シャクティマットのおすすめ人気ランキング【2026年9月】
複数の突起で全身のツボを刺激するシャクティマット。指圧マットとも呼ばれ、筋肉のコリをほぐす効果が期待できるセルフケアアイテムとして注目を集めています。しかし、刺激の強さやサイズが商品によって異なるうえ、枕やケースが付属するものもあり、どれを選べばよいか迷いますよね。
そこで今回は、シャクティマットの選び方を解説。さらに、おすすめのシャクティマットをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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3段階の突起仕様から選択するセルフケア構造ABS樹脂製の突起と中材の高密度スポンジを採用約63.5×40×2.5cmのマットと専用枕のセット
- BODY RAJA|シャクティ ヨガマット|shakti-yogamat001

シャクティマットとは?どんな効果が期待できる?

使い方は簡単で、マットの上に寝転ぶだけ。仰向けに寝て背中や腰にあてるのが一般的ですが、うつ伏せでお腹を刺激したり、椅子に敷いてお尻や腰をケアしたりすることもできます。
現時点で明確な効果は分かっていないものの、スパイクによって皮膚や筋肉を刺激することで、体の筋肉のコリを和らげる効果が期待できるでしょう。
ただし、雑貨として販売されているものに筋肉のコリをほぐすなどの効果は認められていないので、その点は押さえておいてくださいね。
シャクティマットの選び方
シャクティマットを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
スパイク数に注目。刺激の好みに合った強度のものを選ぶ
初心者やリラックスタイムに使いたい人は、スパイク数6,000個以上を検討

一方、刺激に敏感な人は8,000個以上の商品を検討してください。突起の密度が高いほど1点あたりの圧が分散されるため、肌あたりがやわらかく感じられます。チクチク感が苦手な人やリラックスタイムに使いたい人におすすめです。ただし、しっかりと筋肉を刺激したい人には物足りなく感じる可能性があるでしょう。
なお、突起の高さは商品によって異なります。目安として、初心者向けに開発された商品は、1.2mm程度と低めの突起を採用している傾向に。より刺激がマイルドなものを選びたい人は、注目してみてください。
上級者や深い刺激を求める人には、スパイク数4,000個前後がおすすめ

ただし、シャクティマットはスパイクが6,000個以上の商品が主流で、4,000個程度のモデルは選択肢が少ないのが留意点。また、突起が高く鋭いものはより刺激が強い傾向があるため、肌が敏感な人は様子を見ながら使用する必要があります。
首・肩・頭部にもしっかりアプローチしたいなら、枕付きがおすすめ

マットと枕を分離できるタイプが多いので、姿勢や刺激したい部位に合わせて使い分けられるのも魅力です。枕だけを取り外して椅子に座りながら首元をケアしたり、マットのみを使って下半身をほぐしたりと、その日の気分や体調に合わせて柔軟に使えます。
また枕は首だけでなく、ふくらはぎや太ももの下に当てて使うことも可能です。筋トレやランニングなどの運動後に使えば、筋肉を心地よくほぐせるでしょう。
背中・腰・脚を同時に刺激したいなら、ロングタイプをチェック

背中から脚までを同時に刺激したい人には、ロングタイプがおすすめです。一般的なマットの長さは60〜70cm程度ですが、ロングタイプは約120〜130cmと倍近いサイズのものが多く、全身を一度にケアできます。上半身と下半身を分けて使う必要がないため、短時間で効率よく筋肉のコリをほぐせるでしょう。
また、身長が高い人や、立ち仕事・運動後で脚の筋肉の疲れが気になる人にもぴったり。背中から太もも、ふくらはぎあたりまでカバーできるので、全身をほぐしてリフレッシュしたいときにも重宝します。
携帯性重視なら600g以下の軽量タイプを検討。ケース付きならより便利

携帯性を重視するなら、600g以下の軽量タイプを検討しましょう。主流である枕付きのシャクティマットの重量は、一般的に500g〜1.3kg程度です。600g以下を目安に選べば、遠征・合宿や旅行などにも気軽に持ち運べるでしょう。軽量タイプは比較的安価な傾向があり、お試しで購入したい人にもおすすめです。
また、専用のケース付きならより便利。コンパクトにまとめられるため、収納時にも役立つでしょう。使用後にほこりや汚れがつくのを防げて、清潔に保管できる点もメリットです。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
シャクティマット全28商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
突起の数 | 幅 | 奥行 | 高さ | 重量 | 素材 | 付属品 | 収納方法 | 枕付き | 手洗い可能 | ||||
1 | BODY RAJA シャクティ ヨガマット|shakti-yogamat001 | ![]() | (マット+枕)マイルド:8132、ライト:7922、アドバンス:6594 | マット:約40cm、枕:約39cm | マット:約63.5cm、枕:約15cm | マット:約2.5cm、枕:約10cm | 約640g(マット&枕) | ABS素材、綿素材100% | 枕、収納袋 | 巻き型 | |||
2 | シャクティジャパン Shakti|究極のシャクティセット | ![]() | 約5200本(マット:約4000本以上、ピロー:約1200本以上) | ピロー:約15.2cm、マット:約41cm | ピロー:約40.6cm、マット:約74cm | ピロー:約10.9cm、マット:約2.5cm | ピロー:約240g、マット:約598g | プラスチック(ABS)、オーガニックコットン | 不明 | 不明 | 不明 | ||
3 | Bindo 指圧マット枕セット | ![]() | 不明 | 42cm | 66cm | 2cm | 不明 | 不明 | 収納袋 | 不明 | 不明 | ||
4 | Energy Product 指圧マット 枕セット | ![]() | 不明 | 68cm | 42cm | 3cm | 450g | コットン | 収納袋 | 折りたたみ型 | |||
5 | Howorr 指圧スパイクマット | ![]() | 62cm | 38cm | 不明 | 不明 | コットン、ABS | 収納袋 | 巻き型 | ||||
6 | ErgoStep リフレッシュマット | ![]() | 7749個 | 42cm | 65cm | 2cm | 630g | プラスチック、コットン | 収納袋 | 巻き型 | 不明 | ||
7 | Tuyiutm マッサージマット | ![]() | 不明 | 約41cm | 約65cm | 約3cm | 不明 | 不明 | 収納袋 | 巻き型 | |||
8 | Vilom 指圧スパイクマット | ![]() | 210個 | 枕:40cm、マット:42cm | 枕:15cm、マット:66cm | 枕:10cm、マット:2cm | 不明 | コットン、ABS | 収納袋 | 巻き型 | |||
9 | ULOVEJOY 指圧スパイクマット | ![]() | 210個 | 42cm | 66cm | 2cm | 不明 | プラスチック、コットン | 収納袋 | 巻き型 | |||
10 | REENEW 指圧スパイクマット&シャクティヨガセット | ![]() | 不明 | 41cm | 65cm | 不明 | 500g | コットン | 収納袋 | 巻き型 | |||


シャクティジャパンShakti | 究極のシャクティセット
| 突起の数 | 約5200本(マット:約4000本以上、ピロー:約1200本以上) |
|---|---|
| 幅 | ピロー:約15.2cm、マット:約41cm |
| 奥行 | ピロー:約40.6cm、マット:約74cm |
| 高さ | ピロー:約10.9cm、マット:約2.5cm |
| 収納方法 | 不明 |
| 枕付き |
- 素材
- プラスチック(ABS)、オーガニックコットン
- 手洗い可能
- 不明
インド伝統の指圧理論に基づき、全身と首回りを同時にケアして深いリラクゼーションをもたらすためのツール。マットに約4,000本、ピローに約1,200本以上の高品質ABSスパイクを配置し、圧を一点に集中させます。オーガニックコットン素材を採用した本体は、血行促進や睡眠の質向上を求める人に最適です。
| 重量 | ピロー:約240g、マット:約598g |
|---|---|
| 付属品 | 不明 |
Shakti Matシャクティマット
| 突起の数 | 不明 |
|---|---|
| 幅 | 40cm |
| 奥行 | 75cm |
| 高さ | 不明 |
| 収納方法 | 不明 |
| 枕付き |
- 素材
- プラスチック、コットン
- 手洗い可能
- 不明
古代インドの鍼治療に基づいたセルフケア用の指圧マットです。鋭利なスパイクが筋肉に心地よい圧を加え、20分で深いリラクゼーションを促すのが特徴。オーガニック素材を使用し、インドで手作業で製造されたエシカルな製品です。
| 重量 | 453.59g |
|---|---|
| 付属品 | 不明 |
Shakti究極のシャクティセット プレミアム
| 突起の数 | 約5200本(マット:約4000本以上、ピロー:約1200本以上) |
|---|---|
| 幅 | ピロー:約28.5cm、マット:約41cm |
| 奥行 | ピロー:約39cm、マット:約74cm |
| 高さ | ピロー:約15.7cm、マット:約2.5cm |
| 収納方法 | 不明 |
| 枕付き |
- 素材
- ABSプラスチック、オーガニックコットン
- 手洗い可能
- 不明
自宅で全身と首・肩を同時にケアし、心身の緊張を解き放つ指圧セットです。外装にはオーガニックコットンを使用し、マットには4000本以上のABSスパイクを精密に配置。スパイク数が少ないため圧が集中し、強めの刺激で血行促進や睡眠の質向上を求められます。
| 重量 | ピロー:約1011g、マット:約1088g |
|---|---|
| 付属品 | オーガニックコットンカバー |
シャクティマットはいつ使うべき?注意点はある?
ただし、長時間使い続けると、肌に赤みや刺激が残ることがあるため注意が必要です。最初は5〜10分程度から試し、慣れてきたら20分ほどを目安に使用しましょう。
使いはじめは刺激を感じやすいため、薄手の服を着用するか、マットの上にタオルやカバーを敷くのがベター。より深い刺激を楽しみたい場合は、慣れてから素肌での使用に切り替えてください。
自宅で手軽にセルフケアをするなら、こちらもチェック
自宅で手軽にセルフケアをしたい場合は、気になる箇所の筋肉をピンポイントでほぐせるグッズもチェックしてみましょう。以下のコンテンツで詳しくご紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
シャクティマットの用語解説
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