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熱中症対策ドリンクのおすすめ人気ランキング【2026年5月】

汗で失われた水分・電解質の補給に役立つ熱中症対策ドリンク。スポーツドリンク・経口補水液が代表的で、シーンに合わせて選べます。しかし、ペットボトルのほかにパウチに入ったゼリータイプや粉末タイプなどもあり、どれを選ぶか迷いますよね。飲むタイミングはいつが良いのか気になっている人もいるでしょう。


そこで今回は、熱中症対策ドリンクの選び方を解説。さらに、おすすめの熱中症対策ドリンクをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

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熱中症の原因は?対策にはどんな飲み物を選べばいいの?

熱中症の原因は?対策にはどんな飲み物を選べばいいの?

熱中症の主な原因は、高温多湿な環境や激しい運動などです。大量の汗をかいて体内の水分・塩分のバランスが崩れたり、体温調節機能が乱れて体に熱がこもることで発症します。初期症状では立ちくらみや筋肉のけいれん、大量の発汗、頭痛、吐き気などが現れ、重症になると意識障害につながるので注意が必要です。


熱中症の予防には、こまめな水分補給が大切。しかし、汗で塩分が不足しているときに水だけを摂取すると血中の電解質濃度が低くなり、かえって熱中症を引き起こす可能性があります。ナトリウム・カリウム・カルシウムといった電解質を摂取しましょう。


なお、コーヒー・緑茶などは熱中症対策の水分補給には向きません。カフェインによる利尿作用で、体内の水分を余計に失う恐れがあるでしょう。適度な摂取なら脱水症状を招く心配は少ないといわれているものの、熱中症対策をしたいときはスポーツドリンクや経口補水液などの飲み物を選ぶのがベターです。

熱中症対策ドリンクの選び方

熱中症対策ドリンクを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「2つのポイント」をご紹介します。

1

用途に合わせて、飲み物の種類を選ぼう

熱中症対策に向いている飲み物は、スポールドリンク・経口補水液などが代表的。、種類によって含まれる成分や濃度が異なるため、用途や利用シーンに合わせて選ぶことが重要です。

汗をかいたあとの熱中症対策には、スポーツドリンクがおすすめ

汗をかいたあとの熱中症対策には、スポーツドリンクがおすすめ
出典:amazon.co.jp

汗をかいたあとの熱中症対策には、スポーツドリンクが適しています。ナトリウム・カリウムなどの電解質により、水分・塩分を効率よく補給可能。長時間の運動で大量に汗をかいたときの水分補給にぴったりです。なお、ナトリウム濃度として、少なくとも飲料100mLあたり40~80mg含有する清涼飲料水のみ「熱中症対策」と表示できます。


糖分も多く含まれることにより、水分の吸収効率がアップする利点も。ただし、日常的に飲むと肥満や虫歯につながる可能性があります。運動時以外は麦茶などに切り替え、糖分の摂りすぎには注意しましょう。

なお、スポーツドリンクはあくまで熱中症対策として取り入れ、脱水症状がある場合は、経口補水液を摂取してください。スポーツドリンクの選び方やランキングを確認したい人は、以下のコンテンツを参考にしましょう。

軽い脱水時には、経口補水液を選んで

軽い脱水時には、経口補水液を選んで
出典:amazon.co.jp
軽い脱水時には、経口補水液を選びましょう。水分と同時にナトリウムやカリウムなどの電解質を効率よく補給できるため、軽度から中等度の脱水症における水・電解質の補給に役立ちます。微熱・嘔吐・軽い下痢といった症状があるときは脱水症状の可能性が高いので、早めに経口補水液で対策してください。

また、消費者庁から許可を得た「特別用途食品」の1つで、医療現場でも脱水症状の治療に使用されています。スポーツドリンクよりも塩分濃度が高く、糖分が少ないのも特徴。水と電解質を素早く吸収できる比率に調整されており、速やかな水・電解質の補給が期待できます


ただし、ナトリウム・カリウムがスポーツドリンクの約3~4倍含まれている点に注意が必要。日常的に摂取すると、健康な人でも心臓や血管に負荷がかかる恐れがあります。また、熱中症予防のために飲むものではありません。あくまで脱水症における水・電解質の補給を目的とするものなので、症状がないときは摂取を避けてください。

2

携帯性や飲みやすさを重視するなら、ゼリー・粉末タイプも検討

携帯性や飲みやすさを重視するなら、ゼリー・粉末タイプも検討

携帯性や飲みやすさを重視するなら、ゼリー・粉末タイプも検討しましょう。ペットボトルよりもコンパクトで、持ち運びしやすいのが魅力。旅行やアウトドア、部活動の遠征など、荷物を減らしたい場面で重宝します。また、保存にも場所を取らないため、常備品としても適しているでしょう。


高齢者の熱中症対策にはゼリータイプがおすすめ。嚥下機能が低下している場合も、比較的飲み込みやすい点が魅力です。おにぎり1個分程度のエネルギー補給ができるものも豊富で、暑さで食欲が低下しているときにもぴったり。冷凍できるタイプなら、外出中も冷たさをキープできますよ。


一方、頻繁に飲む場合は粉末タイプが候補に。1袋あたりの価格が安く、毎日の部活動などでの水分補給に便利です。水に溶かすだけで、簡単にスポーツドリンクや経口補水液が作れます。ただし薄めすぎると電解質や糖分を十分に摂取できないため、使用方法を確認して適切な濃度で作りましょう。以下のコンテンツも参考にしてください。

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熱中症対策ドリンク全53商品
おすすめ人気ランキング

熱中症対策ドリンクのランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。
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商品

画像

最安価格

詳細情報

分類

ドリンクの種類

形状

主な成分

内容量

入り本数

1袋あたりで作れる量

100mLあたりのカロリー

糖質オフ

1

日本コカ・コーラ

アクエリアスラベルレス52378

日本コカ・コーラ ラベルレス 1

清涼飲料水

スポーツドリンク

液体

ミネラル、アミノ酸、クエン酸

500mL×24本

24本

18kcal

2

日本コカ・コーラ

アクエリアススポーツドリンク

日本コカ・コーラ スポーツドリンク 1

清涼飲料水

スポーツドリンク

液体

ミネラル

9000mL(300g×30個)

30本

18.0kcal

3

赤穂化成

熱中対策水 レモン味

赤穂化成 熱中対策水 レモン味 1

清涼飲料水

スポーツドリンク

液体

ミネラル

3000mL(500ml×6本)

6本

0.0kcal

4

大塚製薬

ポカリスエットポカリスエット

大塚製薬 ポカリスエット 1

清涼飲料水

スポーツドリンク

液体

ミネラル

500mL×24本

24本

25kcal

5

サントリーホールディングス

GREEN DA・KA・RAスポーツドリンク

サントリーホールディングス スポーツドリンク 1

清涼飲料水

スポーツドリンク

液体

アミノ酸、クエン酸、ビタミンC、ミネラル

600mL×24本

24本

18kcal

6

赤穂化成

熱中対策水レモン味

赤穂化成 熱中対策水レモン味 1

清涼飲料水

スポーツドリンク

液体

ミネラル、クエン酸

500mL×24本

24本

0.0kcal

7

サントリーホールディングス

GREEN DA・KA・RA2Lペット287969

サントリーホールディングス 2Lペット 1

清涼飲料水

スポーツドリンク

液体

ミネラル、アミノ酸、クエン酸

2,000mL×6本

6本

18kcal

8

大塚製薬

ポカリスエットイオンウォーター223818

大塚製薬 イオンウォーター 1

清涼飲料水

スポーツドリンク

液体

アミノ酸、ビタミンC

500mL×24本

24本

11kcal

9

大塚製薬

ポカリスエットポカリスエット

大塚製薬 ポカリスエット 1

清涼飲料水

スポーツドリンク

液体

ビタミンC、ミネラル

2,000mL×6本

6本

25kcal

10

日本コカ・コーラ

アクエリアス1日分のマルチビタミン38564024

日本コカ・コーラ 1日分のマルチビタミン 1

清涼飲料水

スポーツドリンク

液体

クエン酸、ビタミンC、ビタミンB

500mL×24本

24本

18.4kcal

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1位

日本コカ・コーラ
アクエリアスラベルレス52378

ラベルレス 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
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2,200円
5%OFF
参考価格:
2,318円
0.1円 / 1mL
タイムセール
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2,200円
5%OFF
参考価格:
2,318円
0.1円 / 1mL
ドリンクの種類スポーツドリンク
形状液体
内容量500mL×24本
入り本数
24本
100mLあたりのカロリー
18kcal

アミノ酸配合の浸透圧設計、冷凍できるラベルレスボトル

スポーツ科学に基づいた浸透圧設計により、水分とミネラルを素早く体内に届ける飲料です。汗で失われるマグネシウムなどの成分に加え、動くカラダに必要なアミノ酸やクエン酸を配合しています。ラベルを剥がす手間を省くラベルレス仕様のボトルは冷凍も可能なため、夏の熱中症対策にも便利です。

分類清涼飲料水
主な成分ミネラル、アミノ酸、クエン酸
1袋あたりで作れる量
糖質オフ
ランキングは参考になりましたか?
2位

日本コカ・コーラ
アクエリアススポーツドリンク

最安価格
950円
やや低価格
0.1円 / 1mL
最安価格
950円
やや低価格
0.1円 / 1mL
ドリンクの種類スポーツドリンク
形状液体
内容量9000mL(300g×30個)
入り本数
30本
100mLあたりのカロリー
18.0kcal

冷凍して持ち運べるパウチ形状のスポーツドリンク

アクティブな生活を送る人へ、冷凍して持ち運ぶことも可能にした独自のパウチ形状のスポーツドリンク。スポーツなどに熱中して汗をかいている体にしみわたります。軽量なハンディパック仕様のため、運動時やレジャーでも荷物を圧迫せず持ち運びしやすいです。


分類清涼飲料水
主な成分ミネラル
1袋あたりで作れる量
糖質オフ
3位

赤穂化成
熱中対策水 レモン味

最安価格
Amazonで売れています!
101円
在庫わずか
0.1円 / 1mL
ドリンクの種類スポーツドリンク
形状液体
内容量3000mL(500ml×6本)
入り本数
6本
100mLあたりのカロリー
0.0kcal

赤穂の天塩とクエン酸を補給する無糖レモン水

汗で失われやすい水分と塩分を素早く補給し、暑い環境で活動する人をサポートする飲料です。赤穂の天塩を使用し、汗に近い理想的なイオンバランスを再現。さらに1本あたりマグネシウム120mgやクエン酸1,500mgを含む、ノンカロリーの設計が魅力です。

分類清涼飲料水
主な成分ミネラル
1袋あたりで作れる量
糖質オフ
4位

大塚製薬
ポカリスエットポカリスエット

最安価格
126円
低価格
0.1円 / 1mL
ドリンクの種類スポーツドリンク
形状液体
内容量500mL×24本
入り本数
24本
100mLあたりのカロリー
25kcal

体液に近い電解質組成で、潤い素早く浸透

発汗によって失われた水分と電解質をスムーズに補給し、身体を潤すための健康飲料です。体液に近い組成の電解質溶液であるため、水だけを飲むよりも自発的脱水を防ぎ効率的に吸収される特性を持っています。100mLあたり0.12gの食塩相当量を含有しており、熱中症対策が必要な人や起床時の水分補給にぴったりです。

分類清涼飲料水
主な成分ミネラル
1袋あたりで作れる量
糖質オフ
5位

サントリーホールディングス
GREEN DA・KA・RAスポーツドリンク

最安価格
2,775円
中価格
0.1円 / 1mL
ドリンクの種類スポーツドリンク
形状液体
内容量600mL×24本
入り本数
24本
100mLあたりのカロリー
18kcal

人工甘味料不使用!凍らせて運べる熱中症対策設計

素材由来の自然な味わいで、健やかなカラダをサポートするための水分補給飲料です。人工甘味料不使用で、熱中症対策に適した食塩相当量0.1g/100mLの設計を採用しました。凍らせて持ち運べる冷凍兼用ボトルなのもうれしいポイントです。

分類清涼飲料水
主な成分アミノ酸、クエン酸、ビタミンC、ミネラル
1袋あたりで作れる量
糖質オフ

この商品のクチコミ

5(1件)
avatar
駆け出しサポーター
男性 | 40代
Akira Nak
5
2025/07/08
高コスパ
コンビニや自販機と比べて半額くらいの値段が嬉しいです。600mlと量も多く、スッキリとした味なので飲みやすいです。
問題を報告
6位

赤穂化成
熱中対策水レモン味

最安価格
2,410円
中価格
0.2円 / 1mL
ドリンクの種類スポーツドリンク
形状液体
内容量500mL×24本
入り本数
24本
100mLあたりのカロリー
0.0kcal

塩分とマグネシウムを補うゼロカロリーレモン水

暑い時期やスポーツ時における効率的な塩分補給と熱中症対策のための清涼飲料水です。海洋深層水ミネラルを使用し、500mLあたり食塩相当量0.83g、マグネシウム120mgを配合したゼロカロリー設計を実現。賞味期間は13か月と長く、スッキリとしたレモン味で農作業や部活動を行う人にもおすすめです。

分類清涼飲料水
主な成分ミネラル、クエン酸
1袋あたりで作れる量
糖質オフ
7位

サントリーホールディングス
GREEN DA・KA・RA2Lペット287969

最安価格
Amazonで売れています!
920円
在庫わずか
0.1円 / 1mL
ドリンクの種類スポーツドリンク
形状液体
内容量2,000mL×6本
入り本数
6本
100mLあたりのカロリー
18kcal

7種の素材と浸透圧設計で潤う、低カロリー飲料

果実や食塩など7種の素材から生まれた、自然な味わいで効率的に水分を補給する飲料です。熱中症対策に適した食塩相当量0.1g/100mlの設計に加え、体液に近い浸透圧に調整されています。100mlあたり18kcalの低カロリー設計で、軽やかな飲み心地を求める人におすすめです。

分類清涼飲料水
主な成分ミネラル、アミノ酸、クエン酸
1袋あたりで作れる量
糖質オフ
8位

大塚製薬
ポカリスエットイオンウォーター223818

最安価格
3,369円
中価格
0.2円 / 1mL
ドリンクの種類スポーツドリンク
形状液体
内容量500mL×24本
入り本数
24本
100mLあたりのカロリー
11kcal

水分とイオン補給できる甘さ控えめ低カロリー飲料

日常生活で失われた水分とイオンをバランスよく補給でき、甘さ控えめでゴクゴク飲める低カロリー飲料です。ポカリスエット イオンウォーターはポカリスエットの機能はそのままに、甘さひかえめでスッキリした後味が特徴。常温でもおいしく、汗をかかない室内シーンでの飲用にも適しています。

分類清涼飲料水
主な成分アミノ酸、ビタミンC
1袋あたりで作れる量
糖質オフ
9位

大塚製薬
ポカリスエットポカリスエット

最安価格
280円
低価格
0.1円 / 1mL
ドリンクの種類スポーツドリンク
形状液体
内容量2,000mL×6本
入り本数
6本
100mLあたりのカロリー
25kcal

体液に近い電解質濃度で体を潤し続ける健康飲料

発汗によって失われた水分とイオンをスムーズに補給し、体を長時間潤し続けるための健康飲料。体液に近い電解質濃度に設計されており、通常の水と比較して体の中に長く留まる特長があります。100mLあたり49mgのナトリウムを含有し、スポーツ中や寝起きなどの発汗時に素早く吸収される組成です。

分類清涼飲料水
主な成分ビタミンC、ミネラル
1袋あたりで作れる量
糖質オフ
10位

日本コカ・コーラ
アクエリアス1日分のマルチビタミン38564024

最安価格
2,246円
中価格
0.1円 / 1mL
ドリンクの種類スポーツドリンク
形状液体
内容量500mL×24本
入り本数
24本
100mLあたりのカロリー
18.4kcal

レモン50個分のCと1日分のB群を補給

水分補給と同時に手軽にビタミンを摂取する健康サポート飲料です。1本500mlあたりにレモン50個分に相当する1,000mgのビタミンCと、1日分のビタミンB群が含まれています。クエン酸も1,000mg配合されており、爽やかなレモンフレーバーで忙しい毎日を過ごす人のコンディション維持をサポートしてくれますよ。

分類清涼飲料水
主な成分クエン酸、ビタミンC、ビタミンB
1袋あたりで作れる量
糖質オフ
11位

クラシエ
スカイウォータースポーツドリンクパウダー

最安価格
Amazonで売れています!
760円
在庫わずか
0.3円 / 1mL
ドリンクの種類スポーツドリンク
形状粉末
内容量2000mL(14g×5袋)
入り本数
18本
100mLあたりのカロリー
0.0kcal

糖類・カロリーゼロの粉末タイプスポーツドリンク

汗をかいた際に電解質と水分を効率よくチャージできる粉末タイプのスポーツドリンクです。体液より低い浸透圧を採用。糖類・カロリーゼロで、すっきり飲みやすいレモン味に仕上げてあり、ビタミンCを補給できます。

分類機能性表示食品
主な成分ビタミンC
1袋あたりで作れる量200mL
糖質オフ
12位

大塚製薬
ポカリスエットパウダー

最安価格
9,720円
やや高価格
ドリンクの種類スポーツドリンク
形状粉末
内容量1L用×200袋
入り本数
1L用×200袋
100mLあたりのカロリー
27kcal

体液に近いイオン濃度で水分を補給する粉末タイプ

発汗で失われた水分とイオンを体液に近いバランスでスムーズに補給するための健康飲料です。1袋74gの粉末を1Lの水に溶かすだけで、ナトリウムやカリウムなどの電解質を適切な濃度で摂取できます。個包装のため持ち運びに便利で、仕事中やスポーツを楽しむ人にぴったりです。

分類清涼飲料水
主な成分ミネラル
1袋あたりで作れる量1,000mL
糖質オフ
13位

ファイン
イオンドリンク

最安価格
Amazonで売れています!
1,228円
在庫わずか
17.5円 / 1mL
ドリンクの種類スポーツドリンク
形状粉末
内容量70.4g(3.2g×22本)
入り本数
22本
100mLあたりのカロリー
1.82kcal

砂糖ゼロ、1包でビタミンCも補える低浸透圧飲料

汗で失われる塩分を補いながら、スムーズな水分吸収をサポートするためのハイポトニック飲料です。1包でビタミンCを150mg配合し、砂糖や脂質、保存料などは一切含みません。水にさっと溶ける粉末スティックタイプで、1箱から500mLのペットボトル22本分が作れるため経済的ですよ。

分類不明
主な成分クエン酸
1袋あたりで作れる量500mL
糖質オフ
14位

大塚製薬
ポカリスエットスポーツドリンク

最安価格
1,771円
中価格
0.1円 / 1mL
ドリンクの種類スポーツドリンク
形状液体
内容量1,500mL×8本
入り本数
8本
100mLあたりのカロリー
25kcal

体液に近い組成で水分と電解質を素早く補給

発汗時に体液に近い組成で水分と電解質をスムーズに補給するための健康飲料。適切な濃度に調整された電解質溶液により、体に負担をかけず素早く吸収される機能を備えています。たっぷり使える1.5Lサイズが16本入ったセット形式で、乾燥や熱中症への備えとしてストックしたい人におすすめです。

分類清涼飲料水
主な成分ミネラル
1袋あたりで作れる量
糖質オフ
15位

大塚製薬
OS-1 アップル風味

最安価格
2,910円
中価格
5.8円 / 1mL
ドリンクの種類経口補水液
形状液体
内容量500mL
入り本数
24本
100mLあたりのカロリー
10.0kcal

脱水症に適した水・電解質補給の経口補水液

脱水症の食事療法に用いる経口補水液で、軽度から中等度の脱水症に適した水・電解質補給ができます。感染性腸炎や感冒の下痢・嘔吐・発熱、高齢者の経口摂取不足・過度の発汗による脱水症の悪化防止と回復に利用可能。脱水を伴う熱中症にも使用でき、回復後も水・電解質の補給と維持に役立ちます。

分類清涼飲料水
主な成分ミネラル
1袋あたりで作れる量
糖質オフ
16位

ファイン
スポーツドリンクパウダー

最安価格
586円
やや低価格
ドリンクの種類スポーツドリンク
形状粉末
内容量1L用×10袋
入り本数
1L用×10袋
100mLあたりのカロリー
不明

クエン酸とビタミンCを補給、10L分の粉末飲料

運動やお風呂上がりで失われた水分と電解質をスムーズに補給するための粉末清涼飲料です。クエン酸やビタミンCを配合したグレープフルーツ味のパウダーが1L用10袋入りで提供されます。冬場の乾燥によるかくれ脱水対策として日常的に活用したい人にも適しています。

分類清涼飲料水
主な成分不明
1袋あたりで作れる量1,000mL
糖質オフ
17位

日本薬剤
エブリサポート 塩分チャージパウダー

最安価格
580円
やや低価格
1.1円 / 1mL
ドリンクの種類スポーツドリンク
形状粉末
内容量500mL
入り本数
10本
100mLあたりのカロリー
3.2kcal

水に溶かすだけ、水分と電解質を補給する携帯粉末

多量の発汗を伴うスポーツや熱中症対策として、効率的に水分と電解質を補給するための粉末清涼飲料です。1包6gを約500mlの水に溶かすだけで、1.0gの食塩相当量と452mgのカリウムを摂取できる仕様になっています。軽量なスティックパウダータイプで、登山やランニングなどへ携帯したい人にもおすすめです。

分類清涼飲料水
主な成分クエン酸
1袋あたりで作れる量500mL
糖質オフ不明
18位

大友物産
ポカリスエット パウダー

最安価格
4,030円
やや高価格
2.4円 / 1mL
ドリンクの種類スポーツドリンク
形状粉末
内容量1650mL(66g×25袋)
入り本数
25本
100mLあたりのカロリー
28.0kcal

体液に近いイオン濃度、素早く溶ける1L用粉末

発汗によって失われた水分とイオンを、体液に近い成分濃度でスムーズに補給するための粉末飲料です。1L用のパウダーが計25袋入った大容量セットで、水にサッと溶けるためスポーツや仕事の際に素早く準備可能。1袋66gの個包装タイプとなっており、外出先でも電解質溶液を適切な濃度で手軽に作れる仕様です。

分類不明
主な成分ビタミンC
1袋あたりで作れる量1000mL
糖質オフ不明
19位

日本コカ・コーラ
アクエリアスアクエリアス

最安価格
1,480円
中価格
0.1円 / 1mL
ドリンクの種類スポーツドリンク
形状液体
内容量1,250mL×8本
入り本数
8本
100mLあたりのカロリー
18kcal

少人数シェアにちょうどいい1.25L

活動的な生活を送る中で失われる水分とミネラルを素早く補給し、乾いたカラダをサポートするための飲料です。リニューアルにより、さらに爽やかな後味へと進化を遂げています。1.25Lのボトルは、少人数でシェアするのにちょうどいいサイズです。

分類清涼飲料水
主な成分アミノ酸、ミネラル
1袋あたりで作れる量
糖質オフ
20位

大塚製薬
アミノバリューパウダー 8000

最安価格
Amazonで売れています!
5,303円
在庫わずか
ドリンクの種類スポーツドリンク
形状粉末
内容量不明
入り本数
25本
100mLあたりのカロリー
18.1kcal

BCAA8000mg配合、疲労感をやわらげる機能性粉末

運動によるカラダの疲労感をやわらげるための機能性表示食品です。1袋でBCAAを8,000mg、クエン酸を5,000mg摂取できる独自スペックを実現しました。持ち運びに便利なパウダータイプなので、運動前や運動中に水に溶かすだけで効率的に栄養補給したい人におすすめです。

分類機能性表示食品
主な成分アミノ酸
1袋あたりで作れる量1000mL
糖質オフ不明

熱中症対策に水分補給するタイミングは?

熱中症対策には、少しずつこまめに水分補給をすることが大切です。のどが渇いた時にはすでに体内の脱水状態が始まっているとされています。一度に大量の水分を摂取するのではなく、渇きを感じる前に水分を補給しましょう。30分〜1時間おきというように時間を決めて補給すると効果的です。


また、寝る前や起床後にもコップ1杯の水を飲む習慣をつけましょう。就寝中は健康な成人でコップ1杯分の汗をかくため、脱水状態になる可能性があります。さらに、入浴前後の水分補給も重要です。一般的に、41℃の風呂に15分間入浴したあと、30分後には約800mLもの水分が失われるといわれているので注意しましょう。

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