




複数の突起で全身のツボを刺激するシャクティマット。指圧マットとも呼ばれ、筋肉のコリをほぐす効果が期待できるセルフケアアイテムとして注目を集めています。しかし、刺激の強さやサイズが商品によって異なるうえ、枕やケースが付属するものもあり、どれを選べばよいか迷いますよね。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
使い方は簡単で、マットの上に寝転ぶだけ。仰向けに寝て背中や腰にあてるのが一般的ですが、うつ伏せでお腹を刺激したり、椅子に敷いてお尻や腰をケアしたりすることもできます。
現時点で明確な効果は分かっていないものの、スパイクによって皮膚や筋肉を刺激することで、体の筋肉のコリを和らげる効果が期待できるでしょう。
ただし、雑貨として販売されているものに筋肉のコリをほぐすなどの効果は認められていないので、その点は押さえておいてくださいね。
シャクティマットを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
ただし、シャクティマットはスパイクが6,000個以上の商品が主流で、4,000個程度のモデルは選択肢が少ないのが留意点。また、突起が高く鋭いものはより刺激が強い傾向があるため、肌が敏感な人は様子を見ながら使用する必要があります。
また枕は首だけでなく、ふくらはぎや太ももの下に当てて使うことも可能です。筋トレやランニングなどの運動後に使えば、筋肉を心地よくほぐせるでしょう。
背中から脚までを同時に刺激したい人には、ロングタイプがおすすめです。一般的なマットの長さは60〜70cm程度ですが、ロングタイプは約120〜130cmと倍近いサイズのものが多く、全身を一度にケアできます。上半身と下半身を分けて使う必要がないため、短時間で効率よく筋肉のコリをほぐせるでしょう。
携帯性を重視するなら、600g以下の軽量タイプを検討しましょう。主流である枕付きのシャクティマットの重量は、一般的に500g〜1.3kg程度です。600g以下を目安に選べば、遠征・合宿や旅行などにも気軽に持ち運べるでしょう。軽量タイプは比較的安価な傾向があり、お試しで購入したい人にもおすすめです。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
突起の数 | 幅 | 奥行 | 高さ | 重量 | 素材 | 付属品 | 収納方法 | 枕付き | 手洗い可能 | |||||
1 | Shakti Mat シャクティマット | ![]() | 鋭利なスパイクとレベル2の刺激で深部まで届く本格派 | 不明 | 40cm | 75cm | 不明 | 453.59g | プラスチック、コットン | 不明 | 不明 | 不明 | ||
2 | ErgoStep リフレッシュマット | ![]() | 7749個の突起が首から腰まで広範囲を心地よく刺激 | 7749個 | 42cm | 65cm | 2cm | 630g | プラスチック、コットン | 収納袋 | 巻き型 | 不明 | ||
3 | Bindo 指圧マット枕セット | ![]() | 鍼マットと枕がセットで全身ケアを自宅で実現 | 不明 | 42cm | 66cm | 2cm | 不明 | 不明 | 収納袋 | 不明 | 不明 | ||
4 | シャクティマット | ![]() | 折りたたみ収納が可能で持ち運びに便利 | 不明 | 42cm | 67cm | 2.5cm | 1250g | ABS | 収納袋 | 巻き型 | 不明 | ||
5 | Dakini Wellness エクストラミニ指圧マッサージマット | ![]() | 12830のスパイクポイントで全身マッサージ | 12830個 | 約35cm(ミニマット:13.75インチ)、約42cm(ラージマット:16.5インチ) | 約40cm(ミニマット:15.75インチ)、約67.3cm(ラージマット:26.5インチ) | 不明 | 不明 | プラスチック、コットン | 収納袋 | 巻き型 | 不明 | ||
6 | Abbraccia ヨガ鍼治療マット ピローセット | ![]() | 軽量折り畳み式で自宅でも旅行先でも指圧体験 | 不明 | 42cm | 65cm | 2cm | 不明 | コットン | 不明 | 折りたたみ型 | 不明 | ||
7 | NEOLAB ニードルマット&まくら | ![]() | 7,000本超の突起で自律神経を整える本格ケア | 7000個 | 40cm | 63cm | 2cm | 600g | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ||
8 | TRNR アキュプレシャマット|AC1 | ![]() | 8000以上の突起で神経を刺激、リラクゼーション促進 | 8000個 | 41cm | 68cm | 2cm | 870g | コットン | 不明 | 巻き型 | |||
| 突起の数 | 不明 |
|---|---|
| 幅 | 40cm |
| 奥行 | 75cm |
| 高さ | 不明 |
| 収納方法 | 不明 |
| 枕付き |
古代インドの鍼治療に基づいたセルフケア用の指圧マットです。鋭利なスパイクが筋肉に心地よい圧を加え、20分で深いリラクゼーションを促すのが特徴。オーガニック素材を使用し、インドで手作業で製造されたエシカルな製品です。
| 重量 | 453.59g |
|---|---|
| 付属品 | 不明 |
| 突起の数 | 7749個 |
|---|---|
| 幅 | 42cm |
| 奥行 | 65cm |
| 高さ | 2cm |
| 収納方法 | 巻き型 |
| 枕付き |
寝転ぶだけで全身を心地よく刺激する指圧スパイクマットです。日本人の体に合わせた3D設計と7,749個の突起が、背中から首元まで広範囲を的確に刺激するのが特徴。枕一体型の構造により、首のカーブにもやさしくフィットし、スマホやPC作業で疲れた首元をサポートします。
| 重量 | 630g |
|---|---|
| 付属品 | 収納袋 |
| 突起の数 | 12830個 |
|---|---|
| 幅 | 約35cm(ミニマット:13.75インチ)、約42cm(ラージマット:16.5インチ) |
| 奥行 | 約40cm(ミニマット:15.75インチ)、約67.3cm(ラージマット:26.5インチ) |
| 高さ | 不明 |
| 収納方法 | 巻き型 |
| 枕付き |
全身のリラクゼーションと痛みの緩和を目的としたホリスティックな指圧マッサージマットです。12,830個のスパイクポイントが深部組織に働きかけ、短時間で緊張を和らげる効果が期待できるのがポイント。フォームなしのミニマットは圧力を集中させやすく、旅行にも便利な設計です。
| 重量 | 不明 |
|---|---|
| 付属品 | 収納袋 |
| 突起の数 | 7000個 |
|---|---|
| 幅 | 40cm |
| 奥行 | 63cm |
| 高さ | 2cm |
| 収納方法 | 不明 |
| 枕付き |
寝転ぶだけで心身をリセットするセルフケア用のマットとまくらのセットです。7,000本以上の突起が自律神経に働きかけ、睡眠の質や疲労回復をサポート。軽量で持ち運びやすく、朝晩のリラックスタイムにおすすめです。
| 重量 | 600g |
|---|---|
| 付属品 | 不明 |
使いはじめは刺激を感じやすいため、薄手の服を着用するか、マットの上にタオルやカバーを敷くのがベター。より深い刺激を楽しみたい場合は、慣れてから素肌での使用に切り替えてください。
自宅で手軽にセルフケアをしたい場合は、気になる箇所の筋肉をピンポイントでほぐせるグッズもチェックしてみましょう。以下のコンテンツで詳しくご紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
1位: Shakti Mat|シャクティマット
2位: ErgoStep|リフレッシュマット
3位: Bindo|指圧マット枕セット
4位: |シャクティマット
5位: Dakini Wellness|エクストラミニ指圧マッサージマット
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