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  7. 【徹底比較】ダイエット向けカップラーメンのおすすめランキング24選
【徹底比較】ダイエット向けカップラーメンのおすすめランキング24選

【徹底比較】ダイエット向けカップラーメンのおすすめランキング24選

ダイエット中でも食べたくなってしまうカップラーメン。日清食品や明星食品などから多くの商品が販売されていますが、どうせ食べるなら低糖質・低カロリーでも、美味しく満足感があるものを食べたいと思いませんか?


今回はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位のダイエット向けカップラーメン24商品を比較して、最もおすすめのダイエット向けカップラーメンを決定したいと思います。


比較検証は以下の2点について行いました。

  1. 美味しさ
  2. カロリーの低さ

果たしてどの商品が最強のベストバイ商品なのでしょうか?ダイエット向けカップラーメンの選び方のポイントもご説明しますので、ぜひ購入の際の参考にしてみてください。

  • 2020年07月03日更新
  • 315,861 views

検証のポイント

売れ筋のダイエット向けカップラーメン24商品をすべて集めて、徹底的に比較検証しました
  • 美味しさ

    検証① 美味しさ

    今回はAmazon・楽天などのネット通販やスーパーなどで人気のダイエット向けカップラーメン全24商品を5人で食べ比べ、ダイエット向けカップラーメンの美味しさを5点満点で評価しました。

  • カロリーの低さ

    検証② カロリーの低さ

    続いてカロリーの低さについての検証です。それぞれのカロリー表記を確認し、カロリーが一番低いものと高いものを基準にして5点満点で評価していきます。

  • すべての検証はmybest社内で行っています

    自社施設

    ダイエット向けカップラーメンの選び方

    ダイエット向けカップラーメンを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「1つのポイント」をご紹介します。

    ① 低糖質・低カロリーなものを選ぶ

    ダイエット中に食べるカップラーメンを選ぶポイントとして最も重要なのが、低糖質で低カロリーなものを選ぶことです。しかし、一体どんなカップラーメンなら低糖質・低カロリーなのか気になりませんか?ここでは、低糖質・低カロリーなカップラーメンの選び方について紹介していきます。

    食物繊維を練りこんだ低糖質麺

    食物繊維を練りこんだ低糖質麺

    ダイエット向けカップラーメンを選ぶときは、食物繊維を練り込んで作った低糖質麺が使われているものを選びましょう。一般的なカップラーメンだと糖質が約50g、カロリーが約400kcalと高めですが、低糖質麺が使われている商品は糖質が20g程度、カロリーも200kcal以下と低くなっています。


    お茶碗一杯分のご飯とほとんど変わらないカロリーで、糖質も半分に抑えられているので安心して食べられますよ!

    カロリーがカットされているノンフライ麺

    カロリーがカットされているノンフライ麺

    ダイエット中は麺を油で揚げていない「ノンフライ麺」を選びましょう。「ノンフライ麺」の方が油を吸収していない分、100kcalほどのカロリー摂取を抑えられます


    また「ノンフライ麺」は油で揚げずに乾燥させているので、「油揚げ麺」よりも生麺に近い食感を楽しめます。ただし、「油揚げ麺」のようなコクの強さはないので、醤油・味噌などの濃い味付けを好む場合は物足りなさを感じるでしょう。逆に豚骨スープとは相性がよく、生麺のようなツルツル感を楽しめます。

    売れ筋の人気ダイエット向けカップラーメン全24商品を徹底比較!

    ダイエット向けカップラーメンの検証

    ここからはAmazon・楽天・コンビニ・スーパーで売れ筋のダイエット向けカップラーメンや人気のノンフライ麺全24商品を全て集めて、どれが最もおすすめのダイエット向けカップラーメンなのかを検証していきます。


    検証項目は以下の2つとしました。

    検証①:美味しさ

    検証②:カロリーの低さ

    今回検証した商品

    1. エースコック|どっさり野菜 ちゃんぽん 61g×3個
    2. エースコック|どっさり野菜 ちゃんぽん 61g×3個
    3. エースコック|ロカボデリ CoCo壱番屋監修カレーラーメン 67g×3個入り
    4. テーブルマーク|ホームラン軒 魚介豚骨醤油ラーメン 105g×12個
    5. テーブルマーク|ホームラン軒 合わせ味噌ラーメン 106g×12個
    6. テーブルマーク|ホームラン軒 鶏ガラ醤油ラーメン 94g×12個
    7. 日清食品|カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!キムチ豚骨 58g×12個
    8. 日清食品|カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!ポークしょうゆ 57g×12個
    9. 日清食品|カップヌードル ライト 53g×12個
    10. 日清食品|日清ラ王 やさいタンメン醤油 57g×12個
    11. 日清食品|日清ラ王 やさいタンメンピリ辛味噌 6個
    12. 日清食品|カップヌードル シーフードヌードル ライト57g×3個
    13. 日清食品|日清ラ王 やさいタンメン醤油 57g×12個
    14. 日清食品|カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!クリーミーシーフード 56g×12個
    15. 明星食品|ローカーボNoodles ピリ辛酸辣湯 59g×12個
    16. 明星食品|明星 評判屋わかめラーメン ごま香るしょうゆ味 72g
    17. 明星食品|ローカーボNOODLES 野菜タンメン 57g×12個
    18. 明星食品|低糖質麺 はじめ屋 こってり醤油豚骨味 87g×12
    19. 明星食品|低糖質麺 はじめ屋 こってり醤油豚骨味 87g×12
    20. 明星食品|ローカーボNOODLES 鶏がら醤油 57g
    21. 東洋水産|マルちゃん 麺づくり 旨コク豚骨
    22. 東洋水産|マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油 97g×12個
    23. 東洋水産|マルちゃん 麺づくり 合わせ味噌 104g×12個
    24. 東洋水産|マルちゃん 麺づくり 鶏だし塩 86g×12個

    検証① 美味しさ

    美味しさ

    今回はAmazon・楽天などのネット通販やスーパーなどで人気のダイエット向けカップラーメン全24商品を5人で食べ比べ、ダイエット向けカップラーメンの美味しさを5点満点で評価しました。

    【検証結果ハイライト】カロリー・糖質オフでもスープが大事!美味しさの決め手はスープの旨さだった

    【検証結果ハイライト】カロリー・糖質オフでもスープが大事!美味しさの決め手はスープの旨さだった

    食べ比べてみた結果、見事上位を獲得したダイエット向けカップラーメンは、スープの味が濃く満足度の高い商品でした!


    特に1位にランクインした「カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!クリーミーシーフード」は、カロリーや糖質がオフとは思えないようなこってりとしたスープで、味付けも濃く美味しいカップラーメンです。ダイエット向けだからと言って薄味にせず、しっかりと味付けにこだわった商品が上位となりました。


    一方下位には、スープの味が極端に薄かったり、味付けが醤油や塩などの王道スープからかけ離れていたりする商品が目立ちます。いくらカロリーが抑えたいからといっても、スープを妥協してしまっては元も子もありません。

    検証② カロリーの低さ

    カロリーの低さ

    続いてカロリーの低さについての検証です。それぞれのカロリー表記を確認し、カロリーが一番低いものと高いものを基準にして5点満点で評価していきます。

    【検証結果ハイライト】やっぱり低糖質麺はカロリーが低い!麺の食感も美味しく違和感なし

    【検証結果ハイライト】やっぱり低糖質麺はカロリーが低い!麺の食感も美味しく違和感なし

    カロリーの低さを見てみると、やはり食物繊維を練り込んで作った低糖質麺の使われているカップラーメンは、群を抜いてカロリーが抑えられていました。小麦粉に食物繊維を練り込むことによって、糖質や脂質をオフしているため、カロリーが大幅にカットされています。


    またノーマル麺と比較すると、少しだけ硬く弾力があるので噛み応え抜群!しっかりと噛む分満腹感が得やすくなっています。味わいもノーマルな麺とほとんど変わらないので、カロリーを押さえつつ満足できる麺でした。


    一方で、油で揚げていないノンフライ麺は、低糖質麺と比べるとカロリーは高め。ダイエット向けに作られている訳ではないので、低糖質麺が使われているものより100kcal以上カロリーが高くなっています。

    No.1

    日清食品カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!クリーミーシーフード 56g×12個

    2,160円(税込)

    総合評価

    4.24
    • 美味しさ: 4.0
    • カロリーの低さ: 4.8

    濃厚なとろみとコクが麺と絡みあって美味しい!イチオシのダイエット向けカップラーメン

    見事1位に輝いたのは日清の「カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!クリーミーシーフード」。ポークエキスと乳化剤を用いて濃厚でクリーミーなスープを実現しているカップラーメンです。


    食べてみると、クラムチャウダーやシチューを食べているような濃厚なとろみがあり、カロリーが200kcal以下なことを疑ってしまうほどの深い味わいのスープです。


    検証メンバーの中からも「めっちゃこってり」「バターのようなクリーミーな味わいがある」と声が上がり、スープの美味しさについて絶賛の嵐でした。


    また麺は日清カップヌードルで馴染み深い、柔らかくすすりやすい麺なので、スープとよく絡みあい、美味しさを一段と引き立てています


    カロリーが気になる夜食のお供に、ダイエット中で食事制限をしている人にピッタリな、mybestイチオシのダイエット向けカップラーメンです。

    味付けシーフード
    内容量56g
    カロリー176kcal
    待ち時間3分
    価格180円
    麺の太さ通常
    No.2

    日清食品カップヌードル シーフードヌードル ライト57g×3個

    483円

    総合評価

    3.85
    • 美味しさ: 3.7
    • カロリーの低さ: 4.2

    ノーマルなシーフードカップーヌードルを再現したコクのあるスープが◎

    馴染み深い日清カップヌードルのシーフードヌードルをベースに、独自の製法によりカロリーを抑えて作られた「カップヌードル シーフードヌードル ライト」。


    ダイエット麺と言われなければ分からないぐらいノーマルなシーフードカップヌードルと変わらず、自然な甘味で美味しいと大好評でした!若干具の少ない点はマイナス評価ですが、コクと旨みにあふれた魚介風味のスープが、具材の不満をかき消してくれます。


    加えて鶏ガラのような風味と、スパイシーな味わいがアクセントとなり、食べていて飽きがこない点も2位という高評価につながりました。


    また、柔らかくてすすりやすい麺がスープとよく絡み、麺にまで味がよくしみ込んでいる点も◎。カロリーカットを思わせず、ノーマルなシーフードカップヌードルを忠実に再現した美味しいカップラーメンです。

    味付けシーフード
    内容量57g
    カロリー198kcal
    待ち時間3分
    価格161円
    麺の太さ通常
    No.3

    日清食品カップヌードル ライト 53g×12個

    2,047円(税込)

    総合評価

    3.74
    • 美味しさ: 3.5
    • カロリーの低さ: 4.3

    薄味だけどスパイシーなスープが美味しい!カップヌードル好きにおすすめ

    日清食品の「カップヌードル ライト」は、独自のミスト・エアードライ製法とオリジナル3層麺製法を用いてカロリーをカットしつつも美味しさを保たせているカップラーメンです。


    馴染み深いノーマルなカップヌードルと比較すると若干薄味で、あっさりに仕上げられています。ほどよい塩気や胡椒のようなスパイシーさがスープから感じられ、飽きがこない味と好評でした。


    また、具材の量は変わらず、ブロック状の謎肉や卵が上面いっぱい敷き詰められ、満足度の高いカップラーメンでした。昔からなじみ深いカップヌードルが好きな人にぴったりな一品です。

    味付け醤油
    内容量53g
    カロリー198kcal
    待ち時間3分
    価格172円
    麺の太さ通常
    No.4

    日清食品カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!キムチ豚骨 58g×12個

    2,160円(税込)

    総合評価

    3.68
    • 美味しさ: 3.2
    • カロリーの低さ: 4.8

    ピリ辛がアクセントになって美味しい!食欲を刺激されるのでご注意を!

    「カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!キムチ豚骨」は、食物繊維を練り込んだ低糖質麺を使い、豚骨スープに唐辛子やキムチの辛みを加えたカップラーメンです。


    食べてみると、後からキムチの風味が徐々に強まり、辛味が舌の上に広がります。ピリピリっとしたほのかな辛さなので、辛味が気になる方でも安心して食べられますよ


    また、キクラゲ・キムチなどの具材が入っているので、麺と一緒にシャキシャキとした食感を楽しめるカップラーメンです。ただ、辛さで食欲が刺激されるので、食べすぎには注意しましょう。

    味付けキムチ豚骨
    内容量58g
    カロリー176kcal
    待ち時間3分
    価格180円
    麺の太さ通常
    No.5

    日清食品日清ラ王 やさいタンメン醤油 57g×12個

    2,501円

    総合評価

    3.64
    • 美味しさ: 3.7
    • カロリーの低さ: 3.5

    具の満足感が高いカップ麺。スープのコクと野菜の甘みもマッチ

    「日清ラ王 やさいタンメン醤油」は、醤油ベースのスープにキャベツ・ネギ・ニラなどの野菜をたっぷり入れて、全粒粉の麺で作られているカップラーメンです。


    食べてみるとスープは非常にコクが出ていて、醤油の塩味の中に野菜の甘味が上手に混ざり合って、絶妙な味バランスを実現しています。


    また、麺についてはさすがラ王と言わんばかりのコシが目立ち、ツルツルでもちっとした食感が堪らなく美味しいと高評価を得ました。具の野菜も大きく存在感があるので、総合的に満足度の高いカップラーメンです。

    味付け醤油
    内容量57g
    カロリー226kcal
    待ち時間5分
    価格208円
    麺の太さ通常
    No.6

    エースコックロカボデリ CoCo壱番屋監修カレーラーメン 67g×3個入り

    744円(税込)

    総合評価

    3.62
    • 美味しさ: 3.5
    • カロリーの低さ: 3.9

    カレーうどんのような迫力満点のカレーラーメン

    人気チェーンのカレー屋さんで有名なCoCo壱番屋とエースコックがコラボしている「ロカボデリ CoCo壱番屋監修カレーラーメン」。


    カレーのとろみがあり、うどんのような太い麺が使われているので、カレーうどんのような感覚で食べられます。また、CoCo壱番屋のカレーのスパイス感を引き継いだカレースープが美味しいと高評価でした。


    ただ、野菜の酸味や甘味が上手にスープとマッチせず、9位という結果に落ち着きました。ダイエット中だけど、カレーも麺も食べたいという人はぜひチョイスしてみてくださいね。

    味付けカレー
    内容量67g
    カロリー209kcal
    待ち時間5分
    価格248円
    麺の太さ太麺
    No.7

    明星食品ローカーボNOODLES 鶏がら醤油 57g

    192円(税込)

    総合評価

    3.60
    • 美味しさ: 3.0
    • カロリーの低さ: 5.0

    鶏肉・ネギなどの具材たっぷりな薄味のカップラーメン

    食物繊維を練り込んで糖質を抑えた低糖質麺を使い、ツルツルとしたコシのある麺に改良された「ローカーボNOODLES 鶏がら醤油」。


    もう少し塩味を足したくなるような薄味のスープで、物足りなさが目立ちました。ただ、ネギの味がスープによくしみ込んでいるので、ほんのりとした甘辛さを楽しめます。


    具材については満足度が非常に高く、「鶏肉やネギを一緒に食べられる点が嬉しい」という声が上がりました。薄味で具材をたくさん楽しみたい人におすすめです。

    味付け醤油
    内容量57g
    カロリー167kcal
    待ち時間3分
    価格192円
    麺の太さ通常
    No.8

    日清食品カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!ポークしょうゆ 57g×12個

    2,120円(税込)

    総合評価

    3.54
    • 美味しさ: 3.0
    • カロリーの低さ: 4.8

    具材がたっぷり!具材の満足度の高いカップラーメン

    日清食品の「カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!ポークしょうゆ」は、糖質50%オフにしながらも豚骨エキスの濃厚感を保たせた醤油味のカップラーメンです。


    具材がたくさん入っているので、具材の満足度が高め。大き目で存在感のあるキャベツがシャキシャキとしていて、具材の満足度に拍車をかけています。


    ただ、「コッテリー」という名前の割にスープがこってりしていないという辛口なコメントもありました。昔ながらのカップヌードルが好きで、豊富な具材を楽しみたい人におすすめです。

    味付け豚骨醤油
    内容量57g
    カロリー176kcal
    待ち時間3分
    価格177円
    麺の太さ通常
    No.9

    明星食品ローカーボNOODLES 野菜タンメン 57g×12個

    2,330円(税込)

    総合評価

    3.44
    • 美味しさ: 2.9
    • カロリーの低さ: 4.7

    薄味だが野菜たっぷりで甘味がよくしみ込んだスープが美味しい!

    食物繊維を練り込んだ麺と、アサリ・ホタテ・香味野菜・鶏から抽出された塩味のスープが決め手の「ローカーボNOODLES 野菜タンメン」。


    薄味でどこか物足りなく、塩味のパンチが弱いスープです。ただ、ニンジン・ニラ・ネギなどの野菜が具だくさんなので、野菜の甘味がスープによくしみ込んでいました。


    麺については特に言及することはなく、普通の食感。スープにもう少しだけ塩味があれば申し分のないカップラーメンでした。具だくさんで野菜の食感を楽しみたい人におすすめです。

    味付け
    内容量57g
    カロリー182kcal
    待ち時間3分
    価格194円
    麺の太さ通常
    No.10

    日清食品日清ラ王 やさいタンメン醤油 57g×12個

    538円

    総合評価

    3.37
    • 美味しさ: 3.4
    • カロリーの低さ: 3.3

    優しい塩味と野菜の甘味が相性バッチリ!ツルツル・もちもち麺で喉ごし良し

    鶏の旨みをスープに加え、野菜の量を増量し甘味が生かされている「日清ラ王 やさいタンメン塩」。


    優しくマイルドな塩味と野菜の甘味とが交わり、絶秒な味のバランスを実現しています。また、コクのあるスープで、ゴクゴク飲めると高評価を獲得しました。


    一方で麺も非常に高評価で、「冷やし中華のようにツルツルでもちもちとした食感が美味しい」との声も上がりました。スープ・麺・具の3つのバランスが非常にとれたカップラーメンです。

    味付け
    内容量61g
    カロリー234kcal
    待ち時間5分
    価格179円
    麺の太さ-
    No.11

    日清食品日清ラ王 やさいタンメンピリ辛味噌 6個

    1,060円(税込)

    総合評価

    3.37
    • 美味しさ: 3.4
    • カロリーの低さ: 3.3

    ピリ辛で完成度の高いスープ!ただ後味があっさりしていて物足りなさが目立った

    「日清ラ王 やさいタンメン ピリ辛味噌」は、全粒粉の麺を使い野菜をたくさん乗せて作られたカップラーメンです。


    スープの完成度が非常に高く、ほんのりピリ辛で美味しいと好評。たくさんの野菜の甘味とピリ辛な味噌味との相性がよく、ほどよい味バランスを実現しています。


    また、ツルツルで喉ごしの良い麺が使われていて、「麺の食感が神」とコメントが上がるほど検証メンバーから大人気でした!優しい辛味が好きな人にピッタリなカップラーメンです。

    味付け味噌
    内容量60g
    カロリー234kcal
    待ち時間5分
    価格177円
    麺の太さ通常
    No.12

    エースコックどっさり野菜 ちゃんぽん 61g×3個

    508円(税込)

    総合評価

    3.32
    • 美味しさ: 3.5
    • カロリーの低さ: 2.9

    迫力のある野菜がたっぷり!まろやかなタンメン風スープで美味しい

    エースコックの「どっさり野菜 塩タンメン」は、豚・鳥・香味野菜をベースにしたタンメンスープで、キャベツやニンジンなどの野菜をふんだんに使っているカップラーメンです。


    食べてみると野菜の甘味が強く感じられ、まろやかな塩気と甘味でゴクゴクと飲めるまろやかなスープでした。何より、野菜がたくさん入っているので非常に満足度が高く、シャキシャキとした野菜の食感を楽しめます。


    ただ、麺にはコシがなく、ぶつぶつっと切れてしまう点がマイナス評価につながりました。まろやかなタンメンスープとボリュームのある野菜を楽しみたい人におすすめです。

    味付け
    内容量60g
    カロリー247kcal
    待ち時間3分
    価格169円
    麺の太さ通常
    No.13

    明星食品ローカーボNoodles ピリ辛酸辣湯 59g×12個

    2,954円

    総合評価

    3.18
    • 美味しさ: 2.7
    • カロリーの低さ: 4.3

    エスニックな酸味や辛味のあるスープで好みが分かれる一品

    「ローカーボNoodles ピリ辛酸辣湯」は、食物繊維をたっぷりと麺に練り込んだ低糖質麺を使い、スープには酸味と辛味を利かせた酸辣湯味のカップラーメンです。


    エスニックで一癖ある辛さや酸味のあるスープが美味しくないと低評価。また具が非常に少なく、卵がふっくらしていないなど不満の声が上がりました。


    せっかく麺はコシがあってツルッとしているのに、スープと具の満足度の低さが目立ち残念な結果となっています。

    味付け酸辣湯
    内容量59g
    カロリー195kcal
    待ち時間3分
    価格246円
    麺の太さ通常
    No.14

    東洋水産マルちゃん 麺づくり 鶏だし塩 86g×12個

    143円(税込)

    総合評価

    3.13
    • 美味しさ: 4.0
    • カロリーの低さ: 1.1

    コクのある鶏だし塩スープと弾力のある細麺のクオリティが高い!

    東洋水産の「マルちゃん 麺づくり 鶏だし塩」は、鶏ガラと塩をベースに、玉ねぎや昆布だしなどを加えて作られたノンフライのカップラーメンです。


    食べてみると、鶏の出汁がしっかりと出ているのでコク深く、ダイエット向けカップラーメンとは思えないようなクオリティだと賞賛の声が上がりました。非常にまろやかで、チープ感が一切感じられない高級感のあるスープです。


    ただ、カロリーが316kcalとかなり高いので、ダイエット向きとしてはおすすめできません…

    味付け
    内容量87g
    カロリー316kcal
    待ち時間4分
    価格179円
    麺の太さ細麺
    No.15

    エースコックどっさり野菜 ちゃんぽん 61g×3個

    168円(税込)

    総合評価

    3.05
    • 美味しさ: 3.2
    • カロリーの低さ: 2.7

    迫力があって噛み応えのある野菜がたっぷり!

    キャベツ・キクラゲ・カニ風かまぼこなど、具材をたくさん入れ豚や豚骨をベースに仕上げたエースコックの「どっさり野菜 ちゃんぽん」。


    野菜が非常に豊富で、甘味がしっかりとスープにしみ出ていて美味しいと高評価でした。ただし、コクがあと1つ足りず、塩味が少なく味付けがマイルド過ぎるとの声も上がっています。


    また麺はもちもち感や喉ごしがあって高評価!麺・具ともに迫力があるので、満腹度の高いカップラーメンです。

    味付けちゃんぽん
    内容量61g
    カロリー254kcal
    待ち時間3分
    価格169円
    麺の太さ通常
    No.16

    明星食品明星 評判屋わかめラーメン ごま香るしょうゆ味 72g

    106円(税込)

    総合評価

    2.91
    • 美味しさ: 3.0
    • カロリーの低さ: 2.7

    わかめのボリューム満点!磯の風味と麺の相性がピッタリ

    「評判屋わかめラーメン ごま香るしょうゆ味」は、醤油をベースに胡麻の香ばしさをプラスした、わかめたっぷりのカップラーメンです。


    醤油ベースといってもわかめの主張が非常に強く、甘味を感じられるスープでした。わかめ好きには堪らないほど、わかめがたっぷりと入っているので、具の満足度は申し分ありません。


    また、細目でツルツルっとした麺が磯の風味と相性ピッタリ!お腹が空いていないときでも食べられるようなあっさり感が特徴的でした。

    味付け醤油
    内容量72g
    カロリー254kcal
    待ち時間4分
    価格99円
    麺の太さ通常
    No.17

    テーブルマークホームラン軒 鶏ガラ醤油ラーメン 94g×12個

    1,749円(税込)

    総合評価

    2.65
    • 美味しさ: 3.1
    • カロリーの低さ: 1.6

    可もなく不可もなく落ち着いた普通の醤油ラーメン

    「ホームラン軒 鶏ガラ醤油ラーメン」はホームラン軒シリーズの定番商品で、鶏本来が持つ美味しさを十分に引き出すことにこだわった一品です。


    実際に食べてみると「可もなく不可もない普通の味」との声が多く、「これぞインスタント麺の定番」といった意見が多く見られました。


    ただし肝心なスープについては安っぽさが感じられ、あまり評価が伸びない結果に…。変わり種は求めず、ごく普通の醤油ラーメンを探している人にぴったりなカップラーメンです。

    味付け醤油
    内容量94g
    カロリー297kcal
    待ち時間4分
    価格124円
    麺の太さ通常
    No.18

    明星食品低糖質麺 はじめ屋 こってり醤油豚骨味 87g×12

    2,657円

    総合評価

    2.61
    • 美味しさ: 3.0
    • カロリーの低さ: 1.7

    麺や具材の満足度が高い一方でスープのチープ感が目立った

    糖質を50%抑えながらも、こってりとした味を実現しようと工夫が施されている明星の「はじめ屋 こってり味噌味」。


    スープはインスタント味噌汁のようなチープ感が目立ち、味噌のコクが感じられないと辛口なコメントが目立ちました。もう少し味噌味の濃さやこってり感が強ければと残念な声が上がっています。


    ただし、コシがあって食べ応えのある麺や、具材のネギの甘味が非常に高評価を得ました。もちっとしてツルツルとのどごしの良い麺を楽しみたい人には持ってこいのカップラーメンです。

    味付け味噌
    内容量89g
    カロリー293kcal
    待ち時間5分
    価格221円
    麺の太さ通常
    No.19

    明星食品低糖質麺 はじめ屋 こってり醤油豚骨味 87g×12

    2,758円

    総合評価

    2.61
    • 美味しさ: 3.0
    • カロリーの低さ: 1.7

    ダイエット中なら文句なしの味の濃さ!ところが麺は好みが分かれる結果に

    「低糖質麺 はじめ屋 こってり醤油豚骨味」は、塩こうじを配合した濃厚な醤油豚骨スープに、食物繊維を練り込んで糖質を抑えた麺を使用した明星のカップラーメンです。


    とろみがあって、豚骨味のこってりとしたスープが◎。ダイエット中に食べるなら申し分のない味の濃さだと高い評価を得ました。


    一方で麺については意見が分かれ、「生麺に近い食感で美味しい」という高評価な意見と「粉っぽくてまずい」などの低評価の意見が飛び交いました。生麺のような弾力や新鮮さを楽しみたい人にはおすすめです。

    味付け醤油豚骨
    内容量87g
    カロリー292kcal
    待ち時間4分
    価格230円
    麺の太さ通常
    No.20

    東洋水産マルちゃん 麺づくり 旨コク豚骨

    1,656円(税込)

    総合評価

    2.54
    • 美味しさ: 3.5
    • カロリーの低さ: 0.3

    ガーリックのスパイスがアクセントになった美味しい豚骨ラーメン

    豚骨をベースとしたスープにガーリックの風味を加えて作られた東洋水産の「マルちゃん 麺づくり 旨コク豚骨」。


    「豚骨を食べるなら迷わずこれを選ぶ」というスープに対する高評価な意見が目立ち、ガーリックのスパイシーな味がアクセントとなって、飽きがこないスープだと人気を集めました


    また、香りも食欲をそそる味でバランスも整っているので、チャーシューの安っぽさを除いた全ての点で高評価を獲得しています。ダイエット中で豚骨味を食べたい人は麺づくりがおすすめですよ。

    味付け豚骨
    内容量88g
    カロリー347kcal
    待ち時間3分
    価格195円
    麺の太さ細麺
    No.21

    東洋水産マルちゃん 麺づくり 合わせ味噌 104g×12個

    2,348円(税込)

    総合評価

    2.48
    • 美味しさ: 3.5
    • カロリーの低さ: 0.1

    一癖あるがスープと麺の絡みが絶妙で相性抜群!

    ポークエキスをベースに、赤と白の合わせ味噌を用いたスープが特徴的な「マルちゃん 麺づくり 合わせ味噌」。


    スープは味噌の濃い味付けがされていて、味噌のコクをしっかりと感じられて美味しいと好評でした。ただし、みりんや酒のような一癖ある甘味があるので、苦手に感じる人もいるでしょう。


    一方で、麺はもちもちとしていて弾力があり、太麺がスープとよく絡んで美味しさを一段と引き立てています。食べ応えのある麺と、妥協のない濃い味噌味を楽しみたい人におすすめです。

    味付け味噌
    内容量104g
    カロリー351kcal
    待ち時間5分
    価格140円, 179円
    麺の太さ太麺
    No.22

    東洋水産マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油 97g×12個

    2,348円(税込)

    総合評価

    2.44
    • 美味しさ: 2.8
    • カロリーの低さ: 1.6

    ツルシコで美味しい麺だがしょっぱいスープがマイナス評価に…

    「マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油」は、すっきりとしたコクの鶏ガラ醤油スープで、コシのある細いノンフライ麺が使われているカップラーメンです。


    肝心なスープは醤油味が濃くしょっぱいと低評価。せっかく鶏ガラの深いコクがあるのに、残念な一面が見られました。


    一方で麺や具に対しては「ツルツルとのどごしの良い麺」「付属のノリが美味しい」などの声が上がり高評価です。好みに合わせてお湯の量を調節すると、美味しくいただけますよ。

    味付け醤油
    内容量97g
    カロリー297kcal
    待ち時間4分
    価格179円
    麺の太さ細麺
    No.23

    テーブルマークホームラン軒 魚介豚骨醤油ラーメン 105g×12個

    2,091円(税込)

    総合評価

    2.36
    • 美味しさ: 2.9
    • カロリーの低さ: 1.1

    醤油ベースに魚介風味が加えられたスープが好みを分ける結果に!

    ベースの醤油にかつお節と豚骨の旨みを加えて仕上げられた「ホームラン軒 魚介豚骨醤油ラーメン」。


    肝心なスープについては、魚介と豚骨の味が口の中で喧嘩をし、複雑な味わいです。スープを苦手に感じる人がいる一方で、「魚介の風味がほどよくアクセントになっていて美味しい」という意見も上がり、好みが分かれる形になりました。


    麺については弾力があって、すすった瞬間にちゅるちゅるっと口の中に吸い込まれる食感が気持ちよいと高評価。魚介の一風変わった風味や、弾力があってツルッとした食感を楽しめますよ。

    味付け魚介豚骨
    内容量105g
    カロリー314kcal
    待ち時間4分
    価格174円
    麺の太さ通常
    No.24

    テーブルマークホームラン軒 合わせ味噌ラーメン 106g×12個

    2,253円(税込)

    総合評価

    2.13
    • 美味しさ: 2.7
    • カロリーの低さ: 0.8

    馴染み深い麺だが一風変わった味噌味で低評価

    合わせ味噌に豚・鳥などのエキスを混ぜてコクを出し、バランスの良い味わいを心掛けて作られた「ホームラン軒 合わせ味噌ラーメン」。


    食べてみると、スープが甘くて塩辛いなど癖が強いので、好みが分かれるという意見が飛び交いました。


    ただ、麺は古くからなじみ深いようなどこが懐かしい食感で、ツルッとしていてコシがある点は高評価。具材もバランスがとれているので、普段と違う味わいの味噌ラーメンを楽しみたい人におすすめです。

    味付け味噌
    内容量106g
    カロリー335kcal
    待ち時間4分
    価格168円, 134円
    麺の太さ通常

    人気ダイエット向けカップラーメンの検証結果比較表

    スープを飲むのはNG!ダイエット中にカップラーメンを食べるときの注意点

    スープを飲むのはNG!ダイエット中にカップラーメンを食べるときの注意点

    ダイエット向けに作られたカップラーメンのほとんどは、スープが20kcalから50kcal程度に抑えられていますが、最後まで飲み干さないように注意しましょう。スープには麺以上に塩分や脂質がたっぷりです。特に塩分に限っては、麺やかやくの約2倍も含まれています。


    どうしても満足度は下がってしまいますが、ダイエット中はスープを飲み干すのをぐっとこらえて、飲み干さないことをおすすめします。

    ダイエットの味方!糖質0麺も合わせてチェック

    小麦を原料としているカップラーメンは必ず糖質を含んでいますが、こんにゃくやおからを使った糖質0麺は糖質が含まれていません!麺の食感は異なりますが、カップラーメンと同じように楽しめます。以下の記事では、糖質0麺のおすすめ商品を紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

    まとめ

    今回は、通販・市販で人気のダイエット向けカップラーメン24商品を徹底的に比較検証しました。


    いくらダイエット中といえども、過剰な食事制限は禁物。そんなときに美味しいカップラーメンがあれば、少しでもダイエットを継続できそうですよね。ぜひ、今回の記事でご紹介した選び方や検証結果を参考に、自分にピッタリなダイエット向けカップラーメンを選んでみてくださいね!


    文:大平龍一、写真:大田和弥

    ランキング作成日:2019/09/30

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