熱中症対策ドリンクのおすすめ人気ランキング【2026年9月】
汗で失われた水分・電解質の補給に役立つ熱中症対策ドリンク。スポーツドリンク・経口補水液が代表的で、シーンに合わせて選べます。しかし、ペットボトルのほかにパウチに入ったゼリータイプや粉末タイプなどもあり、どれを選ぶか迷いますよね。飲むタイミングはいつが良いのか気になっている人もいるでしょう。
そこで今回は、熱中症対策ドリンクの選び方を解説。さらに、おすすめの熱中症対策ドリンクをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- 日本コカ・コーラ|アクエリアス|アクエリアス ゼロ
100mlあたり食塩相当量0.1gとカリウム等の電解質を配合100mlあたり10mgのL-カルニチン含有後味の控えめな甘さと廃棄時に畳める2Lサイズのボトル
- 日本コカ・コーラ|アクエリアス|アクエリアス ゼロ

熱中症の原因は?対策にはどんな飲み物を選べばいいの?

熱中症の主な原因は、高温多湿な環境や激しい運動などです。大量の汗をかいて体内の水分・塩分のバランスが崩れたり、体温調節機能が乱れて体に熱がこもることで発症します。初期症状では立ちくらみや筋肉のけいれん、大量の発汗、頭痛、吐き気などが現れ、重症になると意識障害につながるので注意が必要です。
熱中症の予防には、こまめな水分補給が大切。しかし、汗で塩分が不足しているときに水だけを摂取すると血中の電解質濃度が低くなり、かえって熱中症を引き起こす可能性があります。ナトリウム・カリウム・カルシウムといった電解質を摂取しましょう。
なお、コーヒー・緑茶などは熱中症対策の水分補給には向きません。カフェインによる利尿作用で、体内の水分を余計に失う恐れがあるでしょう。適度な摂取なら脱水症状を招く心配は少ないといわれているものの、熱中症対策をしたいときはスポーツドリンクや経口補水液などの飲み物を選ぶのがベターです。
熱中症対策ドリンクの選び方
熱中症対策ドリンクを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「2つのポイント」をご紹介します。
用途に合わせて、飲み物の種類を選ぼう
熱中症対策に向いている飲み物は、スポールドリンク・経口補水液などが代表的。、種類によって含まれる成分や濃度が異なるため、用途や利用シーンに合わせて選ぶことが重要です。
汗をかいたあとの熱中症対策には、スポーツドリンクがおすすめ

汗をかいたあとの熱中症対策には、スポーツドリンクが適しています。ナトリウム・カリウムなどの電解質により、水分・塩分を効率よく補給可能。長時間の運動で大量に汗をかいたときの水分補給にぴったりです。なお、ナトリウム濃度として、少なくとも飲料100mLあたり40~80mg含有する清涼飲料水のみ「熱中症対策」と表示できます。
糖分も多く含まれることにより、水分の吸収効率がアップする利点も。ただし、日常的に飲むと肥満や虫歯につながる可能性があります。運動時以外は麦茶などに切り替え、糖分の摂りすぎには注意しましょう。
なお、スポーツドリンクはあくまで熱中症対策として取り入れ、脱水症状がある場合は、経口補水液を摂取してください。スポーツドリンクの選び方やランキングを確認したい人は、以下のコンテンツを参考にしましょう。
軽い脱水時には、経口補水液を選んで

また、消費者庁から許可を得た「特別用途食品」の1つで、医療現場でも脱水症状の治療に使用されています。スポーツドリンクよりも塩分濃度が高く、糖分が少ないのも特徴。水と電解質を素早く吸収できる比率に調整されており、速やかな水・電解質の補給が期待できます。
ただし、ナトリウム・カリウムがスポーツドリンクの約3~4倍含まれている点に注意が必要。日常的に摂取すると、健康な人でも心臓や血管に負荷がかかる恐れがあります。また、熱中症予防のために飲むものではありません。あくまで脱水症における水・電解質の補給を目的とするものなので、症状がないときは摂取を避けてください。
携帯性や飲みやすさを重視するなら、ゼリー・粉末タイプも検討

携帯性や飲みやすさを重視するなら、ゼリー・粉末タイプも検討しましょう。ペットボトルよりもコンパクトで、持ち運びしやすいのが魅力。旅行やアウトドア、部活動の遠征など、荷物を減らしたい場面で重宝します。また、保存にも場所を取らないため、常備品としても適しているでしょう。
高齢者の熱中症対策にはゼリータイプがおすすめ。嚥下機能が低下している場合も、比較的飲み込みやすい点が魅力です。おにぎり1個分程度のエネルギー補給ができるものも豊富で、暑さで食欲が低下しているときにもぴったり。冷凍できるタイプなら、外出中も冷たさをキープできますよ。
一方、頻繁に飲む場合は粉末タイプが候補に。1袋あたりの価格が安く、毎日の部活動などでの水分補給に便利です。水に溶かすだけで、簡単にスポーツドリンクや経口補水液が作れます。ただし、薄めすぎると電解質や糖分を十分に摂取できないため、使用方法を確認して適切な濃度で作りましょう。以下のコンテンツも参考にしてください。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
熱中症対策ドリンク全34商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
分類 | ドリンクの種類 | 形状 | 主な成分 | 内容量 | 入り本数 | 1袋あたりで作れる量 | 100mLあたりのカロリー | 糖質オフ | ||||
1 | 日本コカ・コーラ アクエリアス|スポーツドリンク | ![]() | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | ミネラル | 9000mL(300g×30個) | 30本 | 18.0kcal | |||
2 | 赤穂化成 熱中対策水 レモン味 | ![]() | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | ミネラル | 3000mL(500ml×6本) | 6本 | 0.0kcal | |||
3 | 日本コカ・コーラ アクエリアス|アクエリアス ゼロ | ![]() | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | ミネラル | 500ml×24本 | 24本 | 0kcal | |||
4 | 大塚製薬 ポカリスエット|ペットボトル | ![]() | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | ミネラル | 500mL×24本 | 24本 | 25kcal | |||
5 | 日本コカ・コーラ アクエリアス|アクエリアス ゼロ | ![]() | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | ミネラル | 2000mL | 6本 | 不明 | 0.0kcal | 不明 | |
6 | 大塚製薬 ポカリスエット|イオンウォーター|223818 | ![]() | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | アミノ酸、ビタミンC | 500mL×24本 | 24本 | 11kcal | |||
7 | クラシエ スカイウォーター|スポーツドリンクパウダー | ![]() | 機能性表示食品 | スポーツドリンク | 粉末 | ビタミンC | 2000mL(14g×5袋) | 18本 | 200mL | 0.0kcal | ||
8 | 大塚製薬 ポカリスエット|ポカリスエット | ![]() | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | ミネラル | 300ml×24本 | 24本 | 25kcal | |||
9 | ファイン スポーツドリンクパウダー | ![]() | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 粉末 | 不明 | 1L用×10袋 | 1L用×10袋 | 1,000mL | 不明 | ||
10 | 大塚製薬 アミノバリュー|パウダー 8000 | ![]() | 機能性表示食品 | スポーツドリンク | 粉末 | アミノ酸 | 不明 | 25本 | 1000mL | 18.1kcal | 不明 | |

日本コカ・コーラアクエリアス | スポーツドリンク
ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 9000mL(300g×30個) |
- 入り本数
- 30本
- 100mLあたりのカロリー
- 18.0kcal
分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | ミネラル |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |

日本コカ・コーラアクエリアス | 1日分のマルチビタミン | 38564024
ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 500mL×24本 |
- 入り本数
- 24本
- 100mLあたりのカロリー
- 18.4kcal
水分補給と同時に手軽にビタミンを摂取する健康サポート飲料です。1本500mlあたりにレモン50個分に相当する1,000mgのビタミンCと、1日分のビタミンB群が含まれています。クエン酸も1,000mg配合されており、爽やかなレモンフレーバーで忙しい毎日を過ごす人のコンディション維持をサポートしてくれますよ。
分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | クエン酸、ビタミンC、ビタミンB |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
日本コカ・コーラアクエリアス | パウダー
ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 粉末 |
| 内容量 | 1000mL |
- 入り本数
- 30本
- 100mLあたりのカロリー
- 19.0kcal
渇いた体へ効率的に水分を届けたい人のための、アイソトニック設計を採用した粉末飲料。1袋48gを水に溶かすことで、1L分のドリンクを簡単に作ることができます。運動時に適したアルギニン267mgやクエン酸などの成分をバランスよく配合しているため、スムーズな補給が可能です。
分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | クエン酸 |
| 1袋あたりで作れる量 | 1000mL |
| 糖質オフ |
熱中症対策に水分補給するタイミングは?
また、寝る前や起床後にもコップ1杯の水を飲む習慣をつけましょう。就寝中は健康な成人でコップ1杯分の汗をかくため、脱水状態になる可能性があります。さらに、入浴前後の水分補給も重要です。一般的に、41℃の風呂に15分間入浴したあと、30分後には約800mLもの水分が失われるといわれているので注意しましょう。
暑さ対策に役立つほかのアイテムも要チェック
暑さ対策には、冷感タオル・ハンディファン・クールネックリングといったアイテムも併用すると効果的。また、塩分タブレットや塩飴でナトリウムを補給するのもおすすめです。以下のコンテンツでご紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
熱中症対策ドリンクの用語解説
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