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熱中症対策ドリンクのおすすめ人気ランキング【2026年9月】

汗で失われた水分・電解質の補給に役立つ熱中症対策ドリンク。スポーツドリンク・経口補水液が代表的で、シーンに合わせて選べます。しかし、ペットボトルのほかにパウチに入ったゼリータイプや粉末タイプなどもあり、どれを選ぶか迷いますよね。飲むタイミングはいつが良いのか気になっている人もいるでしょう。


そこで今回は、熱中症対策ドリンクの選び方を解説。さらに、おすすめの熱中症対策ドリンクをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

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      100mlあたり食塩相当量0.1gとカリウム等の電解質を配合100mlあたり10mgのL-カルニチン含有後味の控えめな甘さと廃棄時に畳める2Lサイズのボトル
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熱中症の原因は?対策にはどんな飲み物を選べばいいの?

熱中症の原因は?対策にはどんな飲み物を選べばいいの?

熱中症の主な原因は、高温多湿な環境や激しい運動などです。大量の汗をかいて体内の水分・塩分のバランスが崩れたり、体温調節機能が乱れて体に熱がこもることで発症します。初期症状では立ちくらみや筋肉のけいれん、大量の発汗、頭痛、吐き気などが現れ、重症になると意識障害につながるので注意が必要です。


熱中症の予防には、こまめな水分補給が大切。しかし、汗で塩分が不足しているときに水だけを摂取すると血中の電解質濃度が低くなり、かえって熱中症を引き起こす可能性があります。ナトリウム・カリウム・カルシウムといった電解質を摂取しましょう。


なお、コーヒー・緑茶などは熱中症対策の水分補給には向きません。カフェインによる利尿作用で、体内の水分を余計に失う恐れがあるでしょう。適度な摂取なら脱水症状を招く心配は少ないといわれているものの、熱中症対策をしたいときはスポーツドリンクや経口補水液などの飲み物を選ぶのがベターです。

熱中症対策ドリンクの選び方

熱中症対策ドリンクを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「2つのポイント」をご紹介します。

1

用途に合わせて、飲み物の種類を選ぼう

熱中症対策に向いている飲み物は、スポールドリンク・経口補水液などが代表的。、種類によって含まれる成分や濃度が異なるため、用途や利用シーンに合わせて選ぶことが重要です。

汗をかいたあとの熱中症対策には、スポーツドリンクがおすすめ

汗をかいたあとの熱中症対策には、スポーツドリンクがおすすめ
出典:amazon.co.jp

汗をかいたあとの熱中症対策には、スポーツドリンクが適しています。ナトリウム・カリウムなどの電解質により、水分・塩分を効率よく補給可能。長時間の運動で大量に汗をかいたときの水分補給にぴったりです。なお、ナトリウム濃度として、少なくとも飲料100mLあたり40~80mg含有する清涼飲料水のみ「熱中症対策」と表示できます。


糖分も多く含まれることにより、水分の吸収効率がアップする利点も。ただし、日常的に飲むと肥満や虫歯につながる可能性があります。運動時以外は麦茶などに切り替え、糖分の摂りすぎには注意しましょう。

なお、スポーツドリンクはあくまで熱中症対策として取り入れ、脱水症状がある場合は、経口補水液を摂取してください。スポーツドリンクの選び方やランキングを確認したい人は、以下のコンテンツを参考にしましょう。

軽い脱水時には、経口補水液を選んで

軽い脱水時には、経口補水液を選んで
出典:amazon.co.jp
軽い脱水時には、経口補水液を選びましょう。水分と同時にナトリウムやカリウムなどの電解質を効率よく補給できるため、軽度から中等度の脱水症における水・電解質の補給に役立ちます。微熱・嘔吐・軽い下痢といった症状があるときは脱水症状の可能性が高いので、早めに経口補水液で対策してください。

また、消費者庁から許可を得た「特別用途食品」の1つで、医療現場でも脱水症状の治療に使用されています。スポーツドリンクよりも塩分濃度が高く、糖分が少ないのも特徴。水と電解質を素早く吸収できる比率に調整されており、速やかな水・電解質の補給が期待できます


ただし、ナトリウム・カリウムがスポーツドリンクの約3~4倍含まれている点に注意が必要。日常的に摂取すると、健康な人でも心臓や血管に負荷がかかる恐れがあります。また、熱中症予防のために飲むものではありません。あくまで脱水症における水・電解質の補給を目的とするものなので、症状がないときは摂取を避けてください。

2

携帯性や飲みやすさを重視するなら、ゼリー・粉末タイプも検討

携帯性や飲みやすさを重視するなら、ゼリー・粉末タイプも検討

携帯性や飲みやすさを重視するなら、ゼリー・粉末タイプも検討しましょう。ペットボトルよりもコンパクトで、持ち運びしやすいのが魅力。旅行やアウトドア、部活動の遠征など、荷物を減らしたい場面で重宝します。また、保存にも場所を取らないため、常備品としても適しているでしょう。


高齢者の熱中症対策にはゼリータイプがおすすめ。嚥下機能が低下している場合も、比較的飲み込みやすい点が魅力です。おにぎり1個分程度のエネルギー補給ができるものも豊富で、暑さで食欲が低下しているときにもぴったり。冷凍できるタイプなら、外出中も冷たさをキープできますよ。


一方、頻繁に飲む場合は粉末タイプが候補に。1袋あたりの価格が安く、毎日の部活動などでの水分補給に便利です。水に溶かすだけで、簡単にスポーツドリンクや経口補水液が作れます。ただし薄めすぎると電解質や糖分を十分に摂取できないため、使用方法を確認して適切な濃度で作りましょう。以下のコンテンツも参考にしてください。

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熱中症対策ドリンク全34商品
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形状

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詳細情報

分類

ドリンクの種類

形状

主な成分

内容量

入り本数

1袋あたりで作れる量

100mLあたりのカロリー

糖質オフ

1

日本コカ・コーラ

アクエリアススポーツドリンク

日本コカ・コーラ スポーツドリンク 1

清涼飲料水

スポーツドリンク

液体

ミネラル

9000mL(300g×30個)

30本

18.0kcal

2

赤穂化成

熱中対策水 レモン味

赤穂化成 熱中対策水 レモン味 1

清涼飲料水

スポーツドリンク

液体

ミネラル

3000mL(500ml×6本)

6本

0.0kcal

3

日本コカ・コーラ

アクエリアスアクエリアス ゼロ

日本コカ・コーラ アクエリアス ゼロ 1

清涼飲料水

スポーツドリンク

液体

ミネラル

500ml×24本

24本

0kcal

4

大塚製薬

ポカリスエットペットボトル

大塚製薬 ペットボトル 1

清涼飲料水

スポーツドリンク

液体

ミネラル

500mL×24本

24本

25kcal

5

日本コカ・コーラ

アクエリアスアクエリアス ゼロ

日本コカ・コーラ アクエリアス ゼロ 1

清涼飲料水

スポーツドリンク

液体

ミネラル

2000mL

6本

不明

0.0kcal

不明

6

大塚製薬

ポカリスエットイオンウォーター223818

大塚製薬 イオンウォーター 1

清涼飲料水

スポーツドリンク

液体

アミノ酸、ビタミンC

500mL×24本

24本

11kcal

7

クラシエ

スカイウォータースポーツドリンクパウダー

クラシエ スポーツドリンクパウダー 1

機能性表示食品

スポーツドリンク

粉末

ビタミンC

2000mL(14g×5袋)

18本

200mL

0.0kcal

8

大塚製薬

ポカリスエットポカリスエット

大塚製薬 ポカリスエット 1

清涼飲料水

スポーツドリンク

液体

ミネラル

300ml×24本

24本

25kcal

9

ファイン

スポーツドリンクパウダー

ファイン スポーツドリンクパウダー 1

清涼飲料水

スポーツドリンク

粉末

不明

1L用×10袋

1L用×10袋

1,000mL

不明

10

大塚製薬

アミノバリューパウダー 8000

大塚製薬 パウダー 8000 1

機能性表示食品

スポーツドリンク

粉末

アミノ酸

不明

25本

1000mL

18.1kcal

不明

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1位

日本コカ・コーラ
アクエリアススポーツドリンク

スポーツドリンク 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
950円
中価格
0.1円 / 1mL
ドリンクの種類
スポーツドリンク
形状液体
内容量9000mL(300g×30個)
入り本数
30本
100mLあたりのカロリー
18.0kcal
商品概要
アクティブな生活を送る人へ、冷凍して持ち運ぶことも可能にした独自のパウチ形状のスポーツドリンク。スポーツなどに熱中して汗をかいている体にしみわたります。軽量なハンディパック仕様のため、運動時やレジャーでも荷物を圧迫せず持ち運びしやすいです。


分類
清涼飲料水
主な成分ミネラル
1袋あたりで作れる量
糖質オフ

この商品のクチコミ

5(2件)
駆け出しサポーター
女性
charlotte
5
2026/08/09
夏にピッタリ!!
クチコミ画像

熱中症対策に購入しました。 ペットボトルも良いけど持ち運びしやすく飲み終わったあとのごみも少ないのでパウチの方を購入してみました。 冷やして飲むだけではなく凍らせて保冷剤代わりに出来るのも素晴らしい! 今年も猛暑ですが随分助けられています。

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avatar
ベテランサポーター
女性 | 20代
バムろ
5
2026/09/02
熱中症対策に!
クチコミ画像

外に出るとすぐ溶けるので、家に帰って回復用に飲んでいます。 身体が冷えるのでとっても良いです。 夏に必要不可欠です。

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2位

赤穂化成
熱中対策水 レモン味

最安価格
97円
低価格
0.03円 / 1mL
ドリンクの種類
スポーツドリンク
形状液体
内容量3000mL(500ml×6本)
入り本数
6本
100mLあたりのカロリー
0.0kcal
商品概要

汗で失われやすい水分と塩分を素早く補給し、暑い環境で活動する人をサポートする飲料です。赤穂の天塩を使用し、汗に近い理想的なイオンバランスを再現。さらに1本あたりマグネシウム120mgやクエン酸1,500mgを含む、ノンカロリーの設計が魅力です。

分類
清涼飲料水
主な成分ミネラル
1袋あたりで作れる量
糖質オフ
3位

日本コカ・コーラ
アクエリアスアクエリアス ゼロ

最安価格
1,980円
中価格
0.16円 / 1mL
ドリンクの種類
スポーツドリンク
形状液体
内容量500ml×24本
入り本数
24本
100mLあたりのカロリー
0kcal
商品概要
100mlあたり0kcalで、食塩やカリウムなどの電解質を配合
100mlあたり10mgのL-カルニチンを配合した構成
糖類を抑えた風味で、日常の水分補給に適した仕様
分類
清涼飲料水
主な成分ミネラル
1袋あたりで作れる量
糖質オフ
4位

大塚製薬
ポカリスエットペットボトル

最安価格
126円
低価格
0.01円 / 1mL
ドリンクの種類
スポーツドリンク
形状液体
内容量500mL×24本
入り本数
24本
100mLあたりのカロリー
25kcal
商品概要

発汗によって失われた水分と電解質をスムーズに補給し、身体を潤すための健康飲料です。体液に近い組成の電解質溶液であるため、水だけを飲むよりも自発的脱水を防ぎ効率的に吸収される特性を持っています。100mLあたり0.12gの食塩相当量を含有しており、熱中症対策が必要な人や起床時の水分補給にぴったりです。

分類
清涼飲料水
主な成分ミネラル
1袋あたりで作れる量
糖質オフ
5位

日本コカ・コーラ
アクエリアスアクエリアス ゼロ

最安価格
1,188円
中価格
0.59円 / 1mL
ドリンクの種類
スポーツドリンク
形状液体
内容量2000mL
入り本数
6本
100mLあたりのカロリー
0.0kcal
商品概要
100mlあたり食塩相当量0.1gとカリウム等の電解質を配合
100mlあたり10mgのL-カルニチン含有
後味の控えめな甘さと廃棄時に畳める2Lサイズのボトル
分類
清涼飲料水
主な成分ミネラル
1袋あたりで作れる量不明
糖質オフ不明
6位

大塚製薬
ポカリスエットイオンウォーター223818

最安価格
3,100円
中価格
0.25円 / 1mL
ドリンクの種類
スポーツドリンク
形状液体
内容量500mL×24本
入り本数
24本
100mLあたりのカロリー
11kcal
商品概要

日常生活で失われた水分とイオンをバランスよく補給でき、甘さ控えめでゴクゴク飲める低カロリー飲料です。ポカリスエット イオンウォーターはポカリスエットの機能はそのままに、甘さひかえめでスッキリした後味が特徴。常温でもおいしく、汗をかかない室内シーンでの飲用にも適しています。

分類
清涼飲料水
主な成分アミノ酸、ビタミンC
1袋あたりで作れる量
糖質オフ
7位

クラシエ
スカイウォータースポーツドリンクパウダー

最安価格
Amazonで売れています!
143円
在庫わずか
0.07円 / 1mL
ドリンクの種類
スポーツドリンク
形状粉末
内容量2000mL(14g×5袋)
入り本数
18本
100mLあたりのカロリー
0.0kcal
商品概要

汗をかいた際に電解質と水分を効率よくチャージできる粉末タイプのスポーツドリンクです。体液より低い浸透圧を採用。糖類・カロリーゼロで、すっきり飲みやすいレモン味に仕上げてあり、ビタミンCを補給できます。

分類
機能性表示食品
主な成分ビタミンC
1袋あたりで作れる量200mL
糖質オフ
8位

大塚製薬
ポカリスエットポカリスエット

最安価格
2,444円
中価格
8.14円 / 1mL
ドリンクの種類
スポーツドリンク
形状液体
内容量300ml×24本
入り本数
24本
100mLあたりのカロリー
25kcal
商品概要
体液に近い電解質濃度で構成された水分補給用飲料
100mlあたり49mgのナトリウムを含有
持ち運びや飲み切りに適した300ml容量のスリムボトル
分類
清涼飲料水
主な成分ミネラル
1袋あたりで作れる量
糖質オフ
9位

ファイン
スポーツドリンクパウダー

最安価格
556円
やや低価格
ドリンクの種類
スポーツドリンク
形状粉末
内容量1L用×10袋
入り本数
1L用×10袋
100mLあたりのカロリー
不明
商品概要

運動やお風呂上がりで失われた水分と電解質をスムーズに補給するための粉末清涼飲料です。クエン酸やビタミンCを配合したグレープフルーツ味のパウダーが1L用10袋入りで提供されます。冬場の乾燥によるかくれ脱水対策として日常的に活用したい人にも適しています。

分類
清涼飲料水
主な成分不明
1袋あたりで作れる量1,000mL
糖質オフ
10位

大塚製薬
アミノバリューパウダー 8000

参考価格
5,303円
やや高価格
ドリンクの種類
スポーツドリンク
形状粉末
内容量不明
入り本数
25本
100mLあたりのカロリー
18.1kcal
商品概要

運動によるカラダの疲労感をやわらげるための機能性表示食品です。1袋でBCAAを8,000mg、クエン酸を5,000mg摂取できる独自スペックを実現しました。持ち運びに便利なパウダータイプなので、運動前や運動中に水に溶かすだけで効率的に栄養補給したい人におすすめです。

分類
機能性表示食品
主な成分アミノ酸
1袋あたりで作れる量1000mL
糖質オフ不明
11位

大塚製薬
OS-1 アップル風味

最安価格
2,160円
中価格
4.32円 / 1mL
ドリンクの種類
経口補水液
形状液体
内容量500mL
入り本数
24本
100mLあたりのカロリー
10.0kcal
商品概要

脱水症の食事療法に用いる経口補水液で、軽度から中等度の脱水症に適した水・電解質補給ができます。感染性腸炎や感冒の下痢・嘔吐・発熱、高齢者の経口摂取不足・過度の発汗による脱水症の悪化防止と回復に利用可能。脱水を伴う熱中症にも使用でき、回復後も水・電解質の補給と維持に役立ちます。

分類
清涼飲料水
主な成分ミネラル
1袋あたりで作れる量
糖質オフ
12位

日本コカ・コーラ
アクエリアス1日分のマルチビタミン38564024

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,153円
17%OFF
参考価格:
2,592円
0.17円 / 1mL
ドリンクの種類
スポーツドリンク
形状液体
内容量500mL×24本
入り本数
24本
100mLあたりのカロリー
18.4kcal
商品概要

水分補給と同時に手軽にビタミンを摂取する健康サポート飲料です。1本500mlあたりにレモン50個分に相当する1,000mgのビタミンCと、1日分のビタミンB群が含まれています。クエン酸も1,000mg配合されており、爽やかなレモンフレーバーで忙しい毎日を過ごす人のコンディション維持をサポートしてくれますよ。

分類
清涼飲料水
主な成分クエン酸、ビタミンC、ビタミンB
1袋あたりで作れる量
糖質オフ
13位

大塚製薬
ポカリスエットポカリスエット

最安価格
116円
低価格
0.01円 / 1mL
ドリンクの種類
スポーツドリンク
形状液体
内容量7350mL(245ml×30本)
入り本数
30本
100mLあたりのカロリー
27.0kcal
商品概要

発汗によって失われた水分やイオンをスムーズに補給し、身体を素早く潤すための健康飲料です。体液に近い組成の電解質溶液で設計されており、100mLあたり49mgのナトリウムを含有しているため、熱中症対策にも適しています。飲みきりやすい245mLの缶タイプで、スポーツや入浴後など発汗した際におすすめです。

分類
清涼飲料水
主な成分ビタミンC
1袋あたりで作れる量
糖質オフ
14位

日本コカ・コーラ
アクエリアスパウダー

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,980円
40%OFF
在庫わずか
参考価格:
4,980円
2.98円 / 1mL
ドリンクの種類
スポーツドリンク
形状粉末
内容量1000mL
入り本数
30本
100mLあたりのカロリー
19.0kcal
商品概要

渇いた体へ効率的に水分を届けたい人のための、アイソトニック設計を採用した粉末飲料。1袋48gを水に溶かすことで、1L分のドリンクを簡単に作ることができます。運動時に適したアルギニン267mgやクエン酸などの成分をバランスよく配合しているため、スムーズな補給が可能です。

分類
清涼飲料水
主な成分クエン酸
1袋あたりで作れる量1000mL
糖質オフ
15位

日本薬剤
エブリサポート 塩分チャージパウダー

最安価格
580円
やや低価格
1.16円 / 1mL
ドリンクの種類
スポーツドリンク
形状粉末
内容量500mL
入り本数
10本
100mLあたりのカロリー
3.2kcal
商品概要

多量の発汗を伴うスポーツや熱中症対策として、効率的に水分と電解質を補給するための粉末清涼飲料です。1包6gを約500mlの水に溶かすだけで、1.0gの食塩相当量と452mgのカリウムを摂取できる仕様になっています。軽量なスティックパウダータイプで、登山やランニングなどへ携帯したい人にもおすすめです。

分類
清涼飲料水
主な成分クエン酸
1袋あたりで作れる量500mL
糖質オフ不明
16位

クラシエ
スカイウォーターグレープフルーツ味

最安価格
2,808円
中価格
ドリンクの種類
スポーツドリンク
形状粉末
内容量150g(1箱あたり30g(15g×2袋)×5個)×8箱
入り本数
80本(10本×8箱)
100mLあたりのカロリー
不明
商品概要

日常生活や運動後の身体をサポートするために、水分と塩分をすばやく補給できる低浸透圧設計の粉末飲料です。機能性表示食品として、エネルギー生産を助けるクエン酸を1Lあたり3,000mg配合しています。また、1袋で2L分を作れるのも魅力です。

分類
機能性表示食品
主な成分クエン酸
1袋あたりで作れる量2000mL
糖質オフ
17位

キリンホールディングス
甘さをおさえたスポーツドリンク

参考価格
2,390円
中価格
0.19円 / 1mL
ドリンクの種類
スポーツドリンク
形状液体
内容量2000mL×6本
入り本数
6本
100mLあたりのカロリー
13kcal
商品概要

運動時や熱中症対策として、水分と電解質を効率よく補給したい人のための清涼飲料水。100mLあたり13kcalと低カロリーに設計されており、甘さをおさえたあと味さっぱりとした飲み心地を実現しました。国内製造の果糖ぶどう糖液糖を使用し、常温でもおいしく飲めるよう調整された商品です。

分類
不明
主な成分クエン酸
1袋あたりで作れる量
糖質オフ
18位

ファイン
スポーツドリンク 分包タイプa-000293-30

最安価格
15,200円
高価格
ドリンクの種類
スポーツドリンク
形状粉末
内容量33g(500mL用)×10袋×30個
入り本数
10袋×30個
100mLあたりのカロリー
25.6kcal
商品概要

発汗で失われる電解質と水分をバランスよく補給し、体をトータルサポートする飲料です。人工甘味料や保存料、着色料は一切使用せず生産されています。1袋33gあたりに食塩相当量0.68gやカリウム101mgを含み、運動に励む人のスムーズな吸収を助けます。

分類
清涼飲料水
主な成分クエン酸、ビタミンC
1袋あたりで作れる量500mL
糖質オフ
19位

メロディアン
スポーツドリンク

最安価格
2,000円
中価格
222.22円 / 1mL
ドリンクの種類
スポーツドリンク
形状液体
内容量9mL
入り本数
50本
100mLあたりのカロリー
2.73kcal
商品概要

水に溶かすだけで手軽にスポーツ飲料が完成するポーションタイプの濃縮ドリンクです。1個を500mlから600mlの水に混ぜるだけで、ナトリウムやマグネシウムなど4種のミネラルを素早く補給。液体なので1秒で溶け、1個あたり15kcalに仕上げています。

分類
清涼飲料水
主な成分ミネラル
1袋あたりで作れる量3000mL
糖質オフ
20位

財宝
スポゼロ

最安価格
4,180円
やや高価格
0.46円 / 1mL
ドリンクの種類
スポーツドリンク
形状液体
内容量300g×30本
入り本数
30本
100mLあたりのカロリー
0.0kcal
商品概要

天然アルカリ温泉水である財寶温泉をベースに、水分と塩分を効率よく補給できるカロリーゼロの飲料です。熱中症対策に適した食塩相当量0.12g/100mlを含み、体液に近い濃度のミネラル設計により身体の渇きをスムーズに潤します。さらにクエン酸も配合しており、日々の運動や外仕事に励む人にぴったりです。

分類
清涼飲料水
主な成分ミネラル、クエン酸
1袋あたりで作れる量
糖質オフ

熱中症対策に水分補給するタイミングは?

熱中症対策には、少しずつこまめに水分補給をすることが大切です。のどが渇いた時にはすでに体内の脱水状態が始まっているとされています。一度に大量の水分を摂取するのではなく、渇きを感じる前に水分を補給しましょう。30分〜1時間おきというように時間を決めて補給すると効果的です。


また、寝る前や起床後にもコップ1杯の水を飲む習慣をつけましょう。就寝中は健康な成人でコップ1杯分の汗をかくため、脱水状態になる可能性があります。さらに、入浴前後の水分補給も重要です。一般的に、41℃の風呂に15分間入浴したあと、30分後には約800mLもの水分が失われるといわれているので注意しましょう。

熱中症対策ドリンクの用語解説

分類
機能性表示食品
国の定めるルールに基づき、事業者が食品の安全性と機能性に関する科学的根拠などの必要な事項を、販売前に消費者庁長官に届け出て、機能性を表示した食品。国による個別審査は受けていない。
特定保健用食品
食品ごとに食品の有効性や安全性について国の審査を受け、消費者庁長官の許可を得ており、食生活において特定の保健の目的で摂取する者に対し、その摂取により当該特定の保健の目的が期待できる旨の表示を行う食品。いわゆる「トクホ」と呼ばれる区分。
ドリンクの種類
経口補水液
「特別用途食品」という国の制度で決められたマークがついている病者用の食品。一般的なスポーツドリンクなどの清涼飲料水よりもナトリウムやカリウムの量が多く、脱水時に失われた水と電解質を体内に素早く吸収できる配合になっている。健康な人でも使用方法には注意が必要であり、使用前の医師・管理栄養士・薬剤師等への相談が推奨されている。
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各商品の紹介文は、メーカー・ECサイト等の内容を参照しております。
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