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リカバリースニーカーのおすすめ人気ランキング【2026年】

スポーツや立ち仕事で足への負担を軽減したい人におすすめのリカバリースニーカー。オフィスでも履きやすいシンプルなものから、タウンユースにも似合うおしゃれなものまで、豊富なデザインがそろっています。しかし、メーカーによって形状や機能性が異なるため、どれを選べばいいの悩む人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、リカバリースニーカーの選び方を解説。さらに、おすすめのリカバリースニーカーをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

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本記事における「リカバリースニーカー」とは、足への負担を軽減するスニーカーを指します。疲労回復効果が認められたものはありません
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

リカバリースニーカーとは?コンフォートスニーカーとどう違う?

リカバリースニーカーとは?コンフォートスニーカーとどう違う?
出典:hoka.com
リカバリースニーカーとは、足の負担を軽減するために設計されたシューズです。衝撃吸収性のあるクッションソールやアーチを支えるインソール、足を包み込むアッパーなどを搭載し、スポーツや立ち仕事で足にかかる負担を軽減します。

似たようなアイテムに「コンフォートスニーカー」がありますが、こちらは快適な履き心地を重視して設計されたもの。「リカバリースニーカー」はコンフォートスニーカーの一種として位置付けられ、激しい活動時の負担軽減に特化しています。目的用途に応じて、適切に使い分けることが大切です。


なお、リカバリーシューズには、今回ご紹介するスニーカータイプのほか、サンダルタイプや革靴タイプなどがあります。カジュアルコーデにマッチするシューズを探している人は、リカバリーサンダルをチェックしてみてください。

リカバリースニーカーの選び方

リカバリースニーカーを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

ソールの構造を確認。ソフトな履き心地で、衝撃吸収性にすぐれたものを選ぼう

ソールの構造を確認。ソフトな履き心地で、衝撃吸収性にすぐれたものを選ぼう
出典:amazon.co.jp
リカバリーシューズを選ぶ際には、ソールの構造をチェックしましょう。足への負担を軽くするには、ソールのサポート力が重要です。ほどよい厚みとクッション性があるソールは、歩行時の過度な反発を抑えて、足関節にかかる負担を減少。圧力を分散させて動きをやさしく誘導する効果も期待できます。

また、リカバリーシューズの多くは、独自の衝撃吸収素材をソールに採用。地面からの衝撃を吸収・分散する効果があり、足首・膝・腰にかかる負荷を抑えます。
2

インソールは、アーチをしっかり支えて足がブレにくいものベター

インソールは、アーチをしっかり支えて足がブレにくいものベター
インソール(フットベッド・ソックライナー)の構造もチェックしておきたいポイントです。たとえば、足のアーチをしっかり支える機能があれば、靴の中で足が前後左右にブレにくくなります。足が安定するため、特に立ち仕事や長時間歩く人の日常生活で効果を実感しやすいでしょう。

また、足腰の負担が気になる人は、さらに体圧分散性の高いインソールに注目してください。足裏全体に体重を分散させて、特定の箇所に負担がかかるのを防げます。

3

靴下感覚で履けるアッパーが快適。通気性がよく足にフィットするものを選ぼう

靴下感覚で履けるアッパーが快適。通気性がよく足にフィットするものを選ぼう
出典:amazon.co.jp

快適な履き心地を得るには、アッパー選びも重要です。ニットやメッシュ素材など通気性のよいアッパーには、足の蒸れやシューズ内のにおいを抑える効果があります。長時間歩いたり、運動後にリカバリースニーカーを利用する場面でも、快適に着用できるでしょう。


包み込むようなフィット感があり、靴下感覚で履けることも大切なポイントです。余分な隙間を作らず、足のブレを防ぐことで自然な歩行が可能になり、長時間履いても疲れにくくなります。季節を問わず着用できるため、足元に快適さを求める人には特におすすめです。

4

ライフスタイルや目的に合わせて、スニーカーの形状・履き方をチェック

リカバリースニーカーには、多様な形状のモデルがそろっています。着用感や履きこなし方に注目し、ライフスタイルにぴったりなタイプを選びましょう。

履き心地を細やかに調整したい人には、レースアップシューズがおすすめ

履き心地を細かく調整したい場合は、レースアップタイプ(ひも靴タイプ)を選びましょう。ひもを使って足のホールド感を細かく調整できるのが特徴。足の形やフィット感の好みに合わせてひもを結べば、安定して歩行できます。足がむくんで靴がきつくなる人や、甲高・幅広など、足の形に特徴がある人にもおすすめです。

手早く履きたい人は、ゴムひもを使ったタイプに注目しましょう。一度調節したあとは結び直す必要がなく、スリッポンのように足を入れるだけで着用できるのがメリットです。購入後に靴紐だけ交換することもできるので、気になる人は以下のコンテンツを参考にしてください。

着脱のしやすさを重視する人は、スリッポン・モックタイプをチョイス

着脱のしやすさを重視する人は、スリッポン・モックタイプをチョイス
出典:amazon.co.jp

着脱のしやすさを重視するなら、スリッポンやモックタイプのリカバリーシューズを選びましょう。靴ひもやベルトがなく、足を入れるだけでサッと履けるのがメリット。朝の忙しい時間や急いで外出するときも、手間をかけずに履いて出かけられます。すっきりしたシルエットで、スタイリッシュなコーデに合うのも魅力です。


伸縮素材を採用し、足にやわらかくフィットするモデルが多いため、自然な歩行感覚を求める人にもおすすめです。ただし、サイズ調整ができないので、サイズ選びが重要。レビューなども参考に、ジャストサイズでOKか、ワンサイズ変更したほうがよいかなど慎重に検討してください。

スニーカー・サンダルの2WAYで使うなら、かかとをたたんで踏めるタイプを

スニーカー・サンダルの2WAYで使うなら、かかとをたたんで踏めるタイプを

2WAYで使いたい人は、かかとをたたんで踏めるモデルがおすすめです。リラックスタイムには、かかとを折りたたむだけでサンダルとして履けるので便利。アクティブに動く場面では、サッとスニーカーに戻せます。気温やシーンに応じて、履き方を素早く切り替えられるのは大きなメリットといえるでしょう。


かかとを折りたためるタイプは、足がむくんで靴がきつくなる人や、靴の中にこもった熱を素早く逃がしたいシーンにもぴったりです。1足で2役をこなせるため、荷物を減らしたい旅行やアウトドアでも活躍します。
5

シチュエーションに応じた機能性を確認しよう

リカバリースニーカーには、活動する場所や、天候・季節に対応するため、機能性を高めたタイプがあります。環境に合ったアイテムを選んで、1年中快適に活動しましょう。

旅行や立ち仕事には、片足200gほどの「超軽量タイプ」を選ぼう

旅行や立ち仕事でアクティブに動きたいときには、超軽量モデルに注目しましょう。たとえば観光地を巡るとき、重い靴を履いていると足が疲れてつらくなることも。かといって、一般的な軽量スニーカーでは地面からの衝撃を吸収できず、足腰に痛みを感じた経験を持つ人もいるでしょう。


超軽量タイプのリカバリースニーカーなら、重さを感じず衝撃も吸収するため、長時間の観光も快適に楽しめます


立ち仕事で履く場合も、軽量タイプなら足元の重さを気にすることなく業務に集中できます。足元を快適に保ち、疲れにくいものがほしいなら、片足200g前後を目安に選んでください。「とにかく軽くて履きやすい」など、口コミも参考になりますよ。

雨の日やアウトドアなど、悪環境にも対応するなら「防水・防滑モデル」に注目

雨の日やアウトドアなど、悪環境にも対応するなら「防水・防滑モデル」に注目

雨の日やアウトドアでアクティブに過ごしたい場合は、防水・防滑タイプのモデルを選びましょう。防水加工が施されていれば、水たまりやぬかるみを気にせず歩け、靴内をドライな状態に保てます。水の侵入による足の冷え・湿気を防いで、悪天候でも行動しやすいでしょう。


また、防滑タイプのアウトソールを装備したモデルなら、ハードな岩場や濡れた地面もしっかりとグリップ。歩行時の安定性が高まり、足元しっかりと支えて守ります。防水・防滑タイプが1足あれば、ハイキングやトレッキングはもちろん、雨の日の通勤・通学も快適です。

寒い季節やウィンタースポーツには、「冬用」や「防寒タイプ」を選ぼう

寒い季節やウィンタースポーツには、「冬用」や「防寒タイプ」を選ぼう
出典:amazon.co.jp

寒い季節の外出や、ウィンタースポーツを楽しむ際には、防寒機能を備えた冬用リカバリースニーカーがおすすめです。中綿や断熱素材を使用することで足を温かく保ち、冷えによる不快感を防げます。冬場のランニングやウォーキング、屋外作業なども、快適さを維持しながらアクティブに動くことができるでしょう。


防寒タイプのリカバリースニーカーは、温かいうえに、ウィンタースポーツ時の負担軽減機能を兼ね備えているのが特徴。スノーボードやスキーを楽しみたい人はぜひ取り入れてみてください。

選び方は参考になりましたか?
本記事における「リカバリースニーカー」とは、足への負担を軽減するスニーカーを指します。疲労回復効果が認められたものはありません
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

リカバリースニーカー全6商品
おすすめ人気ランキング

リカバリースニーカーのランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。
人気順
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商品

画像

最安価格

ポイント

詳細情報

アッパ—素材

ソール素材

重量(片足)

ソール厚さ

ロッカー構造

滑り止め加工

アーチサポート付き

衝撃吸収素材

洗濯可能

サイズ展開

カラー展開

1

HOKA ONE ONE

RESTORE TC1134532

HOKA ONE ONE RESTORE TC 1

3パーツ構造と植物由来素材で足に優しい一足

ポリエステル

EVA

321g

不明

不明

不明

23.0~30.0cm

デューン/オックスフォード タン、サテライト グレー/ステラー グレー、カルダモン/ワイルド マッシュルーム、ブラック/ブラック、バーシティ ネイビー/ステラー グレー、

2

ファイテン

スニーカーPHL-004

ファイテン スニーカー 1

メタックス技術とハンズフリー設計で脱ぎ履き快適

紡織加工繊維、ファイテン加工

EVA樹脂、ラバー

不明

約3.5cm

不明

不明

不明

22.5~25.0cm

L.BLUE、BLACK、BEIGE、IVORY、

3

OOFOS

OOmg Sport Lace200066

OOFOS OOmg Sport Lace 1

衝撃反発を37%抑えるOOfoamで関節の負担軽減

合成繊維

Oofoam(合成ゴム)

不明

不明

不明

23~28cm

ホワイト/ブラック、ブラック/ブラック

4

ファイテン

ソフトニットスニーカーPHL002 BR

ファイテン ソフトニットスニーカー 1

メタックス搭載インソールで歩きながら疲労ケア

合成繊維

合成素材

198g

3.5cm

不明

不明

不明

22.5~25cm

ブラック、ホワイト(アイボリー)、グレー(グリーン)

5

ファイテン

ソフトニットスニーカーPHL003 BL

ファイテン ソフトニットスニーカー 1

メタックス技術で履くだけリカバリーをサポート

化学繊維

EVA、合成ゴム

約245g(23.5cm/片足)

不明

不明

不明

不明

22.5~25.0cm

ブラック、ブラック系その他、ダークグレー、ライトブルー、ピンク、シルバー

6

OOFOS

OOcOOzie Low2000870

OOFOS OOcOOzie Low 1

洗えてリサイクル可能な暖かビーガン素材スリッポン

ポリエステル

OOfom(合成ゴム)

不明

不明

不明

23〜24cm

White/Chocolate、Black/Black

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

HOKA ONE ONE
RESTORE TC1134532

RESTORE TC 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
13,017円
中価格
最安価格
13,017円
中価格
重量(片足)321g
アーチサポート付き不明
アッパ—素材
ポリエステル
ソール素材
EVA

3パーツ構造と植物由来素材で足に優しい一足

循環型社会を意識して設計されたミニマル構造のスリッポンです。靴下のような伸縮性アッパーとサトウキビ由来のEVA素材を使用し、快適な履き心地を実現。わずか3つのパーツで構成され、軽量かつ脱ぎ履きがしやすい設計です。

ソール厚さ不明
ロッカー構造
滑り止め加工
衝撃吸収素材
洗濯可能不明
サイズ展開23.0~30.0cm
カラー展開デューン/オックスフォード タン、サテライト グレー/ステラー グレー、カルダモン/ワイルド マッシュルーム、ブラック/ブラック、バーシティ ネイビー/ステラー グレー、
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ランキングは参考になりましたか?
2位

ファイテン
スニーカーPHL-004

最安価格
9,900円
やや低価格
重量(片足)不明
アーチサポート付き不明
アッパ—素材
紡織加工繊維、ファイテン加工
ソール素材
EVA樹脂、ラバー

メタックス技術とハンズフリー設計で脱ぎ履き快適

健康をサポートするために開発されたレディース向けの高機能シューズです。ハンズフリー設計と通気性の高いメッシュニットにより、快適な履き心地とスムーズな着脱を実現。また、独自技術「メタックス」を施したインソールが体をリラックス状態へ導き、長時間の歩行でも疲れにくくなっています。

ソール厚さ約3.5cm
ロッカー構造
滑り止め加工不明
衝撃吸収素材
洗濯可能不明
サイズ展開22.5~25.0cm
カラー展開L.BLUE、BLACK、BEIGE、IVORY、
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3位

OOFOS
OOmg Sport Lace200066

最安価格
Amazonで売れています!
20,680円
在庫わずか
最安価格
Amazonで売れています!
20,680円
在庫わずか
重量(片足)不明
アーチサポート付き
アッパ—素材
合成繊維
ソール素材
Oofoam(合成ゴム)

衝撃反発を37%抑えるOOfoamで関節の負担軽減

運動後の足の回復を目的に開発されたリカバリーシューズです。独自素材のOOfoamが着地時の衝撃を37%軽減し、関節への負担を軽減。さらに、人間工学に基づいたフットベッドが足を包み込み、土踏まずをしっかりサポートします。

ソール厚さ不明
ロッカー構造
滑り止め加工不明
衝撃吸収素材
洗濯可能
サイズ展開23~28cm
カラー展開ホワイト/ブラック、ブラック/ブラック
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4位

ファイテン
ソフトニットスニーカーPHL002 BR

最安価格
7,830円
やや低価格
重量(片足)198g
アーチサポート付き不明
アッパ—素材
合成繊維
ソール素材
合成素材

メタックス搭載インソールで歩きながら疲労ケア

快適な履き心地と機能性を兼ね備えたスリップインタイプのスニーカーです。中敷にはファイテン独自技術「メタックス」が採用されており、筋肉のこりや張りを和らげ、疲労回復や集中力を向上。さらに、美肌浸透促進や肌の引き締め効果も期待できる設計となっております。

ソール厚さ3.5cm
ロッカー構造
滑り止め加工不明
衝撃吸収素材
洗濯可能不明
サイズ展開22.5~25cm
カラー展開 ブラック、ホワイト(アイボリー)、グレー(グリーン)
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メタックス技術で履くだけリカバリーをサポート

健康をサポートする高機能リカバリースニーカーです。独自技術「メタックス」加工のインソールが、筋肉のこりを和らげ疲労回復や集中力を向上。さらに、縫い目のないニット素材と靴べら不要の設計により、快適な履き心地とスムーズな着脱を実現しています。

ソール厚さ不明
ロッカー構造
滑り止め加工不明
衝撃吸収素材
洗濯可能不明
サイズ展開22.5~25.0cm
カラー展開ブラック、ブラック系その他、ダークグレー、ライトブルー、ピンク、シルバー
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6位

OOFOS
OOcOOzie Low2000870

最安価格
Amazonでタイムセール中!
20,767円
7%OFF
在庫わずか
参考価格:
22,330円
最安価格
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20,767円
7%OFF
在庫わずか
参考価格:
22,330円
重量(片足)不明
アーチサポート付き
アッパ—素材
ポリエステル
ソール素材
OOfom(合成ゴム)

洗えてリサイクル可能な暖かビーガン素材スリッポン

リカバリーを目的とした快適な履き心地のシューズ。リサイクル可能な素材を採用し、環境に配慮されています。また、アッパーには温かみのあるビーガン・シェルパ素材を使用し、洗濯可能で清潔に保てますよ。

ソール厚さ不明
ロッカー構造
滑り止め加工不明
衝撃吸収素材
洗濯可能
サイズ展開23〜24cm
カラー展開White/Chocolate、Black/Black
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リカバリーウェアや高機能ソックスに注目

リカバリースニーカーにおすすめなのは、ウェアとの組み合わせ。以下のコンテンツでは、全身の血行をサポートするリカバリーウェアや、足元の負担軽減に役立つ高機能ソックスをご紹介しています。上手に組み合わせて、快適な毎日を送りましょう!

おすすめのリカバリースニーカーランキングTOP5

1位: HOKA ONE ONERESTORE TC1134532

2位: ファイテンスニーカーPHL-004

3位: OOFOSOOmg Sport Lace200066

4位: ファイテンソフトニットスニーカーPHL002 BR

5位: ファイテンソフトニットスニーカーPHL003 BL

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