24/7ワークアウトの口コミ・評判は本当？実際に体験してレビュー
3食食べるダイエットで人気を集める「24/7ワークアウト」。都内をはじめ全国に90店舗を展開する業界大手のパーソナルジムです。
過度な食事制限がなく続けやすい点と、完全オーダーメニューのトレーニング内容で理想の身体に短期間で近づける点が特徴。短期集中型でありながら、リーズナブルな料金も魅力のひとつです。
実際に「制限がゆるくて続けやすい」「しっかり体重が減った」という好評な口コミが多くあります。一方で、「あまり痩せなかった」「トレーナーと合わなかった」などの気になる口コミも見受けられ、入会を迷う人もいるでしょう。
そこで口コミ・評判の真相を確かめるべく、パーソナルジム総合サイト「ZERO BODY」の代表で、累計50社以上のジムに体験取材をおこなっている加藤桃さんにレビューしていただきました。
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2020年にパーソナルジム総合情報サイト「ZERO BODY」を立ち上げる。50社以上のパーソナルジムの体験取材・数万件の口コミ調査を行い、ZERO BODY全体の監修を行う。パーソナルジムを探している人のために、忖度なく、正直に、わかりやすく伝えることを心がけている。
編集者として出版・人材業界に6年間従事。mybestでは、レビューコンテンツのディレクターとしてレビュー記事の制作を担当。家電・コスメ・日用品など100以上の記事を制作し、口コミに対するレビューコンテンツなどを多く手掛けている。1人でも多くの人の暮らしがその商品を通して豊かになるよう「実際に使うからこそわかる商品の魅力と実力を最大限に引き出す」をモットーにコンテンツ制作に取り組む。
はじめに結論！これなら成果が出そうと感じられる丁寧さと充実度。何でも気兼ねなく話せるトレーナーも魅力
短期間で理想の身体に近づけるという「24/7ワークアウト」は、丁寧なカウンセリングと充実したトレーニング内容で、本当に無理なく痩せられる期待を持てるパーソナルジムでした。トレーナーとの相性やトレーニングを続けられるかが不安という人にぴったりです。
今回「24/7ワークアウト」のカウンセリングとトレーニングを体験した、パーソナルジム総合サイト「ZERO BODY」代表の加藤さんは、担当トレーナーの印象を「とても話しやすい人柄で、初心者でもコミュニケーションに困らないでしょう」と評価。「相性がよくなかった」という口コミもありましたが、「楽しさの品質も重視する」という謳い文句どおりのトレーナーでした。
トレーニングメニューは、100%オーダーメイドな点が特徴。メニューを作成するためのカウンセリングが非常に丁寧で、今回は約60分かけて行われました。加藤さん曰く「良い意味で長いと感じました。食生活・ダイエット歴・ライフスタイルなどさまざまなことを話し、しっかりと悩みや目標を共有できると安心できます」とのこと。ライフスタイルや体質まで把握したうえでメニューが作られるため、無駄のない効率的なトレーニングができます。
実際のトレーニングでは、カウンセリングの内容をもとに4種類のメニューを体験。有酸素運動から全身の筋トレまで実施しました。どのメニューでも、トレーニングフォームから呼吸の仕方まで細かく指導があり、「アドバイスがとても丁寧でわかりやすかったことが印象的でした。これなら成果を出せそうだと感じました」と加藤さんも太鼓判を押しました。
すべてのトレーニングルームにフィットネスバイクがあるマシンの充実度や、服・靴下・靴・タオルもレンタルできる通いやすさも魅力。管理栄養士が監修した「24/7式低糖質・低カロリーダイエットレシピ」のプレゼントもあり、「24/7ワークアウト」の本領である食事指導の面も期待できそうです。
特別安いわけではありませんが、これだけ充実したトレーニングと食事指導がつくことを考えればお手頃です。少し思い切って目標に向かって挑戦したくなります！
24/7ワークアウトとは？
ここからは改めて「24/7ワークアウト」とはどんなパーソナルジムなのかを紹介します。24/7ワークアウトの吉田直さんを取材して特徴を聞きました。
3食きちんと食べてダイエットできるパーソナルジム
さまざまなパーソナルジムが台頭しているなか、3食食べるダイエットというコンセプトで人気を博し、2019年には上場を果たしている業界大手の「24/7ワークアウト」。
店舗数も多く都内に32店舗、全国に90店舗を展開（※）しています。店舗の一覧はこちらから確認できるので、自宅や職場の近くなどの通いやすい場所に店舗があるかチェックしてみてください。
若いころに比べて筋肉量が落ちて痩せにくくなってきた30～50代から支持されているという「24/7ワークアウト」の主な特徴を3つ紹介します。
2024年9月時点
①100%完全オーダーメイドメニュー
マニュアルや決まりきったメニューがなく、パーソナルトレーナーが100%オーダーメイドのプランを提案する点が特徴。
カスタマイズではないので、体質や生活スタイルにぴったり合わせられ、無理・無駄なく最短で成果に繋がりやすいことがポイントです。
②楽しさの品質も重視するトレーナー
トレーナーのコミュニケーション能力が、トレーニングのモチベーション維持に大きな影響を与えると考えている「24/7ワークアウト」。在籍するトレーナーは、機能解剖学・スポーツ生理学・栄養学・トレーニング理論・食事などの知識だけでなく、コミュニケーション能力の試験もクリアしています。
利用者からの感想には「わかりやすかった」「楽しかった」「トレーナーさんがいたから頑張れた」などの内容が多いようです。
③3食食べるダイエット
極端な食事制限をしない「24/7ワークアウト」。しっかり3食食べて、必要な栄養素を必要な分だけ適切なタイミングでとる無理のないダイエットを推奨しています。
単に痩せることをゴールとはしておらず、目指しているのは目標達成後もずっと理想の身体をキープできること。そのため、リバウンドしない知識と習慣を身につけるサポートを徹底しています。
何を選べば食べても太らないのかを利用者自身で考えられるように食事指導しており、食事メニューをすべて指定する、食べた内容を毎回送ってもらうなどの完全管理はしていません。
食事を記録できるアプリを使った食事指導や、完全オーダーメイドのトレーニングメニューなど、お客様のライフスタイルに合わせて無理のないボディメイクをサポートしている点が「24/7ワークアウト」の強みです！
「運動をしたことがない」「運動が嫌い」という人に、追い込むだけのトレーニングではなく「楽しく」「モチベーションを高く」トレーニングできるように、トレーニングメニューはもちろんコミュニケーションも常に工夫しています。
痩せにくくなってきたと悩んでいる人は、気軽に無料カウンセリングにお越しください！
月額10万円強とお手頃！時間・頻度・期間など選択肢が豊富で通いやすい
ここでは通いやすさにかかわる、営業時間やレッスンメニュー、料金などを紹介します。
営業時間は7時から24時までと長く、トレーニング時間も75分を基本としながら60分から120分まで選択可能。期間は1か月から4か月コースまであります。
「24/7ワークアウト」がおすすめする2か月コースは、入会金を含めて総額257,400円で、月額費用107,800円です。
選択肢の多い点が特徴です。時間や期間はもちろんのこと、トレーニングの頻度まで調整できるので、希望・目的・費用感に合わせてコースを選べます。
朝から夜まで営業しているので、仕事の前や後など、さまざまなタイミングでトレーニングしやすい点もポイントです！
24/7ワークアウトの口コミ・評判は？
多くの魅力が詰まった「24/7ワークアウト」ですが、評判が気になるところ。そこで、ネット上の口コミを調べました。
24/7ワークアウトの無料カウンセリング・トレーニングを体験してレビュー！
「24/7ワークアウト」の特徴・口コミがわかったところで、口コミの真偽を確かめるためにレビューしていきます。今回は、申し込み前に受けられる無料カウンセリングを体験しました。
体験していただいたのは、パーソナルジム総合サイト「ZERO BODY」の代表で、累計50社以上の体験取材を行なっている加藤桃さんです。
＜無料カウンセリングの内容＞
- カウンセリング
- トレーニング体験
レビューする渋谷・南青山店に到着！
今回お邪魔した店舗は、渋谷駅から歩いて約10分の場所にある渋谷・南青山店。レビューする加藤さんは、実は自社が運営する「ZERO BODY」の取材で2年前にこの渋谷・南青山店を取材に来られているのだそう。
久しぶりに「24/7ワークアウト」のトレーニングを体験し、痩せられそうか・トレーナーとの相性は良さそうか・続けられそうかなどをチェックして、口コミの内容を確かめていただきます。
2年ぶりに渋谷・南青山店にお邪魔させていただきました。前回取材した際は、丁寧なカウンセリングと充実したトレーニングを体感しましたが、今回はどうなのか楽しみです！
担当トレーナーがお出迎え！
店内に入ると、担当のトレーナーが出迎えてくれました。
今回の担当トレーナーは、満面の笑顔が印象的な越山昴陽さん。ベストボディジャパン2023 横浜大会では3位に入賞した実績があり、さすがの肉体です。
大会出場経験のあるトレーナーさんは、自身がしっかりとトレーニングを継続されたうえで結果を出されているので、トレーニングへの安心感・納得感があります。
カウンセリングがスタート！約60分にわたり悩み・希望・食生活などを話せる
入店後は早速カウンセリングルームに向かい、トレーナーと1対1でカウンセリングが行われます。
体のどの部位がいつから気になり始めたのか、ダイエット歴、運動習慣などの体にかかわることから、食生活や仕事内容などライフスタイルに関することまで、トレーナーからさまざまな質問があり、悩みや希望も共有できます。
加藤さん曰く「甘いものが好きであることを伝えると、甘いものを食べながら痩せる方法を考えていきましょうと提案いただけたことがうれしかったです」とのこと。また「食生活を整える方法や運動習慣のつけかたなど、自分のライフスタイルに合わせてアドバイスをくれました」と魅力を教えてくれました。
主な質問内容は以下のとおりです。
- パーソナルジムに通おうと思った理由
- 運動・トレーニング歴
- 現在の食事
- ダイエット経験
- これまでになったことのある病気や症状
- 職業（立ち仕事か・デスクワークかなど）
今回は60分ほどカウンセリングを実施しましたが、長いときには90分ほど実施することもあるとのこと。加藤さんも「良い意味で長いなと思いました。そのくらいしっかりと悩みや目標の共有ができると安心できるし、強く決心して始められそうだなと思いました」とその丁寧さに感心していました。
トレーナーさんはとても話しやすい人柄で、こちらの悩みや希望を汲み取ってくださるので、初心者でもコミュニケーションに困ることはないでしょう。
トレーニングに関係ない個人的な話もラフにできて、本当に話しやすかったです。
食事指導にあたっては「24/7ワークアウト」の管理栄養士が監修した「24/7式低糖質・低カロリーダイエットレシピ」もいただきました！
いざ体験トレーニングに！
カウンセリングで話した内容をもとに、その場で簡単なトレーニングメニューを作成。実際にトレーニングを体験できます。
手ぶらでOK！服・靴下・靴・タオルもレンタルできて着替えの用意は不要
トレーニング前にトレーニングウェアに着替えます。服・靴下・靴・タオルをレンタルできるので、手ぶらで行ける点は魅力です。
トレーニングに必要な物は一式レンタルできるうえ、服・靴ともに豊富なサイズがあるので助かります。
個室のトレーニングルームの中に、カギつきの更衣室がある点もうれしいポイントです。
体組成＆血圧測定をして準備をととのえる！
着替えが終わったら、体組成計で体重・体脂肪率・筋肉量などを測定。血圧も測りトレーニングしても問題ないか確認します。
トレーニング前に体組成測定をすることで、体の状態を数字で把握できます。トレーニングの成果がわかりやすく、モチベーションも上がりそうです！
血圧測定による事前の確認もしっかりしているため、初心者やトレーニングが久々の人、体力に自信のない人でも安心感があるのではないでしょうか。
4種類のトレーニングを体験！豊富なマシンで有酸素から全身の筋トレまで
ここから実際にトレーニングを体験していきます。今回は4種類のメニューを体験しました。
Step1：フィットネスバイク
約5分間フィットネスバイクをこいで心拍数をあげ、代謝を高めていきます。加藤さんは「いきなりがっつりトレーニングをするのではなく、ウォーミングアップがあるとケガの防止にもなってよかったです」と話しています。
すべてのトレーニングルームにフィットネスバイクが完備されており、マシンが充実している点も魅力です。
Step2：ベンチプレス
次は筋トレです。ベンチプレスを使い、上半身を鍛えていきます。
加藤さんは「フリーウェイトではないので、トレーニングフォームをつかみやすい点が初心者にもうれしいです。ウェイトも無理のない重さを選んでくれるので、気兼ねなく体験できます」と話しました。
また「トレーニングフォームから呼吸の仕方まで、正しいトレーニング方法を丁寧にアドバイスしてもらえる点がポイントです」と、効率的に鍛えられるパーソナルトレーニングならではの魅力を教えてくれました。
Step3：ラットプルダウン
次は、ラットプルダウンで背中まわりを鍛えていきます。
正しいフォームでトレーニングできるよう、目線の方向や胸の張り方などを細かく指導しており「1人だと気が回らないところをアドバイスしてもらえる点がうれしい」と加藤さんも満足している様子でした。
やさしく丁寧な指導は、トレーナーの人柄が表れており「コミュニケーションも好印象でした」と話しています。
Step4：スクワット
最後は、スクワットで下半身を鍛えます。「カウンセリングで話した希望を汲んでもらい、下半身痩せに効果のあるメニューを選んでいただきました」と加藤さんのモチベーションも上がっているようでした。
トレーニングでは、適切な重さのウェイト選びから、膝の位置、腰を落とすスピードまで、細かなところまで丁寧な指導を受けていました。
トレーニング中は無料で水素水を飲めるため、休憩をとりながら進められます。体力に自信がない人でも、心置きなくトレーニングを受けられる点もポイントです。
すべてのトレーニングを通して、アドバイスがとても丁寧でわかりやすかったことが印象的でした。これなら、しっかりと成果を出せそうだと感じました。
シャワールーム完備！アメニティも充実している
お店にシャワールームがあるため、トレーニング後にしっかり汗を流せます。シャンプー・ボディソープ・ドライヤーが備えつけられている点も魅力です。
加藤さんも「設備・アメニティ・レンタル品が充実しており、非常に通いやすいです」と話しています。
受付からトレーニングルーム内まで、お店の中が本当にきれいでした。空調が利いていて、トレーニング中も快適だったこともうれしかったです。
最後に、プランや料金の説明をして無料カウンセリングは終了！
着替えが終了したら、最後に改めてカウンセリングルームに移動。トレーニングの感想や、具体的なプラン・料金などの話をします。
プランは1〜4か月コースまでありますが、トレーナーの越山さん曰く「2〜3か月のコースで通う方が多い印象です」と教えてくれました。
「どのプランが自分に合っているのか、トレーナーさんと相談しながら決められるので、納得して始められる点がうれしいです」と加藤さんも話します。
2か月コースの場合、総額25万円ほどなので特別安いわけではありませんが、これだけ充実したトレーニングと食事指導がつくことを考えればお手頃です。
自分を追い込む意味でもちょうど良い金額感なので、少し思い切って目標に向かって挑戦したくなります。
2年ぶりの「24/7ワークアウト」は、体験だけではありますが改めてトレーナーの人柄もトレーニングメニューも大満足でした。
24/7ワークアウトのおすすめの申し込み方法
ここまでの内容を読んで「24/7ワークアウトに通いたい！」という人に、おすすめの申し込み方法を紹介します。
冬の大キャンペーン！今なら入会金41,800円（※1）が無料に
まずは加藤さんも体験した、無料カウンセリングに申し込んでトレーニングを体験（※2）するのがおすすめです。
トレーナーの人柄や具体的なトレーニングメニューがわかるうえ、トレーニングを体験することで、続けられそうかイメージしやすいでしょう。無理な勧誘もないので、気軽に無料カウンセリングを予約してみてください。
また、2024年12月1日から2024年12月31日までの期間限定でキャンペーンを実施中。
＜キャンペーン内容（※3）＞
- 入会金41,800円（※1）が無料に
- 30分パーソナルトレーニング体験6,435円が無料に
キャンペーンの対象になるのは、期間中に申し込み翌年1月31日までに契約・入会された人なので、この機会にチェックしてください！
1：2か月コースに通われた場合の金額
2：カウンセリングを希望する店舗によっては体験ができないこともあります
3：詳細は公式サイトをご確認ください
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