




汗で失われた水分・電解質の補給に役立つ熱中症対策ドリンク。スポーツドリンク・経口補水液が代表的で、シーンに合わせて選べます。しかし、ペットボトルのほかにパウチに入ったゼリータイプや粉末タイプなどもあり、どれを選ぶか迷いますよね。飲むタイミングはいつが良いのか気になっている人もいるでしょう。
そこで今回は、熱中症対策ドリンクの選び方を解説。さらに、おすすめの熱中症対策ドリンクをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
熱中症の主な原因は、高温多湿な環境や激しい運動などです。大量の汗をかいて体内の水分・塩分のバランスが崩れたり、体温調節機能が乱れて体に熱がこもることで発症します。初期症状では立ちくらみや筋肉のけいれん、大量の発汗、頭痛、吐き気などが現れ、重症になると意識障害につながるので注意が必要です。
熱中症の予防には、こまめな水分補給が大切。しかし、汗で塩分が不足しているときに水だけを摂取すると血中の電解質濃度が低くなり、かえって熱中症を引き起こす可能性があります。ナトリウム・カリウム・カルシウムといった電解質を摂取しましょう。
なお、コーヒー・緑茶などは熱中症対策の水分補給には向きません。カフェインによる利尿作用で、体内の水分を余計に失う恐れがあるでしょう。適度な摂取なら脱水症状を招く心配は少ないといわれているものの、熱中症対策をしたいときはスポーツドリンクや経口補水液などの飲み物を選ぶのがベターです。
熱中症対策ドリンクを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「2つのポイント」をご紹介します。
熱中症対策に向いている飲み物は、スポールドリンク・経口補水液などが代表的。、種類によって含まれる成分や濃度が異なるため、用途や利用シーンに合わせて選ぶことが重要です。
汗をかいたあとの熱中症対策には、スポーツドリンクが適しています。ナトリウム・カリウムなどの電解質により、水分・塩分を効率よく補給可能。長時間の運動で大量に汗をかいたときの水分補給にぴったりです。なお、ナトリウム濃度として、少なくとも飲料100mLあたり40~80mg含有する清涼飲料水のみ「熱中症対策」と表示できます。
糖分も多く含まれることにより、水分の吸収効率がアップする利点も。ただし、日常的に飲むと肥満や虫歯につながる可能性があります。運動時以外は麦茶などに切り替え、糖分の摂りすぎには注意しましょう。
なお、スポーツドリンクはあくまで熱中症対策として取り入れ、脱水症状がある場合は、経口補水液を摂取してください。スポーツドリンクの選び方やランキングを確認したい人は、以下のコンテンツを参考にしましょう。
また、消費者庁から許可を得た「特別用途食品」の1つで、医療現場でも脱水症状の治療に使用されています。スポーツドリンクよりも塩分濃度が高く、糖分が少ないのも特徴。水と電解質を素早く吸収できる比率に調整されており、速やかな水・電解質の補給が期待できます。
ただし、ナトリウム・カリウムがスポーツドリンクの約3~4倍含まれている点に注意が必要。日常的に摂取すると、健康な人でも心臓や血管に負荷がかかる恐れがあります。また、熱中症予防のために飲むものではありません。あくまで脱水症における水・電解質の補給を目的とするものなので、症状がないときは摂取を避けてください。
携帯性や飲みやすさを重視するなら、ゼリー・粉末タイプも検討しましょう。ペットボトルよりもコンパクトで、持ち運びしやすいのが魅力。旅行やアウトドア、部活動の遠征など、荷物を減らしたい場面で重宝します。また、保存にも場所を取らないため、常備品としても適しているでしょう。
高齢者の熱中症対策にはゼリータイプがおすすめ。嚥下機能が低下している場合も、比較的飲み込みやすい点が魅力です。おにぎり1個分程度のエネルギー補給ができるものも豊富で、暑さで食欲が低下しているときにもぴったり。冷凍できるタイプなら、外出中も冷たさをキープできますよ。
一方、頻繁に飲む場合は粉末タイプが候補に。1袋あたりの価格が安く、毎日の部活動などでの水分補給に便利です。水に溶かすだけで、簡単にスポーツドリンクや経口補水液が作れます。ただし、薄めすぎると電解質や糖分を十分に摂取できないため、使用方法を確認して適切な濃度で作りましょう。以下のコンテンツも参考にしてください。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
分類 | ドリンクの種類 | 形状 | 成分 | 内容量 | 入り本数 | 1袋あたりで作れる量 | 100mLあたりのカロリー | 糖質オフ | |||||
1 | ライフドリンクカンパニー スポーツドリンク AQUA FIT|aquafit-500 | ![]() | 体液に近い浸透圧でナトリウムを効率補給できる爽快系スポドリ | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | ミネラル、クエン酸、ビタミンC | 500mL | 24本 | 15kcal | |||
2 | キリンビバレッジ キリン|世界のKitchenから ソルティライチ | ![]() | おいしく味わいながら塩分&水分補給が可能 | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | 不明 | 500mL | 24本 | 34kcal | |||
3 | 大塚製薬 OS-1 | ![]() | 脱水時の水分と電解質補給に特化した病者用飲料 | 特定保健用食品 | 経口補水液 | 液体 | クエン酸 | 500mL | 24本 | 10kcal | |||
4 | キリンビバレッジ キリン|ラブズ スポーツ | ![]() | 運動前から飲むことで体をスポーツモードに導く | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | 炭水化物、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、アルギニン、シトルリンなど | 555mL×24本 | 24本 | 14kcal | |||
5 | サントリー GREEN DA・KA・RA|ペットボトル | ![]() | 7種の素材を配合。熱中症対策にもぴったり | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | 炭水化物、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、アミノ酸、クエン酸、リン | 600mL | 24本 | 18kcal | |||
6 | 興和 クールモード | ![]() | 大谷翔平選手監修の運動後専用レモン風味飲料 | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | クエン酸、ビタミンB | 400mL | 1本 | 20kcal | |||
7 | 光食品 スポーツドリンク | ![]() | 有機果汁と国産塩だけで仕上げた無添加スポドリ | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | ミネラル | 280mL | 24本 | 17kcal | |||
8 | 日本サンガリア ベバレッジカンパニー ポストニックウォーター | ![]() | 運動中・運動後に素早く水分を補給できる | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | 炭水化物、ナトリウム | 500mL×24本 | 24本 | 12kcal | |||
9 | キリンビバレッジ キリン|ソルティライム 世界のキッチンから 熱中症対策 | ![]() | メキシコの知恵から生まれた岩塩×ライムの爽快補水飲料 | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | クエン酸 | 500mL | 24本 | 30kcal | |||
10 | キリンビバレッジ キリン|キリン×ファンケル アミノサプリ プラス | ![]() | ファンケル監修でアルギニンとシトルリンを配合、低カロリー設計 | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | アミノ酸、クエン酸、ビタミンC | 555mL | 48本 | 不明 | 16kcal | ||
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 500mL |
水分とナトリウムを効率よく補給できるスポーツドリンクです。体液に近い浸透圧で、運動時や熱中症対策に適しています。爽やかなグレープフルーツ風味で、リフレッシュしたい時にもおすすめです。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 成分 | ミネラル、クエン酸、ビタミンC |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 500mL |
タイの家庭で作られる、塩×フルーツのローイゲーオの知恵からひらめいたジュースです。ライチと沖縄海塩を組み合わせてあり、塩分と水分補給ができますよ。繊細な甘味と芳醇な香りの手摘みライチに、まろやかな沖縄海塩がマッチしています。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 成分 | 不明 |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 555mL×24本 |
スポーツをする前から飲み始めるというニュースタイルのスポーツドリンクです。アルギニンとシトルリンが素早くスポーツモードへと体を導き、必須ミネラル(ナトリウム)が運動で失われるミネラル分をサポート。後味すっきりのグレープフルーツ味で、スポーツ時や夏季の水分・塩分補給にぴったりですよ。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 成分 | 炭水化物、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、アルギニン、シトルリンなど |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 600mL |
果実や食塩など、7種の素材で作ったすっきりとした味わいと、スポーツドリンクとして水分補給しやすい浸透圧を両立。果実オイルを使った微白濁設計により、発汗時など水分補給シーンにおける飲み心地のよさや、補給感が高められています。厚生労働省が熱中症対策飲料として推奨する食塩相当量が含まれているのもポイントです。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 成分 | 炭水化物、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、アミノ酸、クエン酸、リン |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 500mL×24本 |
適性浸透圧よりも低い設定で設計されているため、素早く水分を体に吸収できるのが特徴。100mLあたり食塩相当量0.129gを含有しているため、熱中症対策としてもおすすめです。すっきりとした飲み心地と柑橘系のフレーバーは、運動中や運動後に飲むと一段と爽快感を楽しめますよ。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 成分 | 炭水化物、ナトリウム |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 500mL |
メキシコの家庭の知恵をヒントにした塩分・水分補給飲料です。摘みたてライムの爽やかな香りとジューシーな味わいに、フランス産岩塩のまろやかな塩味を加えた、すっきりとした味わいが特長。1本あたりクエン酸1,500mgを含み、暑い日の熱中症対策や気分転換に適しています。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 成分 | クエン酸 |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 555mL |
ファンケル監修のもと開発されたアミノ酸配合のスポーツドリンクです。アルギニンとシトルリンの2種のアミノ酸に加え、ビタミンCとクエン酸を配合し、効率的な栄養補給をサポート。レモン&アセロラ味のさっぱりとした酸味で、運動後や暑い日の水分補給にも適しています。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 成分 | アミノ酸、クエン酸、ビタミンC |
| 1袋あたりで作れる量 | 不明 |
| 糖質オフ |
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 500mL |
汗をかいていない日常のシーンに適したイオンバランスで作られている健康飲料です。普段の生活で失われた水分とイオン(電解質)をバランスよく補給でき、毎日のコンディションをサポート。カロリーが低く、すっきりとした後味でおいしく飲みやすいのも魅力です。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 成分 | 炭水化物、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
| ドリンクの種類 | 不明 |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 500mL×24本 |
ビタミン2種を配合したスポーツドリンクです。1本あたりに1日分以上のビタミンCとビタミンB6が配合されており、ナトリウムも含まれているので熱中症対策にもおすすめ。甘酸っぱい風味とあざやかなビタミンカラーが、疲れた体にうれしい機能性飲料です。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 成分 | 炭水化物、ナトリウム、ビタミンC、ビタミンB6、カリウム、リン |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
| ドリンクの種類 | 経口補水液 |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 20mL |
熱中症予防対策マニュアルに基づいて開発された希釈タイプの水分補給飲料。果糖やブドウ糖を使用せず、すっきりとしたレモン風味で飲みやすく仕上げています。携帯に便利な分包タイプで、外出先や作業現場でも手軽に水分と電解質を補給できますよ。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 成分 | クエン酸 |
| 1袋あたりで作れる量 | 480mL |
| 糖質オフ |
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 粉末 |
| 内容量 | 518mL |
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 成分 | ミネラル、クエン酸 |
| 1袋あたりで作れる量 | 不明 |
| 糖質オフ |
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体(希釈タイプ) |
| 内容量 | 45mL(9mL×5個) |
500〜600mLの水に混ぜるだけで簡単にスポーツドリンクが作れる希釈用の液体タイプ。ナトリウム・マグネシウム・カルシウム・カリウムが含まれており、汗で失われるミネラルを補給できます。1個あたり15kcalなので、カロリーが気になる人もゴクゴク飲みやすいですよ。
| 分類 | 清涼飲料水(希釈タイプ) |
|---|---|
| 成分 | たんぱく質、炭水化物、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム |
| 1袋あたりで作れる量 | 500〜600mL |
| 糖質オフ |
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 粉末 |
| 内容量 | 900g |
スタミナを維持するために必要な水分とエネルギーを手軽に摂ることができる粉末ドリンクです。水約500mLあたり170kcalのエネルギーとナトリウム・7種類のビタミンが配合されているのが特徴。お腹にたまりにくいハイポトニック設計です。
| 分類 | 不明 |
|---|---|
| 成分 | カリウム、カルシウム、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸 |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 490mL |
暑い季節に水分・塩分・鉄分を手軽に補給できる純水仕立ての清涼飲料です。はちみつとレモンのやさしい味わいに塩を加えることで、熱中症対策にもぴったり。凍らせてシャーベット状にすることで、さらに美味しく楽しめます。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 成分 | 鉄分、ビタミンC |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 粉末 |
| 内容量 | 29g |
運動時の水分と栄養補給をサポートするハイポトニックタイプのスポーツドリンク粉末。アルギニン・シトルリン・グルタミンの3種のアミノ酸と鉄分を配合し、パフォーマンス維持を助けます。糖類控えめで飲みやすく、甘さすっきりのグレープ味が特徴です。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 成分 | ミネラル、鉄分、アミノ酸、クエン酸 |
| 1袋あたりで作れる量 | 1000mL |
| 糖質オフ |
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 粉末 |
| 内容量 | 66g(3.0g×22包) |
エネルギーを作るのに欠かせないクエン酸とミネラルの亜鉛をプラスしたイオンドリンクです。水に溶かすだけで簡単に作れるので、スポーツ時はもちろん、お風呂上がりや起床後など家での水分補給にもぴったり。砂糖ゼロ・脂質ゼロ・カロリー94%オフ仕様なのもうれしいポイントです。
| 分類 | 栄養機能食品 |
|---|---|
| 成分 | クエン酸、カルシウム、カリウム、マグネシウム、ミネラル(亜鉛)、タンパク質、炭水化物 |
| 1袋あたりで作れる量 | 約500mL |
| 糖質オフ |
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | ゼリー |
| 内容量 | 120mL |
凍らせて飲むことで体を冷やしながら栄養補給ができる清涼飲料です。微細な氷が水分中に分散しており、暑熱環境下でも効率よく水分と塩分を補給可能。さらに、クエン酸やビタミンB群を配合し、運動時のエネルギー補給にも適しています。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 成分 | アミノ酸、クエン酸、ビタミンB |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 540mL |
天然水に梅と塩を加えた水分・塩分補給に適した飲料です。「サントリー天然水」に国産南高梅果汁、梅エキス、海塩などを加え、梅エキスとはちみつのやさしい甘さと爽やかな味わいが特徴。冷凍も可能で、暑い季節の熱中症対策に役立ちます。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 成分 | ミネラル、アミノ酸、クエン酸 |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 粉末 |
| 内容量 | 3.6g |
健康的なウエイトコントロールとボディメイクをサポートするアミノ酸サプリメントです。運動による脂肪の利用を助けるL-メチオニンやイノシトールなどを含み、空腹時に摂取することで効果が期待できます。吸収に優れたフリーフォームのアミノ酸を使用しており、効率的な栄養補給が可能です。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 成分 | アミノ酸 |
| 1袋あたりで作れる量 | 不明 |
| 糖質オフ |
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 粉末 |
| 内容量 | 124g(12.4g×10本) |
高配合のBCAAやクエン酸をはじめ、7種のビタミンB群・ビタミンCを摂取できるパウダータイプです。1回分ずつ分けられたスティック状で、計量する必要がなく持ち運びに便利。お腹にたまりにくい、ハイポトニック設計もうれしいポイントですね。
| 分類 | 不明 |
|---|---|
| 成分 | ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、葉酸、クエン酸、バリン、ロイシン、イソロイシン、BCAA |
| 1袋あたりで作れる量 | 500mL |
| 糖質オフ |
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 粉末 |
| 内容量 | 124g(12.4g×10本) |
クエン酸5,000mgに加え、運動時に消費されやすいグルタミン酸5,000mgを1本に凝縮した粉末ドリンク。お腹がタプタプになりにくいハイポトニック設計で、運動中もすみやかに補給が可能です。ビタミンCも配合され、さわやかなピンクグレープフルーツ味です。
| 分類 | 粉末清涼飲料 |
|---|---|
| 成分 | クエン酸、ビタミンC、グルタミン、カルニチン、タンパク質、脂質、炭水化物 |
| 1袋あたりで作れる量 | 500mL |
| 糖質オフ |
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | ゼリー |
| 内容量 | 180mL |
暑い季節に素早くエネルギーと栄養を補給できる冷凍タイプのゼリー飲料。凍っていてもすぐに飲める独自の品質で、クールダウンしながら塩分や水分を効率よく補給できます。さらに、クエン酸やミネラルも配合されており、熱中症対策に適した設計です。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 成分 | クエン酸 |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
また、寝る前や起床後にもコップ1杯の水を飲む習慣をつけましょう。就寝中は健康な成人でコップ1杯分の汗をかくため、脱水状態になる可能性があります。さらに、入浴前後の水分補給も重要です。一般的に、41℃の風呂に15分間入浴したあと、30分後には約800mLもの水分が失われるといわれているので注意しましょう。
暑さ対策には、冷感タオル・ハンディファン・クールネックリングといったアイテムも併用すると効果的。また、塩分タブレットや塩飴でナトリウムを補給するのもおすすめです。以下のコンテンツでご紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
1位: ライフドリンクカンパニー|スポーツドリンク AQUA FIT|aquafit-500
2位: キリンビバレッジ|キリン|世界のKitchenから ソルティライチ
3位: 大塚製薬|OS-1
4位: キリンビバレッジ|キリン|ラブズ スポーツ
5位: サントリー|GREEN DA・KA・RA|ペットボトル
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