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ダイエット向けカップラーメンのおすすめ人気ランキング【2026年4月】

ダイエット中にラーメンを食べたいときにぴったりなダイエット向けカップラーメン。カロリー・糖質・脂質などが制限されている商品が多く、食事制限中にもおすすめです。しかし、さまざまな商品が販売されており、どのように選べばよいのか迷ってしまいますよね。


そこで今回は、ダイエット向けカップラーメンのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。記事の最後ではダイエット中のおすすめの食べ方も解説するので、ぜひチェックしてくださいね。

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ダイエット向けカップラーメンの選び方

ダイエット向けカップラーメンを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

糖質・カロリーの低い麺を選ぼう

通常のカップラーメンは、糖質が約50g・カロリーが約350〜400kcalのものが一般的。これは茶碗1〜1.5杯分の白米と同じくらいの割合です。ダイエット中にカップラーメンを食べる場合は、できるだけ糖質やカロリーが低いものを選びましょう。

糖質制限を意識しているなら低糖質麺

糖質制限を意識しているなら低糖質麺
出典:amazon.co.jp

糖質をできるだけ抑えたい人には、低糖質麺がおすすめ。低糖質麺とはこんにゃく・おから・豆類などを原料に作られた麺で、食物繊維やタンパク質が豊富に含まれた商品が多いのが特徴です。


低糖質麺で作られているものは糖質が20g以下にカットされているものが多く、なかには通常のカップラーメンに比べると糖質を半分以下に抑えられるものも。また、カロリーが低いのもダイエット中にはうれしいポイントです。

食べ応えも重視したいならノンフライ麺

カロリーや糖質カットだけでなくカップラーメンの食べ応えも楽しみたいなら、ノンフライ麺を選ぶとよいでしょう。ノンフライ麺とは、麺を油で揚げず茹でたあと乾燥させたもので、もちっとした食感が特徴です。


低糖質麺に比べるとカロリーはやや高めですが、製造工程で油を使用していない分、通常のカップラーメンに比べるとカロリーを抑えられます。脂質の取りすぎに注意している人にも適しているでしょう。

2

ダイエット中は塩分量にも注意しよう

ダイエット中は塩分量にも注意しよう

ダイエット中にカップラーメンを食べる際は、塩分量にも注意が必要です。塩分を過剰摂取すると、塩分濃度を下げようと体内に水分を溜め込むため、むくみにつながってしまいます。さらに、塩辛いものや味の濃いものは、食欲が増加する原因のひとつです。


厚生労働省が推奨する食塩摂取量の目標は、1日あたり成人男性7.5g・成人女性6.5gなので、1日の食事内容に合わせてカップラーメンを選ぶとよいでしょう。また、カップラーメンの場合、塩分の2/3はスープに含まれています。とくに塩分が気になる人は、スープを残すのがおすすめです。

3

摂取カロリーをカットするならハーフ・ミニサイズも

摂取カロリーをカットするならハーフ・ミニサイズも

摂取カロリーをカットしたいなら、ハーフサイズやミニサイズを選ぶのもおすすめです。通常のカップラーメンよりも量が少ない分、摂取カロリーや糖質を抑えられます。また、食事の量を減らしたい人にもぴったりです。


ただし、ミニサイズのカップラーメンで空腹が満たされないからといって、食べ合わせにカロリーの高いものを選ぶのはおすすめできません。量が足りないと感じるときは、サラダなどのヘルシーな食品と一緒に食べるとよいでしょう。

4

有名メーカーの商品をチェックしよう

ダイエット向けカップラーメンは、日清食品や明星食品といった有名メーカーからも多数販売されています。自分の好みや気分に合わせて選ぶとよいでしょう。

商品のバラエティを重視するなら日清食品

カップラーメンのバラエティを重視するなら、日清食品がおすすめです。代表商品であるカップヌードルには「高たんぱく&低糖質」「ソルトオフ」「カップヌードルミニ」など、ダイエットに向いている商品が多く展開されています。


カップヌードル以外にも、ノンフライ麺シリーズの「麺職人」もおすすめ。ダイエットで重視したいポイントや味の好みに合わせて、好きなカップラーメンを選べる点が日清食品の大きな魅力です。

食物繊維も意識したいなら明星食品

食物繊維を取りつつカップラーメンを食べたいなら、明星食品の低糖質麺シリーズ「ロカボNOODLES」を選ぶとよいでしょう。ロカボNOODLESには野菜がたっぷり入っており、1食あたりレタス5個分相当の食物繊維が含まれています。


さらに、糖質が通常のカップラーメンの半分程度に抑えられているため、糖質制限している人にもぴったりです。ダイエット中には、できるだけ野菜をたっぷり摂取したいと考えている人にも向いているでしょう。

専門店の味を楽しみたいならエースコック

専門店の味を楽しみたいなら、エースコックの「ロカボデリ」がおすすめ。ロカボデリは、CoCo壱番屋やリンガーハットなどの有名店と共同開発している低糖質麺シリーズです。ダイエットしながら、本格的なお店の味を楽しめます。


また、ロカボデリは一般的なノンフライ麺よりも糖質が30%カットされている点も魅力のひとつ。味わいと糖質制限の両方を重視したい人にぴったりです。

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ダイエット向けカップラーメン全98商品
おすすめ人気ランキング

ダイエット向けカップラーメンのランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。
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商品

画像

最安価格

ポイント

詳細情報

1杯あたりのカロリー

具材

麺の種類

麺の太さ

内容量

有名店コラボ

麺の量

1杯あたりのカロリー

ご当地コラボ

出来上がり時間

容器タイプ

アレルギー物質

賞味期限

1

日清食品

日清麺職人味噌

日清食品 味噌 1

信州米味噌と塩こうじの深いコクが際立つ一杯

味噌

317kcal

キャベツ、すりごま、チンゲン菜、コーン、ニンジン、ネギ

ノンフライ麺

不明

97g

65g

317kcal

4分

カップ

小麦、卵、乳、ごま、大豆、鶏肉、豚肉

製造日から6ヶ月

味噌

2

日清食品

日清麺職人醤油

日清食品 醤油 1

丸大豆醤油香る風味豊かな醤油スープが魅力の一杯

醤油

283kcal(めん・かやく:256kcal/スープ:27kcal)

メンマ、のり2枚、花形カマボコ、ネギ

ノンフライ麺

不明

87g

65g

283kcal(めん・かやく:256kcal/スープ:27kcal)

4分

カップ

小麦、卵、乳成分、豚肉、鶏肉、大豆

製造日から6か月

醤油味

3

日清食品

日清麺職人担々麺

日清食品 担々麺 1

香味焙煎胡麻の芳醇な香りが際立つ担々麺

担々

336kcal

胡麻、肉ミンチ、ネギ

ノンフライ麺

不明

96g

65g

336kcal

4分

カップ

小麦、卵、乳成分、ごま、大豆、鶏肉、豚肉

製造日から6ヶ月

担々麺

4

日清食品

ラ王とろ熟味噌

日清食品 とろ熟味噌 1

甘みと旨み際立つ北海道味噌カップ麺

味噌

435kcal

味付肉そぼろ、キャベツ、コーン、ねぎ

ノンフライ麺

中太麺

118g

75g

435kcal

5分

カップ

小麦、卵、乳成分、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン

不明

味噌味

5

日清食品

日清麺職人味噌

日清食品 味噌 1

信州米味噌仕立ての具材たっぷり麺

味噌

317kcal

キャベツ、ごま、チンゲン菜、コーン、にんじん、ねぎ

ノンフライ麺

不明

97g

65g

317kcal

4分

カップ

小麦、卵、乳成分、ごま、大豆、鶏肉、豚肉

製造日から6か月

味噌味

6

東洋水産

麺づくり鶏ガラ醤油

東洋水産 鶏ガラ醤油 1

ノンフライ細麺使用。和だし香る鶏ガラ醤油ラーメン

醤油

300kcal

チンゲン菜、メンマ、なると、ねぎ、焼のり2枚

ノンフライ麺

細麺

97g

65g

300kcal

4分

カップ

小麦、卵、乳成分、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン

製造日から6か月

鶏ガラ醤油味

7

日清食品

ラ王背脂醤油

日清食品 背脂醤油 1

再仕込み醤油が香るこだわりの本格派スープ

醤油

414kcal(めん・かやく:311kcal/スープ:103kcal)

チャーシュー、ねぎ

ノンフライ麺

不明

113g

75g

414kcal(めん・かやく:311kcal/スープ:103kcal)

5分

カップ

小麦、卵、乳成分、豚肉、鶏肉、さば、大豆、ゼラチン

製造日から6か月

背脂醤油味

8

一蘭

とんこつ(カップ)

一蘭 とんこつ(カップ) 1

麺70gに増量し秘伝のたれと調和した濃厚とんこつ

豚骨

504kcal

焼豚

ノンフライ麺

細麺

138g

70g

504kcal

4分

カップ麺

小麦、卵、大豆、鶏肉、豚肉

不明

とんこつ

9

日清食品

ラ王とろまろ塩

日清食品 とろまろ塩 1

生麺食感で味わう濃厚白濁塩ラーメン

塩豚骨

448kcal

鶏チャーシュー、ねぎ

ノンフライ麺

中太麺

112g

75g

448kcal

5分

カップ

小麦、卵、乳成分、ごま、大豆、鶏肉、豚肉

製造日から6か月

塩豚骨

10

東洋水産

マルちゃん正麺カップ濃厚味噌

東洋水産 濃厚味噌 1

生麺食感×にんにく香る本格味噌ラーメン

味噌

477kcal

キャベツ、味付挽肉、ねぎ

ノンフライ麺

不明

133g

75g

477kcal

5分

カップ

小麦、卵、乳成分、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン

製造日から6か月

濃厚味噌味

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1位

日清食品
日清麺職人味噌

味噌 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,000円
9%OFF
参考価格:
2,208円
20.6円 / 1g
タイムセール
最安価格
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2,000円
9%OFF
参考価格:
2,208円
20.6円 / 1g

信州米味噌と塩こうじの深いコクが際立つ一杯

「日清麺職人 味噌」は、素材の旨みを引き立てた本格派の味噌ラーメンです。信州米味噌を使用したスープは、塩糀のまろやかさとごまの香りが調和し、深いコクを実現しています。全粒粉入りのノンフライ麺との相性も良く、満足感のある一杯に仕上がっています。
味噌
1杯あたりのカロリー317kcal
具材キャベツ、すりごま、チンゲン菜、コーン、ニンジン、ネギ
麺の種類ノンフライ麺
麺の太さ不明
内容量97g
有名店コラボ
麺の量65g
1杯あたりのカロリー317kcal
ご当地コラボ
出来上がり時間4分
容器タイプカップ
アレルギー物質小麦、卵、乳、ごま、大豆、鶏肉、豚肉
賞味期限製造日から6ヶ月
味噌
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ランキングは参考になりましたか?
2位

日清食品
日清麺職人醤油

醤油 1
醤油 2
醤油 3
醤油 4
醤油 5
最安価格
208円
やや低価格
2.3円 / 1g
最安価格
208円
やや低価格
2.3円 / 1g

丸大豆醤油香る風味豊かな醤油スープが魅力の一杯

素材にこだわった一杯で、国内醸造の丸大豆醤油を使用した風味豊かな醤油スープが特徴。全粒粉入りのごちそうノンフライ麺は、スープとの相性もぴったりです。具材には、メンマ・のり2枚・花形カマボコ・ネギを使用しています。

醤油
1杯あたりのカロリー283kcal(めん・かやく:256kcal/スープ:27kcal)
具材メンマ、のり2枚、花形カマボコ、ネギ
麺の種類ノンフライ麺
麺の太さ不明
内容量87g
有名店コラボ
麺の量65g
1杯あたりのカロリー283kcal(めん・かやく:256kcal/スープ:27kcal)
ご当地コラボ
出来上がり時間4分
容器タイプカップ
アレルギー物質小麦、卵、乳成分、豚肉、鶏肉、大豆
賞味期限製造日から6か月
醤油味
全部見る
3位

日清食品
日清麺職人担々麺

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,000円
9%OFF
参考価格:
2,208円
20.8円 / 1g

香味焙煎胡麻の芳醇な香りが際立つ担々麺

「日清麺職人 担々麺」は、素材の風味を活かした本格派のカップ担々麺です。香味焙煎胡麻を使用したスープは、香ばしさとコクが際立ちます。全粒粉入りのノンフライ麺がスープと調和し、満足感のある味わいに仕上がっています。
担々
1杯あたりのカロリー336kcal
具材胡麻、肉ミンチ、ネギ
麺の種類ノンフライ麺
麺の太さ不明
内容量96g
有名店コラボ
麺の量65g
1杯あたりのカロリー336kcal
ご当地コラボ
出来上がり時間4分
容器タイプカップ
アレルギー物質小麦、卵、乳成分、ごま、大豆、鶏肉、豚肉
賞味期限製造日から6ヶ月
担々麺
全部見る
4位

日清食品
ラ王とろ熟味噌

最安価格
319円
やや低価格
2.7円 / 1g

甘みと旨み際立つ北海道味噌カップ麺

北海道産米麹味噌の甘みをきかせた、まろやかで濃厚な味噌スープが特長のカップ麺です。ラードのコクと味噌の旨味が重なり、食べ応えのあるノンフライ中太ちぢれ麺に合わせてあることも魅力。まるで生麺のような満足感が楽しめます。

味噌
1杯あたりのカロリー435kcal
具材味付肉そぼろ、キャベツ、コーン、ねぎ
麺の種類ノンフライ麺
麺の太さ中太麺
内容量118g
有名店コラボ
麺の量75g
1杯あたりのカロリー435kcal
ご当地コラボ
出来上がり時間5分
容器タイプカップ
アレルギー物質小麦、卵、乳成分、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
賞味期限不明
味噌味
全部見る
5位

日清食品
日清麺職人味噌

最安価格
217円
やや低価格
2.2円 / 1g

信州米味噌仕立ての具材たっぷり麺

信州米味噌を使用したコク豊かな味噌スープが魅力のカップラーメン。全粒粉入りのごちそうノンフライ麺と合わせてあることが特徴です。キャベツ・すりごま・チンゲン菜・コーン・ニンジン・ネギ入りで彩りも楽しめるでしょう。

味噌
1杯あたりのカロリー317kcal
具材キャベツ、ごま、チンゲン菜、コーン、にんじん、ねぎ
麺の種類ノンフライ麺
麺の太さ不明
内容量97g
有名店コラボ
麺の量65g
1杯あたりのカロリー317kcal
ご当地コラボ
出来上がり時間4分
容器タイプカップ
アレルギー物質小麦、卵、乳成分、ごま、大豆、鶏肉、豚肉
賞味期限製造日から6か月
味噌味
全部見る
6位

東洋水産
麺づくり鶏ガラ醤油

最安価格
214円
やや低価格
2.2円 / 1g

ノンフライ細麺使用。和だし香る鶏ガラ醤油ラーメン

なめらかでコシがあり、すすり心地もよい小麦の風味が広がるノンフライの細麺が特徴。スープは鶏ガラをベースに、煮干しと昆布の和風だしを合わせた、味わい深い醤油味です。すっきりとしながらもコクのある味わいを楽しめます。

醤油
1杯あたりのカロリー300kcal
具材チンゲン菜、メンマ、なると、ねぎ、焼のり2枚
麺の種類ノンフライ麺
麺の太さ細麺
内容量97g
有名店コラボ
麺の量65g
1杯あたりのカロリー300kcal
ご当地コラボ
出来上がり時間4分
容器タイプカップ
アレルギー物質小麦、卵、乳成分、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
賞味期限製造日から6か月
鶏ガラ醤油味
全部見る
鶏ガラ醤油

東洋水産 麺づくり 鶏ガラ醤油を検証レビュー!カップラーメンの選び方も紹介

7位

日清食品
ラ王背脂醤油

最安価格
321円
やや低価格
2.8円 / 1g

再仕込み醤油が香るこだわりの本格派スープ

旨みの強い超特選再仕込み醤油を53%使用した、こだわりの醤油スープが特徴の一杯。ノンフライのストレート麺はまるで生めんのような食感で、スープとの相性もぴったりです。具材には、チャーシューとねぎを使用しています。

醤油
1杯あたりのカロリー414kcal(めん・かやく:311kcal/スープ:103kcal)
具材チャーシュー、ねぎ
麺の種類ノンフライ麺
麺の太さ不明
内容量113g
有名店コラボ
麺の量75g
1杯あたりのカロリー414kcal(めん・かやく:311kcal/スープ:103kcal)
ご当地コラボ
出来上がり時間5分
容器タイプカップ
アレルギー物質小麦、卵、乳成分、豚肉、鶏肉、さば、大豆、ゼラチン
賞味期限製造日から6か月
背脂醤油味
全部見る
8位

一蘭
とんこつ(カップ)

最安価格
504円
やや低価格
3.6円 / 1g

麺70gに増量し秘伝のたれと調和した濃厚とんこつ

一蘭が手がけた本格的なとんこつラーメンを手軽に楽しめる商品です。3年にわたる研究開発により、麺・スープ・秘伝のたれのバランスが調整され、より深い味わいを実現し。麺の量も従来の60gから70gに増量され、満足感のある一杯に仕上がっています。

豚骨
1杯あたりのカロリー504kcal
具材焼豚
麺の種類ノンフライ麺
麺の太さ細麺
内容量138g
有名店コラボ
麺の量70g
1杯あたりのカロリー504kcal
ご当地コラボ
出来上がり時間4分
容器タイプカップ麺
アレルギー物質小麦、卵、大豆、鶏肉、豚肉
賞味期限不明
とんこつ
全部見る
9位

日清食品
ラ王とろまろ塩

最安価格
382円
やや低価格
3.4円 / 1g

生麺食感で味わう濃厚白濁塩ラーメン

生麺のような食感が楽しめる塩ラーメンです。豚骨のコクとラードの旨みをベースに、ニンニクの風味をきかせた濃厚な白濁系の塩スープと、満足感のあるノンフライ中太ストレート麺が特長。ラードの甘みやにんにくでクセづけした濃厚な味わいが楽しめる一杯です。

塩豚骨
1杯あたりのカロリー448kcal
具材鶏チャーシュー、ねぎ
麺の種類ノンフライ麺
麺の太さ中太麺
内容量112g
有名店コラボ
麺の量75g
1杯あたりのカロリー448kcal
ご当地コラボ
出来上がり時間5分
容器タイプカップ
アレルギー物質小麦、卵、乳成分、ごま、大豆、鶏肉、豚肉
賞味期限製造日から6か月
塩豚骨
全部見る
10位

東洋水産
マルちゃん正麺カップ濃厚味噌

最安価格
2,889円
やや高価格
21.7円 / 1g

生麺食感×にんにく香る本格味噌ラーメン

生麺ゆでてうまいまま製法で仕上げた、なめらかでコシのある麺が特徴の一杯。スープは味噌感と濃厚感が高く、焦がしにんにくの香りを利かせた濃厚な味噌味です。自家製だしを使い、ラーメン店のような本格的な風味を演出しています。

味噌
1杯あたりのカロリー477kcal
具材キャベツ、味付挽肉、ねぎ
麺の種類ノンフライ麺
麺の太さ不明
内容量133g
有名店コラボ
麺の量75g
1杯あたりのカロリー477kcal
ご当地コラボ
出来上がり時間5分
容器タイプカップ
アレルギー物質小麦、卵、乳成分、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
賞味期限製造日から6か月
濃厚味噌味
全部見る
濃厚味噌

東洋水産 マルちゃん正麺カップ 濃厚味噌を検証レビュー!カップラーメンの選び方も紹介

11位

日清食品
日清麺職人醤油

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,552円
30%OFF
参考価格:
2,208円
17.8円 / 1g

国内醸造丸大豆醤油の深いコクが全粒粉麺と調和

「日清麺職人 醤油」は、素材の旨みを活かした本格派のカップ麺です。国内醸造の丸大豆醤油を使用したスープは、豊かな風味とコクが特長です。全粒粉入りのノンフライ麺との相性も良く、満足感のある一杯に仕上がっています。
醤油
1杯あたりのカロリー283kcal
具材メンマ、のり2枚、花形カマボコ、ネギ
麺の種類ノンフライ麺
麺の太さ中太麺
内容量87g
有名店コラボ
麺の量65g
1杯あたりのカロリー283kcal
ご当地コラボ
出来上がり時間4分
容器タイプカップ
アレルギー物質小麦、卵、乳、大豆、鶏肉、豚肉
賞味期限容器底面に表示
しょうゆ
全部見る
12位

ヤマダイ
凄麺ねぎみその逸品

最安価格
287円
やや低価格
2.1円 / 1g

太麺と相性のよい、芳醇なみそ味スープ

モチモチとして生麺に近い食感を再現したノンフライの太麺を使用し、みそスープとの絡みもよく、時間が経っても麺伸びしにくいのが特徴。スープは2種類の味噌を併用したあわせ味噌をふんだんに使い、味噌の甘味と旨味を十分に引き出しています。さらに別添で香り高いおろしにんにく付きです。

味噌
1杯あたりのカロリー431kcal
具材ねぎ、唐辛子
麺の種類ノンフライ麺
麺の太さ太麺
内容量133g
有名店コラボ
麺の量65g
1杯あたりのカロリー431kcal
ご当地コラボ
出来上がり時間5分
容器タイプどんぶり型カップ
アレルギー物質小麦、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
賞味期限不明
味噌
全部見る
13位

ヤマダイ
ニュータッチ佐野らーめん

最安価格
240円
やや低価格
2.0円 / 1g

鶏ガラをベースにしたコクのあるラーメン

佐野ラーメン伝統製法の青竹打ちによって作られる、幅広でコシの強い食感を、ノンフライ麺で再現。ツルツル・モチモチ感がアップしたソフトでおいしい麺です。鶏ガラをベースに、生姜・にんにく等の香味野菜をいっしょに煮込み、あっさりとしてコクのあるスープになっています。

醤油
1杯あたりのカロリー360kcal
具材味付豚肉、メンマ、ねぎ
麺の種類ノンフライ麺
麺の太さ不明
内容量115g
有名店コラボ
麺の量62
1杯あたりのカロリー345kcal
ご当地コラボ
出来上がり時間5分
容器タイプカップ
アレルギー物質小麦、豚肉、大豆、鶏肉、ゼラチン(本品製造ラインでは、そばを含む製品を生産)
賞味期限不明
醤油
全部見る
14位

日清食品
ラ王日清ラ王 背脂醤油

最安価格
3,060円
やや低価格
2.2円 / 1g

スープのコク深く旨味豊かな醤油ラーメン

スープは鶏ガラに背脂を浮かべたコク深い醤油スープで、具材は厚切チャーシュー・ねぎ・のりがはいっています。麺は生めん食感をさらに追求した「新・まるで、生めん。」にリニューアル。スープがよく絡む食べ応えのあるストレート麺と鶏ガラをベースに背脂を浮かせた、コク深く旨み豊かな醤油スープが特長です。

醤油
1杯あたりのカロリー412kcal
具材チャーシュー、のり、ねぎ
麺の種類ノンフライ麺
麺の太さ不明
内容量1344g(112g×12個)
有名店コラボ
麺の量900g(75g×12個)
1杯あたりのカロリー412kcal
ご当地コラボ不明
出来上がり時間5分
容器タイプカップ
アレルギー物質小麦、卵、乳成分、豚肉、鶏肉、さば、大豆、ゼラチン
賞味期限パッケージに記載
醤油
全部見る
15位

明星食品
中華三昧豆乳担々麺

最安価格
271円
やや低価格
4.1円 / 1g

芝麻醤と豆乳の濃厚スープにノンフライ麺が絡む本格派

四川料理の名店「スーツァンレストラン陳」の味を再現した豆乳担々麺です。芝麻醤と豆乳のコク深いスープに、辣油の辛みが絶妙なアクセントを加えています。ノンフライ麺を使用し、弾力のある食感が本格中華の味わいを引き立てますよ。
豆乳担々
1杯あたりのカロリー261kcal
具材味付豚肉、ごま、豆腐、ねぎ
麺の種類ノンフライ麺
麺の太さ不明
内容量65g
有名店コラボ
麺の量47g
1杯あたりのカロリー261kcal
ご当地コラボ
出来上がり時間
4.0分
容器タイプ不明
アレルギー物質卵、乳成分、小麦、えび、ごま、大豆、鶏肉、豚肉
賞味期限不明
豆乳担々
全部見る
16位

東洋水産
マルちゃん麺づくり 鶏ガラ醤油

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,430円
21%OFF
在庫わずか
参考価格:
3,059円
25.0円 / 1g

鶏ガラの旨み広がるノンフライ麺

つるつるしたコシのあるノンフライ麺の本格的なカップラーメンです。1食97gあたりの熱量は300kcal。鶏ガラの旨みが利いたすっきりとしながらもコクのある味わい深い醤油スープが味わえます。

醤油
1杯あたりのカロリー300kcal
具材チンゲン菜、メンマ、なると、のり、ねぎ
麺の種類ノンフライ麺
麺の太さ細麺
内容量97g
有名店コラボ
麺の量65g
1杯あたりのカロリー300kcal
ご当地コラボ
出来上がり時間4分
容器タイプカップ
アレルギー物質小麦、卵、乳成分、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
賞味期限不明
鶏ガラ醤油
全部見る
17位

東洋水産
マルちゃん正麺カップ芳醇醤油

参考価格
120円
低価格
1.0円 / 1g

生麺の食感を追求した、鶏豚だしの芳醇醤油

乾燥麺でありながら、生の麺本来の自然な食感と味わいを楽しむことができる即席麺です。生麺のようななめらかな口当たりと、弾力のある食感が特長の透明感のある麺を使用。鶏と豚の旨みを利かせた醤油スープは、麺に負けない力強さを感じる味わいです。

醤油
1杯あたりのカロリー410kcal
具材焼豚、メンマ、ねぎ
麺の種類ノンフライ麺
麺の太さ太麺
内容量120g
有名店コラボ
麺の量75g
1杯あたりのカロリー410kcal
ご当地コラボ
出来上がり時間5分
容器タイプカップ
アレルギー物質小麦、卵、乳成分、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
賞味期限不明
醤油味
全部見る
18位

明星食品
中華三昧タテ型ビッグ 榮林 トマト酸辣湯麺

最安価格
3,214円
やや高価格
32.7円 / 1g

トマト香る、旨辛さ広がる酸辣湯麺

トマト酢のフルーティーな旨みをきかせたトマト酸辣湯麺。鶏の旨みにあさりやホタテの魚介の旨みを重ね、酸味と辛味が効いたスープに仕上げてあります。なめらかでしっかりとした食感のノンフライ麺が楽しめる一杯です。

酸辣湯
1杯あたりのカロリー377kcal
具材卵、チンゲン菜、トマトペースト加工品
麺の種類ノンフライ麺
麺の太さ不明
内容量98g
有名店コラボ
麺の量70g
1杯あたりのカロリー377kcal
ご当地コラボ
出来上がり時間4分
容器タイプカップ
アレルギー物質卵、乳成分、小麦、えび、ごま、さば、大豆、鶏肉、豚肉
賞味期限6か月
酸辣湯
全部見る
19位

寿がきや
カップ岐阜タンメン

最安価格
279円
やや低価格
2.3円 / 1g

岐阜タンメン監修のカップ麺。コクとパンチのある味わい

岐阜県・愛知県を中心に店舗展開をしている「岐阜タンメン」監修の商品です。あっさりしながら、豚ガラとにんにくのコクとパンチがきいた「岐阜タンメン」ならではのおいしさをカップ麺で楽しめます。平打ち細麺が歯切れよく、スープともしっかり絡みますよ。

豚骨
1杯あたりのカロリー357kcal
具材キャベツ、味付豚肉、白菜
麺の種類ノンフライ麺
麺の太さ1.9mm
内容量119g
有名店コラボ
麺の量不明
1杯あたりのカロリー357kcal
ご当地コラボ
出来上がり時間4分
容器タイプ
アレルギー物質卵、小麦、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
賞味期限6か月
豚骨
全部見る
20位

東洋水産
マルちゃん担担麺

最安価格
252円
やや低価格
2.2円 / 1g

味噌の深みと香辛料が織り成す濃厚担担麺

小麦の香り豊かなノンフライ中細麺に、赤・白味噌と豚骨エキスが織りなすコク深い味噌スープが絡みあいます。花椒や山椒、豆板醤、ラー油が生む奥行きある辛味と胡麻のまろやかなコクが広がる担担麺。チンゲン菜や味付鶏挽肉、ねぎが彩りと旨みを添える、満足感あふれる一杯です。

担々
1杯あたりのカロリー395kcal
具材チンゲン菜、味付鶏挽肉、ねぎ
麺の種類ノンフライ麺
麺の太さ中細麺
内容量110g
有名店コラボ
麺の量
65g
1杯あたりのカロリー395kcal
ご当地コラボ
出来上がり時間5分
容器タイプカップ麺容器
アレルギー物質小麦、卵、乳成分、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン
賞味期限不明
担担麺
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ダイエット中のカップラーメンの食べ方は?

ダイエット中のカップラーメンの食べ方は?

ダイエット中にどうしてもカップラーメンが食べたい場合は、内臓の動きが活発な昼に食べるのがおすすめです。朝は胃に負担がかかったり、夜は糖質や脂質が体に蓄えられやすくなったりする可能性があります。よく噛んでゆっくり食事することで、少ない量でも満腹感を得やすくなりますよ。


また、カップラーメンのスープには塩分が多く含まれているため、できるだけ飲み干さないように心がけましょう。卵やチーズといったタンパク質が多く含まれた食べ物を合わせるのも、ダイエットにおすすめです。カップラーメンを食べる前に卵やチーズを食べておくことで、満腹感もアップします。


糖質ゼロ麺やこんにゃくラーメンもおすすめ

ダイエット中にラーメンを食べるなら、糖質ゼロ麺やこんにゃくラーメンもおすすめです。以下の記事を参考に、なるべくヘルシーなものを選びましょう。

おすすめのダイエット向けカップラーメンランキングTOP5

1位: 日清食品日清麺職人味噌

2位: 日清食品日清麺職人醤油

3位: 日清食品日清麺職人担々麺

4位: 日清食品ラ王とろ熟味噌

5位: 日清食品日清麺職人味噌

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