ごぼう茶のおすすめ人気ランキング【2025年】

ごぼうの栄養をまるごと摂りたいなら、皮付きごぼうが使用されたものを選びましょう。ごぼうは、皮に多くの栄養が含まれているのが特徴。皮は栄養だけでなく、ごぼう茶に香ばしい風味をもたらすのもうれしいポイントです。

皮に含まれる栄養で注目したいのは、クロロゲン酸などのポリフェノール。美容維持にこだわりたい人は意識して摂りたいところです。皮付きごぼうを選ぶことで食物繊維もより多く摂取できます。

皮付きごぼうが使われている場合、有機JASマークがついているものがおすすめです。有機JASマークは農薬や化学肥料に頼らず生産された商品である証で、農林水産省に認定された事業者だけがつけられます。農薬や化学肥料が気になり、皮ごとの摂取に抵抗がある人はぜひ目印にしてください。

飲みやすい味わいのものを探しているなら、菊芋・黒胡椒・しょうがなどが入ったものをチェック。リラックスタイムには、菊芋入りがうってつけです。ごぼう茶に菊芋の甘味や上質な香りがプラスされます。なお、菊芋は名前に芋とついているものの、ごぼうと同じキク科の植物です。

スープ感覚で飲みたいなら、黒胡椒やしょうが入りがよいでしょう。スパイシーな香りや、爽快な風味が楽しめます。黒胡椒入りは調味料としての使用もおすすめです。どちらも、寒さの厳しい時期や寝る前などに飲みたい人に向いています。

クセが気になる人は、ルイボス・黒豆・ほうじ茶とのブレンドを試してみましょう。おやつのお供に楽しむなら、ルイボス入りがおすすめです。クセのない香りが、ごぼう茶のおいしさを引き立てます。甘味がほしい人は、黒豆入りに注目。大豆タンパク・大豆サポニンなどの栄養も摂取できます。

丸みのある飲み口が好きな人は、ほうじ茶ブレンドに着目。ほうじ茶の香りがごぼうのクセを和らげます。ただし、ほうじ茶にはカフェインが含まれます。気になる人は、カフェインがまったく含まれないノンカフェインや、カフェインが0.1%以下に抑えられたカフェインレスを購入しましょう。

手軽に飲みたい人には、ティーバッグが向いています。カップに入れてお湯を注ぐだけで、手軽に飲めるのが特徴。商品ラインナップが豊富で、自分好みのものを見つけやすいのも魅力的です。1包で400mL～1L前後を抽出でき、使用後はそのまま捨てられるので後片付けに手間がかかりません。

食べられる茶葉が使われているものは、料理にもアレンジできて便利。袋から茶葉を取り出して使えます。ティーバッグの商品は残量を確認しながら使えるため、買い足しのタイミングがわかりやすく管理しやすいのもポイントです。

ごぼうの栄養をまるごと摂りたい人には、粉末タイプが向いています。ごぼうをそのまま粉砕したもので、茶葉・ティーバッグでは抽出されにくい不溶性成分も吸収できる点が魅力。ごぼうの栄養を余すことなく摂取できるうえ、飲み終わったあとに茶殻が出ないのも強みです。

職場や学校など、外出先でも楽しみたい人は、1杯分ずつ個包装されている商品をチェックしましょう。持ち運びが簡単で、自宅以外でも気軽にごぼう茶を楽しめます。

料理にアレンジしたいなら、出がらしを食べられる茶葉タイプがぴったり。料理に活用すれば、お茶では摂取できない不溶性栄養素を丸ごと取り込めます。ティーバッグより出るゴミが少ないのもポイント。炊き込みご飯・ふりかけ・きんぴらなど、ごぼうエキスを含んだおいしい料理を楽しめます。

ティーバッグタイプのなかにも、出がらしを料理に使えるものがありますが、取り出すのが面倒なことも。小分けされているので、好きな分量だけ使うのには不向きです。料理に使う頻度が高いなら、茶葉タイプのほうが使いやすいでしょう。