ハイカットのトレッキングシューズのおすすめ人気ランキング【山岳ガイド監修｜2026年9月】

登山靴は、厚手の登山用靴下を履いた状態で試着し、つま先に指1本分ほどの余裕があるサイズを選びましょう。下り坂ではつま先が当たりやすく、ジャストサイズだと爪を痛める原因になります。普段のスニーカーより0.5〜1cm大きめを選ぶ人が多いですが、メーカーによって木型が異なるので、実際に履くことも重要です。

普段の靴で小指の付け根が当たる人や、夕方になると窮屈さを感じる人は、ワイズ（足囲）の表記を確認しましょう。ワイズはE→2E→3E→4Eと数字が大きいほど幅広を表し、幅の広い足なら3E以上が候補です。

ワイズは、親指と小指の付け根をぐるりと1周した長さで決まります。数値が合っていないと下山時につま先や小指が圧迫され、爪のトラブルや靴擦れにつながることも少なくありません。とくに重い荷物を背負う山行では足がむくみやすく、後半になるほどきつく感じられますので注意してください。

出発時は晴れていても、午後から崩れることはよくあるもの。とはいえ替えの靴を持っていくのは荷物になるので、最初からゴアテックスなどの防水透湿素材を搭載したモデルを選んでおきましょう。防水性がないと雨や朝露で靴のなかまで濡れ、靴擦れやマメ、体温低下を招きます。

ゴアテックスのほかにも、キーンのKEEN.DRYやコロンビアのOutDryなど、メーカー独自の防水透湿素材があります。ただし、どの素材を使っていても汗を完全に逃がせるわけではありません。夏場の低山など汗をかきやすい山行では、替えの靴下を持っておくと快適さを保てますよ。

登山の遭難原因は道迷いに次いで転倒・滑落が多く、足元のグリップは安全に直結します。濡れた岩の上では手足を引っかける場所がなく、靴底の摩擦だけで身体を支える場面も出てきます。

ソールの溝が深く、ブロックの間隔が空いているモデルは、土や泥が詰まりにくく、下りでもしっかり止まってくれます。実際に手で触れられるなら、指で押したときに吸いつくような柔らかさがあるかも確かめてみましょう。

長い距離を歩く日は、靴の重さも効いてきます。ハイカットの重量は、軽量モデルで片足350g前後、レザーを使った本格的なモデルでは600〜900g台までと幅広いのが特徴です。

日帰りや小屋泊が中心なら、400〜500g台が扱いやすいライン。整備された登山道を軽快に歩けて、足首のサポートも得られます。テント泊や岩場の多いルートなら、600g以上でも剛性やクッション性を優先したほうが歩きやすいでしょう。軽いモデルはソールが薄く、岩場での衝撃が足裏に伝わりやすい面もあるので、どんな山にいちばん多く行くかを基準に考えてみてください。

積雪期の登山ではアイゼンを使用します。アイゼンを使うなら、靴のコバ（かかとやつま先の張り出し）に対応しているかを確認しましょう。コバのあるモデルなら、着脱の速いワンタッチ・セミワンタッチタイプのアイゼンも使えます。コバがなくてもベルト式のアイゼンは装着できますが、着脱に手間がかかることもあるので注意してください。

見落としやすいのがソールの剛性です。柔らかいソールではアイゼンが安定せず、外れる原因にもなります。夏場でも雪渓を通過するルートへ行くなら、軽さよりも剛性を優先したほうがいいでしょう。ただし本格的な積雪期登山となると、別途雪山用の登山靴が必要です。