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サラダチキンのおすすめ人気ランキング10選【おいしいのに低カロリー!】

そのまま食べられて、時短料理にも便利な「サラダチキン」。最近はコンビニでも販売されています。低カロリー高タンパク質なので、気軽なダイエット食としてもおすすめですが、一口にサラダチキンと言っても、テイストも形もさまざま。どの商品を選べば良いのか、迷う方も多いかと思います。


そこで今回は、サラダチキンを選ぶポイントと、通販でも購入できる人気商品をランキング形式でご紹介!また、メインディッシュにも使える、簡単なアレンジレシピも公開しています。色々な食べ方ができるサラダチキンを使って、いつもの食卓にもう一皿加えてみませんか?

  • 最終更新日:2020年01月20日
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目次

サラダチキンの選び方

それでは、サラダチキンを選ぶポイントからご紹介していきましょう。

食べ方・料理に合わせてテイストを選ぶ

まずは、食べ方や料理に合わせたテイストの商品を選ぶことが大切。最適なサラダチキンを使って、料理のレパートリーを増やしましょう。

ドレッシング・たれで仕上げる料理なら、プレーン・薄味タイプ

ドレッシング・たれで仕上げる料理なら、プレーン・薄味タイプ

サラダはもちろんバンバンジーなどの副菜や、冷やし中華やそうめんの具材など、ドレッシングやたれを使って仕上げる料理なら、プレーンや薄味タイプのサラダチキンがおすすめ。ゴマダレや中華だれはもちろん、和風・イタリアンなどのドレッシングとの相性も抜群です。


レモン風味や、軽いペッパー風味のサラダチキンでも、薄味ならOK。鶏肉の旨味がしっかり感じられ、調味料とマッチします。

おかずやパスタに使うなら、味付けタイプでグレードUP

おかずやパスタに使うなら、味付けタイプでグレードUP
ごはんのおかずやパスタの具材にするなら、味付けタイプのサラダチキンを選んでみてください。味付きタイプなら、肉料理に下味を付けるのと同じ感覚で利用でき、調味料を使わなくてもおかずになるため、時短にもなります。

また、パスタなどに利用した場合、ちょうどいい隠し味になり、ワンランク上の仕上がりになることも。ハーブテイストやカレー味など、魅力的な商品も豊富なので、ぜひTRYしてみてくださいね。

酒の肴に利用するなら、スモークタイプがおすすめ

酒の肴に利用するなら、スモークタイプがおすすめ

ビールやワイン、日本酒のお供にするなら、香ばしいスモークタイプがおすすめです。そのままお皿に盛り付けられるスモークタイプなら、切るだけで簡単におつまみが完成!。もちろん、チーズやトマトなどを添えても相性抜群です。


チーズをサンドしたり、クラッカーに載せてカナッペにしたりと、少し手をくわえれば立派なオードブルが完成。パンとも良く合うので、夜食を兼ねて簡単にサンドイッチを作ることもできますよ。

ダイエット中の方は、更にヘルシーな商品をチョイス

ダイエット中の方は、更にヘルシーな商品をチョイス

基本的に鶏のむね肉を蒸して作っているため、余計な油分を使用していないサラダチキンは、手軽なヘルシーフード。そもそも低カロリーでダイエット向きなアイテムですが、体脂肪が気になる方やダイエット中の方は、糖質ゼロやささみ使用の商品を選ぶといいでしょう。満足度はそのままで、さらにヘルシーに味わえます。


野菜サラダに加えてボリュームアップしたり、スープに入れたりすれば、ダイエット中でも、簡単に美味しい食事が楽しめますよ。

忙しい方にはカット・ほぐし肉も便利!

忙しい方にはカット・ほぐし肉も便利!
毎日忙しいお母さんや、仕事で帰宅が遅い方など、時間のない方におすすめなのが、そのまま利用できる、ほぐし肉タイプやカット済みのタイプ。手を加えずに利用できるため、さまざまな時短料理に便利に使えます。もちろん、まな板などの洗い物を減らせることも、大きな魅力です。

ほぐし肉は、サラダのトッピングや冷やし中華、パスタの具材にぴったり。カットタイプは、そのまま食べたり親子丼にするなど、鶏肉代わりに利用すれば、手の込んだ料理も簡単に完成。忙しいときこそ、手軽なサラダチキンで手抜き料理をしちゃいましょう。

ストックするなら常温保存できる商品が◎

ストックするなら常温保存できる商品が◎

市販されているサラダチキンは、要冷蔵のタイプが中心。賞味期限は2週間前後のものがほとんどですが、常温保存でき、賞味期限も長めの商品を選べば、サラダチキンを安全に備蓄しておくことが可能です。


いざというときにさっと使えるサラダチキンを、ストックしておきたいという方は多いはず。常温保存できる場合、保存料が気になる方もいると思いますが、無添加な商品もたくさんありますので、探してみてくださいね。

サラダチキンの人気ランキング10選

ここからは、人気のサラダチキンをランキング形式でご紹介していきます。使い勝手の良い、自分好みの商品を探してみてくださいね。
10位

丸善国産若鶏のジューシーローストレモン風味 1本×10個

171円 (税込) / 1商品あたり

テイストレモン・ロースト
ヘルシーささみ使用
形状丸ごと
保存方法常温
9位

日本ハム[冷蔵] 日本ハム ミートデコレ 切り落としサラダチキン 120g

234円

テイストプレーン(塩味)
ヘルシー
形状カットタイプ
保存方法要冷蔵
8位

内野家無添加サラダチキン ブラックペッパー&ガーリック味 10食セット

2,980円 (税込)

テイストブラックペッパー&ガーリック
ヘルシー
形状丸ごと
保存方法常温
7位

米久[冷蔵] スモーク仕立てのサラダチキン 125g

219円

テイストスモーク(しょう油味)
ヘルシー低カロリー
形状丸ごと
保存方法要冷蔵
6位

アマタケサラダチキン プレーン5Pセット

1,180円 (税込)

テイストプレーン(薄塩味)
ヘルシー
形状丸ごと
保存方法要冷蔵
5位

内野屋無添加サラダチキン カレー味 10食セット

2,980円 (税込)

テイストカレー味
ヘルシー
形状丸ごと
保存方法常温
4位

キユーピーサラダクラブ チキンささみ(ほぐし肉) 40g×10個

140円 (税込) / 1商品あたり

テイストプレーン(塩味)
ヘルシーささみ使用
形状ほぐし肉
保存方法常温
3位

日本ハム[冷蔵] ZERO糖質0 ローストサラダチキンプレーン 165g

657円

テイストプレーン(塩味)
ヘルシー糖質0
形状丸ごと
保存方法冷蔵
2位
サラダチキン 伊藤ハム サラダチキン 瀬戸内レモン 120g ×10個 【冷蔵】 1枚目
出典:amazon.co.jp

伊藤ハムサラダチキン 瀬戸内レモン 120g ×10個 【冷蔵】

3,339円 (税込)

テイストレモン風味
ヘルシー
形状丸ごと
保存方法要冷蔵
1位

内野家無添加サラダチキン プレーン10食セット

2,980円 (税込)

テイストプレーン(塩味)
ヘルシー
形状丸ごと
保存方法常温

人気サラダチキンの比較一覧表

商品画像
1
サラダチキン 内野家 無添加サラダチキン プレーン10食セット 1枚目

内野家

2
サラダチキン 伊藤ハム サラダチキン 瀬戸内レモン 120g ×10個 【冷蔵】 1枚目

伊藤ハム

3
サラダチキン 日本ハム [冷蔵] ZERO糖質0 ローストサラダチキンプレーン 165g 1枚目

日本ハム

4
サラダチキン キユーピー サラダクラブ チキンささみ(ほぐし肉) 40g×10個 1枚目

キユーピー

5
サラダチキン 内野屋 無添加サラダチキン カレー味 10食セット 1枚目

内野屋

6
サラダチキン アマタケ サラダチキン プレーン5Pセット  1枚目

アマタケ

7
サラダチキン 米久 [冷蔵] スモーク仕立てのサラダチキン 125g 1枚目

米久

8
サラダチキン 内野家 無添加サラダチキン ブラックペッパー&ガーリック味 10食セット 1枚目

内野家

9
サラダチキン 日本ハム [冷蔵] 日本ハム ミートデコレ 切り落としサラダチキン 120g 1枚目

日本ハム

10
サラダチキン 丸善 国産若鶏のジューシーローストレモン風味 1本×10個 1枚目

丸善

商品名

無添加サラダチキン プレーン10食セット

サラダチキン 瀬戸内レモン 120g ×10個 【冷蔵】

[冷蔵] ZERO糖質0 ローストサラダチキンプレーン 165g

サラダクラブ チキンささみ(ほぐし肉) 40g×10個

無添加サラダチキン カレー味 10食セット

サラダチキン プレーン5Pセット

[冷蔵] スモーク仕立てのサラダチキン 125g

無添加サラダチキン ブラックペッパー&ガーリック味 10食セット

[冷蔵] 日本ハム ミートデコレ 切り落としサラダチキン 120g

国産若鶏のジューシーローストレモン風味 1本×10個

特徴長期保存OKのオールマイティーなサラダチキンさっぱりテイストの瀬戸内レモン糖質ゼロでさらにヘルシーな逸品簡単手間いらずのほぐし肉タイプカレー風味で簡単メインディッシュ南部どり使用のしっとりサラダチキン香ばしさ満点のスモークタイプそのままでも美味しいガーリックテイスト使い勝手良しのプレーン&カットタイプささみ使用のヘルシーチキン
最安値
2,980
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テイストプレーン(塩味)レモン風味プレーン(塩味)プレーン(塩味)カレー味プレーン(薄塩味)スモーク(しょう油味)ブラックペッパー&ガーリックプレーン(塩味)レモン・ロースト
ヘルシー糖質0ささみ使用低カロリーささみ使用
形状丸ごと丸ごと丸ごとほぐし肉丸ごと丸ごと丸ごと丸ごとカットタイプ丸ごと
保存方法常温要冷蔵冷蔵常温常温要冷蔵要冷蔵常温要冷蔵常温
商品リンク

超簡単!サラダチキンはメインディッシュにも!

サラダチキンは、メインディッシュとして仕上げることもできます。「副菜に少し使うだけだから、通販でセット商品を買っても余らせる…」という方も、こちらのレシピを試してみれば、意外とすぐに消費できるかもしれませんよ!

ソテーするだけでも、ソースで変化を付ければ立派なメインに!

ソテーするだけでも、ソースで変化を付ければ立派なメインに!

鶏むね肉のサラダチキンなら、そのままチキンソテーにするのがもっとも簡単。とは言え、塩コショウで焼いただけでは、何となく物足りないですよね。そこでおすすめなのがソースをプラスする方法です。


油かバターで軽くソテーし、キノコと生クリームを加えて塩コショウすれば、チキンソテークリームソースの完成。濃厚でクリーミィな仕上がりは、育ち盛りのお子さんも大満足間違いなしです。


また、軽くソテーしたチキンを盛り付け、取り出したフライパンにぽん酢とバターを少し加えて煮立たせたソースをかければ、チキンソテーバタぽんソースのできあがり。簡単なのにボリューミィなメインディッシュになりますよ。

丼物なら、なお簡単。あっという間に完成!

丼物なら、なお簡単。あっという間に完成!

さらにおすすめなのが、どんぶりなどのワンプレート料理です。出汁つゆに玉ねぎを入れて火を通し、カットしたサラダチキンを入れたら溶き卵でとじるだけで「親子丼」が完成。所用時間も5~10分程度とあっという間にできちゃいます。


また、カットしたサラダチキンを照り焼きソースで軽く焼き、ゴハンの上に刻み海苔を敷いて盛り付ければヘルシーな「焼き鳥丼」にも。食欲がないときは、にゅうめんやうどんなど、麺類にトッピングしてみてはいかがでしょう?


火が通っていることを上手に利用すれば、作るのも簡単、片付けもラクチンなワンプレート料理のレパートリーが増えますよ!

ノンオイルドレッシングとあわせて更にヘルシーに!

ダイエット食としても人気のサラダチキン。ヘルシーな使い方としては、やはりサラダに加えてタンパク質UP、というのがポピュラーですよね。そんなとき、ドレッシングもノンオイルのものを使うことで、更に低カロリーな一食になります。以下の記事もぜひチェックしてみてください。

サラダチキンの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、サラダチキンのAmazonの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

まとめ

今回は、サラダチキンの選び方と、人気商品をご紹介してきましたが、使ってみたい商品はありましたか?サラダチキンはとっても種類が豊富。テイストも形状もいろいろです。簡単で便利、使い勝手の良い商品を見つけて、毎日の食卓に、美味しい一皿をプラスしてみませんか?

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