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塩羊羹のおすすめ人気ランキング【2026年9月】

塩羊羹とは、羊羹の甘さに塩気を加えた和菓子です。甘いものが苦手な人でも食べやすく、塩分を含んでいるため暑い日の塩分補給にもおすすめします。しかし、塩羊羹は有名なメーカーの商品やコンビニやスーパーで買える商品など種類が多く、どの塩羊羹を買うか迷ってしまいますよね。


そこで今回は、塩羊羹のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。最後には塩羊羹のレシピもご紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。

井上宣子
監修者
ベジフル料理研究家/チーズプロフェッショナル
井上宣子

元全日空国際線CAとして、これまでに40か国以上の国を訪れる。世界各国の食文化に触れ食の大切さを知り、調理師へ転身し日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエプロ・キッズ野菜ソムリエ講師・ベジフルビューティーセルフアドバイザー、C.P.A.認定 チーズプロフェッショナル、J.S.A.認定 ソムリエ(ワイン)、厚生労働大臣認定 ホテルレストランサービス技能士、食育マイスター(プライマリー)、感染症対策マイスターなど数々の食の専門資格を取得。「体の中からキレイ」とともに、病に負けない体づくりを目指すベジフルライフを老若男女に提案する、料理教室、セミナー、講座をはじめ、企業タイアップ企画、レシピ開発、メディア出演等で活動中。FM自身の番組でラジオパーソナリティとして、「食」にまつわる様々な情報も発信中。講義DVDに『フルーツカット 基礎編』。

井上宣子のプロフィール
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相野谷大輔
ガイド
バリスタ・焙煎士/マイベスト キッチン・食品担当
相野谷大輔

製菓・コーヒーの専門学校卒業後、スペシャルティコーヒー専門店にてバリスタとして7年間勤務。店舗ではハンドドリップやラテアートの講師も務め、味や香りへの繊細な感覚を磨く。マイベスト入社後はカフェで勤務していたこれまでの経験を活かし、コーヒー器具をはじめ、調理器具やキッチン雑貨、食品・ドリンク、ギフトアイテムなど、食まわり全般の商材の比較検証を担当。「ユーザーの立場に立って考える」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。また、焙煎士・バリスタとして現在も現場に立ち、実体験に基づいたリアルなレビューを届けている。

相野谷大輔のプロフィール
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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塩羊羹の魅力とは?

塩羊羹の魅力とは?
出典:nishikihorin-shop.com

塩羊羹の魅力とは、甘さのなかの適度な塩っ気です。塩羊羹の元祖は長野県下諏訪の新鶴本店で、控えめな甘さとさっぱりとした後味がおいしく、甘いものが苦手な人でも食べられます。様々なお店で販売されており、気軽にコンビニなどでも購入が可能です。


塩羊羹は100gあたり280kcal程度とカロリーは低くありませんが、羊羹の主原料である小豆には糖質をエネルギーとして使うのが早いという特徴があるためダイエット中のおやつにもおすすめします。


カロリーは低くないため、ダイエット中に食べる場合は食べすぎに気をつけてください。塩分は塩羊羹100gで0.5g程度入っており、補給食のスポーツ羊羹と同じくらいです。運動中の行動食や野外活動中の塩分補給にも向いているので、気軽に挑戦してましょう。

塩羊羹の選び方

塩羊羹を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

1

食べ方や食べる場面に応じてタイプを選ぼう

塩羊羹には個包装と大型の2タイプがあります。食べ方や食べる場面に応じて塩羊羹のタイプを選択しましょう。

携帯用には個包装タイプがぴったり

携帯用には個包装タイプがぴったり

個包装タイプの塩羊羹は持ち運びが可能なので、外出先などで手軽に食べたい人におすすめします。ポケットやバッグの小さな収納スペースにもしまいやすく携帯に便利です。また、小さく食べやすいため、行動食や暑い日の塩分・糖分補給としても活躍します。


片手で開けやすいモノや手で触れずに一口で食べられるモノもあり、運動中に食べたい人にぴったりです。個包装タイプは小分けにされていない塩羊羹より賞味期限が長い商品が多いのもメリットでしょう。商品によっても差がありますが、賞味期限が1年以上ある塩羊羹もあります。

手土産や贈答用には大きい塩羊羹がおすすめ

手土産や贈答用には大きい塩羊羹がおすすめ

大人数で食べるときには、小分けにされていない大型タイプの塩羊羹がおすすめです。滑らかで上品な見た目が美しく見栄えもします。お茶にも合うので手土産や贈答用にもぴったりです。


まな板として利用できる上ブタ付きやその場で切り分けて食べられる木包丁と楊枝が同封された商品など、食べやすさを兼ね備えたモノもあります。しかし、賞味期限の目安は暑い時期は5日、寒い時期は7日と長くありません。冷凍することで3週間程度の保管は可能ですが、味が落ちてしまうためなるべくなら賞味期限以内に食べ切りましょう。

2

塩羊羹選びは有名商品にも注目

塩羊羹を選ぶときには、有名商品や生産地域にも注目しましょう。塩羊羹は日本各地で生産されていますが、長野県や栃木県日光市など塩羊羹が有名な地域もあります。有名な地域の塩羊羹はお土産としての人気も高いので、プレゼント用にもおすすめです。


特に長野県は塩羊羹の元祖のお店もあり、塩尻市・松本市・諏訪郡など塩羊羹が有名な地域が多数存在しています。長野県諏訪郡下諏訪町の元祖のお店である「新鶴本店」では北海道十勝産の小豆を厳選し、地元茅野の天然寒天を楢の薪で炊き上げています。


塩羊羹が有名な栗田製菓所は塩羊羹の名称由来にもなった「松本あめ市」が行われている松本市にあり、滑らかな食感と最後に口に残る塩っ気が美味しいと人気です。


天然塩を使用した有名塩羊羹が食べたい人には、兵庫県豊岡市のたけの観光協会が販売している塩の舞が向いています。甘さとしょっぱさの割合がちょうどよく、ほのかに残る塩っ気が魅力です。天然塩ならではの香りと独特な甘さも感じられますよ。

3

変化を求めるなら変わり種もチェック

塩羊羹を購入するときは、変わり種の商品にも注目しましょう。羊羹の材料となる小豆の代わりに、栗を使ったモノもあります。プレーンタイプの塩羊羹と同様に甘さは控えめですが、栗の風味と自然な甘さが感じられる商品です。


渋皮栗を何度も裏ごししており、栗の風味は損なわず食感も滑らか。栗が好きな人や秋の味覚を楽しみたい人におすすめします。塩羊羹の変わり種商品はほかにもあり、お土産にはあおさ塩羊羹がぴったりです。


あおさ塩羊羹は、伊勢志摩産のあおさのりと真珠の塩を使用したモノや熊本県天草市の塩を使用したモノなど地域ならではの特産品が多く使われています。あおさが入った緑色の見た目は羊羹には見えずに見た目も楽しめて、磯の香りが豊かで塩っ気のあるさっぱりとした味わいです。地域ならではのお土産を探している人は、ぜひあおさ入りの塩羊羹も検討してみましょう。

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塩羊羹全15商品
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価格

商品

画像

最安価格

詳細情報

羊羹の種類

包装タイプ

グルテンフリー

ヴィーガン対応

ギフト対応

1

井村屋

片手で食べられる小さなようかん 塩

井村屋 片手で食べられる小さなようかん 塩 1

練り羊羹

個包装

2

天然生活

塩ようかん スティック

天然生活 塩ようかん スティック 1

練り羊羹

個包装

3

かし原

本煉り羊かん 塩羊かん

かし原 本煉り羊かん 塩羊かん 1

練り羊羹

個包装

不明

不明

4

丸三玉木屋

塩ようかん

丸三玉木屋 塩ようかん 1

練り羊羹

個包装

不明

不明

5

井村屋

片手で食べられる小さなようかん 塩4901006 112277

井村屋 片手で食べられる小さなようかん 塩 1

練り羊羹

個包装

6

オンリーワン

塩ようかん

オンリーワン 塩ようかん 1

不明

個包装

不明

不明

(Amazon対応可)

7

杉本屋製菓

お好みようかん

杉本屋製菓 お好みようかん 1

練り羊羹

個包装

不明

不明

不明

8

米屋

なごみの米屋 おつまみ塩羊羹120240

米屋 なごみの米屋 おつまみ塩羊羹 1

練り羊羹

個包装

不明

不明

9

杉本屋製菓

ようかん塩

杉本屋製菓 ようかん塩 1

練り羊羹

個包装

10

こたゆな堂

塩ようかん 鳴門の焼塩使用 14本×3袋

こたゆな堂  塩ようかん 鳴門の焼塩使用 14本×3袋  1

練り羊羹

個包装

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1位

井村屋
片手で食べられる小さなようかん 塩

片手で食べられる小さなようかん 塩 1
この商品を見る
最安価格
302円
低価格
3.08円 / 1g
商品概要
中央部を押すだけで中身を押し出せる包装構造
尾鷲海洋深層水塩を使用した1本14gの個包装
製造日から13ヶ月の常温保存が可能な1袋7本入り
羊羹の種類練り羊羹
包装タイプ個包装
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応
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ランキングは参考になりましたか?
2位

天然生活
塩ようかん スティック

最安価格
1,980円
やや高価格
2.47円 / 1g
商品概要

小豆の旨みを凝縮した羊羹を片手で手軽に楽しめる、塩分補給や非常食に適したスティックタイプの和菓子です。昭和21年創業の国内老舗メーカーが製造しており、瀬戸内の花藻塩を用いることで小豆本来の風味を引き立てているのが特徴。大容量800g入りの個包装仕様なので、外出先で手を汚したくない人にもおすすめです。

羊羹の種類練り羊羹
包装タイプ個包装
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応
全部見る
3位

かし原
本煉り羊かん 塩羊かん

最安価格
Amazonで売れています!
959円
在庫わずか
商品概要

ちょっと一息というときに温かいお茶と一緒に食べるのにぴったりで、一層おいしく食べられます。商品を取り出しやすいように切り込みが入っており、手を汚さず便利。夏場は冷やして食べることができ、練り羊かんと塩羊かんの原材料は砂糖・生餡・水飴・寒天・塩です。

羊羹の種類練り羊羹
包装タイプ個包装
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応
全部見る
4位

丸三玉木屋
塩ようかん

最安価格
800円
やや低価格
3.17円 / 1g
商品概要

餡をまろやかにねり上げた美味しい塩ようかんです。鳴門の焼塩使用し、甘さ控えめ。スルッと食べれるので夏におすすめ。小腹が空いたときにも個包装で便利で、手を汚さず簡単に開けることができます。

羊羹の種類練り羊羹
包装タイプ個包装
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応
全部見る
5位

井村屋
片手で食べられる小さなようかん 塩4901006 112277

最安価格
2,505円
やや高価格
3.19円 / 1g
商品概要

片手で手軽に塩分とエネルギーを補給するためのスティック型ようかんです。ミネラル分が多くマイルドな味わいの尾鷲海洋深層水塩を使用しており、あずきの風味を引き立てています。中央部を押すだけで中身が出る1本14gの食べきりサイズで、持ち運びに便利なチャック付き袋を採用した仕様も魅力的な人におすすめです。

羊羹の種類練り羊羹
包装タイプ個包装
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応
全部見る
6位

オンリーワン
塩ようかん

最安価格
2,690円
やや高価格
6.72円 / 1g
商品概要

日光の名水と厳選された素材を用い、創業75年の老舗製餡所の職人技によって生み出された、従来の概念を覆す新しい羊羹です。北海道産小豆とてんさい糖、赤穂の天塩を使用し、添加物不使用かつ低脂質で仕上げた、甘さと塩味の絶妙なバランスが特徴。持ち運びに便利なスティック個包装です。

羊羹の種類不明
包装タイプ個包装
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応(Amazon対応可)
全部見る
7位

杉本屋製菓
お好みようかん

参考価格
1,780円
中価格
1.85円 / 1g
商品概要

煉・小倉・抹茶・塩・栗という5種類の異なる味わいを、一度に楽しめる詰め合わせセットです。1個あたり40gの食べ切りサイズかつ個包装になっているため、外出先でも手を汚さず手軽に食べられる。メーカー製造日から13ヶ月という長期保存が可能な仕様で、日々の間食だけでなく備蓄用の甘味を探している人にも最適です。

羊羹の種類練り羊羹
包装タイプ個包装
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
全部見る
8位

米屋
なごみの米屋 おつまみ塩羊羹120240

最安価格
1,200円
中価格
4.68円 / 1g
商品概要

甘いものを少しだけ食べたい時に、気軽に一口で楽しめるおつまみタイプの塩羊羹です。千葉県九十九里浜の海水を、伝統的なあげ浜塩田製法により釜と薪でじっくり炊き上げた希少な塩を使用。一本16gの個包装が16本入っており、6ヶ月以上の長期保存が可能なため、小腹が空いた人や運動中の栄養補給にもおすすめです。

羊羹の種類練り羊羹
包装タイプ個包装
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応
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9位

杉本屋製菓
ようかん塩

最安価格
838円
やや低価格
2.09円 / 1g
商品概要
1個40g、砂糖と生あんを主原料としたミニ塩ようかん
食塩の配合により甘みを際立たせた味付け
10個入りのパッケージ
羊羹の種類練り羊羹
包装タイプ個包装
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応
全部見る
10位

こたゆな堂
塩ようかん 鳴門の焼塩使用 14本×3袋

最安価格
1,580円
中価格
2.08円 / 1g
商品概要

鳴門の焼塩を用いて餡をまろやかに練り上げた、信州長野で製造される塩ようかんです。1本あたり18gで52kcalという設計で、手を汚さずに開けられる個包装を採用し、合計42本のまとめ買いが可能です。甘さ控えめでスルッと食べられるため、夏の塩分補給や外出時に小腹を満たしたい人にもおすすめです。

羊羹の種類練り羊羹
包装タイプ個包装
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応
全部見る
11位

金城製菓
ひととき塩羊かん

最安価格
389円
低価格
1.94円 / 1g
商品概要
小豆のやさしい甘さにほんのり塩味の効いた、スティックタイプの塩ようかんです。国内製造の砂糖や生餡を使用し、スティック形状のようかんに仕上げています。1袋あたり200gの内容量が個包装で提供され、自宅や外出先で手軽にエネルギーや塩分を補給したい人におすすめです。
羊羹の種類練り羊羹
包装タイプ個包装
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応不明
全部見る
12位

オンリーワン
ウェルスイートミニ 羊羹 セット (塩/黒糖/いちご)

最安価格
2,690円
やや高価格
7.47円 / 1g
商品概要

国産原料100%にこだわり、日常の栄養補給や備蓄にも活用できるスティック型の和スイーツです。1本20gの食べきりサイズが計18本入っており、北海道産小豆・てんさい糖・栃木県産とちおとなどを職人が丁寧に炊き上げ。ヘルシーな仕様も魅力です。

羊羹の種類不明
包装タイプ個包装
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応
全部見る
13位

鶴屋光信
竹籠入り 塩水羊羹12個入

最安価格
4,480円
高価格
7.46円 / 1g
商品概要

沖縄の天然塩を使い、小豆の風味を活かしながら上品な味わいを目指した塩水羊羹です。北海道産小豆と天然塩を合わせることで、塩味を強調しすぎず自然な風味に仕上げた点が特徴。竹籠に入った個包装の詰め合わせは、お中元や内祝い、法事などの贈り物として活用したい人に向いています。

羊羹の種類水羊羹
包装タイプ個包装
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
ギフト対応
全部見る
14位

iHoldings
塩ようかん

最安価格
1,480円
中価格
1.85円 / 1g
商品概要
瀬戸内産の花藻塩を使用した800g入りの大容量パック
手を汚さずに開封できるスティック型の個包装
100g当たりの脂質が0.1gのエネルギー補給食
羊羹の種類練り羊羹
包装タイプ個包装
グルテンフリー
ヴィーガン対応不明
ギフト対応
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15位

天然生活
塩ようかん巻き

参考価格
1,080円
中価格
2.16円 / 1g
商品概要

沖縄県産の海水塩「ぬちまーす」を使用した、まろやかな塩味が甘さを引き立てる1口サイズの和菓子です。職人が一つずつ丁寧に手巻きしたしっとり生地で、塩ようかんを包み込んで仕上げ。保存に便利なチャック付きの大袋に、個包装された500gのようかんが詰まっており、小分けにして配りたい人にもおすすめです。

羊羹の種類不明
包装タイプ個包装
グルテンフリー
ヴィーガン対応
ギフト対応不明
全部見る

塩羊羹の作り方は?

塩羊羹の作り方は?

塩羊羹の作り方は、以下です。


  • 水150ccと粉寒天1gを鍋に入れ、2分ほど混ぜながら溶かす
  • 200g入りの小豆缶と塩1gを加えてなじむまでよくかき混ぜる
  • 容器に移し粗熱を取ってから冷蔵庫で冷やす

甘さは控えめのレシピなので、甘味がほしい人は砂糖を加えて調整しましょう。また、小豆はこしあんやつぶあんでも代用ができます。手作りの塩羊羹は甘味や塩っ気を自分で調整できる点も魅力です。

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