歯の黄ばみを取る方法は？原因ごとの対策、セルフケアや予防策を解説

歯科医院での専門的なクリーニングは、効果的かつ安全に着色汚れや歯石を除去する方法です。セルフケアでは落としきれない歯面や歯間の汚れも、歯科専用の機器とプロの技術によって徹底的に取り除けます。

クリーニングには、歯石除去を目的としたスケーリングや、着色汚れを落とすPMTCなどがあります。費用の目安は1回あたり3,000〜10,000円程度。施設や施術内容によって異なります。

クリーニングは、年に2〜4回程度を目安に行うのがおすすめです。歯の黄ばみを防ぐだけでなく、虫歯や歯周病の予防として3〜4か月に1回の定期検診も習慣にしましょう。痛みや知覚過敏を感じる人は、事前に歯科医へ相談してくださいね。

ポリリン酸ナトリウムなどの薬用成分や研磨剤が配合されたホワイトニング歯磨き粉は、軽度の着色汚れに対して一定の効果を期待できます。着色汚れの付着を防いだり、物理的に磨き落としたりする成分が含まれているので、セルフケアとして取り入れましょう。代表的な有効成分は以下のとおりです。

＜歯の黄ばみに有効とされる成分＞

1. ポリリン酸ナトリウム：着色汚れの付着を防ぎ、歯の表面をコーティングする
2. ポリエチレングリコール：タバコのヤニや色素を浮かせて除去
3. ヒドロキシアパタイト（ハイドロキシアパタイト）：歯の表面の微細な傷を埋めてなめらかにし、着色しにくくする

ただし、効果は個人差があり、すぐに歯が白くなるわけではありません。研磨剤が強すぎる商品は、歯のエナメル質を傷つける可能性があるので、購入前に成分表や口コミも確認してくださいね。おすすめの商品を知りたい人は、以下のコンテンツもチェックしましょう。

市販のホワイトニングシートや歯の消しゴムなど、セルフケア用品を活用するのも黄ばみ対策のひとつです。自宅で継続的にケアできて、薬用成分や研磨剤が歯に直接作用します。

代表的なホワイトニンググッズは、歯の消しゴム・ホワイトニングジェル・ホワイトニングシートなど。歯の消しゴムは、歯に研磨剤を塗布し、専用の消しゴムでこすると汚れを落とせます。 価格は1,000円前後で、旅行先などでも使いやすいコンパクトさが魅力です。

ホワイトニングジェルは、汚れを浮かせる薬用成分や、研磨成分を含んだジェルを歯に塗布して使用します。価格帯は2,000〜8,000円前後です。歯磨き粉の代わりに使えるタイプもあるのでチェックしましょう。

ホワイトニングシートは汚れを落としやすくする成分が含まれており、歯に直接貼り付けてブラッシングすることで歯を白くする効果に期待できます。海外製のホワイトニングシートには過酸化水素を含む商品が多くありますが、日本では歯を本来以上の白さになるほどの量の過酸化水素が配合されたホワイトニング商品は販売が認められていません。

商品によって効果・コスト・使い勝手が異なり、成分によっては知覚過敏や歯肉の刺激が出ることもあります。異常を感じたらすぐに使用を中止して、歯科医師に相談してください。おすすめの商品を知りたい人は、ランキング形式で紹介している以下のコンテンツもあわせてチェックしましょう。

歯科医院で行うオフィスホワイトニングやホームホワイトニングは、歯の内部からくる黄ばみに有効です。過酸化水素や過酸化尿素などの漂白剤が歯の内部にまで浸透して色素を分解するため、本来の歯の色やそれ以上の白さを得られます。

オフィスホワイトニングは、歯科医院で専門的な薬剤と機器を使って行う施術です。1回の施術でも効果を感じやすく、短期間で白さを実感したい人に適しています。施術時間は1回あたり1時間ほどで、1〜2回の来院で効果を実感できるケースもありますよ。費用は医院やプランによって異なりますが、1回20,000～70,000円程度が一般的です。

ホームホワイトニングは、専用のマウスピースと薬剤を使用し、自宅でケアを行う方法です。毎日1〜2時間ほどマウスピースを装着し、1〜2週間ほどかけて白い歯を目指します。即効性は劣りますが、自宅で行える点が魅力。費用は初回に20,000円前後、薬剤の補充に月10,000円前後が目安です。

ホワイトニングを行う場合も、着色の原因となる飲食物や喫煙を控えるなど、再着色防止のケアが欠かせません。白さを維持するために、定期的なメンテナンスを心がけましょう。ホワイトニングを検討するなら、主要都市のおすすめの歯科医院を紹介している以下のコンテンツも参考にしてくださいね。

歯の表面に薄いセラミック板を貼り付けるラミネートベニアは、短期間で美しく自然な白さを得たい人に適した審美治療です。着色や変色を完全に覆い隠したうえで、歯の形や大きさを整えられるので、より理想的な見た目に仕上げられます。

ラミネートベニアは、歯の表面をわずかに削ったうえで、0.3～0.5mm程度のセラミック製の板を接着する方法です。歯にできた隙間をほどよく埋め、歯並びをよく見せる効果も得られます。数回の通院で施術が完了することもメリットです。

ただし、歯を削るため、原状回復ができません。歯とべニアの境目にプラークが溜まりやすいので、丁寧な日常ケアと定期的なメンテナンスも不可欠です。

衝撃で割れたり剥がれたりするリスクもあり、寿命は通常5〜10年程度とされています。破損を防ぐために硬いものを噛むのは避け、歯ぎしりや食いしばりがある人は事前に歯科医とよく相談しましょう。

ホワイトニングで改善できない場合は、セラミック治療を検討するのも手です。変色した天然歯を大きく削り、セラミック製の被せ物で歯全体を覆うので、内側の色を完全に隠せます。

とくに、テトラサイクリンによる変色など、通常のホワイトニングでは改善が難しいケースにおすすめです。見た目の自然さに優れ、光の透過性が高いため、本物の歯のような美しい仕上がりが得られます。着色汚れが付きにくく、長期的な安定性にも優れていることがメリットです。

ただし、医療保険の適用外であり、費用は1本あたり数万円～10万円以上と高額。保証期間や条件も医院によって異なります。神経の治療をともなうこともあるため、自分の歯の状態・美観への希望・費用のバランスを歯科医師と十分に相談したうえで検討しましょう。