横向き寝向けのマットレスのおすすめ人気ランキング【2025年12月】

沈み込むような寝心地が好みの人は、低反発素材を使用したマットレスがおすすめです。体の凹凸に沿ってフィットするので、横向き寝の際に肩や腰がほどよく沈み込み、負荷を減らせるでしょう。

低反発素材のマットレスは商品によって柔らかさが異なるものの、横向き寝ならやや柔らかめのマットレスがおすすめです。柔らかすぎると腰が深く沈み込み、寝返りが打ちづらくなります。寝返りができないと体圧が分散しにくく、特定の部位に負担がかかり続けるため、柔らかすぎるマットレスは避けたほうがよいでしょう。

マットレスの硬さを判断するときには、商品説明欄の「やや柔らかめ」「ふつう」のような記載をチェックしてください。ただし、体格や骨格によって適した硬さは大きく変わるため、あくまで参考程度にしましょう。ECサイトで購入するなら、返品できるかどうかもチェックしてください。

より快適な寝心地のよさや、体への負担を軽減したい人には、ハイブリッドタイプのマットレスがおすすめです。低反発素材と高反発素材が組み合わされていて、両タイプのメリットがあることに加えて、デメリットの打ち消しを実現したマットレスが多い傾向があります。

基本構造は、下層に高反発素材を使い、上層に低反発素材のマットレスが一般的。低反発素材で肩や腰がほどよく沈み込み、高反発素材で腰が沈み込むのを防げますよ。

また、マットレスの部位によって素材を使い分けたセンターハードも寝心地がよく、体の負担が少ないタイプです。なかでも、肩部分に低反発素材、腰部分は高反発素材を採用したマットレスがおすすめ。横向き寝時には肩は沈み込み、腰は沈み込みすぎないので背中に負担がかかりにくく、理想の寝姿勢を維持できます。

体圧分散性を重視する人には、ポケットコイルマットレスもおすすめ。ポケットコイルマットレスとは、袋に入ったスプリングを全体に敷き詰めたマットレスです。コイルが独立しているので体を点で支えられ、体の凹凸に沿ってフィットします。

また、コイルが体とマットレスの隙間を埋めるため、特定の部位に負荷がかかりにくい点も魅力です。横向き寝をする人にはぴったりのマットレスだといえるでしょう。

なお、コイルマットレスにはポケットコイルのほかにボンネルコイルもあります。しかし、ポケットコイルに比べて硬めのマットレスが多く、体圧分散性も低めであるためボンネルコイルは横向き寝には向いていません。