こんにゃく米のおすすめ人気ランキング【2026年8月】

群馬県産のこんにゃく粉で造り上げた、つぶこんにゃくです。見た目はまるでお米のような粒状タイプで、炊き上がりもふっくら、白米に混ぜても違和感が少なく、しっかりお米の食べごたえを楽しめます。お米に混ぜて炊き上げたり、スープやサラダのトッピングにしたりと、毎日の食卓に手軽に取り入れられますよ。

白米にそのまま加えて炊くだけで、糖質やカロリーをカットしたごはんが食べられます。一般的なこんにゃくよりもにおいが少ない、インドネシアの無農薬むかごこんにゃくを採用しているのがポイント。白米のようなツヤがあるため、ごはんともなじみやすいのがうれしいですね。

こんにゃく粉等を原材料とする米粒状加工食品。お米と混ぜて炊くだけで、毎日のごはんで無理なく糖質・カロリーコントロールしながら食物繊維がとれます。今までのごはん1膳のボリュームをそのままに30％糖質・カロリーカットができ、まとめて炊いて冷凍保存も可能です。

群馬県産のこんにゃく粉で作られた粒こんにゃくを、お米と一緒に炊くことでカロリーを30～50％減らせます。150g16袋のセット売りながらも、手に取りやすい価格帯なのも魅力。小粒で食べやすく、スープやサラダにトッピングするのもおすすめです。

1袋180gとたっぷり入っていながら、70kcalとローカロリーなこんにゃく米です。お米と一緒に炊飯できるのはもちろん、電子レンジで温めてから、炊いたご飯と混ぜる使い方も可能。そのまま使えるタイプなので、チャーハンやリゾットなどにもアレンジできます。

お米と一緒に炊飯するだけで、糖質やカロリーをコントロールできるこんにゃく生まれの米粒状加工食品です。通常の白米と比較して糖質とカロリーを30％カットできるほか、1膳150gあたり5.3gの食物繊維を摂取できます。洗米不要な大容量1.5kgタイプであり、健康管理を継続したい人におすすめです。

お米に一緒に入れて炊くだけで、通常ご飯のカロリーや糖質を約48～50％オフにできます。材料にはインドネシア産のムカゴこんにゃくが使用されており、臭いが気にならずおいしく炊き上がります。ダイエット中でもご飯が食べたい人にぴったりです。

無理な食事制限をせずに、いつもの白米と一緒に炊くだけでカロリーと糖質をカットできる生タイプのこんにゃく米です。厳選された国産こんにゃく芋を100%使用した独自のスペックにより、もちもちとした食感を実現。噛み応えがあり、腹持ちが良いのもポイントです。

お米とまぜて一緒に炊くだけで、低糖質・低カロリーのごはんができる、国産こんにゃく米です。国産こんにゃく芋で作った乾燥タイプのこんにゃく米なので、炒めても煮込んでも蒸しても、食感はモチモチおいしいまま。糖質・カロリーはカットしつつ、食物繊維はキープできます。

お米と一緒に炊くだけで、食事の満足感を損なわずに糖質とカロリーをカットできる乾燥粒こんにゃくです。無農薬で自然栽培されたむかご蒟蒻を使用しており、白米に混ぜるだけでカロリーを約30%カット。臭みがなく冷めても美味しいため、お弁当でも糖質制限を続けたい人におすすめです。

82種類の野菜と果物の熟成酵素と、生きたまま腸まで届く有胞子性乳酸菌を特殊コーティングしたこんにゃく米。カロリー・糖質カットはもちろんのこと、体を内側からきれいにする効果が期待できます。お米料理だけでなく、ハンバーグやシュウマイの具としてもアレンジでき、便利なレシピブックも付属です。

お米のメニューだけではなく、ひき肉の代わりに使ってハンバーグや餃子、スープやサラダの具材など、あらゆるメニューに活用できるこんにゃくのお米。食物繊維が豊富で、カルシウムも白米に比べて16倍という高栄養価も魅力です。お米に混ぜて炊くだけでカロリーがカットでき、満腹感もしっかり得られますよ。

いつものご飯に混ぜて炊くだけで、糖質49％・カロリー50％カットします。見た目も量もそのままで、糖質やカロリーが抑えられるのが魅力。冷めてもおいしくもちもち感が続くので毎日の食事はもちろん、お弁当や冷凍保存にもおすすめで、季節の炊き込みご飯などにもアレンジして無理なく続けられます。

白米に混ぜて炊くだけで簡単、満足感はいつものご飯と変わらず、しっかり糖質とカロリーをカットできます。大容量タイプなので、個包装よりもコストがかからず続けやすく、また自分の好みの量を入れられるのもうれしいポイント。毎日食べるものだからこそ原料にもこだわっています。

つやもちこんにゃく米は、お米と一緒に炊くだけでカロリーと糖質を30%カットできます。イヤな臭いがほとんどない乾燥こんにゃく米なので、炊き上がりの味や食感は限りなくお米に近く、冷めてもおいしいのが魅力。ダイエットしている人や糖質が気になる人におすすめです。

お米と一緒に炊くだけで、食事の質を維持しながら手軽にカロリーを約30%カットできるこんにゃく米です。無農薬のむかご蒟蒻を使用しており、お米由来の乳酸菌や15種類の野菜の食物繊維を配合。炊き上がりは臭みがなく、通常の白米のようなつやともちもちした食感を楽しめます。

白米に混ぜて炊くだけで、食事量を減らさずに糖質やカロリーを大幅にカットできる糖質制限食品です。乾燥タイプ、生タイプ、レンジタイプの3種類が各2袋ずつ入っており、好みの食感や利便性を手軽に比較できます。ごはんに混ぜずにそのまま食べると、さらに大幅にカロリー・糖質をカットできます。

乾燥こんにゃく米（ゼンライス）を国産玄米と一緒に炊き上げた、手軽にカロリー糖質カットできるパックご飯です。低糖質でローカロリー、噛み応えがあって腹持ちがよく、こんにゃく由来の食物繊維も豊富。やわらか玄米とぷりぷりのゼンライスの絶妙な食感が楽しく、こんにゃく臭も気にならずに食べられます。

1袋わずか0.8kcalで糖質は0ライスこんにゃくは、ご飯に混ぜることで、1日の摂取カロリーを大幅にダウンできます。こんにゃく芋や使用する水においても、すべて職人が厳選した国産素材を使用。貝殻焼成Caを使用することで、こんにゃく特有の臭いを極限まで抑制、食べやすさにもこだわっています。

乾燥タイプ、レンチンタイプ、生タイプの3種類のゼンライス（こんにゃく米）を試すことができる詰め合わせセットです。味や使い方など、自分に合ったゼンライスを見つけることができますよ。それぞれ、カロリーや糖質のカット率も異なるので、自分好みの続けやすいタイプを探してみてくださいね。