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シャクティマットのおすすめ人気ランキング【2025年】

複数の突起で全身のツボを刺激するシャクティマット。指圧マットとも呼ばれ、筋肉のコリをほぐす効果が期待できるセルフケアアイテムとして注目を集めています。しかし、刺激の強さやサイズが商品によって異なるうえ、枕やケースが付属するものもあり、どれを選べばよいか迷いますよね。


そこで今回は、シャクティマットの選び方を解説。さらに、おすすめのシャクティマットをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

シャクティマットとは?どんな効果が期待できる?

シャクティマットとは?どんな効果が期待できる?
出典:amazon.co.jp
シャクティマットとは、マット全体にプラスチック製の突起(スパイク)が並んだ全身用のツボ押しマットです。インド発祥の針治療をもとに考案されたもので、指圧マットとも呼ばれています。指圧代用器として販売されている商品は主に背中・肩・首・下半身の筋肉のコリをほぐす目的で使われ、自宅で手軽にセルフケアをしたい人にぴったりのアイテムです。

使い方は簡単で、マットの上に寝転ぶだけ。仰向けに寝て背中や腰にあてるのが一般的ですが、うつ伏せでお腹を刺激したり、椅子に敷いてお尻や腰をケアしたりすることもできます。


現時点で明確な効果は分かっていないものの、スパイクによって皮膚や筋肉を刺激することで、体の筋肉のコリを和らげる効果が期待できるでしょう。


ただし、雑貨として販売されているものに筋肉のコリをほぐすなどの効果は認められていないので、その点は押さえておいてくださいね。

シャクティマットの選び方

シャクティマットを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

スパイク数に注目。刺激の好みに合った強度のものを選ぶ

シャクティマットは、スパイクの数が多いほど刺激はやさしく、少ないほど刺激が強くなる傾向があります。スパイクの数を確認し、目的や刺激の強さの好みに合わせて選びましょう。

初心者やリラックスタイムに使いたい人は、スパイク数6,000個以上を検討

初心者やリラックスタイムに使いたい人は、スパイク数6,000個以上を検討
出典:amazon.co.jp
初心者やリラックスタイムに使いたい人は、スパイク数6,000個以上のものを検討してください。突起が多いため刺激が分散され、ほどよい刺激で筋肉のコリをほぐせます。迷った場合は、中級レベルとされる6,000~7,000個ほどの商品がおすすめです。

一方、刺激に敏感な人は8,000個以上の商品を検討してください。突起の密度が高いほど1点あたりの圧が分散されるため、肌あたりがやわらかく感じられます。チクチク感が苦手な人やリラックスタイムに使いたい人におすすめです。ただし、しっかりと筋肉を刺激したい人には物足りなく感じる可能性があるでしょう。

なお、突起の高さは商品によって異なります。目安として、初心者向けに開発された商品は、1.2mm程度と低めの突起を採用している傾向に。より刺激がマイルドなものを選びたい人は、注目してみてください。

上級者や深い刺激を求める人には、スパイク数4,000個前後がおすすめ

上級者や深い刺激を求める人には、スパイク数4,000個前後がおすすめ
上級者や深い刺激を求める人には、4,000個前後のスパイクがあるマットがおすすめです。突起の間隔が広く、1点への刺激がダイレクトに届くため、深部の筋肉にもアプローチできます。指圧マットを使い慣れている人や、スポーツを日常的に行う人にぴったりです。

ただし、シャクティマットはスパイクが6,000個以上の商品が主流で、4,000個程度のモデルは選択肢が少ないのが留意点。また、突起が高く鋭いものはより刺激が強い傾向があるため、肌が敏感な人は様子を見ながら使用する必要があります。

2

首・肩・頭部にもしっかりアプローチしたいなら、枕付きがおすすめ

首・肩・頭部にもしっかりアプローチしたいなら、枕付きがおすすめ
出典:amazon.co.jp
首や肩まわり、頭部までしっかりケアしたい人には、枕付きの商品がおすすめです。丸みを帯びた形状が首下や頭部のカーブに沿ってフィットし、平らなマットでは刺激しにくい筋肉やツボにもアプローチできます

マットと枕を分離できるタイプが多いので、姿勢や刺激したい部位に合わせて使い分けられるのも魅力です。枕だけを取り外して椅子に座りながら首元をケアしたり、マットのみを使って下半身をほぐしたりと、その日の気分や体調に合わせて柔軟に使えます。

また枕は首だけでなく、ふくらはぎや太ももの下に当てて使うことも可能です。筋トレやランニングなどの運動後に使えば、筋肉を心地よくほぐせるでしょう。

3

背中・腰・脚を同時に刺激したいなら、ロングタイプをチェック

背中・腰・脚を同時に刺激したいなら、ロングタイプをチェック

背中から脚までを同時に刺激したい人には、ロングタイプがおすすめです。一般的なマットの長さは60〜70cm程度ですが、ロングタイプは約120〜130cmと倍近いサイズのものが多く、全身を一度にケアできます。上半身と下半身を分けて使う必要がないため、短時間で効率よく筋肉のコリをほぐせるでしょう。


また、身長が高い人や、立ち仕事・運動後で脚の筋肉の疲れが気になる人にもぴったり。背中から太もも、ふくらはぎあたりまでカバーできるので、全身をほぐしてリフレッシュしたいときにも重宝します。
4

携帯性重視なら600g以下の軽量タイプを検討。ケース付きならより便利

携帯性重視なら600g以下の軽量タイプを検討。ケース付きならより便利
出典:amazon.co.jp

携帯性を重視するなら、600g以下の軽量タイプを検討しましょう。主流である枕付きのシャクティマットの重量は、一般的に500g〜1.3kg程度です。600g以下を目安に選べば、遠征・合宿や旅行などにも気軽に持ち運べるでしょう。軽量タイプは比較的安価な傾向があり、お試しで購入したい人にもおすすめです。


また、専用のケース付きならより便利。コンパクトにまとめられるため、収納時にも役立つでしょう。使用後にほこりや汚れがつくのを防げて、清潔に保管できる点もメリットです。
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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

シャクティマット全8商品
おすすめ人気ランキング

人気のシャクティマットをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年11月28日更新)
人気順
絞り込み

商品

画像

最安価格

ポイント

詳細情報

突起の数

奥行

高さ

重量

素材

付属品

収納方法

枕付き

手洗い可能

1

Shakti Mat

シャクティマット

Shakti Mat シャクティマット 1

鋭利なスパイクとレベル2の刺激で深部まで届く本格派

不明

40cm

75cm

不明

453.59g

プラスチック、コットン

不明

不明

不明

2

ErgoStep

リフレッシュマット

ErgoStep リフレッシュマット 1

7749個の突起が首から腰まで広範囲を心地よく刺激

7749個

42cm

65cm

2cm

630g

プラスチック、コットン

収納袋

巻き型

不明

3

Bindo

指圧マット枕セット

Bindo 指圧マット枕セット 1

鍼マットと枕がセットで全身ケアを自宅で実現

不明

42cm

66cm

2cm

不明

不明

収納袋

不明

不明

4

シャクティマット

null シャクティマット 1

折りたたみ収納が可能で持ち運びに便利

不明

42cm

67cm

2.5cm

1250g

ABS

収納袋

巻き型

不明

5

Dakini Wellness

エクストラミニ指圧マッサージマット

Dakini Wellness エクストラミニ指圧マッサージマット 1

12830のスパイクポイントで全身マッサージ

12830個

約35cm(ミニマット:13.75インチ)、約42cm(ラージマット:16.5インチ)

約40cm(ミニマット:15.75インチ)、約67.3cm(ラージマット:26.5インチ)

不明

不明

プラスチック、コットン

収納袋

巻き型

不明

6

Abbraccia

ヨガ鍼治療マット ピローセット

Abbraccia ヨガ鍼治療マット ピローセット 1

軽量折り畳み式で自宅でも旅行先でも指圧体験

不明

42cm

65cm

2cm

不明

コットン

不明

折りたたみ型

不明

7

NEOLAB

ニードルマット&まくら

NEOLAB ニードルマット&まくら 1

7,000本超の突起で自律神経を整える本格ケア

7000個

40cm

63cm

2cm

600g

不明

不明

不明

不明

8

TRNR

アキュプレシャマットAC1

TRNR アキュプレシャマット 1

8000以上の突起で神経を刺激、リラクゼーション促進

8000個

41cm

68cm

2cm

870g

コットン

不明

巻き型

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1位

Shakti Mat
シャクティマット

シャクティマット 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
Amazonでタイムセール中!
15,675円
13%OFF
参考価格:
18,000円
タイムセール
最安価格
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15,675円
13%OFF
参考価格:
18,000円
突起の数不明
40cm
奥行75cm
高さ不明
収納方法不明
枕付き
素材
プラスチック、コットン
手洗い可能
不明

鋭利なスパイクとレベル2の刺激で深部まで届く本格派

古代インドの鍼治療に基づいたセルフケア用の指圧マットです。鋭利なスパイクが筋肉に心地よい圧を加え、20分で深いリラクゼーションを促すのが特徴。オーガニック素材を使用し、インドで手作業で製造されたエシカルな製品です。

重量453.59g
付属品不明
ランキングは参考になりましたか?
2位

ErgoStep
リフレッシュマット

最安価格
Amazonでタイムセール中!
3,580円
20%OFF
参考価格:
4,480円
突起の数7749個
42cm
奥行65cm
高さ2cm
収納方法巻き型
枕付き
素材
プラスチック、コットン
手洗い可能
不明

7749個の突起が首から腰まで広範囲を心地よく刺激

寝転ぶだけで全身を心地よく刺激する指圧スパイクマットです。日本人の体に合わせた3D設計と7,749個の突起が、背中から首元まで広範囲を的確に刺激するのが特徴。枕一体型の構造により、首のカーブにもやさしくフィットし、スマホやPC作業で疲れた首元をサポートします。

重量630g
付属品収納袋
3位

Bindo
指圧マット枕セット

最安価格
1,491円
低価格
最安価格
1,491円
低価格
突起の数不明
42cm
奥行66cm
高さ2cm
収納方法不明
枕付き
素材
不明
手洗い可能
不明

鍼マットと枕がセットで全身ケアを自宅で実現

自宅で手軽に鍼灸マッサージの効果を体感できるマッサージマットです。マットと枕は人体にフィットするサイズ設計で、全身のリラックスをサポートするのがポイント。専用の布製バッグが付属しており、収納や持ち運びにも便利です。

重量不明
付属品収納袋
4位

シャクティマット

最安価格
3,860円
中価格
突起の数不明
42cm
奥行67cm
高さ2.5cm
収納方法巻き型
枕付き
素材
ABS
手洗い可能
不明

折りたたみ収納が可能で持ち運びに便利

プラスチック製の密集したマッサージポイントが特徴のシャクティマット。折りたたみ収納が可能で、収納袋も付属しているので持ち運びに便利。首筋ラインにフィットし、しっかりサポートしてくれる首枕付きなのもうれしいポイントです。

重量1250g
付属品収納袋
5位

Dakini Wellness
エクストラミニ指圧マッサージマット

最安価格
Amazonでタイムセール中!
11,318円
19%OFF
参考価格:
13,978円
突起の数12830個
約35cm(ミニマット:13.75インチ)、約42cm(ラージマット:16.5インチ)
奥行約40cm(ミニマット:15.75インチ)、約67.3cm(ラージマット:26.5インチ)
高さ不明
収納方法巻き型
枕付き
素材
プラスチック、コットン
手洗い可能
不明

12830のスパイクポイントで全身マッサージ

全身のリラクゼーションと痛みの緩和を目的としたホリスティックな指圧マッサージマットです。12,830個のスパイクポイントが深部組織に働きかけ、短時間で緊張を和らげる効果が期待できるのがポイント。フォームなしのミニマットは圧力を集中させやすく、旅行にも便利な設計です。

重量不明
付属品収納袋
6位

Abbraccia
ヨガ鍼治療マット ピローセット

最安価格
2,160円
やや低価格
突起の数不明
42cm
奥行65cm
高さ2cm
収納方法折りたたみ型
枕付き
素材
コットン
手洗い可能
不明

軽量折り畳み式で自宅でも旅行先でも指圧体験

自宅で手軽に指圧マッサージを体験できるリラクゼーションアイテム。鍼治療のポイントを刺激し、筋肉の緊張や首・肩・背中の痛みを和らげる効果が期待できます。軽量で折り畳み可能なため、持ち運びや収納にも便利です。

重量不明
付属品不明
7位

NEOLAB
ニードルマット&まくら

最安価格
Amazonでタイムセール中!
9,980円
20%OFF
在庫わずか
参考価格:
12,500円
突起の数7000個
40cm
奥行63cm
高さ2cm
収納方法不明
枕付き
素材
不明
手洗い可能
不明

7,000本超の突起で自律神経を整える本格ケア

寝転ぶだけで心身をリセットするセルフケア用のマットとまくらのセットです。7,000本以上の突起が自律神経に働きかけ、睡眠の質や疲労回復をサポート。軽量で持ち運びやすく、朝晩のリラックスタイムにおすすめです。

重量600g
付属品不明
8位

TRNR
アキュプレシャマットAC1

最安価格
Amazonで売れています!
7,700円
在庫わずか
突起の数8000個
41cm
奥行68cm
高さ2cm
収納方法巻き型
枕付き
素材
コットン
手洗い可能

8000以上の突起で神経を刺激、リラクゼーション促進

心と体の自然なリラクゼーションを促す指圧マットと枕のセットです。8,000以上の指圧ポイントが神経を刺激し、血行促進や筋肉の緊張緩和をサポート。半月型の枕と耐久性のあるコットン素材により、快適さと効果的な使用感が持続します。

重量870g
付属品不明

シャクティマットはいつ使うべき?注意点はある?

シャクティマットは、筋肉の疲れを感じたタイミングやリラックスタイムの使用がおすすめです。仕事終わりや就寝前に首・肩・背中に使うことで、筋肉のコリをほぐす効果が期待できるでしょう。また、朝の目覚めの際に使うと爽快感が得られるという声も聞かれます。

ただし、長時間使い続けると、肌に赤みや刺激が残ることがあるため注意が必要です。最初は5〜10分程度から試し、慣れてきたら20分ほどを目安に使用しましょう。

使いはじめは刺激を感じやすいため、薄手の服を着用するか、マットの上にタオルやカバーを敷くのがベター。より深い刺激を楽しみたい場合は、慣れてから素肌での使用に切り替えてください。

おすすめのシャクティマットランキングTOP5

1位: Shakti Matシャクティマット

2位: ErgoStepリフレッシュマット

3位: Bindo指圧マット枕セット

4位: シャクティマット

5位: Dakini Wellnessエクストラミニ指圧マッサージマット

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