ガムのおすすめ人気ランキング【2026年8月】
ダイエット中や禁煙中の口寂しさを紛らわすだけでなく、口臭対策・虫歯予防目的で噛むことも多いガム。グリコやロッテなどのお菓子メーカーから、さまざまなガムが販売されているため、どの商品を選んだらよいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、ガムの選び方とおすすめ人気ランキングをご紹介します。味だけで選んでいた人は、成分などをチェックすることで、いつもと違うガムに出会うことができるかもしれませんよ。

製菓・コーヒーの専門学校卒業後、スペシャルティコーヒー専門店にてバリスタとして7年間勤務。店舗ではハンドドリップやラテアートの講師も務め、味や香りへの繊細な感覚を磨く。マイベスト入社後はカフェで勤務していたこれまでの経験を活かし、コーヒー器具をはじめ、調理器具やキッチン雑貨、食品・ドリンク、ギフトアイテムなど、食まわり全般の商材の比較検証を担当。「ユーザーの立場に立って考える」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。また、焙煎士・バリスタとして現在も現場に立ち、実体験に基づいたリアルなレビューを届けている。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更新 ランキングを更新しました。
ガムの選び方
ガムを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
成分で選ぶ
ガムを噛む目的は眠気覚まし・口寂しさを紛らわす・ダイエットなど、人によってさまざま。目的に合わせて、配合されている成分を確認しましょう。
集中力UPや眠気覚ましにはカフェイン配合のものを

集中したいときや、眠気を覚ましたいときは辛くて清涼感があるガムを選びましょう。カフェイン入りのガムは、清涼感が強いのも特徴なので、眠気を払って集中力を高めたいときに大活躍です。ただし非常に辛く感じるため、普段食べるのにはあまり向いていません。
カフェイン入りかどうかは、成分表に「カフェイン」の表記が入っているかを確認しましょう。黒いパッケージを目安に選ぶのも一つの手です。
キシリトール入りなら甘みを感じられる

甘みを感じたい人や口腔内をきれいに保ちたい人は、キシリトール配合のガムを選びましょう。キシリトールは天然の代用甘味料なので、ダイエット中の方にも嬉しいですね。
ダイエット用にはシュガーレスがおすすめ

ダイエットとしてガムを噛みたい方は、シュガーレス表記のあるガムを選びましょう。シュガーレスのガムの方がカロリーの摂取を抑えることができます。
シュガーレスガムと聞くと味が薄いと思われるかもしれませんが、砂糖の代わりに人工甘味料で甘味が付いているので、普通のガムと同じように美味しく食べられますよ。
口臭対策にはミント味を選ぶ

お口の中をリフレッシュさせて、口臭をケアしたい人にはミント味のガムがおすすめです。フルーツ味よりもミントの爽やかな香りや清涼感が強いので、口内をスッキリさせることができます。食後の気になる料理臭や寝起きの口臭対策にピッタリです。
用途に合わせてパッケージを選ぶ

職場や家に置いて、たくさんガムを噛みたいという人は大容量なボトルタイプがおすすめです。持ち運び面での利便性は低いですが、1つのボトル内に100粒以上入っているので、何度も買い足す必要がありません。
常に携帯しておきたい人は、ポケットに入れやすい「ストライド」や「フィッツ」などのスティックタイプがおすすめ。カバンに入れて持ち運びたい人は、ジッパー付きでしっかりと封を閉められるパウチタイプを選ぶとよいでしょう。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ガム全157商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
味わい | 内容量 | 主な甘味料 | その他成分 | キシリトール配合 | カロリー | ガムの形状 | パッケージ | 平均持続時間 | 賞味期限 | ギフト対応 | ||||
1 | ロッテ BLACK BLACK|ガム | ![]() | ミント | 不明 | アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK | 砂糖(国内製造)、ぶどう糖、水あめ、還元パラチノース、エリスリトール、ゼラチン、ウーロン茶抽出物、イチョウ葉抽出物、菊花抽出物/ガムベース、香料、軟化剤、カフェイン、着色料(カカオ、クチナシ) | 80kcal | 板 | 板 | 不明 | 不明 | |||
2 | モンデリーズ・ジャパン Clorets|クロレッツXPクリアミントボトルR | クリアミント | 140g | ソルビトール、キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物など | ガムベース、香料、アラビアガムなど | 2kcal(1粒あたり) | 小粒 | ボトル | 不明 | 不明 | ||||
3 | ロッテ GREEN GUM|グリーンガム | ![]() | ミント | 不明 | キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK | マルチトール(国内製造、中国製造)、エリスリトール、還元パラチノース、ゼラチン、乾燥ペパーミント、ウーロン茶抽出物/ガムベース、香料、軟化剤、着色料(銅葉緑素) | 36kcal | 板 | 板 | 不明 | 不明 | |||
4 | モンデリーズ・ジャパン Clorets|クロレッツXP オリジナルミントボトル | ![]() | ミント | 140g | ソルビトール、キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK | ガムベース、香料、アラビアガム、マンニトールなど | 2kcal(1粒あたり) | 小粒 | ボトル | 3分29秒 | 不明 | 不明 | ||
5 | モンデリーズ・ジャパン Clorets|クロレッツ シャープミント | ![]() | シャープミント | 280g | ソルビトール、キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK | ガムベース、アラビアガム、香料、マンニトール、カフェインなど | 3kcal(1粒あたり) | 粒 | パウチ | 30分 | 不明 | |||
6 | ロッテ BLACK BLACK|ブラックブラック 粒 ワンプッシュボトル | ![]() | ミント | 140g | キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロースなど | ガムベース、香料、増粘剤(アラビアガム)など | 29kcal(10粒あたり) | 小粒 | ボトル | 3分17秒 | 不明 | |||
7 | ロッテ 歯につきにくい梅ガム | ![]() | 梅 | 不明 | アセスルファムK、スクラロース | アントシアニン色素 | 81kcal | 板 | 板 | 不明 | 不明 | |||
8 | ロッテ XYLITOL|キシリトールガム ブラックミント ファミリーボトル | ![]() | ペパーミント | 143g | キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物 | ガムベース、香料、増粘剤(アラビアガム)など | 3.1kcal(1粒あたり) | 小粒 | ボトル | 4分2秒 | 不明 | |||
9 | ロッテ XYLITOL|キシリトール ガム フレッシュミント ファミリーボトル | ![]() | ミント | 143g | キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物 | ガムベース、香料、増粘剤(アラビアガム)など | 42kcal(14粒あたり) | 小粒 | ボトル | 4分29秒 | 不明 | |||
10 | コリス そのまんまソーダ | ![]() | ソーダ | 1箱(20袋入) | 不明 | 不明 | 不明 | 3個(標準14.4g)あたり42kcal | 不明 | 袋 | 不明 | 不明 | ||

強力なミントの刺激で眠気を一気に吹き飛ばすブラックブラックガム。圧倒的な清涼感が頭をクリアにし、気分を瞬時にシャキッとさせてくれます。仕事中や運転中など、強い刺激でリフレッシュしたい時に最適なガムです。
| 味わい | ミント |
|---|---|
| 内容量 | 不明 |
| 主な甘味料 | アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK |
| その他成分 | 砂糖(国内製造)、ぶどう糖、水あめ、還元パラチノース、エリスリトール、ゼラチン、ウーロン茶抽出物、イチョウ葉抽出物、菊花抽出物/ガムベース、香料、軟化剤、カフェイン、着色料(カカオ、クチナシ) |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 80kcal |
| ガムの形状 | 板 |
| パッケージ | 板 |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
特許成分であるポリフェノールEXとT1酵素を配合した、口のニオイを中和するガム。すっきりな息が約30分持続しますよ。緑茶ポリフェノールとキシリトールを配合した、爽快感が楽しめるすっきりミントフレーバです。
| 味わい | クリアミント |
|---|---|
| 内容量 | 140g |
| 主な甘味料 | ソルビトール、キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物など |
| その他成分 | ガムベース、香料、アラビアガムなど |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 2kcal(1粒あたり) |
| ガムの形状 | 小粒 |
| パッケージ | ボトル |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
こだわりぬいた初摘みミントを使用したやさしい味わいのガムです。爽やかで軽やかな味わいなので心のリフレッシュを提供。ガムの外側にはミントフレーバーパウダーを配合しているため、噛み始めからミントの味わいの広がりを楽しむことができます。
| 味わい | ミント |
|---|---|
| 内容量 | 不明 |
| 主な甘味料 | キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK |
| その他成分 | マルチトール(国内製造、中国製造)、エリスリトール、還元パラチノース、ゼラチン、乾燥ペパーミント、ウーロン茶抽出物/ガムベース、香料、軟化剤、着色料(銅葉緑素) |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 36kcal |
| ガムの形状 | 板 |
| パッケージ | 板 |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
味わいはそのままで、キシリトール・ポリフェノールEXに加え、緑茶ポリフェノールを新配合しています。王道ミントガムならではの、さわやかなすっきり感が味わえるでしょう。合成着色料は使用していません。
| 味わい | ミント |
|---|---|
| 内容量 | 140g |
| 主な甘味料 | ソルビトール、キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK |
| その他成分 | ガムベース、香料、アラビアガム、マンニトールなど |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 2kcal(1粒あたり) |
| ガムの形状 | 小粒 |
| パッケージ | ボトル |
| 平均持続時間 | 3分29秒 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 | 不明 |
| 味わい | シャープミント |
|---|---|
| 内容量 | 280g |
| 主な甘味料 | ソルビトール、キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK |
| その他成分 | ガムベース、アラビアガム、香料、マンニトール、カフェインなど |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 3kcal(1粒あたり) |
| ガムの形状 | 粒 |
| パッケージ | パウチ |
| 平均持続時間 | 30分 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
強力ミントで眠気をすっきり、気分をしゃきっとさせてくれる、清涼感の強い辛口ミントガムです。コーティングカフェインを配合しており、砂糖は不使用。また、ワンプッシュで開くボトルデザインを採用しています。
| 味わい | ミント |
|---|---|
| 内容量 | 140g |
| 主な甘味料 | キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロースなど |
| その他成分 | ガムベース、香料、増粘剤(アラビアガム)など |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 29kcal(10粒あたり) |
| ガムの形状 | 小粒 |
| パッケージ | ボトル |
| 平均持続時間 | 3分17秒 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
キシリトールらしいすっきりさわやかな味わいの強清涼系キシリトールガムです。雑味が少なく、クリアに持続する清涼感が特徴。噛み始めから広がる清涼感とペパーミントの甘味のコラボレーションを楽しめますよ。
| 味わい | ペパーミント |
|---|---|
| 内容量 | 143g |
| 主な甘味料 | キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物 |
| その他成分 | ガムベース、香料、増粘剤(アラビアガム)など |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 3.1kcal(1粒あたり) |
| ガムの形状 | 小粒 |
| パッケージ | ボトル |
| 平均持続時間 | 4分2秒 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
清涼感あるフレッシュミントフレーバーのキシリトールガムです。歯を健康で丈夫に保つ、消費者庁許可の特定保健用食品。甘味料にはキシリトール・アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物を使用しています。
| 味わい | ミント |
|---|---|
| 内容量 | 143g |
| 主な甘味料 | キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物 |
| その他成分 | ガムベース、香料、増粘剤(アラビアガム)など |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 42kcal(14粒あたり) |
| ガムの形状 | 小粒 |
| パッケージ | ボトル |
| 平均持続時間 | 4分29秒 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
歯を丈夫で健康に保ちたい人のための特定保健用食品ののガムです。むし歯菌が「キシリトール」を取り込み、むし歯の原因となる酸を作りません。また、使用している甘味料もむし歯の原因とならず、歯の再石灰化を増強するので、歯の健康に役立ちます。
| 味わい | ライムミント |
|---|---|
| 内容量 | 21g×5 |
| 主な甘味料 | マルチトール、キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物 |
| その他成分 | リン酸一水素カルシウム、フクロノリ抽出物、ヘスペリジン |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 1パック21g当り:39kcal |
| ガムの形状 | 粒 |
| パッケージ | スティック |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
爽やかなミントの香りで息をデザインし、口内と気分をリフレッシュするために開発されたガムです。息爽やかEXカプセルの配合に加え、独自の消臭素材であるルブス抽出物を従来比3倍に増量したことでクリーンな息が持続。ウォータリングミント技法を採用しており、キレのある清涼感を求める人に最適です。
| 味わい | ミントのさわやかなおいしさとスッキリした清涼感 |
|---|---|
| 内容量 | 不明 |
| 主な甘味料 | マルチトール、エリスリトール、還元パラチノース、キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、ルブス抽出物 |
| その他成分 | カカオ抽出物、ガムベース、香料、増粘剤(アラビアガム)、光沢剤、着色料(クチナシ、銅葉緑素)、ペルオキシダーゼ |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 34.0kcal(1パック) |
| ガムの形状 | 粒 |
| パッケージ | スティック |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
最新作の描き下ろしイラストをコレクションして楽しめるキラキラ素材のカード付食玩です。全16種類のカードははがきサイズのプラ素材を採用しており、鑑賞用だけでなく下敷きとしても活用可能。ソーダ味のガムが1枚同梱され、ホログラム加工が施されたポップなデザインは、可愛いアイテムを集めたい人に最適です。
| 味わい | ソーダ |
|---|---|
| 内容量 | 52.5g(1枚3.5g入り×15セット) |
| 主な甘味料 | 砂糖、ぶどう糖、水あめ、還元水あめ |
| その他成分 | ガムベース、酸味料、香料 |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 10.0kcal(1枚3.5gあたり) |
| ガムの形状 | 板 |
| パッケージ | 袋 |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 | 不明 |
噛むトレーニングに最適なレモン味のガムです。義歯や入れ歯の方でもくっつきにくい仕様が特徴。爽やかなレモンの酸味を楽しみながら、どなたでも安心してお口の健康維持や噛む力の訓練に取り組めます。
| 味わい | レモン |
|---|---|
| 内容量 | 不明 |
| 主な甘味料 | アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK |
| その他成分 | 砂糖(国内製造)、ぶどう糖、水あめ、還元パラチノース、エリスリトール、ウーロン茶抽出物/ガムベース、酸味料、香料、軟化剤、紅花色素、(一部にゼラチンを含む) |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 75kcal |
| ガムの形状 | 板 |
| パッケージ | 板 |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
スプリングオレンジ・サマーミックスベリー・オータムマスカット・ウィンターレッドアップルの4種類が楽しめるボトルガム。息をすっきりさせたい人や、リフレッシュしたい人におすすめです。ミントがミックスされているので、後味もすっきりしていますよ。
| 味わい | オレンジ、ミックスベリー、マスカット、アップル |
|---|---|
| 内容量 | 140g |
| 主な甘味料 | ソルビトール、キシリトール、アスパルテーム・L‐フェニルアラニン化合物など |
| その他成分 | ガムベース、香料、アラビアガム、酸味料、マンニトールなど |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 3kcal(1粒あたり) |
| ガムの形状 | 小粒 |
| パッケージ | ボトル |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
雑味のないメントールをベースにしたクリアな清涼感と、レモンなどのシトラスの香りをアクセントとして使用。飽きのこないすっきりしたミント感を楽しめるでしょう。息さわやかEXカプセルが配合されており、息と気分のリフレッシュが叶いますよ。
| 味わい | ミント |
|---|---|
| 内容量 | 140g |
| 主な甘味料 | キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK |
| その他成分 | 香料、増粘剤(アラビアガム)、光沢剤、ペルオキシダーゼなど |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 2.6kcal(1粒あたり) |
| ガムの形状 | 小粒 |
| パッケージ | ボトル |
| 平均持続時間 | 3分9秒 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
7種類のさわやかなフルーツの香りが楽しめるキシリトールアソートボトルです。その日・その時の気分に合わせて好きな香りが楽しめますよ。清涼感を抑えめに作ってあり、ミントが苦手な人も気軽に食べられるでしょう。
| 味わい | スウィーティ、ピーチ、マスカット、グレープ、オレンジ、ライチ、ベリー |
|---|---|
| 内容量 | 143g |
| 主な甘味料 | キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物 |
| その他成分 | マルチトール、ガムベース、香料など |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 3.0kcal(1粒あたり) |
| ガムの形状 | 小粒 |
| パッケージ | ボトル |
| 平均持続時間 | 3分52秒 |
| 賞味期限 | 不明 |
| ギフト対応 |
「むし歯のない社会へ」というコンセプトのもと開発された爽やかなライムミント味のガムです。キシリトール、フクロノリ抽出物、リン酸一水素カルシウムを配合した消費者庁許可の特定保健用食品。爽やかな清涼感があり、毎日の生活に手軽に取り入れて歯の健康をサポートしたい方におすすめです。
| 味わい | ライムミント |
|---|---|
| 内容量 | 266g |
| 主な甘味料 | キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物 |
| その他成分 | マルチトール、ガムベース、香料、増粘剤(アラビアガム)、光沢剤、リン酸一水素カルシウム、フクロノリ抽出物、着色料(紅花黄、クチナシ)、ヘスペリジン、(一部にゼラチンを含む) |
| キシリトール配合 | |
| カロリー | 39kcal(1パック21gあたり) |
| ガムの形状 | 粒 |
| パッケージ | パウチ |
| 平均持続時間 | 不明 |
| 賞味期限 | 540日 |
| ギフト対応 | 不明 |
ガムと合わせてチェックしておきたい口臭タブレット
以下のリンクでは、口臭ケアにおすすめな口臭タブレットについて紹介しています。成分やフレーバーなど選ぶときに注意したいことも紹介しているので、口臭をケアしたい人は合わせてチェックしてみてくださいね!
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