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海藻のおすすめ人気ランキング【2026年】

健康やダイエットにもよいとされている海藻。栄養価が高く、低カロリーで食物繊維が豊富に含まれています。しかし、わかめ・昆布・アカモクなど種類が多く、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。


そこで今回は、海藻のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。手軽に調理できる便利なミックスタイプも解説!海藻の種類ごとの特徴や期待できる効果、おすすめの食べ方にも触れていますので、ぜひ最後までご覧ください。

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    • 日本海フーズ|国産カットわかめ
    • オルソン| とろり海藻ミックス
    • 理研ビタミン|リケン ひじきの海藻ミックス
    • マルコメ|伊勢志摩産 乾燥あおさ|13386
    • アスザックフーズ|乾燥わかめ|33078
    • 伊是名漁業協同組合|美ら海 塩蔵もずく|IZNS-EZMZK-0500-NM-010
    • 池宮城商店| 乾燥もずく|002-5
    • 若松屋| 海藻サラダ|0003
    • サンキュー社| 海藻サラダ

海藻に含まれる栄養素とは?

海藻に含まれる栄養素とは?

海藻には、アルギン酸・フコイダン・カルシウム・ヨウ素などの美容や健康によいとされる栄養素が豊富に含まれています。特にアルギン酸は天然の食物繊維で、正常な血圧を保ったり、腸の働きを助けたりする成分です。


さらに、低カロリーで食物繊維が豊富な点も魅力。ボリュームアップ食材としてもぴったりで、ダイエット中も満足感が得られます。そのほかにもたんぱく質や、鉄・カルシウム・マグネシウムなどのビタミン・ミネラルも含まれており、栄養の宝庫といえるでしょう。


ただし、食べすぎには注意が必要。海藻は水溶性食物繊維が豊富で、食べすぎるとおなかを壊してしまう可能性があります。また、閉経後の女性はヨウ素の摂りすぎにより甲状腺がんの発生リスクが高まるともいわれていますので、極端に大量摂取しないように注意しましょう(参考:国立がん研究センター)。

海藻の選び方

海藻を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

1

期待できる効果や食べ方をチェックして種類を決めよう

海藻にはたくさんの種類があります。それぞれに特徴があるため、目的や食べ方に合わせてチョイスしましょう。

ダイエット中も満足感を得たいならわかめをセレクト

ダイエット中も満足感を得たいならわかめをセレクト
出典:item.rakuten.co.jp

ダイエット中も満足感を得たいなら、わかめがぴったりです。カロリーは100gあたり約22kcalと低めで、ダイエット中も気にせず食べられます。食物繊維が豊富で、腹持ちがよいのもうれしいポイントです。


さらに、わかめは調理の幅が広いことも魅力。サラダ・和え物・スープなど、生でも加熱しても食べられます。乾燥わかめや塩蔵わかめ、旬の時期には生のわかめもあり、それぞれで食感や味わいが変わるため、好みに合わせて選ぶとよいでしょう。

だしの風味を活かした和食には昆布がぴったり

だしの風味を活かした和食には昆布がぴったり
出典:amazon.co.jp

だしの風味を活かした和食には昆布が欠かせません。うまみ成分であるグルタミン酸が豊富で、料理がさらにおいしくなります。


また、あらかじめ細く切ってある切り昆布なら、だしとしてだけでなく煮物の具材としても便利です。硬い昆布を切る手間が省けて、戻し時間も短く手軽に調理ができますよ。

骨や歯の健康を意識して取り入れるならひじきがおすすめ

骨や歯の健康を意識して取り入れるならひじきがおすすめ

骨や歯の健康を意識して海藻を食べる人は、ひじきに注目しましょう。カルシウム含有量は、海藻のなかでもトップクラス。カルシウムは、骨や歯の形成に欠かせません。


また、ひじきは煮物・炒め物・サラダ・ふりかけなど、さまざまなレシピに活用できるのも魅力です。口当たりがやさしい芽ひじきと、歯ごたえがある長ひじきがあり食感の違いも楽しめます。日持ちする乾燥タイプなら、常備しやすく手軽に調理できますよ。

料理の風味づけや彩りに使うなら青のりをチョイス

料理の風味づけや彩りに使うなら青のりをチョイス
出典:amazon.co.jp

青のりは、料理の風味づけや彩りに便利です。磯の香りや風味が魅力で、少しトッピングするだけで、料理のおいしさがアップします。


料理に振りかけるだけの粉末タイプは、お好み焼きやたこ焼きなどの粉ものにぴったり。糸状の細長い乾燥タイプは、存在感があり味噌汁の具にしてもよいでしょう。料理の彩りやアクセントとして、常備しておくのがおすすめです。

料理のアクセントにするなら海苔がもってこい

料理のアクセントにするなら海苔がもってこい

海苔は、料理のアクセントに向いています。磯の豊かな風味とパリッとした食感が特徴で、少し加えるだけでも味わいや食感、見た目が変わるのがポイント。万能な焼き海苔・味つき海苔・韓国海苔など、味のバラエティも楽しめます。


しかし、海苔は湿気りやすいため保管方法に注意が必要です。最後までおいしく食べるためには、個包装されたものや、きちんと口がしまるチャックつきの保存容器を選びましょう。

若々しさをキープしたいならアカモクは要チェック

若々しさをキープしたいならアカモクは要チェック

若々しさをキープしたい人は、アカモクをチェックしましょう。ネバネバした食感が特徴で、抗酸化作用があり若々しい印象を目指す人におすすめのフコイダンが豊富に含まれています。


フコイダンには正常な血圧を保つ役割もあり、健康を気づかう人にもぴったり(参考:統合医療と健康を考える会)。アカモクは、美と健康をサポートする海藻といえるでしょう。

2

毎日食べるなら大容量タイプがおすすめ

毎日食べるなら大容量タイプがおすすめ
出典:amazon.co.jp

毎日食べるなら、大容量タイプがおすすめです。乾燥わかめなら、70g以上の商品を選ぶのがよいでしょう。商品にもよりますが、水で戻せば10倍ほどに膨らむため、70gほどあればたっぷり使えます。小包装タイプよりも割安な点もうれしいポイントです。


食べ盛りの子どもがいる家庭や、大家族にも大容量タイプがおすすめ。海藻は栄養価が高いので、炒め物・スープ・サラダなどさまざまな料理に積極的に取り入れましょう。

3

手軽さを重視するならミックスタイプを選ぼう

手軽さを重視するならミックスタイプを選ぼう
出典:amazon.co.jp

とにかく手軽に調理したい人には、ミックスタイプがおすすめです。複数の海藻がひとまとめになっており、一度に数種類の海藻を食べられるのが魅力。1つずつ買いそろえる手間がかからず、手軽に豊富な栄養素を摂取できる点もうれしいポイントです。


ミックスタイプがあれば、水に戻すだけでサラダが完成するため忙しい人にもぴったり。彩りもよく、和えたり混ぜたりするだけでちょっとした1品にもなり便利です。乾燥タイプなら日持ちするので、常備しておくとよいでしょう。

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海藻全14商品
おすすめ人気ランキング

海藻のランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。
絞り込み
価格
種類
加工方法
寒天入り

商品

画像

最安価格

詳細情報

種類

内容量

産地

原材料

保存料不使用

調理方法

賞味期限

保存方法

容器

加工方法

水の戻し時間

100gあたりのカロリー

100gあたりの不溶性食物繊維

100gあたりの水溶性食物繊維

100gあたりのカルシウム

天然物

カット方法

寒天入り

ドレッシング・タレ付き

1

理研ビタミン

リケン 海藻ミックス 鼓28488

理研ビタミン リケン 海藻ミックス 鼓 1

茎わかめ、乾燥わかめ、昆布

100g

国産

わかめ、くきわかめ、昆布、赤とさかのり、白ふのり、白とさかのり

不明

水で戻す

12か月

常温

チャック付き袋

乾燥

8分

138kcal

不明

不明

680mg

細切り

2

理研ビタミン

リケン 海藻ミックス 舞鼓

理研ビタミン リケン 海藻ミックス 舞鼓 1

茎わかめ、乾燥わかめ、昆布

1000g

不明

わかめ、昆布、茎わかめ、赤すぎのり、赤まふのり、白ふのり

不明

水で戻す

12か月

常温

チャック付き袋

乾燥

8分

126kcal

不明

不明

不明

不明

不明

3

前田家

がごめ昆布

前田家  がごめ昆布 1

昆布

150g

青森県大間産

昆布(青森県産)

不明

水で戻す

不明

常温

チャック付き袋

乾燥

不明

137kcal

不明

不明

不明

細切り

4

理研ビタミン

リケン 加熱に強い かむかむ海藻ミックス

理研ビタミン リケン 加熱に強い かむかむ海藻ミックス 1

乾燥わかめ

100g

国内産

小カットわかめ、細ぎりくきわかめ、細ぎりこんぶ

不明

水で戻す

12.か月

常温

チャック付き袋

乾燥

2分

243kcal

不明

不明

740mg

細切り

5

幸誠

6種類の国内産海藻サラダkyu6sarada02

幸誠 6種類の国内産海藻サラダ 1

めかぶ、茎わかめ、生わかめ

100.0g

日本(三陸、九州)

わかめ、茎わかめ、めかぶ、赤とさかのり、青とさかのり、白とさかのり

水で戻す

不明

常温

チャック付き袋

乾燥

5分

不明

不明

不明

不明

不明

不明

6

日本海フーズ

国産カットわかめ

日本海フーズ 国産カットわかめ 1

乾燥わかめ

70g

三陸産

乾燥わかめ

不明

そのまま使える

6か月

常温

チャック付き袋

乾燥

5分

182kcal

不明

不明

不明

不明

7

オルソン

とろり海藻ミックス

オルソン  とろり海藻ミックス 1

めかぶ、乾燥わかめ、昆布、あおさ

100g

国産(北海道、三陸、宮城、三重)

昆布(すき昆布、とろろ昆布)、わかめ(カットわかめ、刻みめかぶ)、海苔(ばら海苔)、ふのり、あおさ(ひとえぐさ)

不明

そのまま使える

12か月

常温

チャック付き袋

乾燥

不明

不明

不明

不明

不明

不明

不明

8

理研ビタミン

リケン ひじきの海藻ミックス

理研ビタミン リケン ひじきの海藻ミックス 1

ひじき

100g

三陸産、韓国産、国内産、伊勢志摩産、沖縄県産

乾燥ひじき(ひじき(韓国))、乾燥茎わかめ、乾燥昆布

不明

水で戻す

12か月

常温

チャック付き袋

乾燥

2分

145kcal

不明

不明

1100mg

不明

細切り

9

マルコメ

伊勢志摩産 乾燥あおさ13386

マルコメ 伊勢志摩産 乾燥あおさ 1

あおさ

15g(0.6g×25袋)

三重県伊勢志摩産

ひとえぐさ(国産)

不明

そのまま使える

不明

常温

個包装

乾燥

不明

150kcal

不明

不明

不明

不明

不明

10

アスザックフーズ

乾燥わかめ33078

アスザックフーズ 乾燥わかめ 1

乾燥わかめ

24g

中国

湯通し塩蔵わかめ

不明

水で戻す

6か月

常温

チャック付き袋

乾燥

1分

287kcal

不明

不明

不明

不明

不明

不明

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1位

理研ビタミン
リケン 海藻ミックス 鼓28488

リケン 海藻ミックス 鼓 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
3,400円
中価格
最安価格
3,400円
中価格
種類茎わかめ、乾燥わかめ、昆布
内容量100g
加工方法乾燥
100gあたりのカロリー138kcal
寒天入り
調理方法
水で戻す
容器
チャック付き袋
水の戻し時間
8分
100gあたりの不溶性食物繊維
不明
100gあたりの水溶性食物繊維
不明
100gあたりのカルシウム
680mg

国産の6種素材が彩る食感と水で戻すだけの手軽な一皿

全て国産の海藻6種をバランスよく配合し、料理に彩りと食感を添える利便性の高い乾燥タイプです。わかめ・くきわかめ・昆布・赤とさかのり・白ふのり・白とさかのりを程よい大きさにカット。チャック袋入りで常温保存ができるため、必要な分だけ手軽に海藻を使いたい人にぴったりです。

産地国産
原材料わかめ、くきわかめ、昆布、赤とさかのり、白ふのり、白とさかのり
保存料不使用不明
賞味期限12か月
保存方法常温
天然物
カット方法細切り
ドレッシング・タレ付き
全部見る
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2位

理研ビタミン
リケン 海藻ミックス 舞鼓

最安価格
14,400円
高価格
種類茎わかめ、乾燥わかめ、昆布
内容量1000g
加工方法乾燥
100gあたりのカロリー126kcal
寒天入り
調理方法
水で戻す
容器
チャック付き袋
水の戻し時間
8分
100gあたりの不溶性食物繊維
不明
100gあたりの水溶性食物繊維
不明
100gあたりのカルシウム
不明

6種の素材を使用、約9倍に膨らむ彩り豊かな海藻サラダ

彩り豊かな6種類の素材をバランスよく配合し、水で戻すだけでボリューム感のある一皿が完成します。50倍から100倍の重量比の水に7分から8分浸すことで約9倍の重量に戻る仕様。かさばらず常温で保管できるため、必要な分だけ手軽に下ごしらえを済ませたい人や効率的な備蓄を重視する人に適しています。

産地不明
原材料わかめ、昆布、茎わかめ、赤すぎのり、赤まふのり、白ふのり
保存料不使用不明
賞味期限12か月
保存方法常温
天然物不明
カット方法不明
ドレッシング・タレ付き
全部見る
3位

前田家
がごめ昆布

参考価格
1,680円
中価格
種類昆布
内容量150g
加工方法乾燥
100gあたりのカロリー137kcal
寒天入り
調理方法
水で戻す
容器
チャック付き袋
水の戻し時間
不明
100gあたりの不溶性食物繊維
不明
100gあたりの水溶性食物繊維
不明
100gあたりのカルシウム
不明

極細0.3mmカットが生む驚異の粘りで毎日を彩る

青森県大間産の天然素材を100%使用したこのがごめ昆布は、驚異の含有率を誇るフコイダンやアルギン酸による強いねばりが特徴です。0.3mmの極細カットを施した刻みタイプで、保存に便利なチャック袋を採用。水で簡単に戻せるため、日々の料理に取り入れて健康やダイエットに役立てたい人におすすめです。

産地青森県大間産
原材料昆布(青森県産)
保存料不使用不明
賞味期限不明
保存方法常温
天然物
カット方法細切り
ドレッシング・タレ付き
全部見る
4位

理研ビタミン
リケン 加熱に強い かむかむ海藻ミックス

最安価格
21,800円
高価格
種類乾燥わかめ
内容量100g
加工方法乾燥
100gあたりのカロリー243kcal
寒天入り
調理方法
水で戻す
容器
チャック付き袋
水の戻し時間
2分
100gあたりの不溶性食物繊維
不明
100gあたりの水溶性食物繊維
不明
100gあたりのカルシウム
740mg

加熱しても変わらない歯ごたえで噛む楽しさを広げる

加熱調理をしても風味や食感が損なわれにくい素材を厳選しています。国内産の小カットわかめ・細ぎりくきわかめ・細ぎりこんぶを使用し、熱湯に2分間浸すことで重量比が8から9倍に復元。しっかりとした噛み応えのある海藻をオムレツやナムルなどの温かい料理に取り入れたい人におすすめです。

産地国内産
原材料小カットわかめ、細ぎりくきわかめ、細ぎりこんぶ
保存料不使用不明
賞味期限12.か月
保存方法常温
天然物
カット方法細切り
ドレッシング・タレ付き
全部見る
5位

幸誠
6種類の国内産海藻サラダkyu6sarada02

最安価格
1,260円
やや低価格
種類めかぶ、茎わかめ、生わかめ
内容量100.0g
加工方法乾燥
100gあたりのカロリー不明
寒天入り
調理方法
水で戻す
容器
チャック付き袋
水の戻し時間
5分
100gあたりの不溶性食物繊維
不明
100gあたりの水溶性食物繊維
不明
100gあたりのカルシウム
不明

日本の海で採れた6種の海藻が楽しめる国産サラダ

日本の海で採れた6種の海藻のみを100%使用した、彩り豊かな乾燥ミックスサラダです。三陸産のわかめや九州産の茎わかめ・めかぶ・3色のとさかのりを配合しており、水戻し5分でシャキシャキとした食感を楽しめるのが魅力。チャック付き袋入りで長期保存が可能です。

産地日本(三陸、九州)
原材料わかめ、茎わかめ、めかぶ、赤とさかのり、青とさかのり、白とさかのり
保存料不使用
賞味期限不明
保存方法常温
天然物不明
カット方法不明
ドレッシング・タレ付き
全部見る
6位

日本海フーズ
国産カットわかめ

最安価格
1,000円
やや低価格
種類乾燥わかめ
内容量70g
加工方法乾燥
100gあたりのカロリー182kcal
寒天入り
調理方法
そのまま使える
容器
チャック付き袋
水の戻し時間
5分
100gあたりの不溶性食物繊維
不明
100gあたりの水溶性食物繊維
不明
100gあたりのカルシウム
不明

食卓を彩る三陸産の肉厚な天然わかめを贅沢に使用

三陸産の肉厚な天然ワカメを贅沢に使用しており、素材本来の風味を活かした乾燥食材です。無添加・無着色で、水に浸すと約12倍に膨らみ、一般的な細かいワカメとは異なる大判カットならではのシャキッとした強い歯ごたえを楽しめるのが特徴。手軽に本格的な海藻料理を楽しみたい人におすすめです。

産地三陸産
原材料乾燥わかめ
保存料不使用不明
賞味期限6か月
保存方法常温
天然物
カット方法不明
ドレッシング・タレ付き
全部見る
7位

オルソン
とろり海藻ミックス

最安価格
2,480円
中価格
種類めかぶ、乾燥わかめ、昆布、あおさ
内容量100g
加工方法乾燥
100gあたりのカロリー不明
寒天入り
調理方法
そのまま使える
容器
チャック付き袋
水の戻し時間
不明
100gあたりの不溶性食物繊維
不明
100gあたりの水溶性食物繊維
不明
100gあたりのカルシウム
不明

パッと入れるだけで汁物がとろり豊かな味わいに

5種の国産海藻を贅沢にブレンドしており、素材本来のうまみと豊かなとろみを一皿に凝縮した乾燥海藻です。北海道や三陸など国内産の昆布・わかめ・海苔・ふのり・あおさを、汁物と絡みやすい7タイプの形状で配合。手軽に栄養を摂りたい人や毎日の味噌汁に磯の風味を加えたい人にぴったりです。

産地国産(北海道、三陸、宮城、三重)
原材料昆布(すき昆布、とろろ昆布)、わかめ(カットわかめ、刻みめかぶ)、海苔(ばら海苔)、ふのり、あおさ(ひとえぐさ)
保存料不使用不明
賞味期限12か月
保存方法常温
天然物不明
カット方法不明
ドレッシング・タレ付き
全部見る
8位

理研ビタミン
リケン ひじきの海藻ミックス

最安価格
2,170円
中価格
種類ひじき
内容量100g
加工方法乾燥
100gあたりのカロリー145kcal
寒天入り
調理方法
水で戻す
容器
チャック付き袋
水の戻し時間
2分
100gあたりの不溶性食物繊維
不明
100gあたりの水溶性食物繊維
不明
100gあたりのカルシウム
1100mg

湯戻し2分で3種のシャキシャキ食感の海藻が約8倍に

湯戻しだけで手軽に調理でき、多様な料理に彩りを添える乾燥食材。3種類の海藻をバランスよく配合しており、30倍から50倍の熱湯に2分間浸すことで重量が約8倍に戻り、シャキシャキした食感を楽しめます。サラダやスープの下ごしらえを短時間で済ませたい人や海藻の食感を活かした煮物を作りたい人に適しています。

産地三陸産、韓国産、国内産、伊勢志摩産、沖縄県産
原材料乾燥ひじき(ひじき(韓国))、乾燥茎わかめ、乾燥昆布
保存料不使用不明
賞味期限12か月
保存方法常温
天然物不明
カット方法細切り
ドレッシング・タレ付き
全部見る
9位

マルコメ
伊勢志摩産 乾燥あおさ13386

最安価格
1,400円
やや低価格
種類あおさ
内容量15g(0.6g×25袋)
加工方法乾燥
100gあたりのカロリー150kcal
寒天入り
調理方法
そのまま使える
容器
個包装
水の戻し時間
不明
100gあたりの不溶性食物繊維
不明
100gあたりの水溶性食物繊維
不明
100gあたりのカルシウム
不明

伊勢志摩産ならではの風味豊かな磯の香りが特徴

風味豊かな磯の香りが楽しめる伊勢志摩産のひとえぐさを贅沢に使用した乾燥海藻です。1袋0.6gの使い切りやすい個包装パックが50袋入っており、大袋と異なり開封後も湿気や色あせを抑えて新鮮な風味を保ちやすい仕様。お味噌汁の具材としてはもちろん、だし巻き卵や天ぷらのトッピングなどにもおすすめです。

産地三重県伊勢志摩産
原材料ひとえぐさ(国産)
保存料不使用不明
賞味期限不明
保存方法常温
天然物不明
カット方法不明
ドレッシング・タレ付き
全部見る
10位

アスザックフーズ
乾燥わかめ33078

最安価格
319円
低価格
種類乾燥わかめ
内容量24g
加工方法乾燥
100gあたりのカロリー287kcal
寒天入り
調理方法
水で戻す
容器
チャック付き袋
水の戻し時間
1分
100gあたりの不溶性食物繊維
不明
100gあたりの水溶性食物繊維
不明
100gあたりのカルシウム
不明

ポンと入れるだけ、色鮮やかに戻る常備用わかめ

手軽に汁物のボリュームを補え、常温で長期保存が可能な便利食材です。内容量24gで味噌汁約48食分に相当し、熱いスープに入れて約1分待つだけで、お湯で戻した際に色が綺麗なワカメが完成。インスタント味噌汁やラーメンの具材を簡単に増やしたい人や災害時の備蓄食として野菜を常備しておきたい人に適しています。

産地中国
原材料湯通し塩蔵わかめ
保存料不使用不明
賞味期限6か月
保存方法常温
天然物不明
カット方法不明
ドレッシング・タレ付き不明
全部見る
11位

伊是名漁業協同組合
美ら海 塩蔵もずくIZNS-EZMZK-0500-NM-010

最安価格
4,332円
やや高価格
種類もずく
内容量5000g
加工方法塩蔵
100gあたりのカロリー6kcal
寒天入り
調理方法
水で戻す
容器
チャック付き袋
水の戻し時間
不明
100gあたりの不溶性食物繊維
不明
100gあたりの水溶性食物繊維
不明
100gあたりのカルシウム
22mg

旬の鮮度を塩蔵でキープ、伊是名島産の太もずく

旬の時期に収穫した沖縄県産の太もずくを塩蔵保存し、鮮度を保ったままお届けします。保存料や着色料は一切不使用で、100gあたりのエネルギーが6kcalと低く、注目成分のフコイダンやミネラル、カルシウムを豊富に含有。天ぷらやスープなど幅広い料理でモズクを楽しみたい人におすすめです。

産地沖縄県伊是名島
原材料沖縄伊是名島産もずく、沖縄県産塩
保存料不使用
賞味期限6か月
保存方法常温
天然物不明
カット方法不明
ドレッシング・タレ付き
全部見る
12位

池宮城商店
乾燥もずく002-5

最安価格
7,480円
やや高価格
種類もずく
内容量96g
加工方法乾燥
100gあたりのカロリー不明
寒天入り
調理方法
水で戻す
容器
個包装
水の戻し時間
15分
100gあたりの不溶性食物繊維
不明
100gあたりの水溶性食物繊維
不明
100gあたりのカルシウム
不明

水で20倍に増える沖縄県産もずくで忙しい朝に栄養を

沖縄県産の生もずくを低温でじっくり乾燥させた、無添加で塩抜き不要の乾燥もずくです。水で戻すと約20倍に増える特性を持ち、フコイダンやカルシウム、食物繊維といった栄養を豊富に含むのが特徴。忙しい朝に味噌汁やスープへ手軽に取り入れたい人や低カロリーな食事で美容やダイエットを意識する人に適しています。

産地沖縄県
原材料生もずく
保存料不使用
賞味期限不明
保存方法常温
天然物不明
カット方法不明
ドレッシング・タレ付き
全部見る
13位

若松屋
海藻サラダ0003

最安価格
1,000円
やや低価格
種類生わかめ、昆布
内容量500g
加工方法塩蔵
100gあたりのカロリー不明
寒天入り
調理方法
水で戻す
容器
個包装
水の戻し時間
5分
100gあたりの不溶性食物繊維
不明
100gあたりの水溶性食物繊維
不明
100gあたりのカルシウム
不明

熊本や長崎の希少な海藻が彩るコリコリ食感の海藻サラダ

熊本県産のとさか類や長崎県産の赤のりなど、すべて国産の原材料にこだわった低カロリーな海藻サラダ。食塩含有率約60%の塩蔵タイプで、水に3分から5分浸して塩抜きをするだけで、海藻のコリコリとした新鮮な食感を楽しめます。国産素材の安心感を重視してダイエットに取り組む人におすすめです。

産地国産(熊本県、長崎県、岩手県)
原材料食塩、赤とさか、青とさか、赤のり、青まふ、白まふ、白とさか、生こんぶ、わかめ
保存料不使用不明
賞味期限6か月
保存方法冷蔵
天然物不明
カット方法不明
ドレッシング・タレ付き
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14位

サンキュー社
海藻サラダ

最安価格
2,080円
中価格
種類茎わかめ
内容量800g
加工方法塩蔵
100gあたりのカロリー28kcal
寒天入り
調理方法
水で戻す
容器
チャック付き袋
水の戻し時間
5分
100gあたりの不溶性食物繊維
不明
100gあたりの水溶性食物繊維
不明
100gあたりのカルシウム
不明

水で4分塩抜きするだけで鳴門わかめのシャキシャキ食感

鳴門の海で収穫されたわかめに、色鮮やかな赤杉のりと赤とさかをブレンドし、彩りと栄養を両立させた海藻サラダです。400gの袋が2セット届く大容量仕様で、たっぷりの水に4分から5分浸して塩抜きするだけで、シャキシャキとした食感が楽しめるのが特徴。手軽にミネラルや食物繊維を摂取したい人にぴったりです。

産地徳島県鳴門産
原材料茎わかめ(鳴門水域産)、わかめ(鳴門水域産)、紅杉のり、赤とさか、食塩
保存料不使用不明
賞味期限3か月
保存方法冷蔵
天然物不明
カット方法細切り
ドレッシング・タレ付き
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食べる順番にも注目。おすすめの食べ方は?

食べる順番にも注目。おすすめの食べ方は?

食物繊維が豊富な海藻は、食事のはじめに食べるのがおすすめです。食物繊維には血糖値の上昇を緩やかにする効果があります(参考:厚生労働省)。特に空腹時に、糖質が豊富なごはんやパンを食べてしまうと血糖値が急上昇し、肥満の原因につながることもあるので注目しましょう。


また、油と一緒に摂取するのもよい方法です。海藻に含まれるβカロテンは油に溶けるので、一緒に食べると吸収率がアップします。オイルドレッシングをかけたり炒めたりすれば、おいしく効率的に食べられるでしょう。

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