茎わかめのおすすめ人気ランキング【2026年10月】
コリコリ・シャキシャキとした食感が魅力の、茎わかめ。コンビニやスーパー、ECサイトで気軽に購入でき、ネット上では大量消費レシピやプロ考案のレシピも多数公開されています。とはいえ、どの茎わかめがおいしいのか、違いや選び方がわからず迷っている人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、茎わかめのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。塩蔵と乾燥の違いや、下処理の方法、アレンジレシピなども解説。ぜひ参考にしておいしい茎わかめを楽しんでくださいね。

徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。





掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更新 ランキングを更新しました。
茎わかめの魅力とは?どんな栄養素が含まれている?

わかめの芯の部分にあたる茎わかめは、やわらかくてコリコリとした歯ごたえが魅力。食感があるぶん少量でも食べごたえがあるので、ダイエット中にお菓子にもぴったりです。おにぎりの具・漬物・煮物・きんぴらなど、その日の気分に合わせてアレンジも楽しめますよ。
また茎わかめは、一般的な塩蔵わかめよりも栄養が豊富なことも魅力です。食物繊維やカルシウムは約2倍、マグネシウムは約4倍と、食物繊維やミネラルが豊富。ただし、病気などでヨウ素の摂取を制限されている人は、食べすぎないように注意しましょう。上手に取り入れて、健康的な食生活に役立ててください。
茎わかめの選び方
茎わかめを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
調理用なら使い勝手や風味で選ぼう
茎わかめは一般的に、塩蔵タイプと乾燥タイプの2種類が販売されています。それぞれ必要な下処理や向いている食べ方が異なるので、使いたい料理やライフスタイルに合わせて選びましょう。
生に近い風味や食感重視なら塩蔵タイプがおすすめ

塩蔵タイプはできるだけ生に近い風味や食感の茎わかめを使いたい人にぴったり。生の茎わかめを湯通しし、塩漬けして作られています。磯の香りがほどよく残っているので、わかめらしい風味を楽しめるのがポイント。そのままでも食べられるので、刺身のつけあわせにしたり、酢の物にするのもよいでしょう。
料理で使う場合は、しっかりと水戻し・塩抜きすることがポイントです。戻す時間が長いほど塩が抜けてやわらかくなるので、たとえば佃煮のような、火を通して味をつける料理で扱いやすくなります。戻す時間は6時間ほどがおすすめですが、生食用なら少し塩気が残る1時間ほどでもおいしいですよ。
手軽さとクセの少なさを求めるなら乾燥タイプが便利

乾燥タイプは、手軽に使えることや食べやすさを重視する人におすすめです。水揚げした生わかめをすぐに脱水・乾燥させるシンプルな加工方法で、20分ほど水に浸すだけで食べられる手軽さが魅力。また製造工程に湯通しがないため、海のミネラルや栄養が保たれやすいこともポイントです。
一般的なレシピでは乾燥わかめを使用することが多いため、いろいろなレシピを試したい人にもぴったり。乾燥タイプはあらかじめカットされているものも多いので、手間を減らしながら料理やアレンジが楽しめますよ。クセが少ないので、味噌汁やサラダにもおすすめです。
おやつ・おつまみには味つき茎わかめがぴったり
おやつやおつまみとして取り入れるなら、味つきで手軽に食べられるタイプが便利です。個包装で食べすぎを防げるものや、おかずにトッピングできる佃煮タイプなどもあるので、自分の食べ方にぴったりなものを選んでくださいね。
シンプルさ重視なら、ほどよい塩気で飽きのこないプレーン・塩をチョイス

さっぱりとした味わいが好きなら、酸味がきいた梅がぴったり

さっぱりとした味わいが好きな人には、梅味や梅しそ味の茎わかめがぴったり。海藻と梅の味は相性がよく、酢昆布のようなお菓子が好きな人なら気に入りやすいでしょう。
梅味の茎わかめは、そのまま食べる以外にも細かく刻んでおにぎりに混ぜ込んだり、お湯に入れてスープしたりするのもおすすめです。お酒とも相性がよいので、おつまみとしても十分楽しめます。
ダイエット志向の人には酢酸を摂取できる甘酢がおすすめ

日頃からダイエット意識のある人には甘酢味がおすすめです。酢の主成分である酢酸には、過剰な脂肪にアプローチする効果が期待できます。茎わかめに含まれる酢だけで効果を求めるのは難しいものの、ダイエットを意識した食生活のサポートには適しているといえるでしょう。
とはいえ、酸っぱいお酢の味が苦手という人も多いはず。お酢に塩気と甘みを加えた甘酢なら、酸っぱさが苦手な人でも食べやすいですよ。子どもも食べやすい味なので、親子で一緒に楽しむときにもおすすめです。
お酒のおつまみとして味わうならラー油で味付けしたピリ辛がうってつけ
おつまみとして味わうなら、唐辛子やごま油の風味がおいしい、ラー油で味つけしたピリ辛の茎わかめがうってつけです。茎わかめにはうまみ成分が豊富なので、旨辛の味わいが楽しめます。佃煮タイプなら、冷奴やきゅうりなど淡白な食材のトッピングにもぴったりですよ。
量重視なら大容量パック、風味を楽しむなら塩蔵の少量タイプ

日常的に茎わかめを楽しみたいなら、賞味期限が長くてたっぷり入ったものを選びましょう。乾燥タイプやおやつとして売っているものなら賞味期限が長く、大容量でお得なものがたくさんありますよ。乾燥タイプは水で戻すと約10倍の量にまで増えるので、見た目の容量よりたっぷり使用できます。
量よりも茎わかめの風味を大切にしたいなら、塩蔵の茎わかめの少量タイプを検討してください。賞味期限が短めではありますが、短期間で使い切れるぶんだけ買えば、フレッシュな味わいが堪能できます。
長期保存したいなら保存方法もチェック

茎わかめには、冷蔵保存が必要なものと常温保存できるものの2種類があります。乾燥タイプは常温で保存できますが、そうでない場合は表示を確認のうえ、冷蔵や冷凍保存してください。冷凍は下処理をして水分をしっかり切ってからすると、解凍後もおいしさを損なわずにいただけます。
日持ちはメーカー表示によって異なるものの、乾燥タイプなら常温で最大1年、塩蔵タイプなら冷蔵で半年が目安です。もしスーパーやコストコなどで生の茎わかめをたくさん入手した場合は、下処理をしてから冷凍保存するとよいでしょう。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
茎わかめ全21商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 産地 | 原材料 | 保存料不使用 | 調理方法 | 賞味期限 | 保存方法 | 容器 | 加工方法 | 水の戻し時間 | 100gあたりのカロリー | 味付けの種類 | 100gあたりのカルシウム | 生産区分 | カット方法 | ドレッシング・タレ付き | |||||
1 | 茎わかめ梅味 なとり | ![]() | 1位 | 105g | 日本 | わかめ、砂糖、食塩、みりん、梅肉、しそ、たん白加水分解物/ソルビトール、酸味料、調味料(アミノ酸等)、香料 | 4.0か月 | 常温(直射日光・高温多湿を避ける) | 個包装 | 味付け | 約101.9kcal | 梅 | 不明 | 天然 | 細切り | |||||
2 | 乾燥海藻サラダ|乾燥海藻サラダ 理研ビタミン | ![]() | 2位 | 40g(乾燥具材:10g、ドレッシング:30g) | 三陸(わかめ) | 【乾燥具材】乾燥わかめ(わかめ(三陸))、乾燥赤つのまた、乾燥茎わかめ、乾燥白きくらげ、乾燥青つのまた、こんにゃく寒天、乾燥昆布/乳化剤 【ドレッシングタイプ調味料】 しょうゆ(国内製造)、醸造酢、糖類(果糖ぶどう糖液糖、砂糖)、発酵調味料、ほたてエキス、たん白加水分解物、梅肉、りんご、かつお節エキス、レモン果汁、食塩、かつおエキス、青じそ/調味料(アミノ酸等)、酸味料、香料、増粘剤(キサンタンガム)、甘味料(スクラロース)、香辛料抽出物、ビタミンB1、(一部に小麦・大豆・鶏肉・豚肉・りんごを含む) | 水で戻す | 12.0か月 | 常温 | 個包装 | 乾燥 | 10分 | 190kcal(乾燥具材) | 720mg(乾燥具材) | 不明 | 不明 | ||||
3 | 海藻サラダ 光海藻 | ![]() | 3位 | 200.0g | 国産 | 茎わかめ、赤とさか、昆布、塩、赤のり、わかめ、糸寒天 | 水で戻す | 3.0か月 | 冷蔵 | チャック付き袋 | 塩蔵 | 5分 | 13.0kcal | 不明 | 不明 | 不明 | 細切り | |||
4 | 自然の都タマチャンショップ|ななつのしあわせ海サラダ 九南サービス | ![]() | 4位 | 30g | 九州 | わかめ(熊本県産)、茎わかめ(熊本県産)、めかぶ(熊本県産)、赤とさかのり(熊本県産)、青とさかのり(熊本県産)、白とさかのり(熊本県産)、クロメ(大分県産) | 水で戻す | 製造日より12か月 | 常温 | チャック付き袋 | 乾燥 | 約5分 | 129kcal | プレーン | 不明 | 不明 | 不明 | |||
5 | 茎わかめ梅しそ味 壮関 | ![]() | 5位 | 217g | 中国産 | 湯通し塩蔵わかめ(わかめ、食塩)、砂糖、梅酢、食塩、みりん、酸味料、ソルビトール、調味料(アミノ酸等)、乳酸カルシウム、香料 | 不明 | 不明 | 常温(直射日光・高温多湿を避ける) | 個包装 | 塩蔵 | 90kcal | 梅 | 不明 | 不明 | 不明 | ||||
6 | 茎わかめ 合食 | ![]() | 6位 | 525g | 中国産 | 湯通し塩蔵わかめ(中国産わかめ、食塩)、 砂糖、食塩、みりん、酸味料、ソルビトール、調味料(アミノ酸)、乳酸カルシウム | 不明 | 商品下部に記載 | 常温(高温・多湿を避けて保存、開封後は冷蔵庫で保存) | 個包装 | 塩蔵 | 94kcal | 塩 | 不明 | 一口大長方形 | |||||
7 | 海藻サラダ 光海藻 | ![]() | 7位 | 350g | 国産 | 茎わかめ、赤とさか、昆布、塩、赤のり、わかめ、糸寒天 | 水で戻す | 約3か月 | 冷蔵 | チャック付き袋 | 乾燥 | 約5分 | 13kcal(戻した後) | 不明 | 不明 | 細切り、乱切り | ||||
8 | 三陸産カット茎わかめ 山本食品 | ![]() | 8位 | 90g | 三陸産 | 湯通し塩蔵わかめ | 不明 | 水で戻す | 1年 | 不明 | チャック付き袋 | 乾燥 | 約20分 | 不明 | プレーン | 不明 | 不明 | 千切り | ||
9 | 6種類の国内産海藻サラダ|kyu6sarada02 幸誠 | ![]() | 9位 | 100.0g | 日本(三陸、九州) | わかめ、茎わかめ、めかぶ、赤とさかのり、青とさかのり、白とさかのり | 水で戻す | 不明 | 常温 | チャック付き袋 | 乾燥 | 5分 | 133kcal | 不明 | 不明 | 不明 | ||||
10 | 海藻サラダ 瀬川本店 | ![]() | 10位 | 30g | 日本 | わかめ、茎わかめ、昆布、ふのり、糸寒天、赤とさか、紅杉のり | 不明 | 水で戻す | 不明 | 不明 | チャック付き袋 | |||||||||

なとり茎わかめ梅味
| 内容量 | 105g |
|---|---|
| 加工方法 | 味付け |
| 100gあたりのカロリー | 約101.9kcal |
| 味付けの種類 | 梅 |
- 調理方法
- 容器
- 個包装
- 100gあたりのカルシウム
- 不明
シャキッとした歯ごたえの茎わかめが食べやすいサイズにカットされ、梅味でさっぱりほどよい酸味が感じられるのが魅力。日本酒や焼酎など、さっぱり系の和酒にもよく合います。個包装で口寂しいときのおやつとして、持ち歩きにも便利です。
| 産地 | 日本 |
|---|---|
| 原材料 | わかめ、砂糖、食塩、みりん、梅肉、しそ、たん白加水分解物/ソルビトール、酸味料、調味料(アミノ酸等)、香料 |
| 保存料不使用 | |
| 賞味期限 | 4.0か月 |
| 保存方法 | 常温(直射日光・高温多湿を避ける) |
| 水の戻し時間 | |
| 生産区分 | 天然 |
| カット方法 | 細切り |
| ドレッシング・タレ付き |

理研ビタミン乾燥海藻サラダ | 乾燥海藻サラダ
| 内容量 | 40g(乾燥具材:10g、ドレッシング:30g) |
|---|---|
| 加工方法 | 乾燥 |
| 100gあたりのカロリー | 190kcal(乾燥具材) |
| 味付けの種類 |
- 調理方法
- 水で戻す
- 容器
- 個包装
- 100gあたりのカルシウム
- 720mg(乾燥具材)
三陸産の緑鮮やかな肉厚わかめが使用された、5種類の海藻と白きくらげ・こんにゃく寒天が入った海藻サラダです。食物繊維・カルシウム・鉄分もたっぷりで、1人分10gあたり9kcalとヘルシーに食べられます。海藻によく合うリケンのノンオイル青じそつきです。
| 産地 | 三陸(わかめ) |
|---|---|
| 原材料 | 【乾燥具材】乾燥わかめ(わかめ(三陸))、乾燥赤つのまた、乾燥茎わかめ、乾燥白きくらげ、乾燥青つのまた、こんにゃく寒天、乾燥昆布/乳化剤 【ドレッシングタイプ調味料】 しょうゆ(国内製造)、醸造酢、糖類(果糖ぶどう糖液糖、砂糖)、発酵調味料、ほたてエキス、たん白加水分解物、梅肉、りんご、かつお節エキス、レモン果汁、食塩、かつおエキス、青じそ/調味料(アミノ酸等)、酸味料、香料、増粘剤(キサンタンガム)、甘味料(スクラロース)、香辛料抽出物、ビタミンB1、(一部に小麦・大豆・鶏肉・豚肉・りんごを含む) |
| 保存料不使用 | |
| 賞味期限 | 12.0か月 |
| 保存方法 | 常温 |
| 水の戻し時間 | 10分 |
| 生産区分 | 不明 |
| カット方法 | 不明 |
| ドレッシング・タレ付き |
光海藻海藻サラダ
| 内容量 | 200.0g |
|---|---|
| 加工方法 | 塩蔵 |
| 100gあたりのカロリー | 13.0kcal |
| 味付けの種類 | 不明 |
- 調理方法
- 水で戻す
- 容器
- チャック付き袋
- 100gあたりのカルシウム
- 不明
6種類の海藻をバランスよくミックスした海藻サラダ。わかめ・とさかのり・茎わかめ・昆布・赤のり・糸寒天の6種類の海藻が入っており、シャキシャキの歯ごたえが感じられます。ドレッシングやマヨネーズをかけてそのまま食べるほか、野菜やフルーツ・えのき茸・シーチキン・ハムなどを加えて食べるのもおすすめです。
| 産地 | 国産 |
|---|---|
| 原材料 | 茎わかめ、赤とさか、昆布、塩、赤のり、わかめ、糸寒天 |
| 保存料不使用 | |
| 賞味期限 | 3.0か月 |
| 保存方法 | 冷蔵 |
| 水の戻し時間 | 5分 |
| 生産区分 | 不明 |
| カット方法 | 細切り |
| ドレッシング・タレ付き |
九南サービス自然の都タマチャンショップ | ななつのしあわせ海サラダ
| 内容量 | 30g |
|---|---|
| 加工方法 | 乾燥 |
| 100gあたりのカロリー | 129kcal |
| 味付けの種類 | プレーン |
- 調理方法
- 水で戻す
- 容器
- チャック付き袋
- 100gあたりのカルシウム
- 不明
九州産100%に加え、防腐剤・添加物不使用の海藻サラダ。世界で注目される海藻は、健康志向と生産におけるサスティナビリティという食に関する両方のニーズに応えるスーパーフードです。水につけると約10倍に戻り、たった5分で栄養食海のごちそうができあがります。
| 産地 | 九州 |
|---|---|
| 原材料 | わかめ(熊本県産)、茎わかめ(熊本県産)、めかぶ(熊本県産)、赤とさかのり(熊本県産)、青とさかのり(熊本県産)、白とさかのり(熊本県産)、クロメ(大分県産) |
| 保存料不使用 | |
| 賞味期限 | 製造日より12か月 |
| 保存方法 | 常温 |
| 水の戻し時間 | 約5分 |
| 生産区分 | 不明 |
| カット方法 | 不明 |
| ドレッシング・タレ付き |
壮関茎わかめ梅しそ味
| 内容量 | 217g |
|---|---|
| 加工方法 | 塩蔵 |
| 100gあたりのカロリー | 90kcal |
| 味付けの種類 | 梅 |
- 調理方法
- 容器
- 個包装
- 100gあたりのカルシウム
- 不明
わかめの茎の部分を伯方の塩と紀州南高梅酢で味付けされ、シャキシャキとした食感に仕上げられています。たっぷり入ったお徳用パックで、家族や友だちとの団欒時にもぴったり。個包装で食べやすく、持ち歩きにも便利な茎わかめです。
| 産地 | 中国産 |
|---|---|
| 原材料 | 湯通し塩蔵わかめ(わかめ、食塩)、砂糖、梅酢、食塩、みりん、酸味料、ソルビトール、調味料(アミノ酸等)、乳酸カルシウム、香料 |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| 保存方法 | 常温(直射日光・高温多湿を避ける) |
| 水の戻し時間 | |
| 生産区分 | 不明 |
| カット方法 | 不明 |
| ドレッシング・タレ付き |
合食茎わかめ
| 内容量 | 525g |
|---|---|
| 加工方法 | 塩蔵 |
| 100gあたりのカロリー | 94kcal |
| 味付けの種類 | 塩 |
- 調理方法
- 容器
- 個包装
- 100gあたりのカルシウム
- 不明
コリコリ・シャキシャキした食感の湯通し塩蔵わかめ。伯方の塩が使用されており、爽やかな酸味とさっぱりした塩味が感じられます。個包装タイプなので、お酒のおつまみや外出先でのちょっとしたおやつにも便利です。
| 産地 | 中国産 |
|---|---|
| 原材料 | 湯通し塩蔵わかめ(中国産わかめ、食塩)、 砂糖、食塩、みりん、酸味料、ソルビトール、調味料(アミノ酸)、乳酸カルシウム |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 賞味期限 | 商品下部に記載 |
| 保存方法 | 常温(高温・多湿を避けて保存、開封後は冷蔵庫で保存) |
| 水の戻し時間 | |
| 生産区分 | |
| カット方法 | 一口大長方形 |
| ドレッシング・タレ付き |
光海藻海藻サラダ
| 内容量 | 350g |
|---|---|
| 加工方法 | 乾燥 |
| 100gあたりのカロリー | 13kcal(戻した後) |
| 味付けの種類 |
- 調理方法
- 水で戻す
- 容器
- チャック付き袋
- 100gあたりのカルシウム
- 不明
わかめ・とさかのり・茎わかめ・昆布・赤のりなど、色とりどりの6種類の海藻が入っています。毎日の食卓に、野菜や魚介類とともに和・洋・中華サラダに使えるヘルシーな食材。冷やしたサラダを、中華ドレッシング・マヨネーズ・レモン醤油等で食べるのがおすすめです。
| 産地 | 国産 |
|---|---|
| 原材料 | 茎わかめ、赤とさか、昆布、塩、赤のり、わかめ、糸寒天 |
| 保存料不使用 | |
| 賞味期限 | 約3か月 |
| 保存方法 | 冷蔵 |
| 水の戻し時間 | 約5分 |
| 生産区分 | 不明 |
| カット方法 | 細切り、乱切り |
| ドレッシング・タレ付き |
幸誠6種類の国内産海藻サラダ | kyu6sarada02
| 内容量 | 100.0g |
|---|---|
| 加工方法 | 乾燥 |
| 100gあたりのカロリー | 133kcal |
| 味付けの種類 |
- 調理方法
- 水で戻す
- 容器
- チャック付き袋
- 100gあたりのカルシウム
- 不明
日本の海で採れた6種の海藻のみを100%使用した、彩り豊かな乾燥ミックスサラダです。三陸産のわかめや九州産の茎わかめ・めかぶ・3色のとさかのりを配合しており、水戻し5分でシャキシャキとした食感を楽しめるのが魅力。チャック付き袋入りで長期保存が可能です。
| 産地 | 日本(三陸、九州) |
|---|---|
| 原材料 | わかめ、茎わかめ、めかぶ、赤とさかのり、青とさかのり、白とさかのり |
| 保存料不使用 | |
| 賞味期限 | 不明 |
| 保存方法 | 常温 |
| 水の戻し時間 | 5分 |
| 生産区分 | 不明 |
| カット方法 | 不明 |
| ドレッシング・タレ付き |
瀬川本店海藻サラダ
| 内容量 | 30g |
|---|---|
| 加工方法 | |
| 100gあたりのカロリー | |
| 味付けの種類 |
- 調理方法
- 水で戻す
- 容器
- チャック付き袋
- 100gあたりのカルシウム
国産の海藻7種類をミックスした、彩りのよいサラダ具材です。わかめ・茎わかめ・昆布・ふのり・糸寒天・赤とさか・紅杉のりが贅沢に入っているため、サラダや酢のもの・刺身のツマなど、冷たいまま食べると食感や風味・香りを楽しめます。乾燥タイプなので、季節を問わずいつでも手軽に使用可能です。
| 産地 | 日本 |
|---|---|
| 原材料 | わかめ、茎わかめ、昆布、ふのり、糸寒天、赤とさか、紅杉のり |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| 保存方法 | 不明 |
| 水の戻し時間 | |
| 生産区分 | |
| カット方法 | |
| ドレッシング・タレ付き |
ジーエスセレクトフーズ海藻サラダ 塩蔵
| 内容量 | 300g |
|---|---|
| 加工方法 | |
| 100gあたりのカロリー | |
| 味付けの種類 |
- 調理方法
- 水で戻す
- 容器
- チャック付き袋
- 100gあたりのカルシウム
国産の色物海藻と、わかめ類を生のまま塩蔵にした特選海藻サラダです。紅スギノリ・白スギノリ・赤トサカワカメ・刻み昆布・茎ワカメを使用した、色鮮やかでさわやかな風味満点の味わい。水戻し塩抜き後サラダや和えものに、豆腐を加えて海藻の和風サラダに、大根と胡瓜と海藻をあえて酢のものなどにおすすめです。
| 産地 | 日本 |
|---|---|
| 原材料 | 紅スギノリ、白スギノリ、赤トサカワカメ、刻み昆布、茎ワカメ |
| 保存料不使用 | |
| 賞味期限 | 12か月 |
| 保存方法 | 高温多湿・直射日光を避けて冷暗所に保存 |
| 水の戻し時間 | |
| 生産区分 | |
| カット方法 | |
| ドレッシング・タレ付き |
イクスICSselection | 海藻サラダ
| 内容量 | 100g |
|---|---|
| 加工方法 | 乾燥 |
| 100gあたりのカロリー | 82kcal |
| 味付けの種類 |
- 調理方法
- 水で戻す
- 容器
- チャック付き袋
- 100gあたりのカルシウム
- 不明
全て国内で採れた原料が使用された乾燥海藻サラダです。フコイダンのネバネバを楽しめる海藻が配合されており、水に10分間つけるだけで食べられます。ローカロリーでビタミン・ミネラル・食物繊維・タンパク質を摂取できるためダイエット食としても人気です。
| 産地 | 昆布:北海道、もずく:沖縄、めかぶ・わかめ・茎わかめ・おごのり白・ふのり・とさかのり赤:国産 |
|---|---|
| 原材料 | 昆布(北海道)、めかぶ(国産)、もずく(沖縄)、わかめ(国産)、茎わかめ(国産)、おごのり白(国産)、ふのり(国産)、とさかのり赤(国産)、水酸化カルシウム |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| 保存方法 | 常温 |
| 水の戻し時間 | 約5~10分 |
| 生産区分 | 不明 |
| カット方法 | 不明 |
| ドレッシング・タレ付き |
宝海草国内産5種の海藻サラダ | 22184
| 内容量 | 10g |
|---|---|
| 加工方法 | 乾燥 |
| 100gあたりのカロリー | 120.0kcal |
| 味付けの種類 |
- 調理方法
- 水で戻す
- 容器
- チャック付き袋
- 100gあたりのカルシウム
- 不明
日本国内の海で採れた5種類の海藻が使用された海藻サラダです。水に浸して戻すだけで食物繊維がたっぷりの海藻サラダができあがり、好みのドレッシングをかけて楽しめます。わかめは、伊勢志摩産の天然わかめ使用。
| 産地 | 湯通し塩蔵わかめ:伊勢志摩、茎わかめ:鳴門水域、ふのり・赤とさか・真昆布:国内産 |
|---|---|
| 原材料 | 湯通し塩蔵わかめ(伊勢志摩産)、茎わかめ(鳴門水域)、ふのり(国内産)、赤とさか(国内産)、真昆布(国内産) |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 賞味期限 | 365日 |
| 保存方法 | 常温 |
| 水の戻し時間 | 10分 |
| 生産区分 | 天然 |
| カット方法 | 不明 |
| ドレッシング・タレ付き |
カネリョウ海藻海藻サラダ
| 内容量 | 33g |
|---|---|
| 加工方法 | |
| 100gあたりのカロリー | |
| 味付けの種類 |
- 調理方法
- 水で戻す
- 容器
- チャック付き袋
- 100gあたりのカルシウム
5分水戻ししてすぐに食べられる海藻サラダは時短食材で、料理をする時間がない人や、忙しい人におすすめです。海藻のプロが厳選した国産海藻は、品質や彩がよく、シャキシャキ・コリコリとした食感を楽しめます。いつもの食事に海藻サラダをプラスして、栄養バランスを整えましょう。
| 産地 | 国産 |
|---|---|
| 原材料 | わかめ、茎わかめ、昆布、青まふのり、赤まふのり、白とさかのり、赤とさかのり |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 賞味期限 | 365日 |
| 保存方法 | 常温 |
| 水の戻し時間 | |
| 生産区分 | |
| カット方法 | |
| ドレッシング・タレ付き |
丸西産業山下屋荘介 | 乾燥海藻 ミックス
| 内容量 | 50g |
|---|---|
| 加工方法 | 乾燥 |
| 100gあたりのカロリー | 59kcal |
| 味付けの種類 |
- 調理方法
- 水で戻す
- 容器
- チャック付き袋
- 100gあたりのカルシウム
- 不明
海藻ミックスは国産わかめを使用し、面倒な下ごしらえが不要です。戻せばすぐに食べられるようにしてあるので、塩抜きをしたりカットする手間がありません。海藻をもっと手軽に、もっと身近に使いやすさが魅力の商品です。
| 産地 | 日本 |
|---|---|
| 原材料 | 乾燥わかめ、乾燥白きくらげ、乾燥糸寒天、乾燥茎わかめ |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 賞味期限 | 最低賞味期限保証60日 |
| 保存方法 | 常温 |
| 水の戻し時間 | 3~10分 |
| 生産区分 | 不明 |
| カット方法 | 乱切り |
| ドレッシング・タレ付き |
富士国物産三陸産 湯通し塩蔵元付茎若布
| 内容量 | 400g |
|---|---|
| 加工方法 | 塩蔵 |
| 100gあたりのカロリー | 16kcal |
| 味付けの種類 | 塩 |
- 調理方法
- 水で塩抜きする
- 容器
- チャック付き袋
- 100gあたりのカルシウム
- 不明
親潮と黒潮が混ざり合う三陸で育った肉厚で弾力がある茎わかめ。わかめの生産者が手塩にかけ刈り取り加工したものながら、繁忙期に選別作業が間合わず規格外になってしまった訳あり品です。塩抜きして、サラダ・炒め物・佃煮・みそ漬けなどに使えます。
| 産地 | 三陸産 |
|---|---|
| 原材料 | わかめ、食塩 |
| 保存料不使用 | |
| 賞味期限 | 製造日から90日間 |
| 保存方法 | 常温(開封後は冷蔵庫に保管) |
| 水の戻し時間 | |
| 生産区分 | 不明 |
| カット方法 | 不明 |
| ドレッシング・タレ付き |
ジーエスセレクトフーズ海藻サラダ
| 内容量 | 65g |
|---|---|
| 加工方法 | |
| 100gあたりのカロリー | |
| 味付けの種類 |
- 調理方法
- 水で戻す
- 容器
- 袋
- 100gあたりのカルシウム
カットわかめ・茎わかめ・白木耳・赤杉・青姫・赤姫・寒天を厳選し、ブレンドした海藻サラダです。低カロリーながら食物繊維やミネラルなどの栄養も多く含まれており、水で戻してきゅうりやレタスなどお好みの具材を添えればオリジナルサラダに。ほかにもスープ・サラダ・おにぎり・おかずなど、さまざまな料理に使えます。
| 産地 | 日本 |
|---|---|
| 原材料 | カットわかめ、茎わかめ、白木耳、赤杉、青姫、赤姫、寒天 |
| 保存料不使用 | |
| 賞味期限 | 12か月 |
| 保存方法 | 冷暗所 |
| 水の戻し時間 | |
| 生産区分 | |
| カット方法 | |
| ドレッシング・タレ付き |
高木屋海の幸ギフト
| 内容量 | 530.0g |
|---|---|
| 加工方法 | 塩蔵 |
| 100gあたりのカロリー | 不明 |
| 味付けの種類 | 不明 |
- 調理方法
- 不明
- 容器
- 不明
- 100gあたりのカルシウム
- 不明
厳選された海藻と涼やかな麺を詰め合わせたギフトセットです。佐渡・鳴門・三陸といった名産地の香り高いわかめ3種と、沖縄の海が育んだ海ぶどうに加え、さっぱりとした口あたりと歯ごたえが特徴の越後ゆきそうめんを詰め合わせています。自宅用のほか、暑い季節の贈りものやヘルシー志向の人へのギフトにもおすすめです。
| 産地 | 日本 |
|---|---|
| 原材料 | 新潟県産のおごのり |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 賞味期限 | 2か月 |
| 保存方法 | 冷蔵 |
| 水の戻し時間 | 不明 |
| 生産区分 | |
| カット方法 | 不明 |
| ドレッシング・タレ付き |
光海藻 けんざん 三陸産細さき茎わかめ
| 内容量 | 300g |
|---|---|
| 加工方法 | 塩蔵 |
| 100gあたりのカロリー | 15kcal(戻し) |
| 味付けの種類 | 塩 |
- 調理方法
- 水で戻す
- 容器
- チャック付き袋
- 100gあたりのカルシウム
- 不明
三陸産の豊かな海の恵みを活かし、独自の剣山引き加工で仕上げた茎わかめは、食卓に彩りを添える万能食材です。100gあたりのエネルギー15kcal、5.1gの食物繊維を含む。下処理が簡単なため、毎日の献立に手軽に海藻を取り入れたい人や、サラダや炒め物として楽しみたい人におすすめです。
| 産地 | 三陸産 |
|---|---|
| 原材料 | わかめ(三陸産)、食塩 |
| 保存料不使用 | |
| 賞味期限 | 約3か月 |
| 保存方法 | 冷蔵(10℃以下) |
| 水の戻し時間 | 7~10分 |
| 生産区分 | 不明 |
| カット方法 | 細切り |
| ドレッシング・タレ付き |
林商店九州天草産 きざみ元茎わかめ
| 内容量 | 1kg |
|---|---|
| 加工方法 | 塩蔵 |
| 100gあたりのカロリー | 不明 |
| 味付けの種類 | 塩 |
- 調理方法
- 水に浸して塩抜きする
- 容器
- 不明
- 100gあたりのカルシウム
- 不明
九州天草産の元茎わかめを湯通し塩蔵し、カット機で細断加工しています。元茎わかめは、わかめの茎の根の部分で、コリコリした食感が特徴。3~4時間ほど水に浸して塩抜きして、サラダ・酢の物・炒めものなどに使えます。
| 産地 | 熊本県 天草 |
|---|---|
| 原材料 | 元茎わかめ ほか |
| 保存料不使用 | 不明 |
| 賞味期限 | 3か月 |
| 保存方法 | 冷蔵(10℃以下) |
| 水の戻し時間 | |
| 生産区分 | 不明 |
| カット方法 | 細切り |
| ドレッシング・タレ付き |
茎わかめの食べ方は?
茎わかめの食べ方は、定番の佃煮や酢の物などさまざま。ここでは、どの料理にも必要となる下処理の方法や、少ない調味料で作れる簡単な一品をご紹介します。
茎わかめの下処理は簡単!水につけて塩抜きしよう

塩蔵の茎わかめは、下処理が必要です。塩抜きのあとに軽く茹でることで、臭みが抜けてより食べやすくなりますよ。塩抜きは、水洗いしたあとたっぷりの水に2時間ほど浸し、その間2回ほど水を交換しましょう。ときどき味見をして、塩気を確認しながら浸す時間を調整します。
塩抜きしたあとは傷むのが早くなるため、その日に使う分だけを塩抜きするのがおすすめです。たくさん塩抜きしてしまったら、冷凍する手もあります。
ちなみに自分でカットするタイプの場合、フォークを使えばラクにできますよ。茎わかめにフォークを刺し、スーッと引いていくだけできれいな細切りになります。
あと1品ほしいときに!茎わかめとちくわのマヨポン酢にチャレンジ

あと1品ほしいときには、混ぜるだけですぐ作れる茎わかめとちくわのマヨポン酢はいかがでしょうか。薄切りにしたちくわと茎わかめに、マヨネーズとポン酢を同量ずつ加えて混ぜるだけで完成です。難しい計量もなく料理初心者でも作りやすいので、ぜひ試してみてくださいね。
歯ごたえを楽しむなら、こちらもおすすめ
おつまみやおやつとして、歯ごたえのあるものを探しているならジャーキーやいかもおすすめです。どれがよいか迷ったら、以下のコンテンツでご紹介しているおすすめ人気ランキングを参考にして選んでみてください。
コンテンツ内で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイベストに還元されることがあります。
各商品の紹介文は、メーカー・ECサイト等の内容を参照しております。
掲載されている情報は、マイベストが独自にリサーチした時点の情報、または各商品のJANコードをもとにECサイトが提供するAPIを使用し自動で生成しています。掲載価格に変動がある場合や、登録ミス等の理由により情報が異なる場合がありますので、最新の価格や商品の詳細等については、各ECサイト・販売店・メーカーよりご確認ください。













































































