【徹底比較】可変式ダンベル20kgのおすすめ人気ランキング【2026年3月】

NUOの「FLEXBELL 可変式ダンベル flexbell20-2」は、片手で重量調整が可能な設計で、2kgから20kgまで10段階に変更できるスウェーデン発のモデルです。サイズは幅35cm×奥行き18cm×高さ17cmで、コンパクトな設計が特徴です。

太めのグリップ設計と持ち手部分のざらつきにより、余計な力を入れずに安定して握れるのが特徴です。モニターからは「ざらつきがあり余計な力を入れずに握ることができ、太めだったため握りやすかった」という声が挙がりました。一方で、持ち手が金属製のため、汗をかくと滑りを感じる場合も。汗をかきやすい人はトレーニンググローブの併用を検討するとよいでしょう。

重量変更方法は片手で調整できるアジャスタブル式を採用しており、引っかかりや操作の迷いがなく、動作を止めずに素早く切り替えられるのが魅力でした。さらに、10段階で重量調整ができるため幅広いトレーニングに対応でき、種目やコンディションに合わせて柔軟に使い分けられる点も高評価です。

持ち手が金属製で汗による滑りが気になる場合もありますが、握りやすさと重量調整のしやすさを求める人におすすめです。片手での素早い重量変更と10段階の豊富な設定ができるので、初心者から上級者まで長く愛用したい人に向いています。

iROTECPROの「可変式ダンベル」は、2kgから20kgまで2kg刻みで調整可能なダイヤル式の可変式ダンベルです。ストレートグリップにローレット加工を施した鉄製のモデルで、ブラックとホワイトの2色展開です。

ローレット加工によるざらつきのあるグリップで、滑りにくくしっかり握れるつくりが特徴です。太さや形状についても多くのモニターから「握りやすい」と高い評価を得ました。一方で、「グリップのザラザラ感が少し強く指先が逆に滑ってしまった」という声もあがっており、手のサイズや握り方によってはざらつきを強く感じる場合もあるでしょう。

重量変更方法は片手で調整できるアジャスタブル式を採用しており、引っかかりや操作の迷いがなく、動作を止めずに素早く切り替えられるのが魅力でした。さらに、10段階で重量調整ができるため幅広いトレーニングに対応でき、初心者から上級者まで長く使い続けたい人にも適しています。

グリップのざらつきが気になる場合もありますが、トレーニング中の安定感を求める人におすすめです。片手での素早い重量変更と10段階の豊富な設定により、細かな負荷調整で多様なトレーニングに取り組みたい人にも向いています。

ライシンの「Lysinプロバーベル PROVER235」は、片手で重量を調節できる可変式ダンベルで、最小4kgから最大23.5kgまで1.5kg刻みで14段階に調節可能です。サイズは幅36cm×奥行き19.3cm×高さ19.3cmで、アルミニウムや鋼鉄などを素材に使用しています。

グリップにはざらざら加工が施されており、汗をかいても手が滑りにくく、安定した握り心地でした。一方で、「グリップが若干太く、少しだけ握りづらさを感じた」という声もあがっており、手が小さめの人はグリップの太さが気になる場合もあるでしょう。購入前に自分の手のサイズと照らし合わせて検討するとよいでしょう。

重量変更方法は片手で調整できるアジャスタブル式を採用しており、引っかかりや操作の迷いがなく、動作を止めずに素早く切り替えられるのが魅力でした。さらに、14段階で重量調整ができるため幅広いトレーニングに対応でき、種目やコンディションに合わせて柔軟に使い分けられる点も高評価でした。

グリップの太さが気になる場合もありますが、細かな負荷調整を重視する人や複数の種目に対応したい人におすすめです。片手での素早い重量変更と14段階の豊富な設定により、初心者から上級者まで長く使い続けたい人にも向いています。

オールマーケットジャパンの「BARWING可変式ダンベルセット」は、2個セットでラバー加工が施された可変式ダンベルです。2.5kgから24kgまで15段階で重量を調整でき、片手で持ち手を回すだけで設定が完了する設計です。鉄製の頑丈な素材を使用し、側面が平らな形状で安定性にも配慮されていると謳われます。

中央部分にゴム製のグリップが採用されており、力を入れずに握れるつくりが特徴です。一方で、「持ち手のプラスチック素材が割と滑りやすかった」「親指と小指部分には滑り止め加工がされていないため指が滑り大きなストレスになった」という声もあがっており、手汗をかきやすい人やサムレスグリップで握る人は滑りを感じる場合があるため注意が必要です。

重量変更方法は片手で調整できるアジャスタブル式を採用しており、引っかかりや操作の迷いがなく、動作を止めずに素早く切り替えられるのが魅力でした。さらに、20kg以下の範囲では12段階で重量調整ができるため幅広いトレーニングに対応でき、種目に合わせて自由度高く調整できます。

手汗をかきやすい人やサムレスグリップで握る人はグリップの滑りに注意が必要ですが、スムーズな重量変更と豊富な調整段階を求める人におすすめです。片手での素早い重量変更と20kgまでで12段階の設定により、種目ごとに細かく負荷を変えながら効率的にトレーニングを進めたい人にも向いています。

オールマーケットジャパンの「BARWING 可変式ダンベル」は、ブロック式で3kgから23kgまで15段階の重量調整が可能です。鋳鉄製プレートにプラスチックコーティングを施し、側面が平らな形状で安定性を考慮したと謳う設計です。サイズは幅31cm×奥行き17.5cm×高さ19cmで、コンパクトに収納できます。

中央が膨らんだ形状のグリップで、安定して握れるつくりが特徴です。モニターからは「自然と握ることができ、滑りもなかった」「しっかり手にフィットした」「動作中も安定していた」という声が挙がりました。一方で、プラスチック素材で特別な滑り止めはついていないため、手汗をかきやすい人は注意が必要です。

重量変更方法は左右のダイヤルで調整できるアジャスタブル式を採用しており、軽い位置合わせが必要なものの、ストレスなく切り替えられるつくりでした。さらに、20kg以下の範囲では12段階で重量調整ができるため幅広いトレーニングに対応でき、種目に合わせて自由度高く調整できるでしょう。

手汗をかきやすい人はグリップの滑りに注意が必要ですが、握りやすさと細かな重量調整を求める人におすすめです。グリップの安定感とスムーズな重量変更により、初心者から上級者まで幅広いトレーニングレベルに対応したい人にも向いています。

FIELDOORの「FIELDOOR 可変式ブロックダンベル」は、3kgから22kgまで15段階の重量調整が可能な可変式ダンベルです。ブロック式で重量変更が比較的簡単にでき、平らな側面が安定性を確保すると謳っています。サイズは幅27cm×奥行き21.5cm×高さ20cmで、スチールとプラスチック素材を使用しています。

グリップの太さがちょうどよく握りやすいという声があった一方で、「手汗をかくとどんどん滑りやすくなってしまい、手のひらに力も入れにくかった」「ツルツルした素材で握りにくいと感じた」といった意見もあがりました。手が小さい人や汗をかきやすい人はグローブの併用を検討するとよいでしょう。

重量変更方法は左右のダイヤルで調整できるアジャスタブル式を採用しており、比較的テンポよく切り替えられるため、トレーニングへの集中を妨げないレベル。さらに、20kg以下の範囲では12段階で重量調整ができるため幅広いトレーニングに対応でき、種目やコンディションに合わせて細かく重量を変えられる点も高評価でした。

グリップの滑りやすさが気になる場合もありますが、負荷を細かく調整しながら効率的にトレーニングを進めたい人におすすめです。スムーズな重量変更と豊富な調整幅により、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応したい人にも向いています。

4WDの「可変式ダンベル」は、2.5kgから24kgまで15段階で重量を調節できるアジャスタブル式を採用したホームトレーニング向け製品です。コンパクトで省スペース設計のため、限られたスペースでも設置可能と謳っています。サイズは幅43cm×奥行き21cm×高さ21cmで、平らな側面により安定して置ける構造です。

ゴム素材のグリップで滑りにくいつくりでしたが、グリップの幅が狭いため指がはみ出すことがある点には注意が必要です。モニターからは「ゴムなので滑りにくかった」という声があった一方で、「グリップ部分が少し細く、持ち上げた時にバランスを取るのが難しかった」「余計な力が入ってしまった」という意見も挙がりました。手が大きい人や握力に自信がない人は、可能であれば購入前に使用感を確認するとよいでしょう。

重量変更方法は左右のダイヤルで調整できるアジャスタブル式を採用しており、多少の調整は必要なものの、トレーニングへの集中を妨げないレベルでした。さらに、20kg以下の範囲では12段階で重量調整ができるため幅広いトレーニングに対応でき、初心者から上級者までレベルに合わせた負荷調整がしやすい点も高評価でした。

グリップの細さが気になる場合もありますが、重量をこまめに変えながら多彩なトレーニングを行いたい人におすすめです。スムーズな重量変更と豊富な設定段階により、トレーニングの幅を広げたい人にも向いています。

TOPFILMの「可変式ダンベル」は、最小2.5kgから最大24kgまで15段階で重量調整が可能なアジャスタブル式ダンベルセットです。鉄とプラスチック素材にラバーコーティングが施されており、サイズは幅44cm×奥行き21cm×高さ22.5cmのコンパクト設計です。

ラバー素材のグリップで滑りにくく、トレーニング中も安定した握り心地が得られました。グリップ部分の摩擦がしっかりしているため、ダンベルロウイングの際にも位置がぶれず使いやすい点も好評。一方で、グリップサイズはやや小さめで、手の大きい人は指がはみ出して違和感を覚える場合もあるため、購入前に自分の手のサイズと照らし合わせて検討するとよいでしょう。

重量変更方法は左右のダイヤルで調整できるアジャスタブル式を採用しており、軽い位置合わせは必要なものの、ストレスなく切り替えられるつくりでした。さらに、20kg以下の範囲では12段階で重量調整ができるため幅広いトレーニングに対応でき、種目に合わせて自由度高く調整できるでしょう。

グリップの小ささが気になる場合もありますが、細かい負荷調整とスムーズな重量変更を求める人におすすめです。ラバー素材の安定した握り心地と20kgまでで12段階の豊富な設定により、多様な種目に柔軟に対応したい人にも向いています。

REP Fitnessの「QuickDraw アジャスタブルダンベル」は、スチール素材を使用した耐久性の高い設計で、専用のレバー式で5kgから20kgまでの範囲で重量を調節できる仕様です。最大22.5kgまで対応しており、幅広い重量帯でのトレーニングに活用できます。

グリップの太さがちょうどよく、余計な力を入れずに握れるつくりが特徴で、手に収まりやすい設計により、プレス動作にも集中しやすい点が好評でした。一方で、繰り返し使用するうちに手に軽い痛みや摩擦感が気になるという声もあがっており、長時間のトレーニングでは手の疲労を感じる可能性があるため注意が必要です。

重量変更方法はレバー式を採用しており、引っかかりや操作の迷いがなく、動作を止めずに素早く切り替えられるのが魅力でした。さらに、20kg以下の範囲では7段階で重量調整ができるため、トレーニングの目的や体力レベルに応じて柔軟に対応できます。

長時間使用時の手の疲労感が気になる場合もありますが、スムーズな重量調整と幅広い設定により効率的にトレーニングを進めたい人におすすめです。レバー式の操作性と20kg以下での7段階の設定により、初心者から中級者まで自分のレベルに合わせて負荷を変えながらトレーニングしたい人にも向いています。

MOJEERの「ダンベル」は、鋳鉄とスチール素材を採用した可変式ダンベルで、5kgから40kgまで17段階で重量調整が可能です。ダイヤル式で簡単に重量変更でき、ラバーコーティングされたグリップを備えています。サイズは幅43cm×奥行き21cm×高さ21cmの設計です。

グリップの細かい凹凸と滑り止め加工により、手が滑りにくいつくりでした。モニターからは「指先や手のひらがズレる感覚は少なく自然に力を入れず握れた」という声が挙がった一方で、「グリップの形状がやや大きめでバランスが少し不安定に感じられた」という意見もあり、手が小さい人は握りにくさを感じる場合もあるでしょう。

重量変更方法は左右のダイヤルで調整できるアジャスタブル式を採用しており、多少の調整は必要なものの、トレーニングへの集中を妨げないレベル。さらに、20kg以下の範囲では8段階で重量調整ができるため幅広いトレーニングに対応でき、初心者から中級者まで段階的に負荷を上げやすい点も高評価でした。

手が小さい人は握りにくさが気になる場合もありますが、セット間の休憩時間にサッと負荷を変えたい人や複数の種目を連続で行いたい人におすすめです。スムーズな重量変更と20kgまでで8段階の設定により、段階的に負荷を上げながらトレーニングしたい人にも向いています。

オールマーケットジャパンの「YouTen ダンベル 2個セット」は、可変式で2.5kgから20kgまで重量調節が可能なダンベルです。ポリエチレンコーティングとダイヤローレット加工を施したグリップを採用し、付属のジョイントシャフトでバーベルとしても使用できます。

グリップの太さがちょうどよく、余計な力を入れずに握れるつくりでした。滑り止め効果も高く、滑りにくい点も好評。一方で、ザラザラ感が強く、長時間のトレーニングでは終盤にかけて手のひらに痛みを感じる場合もあるため、グローブの併用を検討するとよいでしょう。

重量変更方法はカラー式を採用しており、多少の手間がかかりトレーニングのテンポが一時的に途切れる場合もありました。一方で、20kg以下では15段階と細かい刻みで重量調整ができるため幅広いトレーニングに対応でき、筋力レベルや種目に応じて自由度高く調整できる点は高評価でした。

重量変更のテンポが気になる場合もありますが、滑りにくさを重視する人や細かく負荷を調整したい人におすすめです。高いグリップ力と15段階の豊富な設定により、種目に合わせた自由度の高いトレーニングをしたい人にも向いています。

ステディジャパンの「STEADY 可変式ダンベル 20kg×2」は、ダンベルとバーベルの両方に対応した可変式ダンベルで、ワンタッチ式ロックによる迅速なプレート交換が可能と謳っています。カラー式で3kgから20kgまで11段階の重量調整ができ、サイズは幅47cm×奥行き19cm×高さ23cmです。

グリップの湾曲が手にフィットし、ダンベルプレスやローイングの際に安定感が得られました。プラスチック素材の表面に凹凸があり滑りにくく、中心に向けて山なりになっているため小指がかかりやすい点も好評。一方で、サムレスグリップでトレーニングする場合は真ん中の盛り上がり部分が握りにくく、ポジションを安定させるために力が必要になる場合もあるでしょう。

重量変更方法はカラー式を採用しており、変更時に多少の手間がかかりトレーニングのテンポが一時的に途切れる場合もありました。一方で、20kg以下の範囲では11段階で重量調整ができるため幅広いトレーニングに対応でき、種目やコンディションに合わせて柔軟に使い分けられるでしょう。

重量変更に手間がかかる点が気になる場合もありますが、通常のグリップで細かい重量調整を重視する人におすすめです。握りやすさと11段階の豊富な設定により、初心者から中級者まで幅広いレベルに対応したい人にも向いています。

YOSUDAの「5in1 多機能 可変式ダンベルセット」は、ダンベル・バーベル・ケトルベルとして使用可能な可変式ダンベルです。3kgから10kgまで8段階に調整でき、高密度鉄砂を樹脂ケースで覆う構造で衝撃音を抑えると謳っています。

太めのグリップとラバー加工により、滑らず力を入れやすいつくりが特徴。モニターからは「グリップの太さがちょうど良く、余計な力を入れずに握ることができた」「表面がラバー製で、滑ることなく握ることができた」という声が挙がりました。一方で、「ザラザラ感が強く、やや手のひらに痛みや疲労感を感じた」という意見もあり、長時間のトレーニングでは手のひらへの負担が気になる場合もあるでしょう。

重量変更方法はカラー式を採用しており、変更時に多少の手間がかかりトレーニングのテンポが一時的に途切れる場合も。一方で、20kg以下の範囲では8段階で重量調整ができるため幅広いトレーニングに対応でき、初心者から中級者まで段階的に負荷を調整しやすい点は高評価でした。

重量変更に手間がかかる点が気になる場合もありますが、滑りにくいグリップで安定したトレーニングを行いたい人におすすめです。握りやすさと8段階の豊富な設定により、段階的に負荷を調整しながら長く使い続けたい人にも向いています。

MOJEERの「アジャスタブルダンベル」は、1kg刻みで4kgから20kgまで調整可能な可変式ダンベルセットです。純鋼鋳造でローレット加工が施されており、カラー式で重量を変更する仕様です。

ローレット加工によるグリップの太さとざらつきがちょうどよく、余計な力を入れずに握れるつくりが特徴です。モニターからは「グリップの太さがちょうど良く、余計な力を入れずに握ることができた」「グリップ部分が程よいざらつき感で滑りにくかった」という声が挙がりました。滑り止めが機能しており、痛みをあまり感じずにトレーニングをやりきれる点も好評です。

重量変更方法はカラー式を採用しており、変更時に多少の手間がかかりトレーニングのテンポが一時的に途切れる場合もあります。一方で、20kg以下の範囲では8段階で重量調整ができるため幅広いトレーニングに対応でき、初心者から中級者まで段階的に負荷を高めやすい点は高評価でした。

重量変更に手間がかかる点が気になる場合もありますが、握りやすさと調整幅の豊富さを重視する人におすすめです。ローレット加工の安定したグリップと8段階の設定により、自分の筋力に合わせて段階的に負荷を高めたい人にも向いています。

IROTECの「ラバーダンベル」は、ラバーコーティングされたプレートを採用し、2個セットで販売される可変式ダンベルです。サイズは幅40cm×奥行き22.5cm×高さ22.5cmで、カラー式で2.5kgから20kgまで8段階に重量を調節できます。

ローレット加工により、余計な力を入れずに握れるつくりが特徴でした。一方で、「金属製のため汗で滑る恐怖感があった」「指の長さが余ってシャフトにかけづらく安定感がなかった」という声もあがっており、汗をかきやすい人や手が大きい人はグリップの安定感が気になる場合もあるでしょう。

重量変更方法はカラー式を採用しており、変更時に多少の手間がかかりトレーニングのテンポが一時的に途切れる場合もありました。一方で、20kg以下では8段階で重量調整ができるため幅広いトレーニングに対応でき、初心者から中級者まで段階的に負荷を上げやすいでしょう。

汗をかきやすい人や手が大きい人はグリップの滑りが気になる場合もありますが、細かな重量調整を重視し段階的に負荷を高めたい人におすすめです。8段階の豊富な設定により、筋力レベルに応じて柔軟に調整しながらトレーニングを進めたい人にも向いています。