ガムのおすすめ人気ランキング【2026年9月】
ダイエット中や禁煙中の口寂しさを紛らわすだけでなく、口臭対策・虫歯予防目的で噛むことも多いガム。グリコやロッテなどのお菓子メーカーから、さまざまなガムが販売されているため、どの商品を選んだらよいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、ガムの選び方とおすすめ人気ランキングをご紹介します。味だけで選んでいた人は、成分などをチェックすることで、いつもと違うガムに出会うことができるかもしれませんよ。
製菓・コーヒーの専門学校卒業後、スペシャルティコーヒー専門店にてバリスタとして7年間勤務。店舗ではハンドドリップやラテアートの講師も務め、味や香りへの繊細な感覚を磨く。マイベスト入社後はカフェで勤務していたこれまでの経験を活かし、コーヒー器具をはじめ、調理器具やキッチン雑貨、食品・ドリンク、ギフトアイテムなど、食まわり全般の商材の比較検証を担当。「ユーザーの立場に立って考える」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。また、焙煎士・バリスタとして現在も現場に立ち、実体験に基づいたリアルなレビューを届けている。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- バンダイ｜ちいかわ｜ホイップマグ ボーロつき
ホイップクリームの形状を再現した立体マグネットチョコがけボーロ18gを同梱した食玩セット対象年齢15才以上の仕様
- バンダイ｜ちいかわ｜ホイップマグ ボーロつき
ガムの選び方
ガムを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
成分で選ぶ
ガムを噛む目的は眠気覚まし・口寂しさを紛らわす・ダイエットなど、人によってさまざま。目的に合わせて、配合されている成分を確認しましょう。
集中力UPや眠気覚ましにはカフェイン配合のものを
集中したいときや、眠気を覚ましたいときは辛くて清涼感があるガムを選びましょう。カフェイン入りのガムは、清涼感が強いのも特徴なので、眠気を払って集中力を高めたいときに大活躍です。ただし非常に辛く感じるため、普段食べるのにはあまり向いていません。
カフェイン入りかどうかは、成分表に「カフェイン」の表記が入っているかを確認しましょう。黒いパッケージを目安に選ぶのも一つの手です。
キシリトール入りなら甘みを感じられる
甘みを感じたい人や口腔内をきれいに保ちたい人は、キシリトール配合のガムを選びましょう。キシリトールは天然の代用甘味料なので、ダイエット中の方にも嬉しいですね。
ダイエット用にはシュガーレスがおすすめ
ダイエットとしてガムを噛みたい方は、シュガーレス表記のあるガムを選びましょう。シュガーレスのガムの方がカロリーの摂取を抑えることができます。
シュガーレスガムと聞くと味が薄いと思われるかもしれませんが、砂糖の代わりに人工甘味料で甘味が付いているので、普通のガムと同じように美味しく食べられますよ。
口臭対策にはミント味を選ぶ
お口の中をリフレッシュさせて、口臭をケアしたい人にはミント味のガムがおすすめです。フルーツ味よりもミントの爽やかな香りや清涼感が強いので、口内をスッキリさせることができます。食後の気になる料理臭や寝起きの口臭対策にピッタリです。
用途に合わせてパッケージを選ぶ
職場や家に置いて、たくさんガムを噛みたいという人は大容量なボトルタイプがおすすめです。持ち運び面での利便性は低いですが、1つのボトル内に100粒以上入っているので、何度も買い足す必要がありません。
常に携帯しておきたい人は、ポケットに入れやすい「ストライド」や「フィッツ」などのスティックタイプがおすすめ。カバンに入れて持ち運びたい人は、ジッパー付きでしっかりと封を閉められるパウチタイプを選ぶとよいでしょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ガム全76商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
味わい | 内容量 | 主な甘味料 | その他成分 | キシリトール配合 | カロリー | ガムの形状 | パッケージ | 平均持続時間 | 賞味期限 | ギフト対応 | |||||
1 | XYLITOL｜キシリトールガム 7種アソートボトル ロッテ |  | 1位 | 7種アソート | 133.0g | キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、マルチトール | ビタミンC、リン酸一水素カルシウム、ヘスペリジン、フクロノリ抽出物 | 30kcal（10粒当り） | 粒 | ボトル | 不明 | 不明 | 不明 | ||
2 | ガム アソートセット 東洋リビング |  | 2位 | フィリックス、ヨーグルト、コーラ、青りんご、ひえひえっこ | 不明 | 砂糖、ぶどう糖、水あめ | 酸味料、香料、軟化剤、着色料（アントシアニン、アナトー、クチナシ、フラボノイド） | 青りんごガム：16.5kcal／ヨーグルトガム：16.5kcal／フィリックスガム：15.1kcal／ひえひえっこガム：10.2kcal／コーラガム：15.1kcal | 粒 | パウチ | 不明 | 不明 | |||
3 | BLACK BLACK｜ガム ロッテ |  | 3位 | ミント | 不明 | アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK | 砂糖（国内製造）、ぶどう糖、水あめ、還元パラチノース、エリスリトール、ゼラチン、ウーロン茶抽出物、イチョウ葉抽出物、菊花抽出物／ガムベース、香料、軟化剤、カフェイン、着色料（カカオ、クチナシ） | 80kcal | 板 | 板 | 不明 | 不明 | |||
4 | GREEN GUM｜グリーンガム ロッテ |  | 4位 | ミント | 不明 | キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK | マルチトール（国内製造、中国製造）、エリスリトール、還元パラチノース、ゼラチン、乾燥ペパーミント、ウーロン茶抽出物／ガムベース、香料、軟化剤、着色料（銅葉緑素） | 36kcal | 板 | 板 | 不明 | 不明 | |||
5 | XYLITOL｜フレッシュミント ファミリーボトル ロッテ |  | 5位 | フレッシュミント | 133.0g | マルチトール、キシリトール、アスパルテーム・Ｌ－フェニルアラニン化合物 | リン酸一水素カルシウム、フクロノリ抽出物、ヘスペリジン | 41kcal（14粒あたり） | 粒 | ボトル | 不明 | 540日 | |||
6 | ちいかわ｜ホイップマグ ボーロつき バンダイ |  | 6位 | ホワイトチョコがけ | 18g | 不明 | 準チョコレート、ホワイトチョコ、たまごボーロ | 不明 | 不明 | 不明 | 箱 | 不明 | 不明 | 不明 | |
7 | ドラえもんフーセンガム ロッテ |  | 7位 | ソーダ味 | 不明 | 砂糖、ぶどう糖、水あめ | ゼラチン、ウーロン茶抽出物、ビタミンC | 55kcal | 板 | スティック | 不明 | 不明 | |||
8 | ACUO｜グリーンミント ロッテ |  | 8位 | グリーンミント | 137.0g | マルチトール、エリスリトール、還元パラチノース、キシリトール、アスパルテーム･L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK | ルブス抽出物、ペルオキシダーゼ、V.P | 24kcal（10粒あたり） | 粒 | ボトル | 不明 | 不明 | |||
9 | BLACK BLACK｜ブラックブラック粒ワンプッシュボトル ロッテ |  | 9位 | 強力ミント、辛口ミント | 133g | マルチトール、キシリトール、アスパルテーム・Ｌ-フェニルアラニン化合物、アセスルファムＫ、スクラロース、エリスリトール、還元パラチノース | ガラナ抽出物、菊花抽出物、イチョウ葉抽出物 | 28kcal | 粒 | ボトル | 不明 | 不明 | |||
10 | そのまんまグレープフーセンガム コリス |  | 10位 | グレープ | 14.4g | ぶどう糖、砂糖、水あめ、還元水あめ、パラチニット、甘味料（スクラロース） | 不明 | 42kcal | 粒 | 箱 | 不明 | 不明 | |||
ロッテXYLITOL ｜ キシリトールガム 7種アソートボトル
| 味わい | 7種アソート |
|---|---|
| 内容量 | 133.0g |
| 主な甘味料 | キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、マルチトール |
| その他成分 | ビタミンC、リン酸一水素カルシウム、ヘスペリジン、フクロノリ抽出物 |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 30kcal（10粒当り） |
| ガムの形状 | 粒 |
| パッケージ | ボトル |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 | 不明 |
| 味わい | フィリックス、ヨーグルト、コーラ、青りんご、ひえひえっこ |
|---|---|
| 内容量 | 不明 |
| 主な甘味料 | 砂糖、ぶどう糖、水あめ |
| その他成分 | 酸味料、香料、軟化剤、着色料（アントシアニン、アナトー、クチナシ、フラボノイド） |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 青りんごガム：16.5kcal／ヨーグルトガム：16.5kcal／フィリックスガム：15.1kcal／ひえひえっこガム：10.2kcal／コーラガム：15.1kcal |
| ガムの形状 | 粒 |
| パッケージ | パウチ |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
強力なミントの刺激で眠気を一気に吹き飛ばすブラックブラックガム。圧倒的な清涼感が頭をクリアにし、気分を瞬時にシャキッとさせてくれます。仕事中や運転中など、強い刺激でリフレッシュしたい時に最適なガムです。
| 味わい | ミント |
|---|---|
| 内容量 | 不明 |
| 主な甘味料 | アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK |
| その他成分 | 砂糖（国内製造）、ぶどう糖、水あめ、還元パラチノース、エリスリトール、ゼラチン、ウーロン茶抽出物、イチョウ葉抽出物、菊花抽出物／ガムベース、香料、軟化剤、カフェイン、着色料（カカオ、クチナシ） |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 80kcal |
| ガムの形状 | 板 |
| パッケージ | 板 |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
こだわりぬいた初摘みミントを使用したやさしい味わいのガムです。爽やかで軽やかな味わいなので心のリフレッシュを提供。ガムの外側にはミントフレーバーパウダーを配合しているため、噛み始めからミントの味わいの広がりを楽しむことができます。
| 味わい | ミント |
|---|---|
| 内容量 | 不明 |
| 主な甘味料 | キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK |
| その他成分 | マルチトール（国内製造、中国製造）、エリスリトール、還元パラチノース、ゼラチン、乾燥ペパーミント、ウーロン茶抽出物／ガムベース、香料、軟化剤、着色料（銅葉緑素） |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 36kcal |
| ガムの形状 | 板 |
| パッケージ | 板 |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
| 味わい | フレッシュミント |
|---|---|
| 内容量 | 133.0g |
| 主な甘味料 | マルチトール、キシリトール、アスパルテーム・Ｌ－フェニルアラニン化合物 |
| その他成分 | リン酸一水素カルシウム、フクロノリ抽出物、ヘスペリジン |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 41kcal（14粒あたり） |
| ガムの形状 | 粒 |
| パッケージ | ボトル |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 540日 |
| ギフト対応 |
| 味わい | ホワイトチョコがけ |
|---|---|
| 内容量 | 18g |
| 主な甘味料 | 不明 |
| その他成分 | 準チョコレート、ホワイトチョコ、たまごボーロ |
| キシリトール配合 | 不明 |
| カロリー | 不明 |
| ガムの形状 | 不明 |
| パッケージ | 箱 |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 | 不明 |
| 味わい | ソーダ味 |
|---|---|
| 内容量 | 不明 |
| 主な甘味料 | 砂糖、ぶどう糖、水あめ |
| その他成分 | ゼラチン、ウーロン茶抽出物、ビタミンC |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 55kcal |
| ガムの形状 | 板 |
| パッケージ | スティック |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
| 味わい | グリーンミント |
|---|---|
| 内容量 | 137.0g |
| 主な甘味料 | マルチトール、エリスリトール、還元パラチノース、キシリトール、アスパルテーム･L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK |
| その他成分 | ルブス抽出物、ペルオキシダーゼ、V.P |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 24kcal（10粒あたり） |
| ガムの形状 | 粒 |
| パッケージ | ボトル |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
ロッテBLACK BLACK ｜ ブラックブラック粒ワンプッシュボトル
| 味わい | 強力ミント、辛口ミント |
|---|---|
| 内容量 | 133g |
| 主な甘味料 | マルチトール、キシリトール、アスパルテーム・Ｌ-フェニルアラニン化合物、アセスルファムＫ、スクラロース、エリスリトール、還元パラチノース |
| その他成分 | ガラナ抽出物、菊花抽出物、イチョウ葉抽出物 |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 28kcal |
| ガムの形状 | 粒 |
| パッケージ | ボトル |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
| 味わい | グレープ |
|---|---|
| 内容量 | 14.4g |
| 主な甘味料 | ぶどう糖、砂糖、水あめ、還元水あめ、パラチニット、甘味料（スクラロース） |
| その他成分 | 不明 |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 42kcal |
| ガムの形状 | 粒 |
| パッケージ | 箱 |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
| 味わい | さっぱりミント |
|---|---|
| 内容量 | 280.0g |
| 主な甘味料 | マルチトール、還元水飴、ソルビトール、キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK |
| その他成分 | CPP-ACP（カゼインホスホペプチド非結晶リン酸カルシウム） |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 4.0kcal |
| ガムの形状 | 粒 |
| パッケージ | パウチ |
| 平均持続時間 | 20分間 |
| 賞味期限 | 510日 |
| ギフト対応 |
強い清涼感が特徴のチューイングガムです。持続性クリアクーリング素材を配合し、雑味の少ないクリアな清涼感が長く続きます。ペパーミントの甘味と清涼感のバランスが良く、仕事や勉強中のリフレッシュにぴったりです。
| 味わい | ブラックミント |
|---|---|
| 内容量 | 133g |
| 主な甘味料 | マルチトール、キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物 |
| その他成分 | リン酸一水素カルシウム、フクロノリ抽出物 |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 10粒あたり31kcal |
| ガムの形状 | 粒 |
| パッケージ | ボトル |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 | 不明 |
| 味わい | オリジナルミント |
|---|---|
| 内容量 | 250.0g |
| 主な甘味料 | マルチトール、還元水飴、ソルビトール、キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK |
| その他成分 | 緑茶エキス |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 不明 |
| ガムの形状 | 粒 |
| パッケージ | パウチ |
| 平均持続時間 | 30分持続 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 | 不明 |
ロッテACUO ｜ クリアブルーミント
| 味わい | 透明感のあるスッキリとした味わい |
|---|---|
| 内容量 | 137.0g |
| 主な甘味料 | マルチトール、エリスリトール、還元パラチノース、キシリトール、アスパルテーム・Ｌ-フェニルアラニン化合物、アセスルファムＫ |
| その他成分 | ルブス抽出物、Ｖ．Ｐ、ペルオキシダーゼ |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 25kcal（10粒あたり） |
| ガムの形状 | 粒 |
| パッケージ | ボトル |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
ロッテキシリトール ｜ オーラテクトガム
| 味わい | シトラスミント味 |
|---|---|
| 内容量 | 125g |
| 主な甘味料 | マルチトール、キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物 |
| その他成分 | ユーカリ抽出物、ヘスペリジン |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 3.2kcal |
| ガムの形状 | 粒 |
| パッケージ | ボトル |
| 平均持続時間 | 5分間 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
爽やかなミントの香りで息をデザインし、口内と気分をリフレッシュするために開発されたガムです。息爽やかEXカプセルの配合に加え、独自の消臭素材であるルブス抽出物を従来比3倍に増量したことでクリーンな息が持続。ウォータリングミント技法を採用しており、キレのある清涼感を求める人に最適です。
| 味わい | ミントのさわやかなおいしさとスッキリした清涼感 |
|---|---|
| 内容量 | 不明 |
| 主な甘味料 | マルチトール、エリスリトール、還元パラチノース、キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、ルブス抽出物 |
| その他成分 | カカオ抽出物、ガムベース、香料、増粘剤（アラビアガム）、光沢剤、着色料（クチナシ、銅葉緑素）、ペルオキシダーゼ |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 34.0kcal（1パック） |
| ガムの形状 | 粒 |
| パッケージ | スティック |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
1976年の発売当時のデザインで復刻した、梅の華やかな香りが魅力の梅ガム。独自の技術で歯につきにくい仕様を実現しており、義歯の方や歯の健康を気にする方も安心して楽しめます。昭和の思い出を呼び起こすレトロなパッケージと、時代を超えて愛される甘酸っぱい風味が特徴です。
| 味わい | 梅 |
|---|---|
| 内容量 | 不明 |
| 主な甘味料 | アセスルファムK、スクラロース |
| その他成分 | アントシアニン色素 |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 81kcal |
| ガムの形状 | 板 |
| パッケージ | 板 |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
| 味わい | 爽やかでクリアな清涼感 |
|---|---|
| 内容量 | 不明 |
| 主な甘味料 | キシリトール |
| その他成分 | キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、リン酸一水素カルシウム、ヘスペリジン、フクロノリ抽出物 |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 44kcal |
| ガムの形状 | 粒 |
| パッケージ | スティック |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
ロッテキシリトールガム ｜ グレープ ファミリーボトル
| 味わい | グレープ |
|---|---|
| 内容量 | 133g |
| 主な甘味料 | キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物 |
| その他成分 | マルチトール（外国製造、国内製造）、植物油脂／ガムベース、増粘剤（アラビアガム）、香料、ビタミンC、リン酸一水素カルシウム、光沢剤、着色料（クチナシ、紅花赤）、ヘスペリジン、フクロノリ抽出物、(一部にゼラチンを含む) |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 31kcal（10粒当り） |
| ガムの形状 | 粒 |
| パッケージ | ボトル |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
| 味わい | ペパーミントをベースに爽やかなアクセントを加えた、程よいミントの味 |
|---|---|
| 内容量 | 不明 |
| 主な甘味料 | マルチトール、エリスリトール、還元パラチノース、マンニトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムＫ、キシリトール |
| その他成分 | 不明 |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 29kcal |
| ガムの形状 | 板 |
| パッケージ | 箱 |
| 平均持続時間 | 50分 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
ガムと合わせてチェックしておきたい口臭タブレット
以下のリンクでは、口臭ケアにおすすめな口臭タブレットについて紹介しています。成分やフレーバーなど選ぶときに注意したいことも紹介しているので、口臭をケアしたい人は合わせてチェックしてみてくださいね！
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