ダイエット向けカップラーメンのおすすめ人気ランキング【2026年9月】

糖質をできるだけ抑えたい人には、低糖質麺がおすすめ。低糖質麺とはこんにゃく・おから・豆類などを原料に作られた麺で、食物繊維やタンパク質が豊富に含まれた商品が多いのが特徴です。

低糖質麺で作られているものは糖質が20g以下にカットされているものが多く、なかには通常のカップラーメンに比べると糖質を半分以下に抑えられるものも。また、カロリーが低いのもダイエット中にはうれしいポイントです。

カロリーや糖質カットだけでなくカップラーメンの食べ応えも楽しみたいなら、ノンフライ麺を選ぶとよいでしょう。ノンフライ麺とは、麺を油で揚げず茹でたあと乾燥させたもので、もちっとした食感が特徴です。

低糖質麺に比べるとカロリーはやや高めですが、製造工程で油を使用していない分、通常のカップラーメンに比べるとカロリーを抑えられます。脂質の取りすぎに注意している人にも適しているでしょう。

カップラーメンのバラエティを重視するなら、日清食品がおすすめです。代表商品であるカップヌードルには「高たんぱく＆低糖質」「ソルトオフ」「カップヌードルミニ」など、ダイエットに向いている商品が多く展開されています。

カップヌードル以外にも、ノンフライ麺シリーズの「麺職人」もおすすめ。ダイエットで重視したいポイントや味の好みに合わせて、好きなカップラーメンを選べる点が日清食品の大きな魅力です。

食物繊維を取りつつカップラーメンを食べたいなら、明星食品の低糖質麺シリーズ「ロカボNOODLES」を選ぶとよいでしょう。ロカボNOODLESには野菜がたっぷり入っており、1食あたりレタス5個分相当の食物繊維が含まれています。

さらに、糖質が通常のカップラーメンの半分程度に抑えられているため、糖質制限している人にもぴったりです。ダイエット中には、できるだけ野菜をたっぷり摂取したいと考えている人にも向いているでしょう。

専門店の味を楽しみたいなら、エースコックの「ロカボデリ」がおすすめ。ロカボデリは、CoCo壱番屋やリンガーハットなどの有名店と共同開発している低糖質麺シリーズです。ダイエットしながら、本格的なお店の味を楽しめます。

また、ロカボデリは一般的なノンフライ麺よりも糖質が30%カットされている点も魅力のひとつ。味わいと糖質制限の両方を重視したい人にぴったりです。