ストレートネック向けグッズのおすすめ人気ランキング【2026年3月】
ストレートネックを自宅で手軽にケアできる「ストレートネック向けグッズ」。長時間のデスクワークやスマホの使用による、姿勢の崩れや肩への負担を軽減する効果が期待できます。しかし、首枕タイプのネックストレッチャーやサポーターなど複数種類があり、どれを選べばよいか迷いますよね。
そこで今回は、ストレートネック向けグッズの選び方を解説。さらに、おすすめのストレートネック向けグッズをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ストレートネックとは？何が原因？
ストレートネックの主な原因は、スマートフォンやパソコンを長時間使用することによる姿勢の崩れ。スマートフォンやパソコンを使用するときは、視線が下に向きやすく、頭が前に出る姿勢になりがちです。こういった不良姿勢が続くと頚椎の湾曲が徐々に減少するため、頚椎を適切な並びに整える工夫が必要です。
なお、自分がストレートネックかどうかは、簡単な方法でセルフチェックが可能。具体的には、壁にかかと・お尻・肩甲骨をつけて立ったとき、頭が壁から離れる場合はストレートネックの可能性があります。ただし、確定診断ではないため、気になる症状がある場合は医療機関で相談しましょう。
ストレートネック向けグッズの選び方
ストレートネック向けグッズを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
使用シーンや重視したいポイントに合わせて、タイプを選ぼう
ストレートネック向けグッズには、首枕タイプのネックストレッチャーや首サポーター・首コルセットなどのタイプがあります。それぞれ使い方や特徴が異なるため、使用シーンや重視したいポイントに合わせてタイプを選びましょう。
リラックスタイムに使いたいなら、首枕タイプのネックストレッチャーがおすすめ
自宅でくつろぎながら首をケアしたい人には、寝転ぶだけで使える首枕タイプのネックストレッチャーがおすすめ。首の下に置いて仰向けに寝ることで、首の筋肉をやさしく伸ばし自然なカーブをサポートできる点が特徴です。就寝前のリラックスタイムなど日常の延長線上で使えるため、習慣化しやすいでしょう。
ただし、首枕タイプはあくまでセルフケアをサポートするアイテムであり、ストレートネックを改善するものではありません。高さやカーブが合わない場合には、かえって首に違和感を覚えることもあるため、自分の体格や好みに合った形状選びが重要です。
作業中の首の負担を軽減したい人は、サポーター・コルセットタイプをチョイス
デスクワークや家事などの作業をしながらストレートネックをケアしたい人には、サポーターやコルセットタイプがおすすめ。首に巻きつけて固定することで活動中の首を支え、無意識に前傾姿勢になることを防ぐ効果が期待できます。
特に、サポータータイプは、ソフトでコンパクトになりやすいものが多いため、職場など外出先で使いたい人にもぴったり。一方、コルセットタイプは支柱で頭を支える点が特徴で、より固定力を求めたい人に向いています。いずれも肌に直接触れるものであるため、肌触りや通気性のよさを重視して選びましょう。
しかし、長時間つけっぱなしにすると首まわりの筋肉を使わなくなり、筋力低下につながる可能性があります。また、痛みやしびれが強い場合は、自己判断で使い続けず、医療機関に相談してください。あくまで一時的なサポートとして活用し、姿勢改善の習慣づけとあわせて取り入れることが重要です。
体調や好みに合わせて微調整したいなら、エアーポンプ式がぴったり
また、使用しないときは空気を抜いてコンパクトに収納できる商品も多い傾向があります。出張や旅行先に持ち運んで、移動中やホテルで使いたい人にもおすすめです。
一方、空気を入れすぎると想像以上に圧がかかり、違和感や痛みにつながることがあります。強く伸ばせば効果が高まるわけではないため、少しずつ調整することが大切です。
トラブルのリスクを軽減するには、専門家の監修品がおすすめ
首への過度な負担を避け、トラブルのリスクを軽減するには、医師や理学療法士などの専門家が監修したストレートネック向けグッズがおすすめです。首は神経や血管が集まるデリケートな部位で、負荷をかけすぎると痛みやしびれが出ることも。安全性や設計意図が明確な商品を選ぶことが、長く使い続けるうえで重要です。
専門家が監修している商品は、首の湾曲や負担のかかり方を考慮して、過度な圧迫や無理な角度にならないよう配慮されたものが多い傾向があります。セルフケアとしてストレートネック向けグッズを使う場合、自分で判断することが増えるため、設計段階で専門的な視点が入っていることが安心感につながるでしょう。
ただし、「医師監修」と表示されているだけで、必ずしもすべての人に合うとは限りません。監修の範囲や関わり方は商品によって異なるため、過信せずにサイズや使用条件もあわせて確認することが大切です。なお、強い痛みやしびれがある場合は、専門の医療機関に相談することをおすすめします。
首の長さや湾曲に合わせて、高さや勾配を調整できるグッズがおすすめ
ストレートネック向けグッズは、自分の首の長さや湾曲に合わせて高さや傾斜を調整できるものを選びましょう。首の長さや頚椎の湾曲の程度には個人差があり、高さや傾斜が合っていないと、違和感や痛みにつながることも。体に合った角度で支えられるかが、快適さと継続使用のしやすさを大きく左右します。
調整機能があれば自分の骨格やその日のコンディションに合わせて微調整ができるため、無理のないポジションを見つけやすいでしょう。また、最初は低めから試し、徐々に理想の角度に近づけるといった使い方ができるため、ストレートネックのセルフケア初心者でも取り入れやすいことも魅力です。
加えて、体格や好みが違う家族とも共有しやすいメリットも。個々に合わせて調整できるため、1つの商品を長く活用できるでしょう。購入前には、具体的な調整方法を確認して、簡単に扱えるかチェックしてください。
温熱機能やカバー付きなど、使い勝手を高める機能や付属品をチェック
ストレートネック向けグッズのなかには、温熱機能やEMS機能といった付属機能や、専用のカバーが付属している商品もあります。使い心地や衛生管理に関わるため、自分のニーズに合わせて機能性や付属品をチェックしましょう。
リフレッシュするなら、温熱・EMS機能付きに注目
首や肩をいたわりながら、心地よくストレートネックをケアしたい人は、温熱機能やEMS機能付きのストレートネック向けグッズがおすすめ。温熱およびEMSの微弱な電気刺激により、リフレッシュしながら心地よくケアできます。
特に、ストレートネックが原因で肩に負担を感じやすい人におすすめ。姿勢の乱れによる慢性的な筋肉のこわばりが、肩こりや痛みにつながっているケースは多くあります。首まわりの筋肉をほぐしながら姿勢を整えることで、ストレートネックが原因の負担感を軽減する効果も期待できるでしょう。
温度や電気刺激の強さを段階的に変更できるモデルを選べば、その日の体調や好みに合わせて調整しやすいため、無理なく取り入れられます。しかし、温熱機能やEMS機能付きのモデルは、価格が高い傾向があるので、予算も考慮して選んでください。
洗えるカバー付きなら、清潔に使いやすい
ストレートネック向けグッズを頻繁に使うなら、取り外して洗える専用カバー付きの商品がおすすめ。特に、首サポーターは肌に直接触れるアイテムだからこそ、衛生面への配慮は重要なポイントです。専用カバーがあれば定期的な洗濯ができるので、清潔な状態を維持しやすいでしょう。
また、カバー付きの商品は肌触りや通気性にも配慮されていることが多く、使い心地の向上も期待できます。なお、寝ころんで使う首枕タイプは、サッと拭くだけでお手入れできる素材の商品も多い傾向が。使用シーンやお手入れ方法が、自分の生活スタイルに合っているか考慮して選ぶとよいでしょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
タイプ別にストレートネック向けグッズをお探しの方はこちら
首枕のおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
形状 | 反発力 | 硬さ | カバーの素材 | 中素材 | 奥行 | 高さ | 重量 | 幅 | 高さ調整可能 | 高さの調整方法 | カバー洗濯可能 | 枕本体の洗濯可能 | 抗菌加工 | 防臭加工 | 通気性あり | 枕カバー付き | カバーの着脱可能 | カバーの洗濯方法 | 枕本体の洗濯方法 | カラー | |||||
1 | イーニイ 首枕 | | 首や肩のストレッチにぴったりな構造がうれしい | 円筒型 | 低反発 | 不明 | 不明 | メモリーフォーム | 約10cm | 約10cm | 不明 | 約45cm | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ホワイト、ブルー、ブラウン、ピンク | ||||||||
2 | アドヴァンス 首枕 | | 1日5分でストレッチでき、就寝時にも使える | 円筒型 | 低反発 | 不明 | 綿、ポリエステル | ポリウレタン | 約8cm、約11cm | 約8cm、約11cm | 8cmタイプ：約250g、11cm：約370g | 約45cm | 不明 | 不明 | 洗濯機OK・乾燥機NG | 不明 | ホワイト | ||||||||
3 | COCOプラス コリ吉ロール | | 快適な枕の条件を揃えるために考えられたタオル型枕 | 円筒型 | 高反発 | 不明 | 綿100% | 木 | 不明 | 不明 | 不明 | ショート：幅34cm、ワイド：60cm | 巻き方 | 不明 | 洗濯機OK・乾燥機NG | 不明 | ネイビー | ||||||||
4 | ゆる寝 首用円柱まくら｜IANS_260120 | | 首元に負担のかかりにくい姿勢をサポート。汚れは水洗いできる | 円筒型 | 不明 | 不明 | 綿100% | ビーズ | 8cm | 8cm | 不明 | 42cm | 中素材調整タイプ（ビーズ） | 不明 | 手洗い | アイボリー | |||||||||
5 | ヒョウトク 低反発首枕 | | しっとりもっちりの使い心地とやさしい触り心地が魅力 | 円筒型 | 低反発 | 不明 | 綿100% | ウレタンフォーム | 約13cm | 約9.5cm | 不明 | 約45cm | 不明 | 洗濯機OK・乾燥機NG | 洗えない | ベージュ | |||||||||
6 | CHURACY 首枕 | | 首元をアーチ形に伸ばしてストレッチできる首枕 | 円筒型 | 高反発 | 硬め | 綿75％・ポリエステル25％ | ポリウレタン | 8cm | 8cm | 250g | 45cm | 不明 | 洗濯機OK・乾燥機NG | 洗えない | ホワイト | |||||||||
イーニイ首枕
| 反発力 | 低反発 |
|---|---|
| 硬さ | 不明 |
| 中素材 | メモリーフォーム |
| 奥行 | 約10cm |
| 高さ | 約10cm |
| 幅 | 約45cm |
- 重量
- 不明
- 高さ調整可能
- カバー洗濯可能
- 枕本体の洗濯可能
- 不明
首や肩のストレッチにぴったりな構造がうれしい
肩こり・ストレートネックにお悩みの人にぴったりなストレッチ枕です。自然なカーブを保つ枕中央の凹みが首へのフィット感を高めて、首の自然なカーブをサポートしてくれるのが特徴。腰の下に入れれば腰のストレッチにも使えます。
| 形状 | 円筒型 |
|---|---|
| カバーの素材 | 不明 |
| 高さの調整方法 | |
| 抗菌加工 | |
| 防臭加工 | |
| 通気性あり | 不明 |
| 枕カバー付き | |
| カバーの着脱可能 | |
| カバーの洗濯方法 | 不明 |
| 枕本体の洗濯方法 | 不明 |
| カラー | ホワイト、ブルー、ブラウン、ピンク |
アドヴァンス首枕
| 反発力 | 低反発 |
|---|---|
| 硬さ | 不明 |
| 中素材 | ポリウレタン |
| 奥行 | 約8cm、約11cm |
| 高さ | 約8cm、約11cm |
| 幅 | 約45cm |
- 重量
- 8cmタイプ：約250g、11cm：約370g
- 高さ調整可能
- カバー洗濯可能
- 枕本体の洗濯可能
- 不明
1日5分でストレッチでき、就寝時にも使える
ストレートネック症状でカチコチの首や肩まわりを伸ばしてストレッチできる首枕です。1日たったの5分間あてて床に仰向けになると、首をアーチ形に持ち上げてストレッチできます。就寝時に使う際には普段使っている枕の手前に置いて使うのがおすすめです。
| 形状 | 円筒型 |
|---|---|
| カバーの素材 | 綿、ポリエステル |
| 高さの調整方法 | |
| 抗菌加工 | |
| 防臭加工 | |
| 通気性あり | 不明 |
| 枕カバー付き | |
| カバーの着脱可能 | |
| カバーの洗濯方法 | 洗濯機OK・乾燥機NG |
| 枕本体の洗濯方法 | 不明 |
| カラー | ホワイト |
COCOプラスコリ吉ロール
| 反発力 | 高反発 |
|---|---|
| 硬さ | 不明 |
| 中素材 | 木 |
| 奥行 | 不明 |
| 高さ | 不明 |
| 幅 | ショート：幅34cm、ワイド：60cm |
- 重量
- 不明
- 高さ調整可能
- カバー洗濯可能
- 枕本体の洗濯可能
快適な枕の条件を揃えるために考えられたタオル型枕
寝るだけでコリがほぐれるストレートネック用の枕セットです。快適な枕の条件は行動や姿勢・マットレスの硬さ・枕を使う時間によって変わることから、自分で繊細かつ簡単に高さ・硬さ・形状がコントロールできるタオル枕タイプを採用。生地は綿100%の今治製です。
| 形状 | 円筒型 |
|---|---|
| カバーの素材 | 綿100% |
| 高さの調整方法 | 巻き方 |
| 抗菌加工 | |
| 防臭加工 | |
| 通気性あり | 不明 |
| 枕カバー付き | |
| カバーの着脱可能 | |
| カバーの洗濯方法 | 洗濯機OK・乾燥機NG |
| 枕本体の洗濯方法 | 不明 |
| カラー | ネイビー |
首サポーター・首コルセットのおすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
首周りのサイズ | 全長 | 高さ | 厚さ | 重量 | 素材 | 生地 | 吸汗速乾機能 | 高さ調整可能 | 洗濯可能 | 就寝時使用可能 | 温感機能 | 保証期間 | 分類 | 医療機器番号 | |||||
1 | Liferinger 首サポーター | | 現役医師が監修。持ち運びに便利な折りたたみ式 | 29〜47cm | 57cm | 8～11cm | 1.5cm | 120g | ナイロン、ポリエステル | メッシュ | 不明 | 1年 | 雑貨 | ||||||
2 | E-E shop ボーン入り首サポーター | | 外出時に目立ちにくい薄型タイプ。濯機で丸洗いも可能 | 30～50cm | 43cm | 9cm | 0.5cm | 30g | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ||||||
3 | World Bridge 首サポーター | | 程良い硬さのボーン内蔵。ソフトな素材で心地良い装着感 | 30～50cm | 不明 | 不明 | 不明 | 40g | ナイロン、ポリエステル、EVA樹脂（ボーン） | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||||
4 | PASTEL BOX 首サポーター | | ウェーブ形状でしっかりフィット。洗濯ネット付属 | 約30〜45cm | 約53cm | 約10cm | 約3cm | 65g | コットン | メッシュ | 不明 | 不明 | |||||||
5 | アルファックス お医者さんシリーズ｜お医者さんの首サポーター Fit | | 蒸れにくく、簡単に高さ調節もできる | 30～46cm | 57.5cm | 8cm | 1.7cm | 100g | ポリエステル | メッシュ | 不明 | 不明 | 雑貨 | ||||||
6 | M-MODE 首サポーター【メッシュタイプ】 ｜111 | | 通気性良好の薄型メッシュで就寝時も快適サポート | 不明 | 50cm | 8cm | 不明 | 50g | ナイロン、ウレタン | メッシュ | 不明 | ||||||||
7 | LINXS 首サポーター | | フリーサイズ。薄手でもしっかり首を支える | 不明 | 50cm | 10.5cm | 不明 | 不明 | 不明 | ライクラ生地、ネオプレン生地、弾力布など | 不明 | 1か月 | 不明 | ||||||
8 | 中山式産業 magico｜magico Labo ネックサポーター メッシュタイプ | | コンパクトに折りたたんで持ち運び可能 | 約30〜46cm | 約58cm | 8.5cm | 1.2cm | 約70g | ポリエステル | メッシュ | 不明 | 不明 | 不明 | ||||||
9 | Soomil 首サポーター | | 形状記憶綿が首やアゴにフィットし首をしっかりとサポート | 不明 | 56cm | 9cm | 不明 | 約50g | コットン | 不明 | 不明 | 不明 | 雑貨 | ||||||
10 | GANPU 首サポーター | | 首をしっかりと固定。マジックテープで調整可能 | 30～45cm（顎周り） | 54cm（顎周り30～45cmまで対応） | 8～10cm（顎周り30～45cmまで対応） | 不明 | 約70g | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||||
Liferinger首サポーター
| 首周りのサイズ | 29〜47cm |
|---|---|
| 重量 | 120g |
| 生地 | メッシュ |
| 高さ調整可能 | |
| 洗濯可能 | |
| 就寝時使用可能 | 不明 |
- 全長
- 57cm
- 高さ
- 8～11cm
- 厚さ
- 1.5cm
- 吸汗速乾機能
- 保証期間
- 1年
現役医師が監修。持ち運びに便利な折りたたみ式
現役医師が監修した高さを自由に変えられる首サポーターです。2枚のプレート構造であらゆる体型の人にもフィットし、フィットさせながらも首部分を固定することが可能。職場や旅行での使用を想定し、持ち運びに便利な折りたたみ式です。
| 素材 | ナイロン、ポリエステル |
|---|---|
| 温感機能 | |
| 分類 | 雑貨 |
| 医療機器番号 |
E-E shopボーン入り首サポーター
| 首周りのサイズ | 30～50cm |
|---|---|
| 重量 | 30g |
| 生地 | 不明 |
| 高さ調整可能 | |
| 洗濯可能 | |
| 就寝時使用可能 | 不明 |
- 全長
- 43cm
- 高さ
- 9cm
- 厚さ
- 0.5cm
- 吸汗速乾機能
- 保証期間
- 不明
外出時に目立ちにくい薄型タイプ。濯機で丸洗いも可能
ほどよい硬さのボーンが首の後ろに内臓してある首用サポーターで、洗濯機で丸洗い可能。マジックで簡単に脱着でき軽量で楽な着け心地なので、冬場はネックウォーマー代わりとしても活用できます。薄型で目立ちにくいので外出時などにも重宝するほか、大きなコルセットをするまでもなく軽く首を支えたいときにも便利です。
| 素材 | 不明 |
|---|---|
| 温感機能 | |
| 分類 | 不明 |
| 医療機器番号 |
World Bridge首サポーター
| 首周りのサイズ | 30～50cm |
|---|---|
| 重量 | 40g |
| 生地 | 不明 |
| 高さ調整可能 | |
| 洗濯可能 | |
| 就寝時使用可能 | 不明 |
- 全長
- 不明
- 高さ
- 不明
- 厚さ
- 不明
- 吸汗速乾機能
- 不明
- 保証期間
- 不明
程良い硬さのボーン内蔵。ソフトな素材で心地良い装着感
程良い硬さのボーンを首後ろに内蔵している首用サポーター。ソフトな素材で心地良い装着感、薄型で目立ちにくいので外出時などにも重宝します。大きなコルセットをするまでもなく軽く首を支えたいときにおすすめです。
| 素材 | ナイロン、ポリエステル、EVA樹脂（ボーン） |
|---|---|
| 温感機能 | |
| 分類 | 不明 |
| 医療機器番号 |
ストレートネック向けグッズを使うときの注意点は？
はじめて使う場合には、短時間から試して、心地よさを基準に徐々に調整していくことをおすすめします。強く伸ばせば早く改善するというものではなく、ストレートネック向けグッズはあくまで日常の姿勢をサポートする補助的なアイテムであることを認識しておきましょう。
説明書をよく読み、自分の体調や生活スタイルに合わせて使うことが、無理なくセルフケアを続けるコツです。なお、強い痛みやしびれがある場合は、自己判断で使い続けず医療機関に相談するようにしてください。
ストレートネックを悪化させないためにできることは？
ストレートネックを悪化させないためには、日常的な姿勢の意識と適切な睡眠環境の整備により、首の自然なカーブを保つ工夫が必要。セルフケアのほか、パソコン作業の環境を整えたり、首・肩まわりのストレッチやストレートネック用の枕を使って睡眠環境を整えたりすることも有用です。
例えば、パソコン画面を目線の高さに合わせると、視線があがり姿勢が崩れにくくなります。また、顎を軽く引き、肩の力を抜いた正しい姿勢を意識することで、首への負担が軽減しやすいでしょう。睡眠時にはストレートネック用の枕を使用すると、睡眠中の首・肩の負担の軽減につながります。
加えて、肩甲骨周りの簡単なストレッチを日常に取り入れると、首から肩にかけての筋肉の緊張をほぐしやすくなりますよ。具体的には、両手を後ろで組んで胸を張る動作や、肩甲骨が動いていることを意識しながら肩をゆっくり回すといった運動を習慣づけるとよいでしょう。
コンテンツ内で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイベストに還元されることがあります。
掲載されている情報は、マイベストが独自にリサーチした時点の情報、または各商品のJANコードをもとにECサイトが提供するAPIを使用し自動で生成しています。掲載価格に変動がある場合や、登録ミス等の理由により情報が異なる場合がありますので、最新の価格や商品の詳細等については、各ECサイト・販売店・メーカーよりご確認ください。