おにぎり用ふりかけのおすすめ人気ランキング【2026年10月】
毎日のお弁当はもちろん、お花見や運動会のイベントなどでも「おにぎり用ふりかけ」を混ぜて作ったおにぎりがあると、見た目もおいしそうでつい手を伸ばしたくなりますよね。ただ最近では、おかかやたまごなどの昔からあるオーソドックスな味に加え、ピリ辛のものやちょっと変わった味のふりかけなど、種類も増えてきているので、どれにするか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。

ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。

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追加 以下の商品をランキングに追加しました。- はぎの食品|のどぐろ山葵ふりかけ
のどぐろの粉末に山葵をブレンドしたふりかけ国産の味海苔を含む内容量85gの瓶詰め仕様白米に使用する、朝食や時短料理向けの用途
- はぎの食品|のどぐろ山葵ふりかけ
おにぎり用ふりかけの選び方
素材の味で選ぶ
定番の味は大人数や家族向けにおすすめ

昔から日本の食卓で親しまれてきた、さけ・のり・わかめ・梅・おかかなどの定番の味なら、好みを問わず、誰でも食べやすいので、家族みんなでお出かけするときのお弁当や、大勢の人が集まる飲み会のシメとして、おにぎりを作るときにおすすめです。
1種類の素材だけのものもありますが、梅やわかめはとくに他の素材と組み合わせた商品が多くなっています。梅かつおや梅ひじき、わかめなら梅じそ風味や鮭風味など多くのバリエーションがあるので、味わいや彩りを考えて選んでみると良いでしょう。
いつもの味に飽きたらユニークな味にしてみるのもあり

塩味やしょう油味ばかりだと単調になりがちなので、カレー・ラー油・焼肉など、和風のおにぎりとはひと味違う味を試してみるのもおすすめです。
ただ、いつもとは違う味で作ったおにぎりは、好みが分かれやすいもの。大人へのサプライズなら大丈夫だと思いますが、お子さんには刺激の強い味などは控えた方が無難。食べる人への配慮も忘れないようにしましょう。
季節の食材を楽しみたいなら期間限定品がおすすめ

ふりかけメーカーの中には期間限定の商品として、季節の素材を取り入れた商品を販売していることもあります。炊き込みご飯は食べたいけれど炊く時間がないという人でも、いつものご飯に混ぜるだけで、手軽に風味を楽しめるので便利ですね。
こうした期間限定シリーズは、キッコーマン「うちのごはんシリーズ」・丸美屋「混ぜ込みわかめシリーズ」などで取り扱われているため、メーカー各社のホームページでチェックするとよいでしょう。食卓にときどき取り入れると、マンネリ感の解消にも役立ちますよ。
口当たりのよさや食感で選ぶ
一方、大人向けなら粒の大きなザクザク、カリカリした食感を楽しめるタイプを選んでみるのもおすすめです。
健康に配慮したものを選ぶ
ふりかけはおいしくて止まらなくなってしまうこともありますよね。お子さんがいる方や健康を気遣う方には、その原材料や味の濃さが気になることもあるでしょう。そのような方は「無添加」や「減塩」のふりかけを選ぶのも一手です。
通常の商品に比べて塩分をカットした商品も販売されていますが、塩分をカットしてもおいしくいただけるように、素材本来の味と香りを楽しめるよう工夫されています。ぜひチェックしてみてくださいね。
他の料理にも使えるものを選ぶ
わかめご飯の素なら、お昼のそば・うどんの汁として使うと簡単にわかめそば・わかめうどんが完成しますし、マヨネーズと混ぜればスティック野菜のお供のディップにもなります。これ1つで味が決まるので、お料理好きな人をはじめ、忙しい人にもおすすめです。
ふりかけメーカーのサイトにはアレンジ料理のレシピがたくさん載っているので、アレンジの幅が広いふりかけを選んでみるのもいいでしょう。ただ、すでに塩分を含んでいるので、先にふりかけを入れてから塩加減を調節するなど、しょっぱくなりすぎないようにご注意ください。
老舗の高級ふりかけはギフトにもおすすめ

また、ちりめん山椒などを扱う老舗は、ギフト用の包装でのし付にできるところがありますので利用してみるのもおすすめです。ただ、ギフト用で化粧箱入りになると値段が変わる場合もありますので、よく確認してから注文しましょう。
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おにぎり用ふりかけ全150商品
おすすめ人気ランキング
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| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
味 | 内容量 | タイプ | 容器 | カロリー | 原材料 | 生産地 | 減塩タイプ | ギフト対応 | |||||
1 | 混ぜ込みわかめシリーズ|混ぜ込みわかめ 丸美屋食品工業 | ![]() | 1位 | わかめ | 29g | ドライ | チャック | 1食1.5gあたり3.1kcal | 味付わかめ(わかめ、食塩、還元水あめ、酵母エキス粉末、砂糖、デキストリン、粉末油脂)、調味料(アミノ酸等) | 日本 | |||
2 | 混ぜ込みわかめ|しらす 丸美屋食品工業 | ![]() | 2位 | わかめ、しらす | 29g | ドライ | チャック付き袋 | 5.5kcal(1食2gあたり) | 味付わかめ(わかめ、食塩、還元水あめ、酵母エキス粉末、砂糖、デキストリン、粉末油脂)(国内製造)、味付しらす(しらす、食塩、醤油、パーム油)、乳糖、いりごま、味付大根菜(大根菜、食塩、砂糖)、食塩、いわし粉、あさりエキス粉末、砂糖、魚介エキス粉末、でん粉、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、酸化防止剤(ビタミンE)、(一部に乳成分、小麦、ごま、大豆を含む) | 日本 | |||
3 | 混ぜ込みわかめシリーズ|混ぜ込みわかめ 香るごま油味 丸美屋食品工業 | ![]() | 3位 | わかめ、ごま油 | 29g | ドライ | チャック付き袋 | 1食1.5gあたり5.9kcal | 味付わかめ(わかめ、食塩、還元水あめ、酵母エキス粉末、砂糖、デキストリン、粉末油脂)、ごま油、デキストリン、粉末醤油、調味料(アミノ酸等)、酸化防止剤(ビタミンE) | 日本 | |||
4 | ゆかり|ゆかり 三島食品 | ![]() | 4位 | しそ、ゆかり | 20.0g | ドライ | チャック付き袋 | 2.0kcal | 塩蔵赤しそ(赤しそ(中国、日本)、食塩、梅酢)、食塩、砂糖/調味料(アミノ酸等)、酸味料 | 日本 | |||
5 | おとなのふりかけ 永谷園 | ![]() | 5位 | わさび | 148.0g | ドライ | 個包装 | 4.0kcal | 厳選した海苔、鰹削り節、たらこ、わさび、たまご、鮭、青菜 | 群馬県伊勢崎市 | 不明 | ||
6 | 混ぜ込みわかめシリーズ|混ぜ込みわかめ 和風ツナマヨ 丸美屋食品工業 | ![]() | 6位 | わかめ、ツナマヨ | 290g(29g×10袋) | ドライ | チャック付き袋 | 1食2.2gあたり7.4kcal | 味付わかめ(わかめ、食塩、還元水あめ、酵母エキス粉末、砂糖、デキストリン、粉末油脂)まぐろ、パン粉、食塩、砂糖、いりごま、醤油、マヨネーズ、植物性たん白、乳糖、パーム油、まぐろ節粉、酵母エキス粉末、魚介エキス粉末、鰹節粉、大豆加工品、加工でん粉、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、酸味料、香料、酸化防止剤(ビタミンE)、香辛料抽出物 | 日本 | |||
7 | 混ぜ込みわかめ|混ぜ込みわかめ|19246 丸美屋フーズ | ![]() | 7位 | わかめ | 300g | ドライ | チャック付き袋 | 3.1kcal(1食(1.5g)あたり) | 味付わかめ(わかめ、食塩、還元水あめ、酵母エキス粉末、砂糖、デキストリン、粉末油脂)(国内製造)/調味料(アミノ酸等) | 味付わかめ:国内製造 | 不明 | ||
8 | しそわかめ 魚の屋 | ![]() | 8位 | しそ、わかめ | 150g(50g×3袋) | 生 | チャック付き袋 | 1袋50gあたり85kcal | 味付けわかめ(わかめ(中国産)・ぶどう糖・食塩・白ごま・かつお節粉末・青しそ粉末)(国内製造)/添加物:調味料(アミノ酸等)、pH調整剤、香料 | 日本 | |||
9 | しげき|わさびふりかけ 三島食品 | ![]() | 9位 | わさび | 12.0g | フレーク | チャック付き袋 | 276.0kcal | 塩蔵青菜(塩蔵わさび葉(中国製造)、塩蔵大根葉、塩蔵京菜)、砂糖、食塩、食用植物油脂、大豆食物繊維、チキンエキス、昆布エキス、鰹削り節粉末、唐辛子粉末/調味料(アミノ酸等)、香料 | 日本 | 不明 | 不明 | |
10 | 混ぜ込みわかめシリーズ|混ぜ込みわかめ 鶏そぼろ 丸美屋食品工業 | ![]() | 10位 | わかめ、鶏そぼろ | 290g(29g×10袋) | ドライ | チャック付き袋 | 1食2.2gあたり7.4kcal | 味付わかめ(わかめ、食塩、還元水あめ、酵母エキス粉末、砂糖、デキストリン、粉末油脂)、味付昆布(醤油、昆布、ぶどう糖果糖液糖、食塩、醸造酢)、いりごま、味付しそ(しそ、食塩)、調味料(アミノ酸等) | 日本 | |||

| カロリー | 5.5kcal(1食2gあたり) |
|---|---|
| 原材料 | 味付わかめ(わかめ、食塩、還元水あめ、酵母エキス粉末、砂糖、デキストリン、粉末油脂)(国内製造)、味付しらす(しらす、食塩、醤油、パーム油)、乳糖、いりごま、味付大根菜(大根菜、食塩、砂糖)、食塩、いわし粉、あさりエキス粉末、砂糖、魚介エキス粉末、でん粉、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、酸化防止剤(ビタミンE)、(一部に乳成分、小麦、ごま、大豆を含む) |
| 生産地 | 日本 |
| 減塩タイプ |
わかめに胡麻油と隠し味の醤油で味つけされた、風味豊かな味わいのふりかけです。あったかいご飯に加えるだけで、簡単に混ぜごはんが作れます。独自の工夫で具材にうま味をギュッと閉じ込められているので、冷めてもおいしく食べることができ、おにぎりやお弁当にもおすすめです。
| カロリー | 1食1.5gあたり5.9kcal |
|---|---|
| 原材料 | 味付わかめ(わかめ、食塩、還元水あめ、酵母エキス粉末、砂糖、デキストリン、粉末油脂)、ごま油、デキストリン、粉末醤油、調味料(アミノ酸等)、酸化防止剤(ビタミンE) |
| 生産地 | 日本 |
| 減塩タイプ |
丸美屋食品工業混ぜ込みわかめシリーズ | 混ぜ込みわかめ 和風ツナマヨ
| 味 | わかめ、ツナマヨ |
|---|---|
| 内容量 | 290g(29g×10袋) |
| タイプ | ドライ |
- 容器
- チャック付き袋
- ギフト対応
ごはんに混ぜるだけで、簡単にわかめごはんが作れる商品です。和風ツナマヨ味で、しっかりとした風味を楽しむことができます。具材にうま味がギュッと閉じ込められているので、冷めてもおいしく、おにぎりにはもちろんお弁当にもおすすめです。
| カロリー | 1食2.2gあたり7.4kcal |
|---|---|
| 原材料 | 味付わかめ(わかめ、食塩、還元水あめ、酵母エキス粉末、砂糖、デキストリン、粉末油脂)まぐろ、パン粉、食塩、砂糖、いりごま、醤油、マヨネーズ、植物性たん白、乳糖、パーム油、まぐろ節粉、酵母エキス粉末、魚介エキス粉末、鰹節粉、大豆加工品、加工でん粉、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、酸味料、香料、酸化防止剤(ビタミンE)、香辛料抽出物 |
| 生産地 | 日本 |
| 減塩タイプ |
海産物・農産物の乾物や、ふりかけ・おだし・スープなどを扱う島根県の魚の屋の商品。ウェットタイプでごはんになじみやすく、わかめ本来の味を味わえるふりかけです。温かいごはんはもちろん、冷めたごはんでもしっかりなじんでおいしく食べられます。
| カロリー | 1袋50gあたり85kcal |
|---|---|
| 原材料 | 味付けわかめ(わかめ(中国産)・ぶどう糖・食塩・白ごま・かつお節粉末・青しそ粉末)(国内製造)/添加物:調味料(アミノ酸等)、pH調整剤、香料 |
| 生産地 | 日本 |
| 減塩タイプ |
丸美屋食品工業混ぜ込みわかめシリーズ | 混ぜ込みわかめ 鶏そぼろ
| 味 | わかめ、鶏そぼろ |
|---|---|
| 内容量 | 290g(29g×10袋) |
| タイプ | ドライ |
- 容器
- チャック付き袋
- ギフト対応
| カロリー | 1食2.2gあたり7.4kcal |
|---|---|
| 原材料 | 味付わかめ(わかめ、食塩、還元水あめ、酵母エキス粉末、砂糖、デキストリン、粉末油脂)、味付昆布(醤油、昆布、ぶどう糖果糖液糖、食塩、醸造酢)、いりごま、味付しそ(しそ、食塩)、調味料(アミノ酸等) |
| 生産地 | 日本 |
| 減塩タイプ |
| カロリー | 7.8kcal(1食2.2gあたり) |
|---|---|
| 原材料 | 味付わかめ(わかめ、食塩、還元水あめ、酵母エキス粉末、砂糖、デキストリン、粉末油脂)(国内製造)、味付さつまいもそぼろ(さつまいもペースト、砂糖、鶏卵、パーム油、でん粉、食物繊維、乳糖、植物性たん白)、パン粉、いりごま、食塩、さつまいも粉末、砂糖、大豆加工品、パーム油、調味顆粒(食塩、砂糖、でん粉、粉末醤油、ごま油、酵母エキス粉末)、乳糖、醤油、みりん、調味料(アミノ酸等)、加工でん粉、着色料(カラメル、カロチノイド)、膨張剤、香料、酸化防止剤(ビタミンE)、(一部に卵、乳成分、小麦、ごま、大豆を含む) |
| 生産地 | 日本 |
| 減塩タイプ |
香ばしいごま油の風味と弾ける食感により、ご飯が進む楽しさを提供するためのわかめふりかけです。独自のザクザク製法を用いて、わかめを一枚ずつバラバラにほぐすことで驚きの食感を実現。大さじ1杯あたりカルシウムが13.2mg含まれており、食物繊維や鉄分などの栄養も手軽に摂取できます。
| カロリー | 26.0kcal |
|---|---|
| 原材料 | ごま油(国内製造)、乳糖、いりごま、乾燥わかめ、還元水あめ、デキストリン、食塩、砂糖/調味料(アミノ酸等)、酸化防止剤(V.E、V.C)、(一部に乳成分・ごま・大豆を含む) |
| 生産地 | 国内製造 |
| 減塩タイプ |
| カロリー | 9.1kcal |
|---|---|
| 原材料 | いりごま(国内製造)、砂糖、鰹削り節、鶏卵加工品、小麦粉、食塩、乳糖、味付のり、パーム油、大豆加工品、醤油、マーガリン、こしあん、でん粉、みそ、エキス(チキン、鰹節、酵母、魚介)、乳製品、みりん、海藻カルシウム、鶏肉粉末、植物性たん白、あおさ、鶏脂、ぶどう糖果糖液糖、抹茶、青のり、イースト、還元水あめ、デキストリン/調味料(アミノ酸)、カロチノイド色素、酸化防止剤(ビタミンE)、香料 |
| 生産地 | 日本 |
| 減塩タイプ | 不明 |
| カロリー | 7.9kcal(1食2.2gあたり) |
|---|---|
| 原材料 | 味付ごぼう(ごぼう、醤油、砂糖、発酵調味料、食塩、唐辛子)(国内製造)、いりごま、味付わかめ(わかめ、食塩、還元水あめ、酵母エキス粉末、砂糖、デキストリン、粉末油脂)、鰹削り節、食塩、砂糖、醤油、パーム油、鰹節粉、みりん、酵母エキス粉末、調味料(アミノ酸等)、カロチノイド色素、酸化防止剤(ビタミンE)、(一部に小麦、ごま、大豆を含む) |
| 生産地 | 日本 |
| 減塩タイプ |
| カロリー | 137.0kcal |
|---|---|
| 原材料 | 調味顆粒(乳糖、食塩、砂糖、麦芽糖、でん粉、小麦粉、粉末醤油、抹茶、花椒、植物油脂、山椒)(国内製造)、ごま、フレーク(小麦粉、でん粉、食塩、砂糖、植物油脂)、海苔、花椒/調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、クチナシ色素、香料、甘味料(スクラロース)、酸化防止剤(ビタミンE) |
| 生産地 | 国内製造 |
| 減塩タイプ | 不明 |
| カロリー | 7.8kcal |
|---|---|
| 原材料 | 大豆加工品(国内製造)、食塩、乳糖、小麦粉、砂糖、鮭、いりごま、エキス(鮭、酵母、魚介、鰹節)、のり、鰹削り節、パーム油、加工油脂、たらこ、デキストリン、植物性たん白、醤油、香味油、こしあん、海藻カルシウム、唐辛子、みりん、イースト、還元水あめ、DHA含有精製魚油、でん粉、乳製品、ぶどう糖果糖液糖/調味料(アミノ酸等)、着色料(紅麹、カロチノイド)、加工でん粉、香料、酸化防止剤(ビタミンE)、(一部に乳成分・小麦・ごま・さけ・大豆を含む) |
| 生産地 | 埼玉県日高市 |
| 減塩タイプ |
| カロリー | 7.9kcal |
|---|---|
| 原材料 | 味付ひじき(ひじき、食塩、還元水あめ、鰹節粉、鰹節エキス調味料)(国内製造)、味付しそ(しそ、食塩、ぶどう糖、梅酢)、いりごま、味付梅肉(梅肉、デキストリン、食塩、でん粉、小麦粉、パーム油)、乳糖、食塩、砂糖、鰹節粉、大豆加工品、醤油、酵母エキス粉末/調味料(アミノ酸等)、酸味料、着色料(カラメル、アントシアニン)、酸化防止剤(ビタミンE)、(一部に乳成分・小麦・ごま・大豆を含む) |
| 生産地 | 国内 |
| 減塩タイプ |
おにぎりケースがあれば持ち運びに便利
お弁当用、行楽用におにぎりを作ったときは、おにぎりケースがあると型崩れせず、持ち運びにも便利です。ご家庭に1つあると、色々なシーンで活躍してくれますよ。ぜひ以下の記事も参考にしてみてくださいね。
おにぎり用ふりかけの売れ筋ランキングもチェック!
なおご参考までに、おにぎり用ふりかけのAmazonの売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
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