冷え性向け漢方のおすすめ人気ランキング【2026年9月】
冷え性改善の手段のひとつである漢方薬。ツムラやクラシエから、当帰芍薬散など多種類の冷え性に効く漢方薬が販売されています。いざ選ぼうとすると、期待できる効果が異なり、どの漢方薬を選べばよいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、冷え性向け漢方のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。末端冷え性や冷えのぼせといった、冷えの症状別のアプローチを解説。ぜひ冷え性が改善する漢方を見つけましょう。

現役薬剤師。6年制の薬学部を卒業後、大学病院の薬剤師として勤務していた。m3のメディアで薬剤師ブロガーとしても活躍。月刊誌「ドラッグマガジン」にて特集される。その後、株式会社yakuromaを設立し、現在は調剤薬局に勤務する傍ら、複業として医療従事者だけでなく一般の方に対してもさまざまなサービスを提供中。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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漢方医学でアプローチ!冷え性の症状や原因とは?
まずは、つらい冷え性の症状や気になる原因をチェック。漢方医学では冷え性にどのようにアプローチするのか、気(き)・血(けつ)・水(すい)との関係も説明します。
冷えを自覚する場所はさまざま。血行不良が原因になる

冷え性とは、体温が下がっているわけではないのに、全身や体の一部が冷えていると自覚する状態のことです。手足が冷たい、内臓の冷えや腰の冷えを感じるなど症状が出る場所はさまざま。また、冷え性は女性特有のイメージがありますが、男性も同じように冷えに悩んでいます。
冷え性の原因は体の血行が悪くなることです。新陳代謝の低下やホルモンバランスの乱れなどの内因と、衣服による締め付けや体を冷やす食べ物の摂取などの外因があります。食生活や運動といった生活習慣を見直すとともに、漢方薬を取り入れて血流改善を目指しましょう。
気・血・水のバランスが崩れると冷え性を引き起こす

冷え性では、エネルギー不足で熱が生まれにくくなっている気虚(ききょ)や、血が滞っている瘀血(おけつ)状態となることも。冷え性向けの漢方薬は気と血の流れをよくし、水の偏りを改善します。なお、種類により効果が異なるので、自分の症状に合う漢方薬を選ぶことが大切です。
冷え性向け漢方の選び方
冷え性向け漢方を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「2つのポイント」をご紹介します。
5つの冷えタイプに合わせて種類を選ぼう
冷えの傾向は5つのタイプに分けられます。全身が冷えるのか、末端冷え性が気になるのかといった症状をチェック。漢方の種類によって効果が異なるので、冷えの傾向に合ったものを選びましょう。
全身が冷えるタイプ:補中益気湯や人参養栄湯

全身が冷えるタイプの人には、補中益気湯(ほちゅうえっきとう)や人参養栄湯(にんじんようえいとう)がおすすめ。全身冷え性は体の熱を作り出す力も材料も不足した気虚(ききょ)の状態で、手足だけでなく胃が冷えるなど内臓の冷え性でもあります。
補中益気湯は胃腸を整え体内の熱を作り出す力を補い、人参養栄湯は消化器の働きを高めて熱の材料を補う漢方薬です。体力をつけ胃腸の働きをよくすることで新陳代謝を上げ、気虚を改善しましょう。
四肢末端が冷えるタイプ:当帰芍薬散や当帰四逆加呉茱萸生姜湯

四肢末端が冷える末端冷え性タイプは、当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)や当帰四逆加呉茱萸生姜湯(とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう)が適しています。末端冷え性は、疲れや無理なダイエットが一因。全身が冷える人と同じように体を温めることに加え、血流改善が必要です。
当帰芍薬散は血の巡りをよくし、当帰四逆加呉茱萸生姜湯は冷えによる痛みにもアプローチ。血が足りない血虚(けっきょ)や、血が滞った瘀血(おけつ)状態を改善しましょう。なお、当帰芍薬散はツムラの23番・当帰四逆加呉茱萸生姜湯はクラシエの漢方などが販売されています。
無理なダイエットで悩んでいる人には、ダイエット向け漢方がおすすめです。直接脂肪を燃焼させる作用はありませんが、体質を整えることで痩せやすい状態を目指せますよ。
上半身はのぼせ下半身が冷える、上熱下寒タイプ:桂枝茯苓丸
眠れない・食欲不振などの体感異常タイプ:加味逍遙散や桂枝加竜骨牡蛎湯

疲れているのに眠れないなどの症状がある体感異常タイプは、加味逍遙散(かみしょうようさん)や桂枝加竜骨牡蛎湯(けいしかりゅうこつぼれいとう)がおすすめ。体感異常タイプは、ストレスで自律神経が乱れて体の冷えを感じるのが特徴。イライラする・食欲不振・胃痛などが起こることもあります。
加味逍遙散や桂枝加竜骨牡蛎湯は、気の巡りを整える漢方薬。桂枝加竜骨牡蛎湯には桂枝(シナモン)など香りのよい生薬が配合されており、リフレッシュに効果的です。
冷えによる頭痛や腰痛などが起こる症候タイプ:呉茱萸湯や苓姜朮甘湯

冷えによる頭痛や腰痛などが起こる症候タイプは、呉茱萸湯(ごしゅゆとう)や苓姜朮甘湯(りょうきょうじゅつかんとう)を検討しましょう。症候タイプは、頭痛・腰痛・肩こり・アレルギーなどの症状の裏に冷えが関係しています。
例えば、手足が冷えて頭痛や吐き気を伴う場合は呉茱萸湯、足腰の冷えと痛みには苓姜朮甘湯を要チェック。具体的な症状に合わせて漢方薬を選びましょう。
飲みやすさを考慮して形状を決めよう

漢方薬を摂取する際は、自分が飲みやすい形状を選びましょう。漢方薬初心者や飲みやすさ重視なら錠剤がおすすめ。ドラッグストアや薬局でも手に入る形状で、持ち運びしやすいのがメリットです。
一方、粉薬に抵抗がないなら顆粒もよいでしょう。なお、漢方では古来から煮出して飲む煎剤・粉末状の散剤・粉末を丸く固めた丸剤がありますが、現在市販されているものはエキスを抽出した顆粒や錠剤が主流です。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
冷え性向け漢方全14商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
分類 | セルフメディケーション税制対象商品 | 形状 | 内容量 | 1回服用量 | 1日の服用回数 | 服用対象年齢 | 効能効果 | 適応する人 | ||||
1 | 小林製薬 命の母|A | ![]() | 第2類医薬品 | 錠剤 | 840包/錠 | 1回4錠 | 3回 | 15才以上 | 更年期障害、更年期神経症、血の道症注、のぼせ、生理不順、生理異常、生理痛、肩こり、冷え症、肌荒れ、めまい、耳鳴り、動悸、貧血、にきび、便秘、ヒステリー、帯下、産前産後、下腹腰痛、血圧異常、頭痛、頭重 | 体力が中等度以上 | ||
2 | 小林製薬 命の母|命の母ホワイト | ![]() | 第2類医薬品 | 錠剤 | 360錠 | 4錠 | 3回 | 15歳以上 | 肩こり、腰痛、冷え性、頭痛、月経不順、月経痛、ヒステリー、貧血、冷え症、血の道症、 めまい、動悸、こしけ | 不明 | ||
3 | ツムラ ツムラ漢方|加味逍遙散エキス顆粒 | ![]() | 第2類医薬品 | 不明 | 顆粒 | 20包 | 成人(15歳以上):1回1包/7歳以上15歳未満:1回2/3包/4歳以上7歳未満:1回1/2包/2歳以上4歳未満:1回1/3包/2歳未満:服用しない | 2回 | 2歳以上 | 体力中等度以下で、のぼせ感があり、肩がこり、疲れやすく、精神不安やいらだちなどの精神神経症状、ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症: 冷え症、虚弱体質、月経不順、月経困難、更年期障害、血の道症、不眠症 | 不明 | |
4 | クラシエ薬品 クラシエ当帰芍薬散錠 | ![]() | 第2類医薬品 | 不明 | 錠剤 | 180錠 | 成人(15歳以上):4錠/15歳未満7歳以上:3錠/7歳未満5歳以上:2錠/5歳未満:服用しないこと | 3回 | 5歳以上 | 冷え症で貧血の傾向があり疲労しやすく、ときに下腹部痛、頭重、めまい、肩こり、耳鳴り、動悸などを訴えるものの次の諸症:月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害、産前産後あるいは流産による障害(貧血、疲労倦怠、めまい、むくみ)、めまい、立ちくらみ、頭重、肩こり、腰痛、足腰の冷え症、しもやけ、むくみ、しみ、耳鳴り、頭痛 | 不明 | |
5 | 小林製薬 命の母|ホワイトルナ 加味逍遙散錠 | ![]() | 第2類医薬品 | 錠剤 | 40錠 | 大人(15才以上):4錠 | 2回 | 15才以上 | 肩こり、便秘、頭重、のぼせ、冷え症、更年期障害、月経不順、血の道症 | 不明 | ||
6 | ツムラ ツムラ漢方|桂枝茯苓丸料エキス顆粒A | ![]() | 第2類医薬品 | 不明 | 顆粒 | 20包 | 成人(15歳以上):1包/7歳以上15歳未満:2/3包/4歳以上7歳未満:1/2包/2歳以上4歳未満:1/3包/2歳未満:服用しないこと | 2回 | 2歳以上 | 冷え性、下腹部痛、肩こり、頭重、めまい、のぼせなどを訴える次の諸症:月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害など | 体力は比較的にある | |
7 | 伸和製薬 当帰四逆加呉茱萸生姜湯 | ![]() | 第2類医薬品 | 不明 | 錠剤 | 240錠 | 15歳以上:1回4錠/7歳以上15歳未満:1回3錠/5歳以上7歳未満:1回2錠/5歳未満:服用しないこと | 3回 | 5歳以上 | 手足の冷えを感じ、下肢の冷えが強く、下肢又は下腹部が痛くなりやすいものの次の諸症: 冷え症、しもやけ、頭痛、下腹部痛、腰痛、下痢、月経痛 | 体力が中等度以上 | |
8 | 小太郎漢方製薬 加味逍遙散エキス錠N コタロー | ![]() | 第2類医薬品 | 不明 | 錠剤 | 168錠 | 大人(15歳以上):4錠/15歳未満7歳以上:3錠/7歳未満5歳以上:2錠/5歳未満:服用しない | 3回 | 5歳以上 | 更年期障害、月経不順、月経困難、血の道症、不眠症、冷え症、虚弱体質 | 不明 | |
9 | コーア製薬 当帰芍薬散 | ![]() | 第2類医薬品 | 不明 | 顆粒剤 | 30包 | 大人:1包/15才未満7才以上:2/3包 | 3回 | 7才以上 | むくみ、肩こり、腰痛、足腰の冷え症、頭重、冷え症、しもやけ、更年期障害、月経不順、耳鳴り | 不明 | |
10 | 本草製薬 当帰芍薬散料エキス顆粒-H | ![]() | 第2類医薬品 | 不明 | 顆粒剤 | 24包 | 大人(15歳以上):1包、7歳以上15歳未満:2/3包、4歳以上7歳未満:1/2包 | 2回 | 4歳以上 | 流産による障害(貧血、疲労倦怠、めまい、むくみ)、めまい・立ちくらみ、頭重、肩こり、腰痛、足腰の冷え症、しもやけ、むくみ、しみ、耳鳴り | 不明 | |

漢方医学の視点から考えられた生薬の組み合わた複合薬です。「気」「血」「水」のバランスを整え、更年期の不調を改善する13種類の生薬と11種類のビタミンなどが配合されています。幅広い人に対応できるよう、体格や体質を選ばない工夫された処方です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
|---|---|
| セルフメディケーション税制対象商品 | |
| 形状 | 錠剤 |
| 内容量 | 840包/錠 |
| 1回服用量 | 1回4錠 |
| 1日の服用回数 | 3回 |
| 服用対象年齢 | 15才以上 |
| 効能効果 | 更年期障害、更年期神経症、血の道症注、のぼせ、生理不順、生理異常、生理痛、肩こり、冷え症、肌荒れ、めまい、耳鳴り、動悸、貧血、にきび、便秘、ヒステリー、帯下、産前産後、下腹腰痛、血圧異常、頭痛、頭重 |
| 適応する人 | 体力が中等度以上 |

古くから女性に重宝されてきた加味逍遙散エキスを配合した漢方薬です。神経を穏やかにし血の巡りをよくすることで、イライラや冷えを落ち着かせる働きがあります。ホットフラッシュや動悸などに代表される更年期障害に効能があるのも特徴です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
|---|---|
| セルフメディケーション税制対象商品 | 不明 |
| 形状 | 顆粒 |
| 内容量 | 20包 |
| 1回服用量 | 成人(15歳以上):1回1包/7歳以上15歳未満:1回2/3包/4歳以上7歳未満:1回1/2包/2歳以上4歳未満:1回1/3包/2歳未満:服用しない |
| 1日の服用回数 | 2回 |
| 服用対象年齢 | 2歳以上 |
| 効能効果 | 体力中等度以下で、のぼせ感があり、肩がこり、疲れやすく、精神不安やいらだちなどの精神神経症状、ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症: 冷え症、虚弱体質、月経不順、月経困難、更年期障害、血の道症、不眠症 |
| 適応する人 | 不明 |
血行をよくして水分代謝を整える、当帰芍薬散を飲みやすくした錠剤タイプ。貧血ぎみの人や、頭痛・めまい・足腰の冷え・むくみといった症状に悩まされている人に適しています。月経痛や更年期障害、産前産後に現れる疲労倦怠など、女性特有の悩みにも効果的です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
|---|---|
| セルフメディケーション税制対象商品 | 不明 |
| 形状 | 錠剤 |
| 内容量 | 180錠 |
| 1回服用量 | 成人(15歳以上):4錠/15歳未満7歳以上:3錠/7歳未満5歳以上:2錠/5歳未満:服用しないこと |
| 1日の服用回数 | 3回 |
| 服用対象年齢 | 5歳以上 |
| 効能効果 | 冷え症で貧血の傾向があり疲労しやすく、ときに下腹部痛、頭重、めまい、肩こり、耳鳴り、動悸などを訴えるものの次の諸症:月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害、産前産後あるいは流産による障害(貧血、疲労倦怠、めまい、むくみ)、めまい、立ちくらみ、頭重、肩こり、腰痛、足腰の冷え症、しもやけ、むくみ、しみ、耳鳴り、頭痛 |
| 適応する人 | 不明 |
血のめぐりを改善することにより、生理痛やめまいなどの諸症状に働きかける漢方です。疲れやすい虚弱体質の人よりも、比較的体力のある人に適しています。しみやにきび、湿疹といった皮膚のお悩みをなんとかしたい人も要チェックです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
|---|---|
| セルフメディケーション税制対象商品 | 不明 |
| 形状 | 顆粒 |
| 内容量 | 20包 |
| 1回服用量 | 成人(15歳以上):1包/7歳以上15歳未満:2/3包/4歳以上7歳未満:1/2包/2歳以上4歳未満:1/3包/2歳未満:服用しないこと |
| 1日の服用回数 | 2回 |
| 服用対象年齢 | 2歳以上 |
| 効能効果 | 冷え性、下腹部痛、肩こり、頭重、めまい、のぼせなどを訴える次の諸症:月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害など |
| 適応する人 | 体力は比較的にある |
トウキ・カンゾウ・ケイヒ・タイソウなどの生薬をブレンド。冷え症・しもやけ・頭痛・下腹部痛・腰痛など、冷えに伴う諸症状をやわらげます。錠剤タイプなので、粉薬や液体タイプが苦手な人でも服用しやすいですよ。
| 分類 | 第2類医薬品 |
|---|---|
| セルフメディケーション税制対象商品 | 不明 |
| 形状 | 錠剤 |
| 内容量 | 240錠 |
| 1回服用量 | 15歳以上:1回4錠/7歳以上15歳未満:1回3錠/5歳以上7歳未満:1回2錠/5歳未満:服用しないこと |
| 1日の服用回数 | 3回 |
| 服用対象年齢 | 5歳以上 |
| 効能効果 | 手足の冷えを感じ、下肢の冷えが強く、下肢又は下腹部が痛くなりやすいものの次の諸症: 冷え症、しもやけ、頭痛、下腹部痛、腰痛、下痢、月経痛 |
| 適応する人 | 体力が中等度以上 |
漢方薬特有の苦味を感じにくく服用しやすい錠剤タイプです。女性ホルモンの変動によって現れる、のぼせ感や肩のこりといった身体症状、月経前のイライラなど精神神経症状に効果を発揮。さらに、不眠症や体の冷えなどの症状緩和にも期待できます。
| 分類 | 第2類医薬品 |
|---|---|
| セルフメディケーション税制対象商品 | 不明 |
| 形状 | 錠剤 |
| 内容量 | 168錠 |
| 1回服用量 | 大人(15歳以上):4錠/15歳未満7歳以上:3錠/7歳未満5歳以上:2錠/5歳未満:服用しない |
| 1日の服用回数 | 3回 |
| 服用対象年齢 | 5歳以上 |
| 効能効果 | 更年期障害、月経不順、月経困難、血の道症、不眠症、冷え症、虚弱体質 |
| 適応する人 | 不明 |
漢方処方「当帰芍薬散料」を手軽に服用できるようにした第2類医薬品。冷え症や貧血傾向があり疲れやすい体質の方の月経不順や更年期障害などに効果があります。煎じる手間がなく、分包タイプで朝夕の服用が簡便です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
|---|---|
| セルフメディケーション税制対象商品 | 不明 |
| 形状 | 顆粒剤 |
| 内容量 | 24包 |
| 1回服用量 | 大人(15歳以上):1包、7歳以上15歳未満:2/3包、4歳以上7歳未満:1/2包 |
| 1日の服用回数 | 2回 |
| 服用対象年齢 | 4歳以上 |
| 効能効果 | 流産による障害(貧血、疲労倦怠、めまい、むくみ)、めまい・立ちくらみ、頭重、肩こり、腰痛、足腰の冷え症、しもやけ、むくみ、しみ、耳鳴り |
| 適応する人 | 不明 |
月経不順や月経異常、更年期障害などに効果的な煎じ薬。大人は1袋を水600mLに加え、火にかけ300mLに煮つめ、食前1時間または食間空腹時に3回に分けて温服します。特異な芳香があり、むくみにもおすすめのアイテムです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
|---|---|
| セルフメディケーション税制対象商品 | 不明 |
| 形状 | 煎剤 |
| 内容量 | 5袋 |
| 1回服用量 | 1袋につき水600mLを加え,あまり強くない火にかけ,約300mLに煮つめ,袋をとり出したものを1/3 |
| 1日の服用回数 | 3回 |
| 服用対象年齢 | 15歳以上 |
| 効能効果 | 月経異常、月経痛、打ち身、肩こり、冷え症、しもやけ、更年期障害、月経不順、血の道症、めまい、しみ、頭重 |
| 適応する人 | 体力は比較的にある |
ゴシュユ・シャクヤク・サイシン・タイソウなどの生薬を含有。末梢血管の循環をよくし、冷えや寒さからくる神経痛・腰痛・頭痛・腹痛などの症状を緩和します。5歳以上のお子さんであれば服用可能で、60包入りと長く使えるのも特徴です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
|---|---|
| セルフメディケーション税制対象商品 | 不明 |
| 形状 | 顆粒 |
| 内容量 | 60包 |
| 1回服用量 | 大人:1包/10歳以上15歳未満:2/3包/5歳以上10歳未満:1/2包/5歳未満:服用しないこと |
| 1日の服用回数 | 3回 |
| 服用対象年齢 | 5歳以上 |
| 効能効果 | 神経痛、腰痛、頭痛、凍痛、腹痛、アトニー型冷え症 |
| 適応する人 | 不明 |
ジェーピーエス製薬の加味逍遙散料エキス錠Nは、漢方処方に基づいた第2類医薬品です。体力が中等度以下で、精神不安やいらだち、冷え症や更年期障害などの改善に効果が期待できます。生薬を抽出した乾燥エキスを錠剤化しており、服用しやすい形状です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
|---|---|
| セルフメディケーション税制対象商品 | |
| 形状 | 錠剤 |
| 内容量 | 260錠 |
| 1回服用量 | 成人(15才以上):4錠、7才以上15才未満:3錠、5才以上7才未満:2錠 |
| 1日の服用回数 | 3回 |
| 服用対象年齢 | 5才以上 |
| 効能効果 | 便秘、冷え症、更年期障害、月経不順 |
| 適応する人 | 体力中等度以下 |
漢方薬はどこで購入できる?病院に行くなら何科?

市販されている漢方薬はドラッグストアやインターネットで購入が可能。なお、1日あたり120円程度の値段から始められます。種類に迷ったら複数試してみて、一番効いたと感じるものをリピートするとよいでしょう。
病院を受診する場合は、内科や婦人科で診てもらえます。保険が適用される漢方もあるので、一度病院を受診して自分に合った漢方を処方してもらうのもおすすめです。
冷え性向け漢方を摂取するときの注意点はある?

冷え性を改善するために漢方薬の服用だけではなく、普段の生活を見直しましょう。具体的には、根菜や香辛料など体温を上げる食べ物やお茶の摂取、締めつけない衣類や腹巻の着用、運動や入浴などが効果的。長い期間かけて進行した冷え性は短期間には改善されないので、継続して取り組みましょう。
また、激しい痛みやしびれがある場合は病院を受診してください。冷え性には、まれに治療が必要な病気がひそんでいる可能性があるので注意が必要です。冷え性むくみや頭痛といった冷え以外の症状がある場合も、医師に診てもらうことをおすすめします。
寒さ対策に腹巻もあわせてチェックしよう
お腹周りを保温したい人には、腹巻がおすすめです。以下の記事では、素材や保温性などに注目した腹巻の選び方をご紹介しています。ぜひ参考にして、お気に入りの腹巻を見つけましょう。
おなかの不調が気になる人は市販の下痢止めもチェック
冷えが原因でお腹を壊しやすいという人は多いのではないでしょうか。そんなときは市販の下痢止めがおすすめです。以下のコンテンツでおすすめの選び方を紹介しているので、ぜひチェックしてください。
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