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コンプレッションソックスのおすすめ人気ランキング【2026年9月】

脚に適度な圧力がかかる「コンプレッションソックス」。ランニング・サッカーなどのスポーツ時のほか、ロードバイクのような自転車に乗るときにも使える靴下です。しかし、ハイソックス・ミドルタイプなど長さがさまざまで、形状も多様なため選び方がわかりづらいのではないでしょうか。

そこで今回は、コンプレッションソックスのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。自分にぴったりのコンプレッションソックスを手に入れて、脚の負担を軽減しましょう。

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山崎実悠
監修者
理学療法士/ダイエットコーチ
山崎実悠

理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」

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サーキュレーターの風の心地よさを検証
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
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      全日本着用モデルのバレーボール専用厚手ショートソックス足首サポート機能とクッション構造を搭載19cm〜29cmまでの5サイズ展開
    • ゼットクリエイト|CONVERSE|カラーアンクルソックス|CB161003
      ハイカットシューズでも隠れない13.5cmの丈バスケットボールのレギュレーションに対応した底パイル構造ポリエステルや綿などを含む4種類の混紡素材
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コンプレッションソックスとは?着用するメリットは?

コンプレッションソックスとは?着用するメリットは?
出典:amazon.co.jp
コンプレッションソックスとは、着用すると脚に段階的に圧力がかかる靴下のこと。スポーツ時にはもちろん、仕事・家事などをするときにはけるものもあります。

コンプレッションソックスをはくと、筋肉や骨格をサポートできるのがメリットです。サポーターと同じような働きをして余計なブレが抑えられるため、筋肉にかかる負担を軽減できるのが特徴。また、医療機器として認められているソックスなら、むくみ・血栓予防のために使われることもあります。

コンプレッションソックスの選び方

コンプレッションソックスを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

主に3タイプ。目的やシーンに合わせて足先の形状を選ぼう

まずは、使用する目的やシーンに合わせて、好みの形状をチョイス。主に、オープントゥ・ノーマル・5本指の3タイプが販売されているので、詳しく見ていきましょう。

着脱しやすいものがほしいなら、オープントゥタイプがおすすめ

着脱しやすいものがほしいなら、オープントゥタイプがおすすめ
出典:amazon.co.jp

スムーズに着脱したい人には、オープントゥタイプが向いています。つま先部分が開いたデザインで、暑い日でも比較的快適に着用可能。つま先にケガをしている人や、圧迫感があまり得意ではない人にもうってつけです。


足首とふくらはぎのみを覆う、コンプレッションスリーブにも注目。コンプレッションソックスの一種で、暑がりの人にはもちろん、足首より下の部分を着圧する必要がない人にも適しています。

通常の靴下と同じように使いたいなら、ノーマルタイプに着目

通常の靴下と同じように使いたいなら、ノーマルタイプに着目
出典:amazon.co.jp

通常の靴下と同じように着用したい人には、ノーマルタイプが好適です。デザインは一般的な靴下と変わらないので、周りから見ても違和感がありません。取引先や飲食店などで靴を脱ぐ機会がある人も注目してみてください。


オープントゥタイプと比べ、広範囲にコンプレッション効果を感じられるのがうれしいポイント。つま先やかかとにも圧力をかけたい人にぴったりといえます。

ランニングなどのスポーツで使うなら、5本指タイプをチェック

ランニングなどのスポーツで使うなら、5本指タイプをチェック
出典:amazon.co.jp

サッカーやランニングといったスポーツ時に着用したい人は、5本指タイプに着目しましょう。足指を1本ずつ動かせるので、地面を捉えやすいのがメリットです。足指全体でしっかり踏ん張りたいなら、ぜひチェックしてみてください。


ただし、オープントゥタイプやノーマルタイプと比べ、着脱しづらいのがデメリットです。はくときに時間をかけたくないなら、指先に立体設計を採用したタイプがぴったり。平面タイプよりスムーズに着脱できるでしょう。

2

目的とはきやすさを考慮して、機能をチョイスしよう

自分のニーズやはきやすさをポイントに、機能を選択しましょう。着圧レベル・サポート機能・滑り止め加工などに注目すると、自分に合うものが選びやすくなります。

軽度~医療用までさまざま。着圧レベルを数値で確認しよう

軽度~医療用までさまざま。着圧レベルを数値で確認しよう

シーンに合った着圧の強さを選びましょう。ランニングで使うなら、15mmHg未満がおすすめ。軽度なので、コンプレッションソックス初心者や立ち仕事の人にも適しています。長時間のデスクワーク・飛行機移動で使いたい人は、より着圧レベルが高い15~20mmHgに注目してください。


また、血行促進や疲労回復といった効果を得たいなら、20mmHg以上の医療用を購入しましょう。20~30mmHgは静脈瘤の症状緩和・予防に、30mmHg以上のものは手術後の血栓予防に使われることもあります。

アーチサポートや滑り止め加工などの便利な機能に着目しよう

アーチサポートや滑り止め加工などの便利な機能に着目しよう
出典:amazon.co.jp
安定感を重視するなら、サポート機能を確認しましょう。サポート力にこだわりたい人には、サポーターやテーピングの代用を謳う商品もある、足首周りの着圧が強いタイプがおすすめ。アーチサポートがほしい人には、土踏まず部分にリブ編みを採用したものが好適です。

サッカーやランニングといったスポーツで使うなら、滑り止め加工にも注目してください。靴の中でソックスが滑るのを防止できるので、ストレスなく動きたい人はぜひチェックしておきましょう。

3

吸湿速乾性や防臭性に注目。生地の特徴を確認しよう

吸湿速乾性や防臭性に注目。生地の特徴を確認しよう
足の蒸れが気になる人には、吸湿速乾素材がぴったり。汗の吸収・発散が素早くできるので、サラッとしたはき心地が続きます。

足のニオイが心配なら、消臭抗菌素材にも注目しましょう。とくに汗をかきやすい夏場や梅雨時期に適しています。


生地の厚さもチェックしましょう。ランニング時の衝撃を抑えたい場合は、クッション性が高い厚手タイプを選んでください。一方で、通気性のよさにこだわるなら薄手タイプがおすすめ。衝撃吸収力は下がるものの、熱がこもりにくいのが魅力です。

4

どの部位を着圧したいかを考慮して、長さを決めよう

どの部位を着圧したいかを考慮して、長さを決めよう
出典:amazon.co.jp
圧をかけたい範囲に応じて、長さを選択しましょう。ひざより下の広い範囲をサポートしたいなら、ハイソックスが向いています。ふくらはぎから足首・つま先までカバーでき、スポーツをするときにもおすすめです。

ハイソックスの装着感が気になる人は、ミドルタイプを選びましょう。ハイソックスより短いものの、ふくらはぎの中央あたりから足首やつま先までを覆えるため安定感も得られます。覆われる面積が狭いので、暑い季節にも好適です。

5

ふくらはぎや足首の実寸をもとにして、サイズを決定しよう

ふくらはぎや足首の実寸をもとにして、サイズを決定しよう
コンプレッションソックスのメリットをしっかり感じられるよう、ジャストサイズを選ぶことが大切です。小さすぎると圧力が強すぎて脚に悪影響が生じる危険性があり、大きすぎるとコンプレッションがかかりづらくなるので注意しましょう。

サイズを確認するため、自分のふくらはぎの一番太い部分・足首の一番細い部分・足裏の全長をメジャーで測ってください。ECサイトで購入する場合は、商品の実寸が書かれたサイズ表と照らし合わせながら選びましょう。あわせて口コミもチェックすると、着用感の参考になります。

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コンプレッションソックス全23商品
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価格

商品

画像

最安価格

詳細情報

機能

素材

吸汗速乾

1

日本シグマックス

ZAMSTザムスト HA-1コンプレッション

日本シグマックス ザムスト HA-1コンプレッション 1

部分着圧タイプ

ポリエステル、ポリウレタン、ナイロン、コットン、アクリル

2

タビオ

TabioFOOTBALLノンスリップカーフ072400015

タビオ FOOTBALLノンスリップカーフ 1

部分着圧タイプ

ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン

3

贏瀛国際商事

スポーツハイソックス

贏瀛国際商事 スポーツハイソックス 1

部分着圧タイプ

不明

4

Pharma Sock

ユニセックス コンプレッションソックス

 Pharma Sock ユニセックス コンプレッションソックス 1

不明

コットン、ポリアミド、エラステーン

5

ミズノ

MIZUNOショートソックスV2MX8001

ミズノ ショートソックス 1

サポートタイプ

コットン、アクリル

不明

6

アンドユアーズ

Lammittella LEGXIA

アンドユアーズ Lammittella LEGXIA 1

部分着圧タイプ

ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン

7

スポルティング・ジャパン

コンプレッション アンクルソックスSAS22101

スポルティング・ジャパン コンプレッション アンクルソックス 1

部分着圧タイプ

コットン、アクリル、その他

8

B.C

スポーツ用ソックス

B.C スポーツ用ソックス 1

部分着圧タイプ

ナイロン

9

エスエスケイ

SSK 3足組ソックス

エスエスケイ 3足組ソックス 1

サポートタイプ

ポリエステル、ポリウレタン、ナイロン、コットン

不明

10

EN

ルースイソンブラ コンプレッションソックス

EN  コンプレッションソックス 1

不明

ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン

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1位

日本シグマックス
ZAMSTザムスト HA-1コンプレッション

ザムスト HA-1コンプレッション 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,815円
18%OFF
参考価格:
3,427円
タイムセール
商品概要

足首からふくらはぎにかけて理想的な圧力を段階的に加えることで、筋肉への負担をやわらげパフォーマンスをサポートします。独自の編み方で、かかとのグラつきを抑え足底アーチの負担を軽減。足底の裏面にパイル素材を採用し、着地・踏み込み時の足への衝撃を緩和します。

機能部分着圧タイプ
素材ポリエステル、ポリウレタン、ナイロン、コットン、アクリル
吸汗速乾
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2位

タビオ
TabioFOOTBALLノンスリップカーフ072400015

最安価格
2,420円
やや高価格
商品概要

100%リサイクルポリエステルを使用し、環境にも配慮したコンプレッションソックスです。シリコンラバーの特性を生かし、靴下とのズレを防げます。ふくらはぎ部分のそれぞれの位置に適したレベルの着圧で、良好なフィット感です。

機能部分着圧タイプ
素材ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン
吸汗速乾
3位

贏瀛国際商事
スポーツハイソックス

最安価格
1,680円
中価格
商品概要

コンプレッションによって、運動中に筋肉の無駄な揺れを抑制し余分なエネルギーロスを抑えます。ふくらはぎの疲労感の軽減につながり、持久力をサポート。足首から膝下まで段階着圧設計で、足首の着圧感が強くサポートとしての機能を発揮します。

機能部分着圧タイプ
素材不明
吸汗速乾
4位

Pharma Sock
ユニセックス コンプレッションソックス

最安価格
1,183円
やや低価格
商品概要

段階的に圧力が加わる、コンプレッションソックスです。血液の循環を促し、足を快適な状態に保ちます。履き心地のよいコットンリッチ素材を採用しており、旅行・スポーツ・長時間の座り仕事や立ち仕事などにうってつけです。

機能不明
素材コットン、ポリアミド、エラステーン
吸汗速乾
5位

ミズノ
MIZUNOショートソックスV2MX8001

最安価格
911円
やや低価格
商品概要
全日本着用モデルのバレーボール専用厚手ショートソックス
足首サポート機能とクッション構造を搭載
19cm〜29cmまでの5サイズ展開
機能サポートタイプ
素材コットン、アクリル
吸汗速乾不明
6位

アンドユアーズ
Lammittella LEGXIA

最安価格
2,750円
やや高価格
商品概要

足首から上へいくほど圧力が低くなる設計で、足を軽やかにします。ずれにくい履き口に加え、足の底と側面にリブ素材を用い心地よい着用感をプラス。吸湿速乾性を備え、数時間で素早く空気乾燥する生地を使用しています。

機能部分着圧タイプ
素材ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン
吸汗速乾
7位

スポルティング・ジャパン
コンプレッション アンクルソックスSAS22101

最安価格
1,480円
中価格
商品概要

プレー時に足首をしっかりとサポートする、女子にもおすすめなアンクル丈のコンプレッションソックス。競技種目を問わず、使いやすい12cm丈です。ネイビー・ホワイト・ブラックといったカラーを展開しています。

機能部分着圧タイプ
素材コットン、アクリル、その他
吸汗速乾
8位

B.C
スポーツ用ソックス

参考価格
1,499円
中価格
商品概要

段階的に異なる圧力が血行を促進し疲れ・むくみを和らげ、ずり落ちを防止します。つま先のつなぎ目が山にならない特殊な縫製です。立ったりしゃがんだりすることによる、ふくらはぎの円周変化にも柔軟にフィットします。

機能部分着圧タイプ
素材ナイロン
吸汗速乾
9位

エスエスケイ
SSK 3足組ソックス

最安価格
997円
やや低価格
商品概要
つま先とかかと部分に消臭糸を採用した構造
補強糸とかかと上下のサポート機能による設計
ひざ上までの丈があるロングタイプの3足組
機能サポートタイプ
素材ポリエステル、ポリウレタン、ナイロン、コットン
吸汗速乾不明
10位

EN
ルースイソンブラ コンプレッションソックス

参考価格
2,200円
中価格
商品概要

着圧効果により、プレー時の疲労軽減につながるコンプレッションソックスです。スポーツの公式戦でも、ソックスの内側に履いてプレーできます。ふくらはぎがつりやすい人にもおすすめです。

機能不明
素材ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン
吸汗速乾
11位

がまかつ
コンプレッションソックス(先割)GM3670

参考価格
3,080円
やや高価格
商品概要

スポーツソックスで使われるパワーの強いストレッチ糸を編み、強く縮めることで肉厚で快適なフィット感を実現。天然系抗菌防臭加工・ロンフレッシュ加工を施しています。素材は、吸水・速乾性に優れたドラロンです。

機能サポートタイプ
素材綿、アクリル、ナイロン、ポリウレタン
吸汗速乾
12位

CB
着圧ソックスsox

最安価格
2,380円
やや高価格
商品概要

伸縮性が高く、太もも・ふくはらはぎに適度な加圧をかけられるコンプレッションソックスです。蒸れないオープントゥで加圧力がありながら、履き心地のよさを実現しています。靴下のかかとは破れにくく、膝は曲げ伸ばししやすい縫製です。

機能部分着圧タイプ
素材表地:ナイロン83%、ポリウレタン17%/裏地:ナイロン90%、ポリウレタン10%
吸汗速乾
12位

タビオ
Tabio野球・五本指コンプレッションハイソックス072170014

参考価格
2,640円
やや高価格
商品概要

コーデュラナイロンを使用しており、摩擦するつま先からかかとまでを補強。シューズとのズレをなくし、グリップ性を高めるために足裏に滑り止め加工を施しています。吸水速乾・消臭機能に優れた快適マテリアル・デオセルを使用しているのも特徴です。

機能部分着圧タイプ
素材ポリエステル、綿、ナイロン、再生繊維(デオセル)、ポリウレタン
吸汗速乾
12位

ソルブ
医療用 弾性ストッキング

最安価格
3,630円
やや高価格
商品概要

足首に最も強い圧迫がかかり、ふくらはぎに向かって徐々に減圧するよう設計されています。医療用に用いられる勾配圧迫設計と同じ、人体構造に基づいた設計です。クッション性をもたせた、厚手の生地で衝撃を軽減します。

機能部分着圧タイプ
素材不明
吸汗速乾
15位

スポルディング・ジャパン
コンプレッションショートソックスSAS210010

最安価格
1,480円
中価格
商品概要

プレー時に足首をしっかりサポートするコンプレッションソックスです。つま先部分を縫い目のないリンキング仕様にすることで、プレー中のストレスを軽減します。抗菌防臭機能があり、左右非対称でフィット感も良好です。

機能部分着圧タイプ
素材ポリエステル、綿、その他
吸汗速乾
16位

ゼットクリエイト
CONVERSEカラーアンクルソックスCB161003

最安価格
570円
低価格
商品概要
ハイカットシューズでも隠れない13.5cmの丈
バスケットボールのレギュレーションに対応した底パイル構造
ポリエステルや綿などを含む4種類の混紡素材
機能不明
素材ポリエステル、ポリウレタン、ナイロン、コットン
吸汗速乾不明
17位

エスエスケイ
SSK 野球ソックス 3足組ya25

最安価格
975円
やや低価格
商品概要
つま先とかかとに消臭糸を使用した3足組セット
摩耗しやすい箇所に補強糸を施した膝上ロングタイプ
かかと上下部のサポート構造によるズレの抑制
機能サポートタイプ
素材ポリエステル、ポリウレタン、ナイロン、コットン
吸汗速乾
18位

WaterNlife
DANISH ENDURANCEコンプレッションソックス

最安価格
2,980円
やや高価格
商品概要

デンマークのスポーツ・アウトドアブランドが手がけた、コンプレッションソックスです。サポート力のある着圧で、力強いパフォーマンスを実現します。高品質な素材を使用し、デザインにこだわっているのも特徴です。

機能部分着圧タイプ
素材ナイロン
吸汗速乾
19位

BAUERFEIND
RUN ULTRA LIGHT COMPRESSION SOCKS

最安価格
Amazonで売れています!
8,250円
在庫わずか
商品概要

必要に応じた部位にコンプレッションを強くするターゲットコンプレッション技術を採用。足首とふくらはぎに最大着圧を2回もってくることで、筋振動を抑制しエネルギーを蓄えパフォーマンス向上へと導きます。装着感を感じさせない快適なニット素材です。

機能部分着圧タイプ
素材ポリウレタン、ナイロン
吸汗速乾
20位

日本ニット
カーフコンプレッションサッカーソックス

最安価格
889円
やや低価格
商品概要

特殊な編み分けを施すことで、ふくらはぎに段階的にコンプレッションをかけます。足を適度に締めつけることで血流の循環をサポートし、長時間のプレーによる足への負担を軽減。高圧処理した特殊ポリエステル糸を使用し、吸水性・放湿性に優れています。

機能部分着圧タイプ
素材ナイロン、ポリウレタン、有機繊維(ダイニーマ)
吸汗速乾
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