ごぼう茶のおすすめ人気ランキング【2026年8月】
食物繊維を豊富に含み、香ばしい味わいが楽しめるごぼう茶。健康・美容意識の高い人から注目されています。妊婦・母乳育児中の人でも手に取りやすい、ノンカフェインなのも魅力です。しかし市販品は種類が多いので、おいしい味のお茶を見つけるのは大変ですよね。
そこで今回は、ごぼう茶のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。テレビCMでも目にする、医師の南雲氏が監修したあじかんのごぼう茶や、遠赤外線を用いて焙煎された山本漢方製薬のごぼう茶にも注目。ぜひ好みのごぼう茶を見つけて、健康的な毎日を過ごしましょう。

徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。





掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更新 ランキングを更新しました。
食物繊維・ポリフェノールが魅力!ごぼう茶とは?

ごぼう茶とは、カットしたごぼうを焙煎して作った健康茶のひとつです。香ばしくすっきりした味わいで、飲みやすいのが特徴。ノンカフェインのため、子どもや妊婦・授乳中の人でも気軽に楽しめます。就寝前のリラックスタイムに飲むのもおすすめです。
ごぼう茶は、水溶性食物繊維のイヌリンや、ポリフェノールの一種であるサポニンを手軽に摂取できるのが大きな魅力です。水溶性成分は本来、水にさらすと失われてしまうもの。しかし、ごぼう茶なら水溶性成分がお茶に溶け出すため、効率よく取り入れられます。
美容や健康の維持を意識する人は、イヌリンとサポニンの効果にも注目しましょう。イヌリンはお腹の調子を整えたり、糖の吸収を緩やかにしたりする成分。サポニンは免疫力アップを助け、健康づくりへの効果が期待されています。ぜひ飲みやすいごぼう茶を見つけて、毎日の生活に取り入れてください。
ごぼう茶の選び方
ごぼう茶を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
栄養素や飲みやすさを重視するなら原料に注目しよう
ごぼう茶を選ぶときは、使われている原料に注目しましょう。ごぼうの皮を配合しているかどうかで栄養素が異なり、ほかの食材とブレンドされたものは味わいに特徴があります。好みに合わせて選んでください。
栄養をまるごと摂るには、皮付きごぼう・有機ごぼうがうってつけ

ごぼうの栄養をまるごと摂りたいなら、皮付きごぼうが使用されたものを選びましょう。ごぼうは、皮に多くの栄養が含まれているのが特徴。皮は栄養だけでなく、ごぼう茶に香ばしい風味をもたらすのもうれしいポイントです。
皮に含まれる栄養で注目したいのは、クロロゲン酸などのポリフェノール。美容維持にこだわりたい人は意識して摂りたいところです。皮付きごぼうを選ぶことで食物繊維もより多く摂取できます。
皮付きごぼうが使われている場合、有機JASマークがついているものがおすすめです。有機JASマークは農薬や化学肥料に頼らず生産された商品である証で、農林水産省に認定された事業者だけがつけられます。農薬や化学肥料が気になり、皮ごとの摂取に抵抗がある人はぜひ目印にしてください。
飲みやすさを重視するなら、菊芋・黒胡椒・しょうが入りをチョイス

飲みやすい味わいのものを探しているなら、菊芋・黒胡椒・しょうがなどが入ったものをチェック。リラックスタイムには、菊芋入りがうってつけです。ごぼう茶に菊芋の甘味や上質な香りがプラスされます。なお、菊芋は名前に芋とついているものの、ごぼうと同じキク科の植物です。
スープ感覚で飲みたいなら、黒胡椒やしょうが入りがよいでしょう。スパイシーな香りや、爽快な風味が楽しめます。黒胡椒入りは調味料としての使用もおすすめです。どちらも、寒さの厳しい時期や寝る前などに飲みたい人に向いています。
クセの少ないものがよい人は、ルイボス・黒豆・ほうじ茶ブレンドに注目

クセが気になる人は、ルイボス・黒豆・ほうじ茶とのブレンドを試してみましょう。おやつのお供に楽しむなら、ルイボス入りがおすすめです。クセのない香りが、ごぼう茶のおいしさを引き立てます。甘味がほしい人は、黒豆入りに注目。大豆タンパク・大豆サポニンなどの栄養も摂取できます。
丸みのある飲み口が好きな人は、ほうじ茶ブレンドに着目。ほうじ茶の香りがごぼうのクセを和らげます。ただし、ほうじ茶にはカフェインが含まれます。気になる人は、カフェインがまったく含まれないノンカフェインや、カフェインが0.1%以下に抑えられたカフェインレスを購入しましょう。
飲みやすいものを探しているなら焙煎方法をチェックしよう

ごぼうのクセが苦手な人は、焙煎方法をチェックしましょう。ごぼう茶のなかには土臭さが残るものもあり、飲みにくいと感じる人もいます。焙煎方法が工夫されたものはクセが抑えられ、香ばしさを楽しめるのが魅力です。
たとえば、香り・甘み・うまみのバランスを求める人は、遠赤外線焙煎が狙い目。焦げ目なく、ふっくらした味わいに仕上がります。香りを重視したい人には、直火焙煎がおすすめです。ほかにも鉄釜を使って水分量を減らし、味が出やすくしたものもあります。好みに応じて選んでみてください。
目的や楽しみ方に合わせて商品タイプを選択しよう
市販のごぼう茶は、主に茶葉・粉末・ティーバッグの3つに分かれます。使い勝手や摂取できる栄養素が異なるので、参考にしてください。
手軽に飲みたい人にはティーバッグがおすすめ

手軽に飲みたい人には、ティーバッグが向いています。カップに入れてお湯を注ぐだけで、手軽に飲めるのが特徴。商品ラインナップが豊富で、自分好みのものを見つけやすいのも魅力的です。1包で400mL~1L前後を抽出でき、使用後はそのまま捨てられるので後片付けに手間がかかりません。
食べられる茶葉が使われているものは、料理にもアレンジできて便利。袋から茶葉を取り出して使えます。ティーバッグの商品は残量を確認しながら使えるため、買い足しのタイミングがわかりやすく管理しやすいのもポイントです。
ごぼうの栄養をまるごと摂取したいなら、粉末タイプに注目

ごぼうの栄養をまるごと摂りたい人には、粉末タイプが向いています。ごぼうをそのまま粉砕したもので、茶葉・ティーバッグでは抽出されにくい不溶性成分も吸収できる点が魅力。ごぼうの栄養を余すことなく摂取できるうえ、飲み終わったあとに茶殻が出ないのも強みです。
職場や学校など、外出先でも楽しみたい人は、1杯分ずつ個包装されている商品をチェックしましょう。持ち運びが簡単で、自宅以外でも気軽にごぼう茶を楽しめます。
料理にアレンジしたいなら茶葉タイプがぴったり

料理にアレンジしたいなら、出がらしを食べられる茶葉タイプがぴったり。料理に活用すれば、お茶では摂取できない不溶性栄養素を丸ごと取り込めます。ティーバッグより出るゴミが少ないのもポイント。炊き込みご飯・ふりかけ・きんぴらなど、ごぼうエキスを含んだおいしい料理を楽しめます。
ティーバッグタイプのなかにも、出がらしを料理に使えるものがありますが、取り出すのが面倒なことも。小分けされているので、好きな分量だけ使うのには不向きです。料理に使う頻度が高いなら、茶葉タイプのほうが使いやすいでしょう。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ごぼう茶全70商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 分類 | 種類 | タイプ | 原材料 | 原産国 | 種別 | 味の特徴 | とうもろこしの部位 | 無添加 | 甘味料不使用 | 抽出方法 | 保存方法 | 有機JAS認証済み | 無糖 | ノンカフェイン | 焙煎度 | 味のクセ | 1Lあたりの価格 | ||||
1 | オーガライフプラス OrgaLife|オーガライフ ごぼう茶 | ![]() | 125g(2.5g×50包) | 不明 | ごぼう茶 | ティーバッグ | ごぼう | 九州 | 単体 | 煮出し、水出し | 常温 | 不明 | ||||||||||
2 | 山本漢方製薬 皮ごとごぼう茶 | ![]() | 84g(3g×28包) | 不明 | ごぼう茶 | ティーバッグ | ごぼう | 中国 | 単体 | 煮出し、水出し、お湯を注ぐ | 常温 | 不明 | ||||||||||
3 | あじかん 国産焙煎ごぼう茶 | ![]() | 20g(1g×20包) | 不明 | ごぼう茶 | ティーバッグ | ごぼう | 日本 | 単体 | 水出し、煮出し | 常温 | 不明 | ||||||||||
4 | アサヒ飲料 十六茶|十六茶 | ![]() | 660g×48本 | コーン茶、麦茶、なつめ茶、ゆず茶、昆布茶、ハブ茶、ごぼう茶、麦茶、はとむぎ茶 | ペットボトル | 大麦(カナダ産、国産)、ハトムギ、とうもろこし、ハブ茶、発芽大麦、米、小豆、昆布、あわ、柿の葉、かぼちゃ、きび、ごぼう、ナツメ、ミカンの皮、ゆずの皮 | 日本 | ブレンド | 不明 | そのまま | 不明 | 不明 | ||||||||||
5 | あじかん あじかん焙煎ごぼう茶ごぼうのおかげ | ![]() | 14g(2g×7包) | 機能性表示食品 | ごぼう茶 | ティーバッグ | ごぼう | 青森県、茨城県 | 単体 | 煮出し | 常温 | 不明 | ||||||||||
6 | あじかん ごぼうのおかげW | ![]() | 310g | 機能性表示食品 | ごぼう茶 | ティーバッグ | ごぼう(国産)、乾燥葛花 | 日本 | ストレート | お湯を注ぐ | 常温 | 不明 | 不明 | |||||||||
7 | ユニマットリケン 国産 直火焙煎ごぼう茶 | ![]() | 90g(3g×30袋) | 不明 | ごぼう茶 | ティーバッグ | ごぼう | 日本 | 単体 | 煮出し、お湯を注ぐ | 常温 | 不明 | ||||||||||
8 | オキス かごしまの粉末ごぼう茶 | ![]() | 50g | 不明 | ごぼう茶 | 粉末 | ごぼう | 鹿児島県 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||
9 | あじかん 焙煎ごぼう茶 | ![]() | 20g(1g×20包)×2袋 | 不明 | ごぼう茶 | ティーバッグ | ごぼう(国産) | 日本 | ストレート | 煮出し、水出し | 常温 | 不明 | 深煎り | |||||||||
10 | 河村農園 ごぼう茶 | ![]() | 150g(2.5g×60包) | 機能性表示食品 | ごぼう茶 | ティーバッグ | ごぼう100%(宮崎県産) | 日本 | ストレート | 煮出し、水出し、お湯を注ぐ | 常温 | 不明 | 不明 | 52.7円 | ||||||||

ポリフェノールの1種サポニンと水溶性食物繊維のイヌリンを含んだ国産ごぼうを、皮ごと使用しています。遠赤焙煎と深蒸し製法がごぼうの風味や香ばしさを引き出し、甘みある味わいに。徹底された品質管理により、パック詰めまでのすべての工程を有機JAS認定工場で行っています。
| 内容量 | 125g(2.5g×50包) |
|---|---|
分類 | 不明 |
| 種類 | ごぼう茶 |
| タイプ | ティーバッグ |
| 原材料 | ごぼう |
| 原産国 | 九州 |
種別 | 単体 |
| 味の特徴 | |
とうもろこしの部位 | |
| 無添加 | |
| 甘味料不使用 | |
| 抽出方法 | 煮出し、水出し |
| 保存方法 | 常温 |
有機JAS認証済み | |
| 無糖 | |
ノンカフェイン | |
焙煎度 | 不明 |
| 味のクセ | |
| 1Lあたりの価格 |
660ミリリットリ×2ケース/48本のセットになっている十六茶です。ブレンドの力で香ばしさ際立つ麦茶で、こだわりの六条大麦と、厳選された香ばし素材をリプル焙煎で仕上げた香ばしさが特徴。 ブレンドの力による、香ばしい香りが楽しめます。
| 内容量 | 660g×48本 |
|---|---|
分類 | |
| 種類 | コーン茶、麦茶、なつめ茶、ゆず茶、昆布茶、ハブ茶、ごぼう茶、麦茶、はとむぎ茶 |
| タイプ | ペットボトル |
| 原材料 | 大麦(カナダ産、国産)、ハトムギ、とうもろこし、ハブ茶、発芽大麦、米、小豆、昆布、あわ、柿の葉、かぼちゃ、きび、ごぼう、ナツメ、ミカンの皮、ゆずの皮 |
| 原産国 | 日本 |
種別 | ブレンド |
| 味の特徴 | |
とうもろこしの部位 | 不明 |
| 無添加 | |
| 甘味料不使用 | |
| 抽出方法 | そのまま |
| 保存方法 | 不明 |
有機JAS認証済み | |
| 無糖 | |
ノンカフェイン | |
焙煎度 | 不明 |
| 味のクセ | |
| 1Lあたりの価格 |
新鮮な九州産のごぼうを使って自社工場で作られた、河村農園のごぼう茶です。イヌリンを750mg含んでおり、2.5gの無漂白ティーバックが60包入っています。お湯・水のどちらにも対応しており、1包あたり500mLのお茶が作れますよ。
| 内容量 | 150g(2.5g×60包) |
|---|---|
分類 | 機能性表示食品 |
| 種類 | ごぼう茶 |
| タイプ | ティーバッグ |
| 原材料 | ごぼう100%(宮崎県産) |
| 原産国 | 日本 |
種別 | ストレート |
| 味の特徴 | |
とうもろこしの部位 | |
| 無添加 | |
| 甘味料不使用 | |
| 抽出方法 | 煮出し、水出し、お湯を注ぐ |
| 保存方法 | 常温 |
有機JAS認証済み | 不明 |
| 無糖 | |
ノンカフェイン | |
焙煎度 | 不明 |
| 味のクセ | |
| 1Lあたりの価格 | 52.7円 |
機能性関与成分であるイヌリンを豊富に含んだごぼう茶です。新鮮な九州産のごぼうを使用し国内の工場で製造、無漂白のティーパックを採用。煮出してホットでも、急須でいれたてを味わうのもおすすめですが、水出しでも楽しむことができます。
| 内容量 | 450g(2.5g×60包×3袋) |
|---|---|
分類 | 機能性表示食品 |
| 種類 | ごぼう茶 |
| タイプ | ティーバッグ |
| 原材料 | ごぼう |
| 原産国 | 日本 |
種別 | ストレート |
| 味の特徴 | |
とうもろこしの部位 | |
| 無添加 | |
| 甘味料不使用 | |
| 抽出方法 | 煮出し、水出し、お湯を注ぐ |
| 保存方法 | 不明 |
有機JAS認証済み | 不明 |
| 無糖 | |
ノンカフェイン | |
焙煎度 | 不明 |
| 味のクセ | |
| 1Lあたりの価格 |
ごぼうを皮から丸ごと100%使用し、じっくりと時間をかけて焙煎した健康茶です。食物繊維イヌリンやリグナンのほか、ポリフェノールのリグナンを豊富に含有しています。1袋52包で、たっぷり約260杯分作れるのもポイントです。
| 内容量 | 156g(3g×52包) |
|---|---|
分類 | 不明 |
| 種類 | ごぼう茶 |
| タイプ | ティーパック |
| 原材料 | ごぼう |
| 原産国 | 中国 |
種別 | 単体 |
| 味の特徴 | |
とうもろこしの部位 | |
| 無添加 | |
| 甘味料不使用 | |
| 抽出方法 | 煮出し |
| 保存方法 | 常温 |
有機JAS認証済み | |
| 無糖 | |
ノンカフェイン | |
焙煎度 | 不明 |
| 味のクセ | |
| 1Lあたりの価格 |
簡単で手軽なスティックタイプの黒胡椒入りごぼう茶です。ポリフェノールなど美容と健康にやさしい成分が含まれており、さらにコラーゲンペプチド配合と、香り高い黒胡椒を加え、風味豊かに仕上げています。お茶だけでなく、スープ料理や炊き込みご飯などの万能調味料としても使用可能です。
| 内容量 | 40g(2g×20袋) |
|---|---|
分類 | 不明 |
| 種類 | ごぼう茶 |
| タイプ | 粉末 |
| 原材料 | 食塩(国内製造)、グラニュー糖、ゴボウエキス、デキストリン、ゴボウ、コラーゲンペプチド、醤油、黒胡椒、ブドウ糖、澱粉/調味料(アミノ酸等)、加工デンプン、カラメル色素、酸味料、増粘剤(グァーガム)、炭酸カルシウム、(一部に小麦・大豆・ゼラチンを含む) |
| 原産国 | 日本 |
種別 | ブレンド |
| 味の特徴 | |
とうもろこしの部位 | |
| 無添加 | |
| 甘味料不使用 | |
| 抽出方法 | お湯を注ぐ、水を注ぐ |
| 保存方法 | 常温(高温・直射日光を避ける) |
有機JAS認証済み | 不明 |
| 無糖 | |
ノンカフェイン | |
焙煎度 | 不明 |
| 味のクセ | |
| 1Lあたりの価格 |
九州産のごぼうを100%使用し、遠赤焙煎と深蒸しで深い味わいを引き出しています。1包で500mLのお茶を作れるうえ、100包も入っているのにリーズナブルなのも強み。チャック付きのパッケージ入りで保存にも便利です。
| 内容量 | 250g(2.5g×100包) |
|---|---|
分類 | 不明 |
| 種類 | ごぼう茶 |
| タイプ | ティーバッグ |
| 原材料 | ごぼう |
| 原産国 | 九州 |
種別 | 不明 |
| 味の特徴 | 不明 |
とうもろこしの部位 | 不明 |
| 無添加 | |
| 甘味料不使用 | 不明 |
| 抽出方法 | 不明 |
| 保存方法 | 不明 |
有機JAS認証済み | 不明 |
| 無糖 | 不明 |
ノンカフェイン | |
焙煎度 | 不明 |
| 味のクセ | 不明 |
| 1Lあたりの価格 | 不明 |
季節に応じてごぼうの産地を厳選することにより、甘みたっぷりの味わいをキープ。高い焙煎技術で芳醇な香りも引き出しています。茶葉が泳ぐ空間を設けたテトラ型ティーバッグを採用し、香りと旨味、栄養素の抽出力を高めているのもポイントです。
| 内容量 | 80g(2g×40包) |
|---|---|
分類 | 不明 |
| 種類 | ごぼう茶 |
| タイプ | ティーバッグ |
| 原材料 | ごぼう |
| 原産国 | 北海道、宮崎県、徳島県 |
種別 | 不明 |
| 味の特徴 | 不明 |
とうもろこしの部位 | 不明 |
| 無添加 | |
| 甘味料不使用 | 不明 |
| 抽出方法 | 不明 |
| 保存方法 | 不明 |
有機JAS認証済み | 不明 |
| 無糖 | 不明 |
ノンカフェイン | |
焙煎度 | 不明 |
| 味のクセ | 不明 |
| 1Lあたりの価格 | 不明 |
ごぼう茶を飲み続けるとどうなる?デメリットは?

ごぼう茶は、飲みすぎると体調不良を引き起こす場合があります。ごぼう茶に多く含まれる水溶性食物繊維は便秘に効果が期待できますが、摂りすぎると下痢や腹痛を起こすことも。1日に飲む量は目安としてコップ5杯までが適量です。
ごぼうの成分が持病に悪影響を及ぼすこともあります。特に、キク科花粉症の人は要注意。ごぼうはキク科に分類されるため、唇や口の中にかゆみ・腫れ・イガイガ感が生じる場合があります。重症になると、ぜんそく・蕁麻疹・アナフィラキシーショックが生じることもあるので注意しましょう。
腎臓病の人や透析中の人もごぼう茶を控えるようにしてください。ごぼうはカリウムが豊富なので、腎臓の機能が低下している場合はカリウムをうまく排泄できず、高カリウム血症を引き起こす場合があります。ごぼう茶を飲みはじめてから何らかの不調を感じた場合は、医師に相談しましょう。
ごぼうがあれば簡単!自家製ごぼう茶の作り方は?

まず、ごぼうについた土を洗い落として皮のままササガキにします。ごぼうをザルなどに並べて、薄い茶色になるまで1~2日天日干ししてください。しっかり乾燥させたあと、きつね色になるまでフライパンで5分ほど乾煎りすれば完成です。
栄養満点のごぼう茶を作るコツは、皮をむかないことと水にさらさないこと。皮に含まれるポリフェノールや水溶性成分を逃さず凝縮できます。お好みの量にお湯を注ぐか、煮出すだけでおいしいごぼう茶を楽しめます。ごぼうさえあれば簡単に作れるので、ぜひ試してみてください。
イヌリン・食物繊維をサプリで摂取するのもおすすめ
今回紹介したごぼう茶以外にも、気軽にイヌリンや食物繊維を摂る方法としてサプリがおすすめです。イヌリンサプリや食物繊維サプリは、以下のコンテンツで紹介しています。美容や健康が気になる人は、あわせてチェックしてください。
ごぼう茶の用語解説
コンテンツ内で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイベストに還元されることがあります。
各商品の紹介文は、メーカー・ECサイト等の内容を参照しております。
掲載されている情報は、マイベストが独自にリサーチした時点の情報、または各商品のJANコードをもとにECサイトが提供するAPIを使用し自動で生成しています。掲載価格に変動がある場合や、登録ミス等の理由により情報が異なる場合がありますので、最新の価格や商品の詳細等については、各ECサイト・販売店・メーカーよりご確認ください。








































































