• ウコン茶のおすすめ人気ランキング10選【二日酔いの改善・健康促進に効果的!】のアイキャッチ画像1枚目
  • ウコン茶のおすすめ人気ランキング10選【二日酔いの改善・健康促進に効果的!】のアイキャッチ画像2枚目
  • ウコン茶のおすすめ人気ランキング10選【二日酔いの改善・健康促進に効果的!】のアイキャッチ画像3枚目
  • ウコン茶のおすすめ人気ランキング10選【二日酔いの改善・健康促進に効果的!】のアイキャッチ画像4枚目
  • ウコン茶のおすすめ人気ランキング10選【二日酔いの改善・健康促進に効果的!】のアイキャッチ画像5枚目

ウコン茶のおすすめ人気ランキング10選【二日酔いの改善・健康促進に効果的!】

ノンカフェインで体に優しい健康茶の一種でもあるウコン茶は、肝臓の働きを助けるとしてお酒を飲む方に特に注目されています。くせのある味わいですが、独特の辛みと苦みで、飲み慣れるとクセになってしまう人も。沖縄ではうっちん茶と呼ばれ、昔から親しまれています。でも、意外に種類が多く、粉末やティーバッグなどタイプもさまざま。いざ選ぼうとすると、迷ってしまう方も多いはず。


そこで、今回はウコン茶の選び方や人気商品をランキングでご紹介するほか、効能や飲む際の注意点などを詳しく解説していきます。おすすめが多数登場しますので、ぜひ手に入れて、より健やかな毎日を送ってくださいね。

  • 最終更新日:2019年03月30日
  • 357  views
目次

ウコン茶に期待できる効果とは?

ウコン茶に期待できる効果とは?

カレーのスパイスとしてもおなじみのウコン(ターメリック)から作られたウコン茶は、飲酒の機会が多い方や、中年太りの解消を考えている方におすすめです。


ウコンに豊富に含まれる、クルクミンというポリフェノールの一種は胆汁の分泌を促進するため、肝臓機能の活性化に有効と言われています。胆汁の分泌が良くなるため、脂肪分解の促進や、血中コレステロールの減少に期待できるんですね。さらに、近年では認知症予防などにも関与できる可能性もあるとして、盛んに研究が進められています。


他にもビサクロンという成分も含み、二日酔い症状改善・肝臓障害抑制作用・抗炎症作用・活性酸素に対する抗酸化作用があることが報告されています。


この他にも炎症の改善を期待できるアズレンや、紫ウコンは特に胃の調子を整えると言われているシネオールという成分も含んでおり、胃腸の調子を整えたい方にもおすすめ。天然成分で体にやさしく、飲酒や年齢による不調の改善に役立ちますよ。

ウコン茶の選び方

ウコン茶選びでチェックしておきたい具体的なポイントをご紹介してきましょう。

成分も違ってくる!原料となるウコンの種類に注目

日本で売られているウコン茶には、いくつかの種類があります。それぞれ含まれる成分にも差があるため、特徴を知って、体調に合うウコンをチョイスしましょう。

健康全般を気遣いたいなら「春ウコン」を選ぼう

健康全般を気遣いたいなら「春ウコン」を選ぼう

春にピンク色の花を咲かせる春ウコンには、精油成分と複数のミネラルが豊富に含まれているのが特徴的。クルクミン含有量は秋ウコンの1/10程度ですが、ターメロンやカンファーなど100種類以上の精油成分の他、カルシウム・カリウム・鉄・マグネシウム・リンなどのミネラルも豊富です。


胆汁の分泌を促進すクルクミンの働きで、コレステロールの分解に効果的ですし、健胃作用のあるシネオールの他、食物繊維も含まれているため、胃腸の調子を整えたい方にも最適です。


他に抗アレルギー・抗菌作用も持っているため、健康全般を気遣いたい方にぴったりですよ。

お酒によるダメージの緩和・活性酸素の中和を期待するなら「秋ウコン」を

お酒によるダメージの緩和・活性酸素の中和を期待するなら「秋ウコン」を

秋に花をつける秋ウコンは、カレーにも使用されているおなじみのタイプ。ターメリックとも呼ばれており、料理や染め物など幅広く活用されています。そんな秋ウコンは、春ウコンの10倍ものクルクミンと、ビサクロンが含まれているのが特徴です。


クルクミンとビサクロンには脂肪を消化する胆汁の促進や、飲酒による酸化・炎症を抑える働きがあります。そのため、血中コレステロール・中性脂肪等の減少や、二日酔いの改善に効果的なんですね


春ウコンに比べて精油成分は1~5%と少なめですが、利尿作用・抗菌作用・胃液分泌促進作用・子宮収縮作用などの効果が報告されているのもポイントです。

胃の調子が気になるなら「紫ウコン(ガジュツ)」を

胃の調子が気になるなら「紫ウコン(ガジュツ)」を

ガジュツとも呼ばれる紫ウコンは、古くから胃腸管系の漢方薬として親しまれてきた薬草。他のウコンよりも胃腸系に働くシネオール・カンファー・アズレンなどの精油成分が豊富で、胃の調子を整えたい方におすすめです


クルクミンの含有量はごくわずかですが、シネオールを豊富に含むため、胆汁の分泌促進に効果を発揮してくれるのがポイントこの他に胃液の分泌も抑えてくれるので、胃酸過多の方にもぴったりです。

「醗酵ウコン」は飲みやすさと豊富なミネラル分を追求する方に

「醗酵ウコン」は飲みやすさと豊富なミネラル分を追求する方に

秋ウコンを発酵させた「醗酵ウコン」は、より効率の良く成分を吸収したい方、マイルドな味わいを求める方におすすめのタイプです。


数種の乳酸菌群で発酵した醗酵ウコンは、苦味や香りが緩和されているのもポイント。また、カルシウムは約6倍、鉄は1.2倍といったように、ミネラル分が通常のウコンに比べてアップしているのも嬉しいところです。

ブレンド茶タイプは副原料も要チェック

ブレンド茶タイプは副原料も要チェック

飲みやすさをアップさせるため、ウコンだけでなく、様々な原料をブレンドしている商品も豊富です。こうしたブレンドタイプはウコンの味が苦手な方や、ウコン以外の効果も期待したい方におすすめ


ウーロン茶・緑茶・ハブ茶などのお茶類のほか、どくだみや霊芝等の漢方や、様々なハーブをブレンドしたウコン茶もあります。その際には味わいや、期待できる効能などにも注目しておくといいですね。

パッケージタイプは飲み方に合わせて選ぼう

ウコン茶には粉タイプ・ウコンスライス・ティーバッグ・ペットボトルなど、パッケージもいろいろあります。ライフスタイルに合ったパッケージタイプを選びましょう。

お湯や水で溶くだけで手軽!香辛料としても使える粉末タイプ

お湯や水で溶くだけで手軽!香辛料としても使える粉末タイプ

マグカップなどで手軽にウコン茶を楽しみたいなら、粉末タイプのウコン茶がぴったりです。


粉末タイプは水やお湯で溶くだけで完成するだけでなく、好みの濃さにも調整しやすいのもポイント。また、粉末状のためスパイスとしてカレーに使用したり、料理や染め物の着色など、幅広い用途で使いやすいのも魅力です。


ティーバッグなどと比べ、若干安めの価格に設定されている傾向にあり、リーズナブルに楽しみたい方にもおすすめですよ。

スライスタイプはやかんでたっぷりに出すのに最適

スライスタイプはやかんでたっぷりに出すのに最適

ウコンのスライスを乾燥させたタイプは10gで約1Lと、一度にたっぷりのウコン茶を作ることができます。少ない量でたっぷりウコン茶が煮出せるため、コスパ的にも優秀ですね。


やかんで沸かした熱湯にウコンスライスを放り込んでおくだけで、簡単にウコン茶を作れるのも魅力。この方法なら時間がない時でも、ぱぱっとウコン茶を楽しめますね。

ポットで楽しむならティーバッグタイプが便利

ポットで楽しむならティーバッグタイプが便利

ティーバッグタイプは、ティーポットや急須でお茶を淹れることが多い方におすすめ。2〜3gのティーバッグ1つにつき、ティーカップ2~3杯のお茶を作れるようになっています。


ティーバッグタイプはホットの他、水出しのお茶を作りやすいのも特徴的。ティーバッグを水筒に入れて2~3時間おけば水出しのウコン茶を味わえます。水出しなら香りが抑えられるので、ウコン特有の香りが苦手な方にもおすすめです。

出先でも飲みたい方にはペットボトル・缶タイプがおすすめ

出先でも飲みたい方にはペットボトル・缶タイプがおすすめ
ペットボトルや缶入りなら、手軽に持ち歩いてどこでもウコン茶を楽しめます。出先などへ携帯したい方や、煮出すのが面倒な方にも最適です。

粉末やティーバッグと比べると割高ですが、どこでも手軽に楽しめて便利です。焼酎の割り材や、カレーに入れるお水の代わりに使用すれば、ウコン独特の味や香りを一層楽しめますよ。



品質を求めるなら国産がベスト!ウコンの産地も押さえよう

品質を求めるなら国産がベスト!ウコンの産地も押さえよう

素材そのものを煮出して飲むウコン茶は産地にもこだわりたいもの。品質にこだわるなら沖縄や鹿児島産のウコンを選ぶと良いでしょう。沖縄や鹿児島の石灰質の大地がウコンの栽培に最も適しているため、高品質なことで知られています。


また、世界に目を向けるとウコンの生産量・輸出量ともにインドが世界一で、さすがカレーが有名な国ですね。高温多湿の熱帯性気候を好み、東南アジア産のウコンは成分の含有量が多いと言われています。

ウコン茶のおすすめ人気ランキング10選

ここからは、人気のウコン茶をランキングでご紹介していきます。種類豊富にご紹介していますので、ぜひ商品選びの参考にしてくださいね。


なお、掲載商品は上記の選び方で記載した効果効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果効能をご確認ください。

10位
ウコンの種類春ウコン・秋ウコン
ブレンド茶(副原料)ハブ茶・ウーロン茶・玄米・大麦・大豆・カンゾウ・杜仲葉・どくだみ・ハトムギ・スギナ・霊芝
パッケージタイプティーバッグ8g×24包
ウコンの産地
9位
ウコンの種類秋ウコン
ブレンド茶(副原料)×
パッケージタイプティーバッグ2g×26包
ウコンの産地
8位

健康・野草茶センター国産 秋ウコン無添加100%パウダー

1,728円 (税込)

ウコンの種類秋ウコン
ブレンド茶(副原料)×
パッケージタイプ粉末100g
ウコンの産地沖縄県
7位

RIMTAEうっちん茶 秋ウコン ティーバッグタイプ

1,000円 (税込)

ウコンの種類秋ウコン
ブレンド茶(副原料)ハトムギ・リュウキュウヨモギ・カキ葉・サルノコシカケ・クコ葉・エビスグサ(種子)・ミカン皮・甘草・ニッケイ
パッケージタイプティーバッグ2g×100包
ウコンの産地沖縄県知念村
6位
ウコンの種類秋ウコン
ブレンド茶(副原料)×
パッケージタイプペットボトル2L×6本
ウコンの産地
5位
ウコンの種類有機秋ウコン
ブレンド茶(副原料)×
パッケージタイプティーバッグ3g×40包
ウコンの産地宮崎県
4位
ウコンの種類発酵ウコン(秋ウコン)
ブレンド茶(副原料)×
パッケージタイプペットボトル1.5L×8本
ウコンの産地インド
3位

健康・野草茶センター国産 春ウコン無添加100%パウダー

3,240円 (税込)

ウコンの種類春ウコン
ブレンド茶(副原料)×
パッケージタイプ粉末200g
ウコンの産地沖縄県
2位
ウコン茶 比嘉製茶 秋ウコン茶 ティーバッグ 1枚目
出典:amazon.co.jp

比嘉製茶秋ウコン茶 ティーバッグ

2,200円 (税込)

ウコンの種類秋ウコン
ブレンド茶(副原料)×
パッケージタイプティーバッグ2g×100包
ウコンの産地沖縄
1位
ウコンの種類春ウコン・秋ウコン
ブレンド茶(副原料)×
パッケージタイプティーバッグ2g×30包
ウコンの産地インド・中国

人気ウコン茶の比較一覧表

商品画像
1
ウコン茶 小谷穀粉 OSK 発酵蒸煮うこん茶 1枚目

小谷穀粉

2
ウコン茶 比嘉製茶 秋ウコン茶 ティーバッグ 1枚目

比嘉製茶

3
ウコン茶 健康・野草茶センター 国産 春ウコン無添加100%パウダー 1枚目

健康・野草茶センター

4
ウコン茶 発酵ウコン 純発酵ウコン茶 1枚目

発酵ウコン

5
ウコン茶 がばい農園 有機栽培 ウコン茶 1枚目

がばい農園

6
ウコン茶 沖縄ポッカ うっちん茶 1枚目

沖縄ポッカ

7
ウコン茶 RIMTAE うっちん茶 秋ウコン ティーバッグタイプ 1枚目

RIMTAE

8
ウコン茶 健康・野草茶センター 国産 秋ウコン無添加100%パウダー 1枚目

健康・野草茶センター

9
ウコン茶 オリヒロ NLティー100% 秋ウコン茶 1枚目

オリヒロ

10
ウコン茶 山本漢方製薬 ウコン茶 1枚目

山本漢方製薬

商品名

OSK 発酵蒸煮うこん茶

秋ウコン茶 ティーバッグ

国産 春ウコン無添加100%パウダー

純発酵ウコン茶

有機栽培 ウコン茶

うっちん茶

うっちん茶 秋ウコン ティーバッグタイプ

国産 秋ウコン無添加100%パウダー

NLティー100% 秋ウコン茶

ウコン茶

特徴春ウコン・秋ウコンをブレンド発酵して飲みやすい大容量だから秋ウコン茶を毎日の習慣に!無農薬の春ウコン原料でミネラルや精油成分たっぷり!醗酵ウコンで効果も飲みやすさもアップ!安全性にこだわった有機栽培原料沖縄県限定販売のうっちん茶のペットボトルタイプ高品質な沖縄産ウコン100%の粉末リーズナブル価格で高品質春・秋ウコンのほか11種類の薬草をブレンド
価格597円(税込)2,200円(税込)3,240円(税込)3,024円(税込)1,562円(税込)2,500円(税込)1,000円(税込)1,728円(税込)348円(税込)483円(税込)
ウコンの種類春ウコン・秋ウコン秋ウコン春ウコン発酵ウコン(秋ウコン)有機秋ウコン秋ウコン秋ウコン秋ウコン秋ウコン春ウコン・秋ウコン
ブレンド茶(副原料)××××××ハトムギ・リュウキュウヨモギ・カキ葉・サルノコシカケ・クコ葉・エビスグサ(種子)・ミカン皮・甘草・ニッケイ××ハブ茶・ウーロン茶・玄米・大麦・大豆・カンゾウ・杜仲葉・どくだみ・ハトムギ・スギナ・霊芝
パッケージタイプティーバッグ2g×30包ティーバッグ2g×100包粉末200gペットボトル1.5L×8本ティーバッグ3g×40包ペットボトル2L×6本ティーバッグ2g×100包粉末100gティーバッグ2g×26包ティーバッグ8g×24包
ウコンの産地インド・中国沖縄沖縄県インド宮崎県沖縄県知念村沖縄県
商品リンク

より効果的な飲み方は?

より効果的な飲み方は?

せっかくウコン茶をのむのですから、少しでも効果的に飲みたいもの。まず、ウコンの有効成分であるクルクミンは脂溶性なので、食事と一緒に摂取するのがおすすめ。油脂分を含んだ食物と一緒なら、より効率よく体に吸収されますよ。


ちなみに世界保健機関(WHO)や食糧農業機関(FAO)が1日の摂取で推奨しているクルクミンの量は体重1㎏に対して0~3mg。例えば、体重50kgの方なら150mgで、この量は粉末ウコン3g分に相当します。


商品の説明文などもしっかり確認し、摂取量も守って美味しく飲んでくださいね。

副作用はある?こんな人は注意しよう!

副作用はある?こんな人は注意しよう!

飲酒などのダメージから肝臓を守ってくれるウコン茶ですが、肝臓に問題があるなら避けておくのが吉。胆汁の分泌促進効果でさらに負担をかけ、重篤な肝機能障害に陥る場合もあることが報告されています。


また、漢方で通経薬としても使用されるウコンには子宮を収縮する成分も含まれているため、妊娠中の摂取は控えるのも大切です。他に血栓予防薬などの効果を高める作用もあるため、血液を薄くする薬を服用している方や、糖尿や、胃腸の薬を飲んでいる方も、医師に相談してからの飲用がおすすめです。


上記に当てはまらなくても、そもそも体質に合わない場合もあります。少しでも異変や不調を感じたら、無理に続けないようご注意くださいね。

他にも人気の健康茶がたくさん!

ウコン茶のほかにも、美容や健康への効果が期待できるお茶がたくさんあります。美味しくて手軽に飲めるお茶をチェックして、毎日の健康習慣に取り入れてみてはいかがでしょう?

ウコン茶の売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、ウコン茶のAmazon・楽天市場の各売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。  

まとめ

お酒を飲む方には、うれしい効果がいっぱいのウコン茶。沖縄では「(お酒をもっとたくさん飲んでしまうため)酒好きにウコン茶は飲ますな」とも言われているそうです。また、権威作用や認知症予防などが期待できる成分も豊富で、これからますます目が離せなくなりそうです。自分にぴったりのウコン茶を選んで、ますます元気に毎日を過ごしましょう。

関連記事

人気の記事

人気のアイテムリスト

カテゴリから探す