握力計のおすすめ人気ランキング【2026年10月】
いつでも手軽に握力測定ができる「握力計」。筋トレや握力トレーニングの成果を自宅で測りたい人におすすめのアイテムです。しかし、デジタル式とアナログ式にわかれるうえ、値段や精度も商品によって異なり、何を重視して選べばよいかわからず迷いますよね。
そこで今回は、握力計のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。トレーニング上級者向けの100kg以上測定できる商品や、正確な数値を0.1kgまで細かくチェックできる商品も登場。コンテンツ後半では、測り方のコツも解説します。使いやすい握力計測器を選んで、運動意識の向上に役立ててください。

理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- ドリテック|握力キング|デジタル握力計
180kgまで0.1kg単位での計測と7段階のレベル判定最大19人分のユーザー登録と前回値との比較機能幅の調整が可能なグリップとバックライト付き液晶画面 - タニタ|カロリズムスマート|活動量計
スプリット計測機能と曜日指定による活動管理衣類への装着を想定したクリップおよび磁石付き電池蓋アルミ素材の筐体と14日間のデータ保存機能
- ドリテック|握力キング|デジタル握力計
運動のモチベーション向上に!握力を測定するメリットは?

手を強く握る動作には腕・足の筋肉や体幹も関係しているため、握力は全身の筋力の程度を知る目安。筋肉量が低下すると握力も下がるとされており、一般的に男性は30kg、女性は25kgを下回ると健康状態に注意が必要といわれています。
特に高齢者は全身の筋力低下に早く気づくためにも、握力計を活用しましょう。握力が低下すると心筋梗塞や脳卒中の発症リスクが高まるという研究結果もあります。定期的に握力を測定すれば、健康への意識が高まるでしょう。
握力計の選び方
握力計を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
価格や精度をふまえて、まずは定番のスメドレー式を選ぼう

日本で流通している商品ではスメドレー式よりさらに高精度なロードセル式や、欧米でスタンダードなジャマー式もあります。しかし、ロードセル式・ジャマー式は高価で種類が少ないのが難点です。価格や機能性のバランスがとれた握力計を探している人は、スメドレー式をチェックしましょう。
表示方法や使い勝手を比較し、デジタル式かアナログ式か決めよう
握力計には液晶画面つきのデジタル式と、目盛りで数値を確認するアナログ式の2種類があります。それぞれの使い方やメリット・デメリットを解説するので、使い勝手のよいほうを選びましょう。
測定値の見やすさを重視するなら、数字が大きく表示されるデジタル式をチョイス

デジタル式はアナログ式に比べて機能が豊富なので、機能性を重視する人にもおすすめです。例えば、測定値が年齢別の平均値を超えると通知が来る機能や、ユーザー登録をして複数人の記録が残せる機能があります。ただし、機能が多いほど高価な傾向があるため、自分に必要な機能を見極めて選択してください。
機械の扱いに不慣れな人には、使い方がシンプルなアナログ式がベター

機械の扱いに慣れていない人には、使い方がシンプルなアナログ式をおすすめします。測定以外の機能は基本的についていないため、余分な機能は必要ない人にもうってつけです。構造がシンプルな分、壊れにくいので長く活用できるでしょう。
ただし、目盛りが小さく、慣れるまでは読み取るまでに時間がかかる可能性もあります。細かい文字が見えにくい人は、数字の色や大きさを確認して読み取りやすい商品を選びましょう。
握力や求める精度をもとに、最大計測値・最小計測単位を確認しよう
現在の握力や目標の握力をふまえて、最大計測値を選択しよう

一方、平均より握力が強い自覚がある人は、最大計測値が90〜100kgまでの商品を選択しましょう。令和2年度に計測された35〜39歳の男性の握力は約47kgが平均値なので、目安にしてください(参照:スポーツ庁)。
目標の握力まで鍛えたいなら、目標値の少し上まで測れる商品を選ぶのがポイント。本格的に握力トレーニングをしている上級者なら、最大計測値が120kgの商品も選択肢に入ります。120kgまで測れる商品は高価な傾向ですが、なかには3,000円前後の手頃な商品もあるのでチェックしてください。
毎日の計測値を細かく比較したいなら、最小計測単位0.1kgの商品が狙い目

最小単位が1kgの場合、握力が「60.5kg」の場合も「60kg」と表示される可能性があるため、トレーニングの成果を毎日チェックしたい人には適していません。しかし、大まかな握力を把握したいだけなら、最小計測単位が0.5〜1kgの握力計を選んでも不便は感じにくいでしょう。
アナログ式は目盛りが0.5〜1kg単位で振られているものが多く、デジタル式よりも細かい値が測定できないものが大半です。一方デジタル式は、0.1kg単位まで計測できるものが豊富にあるので、しっかりトレーニングしたい人はデジタル式から選びましょう。
複数人で使うなら、グリップ幅を調整できる商品がおすすめ

家族や友人と一緒に握力計を使う人は、グリップ幅が変更できる商品が狙い目です。ダイヤルを回すだけの簡単な操作で調整できる商品が多く、小さい子どもから成人男性まで幅広く使えます。手に合わないグリップ幅のままで使うと正確な測定ができないので、複数人で使う場合は要確認です。
さらに、ユーザーごとに記録を登録できる機能があるものなら、部活やチームなど大人数で使うのにも適しています。商品によっては20人近くのデータが登録できるものもあるので、何人で使いたいのかを考慮して選んでください。
機能性や品質を確認しつつ、手の届きやすい価格帯から探そう

予算に余裕がある人は、10,000〜30,000円のモデルを候補に入れましょう。耐久性や機能性にこだわった商品が多い傾向があります。衝撃に強い素材や、自動で電源が切れるオートパワーオフ機能を採用したモデルも豊富なので、ぜひチェックしてください。

握力計全47商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
測定方式 | タイプ | 最大計測値 | 最小計測単位 | グリップ幅調整可能 | 記録登録機能 | 登録可能人数 | 平均値と比較可能 | 前回値と比較可能 | オートパワーオフ機能 | 素材 | 重量 | |||||
1 | N-FORCE|デジタル握力計 N-FORCE | ![]() | 1位 | スメドレー式 | デジタル式 | 90kg | 0.1kg | 19人 | プラスチック | 460g | ||||||
2 | GRIPSCAN|デジタル握力計|HG-371 CORVETTE | ![]() | 2位 | 不明 | デジタル | 5〜120kg | 0.1kg | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ポリカーボネート、シリコン | 不明 | ||
3 | N-FORCE|デジタル握力計|MG-251 CORVETTE | ![]() | 3位 | 不明 | デジタル | 不明 | 不明 | 8人 | ABS | 156g | ||||||
4 | GRIPSCAN|握力計|HG-928 CORVETTE | ![]() | 4位 | 不明 | デジタル | 90kg | 0.1kg | 19人 | 不明 | プラスチック | 不明 | |||||
5 | デジタルハンドグリップメーター|BPS-H77G 電池企画販売 | ![]() | 5位 | スメドレー式 | デジタル式 | 90kg | 不明 | 19人 | 不明 | 不明 | ABS樹脂、スチール | 約340g(電池を除く) | ||||
6 | 握力計ST3|T-1781 トーエイライト | ![]() | 6位 | スメドレー式 | アナログ式 | 100kg | 0.5kg | ポリカーボネート | 540g | |||||||
7 | グリップD|デジタル握力計|T.K.K.5401 秦運動具工業 | ![]() | 7位 | 不明 | デジタル | 100kg | 0.1kg | 不明 | 780.18g | |||||||
8 | デジタル握力計 セット Handeful | ![]() | 8位 | 不明 | デジタル | 90kg | 0.1kg | 19人 | 不明 | ABS | 不明 | |||||
9 | 握力計グリップA|T-2048 トーエイライト | ![]() | 9位 | スメドレー式 | アナログ | 100kg | 0.5kg | ガラス繊維強化ポリアミド | 610g | |||||||
10 | デジタル握力計 TL2|T1854 トーエイライト | ![]() | 10位 | ロードセル式 | デジタル | 100kg | 0.1kg | 不明 | 不明 | ポリカーボネート、ABS | 390g | |||||


持ち歩きにも便利、軽量コンパクトモデルのデジタル握力計。シンプル測定モードは5秒で測定、ユーザー測定モードは前回測定値との比較をチェックでき、何回まで続けられるかチャレンジするエクササイズモードも搭載しています。付属のUSBケーブルで内蔵電池に約90分で充電でき、フル充電で約15時間の使用が可能です。
| 記録登録機能 | |
|---|---|
| 登録可能人数 | 8人 |
| 平均値と比較可能 | |
| 前回値と比較可能 | |
| オートパワーオフ機能 | |
| 素材 | ABS |
| 重量 | 156g |
ユーザー登録を19人までおこなえるため、家族・チーム間で使っても1人1人が前回の測定結果と比較できます。最大測定値は90kgなので、子供から握力のアスリートまで幅広い層に対応可能。デジタル表示も大きく、スピーディに計測しやすいでしょう。
1台の握力計を、スポーツの現場や大人数のコミュニティで使いたいときにぴったりです。
| 記録登録機能 | |
|---|---|
| 登録可能人数 | 19人 |
| 平均値と比較可能 | 不明 |
| 前回値と比較可能 | |
| オートパワーオフ機能 | 不明 |
| 素材 | ABS樹脂、スチール |
| 重量 | 約340g(電池を除く) |
トーエイライトデジタル握力計 TL2 | T1854
| 測定方式 | ロードセル式 |
|---|---|
| タイプ | デジタル |
| グリップ幅調整可能 |
- 最大計測値
- 100kg
- 最小計測単位
- 0.1kg
従来のスメドレー式と比較し測定精度が高いロードセル式を採用したデジタル握力計。数字が読みやすい大型のデジタル表示仕様になっており、新体力テストの手順にも対応しています。測定値が見やすい握力計を探している人におすすめですよ。
| 記録登録機能 | |
|---|---|
| 登録可能人数 | 不明 |
| 平均値と比較可能 | |
| 前回値と比較可能 | 不明 |
| オートパワーオフ機能 | |
| 素材 | ポリカーボネート、ABS |
| 重量 | 390g |
Handexerデジタル握力計 | HFEH20WBAB
| 測定方式 | スメドレー式 |
|---|---|
| タイプ | デジタル |
| グリップ幅調整可能 |
- 最大計測値
- 120kg
- 最小計測単位
- 0.1kg
握力を0.1kg刻みで測定し、最大120kgまでの計測が可能。ディスプレイはバックライトつきで数字が見やすく、計測結果をスムーズに記録できるでしょう。調整ノブを回すだけでフィット感を調整でき、スポーツトレーニングのほかリハビリなどでも活躍しますよ。
| 記録登録機能 | |
|---|---|
| 登録可能人数 | 不明 |
| 平均値と比較可能 | 不明 |
| 前回値と比較可能 | |
| オートパワーオフ機能 | |
| 素材 | プラスチック |
| 重量 | 408g |
正しい使い方で測定しよう!測り方のコツは?

まずは直立姿勢で握力計を握り、人差し指の第2関節がほぼ直角になるように握り幅を調整しましょう。握力計が体や衣類に触れないように腕を自然に下げて、ハンドルを力いっぱい握りしめます。
一般的に体力テストでは左右交互に2回ずつ測定し、記録の1kg未満は切り捨て、左右それぞれのよいほうの記録を平均するのがルールです。数値を定期的に記録したい人は参考にしてください。
よりよい結果を出したい場合は、一気に力を込めてぎゅっと握るのがポイントです。声を出しながら握ると普段以上の力が出やすいので、試してみてください。急に力んで手を痛めないために、測定前は手首を回したり手を握って広げる動作を繰り返したりしてストレッチしておくのがおすすめです。
握力計を売っている場所は?

握力計は、家電量販店やスポーツ用品店で取り扱っています。家電量販店で探す人は、ヤマダ電機・ヨドバシカメラ・ビックカメラをチェックしてみましょう。スポーツ用品店では、ゼビオなどで握力計が販売されています。
ただし、店舗によっては在庫がない可能性もあります。確実に入手したい人はECサイトで購入するのがおすすめです。手にとって確認できない点はデメリットですが、幅広い選択肢があるため求める機能や予算に合う価格の商品が見つかりやすいでしょう。
握力トレーニングには、ハンドグリップがおすすめ
トレーニングで握力アップを目指すなら、ハンドグリップを導入してみましょう。以下のコンテンツでは、負荷が10〜100kg以上のものまで幅広く紹介しています。選び方を参考に自分に合った商品を見つけて、日頃のトレーニングに役立ててください。
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