレーニングを行い、理想の身体作りを目指す人のためのダンベル。1.5kgと2.5kgのプレートを自在に組み合わせることで、最大20kgまで重量を調節できる機能を備えています。本体素材には頑丈な鉄を採用しており、長さ約400mmのシャフトバーで多彩な種目に対応可能です。

素材鉄
セット販売あり
16
人気16位

MASURAO SOUL可変式ダンベル

最安価格
Amazonで売れています!
4,500円
在庫わずか
商品概要
MASURAO SOULの可変式ダンベル2個セットは、目的に応じて重量を調整できるトレーニング器具です。2個のダンベルを連結することでバーベルとしても使用可能です。八角形プレートと二重ストッパーにより、安全性と使いやすさが向上しています。
素材コンクリート
セット販売あり
17
人気17位

EarthForge可変式ダンベルセット

最安価格
5,280円
やや低価格
商品概要

5WAYで使える可変式トレーニングセットです。ダンベル・バーベル・ケトルベル・プッシュアップバー・ウェイトプレートとして使用でき、3〜20kgまで段階調整できます。高密度鉄砂とセメントを使用したプレートにPE素材カバーを採用し、転がりにくい構造や滑り止め加工で安定してトレーニングを行えます。

素材ポリエチレン
セット販売あり
18
人気18位

vidaXLダンベルセット

最安価格
Amazonで売れています!
5,324円
在庫わずか
商品概要
自宅で多様な筋力トレーニングを本格的に行いたい人のための4-in-1セットです。パーツの組み替えによりダンベル、バーベル、ケトルベル、プッシュアップスタンドの4役を1台でこなせます。総重量20kgのセットには1.25kgから2.5kgまで4種のプレートが付属し、二重ロック機能で安全に重さの調節が可能です。
素材ポリ塩化ビニル(PVC)、セメント、鉄砂、スチール
セット販売あり
18
人気18位

TOP FILMTOP FILM | ヘックスダンベル

最安価格
Amazonでタイムセール中!
11,660円
5%OFF
参考価格:
12,280円
商品概要
床への衝撃を抑えるTPUコーティングと転がり防止の六角形構造
滑り止めのセイフティスリップ加工を施したスポーツ工学設計のグリップ
オンザニーに対応する両サイドのフラット設計と固定式構造
素材TPU/高純度鋼、ゴム
セット販売あり
20
人気20位

JINALEI可変式ダンベル

最安価格
Amazonでタイムセール中!
4,460円
10%OFF
在庫わずか
参考価格:
4,966円
商品概要

自宅でスペースを取らずに安全かつ本格的な筋トレを行いたい人のための可変式ダンベルです。ダンベル運動に加え、腕立て伏せスタンドとしても使える2WAY仕様や、転がりを防止する六角形プレートを採用。5kgから20kgまでの4段階の重量調節が可能で、自身のレベルに応じた負荷でトレーニングができます。

素材ポリ塩化ビニル(PVC)
セット販売あり

以下のコンテンツではおすすめのダンベルを紹介しています。条件を広げて探したい人はチェックしてみてくださいね。

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