ダイエット向けカップラーメンのおすすめ人気ランキング【2026年7月】
ダイエット中にラーメンを食べたいときにぴったりなダイエット向けカップラーメン。カロリー・糖質・脂質などが制限されている商品が多く、食事制限中にもおすすめです。しかし、さまざまな商品が販売されており、どのように選べばよいのか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、ダイエット向けカップラーメンのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。記事の最後ではダイエット中のおすすめの食べ方も解説するので、ぜひチェックしてくださいね。
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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- 医食同源ドットコム｜中華房｜スー麺 花椒旨塩味
本場中国の味わいを再現し、本格的な香りと食感を楽しめるカップ麺です。独自の発酵と熟成工程を経て作られたノンフライのストレート細麺は、つるつるとした喉越しともちもちした弾力。青花椒がピリッと爽やかに香る、コク深い旨塩スープが味わえます。
- 医食同源ドットコム｜中華房｜スー麺 花椒旨塩味
ダイエット向けカップラーメンの選び方
ダイエット向けカップラーメンを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
糖質・カロリーの低い麺を選ぼう
通常のカップラーメンは、糖質が約50g・カロリーが約350〜400kcalのものが一般的。これは茶碗1〜1.5杯分の白米と同じくらいの割合です。ダイエット中にカップラーメンを食べる場合は、できるだけ糖質やカロリーが低いものを選びましょう。
糖質制限を意識しているなら低糖質麺
糖質をできるだけ抑えたい人には、低糖質麺がおすすめ。低糖質麺とはこんにゃく・おから・豆類などを原料に作られた麺で、食物繊維やタンパク質が豊富に含まれた商品が多いのが特徴です。
低糖質麺で作られているものは糖質が20g以下にカットされているものが多く、なかには通常のカップラーメンに比べると糖質を半分以下に抑えられるものも。また、カロリーが低いのもダイエット中にはうれしいポイントです。
食べ応えも重視したいならノンフライ麺
カロリーや糖質カットだけでなくカップラーメンの食べ応えも楽しみたいなら、ノンフライ麺を選ぶとよいでしょう。ノンフライ麺とは、麺を油で揚げず茹でたあと乾燥させたもので、もちっとした食感が特徴です。
低糖質麺に比べるとカロリーはやや高めですが、製造工程で油を使用していない分、通常のカップラーメンに比べるとカロリーを抑えられます。脂質の取りすぎに注意している人にも適しているでしょう。
ダイエット中は塩分量にも注意しよう
ダイエット中にカップラーメンを食べる際は、塩分量にも注意が必要です。塩分を過剰摂取すると、塩分濃度を下げようと体内に水分を溜め込むため、むくみにつながってしまいます。さらに、塩辛いものや味の濃いものは、食欲が増加する原因のひとつです。
厚生労働省が推奨する食塩摂取量の目標は、1日あたり成人男性7.5g・成人女性6.5gなので、1日の食事内容に合わせてカップラーメンを選ぶとよいでしょう。また、カップラーメンの場合、塩分の2/3はスープに含まれています。とくに塩分が気になる人は、スープを残すのがおすすめです。
摂取カロリーをカットするならハーフ・ミニサイズも
摂取カロリーをカットしたいなら、ハーフサイズやミニサイズを選ぶのもおすすめです。通常のカップラーメンよりも量が少ない分、摂取カロリーや糖質を抑えられます。また、食事の量を減らしたい人にもぴったりです。
ただし、ミニサイズのカップラーメンで空腹が満たされないからといって、食べ合わせにカロリーの高いものを選ぶのはおすすめできません。量が足りないと感じるときは、サラダなどのヘルシーな食品と一緒に食べるとよいでしょう。
有名メーカーの商品をチェックしよう
商品のバラエティを重視するなら日清食品
カップラーメンのバラエティを重視するなら、日清食品がおすすめです。代表商品であるカップヌードルには「高たんぱく＆低糖質」「ソルトオフ」「カップヌードルミニ」など、ダイエットに向いている商品が多く展開されています。
カップヌードル以外にも、ノンフライ麺シリーズの「麺職人」もおすすめ。ダイエットで重視したいポイントや味の好みに合わせて、好きなカップラーメンを選べる点が日清食品の大きな魅力です。
食物繊維も意識したいなら明星食品
食物繊維を取りつつカップラーメンを食べたいなら、明星食品の低糖質麺シリーズ「ロカボNOODLES」を選ぶとよいでしょう。ロカボNOODLESには野菜がたっぷり入っており、1食あたりレタス5個分相当の食物繊維が含まれています。
さらに、糖質が通常のカップラーメンの半分程度に抑えられているため、糖質制限している人にもぴったりです。ダイエット中には、できるだけ野菜をたっぷり摂取したいと考えている人にも向いているでしょう。
専門店の味を楽しみたいならエースコック
専門店の味を楽しみたいなら、エースコックの「ロカボデリ」がおすすめ。ロカボデリは、CoCo壱番屋やリンガーハットなどの有名店と共同開発している低糖質麺シリーズです。ダイエットしながら、本格的なお店の味を楽しめます。
また、ロカボデリは一般的なノンフライ麺よりも糖質が30%カットされている点も魅力のひとつ。味わいと糖質制限の両方を重視したい人にぴったりです。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ダイエット向けカップラーメン全110商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
味 | 1杯あたりのカロリー | 具材 | 麺の種類 | 麺の太さ | 内容量 | 有名店コラボ | 麺の量 | 1杯あたりのカロリー | ご当地コラボ | 出来上がり時間 | 容器タイプ | アレルギー物質 | 賞味期限 | 味 | ||||
1 | 日清食品 日清麺職人｜味噌 |  | 味噌 | 317kcal | キャベツ、すりごま、チンゲン菜、コーン、ニンジン、ネギ | ノンフライ麺 | 不明 | 97g | 65g | 317kcal | 4分 | カップ | 小麦、卵、乳、ごま、大豆、鶏肉、豚肉 | 製造日から6ヶ月 | 味噌 | |||
2 | 日清食品 日清麺職人｜担々麺 |  | 担々 | 336kcal | 胡麻、肉ミンチ、ネギ | ノンフライ麺 | 不明 | 96g | 65g | 336kcal | 4分 | カップ | 小麦、卵、乳成分、ごま、大豆、鶏肉、豚肉 | 製造日から6ヶ月 | 担々麺 | |||
3 | 日清食品 日清麺職人｜醤油 |  | 醤油 | 283kcal（めん・かやく：256kcal／スープ：27kcal） | メンマ、のり2枚、花形カマボコ、ネギ | ノンフライ麺 | 不明 | 87g | 65g | 283kcal（めん・かやく：256kcal／スープ：27kcal） | 4分 | カップ | 小麦、卵、乳成分、豚肉、鶏肉、大豆 | 製造日から6か月 | 醤油味 | |||
4 | 東洋水産 麺づくり｜鶏ガラ醤油 |  | 醤油 | 300kcal | チンゲン菜、メンマ、なると、ねぎ、焼のり2枚 | ノンフライ麺 | 細麺 | 97g | 65g | 300kcal | 4分 | カップ | 小麦、卵、乳成分、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン | 製造日から6か月 | 鶏ガラ醤油味 | |||
5 | 日清食品 日清麺職人｜味噌 |  | 味噌 | 317kcal | キャベツ、ごま、チンゲン菜、コーン、にんじん、ねぎ | ノンフライ麺 | 不明 | 97g | 65g | 317kcal | 4分 | カップ | 小麦、卵、乳成分、ごま、大豆、鶏肉、豚肉 | 製造日から6か月 | 味噌味 | |||
6 | ヤマダイ 凄麺｜ねぎみその逸品 |  | 味噌 | 431kcal | ねぎ、唐辛子 | ノンフライ麺 | 太麺 | 133g | 65g | 431kcal | 5分 | どんぶり型カップ | 小麦、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン | 不明 | 味噌 | |||
7 | 日清食品 ラ王｜背脂醤油 |  | 醤油 | 414kcal（めん・かやく：311kcal／スープ：103kcal） | チャーシュー、ねぎ | ノンフライ麺 | 不明 | 113g | 75g | 414kcal（めん・かやく：311kcal／スープ：103kcal） | 5分 | カップ | 小麦、卵、乳成分、豚肉、鶏肉、さば、大豆、ゼラチン | 製造日から6か月 | 背脂醤油味 | |||
8 | 日清食品 ラ王｜とろ熟味噌 |  | 味噌 | 435kcal | 味付肉そぼろ、キャベツ、コーン、ねぎ | ノンフライ麺 | 中太麺 | 118g | 75g | 435kcal | 5分 | カップ | 小麦、卵、乳成分、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン | 不明 | 味噌味 | |||
9 | ヤマダイ ニュータッチ｜佐野らーめん |  | 醤油 | 360kcal | 味付豚肉、メンマ、ねぎ | ノンフライ麺 | 不明 | 115g | 62 | 345kcal | 5分 | カップ | 小麦、豚肉、大豆、鶏肉、ゼラチン（本品製造ラインでは、そばを含む製品を生産） | 不明 | 醤油 | |||
10 | 日清食品 ラ王｜とろまろ塩 |  | 塩豚骨 | 448kcal | 鶏チャーシュー、ねぎ | ノンフライ麺 | 中太麺 | 112g | 75g | 448kcal | 5分 | カップ | 小麦、卵、乳成分、ごま、大豆、鶏肉、豚肉 | 製造日から6か月 | 塩豚骨 | |||
日清食品日清麺職人 ｜ 味噌
信州米味噌と塩こうじの深いコクが際立つ一杯
| 味 | 味噌 |
|---|---|
| 1杯あたりのカロリー | 317kcal |
| 具材 | キャベツ、すりごま、チンゲン菜、コーン、ニンジン、ネギ |
| 麺の種類 | ノンフライ麺 |
| 麺の太さ | 不明 |
| 内容量 | 97g |
| 有名店コラボ | |
| 麺の量 | 65g |
| 1杯あたりのカロリー | 317kcal |
| ご当地コラボ | |
| 出来上がり時間 | 4分 |
| 容器タイプ | カップ |
| アレルギー物質 | 小麦、卵、乳、ごま、大豆、鶏肉、豚肉 |
| 賞味期限 | 製造日から6ヶ月 |
| 味 | 味噌 |
日清食品日清麺職人 ｜ 担々麺
香味焙煎胡麻の芳醇な香りが際立つ担々麺
| 味 | 担々 |
|---|---|
| 1杯あたりのカロリー | 336kcal |
| 具材 | 胡麻、肉ミンチ、ネギ |
| 麺の種類 | ノンフライ麺 |
| 麺の太さ | 不明 |
| 内容量 | 96g |
| 有名店コラボ | |
| 麺の量 | 65g |
| 1杯あたりのカロリー | 336kcal |
| ご当地コラボ | |
| 出来上がり時間 | 4分 |
| 容器タイプ | カップ |
| アレルギー物質 | 小麦、卵、乳成分、ごま、大豆、鶏肉、豚肉 |
| 賞味期限 | 製造日から6ヶ月 |
| 味 | 担々麺 |
全粒粉の香る麺と丸鶏スープが織りなす醤油の深み
- 小麦全粒粉配合のノンフライ麺（麺量65g）
- 国内醸造丸大豆醤油と丸鶏を使用したスープ
- 具材はメンマ・のり2枚・花形カマボコ・ネギ（1食283kcal）
| 味 | 醤油 |
|---|---|
| 1杯あたりのカロリー | 283kcal（めん・かやく：256kcal／スープ：27kcal） |
| 具材 | メンマ、のり2枚、花形カマボコ、ネギ |
| 麺の種類 | ノンフライ麺 |
| 麺の太さ | 不明 |
| 内容量 | 87g |
| 有名店コラボ | |
| 麺の量 | 65g |
| 1杯あたりのカロリー | 283kcal（めん・かやく：256kcal／スープ：27kcal） |
| ご当地コラボ | |
| 出来上がり時間 | 4分 |
| 容器タイプ | カップ |
| アレルギー物質 | 小麦、卵、乳成分、豚肉、鶏肉、大豆 |
| 賞味期限 | 製造日から6か月 |
| 味 | 醤油味 |
1食300kcal、和風だし香るノンフライ細麺
- 1食300kcalのノンフライ細麺
- 鶏ガラと豚骨をベースに煮干と昆布の和風だしを合わせた醤油スープ
- チンゲン菜、メンマ、なると、のり、ねぎの5種類のかやく
| 味 | 醤油 |
|---|---|
| 1杯あたりのカロリー | 300kcal |
| 具材 | チンゲン菜、メンマ、なると、ねぎ、焼のり2枚 |
| 麺の種類 | ノンフライ麺 |
| 麺の太さ | 細麺 |
| 内容量 | 97g |
| 有名店コラボ | |
| 麺の量 | 65g |
| 1杯あたりのカロリー | 300kcal |
| ご当地コラボ | |
| 出来上がり時間 | 4分 |
| 容器タイプ | カップ |
| アレルギー物質 | 小麦、卵、乳成分、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン |
| 賞味期限 | 製造日から6か月 |
| 味 | 鶏ガラ醤油味 |
全粒粉入りのノンフライ麺、信州米味噌と塩糀の芳醇スープ
- 1食あたり317kcalの全粒粉入りノンフライ麺
- 信州米味噌と塩糀を使用した味噌スープ
- 6種類の具材入りで内容量は97g
| 味 | 味噌 |
|---|---|
| 1杯あたりのカロリー | 317kcal |
| 具材 | キャベツ、ごま、チンゲン菜、コーン、にんじん、ねぎ |
| 麺の種類 | ノンフライ麺 |
| 麺の太さ | 不明 |
| 内容量 | 97g |
| 有名店コラボ | |
| 麺の量 | 65g |
| 1杯あたりのカロリー | 317kcal |
| ご当地コラボ | |
| 出来上がり時間 | 4分 |
| 容器タイプ | カップ |
| アレルギー物質 | 小麦、卵、乳成分、ごま、大豆、鶏肉、豚肉 |
| 賞味期限 | 製造日から6か月 |
| 味 | 味噌味 |
太麺と相性のよい、芳醇なみそ味スープ
モチモチとして生麺に近い食感を再現したノンフライの太麺を使用し、みそスープとの絡みもよく、時間が経っても麺伸びしにくいのが特徴。スープは2種類の味噌を併用したあわせ味噌をふんだんに使い、味噌の甘味と旨味を十分に引き出しています。さらに別添で香り高いおろしにんにく付きです。
| 味 | 味噌 |
|---|---|
| 1杯あたりのカロリー | 431kcal |
| 具材 | ねぎ、唐辛子 |
| 麺の種類 | ノンフライ麺 |
| 麺の太さ | 太麺 |
| 内容量 | 133g |
| 有名店コラボ | |
| 麺の量 | 65g |
| 1杯あたりのカロリー | 431kcal |
| ご当地コラボ | |
| 出来上がり時間 | 5分 |
| 容器タイプ | どんぶり型カップ |
| アレルギー物質 | 小麦、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン |
| 賞味期限 | 不明 |
| 味 | 味噌 |
再仕込み醤油と背脂が絡む三層麺の本格食感
- 独自の三層麺製法を用いた即席カップ麺
- 超特選再仕込み醤油と背脂を使用したスープ
- 内容量113gで麺量は75g
| 味 | 醤油 |
|---|---|
| 1杯あたりのカロリー | 414kcal（めん・かやく：311kcal／スープ：103kcal） |
| 具材 | チャーシュー、ねぎ |
| 麺の種類 | ノンフライ麺 |
| 麺の太さ | 不明 |
| 内容量 | 113g |
| 有名店コラボ | |
| 麺の量 | 75g |
| 1杯あたりのカロリー | 414kcal（めん・かやく：311kcal／スープ：103kcal） |
| ご当地コラボ | |
| 出来上がり時間 | 5分 |
| 容器タイプ | カップ |
| アレルギー物質 | 小麦、卵、乳成分、豚肉、鶏肉、さば、大豆、ゼラチン |
| 賞味期限 | 製造日から6か月 |
| 味 | 背脂醤油味 |
北海道産米麹味噌の旨みが絡む中太ちぢれ麺
- 北海道産米麹味噌を使用した味噌スープ
- 生麺食感のノンフライ中太ちぢれ麺
- 味付肉そぼろ、キャベツ、コーン、ねぎの具材を含む内容量118gの商品
| 味 | 味噌 |
|---|---|
| 1杯あたりのカロリー | 435kcal |
| 具材 | 味付肉そぼろ、キャベツ、コーン、ねぎ |
| 麺の種類 | ノンフライ麺 |
| 麺の太さ | 中太麺 |
| 内容量 | 118g |
| 有名店コラボ | |
| 麺の量 | 75g |
| 1杯あたりのカロリー | 435kcal |
| ご当地コラボ | |
| 出来上がり時間 | 5分 |
| 容器タイプ | カップ |
| アレルギー物質 | 小麦、卵、乳成分、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン |
| 賞味期限 | 不明 |
| 味 | 味噌味 |
多加水平打麺とレトルト具材で再現した佐野の味
- 独自製法のノンフライ多加水平打麺
- レトルトのチャーシューとメンマを採用した具材
- チキンとポークをベースにした醤油スープ
| 味 | 醤油 |
|---|---|
| 1杯あたりのカロリー | 360kcal |
| 具材 | 味付豚肉、メンマ、ねぎ |
| 麺の種類 | ノンフライ麺 |
| 麺の太さ | 不明 |
| 内容量 | 115g |
| 有名店コラボ | |
| 麺の量 | 62 |
| 1杯あたりのカロリー | 345kcal |
| ご当地コラボ | |
| 出来上がり時間 | 5分 |
| 容器タイプ | カップ |
| アレルギー物質 | 小麦、豚肉、大豆、鶏肉、ゼラチン（本品製造ラインでは、そばを含む製品を生産） |
| 賞味期限 | 不明 |
| 味 | 醤油 |
日清食品日清麺職人 ｜ 醤油
国内醸造丸大豆醤油の深いコクが全粒粉麺と調和
| 味 | 醤油 |
|---|---|
| 1杯あたりのカロリー | 283kcal |
| 具材 | メンマ、のり2枚、花形カマボコ、ネギ |
| 麺の種類 | ノンフライ麺 |
| 麺の太さ | 中太麺 |
| 内容量 | 87g |
| 有名店コラボ | |
| 麺の量 | 65g |
| 1杯あたりのカロリー | 283kcal |
| ご当地コラボ | |
| 出来上がり時間 | 4分 |
| 容器タイプ | カップ |
| アレルギー物質 | 小麦、卵、乳、大豆、鶏肉、豚肉 |
| 賞味期限 | 容器底面に表示 |
| 味 | しょうゆ |
スープのコク深く旨味豊かな醤油ラーメン
スープは鶏ガラに背脂を浮かべたコク深い醤油スープで、具材は厚切チャーシュー・ねぎ・のりがはいっています。麺は生めん食感をさらに追求した「新・まるで、生めん。」にリニューアル。スープがよく絡む食べ応えのあるストレート麺と鶏ガラをベースに背脂を浮かせた、コク深く旨み豊かな醤油スープが特長です。
| 味 | 醤油 |
|---|---|
| 1杯あたりのカロリー | 412kcal |
| 具材 | チャーシュー、のり、ねぎ |
| 麺の種類 | ノンフライ麺 |
| 麺の太さ | 不明 |
| 内容量 | 1344g（112g×12個） |
| 有名店コラボ | |
| 麺の量 | 900g（75g×12個） |
| 1杯あたりのカロリー | 412kcal |
| ご当地コラボ | 不明 |
| 出来上がり時間 | 5分 |
| 容器タイプ | カップ |
| アレルギー物質 | 小麦、卵、乳成分、豚肉、鶏肉、さば、大豆、ゼラチン |
| 賞味期限 | パッケージに記載 |
| 味 | 醤油 |
日清食品カップヌードル ｜ カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル
おいしさそのまま、高タンパクかつ低糖質
シーフードヌードルのおいしさはそのままに、同メーカー通常タイプと比べて糖質を50％オフしました。タンパク質15g入りなのも注目ポイントです。さらに、1日分の食物繊維を摂取できます。
| 味 | シーフード |
|---|---|
| 1杯あたりのカロリー | 298kcal |
| 具材 | 不明 |
| 麺の種類 | フライ麺 |
| 麺の太さ | 不明 |
| 内容量 | 78g |
| 有名店コラボ | |
| 麺の量 | 60g |
| 1杯あたりのカロリー | 298kcal |
| ご当地コラボ | |
| 出来上がり時間 | 不明 |
| 容器タイプ | カップ |
| アレルギー物質 | 小麦、卵、乳成分、かに、豚肉、鶏肉、いか、大豆、ごま、ゼラチン |
| 賞味期限 | 不明 |
| 味 | シーフード |
味噌の深みと香辛料が織り成す濃厚担担麺
小麦の香り豊かなノンフライ中細麺に、赤・白味噌と豚骨エキスが織りなすコク深い味噌スープが絡みあいます。花椒や山椒、豆板醤、ラー油が生む奥行きある辛味と胡麻のまろやかなコクが広がる担担麺。チンゲン菜や味付鶏挽肉、ねぎが彩りと旨みを添える、満足感あふれる一杯です。
| 味 | 担々 |
|---|---|
| 1杯あたりのカロリー | 395kcal |
| 具材 | チンゲン菜、味付鶏挽肉、ねぎ |
| 麺の種類 | ノンフライ麺 |
| 麺の太さ | 中細麺 |
| 内容量 | 110g |
| 有名店コラボ | |
| 麺の量 | 65g |
| 1杯あたりのカロリー | 395kcal |
| ご当地コラボ | |
| 出来上がり時間 | 5分 |
| 容器タイプ | カップ麺容器 |
| アレルギー物質 | 小麦、卵、乳成分、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン |
| 賞味期限 | 不明 |
| 味 | 担担麺 |
生麺の食感を追求した、鶏豚だしの芳醇醤油
乾燥麺でありながら、生の麺本来の自然な食感と味わいを楽しむことができる即席麺です。生麺のようななめらかな口当たりと、弾力のある食感が特長の透明感のある麺を使用。鶏と豚の旨みを利かせた醤油スープは、麺に負けない力強さを感じる味わいです。
| 味 | 醤油 |
|---|---|
| 1杯あたりのカロリー | 410kcal |
| 具材 | 焼豚、メンマ、ねぎ |
| 麺の種類 | ノンフライ麺 |
| 麺の太さ | 太麺 |
| 内容量 | 120g |
| 有名店コラボ | |
| 麺の量 | 75g |
| 1杯あたりのカロリー | 410kcal |
| ご当地コラボ | |
| 出来上がり時間 | 5分 |
| 容器タイプ | カップ |
| アレルギー物質 | 小麦、卵、乳成分、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン |
| 賞味期限 | 不明 |
| 味 | 醤油味 |
芝麻醤と豆乳の濃厚スープにノンフライ麺が絡む本格派
| 味 | 豆乳担々 |
|---|---|
| 1杯あたりのカロリー | 261kcal |
| 具材 | 味付豚肉、ごま、豆腐、ねぎ |
| 麺の種類 | ノンフライ麺 |
| 麺の太さ | 不明 |
| 内容量 | 65g |
| 有名店コラボ | |
| 麺の量 | 47g |
| 1杯あたりのカロリー | 261kcal |
| ご当地コラボ | |
| 出来上がり時間 | 4.0分 |
| 容器タイプ | 不明 |
| アレルギー物質 | 卵、乳成分、小麦、えび、ごま、大豆、鶏肉、豚肉 |
| 賞味期限 | 不明 |
| 味 | 豆乳担々 |
極太短め麺と海苔3枚で家系ラーメン風を再現
凄麺横浜とんこつ家は、家系ラーメンの味わいを手軽に楽しめるカップ麺です。角刃ストレートの極太短め麺は、もちもちとした食感で食べ応えがあります。さらに、大判の焼き海苔を3枚使用し、見た目と風味に本格感を加えています。
| 味 | 醤油豚骨 |
|---|---|
| 1杯あたりのカロリー | 382kcal |
| 具材 | 味付豚肉、焼のり、ねぎ、ホウレンソウ |
| 麺の種類 | ノンフライ麺 |
| 麺の太さ | 極太麺 |
| 内容量 | 122g |
| 有名店コラボ | |
| 麺の量 | 65g |
| 1杯あたりのカロリー | 371kcal |
| ご当地コラボ | |
| 出来上がり時間 | 5分 |
| 容器タイプ | カップ麺 |
| アレルギー物質 | 小麦・大豆・鶏肉・豚肉 |
| 賞味期限 | メーカー製造日より6ヶ月 |
| 味 | とんこつ醤油 |
まるで生麺のようなノンフライ麺。つるみとコシがある食感
ヘルシーなノンフライ麺を使用しており、まるで生麺のようなもちもちとした食感を楽しめます。さらに独自の技術により、つるみとコシがあるのも特徴。醤油味スープのベース素材は鶏ガラを使用し、鶏本来のおいしさを引き出しているのもポイントです。
| 味 | 醤油 |
|---|---|
| 1杯あたりのカロリー | 289kcal |
| 具材 | 不明 |
| 麺の種類 | ノンフライ麺 |
| 麺の太さ | 不明 |
| 内容量 | 94g |
| 有名店コラボ | |
| 麺の量 | 不明 |
| 1杯あたりのカロリー | 289kcal |
| ご当地コラボ | |
| 出来上がり時間 | 4分 |
| 容器タイプ | カップ |
| アレルギー物質 | 小麦、卵、乳成分、大豆、鶏肉、豚肉 |
| 賞味期限 | 不明 |
| 味 | 醤油 |
長野県産にこだわって作られた濃厚な味噌スープ
香り豊かな信州味噌を100%使用した、濃厚な味噌スープが特徴のラーメン。長野県産食材にとことんこだわり、具材の野沢菜・ぶなしめじ、別添の七味唐辛子にも長野県で元文元年創業の八幡屋礒五郎の品を使用しています。長野県内のラーメン店の店主が集まって組織した・信州麺友会も推奨のラーメンです。
| 味 | 味噌 |
|---|---|
| 1杯あたりのカロリー | 412kcal |
| 具材 | 鶏肉団子、味付野沢菜、ぶなしめじ |
| 麺の種類 | ノンフライ麺 |
| 麺の太さ | 2.7mm |
| 内容量 | 121g |
| 有名店コラボ | |
| 麺の量 | 65g |
| 1杯あたりのカロリー | 412kcal |
| ご当地コラボ | |
| 出来上がり時間 | 5分 |
| 容器タイプ | カップ |
| アレルギー物質 | 卵、乳成分、小麦、豚肉、ごま、大豆、鶏肉 |
| 賞味期限 | カップ底面に表示 |
| 味 | 味噌 |
ダイエット中のカップラーメンの食べ方は？
ダイエット中にどうしてもカップラーメンが食べたい場合は、内臓の動きが活発な昼に食べるのがおすすめです。朝は胃に負担がかかったり、夜は糖質や脂質が体に蓄えられやすくなったりする可能性があります。よく噛んでゆっくり食事することで、少ない量でも満腹感を得やすくなりますよ。
また、カップラーメンのスープには塩分が多く含まれているため、できるだけ飲み干さないように心がけましょう。卵やチーズといったタンパク質が多く含まれた食べ物を合わせるのも、ダイエットにおすすめです。カップラーメンを食べる前に卵やチーズを食べておくことで、満腹感もアップします。
糖質ゼロ麺やこんにゃくラーメンもおすすめ
ダイエット中にラーメンを食べるなら、糖質ゼロ麺やこんにゃくラーメンもおすすめです。以下の記事を参考に、なるべくヘルシーなものを選びましょう。
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