【徹底比較】ダイエット向けカップラーメンの最強おすすめランキング24選

【徹底比較】ダイエット向けカップラーメンの最強おすすめランキング24選

売れ筋の人気ダイエット向けカップラーメン24商品を全て購入し、徹底的に比較しました!

ダイエット中でも食べたくなってしまうカップラーメン。日清食品や明星食品などから多くの商品が販売されていますが、どうせ食べるなら低糖質・低カロリーでも、美味しく満足感があるものを食べたいと思いませんか?


そこで今回は、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位のダイエット向けカップラーメン24商品を全て食べ比べ、おすすめのダイエット向けカップラーメンを決定します!


mybest編集部が全ての商品を実際に食べ比べ、以下2点の比較・検証を行いました。


  1. 美味しさ
  2. カロリーの低さ

果たしてどの商品が最もおすすめのダイエット向けカップラーメンなのでしょうか?ぜひ、ダイエット向けカップラーメン購入の前に参考にしてみてくださいね!

全商品を自社施設で比較検証しています!

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実際に商品を購入して、徹底的に比較検証した上で、優れた品質と購入する価値がある商品を見極め、おすすめの商品をご提案しています。

  • 最終更新日:2019年11月11日
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目次

ダイエット向けカップラーメンの選び方

比較検証の前に、まずはダイエット向けカップラーメンを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「1つのポイント」をご紹介します。

①低糖質・低カロリーなものを選ぶ

ダイエット中に食べるカップラーメンを選ぶポイントとして最も重要なのが、低糖質で低カロリーなものを選ぶとことです。しかし、一体どんなカップラーメンなら低糖質・低カロリーなのか気になりませんか?ここでは、低糖質・低カロリーなカップラーメンの選び方について紹介していきます。

食物繊維を練りこんだ低糖質麺

食物繊維を練りこんだ低糖質麺

ダイエット向けカップラーメンを選ぶときは、食物繊維を練り込んで作った低糖質麺が使われているものを選びましょう。一般的なカップラーメンだと糖質が約50g、カロリーが約400kcalと高めですが、低糖質麺が使われている商品は糖質が20g程度、カロリーも200kcal以下と低くなっています。


お茶碗一杯分のご飯とほとんど変わらないカロリーで、糖質も半分に抑えられているので安心して食べられますよ!

カロリーがカットされているノンフライ麺

カロリーがカットされているノンフライ麺

ダイエット中は麺を油で揚げていない「ノンフライ麺」を選びましょう。「ノンフライ麺」の方が油を吸収していない分、100kcalほどのカロリー摂取を抑えられます


また「ノンフライ麺」は油で揚げずに乾燥させているので、「油揚げ麺」よりも生麺に近い食感を楽しめます。ただし、「油揚げ麺」のようなコクの強さはないので、醤油・味噌などの濃い味付けを好む場合は物足りなさを感じるでしょう。逆に豚骨スープとは相性がよく、生麺のようなツルツル感を楽しめます。

売れ筋の人気ダイエット向けカップラーメン全24商品を徹底比較

売れ筋の人気ダイエット向けカップラーメン全24商品を徹底比較

ここからはAmazon・楽天・コンビニ・スーパーで売れ筋のダイエット向けカップラーメンや人気のノンフライ麺全24商品を全て集めて、どれが最もおすすめのダイエット向けカップラーメンなのかを検証していきます。


  1. 日清|カップヌードル ライト
  2. 日清|カップヌードル シーフードヌードルライト
  3. 日清|カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!ポークしょうゆ
  4. 日清|カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!クリーミーシーフード
  5. 日清|カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!キムチ豚骨
  6. 明星|ローカーボNoodles ピリ辛酸辣湯
  7. 明星|ローカーボNOODLES 鶏がら醤油
  8. 明星|ローカーボNOODLES 野菜タンメン
  9. 明星|低糖質麺 はじめ屋 こってり醤油豚骨味
  10. 明星|低糖質麺 はじめ屋 こってり味噌味
  11. エースコック|ロカボデリ CoCo壱番屋監修カレーラーメン
  12. 日清|日清ラ王 やさいタンメン醤油
  13. 日清|日清ラ王 やさいタンメン塩
  14. 日清|日清ラ王 やさいタンメンピリ辛味噌
  15. エースコック|どっさり野菜 ちゃんぽん
  16. エースコック|どっさり野菜 塩タンメン
  17. 明星|評判屋わかめラーメンごま香るしょうゆ味
  18. 東洋水産|マルちゃん 麺づくり 旨コク豚骨
  19. 東洋水産|マルちゃん 麺づくり 鶏だし塩
  20. 東洋水産|マルちゃん 麺づくり 合わせ味噌
  21. 東洋水産|マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油
  22. テーブルマーク|ホームラン軒 鶏がら醤油ラーメン
  23. テーブルマーク|ホームラン軒 合わせ味噌ラーメン
  24. テーブルマーク|ホームラン軒 魚介豚骨醤油ラーメン

上記の選び方のポイントを踏まえて、検証項目は以下の2つとしました。

検証①:美味しさ

検証②:カロリーの低さ


具体的な検証内容は、以下のとおりです。

検証①:美味しさ

検証①:美味しさ

今回はAmazon・楽天などのネット通販やスーパーなどで人気のダイエット向けカップラーメン全24商品を5人で食べ比べ、ダイエット向けカップラーメンの美味しさを5点満点で評価しました。

【検証結果ハイライト】カロリー・糖質オフでもスープが大事!美味しさの決め手はスープの旨さだった

【検証結果ハイライト】カロリー・糖質オフでもスープが大事!美味しさの決め手はスープの旨さだった

食べ比べてみた結果、見事上位を獲得したダイエット向けカップラーメンは、スープの味が濃く満足度の高い商品でした!


特に1位にランクインした「カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!クリーミーシーフード」は、カロリーや糖質がオフとは思えないようなこってりとしたスープで、味付けも濃く美味しいカップラーメンです。ダイエット向けだからと言って薄味にせず、しっかりと味付けにこだわった商品が上位となりました。


一方下位には、スープの味が極端に薄かったり、味付けが醤油や塩などの王道スープからかけ離れていたりする商品が目立ちます。いくらカロリーが抑えたいからといっても、スープを妥協してしまっては元も子もありません。

検証②:カロリーの低さ

検証②:カロリーの低さ

続いてカロリーの低さについての検証です。それぞれのカロリー表記を確認し、カロリーが一番低いものと高いものを基準にして5点満点で評価していきます。

【検証結果ハイライト】やっぱり低糖質麺はカロリーが低い!麺の食感も美味しく違和感なし

【検証結果ハイライト】やっぱり低糖質麺はカロリーが低い!麺の食感も美味しく違和感なし

カロリーの低さを見てみると、やはり食物繊維を練り込んで作った低糖質麺の使われているカップラーメンは、群を抜いてカロリーが抑えられていました。小麦粉に食物繊維を練り込むことによって、糖質や脂質をオフしているため、カロリーが大幅にカットされています。


またノーマル麺と比較すると、少しだけ硬く弾力があるので噛み応え抜群!しっかりと噛む分満腹感が得やすくなっています。味わいもノーマルな麺とほとんど変わらないので、カロリーを押さえつつ満足できる麺でした。


一方で、油で揚げていないノンフライ麺は、低糖質麺と比べるとカロリーは高め。ダイエット向けに作られている訳ではないので、低糖質麺が使われているものより100kcal以上カロリーが高くなっています。

【最終結果】ダイエット向けカップラーメンのおすすめ人気ランキングBEST24

これまでの比較・検証結果を踏まえてダイエット向けカップラーメンのおすすめ人気ランキングBEST24を発表します。


美味しさ・カロリーの低さを5点満点で評価し、それぞれ重み付けをして最も高評価だった商品をmybestがおすすめするベストバイダイエット向けカップラーメンとしました!


なお、各商品ごとに特徴がわかるレーダーチャートを入れているので、気になる方は合わせて参考にしてみてくださいね。

24位

テーブルマークホームラン軒 合わせ味噌ラーメン 106g×12個

1,623円 (税込)

味付け味噌
内容量106g
カロリー335kcal
待ち時間4分
価格134円
麺の太さ通常
美味しさ2.9
カロリーの低さ0.8
総合評価2.2
23位

東洋水産マルちゃん 麺づくり 合わせ味噌 104g×12個

1,788円 (税込)

味付け味噌
内容量104g
カロリー351kcal
待ち時間5分
価格179円
麺の太さ太麺
美味しさ3.6
カロリーの低さ0.1
総合評価2.6
22位

東洋水産マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油 97g×12個

2,112円 (税込)

味付け醤油
内容量97g
カロリー297kcal
待ち時間4分
価格179円
麺の太さ細麺
美味しさ3.0
カロリーの低さ1.6
総合評価2.6
21位

テーブルマークホームラン軒 魚介豚骨醤油ラーメン 105g×12個

2,091円 (税込)

味付け魚介豚骨
内容量105g
カロリー314kcal
待ち時間4分
価格174円
麺の太さ通常
美味しさ3.3
カロリーの低さ1.1
総合評価2.6
20位

東洋水産マルちゃん 麺づくり 旨コク豚骨

2,160円 (税込)

味付け豚骨
内容量88g
カロリー347kcal
待ち時間3分
価格195円
麺の太さ細麺
美味しさ3.9
カロリーの低さ0.3
総合評価2.8
19位

明星食品低糖質麺 はじめ屋 こってり醤油豚骨味 87g×12

213円 (税込)

味付け醤油豚骨
内容量87g
カロリー292kcal
待ち時間4分
価格230円
麺の太さ通常
美味しさ3.3
カロリーの低さ1.7
総合評価2.8
18位

テーブルマークホームラン軒 鶏ガラ醤油ラーメン 94g×12個

1,491円 (税込)

味付け醤油
内容量94g
カロリー297kcal
待ち時間4分
価格124円
麺の太さ通常
美味しさ3.3
カロリーの低さ1.6
総合評価2.8
17位

明星食品低糖質麺 はじめ屋 こってり味噌味 89g×12個入

1,900円 (税込)

味付け味噌
内容量89g
カロリー293kcal
待ち時間5分
価格221円
麺の太さ通常
美味しさ3.3
カロリーの低さ1.7
総合評価2.8
16位

明星食品明星 評判屋わかめラーメン ごま香るしょうゆ味 72g

162円 (税込)

味付け醤油
内容量72g
カロリー254kcal
待ち時間4分
価格99円
麺の太さ通常
美味しさ3.3
カロリーの低さ2.7
総合評価3.1
15位

東洋水産マルちゃん 麺づくり 鶏だし塩 86g×12個

143円 (税込)

味付け
内容量87g
カロリー316kcal
待ち時間4分
価格179円
麺の太さ細麺
美味しさ4.0
カロリーの低さ1.1
総合評価3.1
14位

エースコックどっさり野菜 ちゃんぽん 61g×3個

127円 (税込)

味付けちゃんぽん
内容量61g
カロリー254kcal
待ち時間3分
価格169円
麺の太さ通常
美味しさ3.4
カロリーの低さ2.7
総合評価3.2
13位

明星食品ローカーボNoodles ピリ辛酸辣湯 59g×12個

2,954円

味付け酸辣湯
内容量59g
カロリー195kcal
待ち時間3分
価格246円
麺の太さ通常
美味しさ2.9
カロリーの低さ4.3
総合評価3.3
12位
味付け
内容量60g
カロリー247kcal
待ち時間3分
価格169円
麺の太さ通常
美味しさ3.9
カロリーの低さ2.9
総合評価3.6
11位

日清食品日清ラ王 やさいタンメンピリ辛味噌 6個

1,060円 (税込)

味付け味噌
内容量60g
カロリー234kcal
待ち時間5分
価格177円
麺の太さ通常
美味しさ3.7
カロリーの低さ3.3
総合評価3.6
10位

明星食品ローカーボNOODLES 鶏がら醤油 57g

192円 (税込)

味付け醤油
内容量57g
カロリー167kcal
待ち時間3分
価格192円
麺の太さ通常
美味しさ3.1
カロリーの低さ5.0
総合評価3.7
9位

エースコックロカボデリ CoCo壱番屋監修カレーラーメン 67g×3個入り

348円 (税込)

味付けカレー
内容量67g
カロリー209kcal
待ち時間5分
価格248円
麺の太さ太麺
美味しさ3.6
カロリーの低さ3.9
総合評価3.7
8位

明星食品ローカーボNOODLES 野菜タンメン 57g×12個

2,330円 (税込)

味付け
内容量57g
カロリー182kcal
待ち時間3分
価格194円
麺の太さ通常
美味しさ3.3
カロリーの低さ4.7
総合評価3.7
7位

日清食品日清ラ王 やさいタンメン塩 61g×3個

2,452円 (税込)

味付け
内容量61g
カロリー234kcal
待ち時間5分
価格179円
麺の太さ-
美味しさ3.9
カロリーの低さ3.3
総合評価3.7
6位

日清食品カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!ポークしょうゆ 57g×12個

2,120円 (税込)

味付け豚骨醤油
内容量57g
カロリー176kcal
待ち時間3分
価格177円
麺の太さ通常
美味しさ3.3
カロリーの低さ4.8
総合評価3.7
5位

日清食品日清ラ王 やさいタンメン醤油 57g×12個

2,452円 (税込)

味付け醤油
内容量57g
カロリー226kcal
待ち時間5分
価格208円
麺の太さ通常
美味しさ3.9
カロリーの低さ3.5
総合評価3.8
4位

日清食品カップヌードル ライト 53g×12個

2,253円 (税込)

味付け醤油
内容量53g
カロリー198kcal
待ち時間3分
価格172円
麺の太さ通常
美味しさ3.6
カロリーの低さ4.3
総合評価3.8
3位

日清食品カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!キムチ豚骨 58g×12個

2,160円 (税込)

味付けキムチ豚骨
内容量58g
カロリー176kcal
待ち時間3分
価格180円
麺の太さ通常
美味しさ3.5
カロリーの低さ4.8
総合評価3.9
2位

日清食品カップヌードル シーフードヌードル ライト57g×3個

2,266円 (税込)

味付けシーフード
内容量57g
カロリー198kcal
待ち時間3分
価格161円
麺の太さ通常
美味しさ3.9
カロリーの低さ4.2
総合評価4.0
1位

日清食品カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!クリーミーシーフード 56g×12個

2,160円 (税込)

味付けシーフード
内容量56g
カロリー176kcal
待ち時間3分
価格180円
麺の太さ通常
美味しさ4.2
カロリーの低さ4.8
総合評価4.4

人気ダイエット向けカップラーメンの検証結果比較表

商品画像
1
ダイエット向けカップラーメン 日清食品 カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!クリーミーシーフード 56g×12個 1枚目

日清食品

2
ダイエット向けカップラーメン 日清食品 カップヌードル シーフードヌードル ライト57g×3個 1枚目

日清食品

3
ダイエット向けカップラーメン 日清食品 カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!キムチ豚骨 58g×12個 1枚目

日清食品

4
ダイエット向けカップラーメン 日清食品 カップヌードル ライト 53g×12個 1枚目

日清食品

5
ダイエット向けカップラーメン 日清食品 日清ラ王 やさいタンメン醤油 57g×12個 1枚目

日清食品

6
ダイエット向けカップラーメン 日清食品 カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!ポークしょうゆ 57g×12個 1枚目

日清食品

7
ダイエット向けカップラーメン 日清食品 日清ラ王 やさいタンメン塩 61g×3個 1枚目

日清食品

8
ダイエット向けカップラーメン 明星食品 ローカーボNOODLES 野菜タンメン 57g×12個 1枚目

明星食品

9
ダイエット向けカップラーメン エースコック ロカボデリ CoCo壱番屋監修カレーラーメン 67g×3個入り 1枚目

エースコック

10
ダイエット向けカップラーメン 明星食品 ローカーボNOODLES 鶏がら醤油 57g 1枚目

明星食品

11
ダイエット向けカップラーメン 日清食品 日清ラ王 やさいタンメンピリ辛味噌 6個 1枚目

日清食品

12
ダイエット向けカップラーメン エースコック どっさり野菜 塩タンメン 60g×3個入 1枚目

エースコック

13
ダイエット向けカップラーメン 明星食品 ローカーボNoodles ピリ辛酸辣湯 59g×12個 1枚目

明星食品

14
ダイエット向けカップラーメン エースコック どっさり野菜 ちゃんぽん 61g×3個 1枚目

エースコック

15
ダイエット向けカップラーメン 東洋水産 マルちゃん 麺づくり 鶏だし塩 86g×12個 1枚目

東洋水産

16
ダイエット向けカップラーメン 明星食品 明星 評判屋わかめラーメン ごま香るしょうゆ味 72g 1枚目

明星食品

17
ダイエット向けカップラーメン 明星食品 低糖質麺 はじめ屋 こってり味噌味 89g×12個入 1枚目

明星食品

18
ダイエット向けカップラーメン テーブルマーク ホームラン軒 鶏ガラ醤油ラーメン 94g×12個 1枚目

テーブルマーク

19
ダイエット向けカップラーメン 明星食品 低糖質麺 はじめ屋 こってり醤油豚骨味 87g×12 1枚目

明星食品

20
ダイエット向けカップラーメン 東洋水産 マルちゃん 麺づくり 旨コク豚骨 1枚目

東洋水産

21
ダイエット向けカップラーメン テーブルマーク ホームラン軒 魚介豚骨醤油ラーメン 105g×12個 1枚目

テーブルマーク

22
ダイエット向けカップラーメン 東洋水産 マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油 97g×12個 1枚目

東洋水産

23
ダイエット向けカップラーメン 東洋水産 マルちゃん 麺づくり 合わせ味噌 104g×12個 1枚目

東洋水産

24
ダイエット向けカップラーメン テーブルマーク ホームラン軒 合わせ味噌ラーメン 106g×12個 1枚目

テーブルマーク

商品名

カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!クリーミーシーフード 56g×12個

カップヌードル シーフードヌードル ライト57g×3個

カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!キムチ豚骨 58g×12個

カップヌードル ライト 53g×12個

日清ラ王 やさいタンメン醤油 57g×12個

カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!ポークしょうゆ 57g×12個

日清ラ王 やさいタンメン塩 61g×3個

ローカーボNOODLES 野菜タンメン 57g×12個

ロカボデリ CoCo壱番屋監修カレーラーメン 67g×3個入り

ローカーボNOODLES 鶏がら醤油 57g

日清ラ王 やさいタンメンピリ辛味噌 6個

どっさり野菜 塩タンメン 60g×3個入

ローカーボNoodles ピリ辛酸辣湯 59g×12個

どっさり野菜 ちゃんぽん 61g×3個

マルちゃん 麺づくり 鶏だし塩 86g×12個

明星 評判屋わかめラーメン ごま香るしょうゆ味 72g

低糖質麺 はじめ屋 こってり味噌味 89g×12個入

ホームラン軒 鶏ガラ醤油ラーメン 94g×12個

低糖質麺 はじめ屋 こってり醤油豚骨味 87g×12

マルちゃん 麺づくり 旨コク豚骨

ホームラン軒 魚介豚骨醤油ラーメン 105g×12個

マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油 97g×12個

マルちゃん 麺づくり 合わせ味噌 104g×12個

ホームラン軒 合わせ味噌ラーメン 106g×12個

特徴濃厚なとろみとコクが麺と絡みあって美味しい!イチオシの...ノーマルなシーフードカップーヌードルを再現したコクのあ...ピリ辛がアクセントになって美味しい!食欲を刺激されるの...薄味だけどスパイシーなスープが美味しい!カップヌードル...具材がたっぷり!具材の満足度の高いカップラーメン優しい塩味と野菜の甘味が相性バッチリ!ツルツル・もちも...薄味だが野菜たっぷりで甘味がよくしみ込んだスープが美味しい!カレーうどんのような迫力満点のカレーラーメン鶏肉・ネギなどの具材たっぷりな薄味のカップラーメンピリ辛で完成度の高いスープ!ただ後味があっさりしていて...迫力のある野菜がたっぷり!まろやかなタンメン風スープで...エスニックな酸味や辛味のあるスープで好みが分かれる一品迫力があって噛み応えのある野菜がたっぷり!コクのある鶏だし塩スープと弾力のある細麺のクオリティが高い!わかめのボリューム満点!磯の風味と麺の相性がピッタリ麺や具材の満足度が高い一方でスープのチープ感が目立った可もなく不可もなく落ち着いた普通の醤油ラーメンダイエット中なら文句なしの味の濃さ!ところが麺は好みが...ガーリックのスパイスがアクセントになった美味しい豚骨ラーメン醤油ベースに魚介風味が加えられたスープが好みを分ける結果に!ツルシコで美味しい麺だがしょっぱいスープがマイナス評価に…一癖あるがスープと麺の絡みが絶妙で相性抜群!馴染み深い麺だが一風変わった味噌味で低評価
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味付けシーフードシーフードキムチ豚骨醤油醤油豚骨醤油カレー醤油味噌酸辣湯ちゃんぽん醤油味噌醤油醤油豚骨豚骨魚介豚骨醤油味噌味噌
内容量56g57g58g53g57g57g61g57g67g57g60g60g59g61g87g72g89g94g87g88g105g97g104g106g
カロリー176kcal198kcal176kcal198kcal226kcal176kcal234kcal182kcal209kcal167kcal234kcal247kcal195kcal254kcal316kcal254kcal293kcal297kcal292kcal347kcal314kcal297kcal351kcal335kcal
待ち時間3分3分3分3分5分3分5分3分5分3分5分3分3分3分4分4分5分4分4分3分4分4分5分4分
価格180円161円180円172円208円177円179円194円248円192円177円169円246円169円179円99円221円124円230円195円174円179円179円134円
麺の太さ通常通常通常通常通常通常-通常太麺通常通常通常通常通常細麺通常通常通常通常細麺通常細麺太麺通常
美味しさ4.23.93.53.63.93.33.93.33.63.13.73.92.93.44.03.33.33.33.33.93.33.03.62.9
カロリーの低さ4.84.24.84.33.54.83.34.73.95.03.32.94.32.71.12.71.71.61.70.31.11.60.10.8
総合評価4.44.03.93.83.83.73.73.73.73.73.63.63.33.23.13.12.82.82.82.82.62.62.62.2
商品リンク

スープを飲むのはNG!ダイエット中にカップラーメンを食べるときの注意点

スープを飲むのはNG!ダイエット中にカップラーメンを食べるときの注意点

ダイエット向けに作られたカップラーメンのほとんどは、スープが20kcalから50kcal程度に抑えられていますが、最後まで飲み干さないように注意しましょう。スープには麺以上に塩分や脂質がたっぷりです。特に塩分に限っては、麺やかやくの約2倍も含まれています。


どうしても満足度は下がってしまいますが、ダイエット中はスープを飲み干すのをぐっとこらえて、飲み干さないことをおすすめします。

ダイエットの味方!糖質0麺も合わせてチェック

小麦を原料としているカップラーメンは必ず糖質を含んでいますが、こんにゃくやおからを使った糖質0麺は糖質が含まれていません!麺の食感は異なりますが、カップラーメンと同じように楽しめます。以下の記事では、糖質0麺のおすすめ商品を紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

まとめ

今回は、通販・市販で人気のダイエット向けカップラーメン24商品を徹底的に比較検証しました。


いくらダイエット中と言えども、過剰な食事制限は禁物。そんなときに美味しいカップラーメンがあれば、少しでもダイエットを継続できそうですよね。ぜひ、今回の記事でご紹介した選び方や検証結果を参考に、自分にピッタリなダイエット向けカップラーメンを選んでみてくださいね!


文:大平龍一、写真:大田和弥

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