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ごぼう茶のおすすめ人気ランキング10選【ダイエット・便秘解消に!】

便秘にお悩みの方におすすめの「ごぼう茶」。ノンカフェインのため、お子さんや妊婦さんでも安心です。しかし、定番のティーバッグタイプだけでなく、茶葉タイプや粉末タイプなど、たくさんの商品が市販されているため、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。

そこで今回は、ごぼう茶の選び方と、口コミでも美味しいと評判の人気商品をランキング形式でご紹介します!ごぼう茶人気の火付け役となったあじかんのごぼう茶から、有機ごぼうを使ったものまで種類豊富に取り揃えました。お気に入りを見つけて、美味しく飲んで健康なカラダを目指していきましょう!
  • 最終更新日:2020年01月20日
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目次

ごぼう茶は、便秘やダイエットに効果的ってホント?

ごぼう茶は、便秘やダイエットに効果的ってホント?
便秘解消やダイエットによいと注目を集めている「ごぼう茶」。でも、本当に効果があるのか気になりますよね?まず、原料であるごぼうには、食物繊維が豊富。水溶性・不溶性どちらもバランスよく含まれており、腸内の善玉菌を増やす働きを持つ成分もあるため、便秘解消に効果を発揮してくれます。

さらに、ごぼうに含まれているリグニンは、動脈硬化や高血圧の予防にも効果的。ほかにも、脂肪をため込むのを防いだり、炎症・アレルギー症状を抑える働きがあるなど、ごぼうには嬉しい効果がたくさんあります。毎日飲み続けることで、健康的なカラダ作りをサポートしてくれますよ。


とはいえ、市販されているごぼう茶は、原料とするごぼうや製造方法の違いにより、含まれる成分量や飲みやすさが全く異なります。ごぼうの健康効果を取り入れるためにも、優れた成分がぎっしり詰まった美味しいごぼう茶をしっかり見極めていきましょう!

ごぼう茶の選び方

それでは、ごぼう茶の選び方からお伝えしていきます。

皮をまるごと使用しているものを選ぼう

皮をまるごと使用しているものを選ぼう
ごぼう茶の栄養効果を得るためには、ごぼうの皮ごと使用しているものを選ぶのが原則です。ごぼうの皮の部分には、クロロゲン酸やタンニンなどのポリフェノールが豊富なため、アンチエイジング効果を得ることができます。

さらに、クロロゲン酸には脂肪を溜めこむのを防ぐ働きもあるため、ダイエットにも効果的。皮ごと摂取することで、食物繊維もより多く摂り入れることができますよ。皮付きのごぼうを使用していることがはっきり明記されている商品を選んでくださいね。

安心して飲めるものを選ぼう

次に、カラダにとって有害なものが含まれていない、安全な材料を使用しているものを選ぶことも大事。安心して飲めるごぼう茶を見極めるポイントも押さえておきましょう。

国産原料使用・国内製造品がおすすめ

国産原料使用・国内製造品がおすすめ
原料の安全性を重要視するのであれば、国産のごぼうを使用したものがおすすめです。中国やインドなどの海外産ごぼうを原料にした安価な製品もありますが、海外では日本で使用が認められていない農薬が使用されていることも。また、皮ごと製品化するため、土壌の安全性も重要です。

さらに、同じ国産品であっても、国産とだけ記されているものより、具体的な産地が明記されているものが安心。契約農家などに委託し、農薬の使用状況など栽培からしっかり管理されているものが理想的です。


一概に国産だからよいとは言えませんが、心配なら残留農薬検査などの第三者機関で検査を行っているものを選ぶとよいでしょう。

安全性にこだわる人は、有機ごぼうが原料のものをチョイス

安全性にこだわる人は、有機ごぼうが原料のものをチョイス

出典:amazon.co.jp

より安全なものを選びたい人は、有機ごぼうが原料のものがおすすめです。有機JAS認定を受けるためには、化学肥料や農薬を使用していないことはもちろん、2年以上有機肥料での土壌作りを行った田畑で生産されたものであることが条件。

有機栽培されたごぼうを原料にしたお茶は、比較的コストが高くなりますが、その分、安心して飲むことができますよ。有機ごぼうを使用している商品には、緑の葉っぱをかたどったような「JASマーク」が表記されているので、ぜひチェックしてみましょう。

栄養をまるごと摂れる「茶葉」「粉末」タイプが理想的

栄養をまるごと摂れる「茶葉」「粉末」タイプが理想的

市販されているごぼう茶は、ティーバック・茶葉・粉末の大きく3タイプ。このうち、ごぼうの成分をまるごとしっかり吸収したいなら、粉末タイプがおすすめです。ほかにも、煮出した後に食べたり、料理に使えるよう工夫された茶葉タイプもいいでしょう。


一般的な茶葉タイプや、ティーバックタイプの場合、飲み終わった後の茶葉は捨ててしまわなければなりません。しかし、粉末タイプや茶葉も食べられるものなら、不溶性食物繊維もしっかり吸収できますね。ただし、粉末タイプは比較的価格が高めのため、予算とのバランスも考えて検討すしましょう。

じっくり焙煎されたものがおすすめ

じっくり焙煎されたものがおすすめ
クセのない美味しいごぼう茶を選ぶために注目したいのが、その焙煎方法。ごぼう独特のクセが苦手な人は、一度蒸してから焙煎したものや、ダブル焙煎されたものがおすすめです。複数回加熱することにより、根菜類独特のニオイや苦みが抑えられ、香ばしい風味が引き立ちやすくなります。

ほかにも、メーカーの独自製法によりじっくり焙煎されたものや、クセのある味や香りを抑える工夫を凝らしている商品もおすすめです。味や香りの好みは個人差が大きいため、焙煎方法や口コミなども参考に、自分が飲みやすく続けやすいものを選んでいきましょう。

ごぼう茶のおすすめ人気ランキング10選

それでは、人気のごぼう茶をランキング形式でご紹介していきます。

10位
皮使用
ごぼうの産地北海道・青森県
栽培方法
安全性○(JAS認定の国内工場製造)
有機ごぼう使用×
商品タイプティーバッグ
焙煎方法
9位
皮使用
ごぼうの産地ー(国産)
栽培方法
安全性
有機ごぼう使用×
商品タイプティーバッグ
焙煎方法
8位

タマチャンショップ九州産水出し溶岩焙煎ごぼう茶

1,000円

皮使用
ごぼうの産地鹿児島県・宮崎県
栽培方法
安全性
有機ごぼう使用×
商品タイプティーバッグ
焙煎方法桜島溶岩焙煎
7位
皮使用
ごぼうの産地九州
栽培方法
安全性○(JAS認定工場製造)
有機ごぼう使用
商品タイプティーバッグ
焙煎方法遠赤焙煎・深蒸し
6位
皮使用
ごぼうの産地九州
栽培方法ー(自社農園にて栽培)
安全性
有機ごぼう使用×
商品タイプティーバッグ
焙煎方法
5位
皮使用
ごぼうの産地鹿児島県
栽培方法ー(契約農家にて栽培)
安全性○(国内製造)
有機ごぼう使用×
商品タイプティーバッグ
焙煎方法桜島溶岩焙煎
4位
皮使用
ごぼうの産地宮崎県・その他
栽培方法自然栽培(契約農家にて栽培)
安全性◎(有機JAS認定工場製造・残留農薬検査済み・放射能検査済み・生菌検査済み)
有機ごぼう使用×
商品タイプティーバッグ
焙煎方法独自の手作り製法
3位
皮使用
ごぼうの産地九州
栽培方法
安全性
有機ごぼう使用×
商品タイプ茶葉
焙煎方法高温焙煎
2位
皮使用
ごぼうの産地北海道・宮崎県・徳島県
栽培方法
安全性○(JAS認定の国内工場製造)
有機ごぼう使用×
商品タイプティーバッグ
焙煎方法
1位
皮使用
ごぼうの産地ー(国産)
栽培方法
安全性
有機ごぼう使用×
商品タイプティーバッグ(茶殻食用可)
焙煎方法独自焙煎

人気ごぼう茶の比較一覧表

商品画像
1
ごぼう茶 あじかん 国産焙煎 ごぼう茶 1枚目

あじかん

2
ごぼう茶 恵み茶屋 国産ごぼう茶 1枚目

恵み茶屋

3
ごぼう茶 川本屋 国産ごぼう茶 1枚目

川本屋

4
ごぼう茶 がばい農園 国産の手作り ごぼう茶  1枚目

がばい農園

5
ごぼう茶 薩摩の恵 毎日ごぼう茶 1枚目

薩摩の恵

6
ごぼう茶 健康茶さがん農園 黒豆ごぼう茶 1枚目

健康茶さがん農園

7
ごぼう茶 河村農園 オーガライフ ごぼう茶 1枚目

河村農園

8
ごぼう茶 タマチャンショップ 九州産水出し溶岩焙煎ごぼう茶 1枚目

タマチャンショップ

9
ごぼう茶 石垣食品 国産ごぼう茶 徳用 1枚目

石垣食品

10
ごぼう茶 ママセレクト ごぼう茶 1枚目

ママセレクト

商品名

国産焙煎 ごぼう茶

国産ごぼう茶

国産ごぼう茶

国産の手作り ごぼう茶

毎日ごぼう茶

黒豆ごぼう茶

オーガライフ ごぼう茶

九州産水出し溶岩焙煎ごぼう茶

国産ごぼう茶 徳用

ごぼう茶

特徴ごぼう茶と言えばコレ!ブームの火付け役にもなったロング...徹底した品質管理と、クセのない香ばしい味わいが人気の秘密楽天レビュー6000件を超える人気商品。香ばしく飲みや...昔ながらの手作り製法で作られた安心のごぼう茶水出しと煮出しの2種類から選べる!黒豆のイソフラボンも一緒に摂れるのが魅力深蒸し製法で飲みやすい!あっさりとした口当たり独自の桜島溶岩焙煎で作られた、水出しごぼう茶ごぼうの味わいが広がるコスパのいいごぼう茶100%無添加で飲みやすい、安心安全のごぼう茶
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皮使用
ごぼうの産地ー(国産)北海道・宮崎県・徳島県九州宮崎県・その他鹿児島県九州九州鹿児島県・宮崎県ー(国産)北海道・青森県
栽培方法自然栽培(契約農家にて栽培)ー(契約農家にて栽培)ー(自社農園にて栽培)
安全性○(JAS認定の国内工場製造)◎(有機JAS認定工場製造・残留農薬検査済み・放射能検査済み・生菌検査済み)○(国内製造)○(JAS認定工場製造)○(JAS認定の国内工場製造)
有機ごぼう使用×××××××××
商品タイプティーバッグ(茶殻食用可)ティーバッグ茶葉ティーバッグティーバッグティーバッグティーバッグティーバッグティーバッグティーバッグ
焙煎方法独自焙煎高温焙煎独自の手作り製法桜島溶岩焙煎遠赤焙煎・深蒸し桜島溶岩焙煎
商品リンク

手作りもOK!美味しいごぼう茶の作り方

手作りもOK!美味しいごぼう茶の作り方

自宅でごぼうが残ってしまったときには、「自家製ごぼう茶」を作ってみませんか?栄養満点のごぼう茶を作るコツは、皮を向かないことと、水にさらさないことの2つ。これだけ注意すれば、健康効果たっぷりの美味しいごぼう茶をつくることができますよ。


作り方は簡単。まず、ごぼうについた土をきれいに洗い落とし、皮のままササガキにします。ササガキにしたごぼうを並べて半日~1日天日干しし、しっかり乾燥させたあと、フライパンで焦げないように乾煎りすればOK。


後はお好みの量にお湯を注ぐか、煮出すだけで美味しいごぼう茶を楽しめますよ。ぜひ試してみてくださいね。

イヌリンサプリでごぼうの栄養素を吸収!

もっと手軽にごぼうの栄養素を吸収したい!という方には、イヌリンサプリがおすすめです。イヌリンはごぼうにも含まれている水溶性食物繊維のひとつ。とくに、便秘や血糖値にお悩みの方におすすめです。ぜひ以下の記事チェックして、気になるサプリを試してみてくださいね。

ごぼう茶の売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、ごぼう茶のAmazonの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

まとめ

今回は、ごぼう茶の選び方とランキングをご紹介しましたが、いかがでしたか?ごぼうならではの匂いや味が気になる人は、味が飲みやすく調整されているものを選ぶのがポイント。ティーパックや粉末など、自分が飲みやすい形状を選びましょう。

健康やダイエットに効果がありますが、飲みすぎるとお腹が緩くなってしまうことも。使用量を守りながら楽しんでくださいね。早速、ごぼう茶で、健康生活スタートしてみましょう。

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