豆乳を原料として作られた低カロリー・低脂肪なチーズ、豆乳チーズ。植物性チーズのためヴィーガンの人でも食べられ、普通のチーズと同じようにパスタ・ピザ・リゾットなどにも活用できます。しかし市販商品の種類は多く、セミハードやシュレッドなどのタイプ違いや、伸びるもの・とろけるものなど特徴もさまざま。そのためどれを選べばよいのか迷ってしまうのではないでしょうか。
そこで今回は豆乳チーズのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。家庭で豆乳チーズを作るレシピや、ケーキなどへのアレンジアイデア、おすすめの使い方も解説。ヘルシーな豆乳チーズで、食事の幅を広げましょう。
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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
低カロリー・低脂肪なのも豆乳チーズの魅力です。たとえば、マルサンの豆乳シュレッドを一例として一般的なゴーダチーズと比べてみると、カロリーは豆乳シュレッドが100gあたり329kcal、ゴーダチーズが356kcal。脂質は豆乳シュレッドが25.7g、ゴーダチーズが29gです(参考:文部科学省)。コレステロール95%オフ(メーカー調べ・日本食品標準成分表2015年版(七訂)ゴーダチーズと比較)としている点も見逃せません。
豆乳を原料としているため栄養豊富なのもポイント。大豆由来のたんぱく質をしっかりと補給できます。さらに乳製品でできたチーズと違い、過剰摂取すると悪玉コレステロールを増やすとされている飽和脂肪酸が少ないのが特徴です。
普通のチーズのように使えるため、パスタやピザなどの料理にアレンジできるのはもちろん、チーズフォンデュやスイーツ作りも楽しめます。通販でお取り寄せするほか、おうちで手作りも可能なので、食卓にぜひ取り入れてみてくださいね。
豆乳チーズを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「2つのポイント」をご紹介します。
豆乳チーズにはいろいろな種類があるので、使い方に合ったタイプを選びましょう。たとえばブロック・マスカルポーネ・クリームチーズ・シュレッドなどのタイプがあり、それぞれ向いている用途が異なります。
好きな大きさにカットして使いたい人は、ブロックタイプをチョイスしましょう。塊のチーズを自由に切って使えるため、スライスしてカプレーゼにする、サンドイッチに挟む、ピザにのせるなどの使い方ができます。そのまま食べたり加熱調理したりと、さまざまな用途で使いたい人にぴったりです。
このタイプにはセミハードの商品が多く、やや硬めのしっかりとした食感が特徴。そのまま食べると歯ごたえを感じられるので、あえて大きめにカットしておつまみにするのもおすすめです。一方、加熱すると柔らかくとろっとした食感になりますよ。
スイーツ作りに使う場合は、マスカルポーネタイプを選択してください。マスカルポーネは主にティラミスやムースの材料として知られる、クリーム状のチーズ。豆乳でできたマスカルポーネなら、ケーキやプリンなどいろいろなスイーツをヘルシーに味わえるでしょう。
とくにおすすめなのは、乳製品のマスカルポーネの代わりに豆乳チーズを使ったソイティラミスで、「ティラティス」と呼ばれています。ヴィーガンや乳製品アレルギーの人でもおいしく食べられますよ。
パンに塗って食べたい人は、クリームチーズタイプに注目しましょう。スプレッドとしてそのままパンに塗って使いやすく、トーストやバゲットにのせて食べると大豆らしい旨みと香りを楽しめます。
ほかにはチーズケーキに混ぜるなど、焼き菓子作りに活用するのも一手。パン生地に練り込むと、しっとり&もっちりした食感になりますよ。豆乳が原料なので味噌や醤油などの大豆製品とも相性がよく、和食へのアレンジもおすすめです。
ピザ・グラタン・リゾットなどの料理に使う場合は、シュレッドタイプを選びましょう。チーズが短冊状に細かくカットされているので、料理に散らしやすく便利。加熱するととろける食感になり、とろっと伸びるのも料理に向いています。
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一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||||
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チーズの種類 | 保存方法 | 硬さ | 賞味期限 | 生産地 | 内容量 | 原材料 | 形状 | 熟成度 | |||||
1 | 不二製油 大豆舞珠 ぶろっく | ![]() | 特許製法で作られた豆乳を使用。好きな形にカットして楽しめる | 豆乳チーズ | 冷蔵(0℃~10℃) | セミハード | 240日 | 日本 | 1000g | 豆乳、植物油脂、澱粉、デキストリン、食塩、酵母エキス、増粘剤(加工澱粉)、pH調整剤(一部に大豆を含む) | ブロック | 不明 | |
2 | マルサンアイ マルサン|豆乳スライス | ![]() | マルサンの濃厚豆乳を使用。コレステロールを控えたい人に | 豆乳チーズ | 冷蔵(10℃以下) | 不明 | 180日 | 日本 | 126g×6個 | 豆乳(大豆を含む)(国内製造)、植物油脂(国内製造)、食塩、加工デンプン、pH調整剤、安定剤(増粘多糖類)、香料 | スライス | 不明 | |
3 | 不二製油 大豆舞味 mou | ![]() | 洋菓子作りに活躍するマスカルポーネタイプ | 豆乳チーズ | 冷蔵(0℃~10℃) | 不明 | 120日 | 日本 | 500g×12P | 豆乳、植物油脂、豆乳クリーム、大豆たん白、食塩 、増粘剤(加工澱粉)、グリシン、塩化マグネシウム含有物、安定剤(増粘多糖類)、pH調整剤、(一部に大豆を含む) | 不明 | 不明 | |
4 | マルサンアイ マルサン|豆乳シュレッド | ![]() | グラタンやピザなど、幅広い料理に使いやすい | 豆乳チーズ | 冷蔵(10℃以下) | 不明 | 180日 | 日本 | 200g×5袋 | 豆乳(大豆を含む)(国内製造)、植物油脂、発酵調味液、食塩、酵母エキスパウダー、加工デンプン、セルロース、pH調整剤、安定剤(増粘多糖類)、香料 | シュレッド | 不明 | |
5 | 日本豊受自然農 豆乳チーズA | ![]() | 動物性原料を使わない濃厚なナチュラルチーズ | ナチュラルチーズ、豆乳チーズ | 冷蔵(10℃以下) | 不明 | 不明 | 日本 | 100g | 発酵豆乳(静岡県産大豆、遺伝子組み換えではない)、カシューナッツ、ココナッツオイル、塩糀、ホメガオイル、ひまわりの種、ニュートリショナルイースト、にがり、味噌、ジャガイモデンプン、ハーブソルト、ウコン | 不明 | 不明 | |
6 | JBRIDGE まるでチーズ!セミハードタイプ|M/C | ![]() | 本物のチーズのような深い旨味。業務用サイズでたっぷり楽しめる | 豆乳チーズ | 冷蔵(0℃~10℃) | セミハード | 不明 | 日本 | 500g | 豆乳、大豆(遺伝子組み換えでない)、澱粉、植物油脂(ヤシ油)、マルトデキストリン、食塩、酵母エキス、増粘剤(加工澱粉)、ph調整剤 | ブロック | 不明 | |
7 | 不二製油 チーズのような豆乳クリーム 大豆舞珠 | ![]() | なめらかな食感で使いやすいクリームチーズタイプ | 豆乳チーズ | 冷蔵(0℃~10℃) | 不明 | 120日 | 日本 | 500g | 豆乳、植物油脂、デキストリン、食塩、増粘剤(加工澱粉)、トレハロース、安定剤(大豆多糖類・ペクチン)、pH調整剤、(一部に大豆含む) | クリーム | 不明 | |
8 | 篠崎屋 発酵豆乳クリーム | ![]() | コクのある濃厚な味わい。パンやサラダのディップにおすすめ | 豆乳チーズ | 冷蔵 | 不明 | 8日 | 日本 | 150g | 豆乳、植物油脂、デキストリン、食塩、増粘剤(加工澱粉)、トレハロース、安定剤(大豆多糖類・ペクチン)、pH調整剤、(一部に大豆を含む) | クリーム | 不明 | |
9 | むしやしない 豆乳マスカルポーネ | ![]() | スイーツレシピの本で大活躍する豆乳マスカルポーネ | 豆乳チーズ | 冷蔵(0℃~10℃) | 不明 | 冷蔵にて約1か月 | 日本 | 250g | 豆乳(大豆(遺伝子組換えでない))、植物油脂、でん粉、デキストリン、食塩、酵母エキス、増粘剤(加工デンプン)、 pH調整剤 | 不明 | 不明 | |
10 | ホメオパシック・エデュケーション 御古菌Aで作った豆乳チーズのフムス | ![]() | 豆乳チーズを主原料に使用。パンやクラッカーのおともに | 豆乳チーズ | 冷蔵(10℃以下) | 不明 | 不明 | 日本 | 75g | 豆乳チーズ(発酵豆乳(静岡県産大豆、遺伝子組み換えではない)、カシューナッツ、ココナッツオイル、塩糀、ホメガオイル(食用調合油)、ひまわりの種、ニュートリショナルイースト、にがり、味噌、ジャガイモデンプン、ハーブソルト、ウコンなど | 不明 | 不明 |
大豆を豆乳クリームと低脂肪豆乳に分離するUSS製法により生まれた低脂肪豆乳を主原料に使用。ブロックチーズタイプなので、シュレッドしたりお好みの形にカットしたりと、さまざまな楽しみ方ができます。そのままでも加熱してもおいしく味わえるので、カプレーゼ・ピザ・グラタンなど幅広く活用可能です。
チーズの種類 | 豆乳チーズ |
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保存方法 | 冷蔵(0℃~10℃) |
硬さ | セミハード |
賞味期限 | 240日 |
生産地 | 日本 |
内容量 | 1000g |
原材料 | 豆乳、植物油脂、澱粉、デキストリン、食塩、酵母エキス、増粘剤(加工澱粉)、pH調整剤(一部に大豆を含む) |
形状 | ブロック |
熟成度 | 不明 |
トーストなどに使いやすいスライスチーズタイプで、同メーカーの濃厚豆乳を使用しています。1枚あたりに大豆イソフラボン4mgを含有。乳原料は使っておらず、通常のプロセスチーズと比べてコレステロールが低いのもうれしいポイントです。
チーズの種類 | 豆乳チーズ |
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保存方法 | 冷蔵(10℃以下) |
硬さ | 不明 |
賞味期限 | 180日 |
生産地 | 日本 |
内容量 | 126g×6個 |
原材料 | 豆乳(大豆を含む)(国内製造)、植物油脂(国内製造)、食塩、加工デンプン、pH調整剤、安定剤(増粘多糖類)、香料 |
形状 | スライス |
熟成度 | 不明 |
USS製法により生まれた豆乳を主原料とする、マスカルポーネチーズタイプの豆乳発酵食品。まろやかな酸味とやさしい豆乳の味わいで、ムースやスフレケーキなど幅広い洋菓子に合わせやすい素材です。適度な加熱調理耐性があるため、惣菜メニューにも応用できますよ。
チーズの種類 | 豆乳チーズ |
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保存方法 | 冷蔵(0℃~10℃) |
硬さ | 不明 |
賞味期限 | 120日 |
生産地 | 日本 |
内容量 | 500g×12P |
原材料 | 豆乳、植物油脂、豆乳クリーム、大豆たん白、食塩 、増粘剤(加工澱粉)、グリシン、塩化マグネシウム含有物、安定剤(増粘多糖類)、pH調整剤、(一部に大豆を含む) |
形状 | 不明 |
熟成度 | 不明 |
マルサンの濃厚豆乳を使用して作られた、シュレッドタイプの豆乳チーズです。ピザ・トースト・グラタンなどさまざまな料理に活用でき、チーズのようなしっかりとしたコクを楽しめます。乳原料は不使用なので、乳アレルギーの人やコレステロールが気になる人におすすめですよ。
チーズの種類 | 豆乳チーズ |
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保存方法 | 冷蔵(10℃以下) |
硬さ | 不明 |
賞味期限 | 180日 |
生産地 | 日本 |
内容量 | 200g×5袋 |
原材料 | 豆乳(大豆を含む)(国内製造)、植物油脂、発酵調味液、食塩、酵母エキスパウダー、加工デンプン、セルロース、pH調整剤、安定剤(増粘多糖類)、香料 |
形状 | シュレッド |
熟成度 | 不明 |
豊受自然農のフクユタカ大豆100%の豆乳と、御古菌A・ホメガオイルで作った濃厚なナチュラルチーズです。深いコクと塩気があり、ほんのりと甘くまろやかな味が特徴。動物性原料は一切不使用で、ワインや料理のほか、パン・クラッカー・フルーツともよく合います。
チーズの種類 | ナチュラルチーズ、豆乳チーズ |
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保存方法 | 冷蔵(10℃以下) |
硬さ | 不明 |
賞味期限 | 不明 |
生産地 | 日本 |
内容量 | 100g |
原材料 | 発酵豆乳(静岡県産大豆、遺伝子組み換えではない)、カシューナッツ、ココナッツオイル、塩糀、ホメガオイル、ひまわりの種、ニュートリショナルイースト、にがり、味噌、ジャガイモデンプン、ハーブソルト、ウコン |
形状 | 不明 |
熟成度 | 不明 |
低脂肪豆乳を独自技術で発酵させて作ったヴィ―ガンチーズで、本物のチーズのような深い旨味が特徴です。食感・風味・使用感もチーズそのもので、さっぱりとクセのない風味をもっています。1パック500gの業務用サイズで、そのままスライスしたり加熱してとろけさせたりと、幅広い料理に利用可能です。
チーズの種類 | 豆乳チーズ |
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保存方法 | 冷蔵(0℃~10℃) |
硬さ | セミハード |
賞味期限 | 不明 |
生産地 | 日本 |
内容量 | 500g |
原材料 | 豆乳、大豆(遺伝子組み換えでない)、澱粉、植物油脂(ヤシ油)、マルトデキストリン、食塩、酵母エキス、増粘剤(加工澱粉)、ph調整剤 |
形状 | ブロック |
熟成度 | 不明 |
そのままスプレッドとして使用できる、なめらかな食感と存在感のあるボディのクリームチーズタイプ。酸味・塩味が特徴で、動物由来の原料は一切使用していません。イタリアンや和食など幅広いジャンルで使用できるのはもちろん、お菓子やパンにも応用できますよ。
チーズの種類 | 豆乳チーズ |
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保存方法 | 冷蔵(0℃~10℃) |
硬さ | 不明 |
賞味期限 | 120日 |
生産地 | 日本 |
内容量 | 500g |
原材料 | 豆乳、植物油脂、デキストリン、食塩、増粘剤(加工澱粉)、トレハロース、安定剤(大豆多糖類・ペクチン)、pH調整剤、(一部に大豆含む) |
形状 | クリーム |
熟成度 | 不明 |
まるでクリームチーズのような仕上がりの豆乳クリームで、パンに塗ったりサラダのディップにしたり、幅広い楽しみ方ができます。特別な醗酵技術による、芳醇な風味とコクのある濃厚な味わいが特徴です。原材料に動物性由来のものは使用していません。
チーズの種類 | 豆乳チーズ |
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保存方法 | 冷蔵 |
硬さ | 不明 |
賞味期限 | 8日 |
生産地 | 日本 |
内容量 | 150g |
原材料 | 豆乳、植物油脂、デキストリン、食塩、増粘剤(加工澱粉)、トレハロース、安定剤(大豆多糖類・ペクチン)、pH調整剤、(一部に大豆を含む) |
形状 | クリーム |
熟成度 | 不明 |
食物アレルギー対応のレシピ本「小麦粉・卵・乳製品を使わないのにめちゃめちゃおいしい12のお菓子」に登場する豆乳マスカルポーネ。まろやかな酸味とやさしい豆乳の味わいがポイントです。お菓子はもちろん、クリームチーズの代用として惣菜メニューなどにも応用できます。
チーズの種類 | 豆乳チーズ |
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保存方法 | 冷蔵(0℃~10℃) |
硬さ | 不明 |
賞味期限 | 冷蔵にて約1か月 |
生産地 | 日本 |
内容量 | 250g |
原材料 | 豆乳(大豆(遺伝子組換えでない))、植物油脂、でん粉、デキストリン、食塩、酵母エキス、増粘剤(加工デンプン)、 pH調整剤 |
形状 | 不明 |
熟成度 | 不明 |
遺伝子組み換えではない、在来種の大豆をふんだんに使用した豆乳チーズのフムス。動物性原料は使用しておらず、保存料や増粘剤なども無添加です。パンやクラッカーにのせるほか、料理のトッピングなどに幅広く活用できます。
チーズの種類 | 豆乳チーズ |
---|---|
保存方法 | 冷蔵(10℃以下) |
硬さ | 不明 |
賞味期限 | 不明 |
生産地 | 日本 |
内容量 | 75g |
原材料 | 豆乳チーズ(発酵豆乳(静岡県産大豆、遺伝子組み換えではない)、カシューナッツ、ココナッツオイル、塩糀、ホメガオイル(食用調合油)、ひまわりの種、ニュートリショナルイースト、にがり、味噌、ジャガイモデンプン、ハーブソルト、ウコンなど |
形状 | 不明 |
熟成度 | 不明 |
加熱するととろりとろける植物性100%のシュレッドタイプで、ピザ・トースト・パスタのトッピングなどに向いています。低脂肪豆乳を使用しており、発酵製法によるまろやかなコクと風味が魅力です。加熱せずにそのまま食べると、しっかりした食感と口どけが楽しめますよ。
チーズの種類 | 豆乳チーズ |
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保存方法 | 冷蔵(1℃~10℃) |
硬さ | 不明 |
賞味期限 | 発送より30日以上 |
生産地 | 日本 |
内容量 | 250g×4袋 |
原材料 | 豆乳発酵食品(国内製造)(豆乳・でんぷん・酵母エキス)、でんぷん、植物油、低脂肪豆乳、粉飴、食塩、増粘剤(加工でんぷん)、凝固剤、ph調整剤、カロチノイド色素、(一部に大豆を含む) |
形状 | シュレッド |
熟成度 | 不明 |
豆乳チーズの作り方は意外と簡単で、家庭でも手作りできます。用意するのは無調整豆乳とレモン汁だけ。鍋に500mLの無調整豆乳を入れて加熱し、沸騰の直前で火を止めます。鍋に大さじ2杯のレモン汁を加え、ヘラで軽く混ぜると固形状になってくるので、5分ほど放置しましょう。
あとは濾していくだけ。キッチンペーパーをかぶせたザルをボウルに重ね、鍋の中身を入れてください。キッチンペーパーで固形状の豆乳チーズを包み、水分を絞ったらできあがり。しっかりした硬さにするには、豆乳チーズをキッチンペーパーで包んだまま重しをして、冷蔵庫で数時間置くとよいでしょう。
ほかにはカプレーゼにする、ほぐしてサラダにトッピングするなどのアイデアもあります。スイーツとしての食べ方にも向いており、チーズケーキ・チーズタルト・プリンに使うのはもちろん、スライスした豆乳チーズにはちみつをかけて食べるのもおいしいですよ。いろいろな食べ方で、豆乳チーズを存分に楽しみましょう。
動物由来の食品を取りたくない人や乳製品アレルギーの人は、おやつにヴィーガンチョコレートはいかがでしょうか。以下の記事ではヴィーガンチョコレートの選び方やおすすめ商品のランキングをご紹介しています。おいしくてヘルシーなチョコレートがたくさんランクインしているので、ぜひチェックしてみてください。
1位: 不二製油|大豆舞珠 ぶろっく
2位: マルサンアイ|マルサン|豆乳スライス
3位: 不二製油| 大豆舞味 mou
4位: マルサンアイ|マルサン|豆乳シュレッド
5位: 日本豊受自然農 |豆乳チーズA
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