糖質制限やケトジェニックダイエットに励む人は、エネルギー源を脂質で補う必要があります。ココナッツオイルの栄養をぎゅっと詰め込んだココナッツオイルサプリは、エネルギーとなる中鎖脂肪酸を効率よく摂れる商品。DHCをはじめ、さまざまなメーカーから販売されていますが、どれを選べば効果が得られやすいのか迷いますよね。
そこで今回は、市販のココナッツオイルサプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介!ぜひ参考にしてみてくださいね。
薬科大学を卒業後、現在は薬剤師として病院に勤務している。 そのほかに栄養サポートチーム専門療法士・スポーツファーマシスト・糖尿病療養指導士の資格も所有。あらゆる方面からSNSやブログにて栄養や健康に関する情報を発信している。
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
なかでも注目の成分である「中鎖脂肪酸」は、脂肪として蓄積されにくいうえ効率よくエネルギーになるので、ケトジェニックダイエットを行う人におすすめの栄養素。
またそのほかに、抗菌効果や保湿効果が期待できる「ラウリン酸」を摂ることができます。
価格で比較すると、ココナッツオイルのほうが割安ですが、ココナッツオイルが苦手という人や取り入れ方がわからない人は、サプリで栄養を補うのも選択肢の1つでしょう。
ココナッツオイル自体を生活に取り入れる際は、サラダ油やゴマ油の代用品として取り入れることがおすすめ。プラスで摂るとカロリーオーバーになるので要注意ですよ。
ココナッツオイルサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
未精製かつ低温圧搾されたバージンココナッツオイルを使用している商品を選べば、しっかりココナッツの成分を摂取できます。
クセがなく飲みやすいことがサプリメントのメリットなので、あえてさらにクセを消すための脱臭加工がされたココナッツオイルを選ぶ必要はありません。
精製や脱臭加工されたオイルは、ココナッツの有用成分も取り除かれてしまう可能性もあるので、注意して選んでくださいね。
商品によってサプリメントに含まれる成分はさまざま。ココナッツの成分を十分に摂るため、以下の成分含有量についてもチェックしましょう。
ココナッツオイルサプリを飲むなら、できる限りココナッツオイルの成分が多く含まれている商品がおすすめ。そのため、ココナッツオイル100%がベストです。
ココナッツオイル以外の成分が入っている場合、そのぶん中鎖脂肪酸をはじめとする栄養が少なくなってしまいます。
ココナッツに含まれる栄養を補う目的であれば、ココナッツオイルの含有量を重視して選ぶとよいですよ。
ココナッツオイルサプリで補いたい成分は、脂肪になりにくい「中鎖脂肪酸」と抗菌効果が期待できる「ラウリン酸」。
一般的にバージンココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は60%以上、ラウリン酸は50%以上といわれています。
そのためココナッツオイルと同等の栄養成分が摂れるかどうか、栄養表示や商品情報をチェックして選ぶとよいですよ。
ココナッツオイル成分のほかに、乳酸菌・チャコール成分・酵母・発酵エキスなどがプラスで配合されている商品も存在します。
これらは整腸作用が期待できる成分ですが、ココナッツオイルサプリに含まれていたとしても、プラスの相乗効果が期待できません。
さらに、十分な効果が得られるほど配合されていない可能性も。ココナッツオイル自体の成分含有量も少なくなるので、吟味して選びましょう。
同じココナッツオイルサプリであっても、価格や1粒当たりの成分含有量は異なります。続けやすさで選ぶなら、1日あたりに飲む目安量はできる限り少ないものがベター。
また、ココナッツオイルサプリはソフトカプセルに入っているものがほとんど。大きさで飲みやすさも変わるため、形状も確認するとよいですよ。
またココナッツオイルサプリは割高になるので、コストを抑えたいならココナッツオイルで摂るのがベターですが、クセが気になる人は無臭のココナッツオイルを選ぶとよいでしょう。
以下では、無臭のココナッツオイルの選び方について紹介しているので、参考にしてくださいね。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||
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形状 | 内容量 | 1日あたりの摂取量目安 | アレルギー表示 | 原材料 | 有機JASマーク | おすすめの年代 | 分類 | |||||
1 | ディーエイチシー DHC|バージン ココナッツオイル | ![]() | 1500mgのココナッツオイルを手軽に摂取 | カプセル | 150粒 | 5粒 | ゼラチン | ココナッツオイル(インド製造)、ゼラチン、グリセリン、ビタミンE | 不明 | 不明 | 健康食品 | |
2 | Now Foods バージン ココナッツオイル | ![]() | コールドプレスにて抽出!有機ココナッツオイル | ソフトジェル | 120粒 | 1~3粒 | 不明 | 有機バージンココナッツオイル、中鎖トリグリセリド(MCT)/ソフトジェルカプセル:ゼラチン、水、グリセリン | 不明 | 不明 | 健康食品 | |
3 | Jarrow Formulas(ジャローフォーミュラズ) エキストラバージン ココナッツオイル | ![]() | 認定オーガニックココナッツオイルで製造 | ソフトジェル | 120粒 | 1~2粒 | 木の実(ココナッツ) | 100%圧搾オーガニックエキストラバージンココナッツオイル/ソフトジェルカプセルゼラチン、グリセリン、精製水、イナゴマメ | 不明 | 不明 | 健康食品 | |
4 | Nature's Way ココナッツオイル | ![]() | 手軽に飲みやすいソフトジェルタイプ | ソフトジェル | 120粒 | 1~4粒 | 不明 | オーガニックエキストラバージンココナッツオイル、ゼラチン(ソフトジェル)、グリセリン、精製水 | 不明 | 不明 | 健康食品 | |
5 | オーガランド ココナッツオイル100 | ![]() | 熱処理を行わない自然分離で抽出 | カプセル | 60粒 | 2〜3粒 | 不明 | ココナッツオイル、ゼラチン、グリセリン | 不明 | 不明 | 健康食品 | |
6 | ファイン ココナツオイルダイエット|a-000105 | ![]() | ココナッツオイルを詰め込んだソフトカプセルタイプ | ソフトカプセル | 60粒 | 3粒 | 不明 | 中鎖脂肪酸油、食用やし油、ゼラチン、グリセリン、ビタミンE | 不明 | 不明 | 栄養機能食品 | |
7 | ウエルネスライフサイエンス ココナッツオイル100%カプセル | ![]() | 鮮度にこだわった低温圧搾法を採用 | カプセル | 60粒 | 2~6粒 | 不明 | ココナッツオイル、ゼラチン(ブタ由来)、グリセリン | 不明 | 不明 | 健康食品 |
1粒に有機バージンココナッツオイルを1000mg含んだソフトカプセル。コールドプレスにて抽出した、注目の有機ココナッツオイルを使用しています。毎日の食生活や生活習慣が気になる人の、良質な脂肪酸の補給に役立ちます。
形状 | ソフトジェル |
---|---|
内容量 | 120粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 1~3粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | 有機バージンココナッツオイル、中鎖トリグリセリド(MCT)/ソフトジェルカプセル:ゼラチン、水、グリセリン |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
認定オーガニックココナッツオイルで作られたサプリメントです。コールドプレス製法を採用しており、製作工程では化学溶剤を使用していません。1日摂取目安量あたり1000mgのココナッツオイルを含んでおり、120粒入りです。
形状 | ソフトジェル |
---|---|
内容量 | 120粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 1~2粒 |
アレルギー表示 | 木の実(ココナッツ) |
原材料 | 100%圧搾オーガニックエキストラバージンココナッツオイル/ソフトジェルカプセルゼラチン、グリセリン、精製水、イナゴマメ |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
1粒にオーガニックエキストラバージンココナッツオイルを1000mg配合しています。手軽に飲みやすいソフトジェルタイプで、120粒入りのボトルです。Non-GMO・オーガニックで製造され、品質にもこだわって作られています。
形状 | ソフトジェル |
---|---|
内容量 | 120粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 1~4粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | オーガニックエキストラバージンココナッツオイル、ゼラチン(ソフトジェル)、グリセリン、精製水 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
ダイエット中の停滞期やオイルダイエットが気になる人におすすめの、エキストラバージンココナッツオイルを配合したサプリメントです。添加物を使用せず自然分離させた方法で抽出し、品質にこだわったエキストラバージンオイルを100%使用。ダイエットサポートにも適しています。
形状 | カプセル |
---|---|
内容量 | 60粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 2〜3粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | ココナッツオイル、ゼラチン、グリセリン |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
健康オイルとして注目が集まっているココナッツオイルを詰め込んだ、ソフトカプセルタイプ。バージンココナッツオイル・中鎖脂肪酸・ビタミンEで作られており、ココナッツオイルの機能性成分を強化しています。トランス脂肪酸は使用していません。
形状 | ソフトカプセル |
---|---|
内容量 | 60粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 3粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | 中鎖脂肪酸油、食用やし油、ゼラチン、グリセリン、ビタミンE |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 栄養機能食品 |
ココナッツを100%使用したサプリメント。一番搾りのピュアオイルを使用しており、トランス脂肪酸やコレステロールは含まれていません。鮮度にこだわった低温圧搾法を用いており、無精製・無添加で製造されています。
形状 | カプセル |
---|---|
内容量 | 60粒 |
1日あたりの摂取量目安 | 2~6粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
原材料 | ココナッツオイル、ゼラチン(ブタ由来)、グリセリン |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
ココナッツオイルサプリは医薬品ではなくサプリメントなので、基本的に飲むタイミングは定められていません。
しかしエネルギーとなる中鎖脂肪酸が効率よく摂れるので、有酸素運動や筋トレなど、運動前に飲むとよいでしょう。また活動量の多い午前中の摂取もおすすめです。
ただしは中身は脂質なので、飲みすぎはカロリーオーバーのもと。必要以上の摂取は注意してくださいね。
脂肪として蓄積されにくいココナッツオイルですが、脂質のカロリーは1gあたり9kcalと高め。摂りすぎは肥満の原因にもつながります。
普段の食事で脂質不足を感じる人や、ダイエットでカロリー制限を行っている人が食事の補助として補うとよいでしょう。
1位: ディーエイチシー|DHC|バージン ココナッツオイル
2位: Now Foods|バージン ココナッツオイル
3位: Jarrow Formulas(ジャローフォーミュラズ)|エキストラバージン ココナッツオイル
4位: Nature's Way|ココナッツオイル
5位: オーガランド|ココナッツオイル100
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