ヘアアイロンの温度は何度に設定すべき？傷みにくい温度の目安も解説

ダメージ毛や細い髪には、150℃以下の低温設定がおすすめです。カラーやパーマで傷んだ髪は熱に弱く、高温でキューティクルやタンパク質が損傷しやすい状態。特に、ブリーチ毛はダメージが激しいので、100℃以下がおすすめです。まずは最低温度からスタイリングを試し、効果に応じて徐々に温度を上げていくのがよいでしょう。

どうしてもスタイルが決まらない場合も、150℃を上限にすることがベターです。またヘアアイロン用のスタイリング剤を使用することで、低温でも形がつきやすくなるでしょう。γ-ドコサラクトン、メドウフォーム-δ-ラクトンなどのヒートケア成分が配合されていると、熱と反応してダメージを補修する効果が期待できます。ヘアアイロン用スタイリング剤の選び方は、以下のコンテンツも参考にしてください。

健康な髪質の人には、140〜160℃の温度設定がおすすめです。この温度帯であれば、髪のキューティクルやタンパク質への熱ダメージを抑えつつ、スタイリングに必要な熱作用を得ることができます。

まずは140℃からスタートし、クセの強さに応じて徐々に温度を上げていきましょう。特に自然なストレートヘアや軽いウェーブスタイルを作りたい場合に効果的な温度といえます。

髪が太く硬い場合も、まずは160℃で試しましょう。太く硬い髪は熱が伝わりにくいため、まずは160℃から試し、必要に応じて段階的に温度を上げてください。適度な高温で短時間スタイリングするほうが、低温で何度も繰り返すよりダメージを抑えられます。

ただし、高温だと髪への負担が大きいため、同じ箇所に2〜3秒以上当てない・事前に耐熱スプレーで保護する・必要以上に回数を重ねないといった対策が必須です。また、ブリーチ毛やダメージ毛は太く硬い髪であっても、髪の状態を見ながら慎重に温度を調整してください。

ストレートアイロンは、髪質に合った適切な温度設定で素早く1〜2回通すことがおすすめです。低温で何度も繰り返すより、適温で一気に仕上げるほうが熱ダメージを少なく抑えられます。

髪の毛を3〜5cm程度の毛束に分け、根元から毛先に向かって一定の速さで滑らせることでムラなく伸ばせるでしょう。また、プレートを強く押さえすぎると摩擦によるダメージが増えるため、髪がスルッと滑る程度の軽い圧力で当てましょう。

カールアイロンは、ストレートアイロンよりも10〜30℃低い温度設定がおすすめ。カールアイロンは髪を巻きつけるため、同じ部分が熱に長く触れ、ダメージリスクが高まる点に注意が必要です。低い温度に設定することで、髪へのダメージを軽減できるといえます。

たとえばストレートアイロンで160℃を使用している場合は、カールアイロンは140℃程度に調整するのがベターです。巻きつけ時間は5秒以内とし、形が崩れないよう冷めるまで手を添えておくとカールが長持ちします。