脱毛後にお風呂やサウナに入っていい？飲酒や運動は大丈夫？脱毛後の注意点を徹底解説！
肌トラブルを防ぐためにもお手入れやアフターケアが欠かせない脱毛後。脱毛をした日にすぐ湯船に浸かっていいの？サウナは大丈夫？飲酒や運動はしてもいい？何時間後なら大丈夫？と心配な人もいるでしょう。
本コンテンツでは、脱毛後の行動で起こり得るリスクや脱毛後にやらないほうがよい行動を解説します。脱毛前後でお風呂に入るときの注意点、入浴してしまったときの対処法なども紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
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本コンテンツに記載した効果および副作用等のリスクは一般的なものです。ご利用の際は各クリニックの公式サイトなどをご確認ください。
医療脱毛おすすめ5選
医療脱毛後のお風呂は12時間以内はNG！
脱毛をしたら、その日のうちに湯船に浸かるのは控えましょう。脱毛後のお肌はダメージを受けて弱っています。敏感になっている状態で入浴すると、血行がよくなりすぎてお肌が熱をもち、トラブルが起こりやすいでしょう。
一般的に施術後12時間は入浴しないほうがよいとされています。ただし、サロンやクリニックによって脱毛後の入浴についての指導は異なるので、入浴のタイミングについて不安がある人は、利用するサロンやクリニックに相談してみましょう。
脱毛後にお風呂に入るとどうなる？
肌の炎症が引き起こるリスクが高まる
脱毛のレーザー照射後は肌の炎症が起きやすいと考えられます。レーザーで肌にダメージが加わると、うるおいを保持する機能が低下。肌が乾燥しやすくなってしまい、肌を守るバリア機能が低下して外部からの刺激を受けやすい状態です。肌が弱っている状態で入浴すると、刺激に耐えられず炎症が起こりやすいため注意しましょう。
炎症は数日から数週間で治まることがほとんどですが、長引く場合は放置せずクリニックに相談することをおすすめします。
赤みやヒリヒリ感がでる
脱毛後に時間を空けず入浴すると、赤み・痒み・ヒリヒリ感などが発生することもあります。血流が促進されると、脱毛でダメージを受けている肌の表面の温度を上げてしまい、副作用が出やすくなるため注意しましょう。
お肌を休ませるためにも、脱毛直後は負担をかけないことが大切です。
ニキビや肌荒れの原因になる
脱毛後の肌は一時的にバリア機能が弱まっている状態のため、ニキビや肌荒れなどに注意が必要です。汗をかいたり皮膚に雑菌が入ったりすると、脱毛部位が化膿して毛嚢炎になる可能性があります。
いつもより刺激や雑菌に対して抵抗力がないため、入浴による刺激を避け、タオルや寝具は清潔なものを使用しましょう。
お風呂以外の脱毛後に避けるべき行為とは？
お風呂で湯船に浸かる以外に、肌トラブル防止のために控えたほうがよい行動を紹介します。安心して脱毛を続けられるよう、やってはいけないことを理解しておきましょう。
岩盤浴：毛穴が炎症を起こす可能性がある
岩盤浴をすると、血行が良くなり毛穴が開いて炎症を起こしやすいため控えましょう。岩盤浴をするなら、脱毛3日以降がおすすめですが、肌が完全に落ち着いたかどうか確認してください。
脱毛後は毛穴が熱をもっている状態のため、体を温めると毛穴が炎症を起こしやすいと考えられます。脱毛前に利用した場合には、乾燥を防ぐためにもしっかりと保湿しておくことが大切です。
サウナ：肌の赤みや痒みの原因になる
サウナも岩盤浴と同様に血行が良くなり体温が上昇してしまうため、炎症を起こす可能性があります。サウナはより温度が高いため、毛穴が熱を持ったまま下がらなくなり、脱毛後の肌の赤みや痒みの原因になってしまうでしょう。
サウナは乾燥しやすい環境のため、もし脱毛後に利用した場合は、必ず保湿ケアをしてお肌を休ませることが大切です。
飲酒：肌の炎症が治りにくくなることも
飲酒により血行が良くなると、脱毛後の肌の痒みや赤みのトラブルのもとになる可能性があります。アルコールを飲むことで、脱毛後の肌の炎症が治りにくくなることもあるため控えましょう。アルコールによる利尿作用によって、体内の水分量が減るとお肌が乾燥しやすくなり、脱毛効果を小さくしてしまうこともあるため注意が必要です。
脱毛後に限らず、施術の前後12時間の飲酒はNG。飲酒後に施術を受けることでも肌トラブルが起きやすくなってしまいます。
運動：毛穴に雑菌が入りやすくなる
脱毛直後に運動すると体が温まるため、もともと熱をもっている脱毛後のお肌の炎症がさらに悪化してしまいます。
運動して汗をかくと、バリア機能が弱まっている毛穴に雑菌が入り、炎症したり痒くなったりする可能性も。汗が入らないようにタオルで拭くことも、脱毛直後のお肌にとっては強い刺激です。赤みやヒリヒリ感の原因になる可能性があるため、運動自体控えたほうがよいでしょう。
脱毛当日前後に入浴するときの注意点は？
施術当日は脱毛後に限らず入浴には注意が必要なため、脱毛前後のお風呂で気をつけたほうがよい点を紹介します。一般的な注意点を紹介しますが、細かい対策やケアについて知りたい人は利用するサロンやクリニックに確認してみましょう。
施術直前はシャワーだけで済ませよう
脱毛前に入浴する場合は時間を短めにし、できれば湯船に浸からずシャワーだけで済ませるのがおすすめです。湯船につかって血行が良くなった状態で施術すると、肌トラブルを引き起こしやすいため、長時間の入浴は避けましょう。
温度が高いお湯に浸かることもおすすめできません。お肌が熱をもって赤みがでたり乾燥したりすると施術できない可能性があるため、38℃を超えるお湯に浸かるのは控えましょう。
入浴後のケアとしてボディクリームを塗りたい人もいると思いますが、サロンによっては体に何も塗布しない状態で来店するよう事前にお願いされる場合もあります。化粧水やボディクリームの成分が脱毛の効果を下げる可能性があるためです。当日のボディクリームの塗布はサロン指示に従いましょう。
施術直後はぬるめのシャワーなら大丈夫
脱毛直後、湯船に浸かるのはお肌の炎症リスクを高めてしまいますが、ぬるめのシャワーならOKです。
脱毛後のお肌は熱をもち、刺激に弱い状態。体をゴシゴシ洗ったり拭いたりするのは、痛みやヒリヒリ感の原因になりやすいためやめましょう。体を洗うときは、ボディソープを手で泡立て、軽く撫でるようにして洗い流すことをおすすめします。
また、スクラブやメンソールが入っているボディソープの使用は控えましょう。お肌への刺激が強く炎症の原因となる可能性があります。
翌日から湯船につかってOK
一般的に、肌の状態に問題がなければ脱毛翌日から湯船に浸かれます。敏感肌の人や赤みが出やすい人は、数日間ぬるめのお湯に浸かるのがおすすめです。赤みやヒリつきが出ている場合は、脱毛翌日以降もぬるめのシャワーにして様子を見ましょう。
お肌が弱くトラブルが心配な人は、利用するサロンやクリニックで相談することをおすすめします。
脱毛後のお風呂上がりのケア
脱毛後、シャワーや湯船に浸かったら肌トラブルを防ぐためにもアフターケアを丁寧に行いましょう。まずお風呂上り直後、タオルで体を拭くときは強くこすらないよう、やさしくお肌を押さえて水分をふき取っていきます。
次に、熱をもっているお肌に刺激を与えないよう、敏感肌用の化粧水で整えましょう。化粧水後には、ボディローションやボディクリームで保湿も忘れないよう注意してください。
熱感が残っている場合は、濡らしたタオルや保冷剤をタオルで巻いて患部を冷やしておくとよいでしょう。
脱毛後に入浴しちゃったときの対処法は？
脱毛直後にうっかり湯船に浸かってしまったら、まずは早めに体温を下げることが大切です。濡らしたタオルや保冷剤をタオルで巻いて毛穴を冷やしましょう。保冷剤を直接あてると、温度が低すぎて肌に負担がかかってしまうため、タオルを巻くのがおすすめです。
脱毛直後の熱をもった状態で湯船に浸かると、いつも以上にお肌が乾燥しやすいため、保湿ケアも忘れずに行ってください。冷やして保湿ケアをしても炎症が引かない場合は、放っておかずに皮膚科を受診しましょう。
おすすめの脱毛サロンを比較してみよう
本記事では、脱毛後の入浴で引き起こされるリスクや、入浴以外に避けた方がよい行動、脱毛前後で注意する点、お風呂上がりのケアや対処方法について紹介しました。
以下のページでは、おすすめの脱毛サロンをランキング形式で紹介しています。脱毛サロンの選び方についても解説しているため、サロン選びでお悩みの人はぜひ参考にしてください。
医療脱毛のおすすめサロンはこちらもチェック
より短い期間で高い効果を実感したい人は医療脱毛がおすすめです。以下のページでは、おすすめの医療脱毛クリニックを紹介しています。クリニックの選び方も記載しているため、少ない回数で永久脱毛がしたいと考えている人はぜひ参考にしてください。
セルフ脱毛・家庭用脱毛器についてはこちらをチェック
施術に関する主なリスク・副作用
レーザー脱毛にはリスクや副作用も伴うため、施術前にしっかり確認しておきましょう。レーザー脱毛の一般的なリスク・副作用は以下のとおりです。
- やけど・水ぶくれ（照射出力が合わない場合など）
- 施術後の一時的な赤み・腫れ・熱感
- 色素沈着・白斑
- 毛根周辺の炎症
- 施術後の紫外線による色素沈着
- 埋没毛（毛が皮膚下に埋まる）
- まれに硬毛化
副作用が起こるリスクは、個人の肌質・体質・施術部位によって異なります。心配な人は、施術前のカウンセリングで医師に相談してください。
検証時の評価方法について
マイベストではおすすめの医療脱毛クリニックを「VIO・顔込みの全身脱毛5回の料金が安く3種類のレーザーを使用できて通いやすいクリニック」と定義。
インターネット上で人気の医療脱毛クリニックを以下の3つのポイントから徹底検証しました。
なお、総合評価は各検証項目ごとにウェイトをおいて重みづけを行い算出。3つの検証項目のウェイトは、マイベストで行ったアンケート調査の回答を参考に決定しました。
- 全身脱毛5回の安さ（VIO・顔込み）：35%
- レーザーの種類数：50%
- 通いやすさ：15%
【アンケート調査概要】
調査目的：医療脱毛クリニック選定に際して最も重視すべき点を導出することを目的とする
調査日：2023年8月7日〜2023年8月8日
調査対象：10代～50代の医療脱毛クリニックの利用を検討している、またはしていた女性
有効回答数：174人
調査方法：クラウドワークスによるインターネット調査
検証①全身脱毛5回の安さ（VIO・顔込み）
VIO・顔込みの全身脱毛5回の料金が安い医療脱毛クリニックとしてユーザーがとても満足できる基準を「今回検証した医療脱毛クリニックのなかで最も料金が安い5回プラン」とし、以下の方法で各クリニックの検証を行いました。
2026年6月1日時点の情報をもとに検証を行なっています。
スコアリング方法
クリニックの公式サイトの閲覧・問い合わせ窓口への電話により5回分の全身脱毛（VIO・顔込み）にかかる費用を調査し、今回検証した全クリニックの最安値を5点、最高値を3点として各クリニックのおすすめ度をスコア化しました。
なお、検証に使用したプランはランキングの「おすすめプラン」に記載しています。クリニックに複数のプランがある場合はレーザーの種類が多いプランを採用、レーザーの種類が同じ場合は料金が安いプランを採用しています。
検証条件
- 5回プランがないクリニックは、1〜4回の料金を組み合わせて5回分の料金を算出。
- 5回以下プランを組み合わせて5回プランを作れない場合は、6回分の料金を5回分の料金に換算して算出。6回プランがない場合は、5回に最も近いプランを5回分の料金に換算して算出。
- クリニックが提示しているキャンペーン料金を適用したうえで比較。キャンペーン料金がないものは通常料金を適用。公式SNSのフォローやいいね、LINEの友達登録によるキャンペーンは適用対象とするが、利用できる人数が限られているキャンペーンの場合は適用しない
- 初診料・再診料がかかる場合は、その料金も総額に含める
- 利用する曜日で料金が異なる場合は、土日祝に利用できるプランで料金を算出
- 評価対象のプランは新宿院、なければ本院または渋谷院で選べるもののうち、レーザーの種類数が多いほうを採用。ただし、レーザーの種類数が同じ場合は、料金が安いほうを採用
- 都度払い方式で期間限定割引があるクリニックは、割引が適用される期間とクリニックが推奨する通院ペースをもとに、割引が実際に何回使えるかを算出。 通院ペースが「6〜8か月」のように幅のある表記の場合は、その平均値を用いて回数を計算
検証②レーザーの種類数
スコアリング方法
クリニックの公式サイトの閲覧・問い合わせ窓口への電話により各クリニックが取り扱う脱毛機が照射できるレーザーの種類数（アレキサンドライト・ダイオード・ヤグ）を調査し、おすすめ度をスコア化しました。
なお、医療脱毛に関わる医師3名にアンケートをとり、クリニックが備えるレーザーの種類数によってユーザーの満足度がどの程度かを5段階で評価しました。アンケート結果から、3種類のレーザーを使用できるクリニックのユーザー満足度を「とても満足」、2種類のレーザーを使用できるクリニックのユーザー満足度を「満足」、1種類のレーザーを使用できるクリニックのユーザー満足度を「普通」としました。コンテンツ内では上記の満足度を、とても満足は★5.0、満足は★4.5、普通は★4.0と表示しています。
【レーザーの種類数が多いほど評価を高くしている根拠】
Anderson RR, & Parrish J（1983）によると、レーザー脱毛はメラニン色素を吸収体として毛包の標的器官をレーザーで破壊し脱毛を可能とする方法です。そのため、メラニンの吸収率が高いレーザーほど黒く太い毛に反応します。加えて、レーザーには波長の長さにも違いがあり、波長が長ければ長いほど深達性が高いのが特徴（Christian Raulin, &Syrus Karsai（ed） 2011; 須賀 2019; 葛西 2021）。3種類のレーザーはそれぞれメラニンの吸収率・波長の長さが異なるので、1つのレーザーではすべての肌色や毛質に対応できません（Christian Raulin, &Syrus Karsai（ed） 2011）。全身脱毛の場合、部位によって毛質や肌色が異なるので、複数のレーザーを使えるものを高評価の条件に設定しています。
- メラニンの吸収率の高さ：アレキサンドライト＞ダイオード＞ヤグ
- 波長の長さ（深達率）：ヤグ（1064nm）＞ダイオード（805〜940nm）＞アレキサンドライト（755nm）
美容皮膚科医の本多釈人先生・髙田先生への取材に加え、以下の文献を参照しています。
【参考文献】
Anderson RR, & Parrish J: Selective photothermolysis: precise microsurgery by selective absorption of pulsed radiation. Science, 220: 524-527.1983.
Christian Raulin, &Syrus Karsai（ed）: Laser and IPL Technology in Dermatology and Aesthetic Medicine. Springer, 2011.
葛西健一郎.Dr.葛西の基礎から学ぼう 医療レーザー脱毛入門.文光堂, 2021.
木村有太子：レーザー・ホワイトライト（IPL）脱毛（光脱毛）の原理. 美容皮膚医学 BEAUTY, 27（4）：2,2021.
須賀 康：皮膚レーザー治療の原理と基礎. 美容皮膚医学 BEAUTY, 2（3）：7,2019.
宮田成章：イチからはじめる美容医療機器の理論と実践.全日本病院出版会, pp149-152. 2013.
検証条件
- 評価対象のプランは新宿院、なければ本院または渋谷院で選べるもののうち、レーザーの種類数が多いほうを採用。ただし、レーザーの種類数が同じ場合は、料金が安いほうを採用
チェックポイント
- アレキサンドライトレーザーを使用できるか
- ダイオードレーザーを使用できるか
- ヤグレーザーを使用できるか
検証③通いやすさ
スコアリング方法
各クリニックの公式サイトの閲覧・問い合わせ窓口への電話により調査を行い、観点ごとにウェイトを決めて、おすすめ度をスコア化しました。なお、契約時に取れる予約回数の最高評価は5回としています。
検証条件
- 新宿にクリニックがある場合、新宿院で比較。ない場合は渋谷院、または本院を調査
- 脱毛の照射を契約院でしかできない、もしくは転院手続きが必要な場合は、店舗間移動はできないとする
- あおばクリニックは4か月先まで回数制限なしで予約が可能だが、6～8週間の施術間隔を推奨しているため、2回分までまとめて予約可能とカウントする
チェックポイント
チェックポイントは弊社で行ったアンケート調査の回答の割合に基づいて決定しました。
- 予約がWEBやアプリで完結できる：65%
- 契約時に取れる予約回数が多い：30%
- 店舗間移動が可能：5%
【アンケート調査概要】
調査目的：医療脱毛クリニック選定に際して最も重視すべき点を導出することを目的とする
調査日：2023年8月7日〜2023年8月8日
調査対象：10代～50代の医療脱毛クリニックの利用を検討している、またはしていた女性
有効回答数：174人
調査方法：クラウドワークスによるインターネット調査
医療脱毛おすすめ5選
