こんにゃく米のおすすめ人気ランキング【2026年4月】

群馬県産のこんにゃく粉で造り上げた、つぶこんにゃくです。見た目はまるでお米のような粒状タイプで、炊き上がりもふっくら、白米に混ぜても違和感が少なく、しっかりお米の食べごたえを楽しめます。お米に混ぜて炊き上げたり、スープやサラダのトッピングにしたりと、毎日の食卓に手軽に取り入れられますよ。

白米にそのまま加えて炊くだけで、糖質やカロリーをカットしたごはんが食べられます。一般的なこんにゃくよりもにおいが少ない、インドネシアの無農薬むかごこんにゃくを採用しているのがポイント。白米のようなツヤがあるため、ごはんともなじみやすいのがうれしいですね。

こんにゃく粉等を原材料とする米粒状加工食品。お米と混ぜて炊くだけで、毎日のごはんで無理なく糖質・カロリーコントロールしながら食物繊維がとれます。今までのごはん1膳のボリュームをそのままに30％糖質・カロリーカットができ、まとめて炊いて冷凍保存も可能です。

1袋180gとたっぷり入っていながら、70kcalとローカロリーなこんにゃく米です。お米と一緒に炊飯できるのはもちろん、電子レンジで温めてから、炊いたご飯と混ぜる使い方も可能。そのまま使えるタイプなので、チャーハンやリゾットなどにもアレンジできます。

白米と比べて、カロリー50%カットで、1日3膳置き換えると約378kcalもカットできます。冷凍保存やレンジ解凍もできて、いつもの炊飯器で研がずに混ぜるだけですぐに炊飯可能。こんにゃくの臭みがなく、冷めてもおいしく食べられるので続けやすくなっています。

お米とまぜて一緒に炊くだけで、低糖質・低カロリーのごはんができる、国産こんにゃく米です。国産こんにゃく芋で作った乾燥タイプのこんにゃく米なので、炒めても煮込んでも蒸しても、食感はモチモチおいしいまま。糖質・カロリーはカットしつつ、食物繊維はキープできます。

82種類の野菜と果物の熟成酵素と、生きたまま腸まで届く有胞子性乳酸菌を特殊コーティングしたこんにゃく米。カロリー・糖質カットはもちろんのこと、体を内側からきれいにする効果が期待できます。お米料理だけでなく、ハンバーグやシュウマイの具としてもアレンジでき、便利なレシピブックも付属です。

白米に混ぜて炊くだけで簡単、満足感はいつものご飯と変わらず、しっかり糖質とカロリーをカットできます。大容量タイプなので、個包装よりもコストがかからず続けやすく、また自分の好みの量を入れられるのもうれしいポイント。毎日食べるものだからこそ原料にもこだわっています。

1袋わずか0.8kcalで糖質は0ライスこんにゃくは、ご飯に混ぜることで、1日の摂取カロリーを大幅にダウンできます。こんにゃく芋や使用する水においても、すべて職人が厳選した国産素材を使用。貝殻焼成Caを使用することで、こんにゃく特有の臭いを極限まで抑制、食べやすさにもこだわっています。

お米のメニューだけではなく、ひき肉の代わりに使ってハンバーグや餃子、スープやサラダの具材など、あらゆるメニューに活用できるこんにゃくのお米。食物繊維が豊富で、カルシウムも白米に比べて16倍という高栄養価も魅力です。お米に混ぜて炊くだけでカロリーがカットでき、満腹感もしっかり得られますよ。

乾燥こんにゃく米（ゼンライス）を国産玄米と一緒に炊き上げた、手軽にカロリー糖質カットできるパックご飯です。低糖質でローカロリー、噛み応えがあって腹持ちがよく、こんにゃく由来の食物繊維も豊富。やわらか玄米とぷりぷりのゼンライスの絶妙な食感が楽しく、こんにゃく臭も気にならずに食べられます。

乾燥タイプ、レンチンタイプ、生タイプの3種類のゼンライス（こんにゃく米）を試すことができる詰め合わせセットです。味や使い方など、自分に合ったゼンライスを見つけることができますよ。それぞれ、カロリーや糖質のカット率も異なるので、自分好みの続けやすいタイプを探してみてくださいね。

お米カップで軽量できる大容量タイプで、白米との比率を自分好みに調整しやすいこんにゃく米。その日によって炊く量を調整できるので、余らせることなくいつでも炊きたてを食べられます。こんにゃく特有のにおいを徹底的にカット、こんにゃくが苦手な人でも続けられますよ。

炊飯時に入れるだけで簡単に糖質・カロリーカットができるこんにゃく米。100％国産のこんにゃくだけを使用し特殊技術で加工しています。水分を吸ったこんにゃくは、白米と合わさることでよりしっとり艶々モチモチに炊き上がり、水分保持率が高いため冷めてもおいしく、おにぎりやお弁当にもぴったりです。

水切り不要、レンジでチンするだけで手軽にヘルシーなこんにゃくごはんが食べられます。1パックにレタスまるっと1.3個分の食物繊維配合、こんにゃく由来の不溶性食物繊維がお腹の中で膨らみ、満腹感が得られますよ。特殊製法でこんにゃく臭さを抑えているため、くせがなく、普通のご飯同様おかずの味を邪魔しません。

レンジで温めて炊いたご飯に混ぜるだけで、手軽にカロリー・糖質をカットできます。 自分の好きな割合で混ぜることができるので、こんにゃくライスを多めにすることでカロリー・糖質も通常のご飯より大幅に抑えることが可能。 ご飯と一緒に炊く必要がないので、家族の中で食べたい人だけが混ぜて食べられます。

亜熱帯地方でしか育たないインドネシア産むかごこんにゃく芋を使用、特有のにおいがなく歯ごたえがいいのが特徴です。 タピオカでんぷんと混ぜることによってよりお米に近い食感に仕上げています。 炊きあがり後に白米のような自然な白色が残るように、着色料の代わりに天然の貝由来のカルシウムを使用。

群馬県産のこんにゃくを原料に作られたこんにゃく米です。見た目や満足感はいつものご飯でも、しっかりと糖質やカロリーをカットできるのがうれしいポイント。創業100年以上続く老舗こんにゃくメーカーの独自技術により、こんにゃく独特のにおいがなく、通常のご飯と比べても違和感が少ないので、おいしく続けられますよ。

もちもちとした食感で高食物繊維、カルシウムも豊富な乾燥こんにゃく米です。むかごこんにゃくをだけを使用しているので、こんにゃく特有の臭みもなく、無農薬・無添加・無着色なのもうれしいポイント。賞味期限も2年と長く、白米に混ぜて炊いた後は冷凍保存もできるため、無理なく自分のペースで続けることができます。

インドネシアの大自然の中で無農薬で育てられたこんにゃく芋を、化学調味料や保存料なしでライス状に加工。グルテンフリーなのにやみつきになるおいしさとクセになる食感で楽しくダイエットができます。賞味期限も製造日から約２年と長持ちで、乾燥米で小分けパックになっており、保存食・備蓄用にもおすすめです。