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小豆のおすすめ人気ランキング【2026年10月】

10月から2月にかけて旬となる小豆。和菓子作りやお赤飯には欠かせない食材です。煮て砂糖を加えるだけで簡単にあんこができるため、ぜんざいやおしるこをはじめ、さまざまな料理にも使われていますよね。ポリフェノールや食物繊維なども豊富に含まれており、身体に嬉しい効果が期待できる食材でもあります。

今回はそんな小豆のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介。大納言・普通小豆・白小豆の違いから活用レシピまで、知っておくと役立つ情報も満載です!ぜひ、美味しい小豆を選び、定番料理だけでなく色々なメニューに活用してみてくださいね。
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森下久美子
監修者
管理栄養士
森下久美子

管理栄養士。ダイエットフード・健康食品のレシピ開発・雑誌の栄養コラム執筆・ダイエットレシピ本の監修など、ビューティーヘルスに特化した管理栄養士として活躍。ダイエット個別指導のほか、アスリートやモデルのボディメイクなど、ダイエットに悩む人への生活習慣に合わせた的確な指導に定評があり、指導実績は延べ2000人超え。 東京農業大学農学部栄養学科を卒業後、管理栄養士を取得。大手ダイエットジムにてダイエット向けの食事指導を担当したのち、フリーランスになる。介護職員初任者研修も取得しており、元気なうちから健康寿命を延ばすために必要な栄養の知識と調理力、食事選択力をアウトプットすることを目指して、食と健康に関わる活動をしている。愛知県出身。

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サーキュレーターの風の心地よさを検証
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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小豆の効果・効能は?

小豆の効果・効能は?

小豆には植物性たんぱく質が多いのはもちろん、腸内環境を整える不溶性食物繊維が多く含まれており、その量はごぼうの約5倍、さつまいもの約9倍にもなります。また、赤小豆の外皮にはポリフェノールの一種である「サポニン」が多く含まれていることから抗酸化作用があり、美容にも効果的です。


さらに、疲労回復に役立つビタミンB1や、カリウムなども含まれていますよ。日頃から意識して食生活に加えるのはもちろん、健康が気になるときに率先して食べたい食材と言えますね。

小豆の選び方

小豆を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

1

見た目で質を見極めよう

見た目で質を見極めよう
新鮮で質のよい小豆を選びたいなら、実際に小豆の状態を見比べて選んでみましょう。良質な小豆は、粒の大きさが全体的に揃い、きれいなツヤと光沢が特徴。また、大納言や赤小豆は、熟すことで緑色から濃い紫色へと変化すると同時に、「種瘤」と呼ばれる小豆の白い部分が時間が経つにつれて黄色に変色していきます。このことから、外皮の色が濃く種瘤の白さが際立った小豆が新鮮と判断できますので、選ぶときはチェックしてみてくださいね。

また、袋に入っている場合でも、粒の状態を見比べて、ふっくらとして形が揃っているものを選びましょう。オンラインショップなど実際に自分の目で確かめられない場合などは、できることなら口コミや投稿写真を参考にして、質をチェックしてみてください。
2

安全性の高い品質のものを選ぶ

安全性の高い品質のものを選ぶ

家族の健康のためにも最初に気に掛けたいのが、できるだけ良質で安全性の高い小豆を選ぶこと。以下のような項目を選び方のポイントにしてみましょう。

原産地や加工地の明記があるものがおすすめ

原産地や加工地の明記があるものがおすすめ
出典:paypaymall.yahoo.co.jp
品質に納得して食べられる小豆を選びたいという方におすすめなのが、原産地や加工地の明記がある商品です。日本の小豆の主な生産地は北海道・兵庫県・岩手県ですが、その中でも北海道が80%以上の割合を占めています。国産の小豆にこだわるなら、こちらの生産地から探すことで比較的簡単に良質な商品を見つけることができますよ。

原産地に加えて、生産者や収穫された小豆の乾燥・選別工程の情報などを公開しているメーカーの商品や、直接生産者から購入できる商品だとさらに信頼性と安心感のあるものを選ぶことができます。

また、輸入される小豆は中国が最も多く、続くのがカナダやアメリカです。カナダやアメリカ産の小豆にもオーガニック商品がありますが、メーカーが現地の契約農家と良い関係を結び、現地の様子などを公開している商品を率先して選びたいですね。

有機栽培されたものや遺伝子組み換え不使用のものがより良質

生産地のチェックとともに気に掛けたいのが、どのような栽培で作られた小豆であるか、ということ。残留農薬の摂取をできるだけ避けたい方は、 有機JAS認証であるオーガニック商品がおすすめです。国内で栽培された小豆には厚生労働大臣が定めている「残留農薬基準」などが適応されますが、輸入小豆の場合はたとえ輸入が認められる基準値内であっても、使われる農薬の種類が違い、残量の値や種類も大きく異なるので注意しましょう。

同じく、ナチュラルな小豆を食べたい方におすすめなのが、品質改良によって遺伝子操作されていないタイプのもの。収穫量を増やす目的で人工的に品種改良をした遺伝子組み替えの小豆は、長い目でみると健康に影響を及ぼす可能性が懸念されています。オーガニックや遺伝子組み換え不使用の商品は多少割高になりますが、家族の健康に繋がる高品質な小豆を選びたいのであれば、このような商品を率先して選ぶといいでしょう。
3

作る料理に合った種類を選ぶ

作る料理に合った種類を選ぶ

一言に小豆と言っても、実はいろいろな大きさや種類があります。用途に合った種類を選ぶと、見栄えや食感を活かした小豆料理を作ることができますよ。

煮崩れしにくい「大納言」と早く調理できる「中納言」

煮崩れしにくい「大納言」と早く調理できる「中納言」

小豆には大きく分けると「大納言」と「普通小豆」の2種類に分けることができます。大納言は5.46mm以上と大きめの粒で、ホクホクとした食感で煮崩れしにくいのが特徴。甘みが引き立ち煮崩れしにくいため、ぜんざいや粒あんなどのスイーツはもちろん、お赤飯や煮豆、蒸しパンなどを作りたいときにおすすめです。


普通小豆は「中納言」とも呼ばれ、粒サイズは大納言より小さめ。早い時間で煮込めるので、滑らかな餡を作りたいときや、効率よくご飯作りを行いたいときなどにもおすすめです。炊き込みご飯や小豆粥、パウンドケーキやぜんざい・おしるこ、さらにぼた餅などと幅広いレシピに活躍しますよ。

甘さを出すなら「赤小豆」、さっぱりとした味わいが好みなら「白小豆」を

甘さを出すなら「赤小豆」、さっぱりとした味わいが好みなら「白小豆」を
小豆は品種によって色、食感なども大きく変わってくるため、作りたいレシピによって使い分ける方法も便利です。小豆料理の定番ともなるお赤飯やぜんざい、豆カレーなどにおすすめなのが、甘みがあり味がしっかりしている「赤小豆」。お赤飯をはじめとした赤い色が映えるレシピにぜひ使いたい品種です。

また、小豆の明るい色を活かした煮豆やポークビーンズ、クリーム煮などに使いたいのが「白小豆」。主張しすぎず比較的さっぱりとした味は繊細な和食を作るにもぴったりで、淡い色を活かした炊き込みご飯や豆サラダなどにもおすすめです。
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小豆全45商品
おすすめ人気ランキング

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価格
商品画像最安価格
人気順
詳細情報
産地
内容量
農薬節約栽培
遺伝子組み換え
農薬化学肥料不使用
包装
有機JAS認証
ギフト対応
1

赤飯用あずき水煮|b201-14-2

井村屋

井村屋 赤飯用あずき水煮 1
1位
北海道225.0g不明不明不明缶不明不明
2

こしあんトッピング

井村屋

井村屋 こしあんトッピング 1
2位
北海道130.0g不明不明不明不明不明不明
3

ほの甘あずき

だいずデイズ

だいずデイズ ほの甘あずき 1
3位
北海道55.0g袋不明
4

北海道産小豆

アサヒ物産

アサヒ物産 北海道産小豆 1
4位
北海道900g不明不明不明袋不明不明
5

無糖のあずき

井村屋

井村屋 無糖のあずき 1
5位
北海道45g不明不明不明パウチ不明不明
6

国産無添加 ゆであずき 砂糖不使用

ヤマリュウ

ヤマリュウ 国産無添加 ゆであずき 砂糖不使用 1
6位
北海道十勝1000g不明不明不明袋不明不明
7

北海道産小豆

すずや穀物

すずや穀物 北海道産小豆 1
7位
北海道30000g業務用紙袋
8

ゆであずき

橋本食糧工業

橋本食糧工業 ゆであずき 1
8位
北海道180g不明不明不明袋不明不明
9

まめやの底力 北海道産小豆

アサヒ食品工業

アサヒ食品工業 まめやの底力 北海道産小豆 1
9位
北海道1000g不明不明袋不明不明
10

渡部信一さんの小豆

渡部信一

渡部信一 渡部信一さんの小豆 1
10位
北海道約1kg(無農薬)袋不明不明
お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1
人気1位

井村屋赤飯用あずき水煮 | b201-14-2

赤飯用あずき水煮 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
266円
低価格
商品概要
北海道産小豆を100パーセント使用した無着色仕上げ
米と合わせて炊飯する水煮仕様のイージーオープン缶
製造日から1080日の保存期間
産地北海道
内容量225.0g
農薬節約栽培不明
遺伝子組み換え不明
農薬化学肥料不使用不明
包装缶
有機JAS認証不明
ギフト対応不明
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ランキングは参考になりましたか?
2
人気2位

井村屋こしあんトッピング

最安価格
347円
やや低価格
商品概要
保存に配慮したキャップ付きの130gチューブ容器
パンやアイスに塗り広げやすいペースト状の質感
北海道産の小豆や砂糖、食塩を主原料とした配合
産地北海道
内容量130.0g
農薬節約栽培不明
遺伝子組み換え不明
農薬化学肥料不使用不明
包装不明
有機JAS認証不明
ギフト対応不明
全部見る
3
人気3位

だいずデイズほの甘あずき

最安価格
164円
低価格
商品概要
北海道産有機小豆と有機きび糖のみを原材料とした有機JAS認定品
蒸し製法による、素材本来の風味と食感
1袋55gあたり114kcal、食物繊維4.3g含有の食べ切りサイズ
産地北海道
内容量55.0g
農薬節約栽培
遺伝子組み換え
農薬化学肥料不使用
包装袋
有機JAS認証
ギフト対応不明
全部見る
4
人気4位

アサヒ物産北海道産小豆

最安価格
960円
中価格
商品概要

お赤飯・小豆入りのスイーツなども見栄えよく仕上がる、見た目が美しい粒ぞろいの北海道産小豆です。たっぷり900gも入っていながら、お手頃な価格で購入できます。賞味期限は包装から2年間と長めのため、保存しやすく大変便利ですよ。

産地北海道
内容量900g
農薬節約栽培不明
遺伝子組み換え不明
農薬化学肥料不使用不明
包装袋
有機JAS認証不明
ギフト対応不明
全部見る

この商品のクチコミ

5(2件)
ベテランサポーター
女性 | 50代
モストポエム
5
2026/01/15
小豆茶に使っています
クチコミ画像

安くて美味しい小豆です。毎日圧力鍋に50グラムの小豆を1リットルの水をかけて小豆茶を作って飲んでいます。もちろん残った小豆も美味しく食べています。ポリフェノールと植物繊維が摂れて良いです。

詳細を見る
見習いサポーター
男性 | 50代
ヒガッキー
5
2025/07/11
品質の安定度と価格の安さ
クチコミ画像

この価格でこの品質なので、我が家の定番になってます。これまで20回以上購入していますが、毎回同じ炊き上がり仕上がりで味もバッチリです。

詳細を見る
5
人気5位

井村屋無糖のあずき

最安価格
168円
低価格
商品概要

小豆を煮汁ごと煮詰めて、旨味と成分を閉じ込めた無糖の小豆です。そのままおやつとして味わうのはもちろん、ヨーグルト・アイスにプラスして手軽に味わいたい人にもぴったり。煮る手間がなく、1袋73kcalとヘルシーです。

産地北海道
内容量45g
農薬節約栽培不明
遺伝子組み換え不明
農薬化学肥料不使用不明
包装パウチ
有機JAS認証不明
ギフト対応不明
全部見る
6
人気6位

ヤマリュウ国産無添加 ゆであずき 砂糖不使用

最安価格
550円
やや低価格
商品概要

北海道十勝産の小豆を使用し、加工もすべて国内で行われています。水煮に適した一級河川の軟水を使い、時間をかけて柔らかく煮ているため開封後すぐに食べることができますよ。化学調味料・食品添加物・砂糖が含まれていないため、自分好みの甘さに調整できます。

産地北海道十勝
内容量1000g
農薬節約栽培不明
遺伝子組み換え不明
農薬化学肥料不使用不明
包装袋
有機JAS認証不明
ギフト対応不明
全部見る
7
人気7位

すずや穀物北海道産小豆

最安価格
Amazonで売れています!
26,973円
在庫わずか
商品概要

すずや穀物の北海道産小豆は、2022年度北海道十勝産です。小豆は日本をはじめ東アジア地域で食べられ食物繊維の含有量が高いのが特徴。さらに鉄やカリウムなどのミネラル成分にポリフェノールやサポニンなどの機能成分も豊富です。

産地北海道
内容量30000g
農薬節約栽培
遺伝子組み換え
農薬化学肥料不使用
包装業務用紙袋
有機JAS認証
ギフト対応
全部見る
8
人気8位

橋本食糧工業ゆであずき

最安価格
Amazonで売れています!
216円
在庫わずか
商品概要

場所をとらずに保管できるレトルトパウチタイプの商品です。北海道産のあずきのみを使って、粒残りよく仕上げているのが特徴。甘さひかえめで、小倉アイスやぜんざいなどさまざまなスイーツの材料として使えるので、ストック用におすすめです。

産地北海道
内容量180g
農薬節約栽培不明
遺伝子組み換え不明
農薬化学肥料不使用不明
包装袋
有機JAS認証不明
ギフト対応不明
全部見る
9
人気9位

アサヒ食品工業まめやの底力 北海道産小豆

最安価格
1,200円
中価格
商品概要

大容量1kg入りで、たっぷり使えるお買い得な小豆です。北海道の豊かな大地で育った小豆を厳選してパック詰めしてあり、良質なのに良心的な価格で購入可能。賞味期限が包装から2年と余裕があるのもうれしいポイントです。


お団子やお汁粉、お赤飯などを大人数分用意するシーンや、寒天・アイスクリームと組み合わせたアレンジなどに幅広く活用できます。

産地北海道
内容量1000g
農薬節約栽培不明
遺伝子組み換え
農薬化学肥料不使用不明
包装袋
有機JAS認証不明
ギフト対応不明
全部見る
10
人気10位

渡部信一渡部信一さんの小豆

最安価格
2,600円
やや高価格
商品概要

農薬・化学肥料を使わずに栽培を行って30年以上の土壌で育った、北海道産のキタロマン種小豆です。土壌にこだわっているため、甘み・風味もアップしています。収穫後にしっかりと天日乾燥しているので、2年経ってもおいしく食べられて便利ですよ。

産地北海道
内容量約1kg
農薬節約栽培(無農薬)
遺伝子組み換え
農薬化学肥料不使用
包装袋
有機JAS認証不明
ギフト対応不明
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11
人気11位

すずや穀物白小豆

最安価格
Amazonで売れています!
2,268円
在庫わずか
商品概要

白大豆は、黄味がかった白い種皮が特徴の小豆の一種。生産量が少なく栽培も難しいため、一般に出回ることのない希少な品種です。高級和菓子の白餡によく使われており、一般的な白餡の原料である白いんげんの手亡(てぼう)よりも風味豊かに仕上がりますよ。

産地北海道
内容量900g
農薬節約栽培不明
遺伝子組み換え
農薬化学肥料不使用不明
包装袋
有機JAS認証不明
ギフト対応不明
全部見る
12
人気12位

ホクレン農業協同組合連合会北海道の小豆

最安価格
596円
やや低価格
商品概要

小豆を茹でたことがないという人に嬉しい、調理法付きの商品。パッケージの裏面に、茹で方の工程をイラスト付きで掲載してるから、これを見れば初めての人でも上手に茹でられますよ。粒あんを作りたい人や和菓子作りに活用したい人にぴったりです。

産地北海道
内容量500g
農薬節約栽培不明
遺伝子組み換え
農薬化学肥料不使用不明
包装袋
有機JAS認証不明
ギフト対応不明
全部見る
13
人気13位

渡部信一小豆

最安価格
Amazonで売れています!
7,879円
在庫わずか
商品概要
50年以上の無農薬・無化学肥料栽培による北海道産小豆
遺伝子組み換えのない固定種を採用した商品
天日乾燥を施した1kg入りの小豆
産地北海道
内容量3000.0g
農薬節約栽培
遺伝子組み換え
農薬化学肥料不使用
包装袋
有機JAS認証不明
ギフト対応
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14
人気14位

波里NAMISATO | 北海道産小豆

最安価格
1,680円
中価格
商品概要

チャック付きの袋に入っているため、保管しやすいのがうれしいポイント。北海道産の小豆が1袋に900g入っています。一度に使いきれなくて保管に悩む心配がないので、小豆を使った料理をよく作る人はチェックしてみてくださいね。

産地北海道
内容量900g
農薬節約栽培不明
遺伝子組み換え不明
農薬化学肥料不使用不明
包装チャック付き袋
有機JAS認証不明
ギフト対応不明
全部見る
15
人気15位

今川製菓北海道産あずき

最安価格
Amazonで売れています!
1,649円
在庫わずか
商品概要
北海道産小豆100パーセント使用の乾燥豆
皮が軟らかく煮崩れしにくい加熱調理用素材
和菓子や料理に適した大容量の1000g入り
産地北海道
内容量1000g
農薬節約栽培不明
遺伝子組み換え
農薬化学肥料不使用不明
包装袋
有機JAS認証不明
ギフト対応
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16
人気16位

渡部信一美園堂 | 北海道産 小豆

最安価格
1,780円
中価格
商品概要
30年以上農薬および化学肥料不使用の北海道十勝産小豆
希少品種キタロマンの天日乾燥による2025年度産新豆
ごぼう以上の食物繊維や赤ワイン以上のポリフェノールを含有
産地北海道
内容量500.0g
農薬節約栽培
遺伝子組み換え不明
農薬化学肥料不使用
包装袋
有機JAS認証不明
ギフト対応不明
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17
人気17位

渡部信一美園堂 | 小豆

最安価格
2,800円
やや高価格
商品概要
30年以上農薬や化学肥料不使用の土壌で栽培された国産小豆
天日乾燥による仕上げと均一な粒の大きさ
2025年度産の新豆1kgを収めたチャック付きクラフト袋
産地北海道
内容量1000g
農薬節約栽培
遺伝子組み換え不明
農薬化学肥料不使用
包装袋
有機JAS認証
ギフト対応
全部見る
18
人気18位

虎屋産業あずき習慣

最安価格
2,766円
やや高価格
商品概要

北海道産小豆を独自の加工技術で蒸し上げ、乾燥・粉砕した小豆の全粒粉です。小豆の栄養素をそのままに、雑味が取り除かれた仕上がりになっています。ミルクに混ぜて小豆ミルク・生クリームと混ぜて和スイーツ・小倉トースト風など、毎日手軽に取り入れたい人におすすめです。

産地北海道
内容量150g×4袋
農薬節約栽培不明
遺伝子組み換え不明
農薬化学肥料不使用不明
包装チャックつき袋
有機JAS認証不明
ギフト対応
全部見る
19
人気19位

アサヒ物産北海道産大納言

最安価格
1,480円
中価格
商品概要

北海道産の大納言小豆が1kgも入った商品です。煮たときに皮が破れにくいので、煮豆・甘納豆などを作るのに適しています。2021年度産のため、鮮度のよいものがほしい人にもぴったりです。

産地北海道
内容量1kg
農薬節約栽培不明
遺伝子組み換え不明
農薬化学肥料不使用不明
包装袋
有機JAS認証不明
ギフト対応不明
全部見る
20
人気20位

アブロード北海道産 大納言小豆 新物

最安価格
1,040円
中価格
商品概要
北海道産大納言小豆の新物500g入りです。小豆はたんぱく質・食物繊維・ビタミンB群が含まれており、栄養豊富。ふっくらとして色つやがよく、煮ても皮がくずれにくく、普通の小豆よりも糖分が多いのも大納言の特徴です。
産地北海道
内容量500g
農薬節約栽培不明
遺伝子組み換え
農薬化学肥料不使用不明
包装不明
有機JAS認証不明
ギフト対応
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小豆の保存方法も知っておこう!

小豆の保存方法も知っておこう!
小豆を含む豆類は基本的に、「湿度に弱く乾燥に強い、暑さに弱く寒さに強い」という性質があります。このことからもしっかりと密閉された保存容器の中に入れ、日の当たらない冷暗所で保管しましょう。また、密閉容器の中に唐辛子を入れておくと虫除け効果にもなりますよ。

気になる賞味期限ですが、常温保存でも密封した状態であれば、1年以内のものはおいしく食べられます。本来のおいしさを十分に味わうためにも、入手したら1年を目安に消費するようにしましょう。

おかずにもなる!小豆の活用レシピ

おかずにもなる!小豆の活用レシピ
健康効果の高い小豆はぜんざいやお赤飯用途だけでなく、毎日のおかずとしても活用したい食材です。簡単に挑戦できるアレンジレシピを紹介します!

たんぱく質豊富な小豆カレー

たんぱく質豊富な小豆カレー
お肉の代わりに火を通した小豆を煮込む小豆カレーは、手軽にたんぱく質を取れる万能レシピです。小豆は大豆などに比べて火の通りが早く、事前に浸水させる手間も要らないことから時短でご飯の準備を済ませたいときなどにも大活躍。食物繊維が多く食べ応えのある食感で、ごぼうなどの根野菜と一緒に煮込むと健康効果も期待できますよ!

なお、以下のリンクではおすすめのカレールーとカレー粉をご紹介しています。こちらもぜひチェックしてみてくださいね。

ヘルシー副菜にぴったり!小豆の白和え

ヘルシー副菜にぴったり!小豆の白和え
あと一品おかずが欲しいというときや、思わず小豆を茹ですぎてしまったときに試して欲しいのが小豆の白和え。茹でた小豆を豆腐と一緒に潰すように混ぜ、胡麻と味噌・砂糖で味付けするだけで簡単な和風の白和えペーストが完成します。あとは三つ葉やほうれん草など、お好みの野菜を軽く茹でて和えると簡単でヘルシーな副菜に大変身!白和えの場合は白小豆を使うと、淡い彩りを楽しめそうですね。

さっぱり食べられる小豆のサラダ

さっぱり食べられる小豆のサラダ
野菜不足だなと感じるときや、植物性たんぱく質をしっかり摂取したいときなどにおすすめなのが、小豆のサラダ。少し硬めに茹でた小豆を冷まし、トマトやあさつき、パセリやコーンなどと一緒に混ぜ、オリーブオイルとレモン・塩胡椒で味付けするだけ。冷蔵庫に入れて味を馴染ませるとさらにおいしくなるので、パーティーの前日などにあらかじめ作っておけるのも便利ですよ!

また、味付けに使うオリーブオイルには、風味豊かなエクストラバージンオリーブオイルをチョイスするのがおすすめです。以下のリンクではおすすめ商品もご紹介しているので、併せて見てみてくださいね。

まとめ

まとめ

小豆は植物性たんぱく質が多く含まれるほか、食物繊維やビタミンB群、鉄やカリウムといったミネラル、サポニンやポリフェノールなど、さまざまな栄養素をバランスよく含む食材です。ぜんざいや餡などの和菓子やお赤飯の用途以外ではなかなか小豆を使わないという方も、これを機会に豆カレーや豆サラダなど新たなレシピにも挑戦してみてくださいね!

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