COCOLAB MCTオイルを検証レビュー！MCTオイルの選び方も紹介

MCTオイルは、基本的には無味無臭のものがほとんど。しかし、なかには原材料であるココナッツのような甘い香りや油が酸化したような香りがするものもあります。

検証の結果、無味無臭で油っぽくないものは、飲み物・料理どちらにも合わせやすい傾向がありました。コーヒー・味噌汁にかけたときのおいしさ評価では、モニターから「香り・味わい・テクスチャすべてにおいて違和感がなかった」「オイルが入っているとは思えないくらい自然な味噌汁で飲みやすい」という声が挙がり、汎用性の高さがわかります。

一方で、クセのある香りがあり油っぽいMCTオイルは評価が低い傾向がありました。コーヒー・味噌汁にかけたときのおいしさ評価では、モニターから「口の中にベタつきが残るほど油っぽさが強い」「味噌汁の香りを損なうほど生臭い」という声が挙がり、飲み物・料理どちらにも合わせにくいことがうかがえます。

特にココナッツのような甘い香りがするMCTオイルは、コーヒーとは合わせやすいものの、味噌汁のような塩気のある料理には合わせにくい傾向がありました。

今回検証した商品のなかでは、CIVGIS（チブギス）・Ultimate Life・生活科学研究会がおすすめ。詳しくはランキングをチェックしてくださいね。

MCTオイルは、主に「カプリル酸（C8）」「カプリン酸（C10）」と呼ばれる中鎖脂肪酸でできていますが、製法によって含有率は異なります。

中鎖脂肪酸のなかでも消化・吸収されやすいカプリル酸・カプリン酸が100%の商品は、人工的にそのほかの成分が除去されている分、スピーディにエネルギーに変換されやすいのが特徴です。ダイエットサポートや健康維持が目的なら、できるだけカプリル酸・カプリン酸だけで構成されているMCTオイルがおすすめ。

なお、中鎖脂肪酸のなかでも炭素数が少ないほどすばやくエネルギーに変換されやすいため、運動前の栄養補給が目的の人はカプリル酸の含有率が高い商品を選ぶとよいでしょう。

カプリル酸・カプリン酸の合計含有率や、カプリル酸単体の含有率はランキングに記載しているので、気になる人はチェックしてください。