熱中症対策ドリンクのおすすめ人気ランキング【2026年5月】
汗で失われた水分・電解質の補給に役立つ熱中症対策ドリンク。スポーツドリンク・経口補水液が代表的で、シーンに合わせて選べます。しかし、ペットボトルのほかにパウチに入ったゼリータイプや粉末タイプなどもあり、どれを選ぶか迷いますよね。飲むタイミングはいつが良いのか気になっている人もいるでしょう。
そこで今回は、熱中症対策ドリンクの選び方を解説。さらに、おすすめの熱中症対策ドリンクをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更新 ランキングを更新し、TOP20に以下の商品が追加されました。- 大塚製薬|アミノバリュー|パウダー 8000
熱中症の原因は?対策にはどんな飲み物を選べばいいの?

熱中症の主な原因は、高温多湿な環境や激しい運動などです。大量の汗をかいて体内の水分・塩分のバランスが崩れたり、体温調節機能が乱れて体に熱がこもることで発症します。初期症状では立ちくらみや筋肉のけいれん、大量の発汗、頭痛、吐き気などが現れ、重症になると意識障害につながるので注意が必要です。
熱中症の予防には、こまめな水分補給が大切。しかし、汗で塩分が不足しているときに水だけを摂取すると血中の電解質濃度が低くなり、かえって熱中症を引き起こす可能性があります。ナトリウム・カリウム・カルシウムといった電解質を摂取しましょう。
なお、コーヒー・緑茶などは熱中症対策の水分補給には向きません。カフェインによる利尿作用で、体内の水分を余計に失う恐れがあるでしょう。適度な摂取なら脱水症状を招く心配は少ないといわれているものの、熱中症対策をしたいときはスポーツドリンクや経口補水液などの飲み物を選ぶのがベターです。
熱中症対策ドリンクの選び方
熱中症対策ドリンクを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「2つのポイント」をご紹介します。
用途に合わせて、飲み物の種類を選ぼう
熱中症対策に向いている飲み物は、スポールドリンク・経口補水液などが代表的。、種類によって含まれる成分や濃度が異なるため、用途や利用シーンに合わせて選ぶことが重要です。
汗をかいたあとの熱中症対策には、スポーツドリンクがおすすめ

汗をかいたあとの熱中症対策には、スポーツドリンクが適しています。ナトリウム・カリウムなどの電解質により、水分・塩分を効率よく補給可能。長時間の運動で大量に汗をかいたときの水分補給にぴったりです。なお、ナトリウム濃度として、少なくとも飲料100mLあたり40~80mg含有する清涼飲料水のみ「熱中症対策」と表示できます。
糖分も多く含まれることにより、水分の吸収効率がアップする利点も。ただし、日常的に飲むと肥満や虫歯につながる可能性があります。運動時以外は麦茶などに切り替え、糖分の摂りすぎには注意しましょう。
なお、スポーツドリンクはあくまで熱中症対策として取り入れ、脱水症状がある場合は、経口補水液を摂取してください。スポーツドリンクの選び方やランキングを確認したい人は、以下のコンテンツを参考にしましょう。
軽い脱水時には、経口補水液を選んで

また、消費者庁から許可を得た「特別用途食品」の1つで、医療現場でも脱水症状の治療に使用されています。スポーツドリンクよりも塩分濃度が高く、糖分が少ないのも特徴。水と電解質を素早く吸収できる比率に調整されており、速やかな水・電解質の補給が期待できます。
ただし、ナトリウム・カリウムがスポーツドリンクの約3~4倍含まれている点に注意が必要。日常的に摂取すると、健康な人でも心臓や血管に負荷がかかる恐れがあります。また、熱中症予防のために飲むものではありません。あくまで脱水症における水・電解質の補給を目的とするものなので、症状がないときは摂取を避けてください。
携帯性や飲みやすさを重視するなら、ゼリー・粉末タイプも検討

携帯性や飲みやすさを重視するなら、ゼリー・粉末タイプも検討しましょう。ペットボトルよりもコンパクトで、持ち運びしやすいのが魅力。旅行やアウトドア、部活動の遠征など、荷物を減らしたい場面で重宝します。また、保存にも場所を取らないため、常備品としても適しているでしょう。
高齢者の熱中症対策にはゼリータイプがおすすめ。嚥下機能が低下している場合も、比較的飲み込みやすい点が魅力です。おにぎり1個分程度のエネルギー補給ができるものも豊富で、暑さで食欲が低下しているときにもぴったり。冷凍できるタイプなら、外出中も冷たさをキープできますよ。
一方、頻繁に飲む場合は粉末タイプが候補に。1袋あたりの価格が安く、毎日の部活動などでの水分補給に便利です。水に溶かすだけで、簡単にスポーツドリンクや経口補水液が作れます。ただし、薄めすぎると電解質や糖分を十分に摂取できないため、使用方法を確認して適切な濃度で作りましょう。以下のコンテンツも参考にしてください。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
熱中症対策ドリンク全53商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
分類 | ドリンクの種類 | 形状 | 主な成分 | 内容量 | 入り本数 | 1袋あたりで作れる量 | 100mLあたりのカロリー | 糖質オフ | ||||
1 | 日本コカ・コーラ アクエリアス|ラベルレス|52378 | ![]() | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | ミネラル、アミノ酸、クエン酸 | 500mL×24本 | 24本 | 18kcal | |||
2 | 日本コカ・コーラ アクエリアス|スポーツドリンク | ![]() | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | ミネラル | 9000mL(300g×30個) | 30本 | 18.0kcal | |||
3 | 赤穂化成 熱中対策水 レモン味 | ![]() | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | ミネラル | 3000mL(500ml×6本) | 6本 | 0.0kcal | |||
4 | 大塚製薬 ポカリスエット|ポカリスエット | ![]() | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | ミネラル | 500mL×24本 | 24本 | 25kcal | |||
5 | サントリーホールディングス GREEN DA・KA・RA|スポーツドリンク | ![]() | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | アミノ酸、クエン酸、ビタミンC、ミネラル | 600mL×24本 | 24本 | 18kcal | |||
6 | 赤穂化成 熱中対策水レモン味 | ![]() | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | ミネラル、クエン酸 | 500mL×24本 | 24本 | 0.0kcal | |||
7 | サントリーホールディングス GREEN DA・KA・RA|2Lペット|287969 | ![]() | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | ミネラル、アミノ酸、クエン酸 | 2,000mL×6本 | 6本 | 18kcal | |||
8 | 大塚製薬 ポカリスエット|イオンウォーター|223818 | ![]() | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | アミノ酸、ビタミンC | 500mL×24本 | 24本 | 11kcal | |||
9 | 大塚製薬 ポカリスエット|ポカリスエット | ![]() | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | ビタミンC、ミネラル | 2,000mL×6本 | 6本 | 25kcal | |||
10 | 日本コカ・コーラ アクエリアス|1日分のマルチビタミン|38564024 | ![]() | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | クエン酸、ビタミンC、ビタミンB | 500mL×24本 | 24本 | 18.4kcal | |||
日本コカ・コーラアクエリアス | ラベルレス | 52378
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 500mL×24本 |
- 入り本数
- 24本
- 100mLあたりのカロリー
- 18kcal
アミノ酸配合の浸透圧設計、冷凍できるラベルレスボトル
スポーツ科学に基づいた浸透圧設計により、水分とミネラルを素早く体内に届ける飲料です。汗で失われるマグネシウムなどの成分に加え、動くカラダに必要なアミノ酸やクエン酸を配合しています。ラベルを剥がす手間を省くラベルレス仕様のボトルは冷凍も可能なため、夏の熱中症対策にも便利です。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | ミネラル、アミノ酸、クエン酸 |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
日本コカ・コーラアクエリアス | スポーツドリンク
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 9000mL(300g×30個) |
- 入り本数
- 30本
- 100mLあたりのカロリー
- 18.0kcal
冷凍して持ち運べるパウチ形状のスポーツドリンク
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | ミネラル |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
赤穂化成熱中対策水 レモン味
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 3000mL(500ml×6本) |
- 入り本数
- 6本
- 100mLあたりのカロリー
- 0.0kcal
赤穂の天塩とクエン酸を補給する無糖レモン水
汗で失われやすい水分と塩分を素早く補給し、暑い環境で活動する人をサポートする飲料です。赤穂の天塩を使用し、汗に近い理想的なイオンバランスを再現。さらに1本あたりマグネシウム120mgやクエン酸1,500mgを含む、ノンカロリーの設計が魅力です。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | ミネラル |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
大塚製薬ポカリスエット | ポカリスエット
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 500mL×24本 |
- 入り本数
- 24本
- 100mLあたりのカロリー
- 25kcal
体液に近い電解質組成で、潤い素早く浸透
発汗によって失われた水分と電解質をスムーズに補給し、身体を潤すための健康飲料です。体液に近い組成の電解質溶液であるため、水だけを飲むよりも自発的脱水を防ぎ効率的に吸収される特性を持っています。100mLあたり0.12gの食塩相当量を含有しており、熱中症対策が必要な人や起床時の水分補給にぴったりです。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | ミネラル |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
サントリーホールディングスGREEN DA・KA・RA | スポーツドリンク
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 600mL×24本 |
- 入り本数
- 24本
- 100mLあたりのカロリー
- 18kcal
人工甘味料不使用!凍らせて運べる熱中症対策設計
素材由来の自然な味わいで、健やかなカラダをサポートするための水分補給飲料です。人工甘味料不使用で、熱中症対策に適した食塩相当量0.1g/100mLの設計を採用しました。凍らせて持ち運べる冷凍兼用ボトルなのもうれしいポイントです。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | アミノ酸、クエン酸、ビタミンC、ミネラル |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |

高コスパ
赤穂化成熱中対策水レモン味
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 500mL×24本 |
- 入り本数
- 24本
- 100mLあたりのカロリー
- 0.0kcal
塩分とマグネシウムを補うゼロカロリーレモン水
暑い時期やスポーツ時における効率的な塩分補給と熱中症対策のための清涼飲料水です。海洋深層水ミネラルを使用し、500mLあたり食塩相当量0.83g、マグネシウム120mgを配合したゼロカロリー設計を実現。賞味期間は13か月と長く、スッキリとしたレモン味で農作業や部活動を行う人にもおすすめです。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | ミネラル、クエン酸 |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
サントリーホールディングスGREEN DA・KA・RA | 2Lペット | 287969
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 2,000mL×6本 |
- 入り本数
- 6本
- 100mLあたりのカロリー
- 18kcal
7種の素材と浸透圧設計で潤う、低カロリー飲料
果実や食塩など7種の素材から生まれた、自然な味わいで効率的に水分を補給する飲料です。熱中症対策に適した食塩相当量0.1g/100mlの設計に加え、体液に近い浸透圧に調整されています。100mlあたり18kcalの低カロリー設計で、軽やかな飲み心地を求める人におすすめです。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | ミネラル、アミノ酸、クエン酸 |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
大塚製薬ポカリスエット | イオンウォーター | 223818
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 500mL×24本 |
- 入り本数
- 24本
- 100mLあたりのカロリー
- 11kcal
水分とイオン補給できる甘さ控えめ低カロリー飲料
日常生活で失われた水分とイオンをバランスよく補給でき、甘さ控えめでゴクゴク飲める低カロリー飲料です。ポカリスエット イオンウォーターはポカリスエットの機能はそのままに、甘さひかえめでスッキリした後味が特徴。常温でもおいしく、汗をかかない室内シーンでの飲用にも適しています。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | アミノ酸、ビタミンC |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
大塚製薬ポカリスエット | ポカリスエット
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 2,000mL×6本 |
- 入り本数
- 6本
- 100mLあたりのカロリー
- 25kcal
体液に近い電解質濃度で体を潤し続ける健康飲料
発汗によって失われた水分とイオンをスムーズに補給し、体を長時間潤し続けるための健康飲料。体液に近い電解質濃度に設計されており、通常の水と比較して体の中に長く留まる特長があります。100mLあたり49mgのナトリウムを含有し、スポーツ中や寝起きなどの発汗時に素早く吸収される組成です。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | ビタミンC、ミネラル |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
日本コカ・コーラアクエリアス | 1日分のマルチビタミン | 38564024
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 500mL×24本 |
- 入り本数
- 24本
- 100mLあたりのカロリー
- 18.4kcal
レモン50個分のCと1日分のB群を補給
水分補給と同時に手軽にビタミンを摂取する健康サポート飲料です。1本500mlあたりにレモン50個分に相当する1,000mgのビタミンCと、1日分のビタミンB群が含まれています。クエン酸も1,000mg配合されており、爽やかなレモンフレーバーで忙しい毎日を過ごす人のコンディション維持をサポートしてくれますよ。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | クエン酸、ビタミンC、ビタミンB |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
クラシエスカイウォーター | スポーツドリンクパウダー
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 粉末 |
| 内容量 | 2000mL(14g×5袋) |
- 入り本数
- 18本
- 100mLあたりのカロリー
- 0.0kcal
糖類・カロリーゼロの粉末タイプスポーツドリンク
汗をかいた際に電解質と水分を効率よくチャージできる粉末タイプのスポーツドリンクです。体液より低い浸透圧を採用。糖類・カロリーゼロで、すっきり飲みやすいレモン味に仕上げてあり、ビタミンCを補給できます。
| 分類 | 機能性表示食品 |
|---|---|
| 主な成分 | ビタミンC |
| 1袋あたりで作れる量 | 200mL |
| 糖質オフ |
大塚製薬ポカリスエット | パウダー
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 粉末 |
| 内容量 | 1L用×200袋 |
- 入り本数
- 1L用×200袋
- 100mLあたりのカロリー
- 27kcal
体液に近いイオン濃度で水分を補給する粉末タイプ
発汗で失われた水分とイオンを体液に近いバランスでスムーズに補給するための健康飲料です。1袋74gの粉末を1Lの水に溶かすだけで、ナトリウムやカリウムなどの電解質を適切な濃度で摂取できます。個包装のため持ち運びに便利で、仕事中やスポーツを楽しむ人にぴったりです。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | ミネラル |
| 1袋あたりで作れる量 | 1,000mL |
| 糖質オフ |
ファインイオンドリンク
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 粉末 |
| 内容量 | 70.4g(3.2g×22本) |
- 入り本数
- 22本
- 100mLあたりのカロリー
- 1.82kcal
砂糖ゼロ、1包でビタミンCも補える低浸透圧飲料
汗で失われる塩分を補いながら、スムーズな水分吸収をサポートするためのハイポトニック飲料です。1包でビタミンCを150mg配合し、砂糖や脂質、保存料などは一切含みません。水にさっと溶ける粉末スティックタイプで、1箱から500mLのペットボトル22本分が作れるため経済的ですよ。
| 分類 | 不明 |
|---|---|
| 主な成分 | クエン酸 |
| 1袋あたりで作れる量 | 500mL |
| 糖質オフ |
大塚製薬ポカリスエット | スポーツドリンク
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 1,500mL×8本 |
- 入り本数
- 8本
- 100mLあたりのカロリー
- 25kcal
体液に近い組成で水分と電解質を素早く補給
発汗時に体液に近い組成で水分と電解質をスムーズに補給するための健康飲料。適切な濃度に調整された電解質溶液により、体に負担をかけず素早く吸収される機能を備えています。たっぷり使える1.5Lサイズが16本入ったセット形式で、乾燥や熱中症への備えとしてストックしたい人におすすめです。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | ミネラル |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
大塚製薬OS-1 アップル風味
| ドリンクの種類 | 経口補水液 |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 500mL |
- 入り本数
- 24本
- 100mLあたりのカロリー
- 10.0kcal
脱水症に適した水・電解質補給の経口補水液
脱水症の食事療法に用いる経口補水液で、軽度から中等度の脱水症に適した水・電解質補給ができます。感染性腸炎や感冒の下痢・嘔吐・発熱、高齢者の経口摂取不足・過度の発汗による脱水症の悪化防止と回復に利用可能。脱水を伴う熱中症にも使用でき、回復後も水・電解質の補給と維持に役立ちます。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | ミネラル |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
日本薬剤エブリサポート 塩分チャージパウダー
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 粉末 |
| 内容量 | 500mL |
- 入り本数
- 10本
- 100mLあたりのカロリー
- 3.2kcal
水に溶かすだけ、水分と電解質を補給する携帯粉末
多量の発汗を伴うスポーツや熱中症対策として、効率的に水分と電解質を補給するための粉末清涼飲料です。1包6gを約500mlの水に溶かすだけで、1.0gの食塩相当量と452mgのカリウムを摂取できる仕様になっています。軽量なスティックパウダータイプで、登山やランニングなどへ携帯したい人にもおすすめです。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | クエン酸 |
| 1袋あたりで作れる量 | 500mL |
| 糖質オフ | 不明 |
大友物産ポカリスエット パウダー
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 粉末 |
| 内容量 | 1650mL(66g×25袋) |
- 入り本数
- 25本
- 100mLあたりのカロリー
- 28.0kcal
体液に近いイオン濃度、素早く溶ける1L用粉末
発汗によって失われた水分とイオンを、体液に近い成分濃度でスムーズに補給するための粉末飲料です。1L用のパウダーが計25袋入った大容量セットで、水にサッと溶けるためスポーツや仕事の際に素早く準備可能。1袋66gの個包装タイプとなっており、外出先でも電解質溶液を適切な濃度で手軽に作れる仕様です。
| 分類 | 不明 |
|---|---|
| 主な成分 | ビタミンC |
| 1袋あたりで作れる量 | 1000mL |
| 糖質オフ | 不明 |
大塚製薬アミノバリュー | パウダー 8000
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 粉末 |
| 内容量 | 不明 |
- 入り本数
- 25本
- 100mLあたりのカロリー
- 18.1kcal
BCAA8000mg配合、疲労感をやわらげる機能性粉末
運動によるカラダの疲労感をやわらげるための機能性表示食品です。1袋でBCAAを8,000mg、クエン酸を5,000mg摂取できる独自スペックを実現しました。持ち運びに便利なパウダータイプなので、運動前や運動中に水に溶かすだけで効率的に栄養補給したい人におすすめです。
| 分類 | 機能性表示食品 |
|---|---|
| 主な成分 | アミノ酸 |
| 1袋あたりで作れる量 | 1000mL |
| 糖質オフ | 不明 |
熱中症対策に水分補給するタイミングは?
また、寝る前や起床後にもコップ1杯の水を飲む習慣をつけましょう。就寝中は健康な成人でコップ1杯分の汗をかくため、脱水状態になる可能性があります。さらに、入浴前後の水分補給も重要です。一般的に、41℃の風呂に15分間入浴したあと、30分後には約800mLもの水分が失われるといわれているので注意しましょう。
暑さ対策に役立つほかのアイテムも要チェック
暑さ対策には、冷感タオル・ハンディファン・クールネックリングといったアイテムも併用すると効果的。また、塩分タブレットや塩飴でナトリウムを補給するのもおすすめです。以下のコンテンツでご紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
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