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デーツのおすすめ人気ランキング10選【コストコの人気商品も】

日本では「なつめやし」とも呼ばれるデーツ。まだ日本ではなじみが薄いですが、甘みが強くてクセになる味わいと、その栄養価の高さで、世界的にメジャーなフルーツです。カロリーを抑えたいダイエット中のおやつとしても人気で、お菓子やおつまみなど食べ方のアレンジが利くことも魅力の一つ。


今回は、そんなデーツの選び方と、おすすめの人気商品をランキング形式でご紹介しています。そのまま食べられる粒タイプから、お菓子作りや料理に便利なペーストやシロップも登場しますよ。後半ではアレンジレシピも解説していますので、ぜひ参考にしてデーツを味わい尽くしてくださいね!

  • 最終更新日:2020年01月20日
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目次

神の与えた果実!?栄養満点フルーツ「デーツ」

神の与えた果実!?栄養満点フルーツ「デーツ」

デーツは日本語にするとナツメヤシのこと。世界的にはメジャーなフルーツで、日本でもオタフクソースの甘みとして取り入れられるなど、知らないうちに食べている食材でもあります。その歴史は古く、クレオパトラが愛したとの逸話もあるほど。中東では「神の与えた果実」と呼ばれるほど栄養豊富な果実です。


とくに、貧血・むくみ・脱力感・便秘が気になる人にデーツはおすすめ。貧血予防に欠かせない鉄分は、ブルーベリーの約4倍相当で、100gあたり0.8gほど。不足するとむくみや脱力感をもたらすカリウムも、バナナの1.5倍に相当する含有量を誇ります。また、便秘改善につながる食物繊維も豊富です。


一見するとプルーンやレーズンに似ていますが、はるかに甘みが強く、砂糖の代わりに料理へ使うなどヘルシーな使い方ができることでも人気です。栄養豊富でおいしいデーツを、ぜひ味わってみてくださいね!

デーツの選び方

デーツの商品はとても豊富。その中からお気に入りを見つけやすい選び方を紹介します。

産地・種類による味の違いをチェック!

一口にデーツといっても、その種類は400以上あるといわれています。その中から代表的なものをいくつかご紹介。味や質感の違いに注目しましょう。

黒糖のような甘さ!コーヒーや紅茶のお供にも最適な「イラン・サイヤー種」

黒糖のような甘さ!コーヒーや紅茶のお供にも最適な「イラン・サイヤー種」

サイヤー種はイランを中心に中近東諸国で栽培されているデーツです。その黒糖のような甘みで、しっとりした食感は羊羹に似ており、紅茶やコーヒーのお供としておすすめです。比較的小粒で、種がなく、食べやすいのが特徴です。しっかりめの皮の食感も楽しめます。

フルーティで食べやすい!おやつ向きの「アメリカ・ディグレット種」

フルーティで食べやすい!おやつ向きの「アメリカ・ディグレット種」

アメリカ産のディグレット種は、フルーティな風味と弾力のある食感が特徴。他のデーツと比べると甘さ控えめで、単体でパクパク食べられるので、おやつにもぴったりです。水分量はやや少なめで、お酒を飲むときにドライフルーツを楽しんでいる人にもおすすめ。サーヤ種同様、種のない品種です。


ディグレット種はイラン産もありますが、アメリカ産よりは甘みがやや強めで、さらにドライな傾向があります。

大粒で甘みが強め。お菓子作りに最適な「アメリカ・マジョール種」

大粒で甘みが強め。お菓子作りに最適な「アメリカ・マジョール種」

アメリカで多く栽培されているマジョール種は、水分量が多く、大粒なのが特徴です。ふっくらした見た目とねっとりした食感は干し柿に例えられます。大粒ながら濃厚な甘みがあるので、お菓子やパン作りに使うのもおすすめ。単体で食べるには甘みが強すぎるかもしれませんが、ナッツや塩気のある食材とも相性がよく、おつまみにアレンジしたい場合に最適です。


種のある品種で、種がそのままになっている方が鮮度を保てます。鮮度の高いものを買いたい場合は、種を抜く加工をしていないかどうかもチェックしましょう。

食べ方に合った商品タイプを選ぶ

デーツは粒状の商品が大半ですが、日常使いしやすい商品タイプもありますよ。

おやつにそのまま食べるなら粒タイプ

おやつにそのまま食べるなら粒タイプ

粒タイプは味だけでなく食感も楽しめるため、おやつに最適です。甘味が強いわりには、1粒(可食部4g)あたりの平均的なカロリーは11kcalほどで、それほど多くありません。ダイエット中に甘いものが食べたくなったときのストック用にもおすすめ。ただし、マジョールデーツは大きい分、ややカロリー高めなので気を付けましょう。


一般的に売られている粒デーツはドライのものが多いですが、まれに半生タイプが売られていることも。ねっとりとした干し柿のような食感で、より濃厚さが楽しめますので、見かけたら試してみるのも良いですね。

お菓子の生地に混ぜ込むならペーストタイプ

お菓子の生地に混ぜ込むならペーストタイプ

デーツの皮や実をペーストにしたタイプは、お菓子や料理に使うのに便利です。ジャムのようにパンに塗って食べたり、クッキーやパンの生地へ砂糖の代わりに練りこめば、風味も増しておいしいですよ。また、カレーやハンバーグの隠し味としても大活躍。料理に使うと、不思議なことに飴色タマネギのような甘みとコクをもたらしてくれます。

スイーツや料理のソースに使いたいならシロップタイプ

スイーツや料理のソースに使いたいならシロップタイプ

シロップタイプは、とろりと甘く、黒蜜に近いといえます。デーツならではの強い甘みとコクがダイレクトに感じられ、ヨーグルトやバニラアイスとの相性が抜群です。パンケーキシロップとしてもおすすめ。また、ソースとケチャップに混ぜるとデミグラスソースに近いコクが出ますので、ハンバーグソースにもぴったりです。

毎日の栄養補給には大容量、お菓子作りには少量がおすすめ

毎日の栄養補給には大容量、お菓子作りには少量がおすすめ

毎日の栄養補給としていただくなら、1kgほどの大容量な商品がおすすめ。品種にもよりますが、1kgあれば毎日1~3粒の摂取で2カ月ほどは楽しめる容量です。お菓子作りに使いたいという人は、200g台までの商品を200gくらいなら消費しやすいので、まず味を試してみたいという方にも最適です。

デーツのおすすめ人気ランキング10選

それではデーツのおすすめ人気商品を見ていきましょう。

10位
デーツ メジュール デーツ(MEDJOOL DATES) ORGANIC MEDJOOL DATES オーガニック デーツ 1枚目
出典:amazon.co.jp

メジュール デーツ(MEDJOOL DATES)ORGANIC MEDJOOL DATES オーガニック デーツ

1,680円 (税込)

産地・種類アメリカ・マジョール種
商品タイプ
種の有無
容量907g
9位
産地・種類アラブ首長国連邦産
商品タイプペースト
種の有無
容量1kg
8位
産地・種類アラブ首長国連邦
商品タイプシロップ
種の有無
容量400g
7位
産地・種類アメリカ・マジョール種
商品タイプ
種の有無
容量1kg(500g×2)
6位
産地・種類アメリカ・デグレット種
商品タイプ
種の有無-
容量250g
5位
産地・種類アメリカ・マジョール種
商品タイプ
種の有無
容量200g
4位
産地・種類トルコ
商品タイプ
種の有無
容量1kg
3位
デーツ Pariz Nuts ダラミさんのサイヤーデーツ 無添加 1枚目
出典:amazon.co.jp

Pariz Nutsダラミさんのサイヤーデーツ 無添加

1,550円 (税込)

産地・種類イラン・サイヤー種
商品タイプ
種の有無
容量1kg
2位
産地・種類イラン・サイヤー種
商品タイプ
種の有無
容量1kg
1位
産地・種類アラブ首長国連邦・クナイジ種
商品タイプ
種の有無
容量500g

人気デーツの比較一覧表

商品画像
1
デーツ アルフォア デーツクラウン デーツ 1枚目

アルフォア

2
デーツ 本気モード デーツ サイヤー種 種無し 1枚目

本気モード

3
デーツ Pariz Nuts ダラミさんのサイヤーデーツ 無添加 1枚目

Pariz Nuts

4
デーツ KFV FRUIT 砂糖不使用 無添加 デーツ 1枚目

KFV FRUIT

5
デーツ アリサン なつめやし・マジョール種 1枚目

アリサン

6
デーツ 九南サービス デグレットデーツ 1枚目

九南サービス

7
デーツ 横浜ポット ドライフルーツ デーツ 1枚目

横浜ポット

8
デーツ アルフォア デーツクラウン デーツ シロップ 1枚目

アルフォア

9
デーツ アルフォア デーツクラウン デーツ ペースト 1枚目

アルフォア

10
デーツ メジュール デーツ(MEDJOOL DATES) ORGANIC MEDJOOL DATES オーガニック デーツ 1枚目

メジュール デーツ(MEDJOOL DATES)

商品名

デーツクラウン デーツ

デーツ サイヤー種 種無し

ダラミさんのサイヤーデーツ 無添加

砂糖不使用 無添加 デーツ

なつめやし・マジョール種

デグレットデーツ

ドライフルーツ デーツ

デーツクラウン デーツ シロップ

デーツクラウン デーツ ペースト

ORGANIC MEDJOOL DATES オーガニック デーツ

特徴強烈な甘さとコク!ブラックビューティと呼ばれる高品質デーツ食べごたえ十分!ナッツやベーコンと合わせておつまみに農薬不使用!手摘みの最上位グレードのみを大容量でデーツを愛用するトルコ産!毎日の栄養補給に◎安心の有機栽培デーツ。もっちりした食感が美味!おやつにも、お酒のお供にも!あっさりしたディグレット種を使用ふっくら大きく、まろやかな甘みを持つコーチェラヴァレー産砂糖やみりんの代わりに!いつもの料理に深みをプラス料理の隠し味に使いやすいペーストタイプコストコで人気!オーガニック認定のマジョール種
最安値
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産地・種類アラブ首長国連邦・クナイジ種イラン・サイヤー種イラン・サイヤー種トルコアメリカ・マジョール種アメリカ・デグレット種アメリカ・マジョール種アラブ首長国連邦アラブ首長国連邦産アメリカ・マジョール種
商品タイプシロップペースト
種の有無-
容量500g1kg1kg1kg200g250g1kg(500g×2)400g1kg907g
商品リンク

食べ方いろいろ。デーツのアレンジレシピを楽しもう!

食べ方いろいろ。デーツのアレンジレシピを楽しもう!

たくさん買って余ってしまったり、食べ飽きたなどという時は、いろいろなアレンジが楽しめるのもデーツの魅力です。例えば、シリアルバー。デーツの甘みを活かして、砂糖不使用で作れ、ティータイムのお供や、小腹がすいたときのストックにおすすめです。


作り方はとっても簡単。チャック付きのビニール袋に、砕いたナッツ類やビスケット、細かく刻んだデーツ・小麦粉・バターを加えて全体がなじむように揉み込めば、生地の完成です。シナモンパウダーを加えてもおいしいですよ。


平たく成型したら冷やして固め、バーのサイズにカット。150℃にあたためたオーブンで30分ほど焼きます。焼き色をチェックして、表面がこんがり焼けていたらOKです。他にもネット上では様々なレシピが紹介されているので、ぜひ、いろいろな食べ方で、デーツを楽しんでみてくださいね!

デーツと相性抜群なミックスナッツも要チェック

デーツとナッツの相性は抜群。お菓子作りやおつまみのお供として大活躍しますよ。下記ではおすすめのミックスナッツを紹介していますので、一緒にチェックしてみましょう。

まとめ

デーツの人気商品はタイプや種類がバラエティに富んでいましたね。まだ日本では、それほどなじみのない食品ですが、さまざまな食品の甘味料として重宝されています。おやつや栄養補給としてはもちろんのこと、料理のコク出しとしても使えるので、気になる商品を日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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