コンプレッションタイツのおすすめ人気ランキング【2026年8月】
筋肉の負担を和らげ、運動のパフォーマンスを高めるコンプレッションタイツ。スポーツ・登山・ランニング・仕事中など、幅広いシーンで活躍します。しかしブランドや商品によって機能も異なるので、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、メンズ向けコンプレッションタイツのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。着用するときの注意点についてもあわせて解説しているので、本記事をチェックして自分にぴったりのコンプレッションタイツを見つけてくださいね。

早稲田大学スポーツ科学部にてスポーツ文化学を専攻。野球、柔道、陸上など多岐にわたるスポーツを経験。柔道整復師資格を保有し、現在はライターとして健康系、スポーツ系の記事を多数執筆する。

大手アパレルメーカー、繊維商社にてデザイナー・マーチャンダイザーとして、ブランド立ち上げやリブランディングに携わり、2013年横浜で地産地消を目的としたファッションプロジェクト立ち上げを契機にデザインラボ創業。2019年デザインラボ株式会社設立。同社の代表取締役/クリエイティブ/ディレクター/デザイナー。企業向けファッション・スポーツ・ユニフォーム・サイクル製品等のブランディング、マーケティング・デザイン支援を行う。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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コンプレッションタイツとは?どんな効果がある?

コンプレッションタイツとは、太ももやふくらはぎなど脚全体に圧縮力を加える設計が施されたタイツのことです。コンプレッションとは、圧縮や加圧といった意味。太ももやふくらはぎに適度な圧を加えることにより、筋肉への負担を和らげたり筋肉の動きをサポートしたりすることが期待できるでしょう。
コンプレッションによって、運動中の筋肉の無駄な動きを抑制。筋肉に負担がかかりにくくなるだけでなく、パフォーマンスの向上が期待できます。無理な動きを防ぐことでケガの予防にもなるので、スポーツ・登山・ランニングでの使用におすすめです。
コンプレッションタイツは、締め付けが強いほど優れているわけではありません。競技内容や運動時間、体格に合ったサイズを選ぶことが最も重要です。
また、着圧だけでなく、吸汗速乾性・ストレッチ性・縫製による肌当たりなども快適性を大きく左右します。長時間着用する場合は、サポート性能だけでなく着心地とのバランスも確認し、ご自身の用途に合った製品を選ぶことをおすすめします。
コンプレッションタイツとサポートタイツの違いとは?

コンプレッションタイツと似ているサポートタイツとの明確な違いは、使用目的です。圧縮力をかけるコンプレッションに対し、サポートタイツは関節の保護を目的としています。テーピングのような働きで、腰やひざにかかる負担を和らげるのが主な役割。腰やひざに痛みが出やすい人に適しています。
しかし最近では、サポート機能付きのコンプレッションタイツも販売されており、サポートタイツと明確に区別されなくなってきました。関節への負担が大きいマラソンやサッカーなど、長時間活動するスポーツでは、サポート機能付きのコンプレッションタイツを選ぶとよいでしょう。
コンプレッションタイツの選び方
コンプレッションタイツを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
スポーツ・競技や使うシーンに応じて選択しよう
コンプレッションタイツは、サッカー・テニス・登山・ロードバイクなどさまざまなシーンで使用できるアイテムです。それぞれの競技やシーンに応じて、最適なコンプレッションタイツを選びましょう。
激しい運動にはサポート力強めがおすすめ

サッカーやマラソンなど本格的に運動するアスリートや長時間登山する登山家には、サポート力が強めのタイプがおすすめ。タイツに組み込まれたテーピングの原理によって、股関節・太もも・ひざ・ふくらはぎなど脚全体をサポートする役割があります。
ただ、機能が充実しているぶん、1万円以上の高価な商品が多いのが難点です。コスパを重視する人には、あまり適していません。十分な機能を求める場合は、有名スポーツブランドで1万円以上のものから探すようにしましょう。
毎日の仕事で使用する人は段階着圧設計を選ぼう

仕事で日常的に脚を酷使している人には、リカバリー能力に特化した段階着圧タイプがぴったり。段階着圧設計とは、足首付近の圧力が最大で太ももへいくにつれて徐々に圧力が弱まる設計です。
段階的な着圧で体をサポートすることにより、筋肉への負担緩和が期待できます。脚を酷使しても疲労物質が蓄積されにくいだけでなく、脚のスッキリ感が得られるでしょう。立ち仕事で脚に負担がかかっている人や、外回りでよく歩き回る人におすすめですよ。
ただ、圧力が強すぎると脚の血流が悪くなってしまう可能性があります。そのため、足首の圧力30hPa、ふくらはぎの圧力20hPa以下を目安に選ぶとよいでしょう。
ロードバイクやサイクリングには、尻パッド付きがベター

自転車競技や長時間のサイクリングで着用する場合には、お尻にパッドが縫い合わせられた商品をチェック。ジェル素材の柔らかいパッドがクッションとして働くので、長時間サドルに座ってもなかなか痛くなりません。
ただ、ランニングやほかのスポーツにおいては邪魔になることがほとんどなので、自転車用としてのみ使用するのがおすすめです。
目的にあった丈を探そう
コンプレッションタイツには、足首まであるロングタイツから、ひざ上のハーフ丈のものまでさまざまです。目的・場面にあわせて好みの丈を選んでくださいね。
ひざ下まで圧縮したい場合はロング丈や7分丈がおすすめ

脚全体にコンプレッションをかけたい人は、ロング丈や7分丈のものを選びましょう。ふくらはぎまでしっかり加圧できる点や、ひざ関節をサポートできる点が魅力。ふくらはぎをよく使う人やひざに痛みが出現しやすい人におすすめです。
足首まで効果がほしいなら脚全体を覆うロング丈、涼しく着用したいならやや短めの7分丈がうってつけです。
太ももを重点的に加圧したい人はショート丈をチョイス

太ももの筋肉をサポートしたい人や太ももに痛みが出やすい人にはショート・ハーフ丈がおすすめです。大殿筋・大腿四頭筋などの筋肉をピンポイントで圧迫し動きをサポート。短・中距離ランナーや自転車競技者など太ももやお尻の筋肉をよく使う人にぴったりです。
ひざ下が覆われていないため、ロング丈や7分丈より涼しく着用できるのも魅力のひとつ。しかし、ひざ関節をサポートする役割はないため、マラソンや登山などひざに負担がかかりやすい運動にはあまり適さないでしょう。
自分の体にフィットするサイズをチョイス

コンプレッションタイツの効果を得るには、ほどよい締めつけ感が重要です。体感としてややきついと感じる、ジャストなサイズを選ぶようにしましょう。S~Lのサイズ表記に加えて、ウエストを基準に選ぶことで適切な圧力が得られやすくなりますよ。
ロング丈や7分丈の場合は、ひざサポート部分がフィットするかどうかも大切です。可能であれば、購入前に試着するのが理想的。ECサイトの口コミやレビューでほかのユーザーの使用感をチェックするのもよいでしょう。
夏なら通気性、冬なら保温性を要チェック

使用するシーズンにあわせて機能をチェックしましょう。通年で注目したい吸汗速乾性に加えて、夏なら接触冷感やUVカット機能のもの、冬なら保温性に優れたものを選ぶのがおすすめです。
夏は炎天下で運動することが多いので、暑さ対策が必須。そのため、夏に着用するなら通気性のよいものや接触冷感機能のものを選びましょう。また、紫外線から肌を守るために、UVカット機能の素材を選ぶのもおすすめです。
冬場の運動やウインタースポーツで使用する人は、寒さから身を守るために裏起毛など保温性の高い素材を選ぶとよいでしょう。しかし、裏起毛は通気性が悪いため、マラソンなど汗をかきやすい運動には適していません。汗をよくかく運動で着用する人は、冬でも通気性に優れた素材を選ぶのがベターです。
予算に余裕があるなら有名メーカーがおすすめ
コンプレッションタイツは、1万円以上の高価なものから2千円前後のリーズナブルなものまでさまざまです。予算に余裕がある場合は、有名スポーツブランドの商品を選ぶとよいでしょう。
アンダーアーマーや2XUなどの有名スポーツブランドは、コンプレッション機能とサポート機能が十分に得られる商品が多いのが利点。特に、本格的にスポーツや登山をする人は、安さより機能面を重視して選ぶようにしましょう。
一方、テスラやフィラなど安い価格を売りにしたスポーツブランドもあります。また、ワークマンといったおなじみのブランドでも手軽に購入できるため、はじめてタイツを購入する人におすすめです。しかし、安すぎる商品は十分な機能が得られないことが多く、機能性を重視する人には適さない場合もあるので要注意です。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
コンプレッションタイツ全30商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
素材 | 吸汗速乾性 | 裾丈 | 保温性 | 伸縮性 | 段階着圧設計 | 尻パッド付き | カラー | ||||
1 | ワコール CW-X|スポーツタイツ|VCO599 | ![]() | ポリエステル、ポリウレタン、ナイロン | ロング丈 | ブラック、グレー | ||||||
2 | ワコール CW-X|スポーツタイツ|HXO499 | ![]() | 本体:ナイロン70%、ポリウレタン30%/ウエスト部:ナイロン50%、ポリエステル35%、ポリウレタン15% | ロング(足首丈) | |||||||
3 | ツータイムズユー 2XU|パワーリカバリーコンプレッションタイツ|MA4417b | ![]() | ナイロン、ライクラ | ロング丈 | |||||||
4 | NIKE プロ ブリーズ|HJ4052 010 | ![]() | 本体:ポリエステル90%、スパンデックス10%/パネル:ポリエステル91%、スパンデックス9%/メッシュ:ポリエステル92%、スパンデックス8% | 7分丈 | ブラック | ||||||
5 | テスラ スポーツタイツ ショート | ![]() | ポリエステル87%、分類外繊維(スパン)13% | ショート丈 | |||||||
6 | ゴールドウイン コンプレッションロングタイツ|GC04351 | ![]() | ポリエステル、ポリウレタン、ナイロン | ロング丈 | 不明 | 不明 | |||||
7 | グリップインターナショナル SKINS|SERIES-3トラベル&リカバリータイツ|18171311-019 | ![]() | ポリウレタン、ナイロン | ロング丈 | |||||||
8 | おたふく手袋 EVO|前開きロングパンツ|JW-733 | ![]() | ポリウレタン、ナイロン | ロング丈 | ブラック | ||||||
9 | おたふく手袋 BODY TOUGHNESS|BTパワーストレッチ ロングタイツ|JW-162 | ![]() | 本体:ポリエステル、ポリウレタン/ウエスト部:ポリエステル、ナイロン | ロング丈 | |||||||
10 | ARMEDES 9分丈レギンス | ![]() | ポリエステル、ポリウレタン | ロング丈 | |||||||

ワコールCW-X | スポーツタイツ | VCO599
| 裾丈 | ロング丈 |
|---|---|
| 段階着圧設計 |
- 吸汗速乾性
- 保温性
- 尻パッド付き
日常のエクササイズを快適にサポートするコンディショニングウェアです。CW-X独自の段階着圧設計により脚の動きを助け、軽やかな着用感を実現。さらに、全方向に伸びる8WAYストレッチ素材「Flex Move®」を採用し、優れたフィット感と動きやすさを兼ね備えています。
| 素材 | ポリエステル、ポリウレタン、ナイロン |
|---|---|
| 伸縮性 | |
| カラー | ブラック、グレー |
ゴールドウインC3fit | コンプレッションハーフタイツ | GC04366
| 裾丈 | ハーフ丈 |
|---|---|
| 段階着圧設計 |
- 吸汗速乾性
- 保温性
- 尻パッド付き
こだわりの圧着設計により、筋肉や脂肪の余分なブレを抑制することで運動効率がアップするコンプレッションハーフタイツです。耐久性、フィット感に優れたオリジナル素材を使用し、締めつけ感が少なく、長時間の着用でも快適。ランニング・トレッキング・ゴルフなどのスポーツシーンで幅広く使用できます。
| 素材 | ポリウレタン、ナイロン、ポリエステル |
|---|---|
| 伸縮性 | |
| カラー |
タイツの下はインナーを履く?正しい履き方は?

基本的に、タイツの下にはインナーを着用するのがベターです。特に、股ずれや透けが気になる人は着用するのがおすすめです。実際にCW-Xやアシックスなどのスポーツブランドでは、インナーの着用を推奨しています。着用するインナーは、伸縮性や通気性に優れたスポーツショーツを選びましょう。
一方で、インナーを着用せず直接履いてもよいとするメーカーもあります。着用する下着によっては、コンプレッション効果を阻害してしまうことがあるからです。最終的には、商品説明をよく読んでインナーを着用するかどうか判断しましょう。
長時間の使用や寝るときの着用はOK?

コンプレッションタイツは、締めつけが気にならない限り長時間着用しても問題ないでしょう。しかし、強すぎる圧力で長時間着用すると血流が阻害される場合もあるので要注意です。着用することで余計に疲れる場合や痛みが悪化する場合は着用を中止しましょう。
就寝中にタイツを着用する場合、圧力がかかりすぎたときにすぐに脱げない恐れがあります。就寝時に着用することを想定している人は、圧力10~15hPaの弱めのタイツを着用するようにしましょう。寝るときの着用を推奨しないメーカーもあるので、商品説明の確認が大切です。
トレーニングウェアやサポーターもあわせてチェック
運動をサポートするものは、コンプレッションタイツ以外にもたくさんあります。以下の記事では、運動中の着用におすすめのトレーニングウェアやサポーターについて紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
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