サウナ付きジムのおすすめ【2026年7月】
そこで今回は、サウナ付きジムの選び方を解説。さらに、おすすめのサウナ付きジムをご紹介します。サービス内容や価格を比較してみて、ぜひ選ぶ際の参考にしてください。
パーソナルトレーナー。大学の体育学部を卒業し、大手スポーツジムに入社。営業職などを経験した後、パーソナルトレーナーとしてFitnessSpaceRunway恵比寿店にて活動中。トレーナー歴12年。全米ストレングス＆コンディショニング協会認定のパーソナルトレーナー「NSCA-CPT」の資格を持つ。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
更新 ランキングを更新しました。
ジムとサウナはどちらが先？運動後にサウナへ入るメリットは？
また、サウナに入って休憩するサイクルを繰り返すことで、神経伝達物質であるアドレナリンやノルアドレナリンが分泌され、心身ともに「ととのう」感覚に。この爽快感からサウナにハマる人が多いといえるでしょう。サウナには老廃物の排出や代謝の促進など、美容・ダイエットにうれしい効果も見込めますよ。
注意点として運動前にサウナへ入る場合は、短時間にとどめましょう。熱さや疲労を感じるまでサウナへ入ると、運動に影響が出る恐れがあるためです。サウナの入り方や注意点はコンテンツの後半でより詳しく解説するので、ぜひチェックしてください。
サウナ付きジムの選び方
サウナ付きジムを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
総合型？パーソナル？ジムの種類は目的に合わせて選んで
セルフで機器を使えるマシンエリアのほかに、ヨガ・エアロビなどのフィットネスクラスやプールを運営しているところも多く見られます。気分に合わせて、自分の決めたメニューで自由にトレーニングしたい人に向いているでしょう。
一方でパーソナルジムは、トレーナーがマンツーマンで指導するジムを指します。プロが組んだメニューで運動できるほか、食事管理までサポートしてもらえるところが多いので、短期間でダイエットしたい人や、トレーニングの知識に自信がない人におすすめです。
なかには、総合型ジム・パーソナルジムの両方を備える施設もあるので、どちらも気になっている人はチェックしてみましょう。
サウナの種類は好みでチョイス。お風呂の有無も確認しよう
サウナにはドライ・ミスト・スチームといった種類があり、好みに合わせて選べます。また、サウナに加えてお風呂もついている施設なら、より快適な時間を過ごせるでしょう。施設によりサウナの種類やお風呂の充実度が異なるので、チェックして選んでください。
主流はドライサウナ。熱いのが苦手ならミスト・スチームサウナも候補
日本で人気が高まっているフィンランド式サウナもドライサウナの一種。ヒーターで石を温めて熱気を循環させるストーン対流式ヒーターが使われているのが特徴です。熱した石に水をかけて一時的に蒸気を発生させる「ロウリュ」により、さらに体感温度を上げて発汗を促す効果が期待できます。
一方、ミスト・スチームといった低温高湿のウェットサウナは、ドライサウナ特有の熱気が苦手な人におすすめです。ミストサウナはお湯を霧状にして噴射するのに対し、スチームサウナは沸騰させた水の蒸気で室内を温めるのが特徴。いずれも室温が約40～50℃と低めで呼吸しやすく、初心者にもぴったりです。
水風呂や大浴場があればより快適
水風呂のほか、ゆっくり体を温められる大浴場を備える施設もあります。また、露天風呂・寝湯・打たせ湯など数種類のお風呂を備えるところも。運動で疲れた体をじっくり労りたい人は、お風呂の充実度もチェックして選んでくださいね。
継続するには通いやすさが重要。場所や営業時間をチェックしよう
場所や営業時間を確認し、通いやすい店舗を選択してください。なかでも、自宅の近くにある店舗や24時間営業の店舗は、いつでも好きなタイミングで通えるので継続しやすいでしょう。
気軽に通うために、自宅の近くにある店舗をチョイス
仕事帰りに利用したい人は、職場の近くにある店舗も選択肢に入れてよいでしょう。また、出張や旅行先でも通いたい場合は、全国の店舗へ通い放題のプランがあるジムを選べば、どこでも追加料金なしで利用できますよ。
24時間営業の店舗なら通いやすい。ただしサウナの営業時間は限られる
ただし、早朝や深夜は基本的にサウナが利用できない点に注意。多くの施設は、早朝や深夜はジムの無人営業のみで、セルフのマシントレーニングに限り許可しています。ジムとサウナをセットで利用したいときは、スタッフがいる有人の営業時間内に利用する必要があるでしょう。
なお、サウナも利用できる有人の営業時間は、長いところで9:00～23:00頃までです。平日と土日・祝日で営業時間が異なる場合があるので、あらかじめチェックしてくださいね。
無理なく通い続けるために、料金プランも要確認
負担なく通い続けるために、予算に合った料金プランがあるかチェックしてください。ニーズに応じた豊富なプランを用意している施設や、お得な体験プラン・入会キャンペーンがある施設を選べば、無理なく始められるでしょう。
使う頻度に応じて、週の利用回数や時間帯を絞ったプランを選択
全時間帯に利用できるプランは、月額10,000～15,000円程度が相場です。一方で週1回のみ、平日の日中のみというように頻度や時間帯を絞ったプランなら、月額7,000円程度から利用できます。
たとえば、平日の仕事帰りのみ利用する場合は、平日の夕方～夜に絞ったプランを、休日のみ利用する人は土日祝のみのプランを選択するとよいでしょう。なお、月に1～2回程度と利用頻度が少ない場合は、月額プランを契約せず都度支払うほうが安い可能性があるので検討してください。
体験プランや入会キャンペーンがあればお得に始められる
また、数か月分の料金が安くなる入会キャンペーンも見逃せません。一例として、キャンペーン中なら月額3,000円程度で2か月間ほど回数制限なしで利用できる施設が見られます。入会キャンペーンは期間限定であることが多いため、気になる施設は早めにチェックしてくださいね。
ワークスペースやエステなどの多様な設備があるところも
そのほか、エステや整骨院が利用できる施設は、休日にゆっくり体を整えたい人にうってつけ。なかには、追加料金を支払うとゴルフレッスンができる施設もあるので、好みや趣味に合わせてチェックしてみてくださいね。
おすすめのサウナ付きジム40選
商品 | 画像 | リンク | 詳細情報 | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
月額料金（通い放題） | 月額料金 | 入会金 | 店舗のある都道府県 | 体験トレーニングあり | 体験料 | キャンセル料 | キャンセル無料期間 | 予約方法 | 営業時間（平日） | 営業時間（土日祝） | 支払い方法 | 他店舗利用可能 | 事務手数料 | 定休日 | 女性専用 | パーソナルレッスンあり | シャワー・スパ施設あり | 女性専用エリアあり | 大浴場あり | 24時間営業店舗あり | ||||
ティップネス ティップネス（TIPNESS） |  | レギュラー：11,440円／スタートアップ会員：4,980円 | スタートアップ会員：4,980円／レギュラープラス：14,740／デイタイムプラス：11,440円／マスター：22,220円 | 0円 | 東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県、群馬県、静岡県、愛知県、大阪府、兵庫県 | 3,300円 | 不明 | 不明 | WEB、店舗 | 24時間 | 24時間 | 銀行引落 | 5,500円 | 毎週木曜日（ジムエリアのみ9:30～18:00休館）、年末年始、メンテナンス休館 | ||||||||||
JR東日本スポーツ ジェクサー・フィットネス&スパ24 |  | ジム・サウナスパ会員（ビューカード会員）：11,000円ほか | 5,001円〜10,000円、10,001円〜15,000円、15,001円〜20,000円 | 不明 | 埼玉県、東京都、神奈川県、新潟県 | 0円 | 不明 | 不明 | WEB、直接、電話 | 6:30～23:00、プール7:00～、ジムエリアのみ24時間営業（新宿店の場合） | 土：8:00～22:00、日祝：8:00～20:00、プール9:00～、ジムエリアのみ24時間営業（新宿店の場合） | クレジットカード（JREカード） | 0円 | 毎月3日、11日、19日、27日（新宿店の場合） | ||||||||||
ルネサンス RENAISSANCE |  | アンダー17：7,700円／アンダー39：11,000円／レギュラー：13,200円／プリペイド：14,300円 | アンダー17：7,700円／アンダー39：11,000円／レギュラー：13,200円／プリペイド：14,300円／ピラティススクール月8回：19,360円など | 3,300円 | 北海道、宮城県、山形県、福島県、茨城県、埼玉県、千葉県、神奈川県、東京都、新潟県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、岡山県、広島県、山口県、福岡県、長崎県、熊本県、大分県、宮崎県、沖縄県 | 1,100円 | 不明 | 不明 | WEB、直接 | 24時間（月火水23:00～9:00はセルフ、木セルフなし） | 24時間（土21:00～9:00はセルフ、日祝20:00～9:00はセルフ） | クレジットカード、銀行引落、電子マネー、QRコード決済 | 6,050円 | 金曜日、年末年始など | ||||||||||
コナミスポーツ KONAMI SPORTS CLUB フィットネス |  | 好きなだけフリー：16,060円など | まずは週1：9,240円／しっかり週2：12,980円／好きなだけフリー：16,060円など | WEB入会：0円／店舗での入会：会員証発行手数料1,100円（税込） | 北海道、岩手県、宮城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、岐阜県、愛知県、三重県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、鳥取県、岡山県、高知県、福岡県、長崎県、熊本県、沖縄県 | 不明 | 不明 | 不明 | WEB、直接 | 飯田橋：:7:00～22:00 | 飯田橋：土 10:00～20:00、日・祝休日10:00～17:00 | クレジットカード、銀行引落 | 【登録料】5,500円、【会員証発行手数料】1,100円 | 毎週金曜日、年末年始など | ||||||||||
THINKフィットネス GOLD'S GYM｜ゴールドジム |  | プレミアム（フルタイム）：20,350円、関東エリアメンバー（フルタイム）：14,300円、関東エリアメンバー（ゴールド）：20,900円など | プレミアム（フルタイム）：20,350円、関東エリアメンバー（フルタイム）：14,300円、関東エリアメンバー（ゴールド）：20,900円など | 不明 | 北海道、宮城県、福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、富山県、石川県、岐阜県、静岡県、愛知県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、岡山県、広島県、山口県、愛媛県、福岡県、長崎県、熊本県、大分県、宮崎県 | 2WEEKSトライアル：7,700円、3MONTHトライアル：39,600円（原宿東京店の場合） | パーソナルトレーニング：3日前まで：料金の50％、当日：料金の100% | 4日前まで | WEB | 24時間（B2フロア 7:00～23:30まで、原宿東京店の場合） | 24時間（日曜日は20:00～月曜日7:00まで、原宿東京店の場合） | 現金、クレジットカード、銀行引落 | 入会登録料（カード作成料込）：5,500円（原宿東京店の場合） | 第3月曜日（原宿東京店の場合） | ||||||||||
セントラルスポーツ セントラルスポーツ |  | シングル：15,163円 | シングル：15,163円 | 不明 | 北海道、青森県、秋田県、宮城県、岩手県、山形県、福島県、新潟県、石川県、長野県、茨城県、群馬県、栃木県、埼玉県、東京都、千葉県、神奈川県、岐阜県、愛知県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、和歌山県、広島県、福岡県、熊本県 | 500円 | 不明 | 不明 | WEB、直接、電話 | 10:00～22:00（※天王洲店の場合） | 9:00～19:00（※天王洲店の場合） | クレジットカード、銀行引落 | 2,200円 | 毎週木曜日、季節休業（※天王洲店の場合） | ||||||||||
ユース・プラザ BumB 東京スポーツ文化館 |  | 6,600円 | 6,600円 | 不明 | 東京都 | 不明 | 不明 | WEB、電話、直接 | 9:00～22:00 | 9:00～22:00 | 現金、銀行振込 | 0円 | 毎月10日 | |||||||||||
東祥 ホリデイスポーツクラブ |  | デイ：7,700円／ナイト・アンダー29・グループ（2～3人）：8,250円／マスター：9,460円 | デイ：7,700円／ナイト・アンダー29・グループ（2～3人）：8,250円／マスター：9,460円 | 3,300円 | 北海道、青森県、岩手県、秋田県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、富山県、石川県、山梨県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県、三重県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、和歌山県、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、山口県、愛媛県、高知県、福岡県、佐賀県、熊本県、大分県、宮崎県、鹿児島県 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | WEB、LINE | 10:00～23:00 | 土：10:00～23:00／日祝：10:00～19:00（西一之江店の場合） | 不明 | 2,200円 | 金曜日 | |||||||||
ヤマウチ JOYFIT |  | パートナー会員：9,900円、プレミアム会員：14,080円 | パートナー会員：9,900円、プレミアム会員：14,080円 | 不明 | 北海道、福島県、茨城県、新潟県、大阪府、兵庫県、広島県 | 0円（無料体験チケット保有者） | 不明 | 不明 | WEB、LINE | 24時間（JOYFIT BIO店の場合） | 24時間（JOYFIT BIO店の場合） | クレジットカード、銀行引落 | 5,500円 | 第3金曜日（ジムエリアは使用可）（JOYFIT BIO店の場合） | ||||||||||
野村不動産ライフ＆スポーツ メガロス |  | 15,070円～ | フルタイム：15,070円など（日比谷シャンテ店の場合） | 不明 | 埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、静岡県、愛知県、大阪府 | 500円 | 不明 | 不明 | WEB、電話 | 7:00～23:00（日比谷シャンテ店の場合） | 9:30～18:00（日比谷シャンテ店の場合） | 銀行引落、クレジットカード | 6,600円 | 毎月5日・15日・25日・29日、夏期、年末年始（※日比谷シャンテ店の場合） | ||||||||||
ティップネスティップネス（TIPNESS）
- 月額料金（通い放題）
- レギュラー：11,440円／スタートアップ会員：4,980円
- 月額料金
- スタートアップ会員：4,980円／レギュラープラス：14,740／デイタイムプラス：11,440円／マスター：22,220円
- 店舗のある都道府県
- 東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県、群馬県、静岡県、愛知県、大阪府、兵庫県
- 営業時間（平日）
- 24時間
- 営業時間（土日祝）
- 24時間
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
体が変わる楽しみと、元気・健康が続く自信の提供を目指すジムです。グループエクササイズ・パーソナルプログラム・スクールスタイルの、3つのスタイルから選べます。それぞれ多彩なプログラムが用意されており、自分の目的やスタイルに合ったプログラムが見つかるでしょう。
| 入会金 | 0円 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 3,300円 |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、店舗 |
| 支払い方法 | 銀行引落 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 5,500円 |
| 定休日 | 毎週木曜日（ジムエリアのみ9:30～18:00休館）、年末年始、メンテナンス休館 |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
JR東日本スポーツジェクサー・フィットネス&スパ24
- 月額料金（通い放題）
- ジム・サウナスパ会員（ビューカード会員）：11,000円ほか
- 月額料金
- 5,001円〜10,000円、10,001円〜15,000円、15,001円〜20,000円
- 店舗のある都道府県
- 埼玉県、東京都、神奈川県、新潟県
- 営業時間（平日）
- 6:30～23:00、プール7:00～、ジムエリアのみ24時間営業（新宿店の場合）
- 営業時間（土日祝）
- 土：8:00～22:00、日祝：8:00～20:00、プール9:00～、ジムエリアのみ24時間営業（新宿店の場合）
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
個性的な設備を備えたスタジオが都内に10店舗以上あり、気軽に通いやすいのが魅力です。エアロバイクなどはもちろん、ホットヨガやプールもあり、気分や目的に合わせて柔軟に選べるのも嬉しいポイント。学生割やモーニング会員など、料金プランも幅広くあります。
| 入会金 | 不明 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 0円 |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、直接、電話 |
| 支払い方法 | クレジットカード（JREカード） |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 0円 |
| 定休日 | 毎月3日、11日、19日、27日（新宿店の場合） |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
ルネサンスRENAISSANCE
- 月額料金（通い放題）
- アンダー17：7,700円／アンダー39：11,000円／レギュラー：13,200円／プリペイド：14,300円
- 月額料金
- アンダー17：7,700円／アンダー39：11,000円／レギュラー：13,200円／プリペイド：14,300円／ピラティススクール月8回：19,360円など
- 店舗のある都道府県
- 北海道、宮城県、山形県、福島県、茨城県、埼玉県、千葉県、神奈川県、東京都、新潟県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、岡山県、広島県、山口県、福岡県、長崎県、熊本県、大分県、宮崎県、沖縄県
- 営業時間（平日）
- 24時間（月火水23:00～9:00はセルフ、木セルフなし）
- 営業時間（土日祝）
- 24時間（土21:00～9:00はセルフ、日祝20:00～9:00はセルフ）
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
初めての人がスタートしやすいように、おもてなし規格認証を取得したスタッフを配置しています。多彩なプログラムで、目的・体力レベルに合わせたトレーニングを実践可能。スイミング・テニス・ゴルフなど、初心者から上級者まで対応可能なスクールがあるのも特徴です。
| 入会金 | 3,300円 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 1,100円 |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、直接 |
| 支払い方法 | クレジットカード、銀行引落、電子マネー、QRコード決済 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 6,050円 |
| 定休日 | 金曜日、年末年始など |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
コナミスポーツKONAMI SPORTS CLUB フィットネス
- 月額料金（通い放題）
- 好きなだけフリー：16,060円など
- 月額料金
- まずは週1：9,240円／しっかり週2：12,980円／好きなだけフリー：16,060円など
- 店舗のある都道府県
- 北海道、岩手県、宮城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、岐阜県、愛知県、三重県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、鳥取県、岡山県、高知県、福岡県、長崎県、熊本県、沖縄県
- 営業時間（平日）
- 飯田橋：:7:00～22:00
- 営業時間（土日祝）
- 飯田橋：土 10:00～20:00、日・祝休日10:00～17:00
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
| 入会金 | WEB入会：0円／店舗での入会：会員証発行手数料1,100円（税込） |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 不明 |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、直接 |
| 支払い方法 | クレジットカード、銀行引落 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 【登録料】5,500円、【会員証発行手数料】1,100円 |
| 定休日 | 毎週金曜日、年末年始など |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
THINKフィットネスGOLD'S GYM ｜ ゴールドジム
- 月額料金（通い放題）
- プレミアム（フルタイム）：20,350円、関東エリアメンバー（フルタイム）：14,300円、関東エリアメンバー（ゴールド）：20,900円など
- 月額料金
- プレミアム（フルタイム）：20,350円、関東エリアメンバー（フルタイム）：14,300円、関東エリアメンバー（ゴールド）：20,900円など
- 店舗のある都道府県
- 北海道、宮城県、福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、富山県、石川県、岐阜県、静岡県、愛知県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、岡山県、広島県、山口県、愛媛県、福岡県、長崎県、熊本県、大分県、宮崎県
- 営業時間（平日）
- 24時間（B2フロア 7:00～23:30まで、原宿東京店の場合）
- 営業時間（土日祝）
- 24時間（日曜日は20:00～月曜日7:00まで、原宿東京店の場合）
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
（店舗による）
世界30か国・700か所以上・300万人のメンバーを誇る、世界最大級ネットワークのフィットネスクラブです。シンプルで使いやすいロッカーやサウナ、シャワーなどを完備。体型や性別、経験などを考慮した様々な種類のトレーニングマシンや、経験豊かなトレーナー陣も強みです。
| 入会金 | 不明 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 2WEEKSトライアル：7,700円、3MONTHトライアル：39,600円（原宿東京店の場合） |
| キャンセル料 | パーソナルトレーニング：3日前まで：料金の50％、当日：料金の100% |
| キャンセル無料期間 | 4日前まで |
| 予約方法 | WEB |
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード、銀行引落 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 入会登録料（カード作成料込）：5,500円（原宿東京店の場合） |
| 定休日 | 第3月曜日（原宿東京店の場合） |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
セントラルスポーツセントラルスポーツ
- 月額料金（通い放題）
- シングル：15,163円
- 月額料金
- シングル：15,163円
- 店舗のある都道府県
- 北海道、青森県、秋田県、宮城県、岩手県、山形県、福島県、新潟県、石川県、長野県、茨城県、群馬県、栃木県、埼玉県、東京都、千葉県、神奈川県、岐阜県、愛知県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、和歌山県、広島県、福岡県、熊本県
- 営業時間（平日）
- 10:00～22:00（※天王洲店の場合）
- 営業時間（土日祝）
- 9:00～19:00（※天王洲店の場合）
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
（店舗による）
子どもからシニアまで全世代の健康づくりをサポート。24時間ジム・スタジオ専門店から、プール・サウナを持つ大型フィットネスクラブまで、ライフスタイルに合わせて選べるのが魅力です。研究に基づいた独自開発のプログラムで、健康増進・競技力向上などの効果が期待できます。
| 入会金 | 不明 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 500円 |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、直接、電話 |
| 支払い方法 | クレジットカード、銀行引落 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 2,200円 |
| 定休日 | 毎週木曜日、季節休業（※天王洲店の場合） |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
ユース・プラザBumB 東京スポーツ文化館
- 月額料金（通い放題）
- 6,600円
- 月額料金
- 6,600円
- 店舗のある都道府県
- 東京都
- 営業時間（平日）
- 9:00～22:00
- 営業時間（土日祝）
- 9:00～22:00
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
3つのプール及び夏季にはウォータースライダーを備えた、開放感のある屋内プール施設です。25mプールには、遊泳コースやウォーキングコースなどのエリアを完備。個人利用のほか、サークル団体へのレーン貸しや、当館主催のプールプログラムなどを実施しています。
| 入会金 | 不明 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、電話、直接 |
| 支払い方法 | 現金、銀行振込 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 0円 |
| 定休日 | 毎月10日 |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
東祥ホリデイスポーツクラブ
- 月額料金（通い放題）
- デイ：7,700円／ナイト・アンダー29・グループ（2～3人）：8,250円／マスター：9,460円
- 月額料金
- デイ：7,700円／ナイト・アンダー29・グループ（2～3人）：8,250円／マスター：9,460円
- 店舗のある都道府県
- 北海道、青森県、岩手県、秋田県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、富山県、石川県、山梨県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県、三重県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、和歌山県、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、山口県、愛媛県、高知県、福岡県、佐賀県、熊本県、大分県、宮崎県、鹿児島県
- 営業時間（平日）
- 10:00～23:00
- 営業時間（土日祝）
- 土：10:00～23:00／日祝：10:00～19:00（西一之江店の場合）
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
運動が苦手な人や、スポーツクラブに初めて通う人でも楽しみながら通えるスポーツクラブです。初心者が楽しく利用できるマシンやエリアが充実。見学では、広さや設備・館内の雰囲気を見ることができ、スタッフが不安や疑問を解決します。
| 入会金 | 3,300円 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | 不明 |
| 体験料 | 不明 |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、LINE |
| 支払い方法 | 不明 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 2,200円 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
ヤマウチJOYFIT
- 月額料金（通い放題）
- パートナー会員：9,900円、プレミアム会員：14,080円
- 月額料金
- パートナー会員：9,900円、プレミアム会員：14,080円
- 店舗のある都道府県
- 北海道、福島県、茨城県、新潟県、大阪府、兵庫県、広島県
- 営業時間（平日）
- 24時間（JOYFIT BIO店の場合）
- 営業時間（土日祝）
- 24時間（JOYFIT BIO店の場合）
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
リーズナブルな価格に加え、自由に選べるスタジオプログラムは追加料金が不要な点が特徴です。24時間営業店舗もあり、いつでも好きな時に運動できるのが嬉しいポイント。オリジナルの運動メニュー作成や測定、カウンセリングなどの充実したサポートが魅力な100日チャレンジプログラムは、誰でも無料で参加できます。
| 入会金 | 不明 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 0円（無料体験チケット保有者） |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、LINE |
| 支払い方法 | クレジットカード、銀行引落 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 5,500円 |
| 定休日 | 第3金曜日（ジムエリアは使用可）（JOYFIT BIO店の場合） |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
野村不動産ライフ＆スポーツメガロス
- 月額料金（通い放題）
- 15,070円～
- 月額料金
- フルタイム：15,070円など（日比谷シャンテ店の場合）
- 店舗のある都道府県
- 埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、静岡県、愛知県、大阪府
- 営業時間（平日）
- 7:00～23:00（日比谷シャンテ店の場合）
- 営業時間（土日祝）
- 9:30～18:00（日比谷シャンテ店の場合）
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
担当制2か月サポートプログラムに加え、ホット環境でのピラティス・暗闇プログラムなど多種多様なプログラムを提供するジムです。野村不動産グループならではのこだわりの内装・照明演出でモチベーションが上がる空間を演出。オンラインフィットネスが受け放題なのも魅力です。
| 入会金 | 不明 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 500円 |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、電話 |
| 支払い方法 | 銀行引落、クレジットカード |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 6,600円 |
| 定休日 | 毎月5日・15日・25日・29日、夏期、年末年始（※日比谷シャンテ店の場合） |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
エイムフィットネスクラブ AIM
- 月額料金（通い放題）
- 個人正会員：12,100円、ゴールド会員：17,050円
- 月額料金
- 個人正会員：12,100円、ゴールド会員：17,050円
- 店舗のある都道府県
- 石川県、愛知県
- 営業時間（平日）
- 9:30～23:00（エイム21店の場合）
- 営業時間（土日祝）
- 土：9:30～21:00、日・祝：9:30～19:00（エイム21店の場合）
- パーソナルレッスンあり
（セミパーソナル） - 大浴場あり
専任のセミパーソナルで、運動習慣がしっかり身につくのが特徴です。全クラブを無料で見学でき、キャンペーン期間中は無料体験も受け付けています。ジム・プール・スタジオがあり、自分にあったエクササイズを見つけられるのが嬉しいポイントです。
| 入会金 | 不明 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 0円（キャンペーン期間中） |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、LINE |
| 支払い方法 | 現金（入会時のみ）、クレジットカード、銀行引落 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 登録手数料：3,300円 |
| 定休日 | 水曜日、年末年始、夏季（エイム21店の場合） |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
スポーツクラブNASスポーツクラブNAS
- 月額料金（通い放題）
- アンダー29・デイタイム：13,480円／レギュラー：14,580円／マスター：17,330円など
- 月額料金
- 4タイムズ：10,180円／アンダー29・デイタイム：13,480円／レギュラー：14,580円／マスター：17,330円など
- 店舗のある都道府県
- 北海道、東京都、千葉県、埼玉県、神奈川県、新潟県、愛知県、大阪府、滋賀県、京都府、奈良県、兵庫県、福岡県、長崎県、大分県
- 営業時間（平日）
- 【火～金曜】7:00〜23:00 （※大崎店の場合）
- 営業時間（土日祝）
- 【土曜】9:30〜22:00、【日祝】9:30～20:00 （※大崎店の場合）
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
専門スタッフが、ジムでの運動の始め方やマシンの使い方をしっかりとレクチャー。入会から2カ月間は、担当トレーナーがしっかりとサポートしてくれます。サポートプログラムが終了しても、常駐スタッフにいつでも相談可能です。
| 入会金 | 3,300円 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 0円（LINE友達登録クーポン） |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、LINE、電話、直接 |
| 支払い方法 | 銀行振込 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 5,500円 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
INSPAカルドGINZA9
- 月額料金（通い放題）
- ジム会員（24Hジム）：8,800円、フルタイム：14,850円、プラチナ：24,200円など
- 月額料金
- ジム会員（24Hジム）：8,800円、フルタイム：14,850円、プラチナ：24,200円など
- 店舗のある都道府県
- 北海道、宮城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、静岡県、愛知県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、徳島県、福岡県、熊本県、宮崎県、沖縄県
- 営業時間（平日）
- 月・水・金：9:30〜22:30、火・木：7:00〜22:30（カルドGINZA9店の場合）
- 営業時間（土日祝）
- 土：7:30〜22:00、日・祝：7:30〜20:00（カルドGINZA9店の場合）
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
レッスンは事前予約不要で、会社帰りや買い物の合間など、好きなタイミングで気軽に利用可能です。銀イオンスチームによる清潔なスタジオは、室温40℃・湿度55%に保たれるよう管理しており、溶岩石を使った床で体を内側から温めます。新橋駅から徒歩1分、銀座駅から徒歩7分で通えるアクセスの良さも魅力です。
| 入会金 | 不明 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 3,300円 |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、LINE |
| 支払い方法 | 現金（入会時のみ）、クレジットカード（入会時のみ）、銀行引落 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 5,500円 |
| 定休日 | 毎月5日・15日・25日・月末最終日（カルドGINZA9店の場合） |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
大関商品研究所PARADISE OTEMACHI
- 月額料金（通い放題）
- 不明
- 月額料金
- 不明
- 店舗のある都道府県
- 東京都
- 営業時間（平日）
- 不明
- 営業時間（土日祝）
- 不明
- パーソナルレッスンあり
- 不明
- 大浴場あり
- 不明
仕事に集中できるコワーキングスペースと、本格的なマシンが一堂に揃っています。大きい水風呂を備えたサウナも併設しており、リラックスできるのが嬉しいポイント。こだわりのある心地よい空間で、仕事の成果と心のケアの調和を整えることができます。
| 入会金 | 不明 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | 不明 |
| 体験料 | 不明 |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 前日12時まで無料 |
| 予約方法 | WEB |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 不明 |
| 定休日 | 不明 |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり | 不明 |
スポーツオアシスヨネッティー王禅寺
- 月額料金（通い放題）
- 不明
- 月額料金
- 不明
- 店舗のある都道府県
- 神奈川県
- 営業時間（平日）
- 9:00～21:00（ジム）
- 営業時間（土日祝）
- 9:00～21:00（ジム）
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
25mプールに1周約130mの流水プール、スライダープールなどを備えた複合スポーツ施設です。ジムにはレジスタンスマシンや有酸素マシン、フリーウエイトエリアなどを設けており、サンドバックやボディケア器具も用意。心身を癒すドライサウナや、クールダウンできる水風呂も完備しています。
| 入会金 | 不明 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | 不明 |
| 支払い方法 | 不明 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 0円 |
| 定休日 | 第4水曜日 |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
人の森フィットネス＆スパ ココカラ
- 月額料金（通い放題）
- レギュラー会員：11,000円、パーソナルサポート会員：14,850円
- 月額料金
- レギュラー会員：11,000円、パーソナルサポート会員：14,850円
- 店舗のある都道府県
- 神奈川県
- 営業時間（平日）
- 5:00～23:00（本厚木店の場合）
- 営業時間（土日祝）
- 5:00～21:00（本厚木店の場合）
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
豊富な運動アイテムと天然温泉などのリラクゼーションアイテムを、その日の気分で選択できる大型フィットネスモールです。店舗では、体組成の測定とカウンセリングに加え、マシン指導と栄養・休養指導の4ステップを行い、初心者でも始められるようサポート。週150本以上のバラエティー豊かなプログラムが無料で受け放題です。
| 入会金 | 不明 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、電話 |
| 支払い方法 | 現金（入会時のみ）、クレジットカード、銀行引落 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 0円 |
| 定休日 | 毎週木曜日、施設点検日、年末年始（※本厚木店の場合） |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
西武レクリエーションSpa&Sports EMINOWA 西武フィットネスクラブ所沢
- 月額料金（通い放題）
- レギュラー会員：11,550円、ジムエリア会員：7,700円など
- 月額料金
- レギュラー会員：11,550円、ジムエリア会員：7,700円など
- 店舗のある都道府県
- 埼玉県
- 営業時間（平日）
- 9:30～23:00
- 営業時間（土日祝）
- 土：9:30～21:00、日・祝：9:30～20:00
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
広々としたジムエリアや2つのスタジオに加え、サウナ付きの温浴施設などの施設が充実しています。ヨガやピラティス、レズミルズに格闘技エクササイズなど、豊富なプラグラムを用意。西武線所沢駅の東口を降りてすぐにある、アクセスの良さもポイントです。
| 入会金 | 不明 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 不明 |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | 電話、直接、WEB |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 登録手数料：5,500円 |
| 定休日 | 水曜日、年末年始 |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
コナミスポーツスポパーク松森
- 月額料金（通い放題）
- レギュラー：8,000円ほか
- 月額料金
- レギュラー：8,000円ほか
- 店舗のある都道府県
- 宮城県
- 営業時間（平日）
- 9:00〜23:00
- 営業時間（土日祝）
- 9:00〜20:00
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
2面の広々としたスタジオや、豊富なマシンとダンベル・バーベルなどが揃ったジムエリアを完備しています。運動の後は、自慢の露天風呂やサウナでリフレッシュ可能。開放的な空間の中で、プール・マシンジムはもちろん、豊富なスタジオプログラムなどが楽しめます。
| 入会金 | 不明 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、電話、直接 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 0円 |
| 定休日 | 金曜日、年末年始、施設点検日 |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
ザ・スポーツコネクションAqua sports & spa
- 月額料金（通い放題）
- フレックス：36,100円、プレミア：33,900円
- 月額料金
- フレックス：36,100円、プレミア：33,900円
- 店舗のある都道府県
- 東京都
- 営業時間（平日）
- 10:00～22:30
- 営業時間（土日祝）
- 土：9:00～22:00、日・祝：9:00～20:00
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
10年先も快適な身体を作ることをコンセプトにした、総合フィットネスクラブです。無料の施設見学ツアーに加え、7日間会員と同じように施設を使える1週間トライアルも実施。50mプールやジムだけではなく、ゴルフや天然温・スパ・クラブハウスも備えています。
| 入会金 | 不明 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 11,000円 |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB |
| 支払い方法 | キャッシュレス（館内での支払いの場合） |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 0円 |
| 定休日 | 第2火曜日、年次点検（6月）、年末年始 |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
大泉スイミングスクールSPA大手町 FITNESS CLUB
- 月額料金（通い放題）
- 14,300円
- 月額料金
- 10,001円〜15,000円
- 店舗のある都道府県
- 東京都
- 営業時間（平日）
- 7:00～22:00（プール・ジムは21:30）
- 営業時間（土日祝）
- 10:00～19:00（プール・ジムは18:30）
- パーソナルレッスンあり
（セミパーソナル） - 大浴場あり
スパゾーンには温泉・岩盤浴などの充実したリラクゼーション設備を完備しています。ホットヨガ兼用スタジオでは、多彩なプログラムやリフトアップサロンで、効率的に効果が期待できるフィットネス環境。スタッフはワンランク上のホスピタリティーで対応し、ホテルライクなクラブライフが楽しめます。
| 入会金 | 不明 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB（専用サイト） |
| 支払い方法 | クレジットカード、銀行振込、銀行引落 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 3,300円 |
| 定休日 | 第1・3・5日曜日、夏期・年末年始 など |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
サウナの効果的な入り方は？注意点もチェック
サウナから出たら、汗を流してから水風呂やシャワーで体を冷まし、椅子に腰かけて休憩しましょう。気分や体調に合わせて、サウナ→水風呂→休憩のサイクルを1～3セットほど繰り返します。脱水症状を防ぐために、1セットごとに必ず水分補給をしてください。
なお、運動直後のサウナは体に負担がかかる可能性があるため、30分～1時間程度の休憩を挟むのがベター。お風呂付きの施設であれば、運動後にぬるめのシャワーでクールダウンしたあと、お風呂に浸かってからサウナを利用するとよいでしょう。
サウナ付きジムで活用できる便利グッズも用意しよう
頭を熱から守りのぼせにくくするサウナハットや、バスグッズを持ち運べるスパバッグなどを用意しておくと便利です。ジム初心者はトレーニングウェアやプロテインシェイカーもそろえ、サウナ付きジムで充実した時間を過ごしてくださいね。
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