紀文食品 糖質0ごはん風使用 和風雑炊仕立てをレビュー！クチコミ・評判をもとに徹底検証
お米に見立てたこんにゃくで作った置き換えダイエット食品、紀文食品 糖質0ごはん風使用 和風雑炊仕立て。「低カロリーなうえ、ごはん風で味がよい」と評判です。しかし、「タピオカのような食感に慣れない」「スープに砂糖を使っているのが気になる」などの口コミも存在するため、購入を迷っている人もいるのではないでしょうか。
そこで今回は、紀文食品 糖質0ごはん風使用 和風雑炊仕立てを含む置き換えダイエット食品全51商品を実際に試して、満足感・カロリー・糖質の低さを比較してレビューしました。購入を検討中の人はぜひ参考にしてみてくださいね！
大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。 マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。
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本コンテンツに記載の検証結果は2023年03月までの情報です
はじめに結論！濃いめの味付けと豊富な具材で食べ応え十分。カロリー・糖質の低さも魅力
紀文食品 糖質0ごはん風使用 和風雑炊仕立ては、無理なく続けやすい商品です。女性モニターが試食したところ、出汁の効いた濃いめの味付けが好評。比較したなかには味の薄さ・こんにゃくの臭みなどが気になる商品もありましたが、こちらには「ちゃんとした食事として食べられる」と喜びの声があがりました。
にんじん・しいたけなどの食材が豊富で、食べ応えも十分。卵を入れて作るため「栄養も摂れる」と好印象です。比較した商品には1食分として物足りないものもありましたが、こちらはモニター6人中5人が満足。「少量でも満足感が得られる」「お腹が満足する感覚がある」といった感想が集まりました。
ただし、お米代わりのこんにゃくの食感は、やや好みが分かれました。「ぷにぷにして歯応えがある」というプラスの声と同時に、「好みではない」「少々固い」といった回答も。「タピオカのような食感に慣れない」という口コミとも一致する結果です。お米らしさより、噛めば噛むほど味が伝わる食感を楽しむのがおすすめですよ。
1食分のカロリーを計算すると、卵1個分のカロリー75.5kcalを足しても101kcal。比較した商品全体の平均値である96.77kcal（※執筆時点）をやや上回るものの、十分抑えられているといえるでしょう。口コミどおり原材料に砂糖が含まれるものの、糖質もわずか3.4gとトップクラスの低さです。
比較したなかには、1食あたり20kcal以下でストイックにダイエットをしたい人向けの商品もありました。こちらはできるだけ我慢せず、無理のない範囲で食事制限を続けたい人にぴったりです。置き換えダイエット初心者の人も、ぜひ購入を検討してみてくださいね。
紀文食品 糖質0ごはん風使用 和風雑炊仕立てとは？
そもそも置き換えダイエット食品とは、1日のうち1〜2食を置き換えることで摂取カロリーを抑えるための商品。1食に必要な栄養が含まれているものが多く、大きく分けてドリンク・食事・スープの3タイプがあります。
今回ご紹介するのは、お米の代わりにご飯のような粒状こんにゃくを使った雑炊です。にんじん・たけのこ・椎茸を具材として加え、和風だしで仕上げています。
メーカーの紀文食品は、水産練り製品や惣菜で有名な1938年創業の老舗企業。糖質0gシリーズでは「おいしく楽しく適正糖質」をコンセプトに、ゆるやかな糖質コントロールを目指した商品を展開しています。
1食180g。気分によって選べる3種類の味を展開
内容量は、1食分180g×12パック。常温での保存が可能です。検証に使用した和風雑炊仕立てを含め、3種類の味を展開しています。
＜ラインナップ＞
- 糖質0ごはん風使用 和風雑炊仕立て ※検証で使用
- 糖質0ごはん風使用 中華がゆ仕立て
- 糖質0ごはん風使用 鶏雑炊仕立て
紀文食品 糖質0ごはん風使用 和風雑炊仕立ての食べ方は？
食べ方は簡単です。電子レンジと卵があれば、3分ほどで準備できますよ。
＜食べ方＞
①器に卵を割り入れて溶く
②上から1袋分の中身を加えて軽く混ぜる
③ふんわりラップをかけて電子レンジで加熱する
加熱時間は、500Wなら2分30秒・600Wなら2分10秒が目安です。
実際に試してみてわかった紀文食品 糖質0ごはん風使用 和風雑炊仕立ての本当の実力！
具体的な検証内容は以下のとおりです。
- 満足感
- カロリー・糖質の低さ
置き換え食品とは思えないおいしさ。食べ応えも十分
まずは、満足感の検証です。
女性モニター6人が実際に試食して、おいしさや満足感をチェックしました。
出汁の効いた雑炊の味付け。こんにゃくの食感はやや好みが分かれそう
味について、ほとんどのモニターが「おいしい」と回答。「卵を入れなくてもおいしく食べられる」と、出汁の効いた濃いめの味付けが好評でした。
とはいえ、なかには「タピオカのような食感に慣れない」という口コミ同様に「こんにゃくの食感が好みでない」と感じたモニターも。ご飯の食感を期待すると少し違和感がある可能性があります。一方、「噛めば噛むほど味がしっかり伝わる」とプラスに捉える声もありました。
甘い味付けが多いドリンク系の商品に比べ、食事系は普段と同じ食事感覚で食べられるのが魅力。こちらにも「置き換え食品というより、ちゃんとした食事」という満足の声があがっています。
＜おいしさについてのモニターコメント＞
- 「濃いめの味付けで、シンプルに満足できた」
- 「置き換え食品というより、ちゃんとした食事」
- 「卵が苦手な人は入れなくても具材と出汁の香りだけでおいしく食べられそう」
- 「ごはんが少々固く、味はやや薄めで味付けのバランスがよいとは思わなかった。こんにゃくの食感が好みではない」
- 「素材の食感が確かに感じられ、噛めば噛むほど味がしっかり伝わる」
- 「おじやのような味で、食欲がないときでも食べられそう。トップレベルとまでいかないが、味はおいしい」
コメントは一部抜粋
豊富な具材とこんにゃくの歯応えが魅力。満足感を得やすい
豊富な具材と噛み応えのあるこんにゃく入りで、満足感は高めです。6人のモニターのうち、物足りなさを感じたのは1人だけでした。
比較したドリンク系の商品には、量が少なくほとんどジュースのようなものも。一方、こちらには「少量でも満足感が得られる」「卵を入れるので栄養も摂れる」とプラスコメントが並んでいます。
置き換えダイエットがはじめての人も、無理なく食事として取り入れやすいでしょう。
＜満足感についてのモニターコメント＞
- 「量が3倍なら満足できる」
- 「卵を入れるので栄養も摂れ、満足感は大きい」
- 「椎茸・にんじんなどの具材の食感がしっかり感じられる。具材と米粒代わりのこんにゃくで食べ応えあり」
- 「素材の食感が確かに感じられる。少量でも満足感が得られる」
- 「はっきりこんにゃくだとわかる食感。ぷにぷにして、お腹が満足する感覚があった」
コメントは一部抜粋
謳い文句どおりの低糖質。卵を入れるためカロリーは若干高め
最後に、カロリー・糖質の低さを検証しました。
栄養成分表示をもとに、1食あたりのカロリーと糖質量を算出。低く抑えられているほど高評価としました。
メーカー推奨の作り方どおりに調理したときのカロリーは、1食あたり101kcal。高評価の基準とした75kcalや、商品全体の平均値である96.77kcal（※執筆時点）よりやや高めです。
比較した食事系の商品は、100kcal以下に抑えられているものが多くみられました。こちらはわずかにオーバーしていますが、卵1個の75.5kcalが足されていることを考慮すると低カロリーといえます。
糖質は3.4gで、高評価の基準に設定した9g・比較した商品の平均値10.42g（※執筆時点）を大幅に下回りました。糖質が20gを超える商品もあるなか、謳い文句どおり低糖質なつくりです。口コミのとおり砂糖は使用されているものの、糖質制限をしている人も食べやすいでしょう。
効果的な置き換えダイエット食品の食べ方とは？
置き換えダイエットに挑戦するなら、夕食時がおすすめ。摂取カロリーを抑えやすいだけでなく、エネルギー不足で日中の生活に支障が出る可能性が少なくなります。
効果的にダイエットを行うためには、運動も取り入れましょう。一時的に食事の摂取カロリーを抑えても、もとの食事に戻せばリバウンドしてしまいます。置き換えダイエット中から、運動の習慣をつけておくことが大切ですよ。
紀文食品 糖質0ごはん風使用 和風雑炊仕立てはどこで買えるの？
紀文食品 糖質0ごはん風使用 和風雑炊仕立ては、紀文オンラインショップで販売中です。価格は、12パック入りで税込3,336円（執筆時点・公式サイト参照）。「和風雑炊仕立て」と「鶏雑炊仕立て」が6食ずつセットになったお試しセットも同価格で購入できますよ。
また、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングでも購入可能です。ポイントの利用を検討している人は、こちらもチェックしてみましょう。
雑炊タイプが好みの人には、こちらの商品もおすすめ
最後に、雑炊タイプで高評価を得たほかの商品をご紹介します。
お米の存在感を楽しみたい人には、アサヒグループ食品のリセットボディ 体にやさしい鯛&松茸雑炊がおすすめ。出汁と具材の味がしっかり味わえるのも魅力です。1食あたりのカロリーは80kcal・糖質は14～15.4gと、お米入り商品としてはまずまず。お湯を入れるだけで簡単に作れますよ。
チュチュルのヘルシースタイル雑炊は、お米の大豆ミートがたっぷり入った雑炊です。食物繊維・たんぱく質・ビタミンが豊富なうえ、1食あたり46kcal・糖質1.1gと高評価の基準を軽々クリア。とろみのあるスープや選べる6種類の味は、続けやすい置き換え食を探している人にうってつけです。
アサヒグループ食品リセットボディ ｜ 体にやさしい鯛＆松茸雑炊
| タイプ | 食事系 |
|---|---|
| 検証で使用した味 | 鯛雑炊 |
| 内容量. | 5食分 |
| 1食あたりのカロリー | 80kcal |
| 1食あたりの糖質量. | 14g |
| 1食あたりの糖質量 | 14g |
| 材料 | お湯 |
| 1食あたりの価格 | 222円 |
| 主な栄養素 | 食物繊維 |
| 個包装 | 不明 |
| おやつの種類 | 不明 |
| 味の展開 | 鯛雑炊、松茸雑炊 |
| 分類 | 不明 |
リセットボディ 体にやさしい鯛＆松茸雑炊をレビュー！クチコミ・評判をもとに徹底検証
チュチュルヘルシースタイル雑炊
| タイプ | 食事系 |
|---|---|
| 1食あたりのカロリー | 和風生姜味：46kcal／シーフード味：58kcal／ごぼう味：47kcal／スパイシーカレー味：50kcal／旨辛チゲ味：56kcal／きのこ味：48kcal |
| 1食あたりの糖質量 | 和風生姜味：1.1g／シーフード味：2.4g／ごぼう味：1.2g／スパイシーカレー味：1.1g／旨辛チゲ味：1.8g／きのこ味：1.2g |
| 1食あたりのタンパク質量 | 和風生姜：6g／海鮮シーフード：5.6g／ごぼう：5.2g／スパイシーカレー：5.5g／うまからチゲ：5.5g／きのこ：5.5g |
- 1食あたりの脂質量
- 和風生姜：0.1g／海鮮シーフード：0.5g／ごぼう：0.1g／スパイシーカレー：0.4g／うまからチゲ：0.8g／きのこ：0.3g
- 1食あたりの食物繊維量
- 全種類：3.2g
良い
- 和風生姜味の場合、カロリーが46kcal、糖質が1.1gと非常に低い
- 味が6種類あって飽きにくい
気になる
- 人工的な味が気になる人もいる
- 満腹感がほとんど得られず、腹持ちもよくない
- タンパク質・食物繊維が少ない
| 検証で使用した味 | 和風生姜 |
|---|---|
| 内容量 | 18食（和風生姜、海鮮シーフード、ごぼう、スパイシーカレー、うまからチゲ、きのこ／各3食） |
| 無添加 | |
| 添加物 | 調味料（アミノ酸等）、ゲル化剤（増粘多糖類）、ビタミン（C、A、D、E、B1、B2、B6、B12）、葉酸、ナイアシン、パントテン酸 |
| 配合されている補助成分 | コラーゲン |
| 美容サポート成分配合 |
チュチュル ヘルシースタイル雑炊をレビュー！クチコミ・評判をもとに徹底検証
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