小豆のおすすめ人気ランキング【2026年3月】
今回はそんな小豆のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介。大納言・普通小豆・白小豆の違いから活用レシピまで、知っておくと役立つ情報も満載です!ぜひ、美味しい小豆を選び、定番料理だけでなく色々なメニューに活用してみてくださいね。

管理栄養士。ダイエットフード・健康食品のレシピ開発・雑誌の栄養コラム執筆・ダイエットレシピ本の監修など、ビューティーヘルスに特化した管理栄養士として活躍。ダイエット個別指導のほか、アスリートやモデルのボディメイクなど、ダイエットに悩む人への生活習慣に合わせた的確な指導に定評があり、指導実績は述べ2000人超え。 東京農業大学農学部栄養学科を卒業後、管理栄養士を取得。大手ダイエットジムにてダイエット向けの食事指導を担当したのち、フリーランスになる。介護初任者研修も取得しており、元気なうちから健康寿命を延ばすために必要な栄養の知識と調理力、食事選択力のアウトプットすることを目指して、食と健康に関わる活動をしている。愛知県出身。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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小豆の効果・効能は?

小豆には植物性たんぱく質が多いのはもちろん、腸内環境を整える不溶性食物繊維が多く含まれており、その量はごぼうの約5倍、さつまいもの約9倍にもなります。また、赤小豆の外皮にはポリフェノールの一種である「サポニン」が多く含まれていることから抗酸化作用があり、美容にも効果的です。
さらに、疲労回復に役立つビタミンB1や、カリウムなども含まれていますよ。日頃から意識して食生活に加えるのはもちろん、健康が気になるときに率先して食べたい食材と言えますね。
小豆の選び方
小豆を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
見た目で質を見極めよう

また、袋に入っている場合でも、粒の状態を見比べて、ふっくらとして形が揃っているものを選びましょう。オンラインショップなど実際に自分の目で確かめられない場合などは、できることなら口コミや投稿写真を参考にして、質をチェックしてみてください。
安全性の高い品質のものを選ぶ

家族の健康のためにも最初に気に掛けたいのが、できるだけ良質で安全性の高い小豆を選ぶこと。以下のような項目を選び方のポイントにしてみましょう。
原産地や加工地の明記があるものがおすすめ
原産地に加えて、生産者や収穫された小豆の乾燥・選別工程の情報などを公開しているメーカーの商品や、直接生産者から購入できる商品だとさらに信頼性と安心感のあるものを選ぶことができます。
また、輸入される小豆は中国が最も多く、続くのがカナダやアメリカです。カナダやアメリカ産の小豆にもオーガニック商品がありますが、メーカーが現地の契約農家と良い関係を結び、現地の様子などを公開している商品を率先して選びたいですね。
有機栽培されたものや遺伝子組み換え不使用のものがより良質
同じく、ナチュラルな小豆を食べたい方におすすめなのが、品質改良によって遺伝子操作されていないタイプのもの。収穫量を増やす目的で人工的に品種改良をした遺伝子組み替えの小豆は、長い目でみると健康に影響を及ぼす可能性が懸念されています。オーガニックや遺伝子組み換え不使用の商品は多少割高になりますが、家族の健康に繋がる高品質な小豆を選びたいのであれば、このような商品を率先して選ぶといいでしょう。
作る料理に合った種類を選ぶ

一言に小豆と言っても、実はいろいろな大きさや種類があります。用途に合った種類を選ぶと、見栄えや食感を活かした小豆料理を作ることができますよ。
煮崩れしにくい「大納言」と早く調理できる「中納言」

小豆には大きく分けると「大納言」と「普通小豆」の2種類に分けることができます。大納言は5.46mm以上と大きめの粒で、ホクホクとした食感で煮崩れしにくいのが特徴。甘みが引き立ち煮崩れしにくいため、ぜんざいや粒あんなどのスイーツはもちろん、お赤飯や煮豆、蒸しパンなどを作りたいときにおすすめです。
普通小豆は「中納言」とも呼ばれ、粒サイズは大納言より小さめ。早い時間で煮込めるので、滑らかな餡を作りたいときや、効率よくご飯作りを行いたいときなどにもおすすめです。炊き込みご飯や小豆粥、パウンドケーキやぜんざい・おしるこ、さらにぼた餅などと幅広いレシピに活躍しますよ。
甘さを出すなら「赤小豆」、さっぱりとした味わいが好みなら「白小豆」を

また、小豆の明るい色を活かした煮豆やポークビーンズ、クリーム煮などに使いたいのが「白小豆」。主張しすぎず比較的さっぱりとした味は繊細な和食を作るにもぴったりで、淡い色を活かした炊き込みご飯や豆サラダなどにもおすすめです。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
小豆全35商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
産地 | 内容量 | 農薬節約栽培 | 遺伝子組み換え | 農薬化学肥料不使用 | 包装 | 有機JAS認証 | ギフト対応 | |||||
1 | アサヒ物産 北海道産小豆 | ![]() | 粒ぞろいの良質な北海道産小豆 | 北海道 | 900g | 不明 | 不明 | 不明 | 袋 | 不明 | 不明 | |
2 | ホクレン農業協同組合連合会 北海道の小豆 | ![]() | 初めて小豆を調理するという人におすすめ | 北海道 | 500g | 不明 | 不明 | 袋 | 不明 | 不明 | ||
3 | 自然健康社 国産あずき | ![]() | 上品な味に仕上げたいときにおすすめ | 北海道 | 1kg | 不明 | 不明 | 不明 | チャック付き袋入り | 不明 | 不明 | |
4 | 渡部信一 渡部信一さんの小豆 | ![]() | 無農薬・無化学肥料栽培の土壌が生んだこだわりの小豆 | 北海道 | 約1kg | 不明 | 袋 | 不明 | 不明 | |||
5 | アサヒ食品工業 まめやの底力 北海道産小豆 | ![]() | 楽しみ方いろいろ!小豆をたっぷり味わいたい人に | 北海道 | 1000g | 不明 | 不明 | 不明 | 袋 | 不明 | 不明 | |
6 | アサヒ物産 北海道産大納言 | ![]() | 北海道産大納言小豆が1kg入った商品 | 北海道 | 1kg | 不明 | 不明 | 不明 | 袋 | 不明 | 不明 | |
7 | 井村屋 無糖のあずき | ![]() | おやつや料理に使いやすいお手軽小豆 | 北海道 | 45g | 不明 | 不明 | 不明 | パウチ | 不明 | 不明 | |
8 | 大津屋 北海道十勝産 小豆 | ![]() | 1人でも消費しやすい200gのミニパック | 北海道 | 200g | 不明 | 不明 | 不明 | 袋 | 不明 | 不明 | |
9 | 波里 NAMISATO|北海道産小豆 | ![]() | 大容量なのにリーズナブル。小豆をたくさん使う家庭におすすめ | 北海道 | 900g | 不明 | 不明 | 不明 | チャック付き袋 | 不明 | 不明 | |
10 | 高鍋商事 大納言小豆 | ![]() | 大粒で糖分も多く、しっかりした味わい | 北海道 | 1kg(250g×4袋) | 不明 | 不明 | 不明 | 袋 | 不明 | 不明 | |
楽しみ方いろいろ!小豆をたっぷり味わいたい人に
大容量1kg入りで、たっぷり使えるお買い得な小豆です。北海道の豊かな大地で育った小豆を厳選してパック詰めしてあり、良質なのに良心的な価格で購入可能。賞味期限が包装から2年と余裕があるのもうれしいポイントです。
お団子やお汁粉、お赤飯などを大人数分用意するシーンや、寒天・アイスクリームと組み合わせたアレンジなどに幅広く活用できます。
| 産地 | 北海道 |
|---|---|
| 内容量 | 1000g |
| 農薬節約栽培 | 不明 |
| 遺伝子組み換え | 不明 |
| 農薬化学肥料不使用 | 不明 |
| 包装 | 袋 |
| 有機JAS認証 | 不明 |
| ギフト対応 | 不明 |
虎屋産業あずき習慣
栄養素をそのままに、乾燥・粉砕した小豆の全粒粉
北海道産小豆を独自の加工技術で蒸し上げ、乾燥・粉砕した小豆の全粒粉です。小豆の栄養素をそのままに、雑味が取り除かれた仕上がりになっています。ミルクに混ぜて小豆ミルク・生クリームと混ぜて和スイーツ・小倉トースト風など、毎日手軽に取り入れたい人におすすめです。
| 産地 | 北海道 |
|---|---|
| 内容量 | 150g×4袋 |
| 農薬節約栽培 | 不明 |
| 遺伝子組み換え | 不明 |
| 農薬化学肥料不使用 | 不明 |
| 包装 | チャックつき袋 |
| 有機JAS認証 | 不明 |
| ギフト対応 |
小豆の保存方法も知っておこう!

気になる賞味期限ですが、常温保存でも密封した状態であれば、1年以内のものはおいしく食べられます。本来のおいしさを十分に味わうためにも、入手したら1年を目安に消費するようにしましょう。
おかずにもなる!小豆の活用レシピ

たんぱく質豊富な小豆カレー

なお、以下のリンクではおすすめのカレールーとカレー粉をご紹介しています。こちらもぜひチェックしてみてくださいね。
ヘルシー副菜にぴったり!小豆の白和え

さっぱり食べられる小豆のサラダ

また、味付けに使うオリーブオイルには、風味豊かなエクストラバージンオリーブオイルをチョイスするのがおすすめです。以下のリンクではおすすめ商品もご紹介しているので、併せて見てみてくださいね。
まとめ

小豆は植物性たんぱく質が多く含まれるほか、食物繊維やビタミンB群、鉄やカリウムといったミネラル、サポニンやポリフェノールなど、さまざまな栄養素をバランスよく含む食材です。ぜんざいや餡などの和菓子やお赤飯の用途以外ではなかなか小豆を使わないという方も、これを機会に豆カレーや豆サラダなど新たなレシピにも挑戦してみてくださいね!
おすすめの小豆ランキングTOP5
1位: アサヒ物産|北海道産小豆
2位: ホクレン農業協同組合連合会|北海道の小豆
3位: 自然健康社|国産あずき
4位: 渡部信一|渡部信一さんの小豆
5位: アサヒ食品工業|まめやの底力 北海道産小豆
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