スポーツ後におすすめのリカバリーサンダルのおすすめ人気ランキング【2026年9月】
スポーツ後の酷使した足には、リカバリーサンダルがおすすめ。独自構造で足裏への負担を減らし、運動後の帰り道や室内でのリラックスタイムで足元を労われます。しかし、ウーフォス・テリック・ワークマンなどメーカーごとに形や構造の違いがあり、どれを選ぶか迷いますよね。
今回は、スポーツ後におすすめリカバリーサンダルの選び方とともに、スポーツ後におすすめのリカバリーサンダルをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
一般社団法人足と靴と健康協議会（FHA）の事務局長。 シューフィッター養成講座の運営の傍ら一般消費者へ講演活動、メディアからの取材対応等も行っている。 ＜資格＞ FHA認定上級シューフィッター（バチェラーオブシューフィッティング） レザーソムリエプロフェッショナル（日本革類卸売事業協同組合認定） ＜所属学会・団体＞ 日本靴医学会 会員 足の番人 会員 足育研究会 会員
大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。 マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- アシックス｜アシックス｜ACTIBREEZE HYBRID SANDAL 2
部位ごとに密度を調整した3Dプリント格子構造最大約38mmの厚底ソール構造フィット感に配慮した改良型ワンストラップ
- アシックス｜アシックス｜ACTIBREEZE HYBRID SANDAL 2
スポーツ後にリカバリーサンダルを履くメリットは？
スポーツや長時間のウォーキングなどで足を酷使したあとは、普通の靴ではなくリカバリーサンダルへ履き替えてみませんか？リカバリーサンダルは、クッション性の高いソールや土踏まずを支えるアーチサポートなどの独自構造で、着地時の足への衝撃を和らげる工夫がされています。
トレーニングシューズやスパイクを脱いだあとに履き替えれば、足元の締め付けから解放されて足取りも軽やかに。一般的なシューズで歩くよりも足への負担を抑えられるため、帰り道や電車移動の間に酷使した足を労われますよ。
足を酷使した直後は、最寄り駅まで歩くことすら億劫に感じますよね。スポーツ後に「歩く動作そのものを楽にしたい」と考えている人は、ぜひリカバリーサンダルを試してみてください。
スポーツ後におすすめのリカバリーサンダルの選び方
スポーツ後におすすめのリカバリーサンダルを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
用途・シーンに合ったタイプを選ぼう
リカバリーサンダルには、トング型・スライド型・クロッグ型があります。それぞれ向いているシーンが異なるので、まずは各タイプの特徴を押さえましょう。
活躍の場が広いのは、靴下のまま履けるスライド型
どんなシーンでも履きやすい汎用性を求めるなら、シャワーサンダルのようなスライド型がおすすめ。靴下を脱がずに履けるため、時間がないときもスムーズに履き替えられますよ。
例えばサッカーやバスケの練習後に靴下を履いたまま帰りたいときや、ジムの更衣室でサッと足を入れたいときに活躍します。また、スポーツ後だけでなく買い物や散歩といった日常のシーンにもなじみやすいので、一足持っていれば重宝するでしょう。
スライドタイプは、足に幅や厚みがある方におすすめです。反対に、足が華奢な方は足の甲がしっかりフィットせず、歩行中に足が前へずれてしまうことがあるため注意しましょう。
夏場や解放感がほしいときは、素足で履くトング型
鼻緒を指で挟んで履くトング型は、指先を締め付けから解放できるのが魅力。足全体で風を感じられるので、気温が高い夏場にぴったりです。
ランニングやウォーキングを終えたあと、汗ばんだ靴や靴下を脱ぎ捨てて素足になりたいときに履き替えると爽快でしょう。また、トレイルランニング・マリンスポーツといった夏のアクティビティ後に、足をリフレッシュさせたい人にもおすすめです。
足が華奢な方には、トングタイプがおすすめです。鼻緒の部分で足を固定できるため、歩いていても足が前へずれにくくなります。
保温や安全性を重視するなら、つま先が隠れるクロッグ型
つま先がしっかりと隠れるクロッグ型は、肌寒い季節や足元を守りたいときにおすすめ。靴下と合わせることで、肌寒い春先や秋冬シーズンでも足元を冷やさずに移動できるでしょう。
さらに、つま先が覆われている安心感があるため、小石や段差が気になる屋外でのアクティビティ後も重宝します。電車内や混雑した街中でも足先を守れるので、季節や場所を問わず安心して履き替えられるのが魅力です。
歩行時の負担を抑える独自構造をチェック
リカバリーサンダルを選ぶ際は、歩行時の衝撃を抑え、足を心地よく支えてくれる構造に注目しましょう。ここでは、足を酷使したあとも快適に歩くために、押さえておきたい要素を解説します。
クッション性とアーチサポート構造
リカバリーサンダルはソールに厚みのある反発素材を採用しており、歩行時の衝撃を吸収します。また、足裏のカーブに沿うアーチサポート構造が、土踏まずの隙間を埋めるようにフィット。体重が足裏全体へ分散され、特定の部位に負担が集中するのを防ぎます。
柔らかさと安定感を両立したソールの設計
ソールが柔らかすぎると足元がグラつき、歩くたびに余計な力が入ってしまうことも。そのため、ソールの外枠を硬めにしたり、中央を少し凹ませたりと、安定感を高める工夫があるものがおすすめです。着地から踏み出しまでの軸がブレにくくなり、スムーズに足を進められるでしょう。
スムーズな一歩を促すロッカー構造
つま先とかかとが少し持ち上がったロッカー構造は、足裏の体重移動を振り子のような原理でスムーズに促します。重心を少し前へ傾けるだけで足が押し出される感覚を味わえるため、足裏の動きを最小限に抑えながら軽やかに歩けるでしょう。
どんなに優れた構造のリカバリーサンダルであっても、サイズやフィット感が合っていなければ本来の心地よさを感じにくくなります。そのため、購入時は「足型との相性」を慎重に見極めましょう。
特に、運動直後は血流の変化によって足が一時的にむくみやすいため、ジャストサイズすぎると締め付け感を覚えることも。甲高や足の幅が広めの人は、アッパー（足の甲を包む部分）の素材が柔らかいものを選ぶと、擦れによる痛みを防げるでしょう。
さらに、ストラップなどでフィット感を微調整できるモデルを選ぶと、その日の足の状態や靴下の有無に合わせて履き心地を調整できるため安心です。
汗や汚れがつきやすいから、水洗いできるタイプがおすすめ
リカバリーサンダルをスポーツ後に履くと、汗や泥、皮脂などの汚れが付きやすくなります。お手入れを怠るとニオイや衛生面が気になりやすいため、水洗いができるモデルを選ぶのがおすすめです。シャワーや水道で洗い流すだけで清潔さをキープできるので、メンテナンスに手間がかかりませんよ。
スポーツ後におすすめのリカバリーサンダル全7商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
タイプ | アッパ—素材 | ソール素材 | 重量（片足） | ソール厚さ | ロッカー構造 | 滑り止め加工 | アーチサポート付き | 衝撃吸収素材 | 洗濯可能 | アジャスター付き | サイズ展開 | カラー展開 | 対象 | 分類 | ||||
1 | アシックス アシックス｜ACTIBREEZE HYBRID SANDAL 2 |  | スライド | 不明 | 不明 | 不明 | 3.8cm | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 2XS（22.5～23cm）、XS（23.5～24.5cm）、S（25～25.5cm）、M（26～27cm）L（27.5～28cm）、XL（28.5～29.5cm）、2XL（30～30.5cm） | ブラック | ユニセックス | 雑貨 | |
2 | OOFOS OORIGINAL｜SLATE |  | トング | OOfoam | OOfoam | 不明 | 3cm | 23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、26〜27cm、27cm〜 | ブラック、グレー、ピンク、ブルー、グリーン、ベージュ | ユニセックス | 雑貨 | |||||||
3 | OOFOS OOAHH｜リカバリーサンダル |  | スライド | OOfoam(合成ゴム) | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 22cm（M3/W5）、23cm（M4/W6）、24cm（M5/W7）、25cm（M6/W8）、26cm（M7/W9）、27cm（M8/W10）、28cm（M9/W11）、29cm（M10/W12）、30cm（M11/W13）、31cm（M12/W14）、32cm（M13/W15）、33cm（M14/W16） | ピンク | ユニセックス | 雑貨 | ||||||
4 | OOFOS OOAHH |  | スライド | OOfoam(合成ゴム） | ゴム | 不明 | 不明 | 22～33cm | Black、Nomad、Slate、Foliage、OceanBlue、Moonstone、Primrose | ユニセックス | 雑貨 | |||||||
5 | TELIC ALL ROADS｜リカバリーサンダル｜S3 |  | ストラップ | スパンデックス、ナイロン | ラバー | 約295g | 5.5cm | 23cm、24cm、25cm、26cm、27cm、28cm | ブラック、ゴールド | レディース | 雑貨 | |||||||
6 | TELIC ALL ROADS｜リカバリーフットウエア ｜ALLROADS-KONA |  | トング | ナイロン、ポリウレタン | EVA、合成ゴム | 328g | 5.5cm | 22cm、23cm、24cm、25cm、26cm、27cm、28cm | ブラック、ベージュ | ユニセックス | 雑貨 | |||||||
7 | FANTURE リカバリーサンダル｜fan003 |  | スライド | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 24〜24.5cm、25〜25.5cm、26〜26.5cm、27～28cm | ブラック、グレー、レッド、ネイビー | ユニセックス | 雑貨 | |||||||
アシックスアシックス ｜ ACTIBREEZE HYBRID SANDAL 2
| タイプ | スライド |
|---|---|
重量（片足） | 不明 |
| ソール厚さ | 3.8cm |
ロッカー構造 | 不明 |
アーチサポート付き | 不明 |
| 洗濯可能 | 不明 |
- アッパ—素材
- 不明
- ソール素材
- 不明
- 滑り止め加工
- 不明
- 衝撃吸収素材
- 不明
- アジャスター付き
- 不明
- 対象
- ユニセックス
| サイズ展開 | 2XS（22.5～23cm）、XS（23.5～24.5cm）、S（25～25.5cm）、M（26～27cm）L（27.5～28cm）、XL（28.5～29.5cm）、2XL（30～30.5cm） |
|---|---|
| カラー展開 | ブラック |
| 分類 | 雑貨 |
OOFOSOORIGINAL ｜ SLATE
| タイプ | トング |
|---|---|
重量（片足） | 不明 |
| ソール厚さ | 3cm |
ロッカー構造 | |
アーチサポート付き | |
| 洗濯可能 |
- アッパ—素材
- OOfoam
- ソール素材
- OOfoam
- 滑り止め加工
- 衝撃吸収素材
- アジャスター付き
- 対象
- ユニセックス
| サイズ展開 | 23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、26〜27cm、27cm〜 |
|---|---|
| カラー展開 | ブラック、グレー、ピンク、ブルー、グリーン、ベージュ |
| 分類 | 雑貨 |
OOFOSOOAHH ｜ リカバリーサンダル
| タイプ | スライド |
|---|---|
重量（片足） | 不明 |
| ソール厚さ | 不明 |
ロッカー構造 | |
アーチサポート付き | |
| 洗濯可能 |
- アッパ—素材
- OOfoam(合成ゴム)
- ソール素材
- 不明
- 滑り止め加工
- 不明
- 衝撃吸収素材
- アジャスター付き
- 対象
- ユニセックス
| サイズ展開 | 22cm（M3/W5）、23cm（M4/W6）、24cm（M5/W7）、25cm（M6/W8）、26cm（M7/W9）、27cm（M8/W10）、28cm（M9/W11）、29cm（M10/W12）、30cm（M11/W13）、31cm（M12/W14）、32cm（M13/W15）、33cm（M14/W16） |
|---|---|
| カラー展開 | ピンク |
| 分類 | 雑貨 |
OOFOSOOAHH
| タイプ | スライド |
|---|---|
重量（片足） | 不明 |
| ソール厚さ | 不明 |
ロッカー構造 | |
アーチサポート付き | |
| 洗濯可能 |
- アッパ—素材
- OOfoam(合成ゴム）
- ソール素材
- ゴム
- 滑り止め加工
- 衝撃吸収素材
- アジャスター付き
- 対象
- ユニセックス
| サイズ展開 | 22～33cm |
|---|---|
| カラー展開 | Black、Nomad、Slate、Foliage、OceanBlue、Moonstone、Primrose |
| 分類 | 雑貨 |
TELICALL ROADS ｜ リカバリーサンダル ｜ S3
| タイプ | ストラップ |
|---|---|
重量（片足） | 約295g |
| ソール厚さ | 5.5cm |
ロッカー構造 | |
アーチサポート付き | |
| 洗濯可能 |
- アッパ—素材
- スパンデックス、ナイロン
- ソール素材
- ラバー
- 滑り止め加工
- 衝撃吸収素材
- アジャスター付き
- 対象
- レディース
| サイズ展開 | 23cm、24cm、25cm、26cm、27cm、28cm |
|---|---|
| カラー展開 | ブラック、ゴールド |
| 分類 | 雑貨 |
TELICALL ROADS ｜ リカバリーフットウエア ｜ ALLROADS-KONA
| タイプ | トング |
|---|---|
重量（片足） | 328g |
| ソール厚さ | 5.5cm |
ロッカー構造 | |
アーチサポート付き | |
| 洗濯可能 |
- アッパ—素材
- ナイロン、ポリウレタン
- ソール素材
- EVA、合成ゴム
- 滑り止め加工
- 衝撃吸収素材
- アジャスター付き
- 対象
- ユニセックス
| サイズ展開 | 22cm、23cm、24cm、25cm、26cm、27cm、28cm |
|---|---|
| カラー展開 | ブラック、ベージュ |
| 分類 | 雑貨 |
FANTUREリカバリーサンダル ｜ fan003
| タイプ | スライド |
|---|---|
重量（片足） | 不明 |
| ソール厚さ | 不明 |
ロッカー構造 | |
アーチサポート付き | |
| 洗濯可能 |
- アッパ—素材
- 不明
- ソール素材
- 不明
- 滑り止め加工
- 衝撃吸収素材
- アジャスター付き
- 対象
- ユニセックス
| サイズ展開 | 24〜24.5cm、25〜25.5cm、26〜26.5cm、27～28cm |
|---|---|
| カラー展開 | ブラック、グレー、レッド、ネイビー |
| 分類 | 雑貨 |
スポーツ後以外はいつ履く？日常生活でも活躍する？
リカバリーサンダルは、スポーツ後やアウトドアシーンだけでなく、日常でも大いに活躍します。例えば、長時間の立ち仕事や家事で動き回ったあと、あるいは自宅でのリラックスタイムやルームシューズ代わりにおすすめです。
自宅の硬いフローリングの上で過ごしたり、パンプスや革靴などを履き続けたりすると、足裏に負担が蓄積しやすくなります。足元を労わりたいシーンで履き替えることで、足裏をやさしく包み込み、心地よい気分を味わえるでしょう。
ドライビングシューズとして履いても大丈夫？
結論からいうと、リカバリーサンダルを運転用（ドライビングシューズ）として履くのは避けるべきです。リカバリーサンダル特有の厚みと柔らかさのあるソールは、アクセルやブレーキの踏み込み加減を足裏に伝えにくくする原因になります。
また、ソールが沈み込んだり幅が広かったりすることで、踏み間違えやペダルへの引っかかりを引き起こす危険性も。さらに、げた、スリッパその他運転を誤るおそれのある履物での運転は、都道府県の道路交通規則で禁止・処罰の対象となるケースが一般的（参照：神奈川県道路交通法施行細則 第11条（3））です。
運転中は適切なシューズを着用し、リカバリーサンダルは車内での休憩時や目的地に着いてからの履き替え用として活用しましょう。
帰宅後に使いたい！おすすめのセルフケアアイテムをチェック
リカバリーサンダルで帰宅したあとは、セルフケアグッズでリフレッシュしましょう。
手軽にストレッチができるフォームローラーや、気になる部位をピンポイントでほぐせるマッサージガン、1日頑張った足を揉みほぐすフットマッサージャー、着るだけで疲労回復をサポートするリカバリーウェアなど、セルフケアを充実させるアイテムはさまざまです。
各グッズの詳しい選び方や、おすすめの商品は以下で紹介しています。ぜひチェックして、自分にぴったりの商品を見つけてくださいね。
スポーツ後におすすめのリカバリーサンダルの用語解説
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