マットレスと敷布団の違いは？正しい使い方や使い分けは？メリット・デメリットと使い方を紹介

マットレスは一般的に10cm以上と分厚く、体全体を支えられるため、底（床）に体がつく心配がありません。

一方、敷布団は収納性を考えて5〜10cm程度と薄めに作られているため、1枚で使うと床の硬

さが体に伝わりやすく、腰への負担につながることがあります。

体圧を分散しやすいのはマットレス、衛生さを保ちやすいのは敷布団です。

マットレスの内部には、スプリング（コイル）やウレタンフォームといった、体を支えるための構造的な素材が使われています。体の凹凸に合わせて沈み込むことで体圧を分散させる仕組みです。

対して敷布団は、ポリエステル綿や羊毛などの「中綿」が詰められています。多くのポリエステル綿や羊毛綿は洗濯機での丸洗いも可能なため、衛生的に保ちやすいですよ。

マットレスは単体で体を支える機能を持つため、ベッドフレームの上で使うことが前提です。

対して敷布団は、日本の住環境に合わせて、畳やフローリングの上で使うことを想定して作られています。マットレスと敷布団のメリットを兼ね備えた折りたたみマットレスもありますが、そもそもの用途は異なるものです。

1. 優れた体圧分散性で、腰への負担が少ない
2. 耐久性が高く、長期間使用できる
3. 毎日の上げ下ろしが不要

4. 寝起きが楽で、床のホコリや冷気の影響を受けにくい

マットレス最大の魅力は、体圧を均等に分散させ、理想的な寝姿勢を保ちやすくする点です。とくに腰痛に悩む人にとっては、睡眠中の負担を大きく軽減してくれます。敷布団に比べてへたりにくく耐久性が高いのも特徴です。品質のよいものであれば10年以上使えることもあります。

敷きっぱなしのため、日々の上げ下ろしも必要ありません。また、高さがあるため、立ち座りの動作が楽になり、起き上がるときの腰や膝への負担も減らせます。 床から距離があり冬場の底冷えを感じにくく、睡眠中に床付近のホコリを吸い込むリスクを低減できるのも、衛生面で大きなメリットです。

機能性が高い反面、価格や設置スペース、メンテナンスの手間が課題となります。

1. 価格が比較的高価
2. サイズが大きく、部屋のスペースを占有する
3. 重量があり、移動や処分が大変

4. 敷きっぱなしによる湿気対策が必須

機能性が高い分、敷布団に比べて価格は高くなる傾向があります。一度設置すると移動が大変なほど重く、部屋のスペースを占有してしまう点も考慮が必要です。ベッドフレームとセットで考える必要があり、買い替えの際には、処分に手間や費用がかかることも念頭に置いておきましょう。

敷きっぱなしにするとマットレスの底面に湿気がこもり、カビの原因となる点も注意が必要です。ベッドフレームで通気性を確保したり、定期的に立てかけて風を通したりといった対策が欠かせません。商品によっては中材まで丸洗いできるものもありますが、シーツの洗濯や表面の掃除機がけ、壁に立てかけての陰干しなど、手入れも限定的です。

収納のしやすさや手入れの手軽さに優れた作りなのがメリットです。

1. 折りたたんで収納でき、省スペース
2. 天日干しがしやすく衛生的

3. 比較的手ごろな価格で選択肢が豊富

4. 落下のリスクがなく、子どもでも安心

敷布団の最大のメリットは、折りたたんで押入れに収納できる省スペース性です。部屋を広く使いたい一人暮らしの人や、来客用の寝具に向いています。

天気のよい日に干すことで湿気を飛ばし、ふかふかの寝心地を取り戻せるなど、手入れのしやすさも特徴的。床との距離が近いため、寝相が悪くてもベッドから落ちる心配がなく、小さな子どもと一緒に寝る場合でも安心して使えます。

価格は数千円からと安く、素材や硬さの選択肢も豊富です。

1. 底付き感があり、腰痛の原因になりやすい
2. 毎日の上げ下ろしが手間に感じられる
3. へたりやすく、マットレスより寿命が短い

4. 床の冷気が伝わりやすい

注意点は、薄い敷布団1枚だと床の硬さが体に直接伝わる「底付き感」があること。腰への負担も大きくなりがちです。冬場は床からの底冷えも感じやすくなります。

衛生的に使うために推奨される、毎日の上げ下ろしを負担に感じる人もいるでしょう。毎日体重がかかることで中綿が潰れやすく、数年で買い替えが必要になるなど、長期的なコストパフォーマンスではマットレスに劣る場合があります。

マットレスは体の凹凸に合わせて沈み込むことで機能しますが、上に敷布団を重ねるとその繊細な動きが妨げられます。結果、体が正しく支えられず、かえって腰痛を悪化させる原因になりかねません。

寝具の間に湿気がこもり、逃げ場がなくなります。人の体温と寝汗による湿度は、カビやダニが繁殖するのに最適な環境を作り出してしまい不衛生です。

体が柔らかい敷布団に過剰に沈み込むことで、睡眠中に体の歪みを整える寝返りが妨げられます。スムーズな寝返りができないと、血行不良や翌朝の体の不調につながりかねません。

マットレスは、快適な睡眠を追求し、体の負担を根本から解決したい人に向いている寝具です。

＜おすすめの人＞

1. 腰や肩への負担に悩んでおり、正しい寝姿勢で眠りたい人
2. ベッドで快適な睡眠環境を整えたい人
3. 寝具の毎日の上げ下ろしをしたくない人
4. 一度買ったら長く使える、質の高い寝具を探している人

敷布団は、生活空間を重視できて手軽な寝具です。

＜おすすめの人＞

1. 部屋を広く使いたい、収納スペースを優先したい人（一人暮らしなど）
2. 来客用の寝具を探している人
3. 寝具を頻繁に天日干しして、清潔に保ちたい人
4. 引っ越しが多く、持ち運びやすさを重視する人
5. とにかく初期費用を抑えたい人

ただし、腰への負担を考えるなら、十分な厚みのあるものや、下にアンダーマットレスを敷くことを強く推奨します。