サウナ付きジムのおすすめ人気ランキング【2026年8月】
そこで今回は、サウナ付きジムの選び方を解説。さらに、おすすめのサウナ付きジムをご紹介します。サービス内容や価格を比較してみて、ぜひ選ぶ際の参考にしてください。
パーソナルトレーナー。大学の体育学部を卒業し、大手スポーツジムに入社。営業職などを経験した後、パーソナルトレーナーとしてFitnessSpaceRunway恵比寿店にて活動中。トレーナー歴12年。全米ストレングス＆コンディショニング協会認定のパーソナルトレーナー「NSCA-CPT」の資格を持つ。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
追加 以下のサービスをランキングに追加しました。- CENTRAL SPORTS｜セントラルウェルネスクラブ
明るいフロア・優れた音響整備の広々スタジオを3面完備しています。初心者から上級者まで楽しく参加できる豊富なレッスンを用意。遠赤外線で身体を芯から温め、ダイエット・アンチエイジングだけでなく、体質改善も期待できます。 - ルネサンス｜ルネサンス 上大岡
ポーツクラブ事業や健康づくり事業などをおこなう株式会社ルネサンスが運営。上大岡駅より徒歩7分、炭酸泉・天然温泉・オートロウリュサウナも利用ができます。パーソナルトレーニングや大人・子ども向けのスクールを実施してるのもポイントです。 - としま未来創造パートナーズ｜豊島区立池袋スポーツセンター
としま未来創造パートナーズが管理・運営するスポーツセンター。池袋駅より徒歩8分、月～土曜は22時まで利用が可能です。トレーニングルームには、ランニングマシンが備わっており、シャワー・サウナも用意されています。 - スポーツクラブNAS｜フィットネス&スパNASリバーシティ21
各種スクールの運営管理及びコンサルタントなどをおこなうスポーツクラブNAS株式会社が運営。地下鉄月島駅から徒歩8分、平日は23時まで営業をおこなっています。ジムエリアをはじめ、露天風呂やサウナ、プールやボディケアルームなどさまざまな設備を備えるのが… - BEST HERBS｜BEST STYLE FITNESS 海浜幕張
ウェルネス事業をおこなう株式会社BEST HERBSが運営。海浜幕張駅北口より3分、駐車場は120台完備されており車で通いやすいのも特徴です。温浴エリアには、岩盤浴・炭酸泉・サウナ・ジェットバスなどが備わっています。 - 他 2 商品
- CENTRAL SPORTS｜セントラルウェルネスクラブ
ジムとサウナはどちらが先？運動後にサウナへ入るメリットは？
また、サウナに入って休憩するサイクルを繰り返すことで、神経伝達物質であるアドレナリンやノルアドレナリンが分泌され、心身ともに「ととのう」感覚に。この爽快感からサウナにハマる人が多いといえるでしょう。サウナには老廃物の排出や代謝の促進など、美容・ダイエットにうれしい効果も見込めますよ。
注意点として運動前にサウナへ入る場合は、短時間にとどめましょう。熱さや疲労を感じるまでサウナへ入ると、運動に影響が出る恐れがあるためです。サウナの入り方や注意点はコンテンツの後半でより詳しく解説するので、ぜひチェックしてください。
サウナ付きジムの選び方
サウナ付きジムを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
総合型？パーソナル？ジムの種類は目的に合わせて選んで
セルフで機器を使えるマシンエリアのほかに、ヨガ・エアロビなどのフィットネスクラスやプールを運営しているところも多く見られます。気分に合わせて、自分の決めたメニューで自由にトレーニングしたい人に向いているでしょう。
一方でパーソナルジムは、トレーナーがマンツーマンで指導するジムを指します。プロが組んだメニューで運動できるほか、食事管理までサポートしてもらえるところが多いので、短期間でダイエットしたい人や、トレーニングの知識に自信がない人におすすめです。
なかには、総合型ジム・パーソナルジムの両方を備える施設もあるので、どちらも気になっている人はチェックしてみましょう。
サウナの種類は好みでチョイス。お風呂の有無も確認しよう
サウナにはドライ・ミスト・スチームといった種類があり、好みに合わせて選べます。また、サウナに加えてお風呂もついている施設なら、より快適な時間を過ごせるでしょう。施設によりサウナの種類やお風呂の充実度が異なるので、チェックして選んでください。
主流はドライサウナ。熱いのが苦手ならミスト・スチームサウナも候補
日本で人気が高まっているフィンランド式サウナもドライサウナの一種。ヒーターで石を温めて熱気を循環させるストーン対流式ヒーターが使われているのが特徴です。熱した石に水をかけて一時的に蒸気を発生させる「ロウリュ」により、さらに体感温度を上げて発汗を促す効果が期待できます。
一方、ミスト・スチームといった低温高湿のウェットサウナは、ドライサウナ特有の熱気が苦手な人におすすめです。ミストサウナはお湯を霧状にして噴射するのに対し、スチームサウナは沸騰させた水の蒸気で室内を温めるのが特徴。いずれも室温が約40～50℃と低めで呼吸しやすく、初心者にもぴったりです。
水風呂や大浴場があればより快適
水風呂のほか、ゆっくり体を温められる大浴場を備える施設もあります。また、露天風呂・寝湯・打たせ湯など数種類のお風呂を備えるところも。運動で疲れた体をじっくり労りたい人は、お風呂の充実度もチェックして選んでくださいね。
継続するには通いやすさが重要。場所や営業時間をチェックしよう
場所や営業時間を確認し、通いやすい店舗を選択してください。なかでも、自宅の近くにある店舗や24時間営業の店舗は、いつでも好きなタイミングで通えるので継続しやすいでしょう。
気軽に通うために、自宅の近くにある店舗をチョイス
仕事帰りに利用したい人は、職場の近くにある店舗も選択肢に入れてよいでしょう。また、出張や旅行先でも通いたい場合は、全国の店舗へ通い放題のプランがあるジムを選べば、どこでも追加料金なしで利用できますよ。
24時間営業の店舗なら通いやすい。ただしサウナの営業時間は限られる
ただし、早朝や深夜は基本的にサウナが利用できない点に注意。多くの施設は、早朝や深夜はジムの無人営業のみで、セルフのマシントレーニングに限り許可しています。ジムとサウナをセットで利用したいときは、スタッフがいる有人の営業時間内に利用する必要があるでしょう。
なお、サウナも利用できる有人の営業時間は、長いところで9:00～23:00頃までです。平日と土日・祝日で営業時間が異なる場合があるので、あらかじめチェックしてくださいね。
無理なく通い続けるために、料金プランも要確認
負担なく通い続けるために、予算に合った料金プランがあるかチェックしてください。ニーズに応じた豊富なプランを用意している施設や、お得な体験プラン・入会キャンペーンがある施設を選べば、無理なく始められるでしょう。
使う頻度に応じて、週の利用回数や時間帯を絞ったプランを選択
全時間帯に利用できるプランは、月額10,000～15,000円程度が相場です。一方で週1回のみ、平日の日中のみというように頻度や時間帯を絞ったプランなら、月額7,000円程度から利用できます。
たとえば、平日の仕事帰りのみ利用する場合は、平日の夕方～夜に絞ったプランを、休日のみ利用する人は土日祝のみのプランを選択するとよいでしょう。なお、月に1～2回程度と利用頻度が少ない場合は、月額プランを契約せず都度支払うほうが安い可能性があるので検討してください。
体験プランや入会キャンペーンがあればお得に始められる
また、数か月分の料金が安くなる入会キャンペーンも見逃せません。一例として、キャンペーン中なら月額3,000円程度で2か月間ほど回数制限なしで利用できる施設が見られます。入会キャンペーンは期間限定であることが多いため、気になる施設は早めにチェックしてくださいね。
ワークスペースやエステなどの多様な設備があるところも
そのほか、エステや整骨院が利用できる施設は、休日にゆっくり体を整えたい人にうってつけ。なかには、追加料金を支払うとゴルフレッスンができる施設もあるので、好みや趣味に合わせてチェックしてみてくださいね。
サウナ付きジム全16選
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | リンク | 詳細情報 | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
月額料金（通い放題） | 月額料金 | 入会金 | 店舗のある都道府県 | 体験トレーニングあり | 体験料 | キャンセル料 | キャンセル無料期間 | 予約方法 | 営業時間（平日） | 営業時間（土日祝） | 支払い方法 | 他店舗利用可能 | 事務手数料 | 定休日 | 女性専用 | パーソナルレッスンあり | シャワー・スパ施設あり | 女性専用エリアあり | 大浴場あり | 24時間営業店舗あり | ||||
1 | THINKフィットネス GOLD'S GYM｜ゴールドジム |  | プレミアム（フルタイム）：22,550円、関東エリアメンバー（フルタイム）：14,300円、関東エリアメンバー（ゴールド）：20,900円など | プレミアム（フルタイム）：20,550円、関東エリアメンバー（フルタイム）：14,300円、関東エリアメンバー（ゴールド）：20,900円など | 0円 | 北海道、宮城県、福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、富山県、石川県、岐阜県、静岡県、愛知県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、岡山県、広島県、山口県、愛媛県、福岡県、長崎県、熊本県、大分県、宮崎県、福井県 | 不明 | 3日前まで：料金の50％、当日：料金の100%（パーソナルトレーニング） | 不明 | WEB、直接 | 24時間24時間（B2フロア 6:00～23:30まで） | 24時間（日曜日は20:00～月曜日7:00まで） | 現金、クレジットカード、銀行引落 | 入会登録料：5,500円 | 第3月曜日（原宿東京店の場合） | |||||||||
2 | ルネサンス ルネサンス 上大岡 |  | 入会金：3,300円、事務手数料6,050円 | 4,400～22,000円 | 3,300円 | 北海道、宮城県、山形県、福島県、茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、岡山県、広島県、山口県、福岡県、長崎県、熊本県、大分県、宮崎県、沖縄県 | 1,100円 | 不明 | 不明 | WEB、電話 | 月・火・木・金：10:00～23:00 | 土：10:00～21:00、日・祝：10:00～20:00 | クレジットカード | 6,050円 | 毎週水曜、年末年始休館日、施設メンテナンス日 | |||||||||
3 | コナミスポーツ KONAMI SPORTS CLUB フィットネス |  | 好きなだけゆとりのDays：12,980円、好きなだけフリー：16,580円 | まずは週1Days：9,280円、まずは週1：9,680円、しっかり週2Days：12,180円、しっかり週2：13,480円、好きなだけゆとりのDays：12,980円、好きなだけフリー：16,580円 | WEB入会：0円／店舗での入会：会員証発行手数料1,100円（税込） | 北海道、岩手県、宮城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、岐阜県、愛知県、三重県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、鳥取県、岡山県、高知県、福岡県、長崎県、熊本県、沖縄県 | フィットネス体験：1,100円、パーソナルトレーニング体験：1,200円 | 不明 | 不明 | WEB、直接 | 月・火・水・木：7:00～23:00（本店） | 土：08:30～21:00、日：08:30～18:30、祝休日：08:30～21:00（本店） | クレジットカード、銀行引落 | 【登録料】5,500円、【会員証発行手数料】1,100円 | 毎週金曜日、年末年始など | |||||||||
4 | CENTRAL SPORTS セントラルウェルネスクラブ |  | 2,970円～ | 2,970～33,000円 | 不明 | 北海道、青森県、岩手県、秋田県、宮城県、山形県、福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、石川県、福井県、長野県、岐阜県、愛知県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、和歌山県、岡山県、広島県、香川県、福岡県、熊本県、大分県 | 500円 | 不明 | 不明 | WEB、電話 | 24時間 | 24時間 | 現金、クレジットカード、銀行引落 | 登録手数料：2,200円 | 火・祝 | |||||||||
5 | 野村不動産ライフ＆スポーツ メガロス |  | お試しU-29 ジム＆スパ会員：6,600円、アンダー27：9,900円、アンダー32：11,000円、アンダー38：12,100円、フルタイム：15,070円、プラチナ：21,780円、24プラチナ：22,880円 | お試しU-29 ジム＆スパ会員：6,600円、アンダー27：9,900円、アンダー32：11,000円、アンダー38：12,100円、フルタイム：15,070円、マンスリー4：12,870円、デイ：11,770円、モーニング： 6,490円、プラチナ：21,780円、24プラチナ：22,880円 | 11,000円 | 埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、静岡県、愛知県 | フィットネス体験：2,200円、パーソナル体験：3,850円 | 不明 | 不明 | WEB、電話 | 7:00～23:00（日比谷シャンテ店の場合） | 9:30～18:00（日比谷シャンテ店の場合） | クレジットカード、銀行振込 | 6,600円 | 毎月5日・15日・25日・29日、夏期、年末年始（※日比谷シャンテ店の場合） | |||||||||
6 | JR東日本スポーツ ジェクサー・フィットネス&スパ24 |  | レギュラー会員：13,530円、アクティブレギュラー会員：15,730円、スーパーマスター会員：17,930円、アクティブスーパーマスター会員：20,130円、Wアクティブスーパーマスター会員：34,980円 | レギュラー会員：13,530円、アクティブレギュラー会員：15,730円、スーパーマスター会員：17,930円、アクティブスーパーマスター会員：20,130円、Wアクティブスーパーマスター会員：34,980円、中学生会員：8,800円 | 3,300円 | 埼玉県、東京都、神奈川県、新潟県 | 0円 | 不明 | 不明 | WEB、電話 | ジムエリア：24時間、6:30～23:00 （プール7:00～23:00） | ジムエリア：24時間、土：8:00～22:00（プール9:00～21:00）、日祝：8:00～20:00（プール9:00～20:00） | クレジットカード、電子マネー | 0円 | 毎週金曜日 | |||||||||
7 | としま未来創造パートナーズ 豊島区立池袋スポーツセンター |  | 5,520～11,040円（コース型教室） | 不明 | 東京都 | 無料 | 不明 | 不明 | WEB、電話 | 8:30～22:00 | 土：8:30～22:00、日曜日：8:30～21:00 | 不明 | 不明 | 毎月第2月曜日、年末年始、特別休館日 | ||||||||||
8 | フィットネスプロモーション ジスタス浦添 |  | 6,050円～ | 6,050～18,150円 | 11,000円 | 沖縄県 | 2時間：1,800円、1日フリータイム：3,000円 | 不明 | 不明 | WEB、電話 | 9:00～23:00 | 9:00～22:00 | 現金、銀行引落、クレジットカード（美らボディダイエットのみ） | 2,750円（登録費用：2,200円、写真代：550円） | 毎月第2・第4月曜日 | |||||||||
9 | スポーツオアシス CARAPPO |  | HILLS Member：39,000円、CARAPPO Member：40,000円、Premium Member：80,000円 | HILLS Member：39,000円、CARAPPO Member：40,000円、Premium Member：80,000円、Daytime Member：24,000円 | 33,000円 | 東京都 | 5,500円 | 不明 | 不明 | WEB | 7:00～23:00 | 9:00～21:00 | クレジットカード | 0円 | 第2・第4日曜日、年末年始休館、施設メンテナンス休館 | |||||||||
10 | paradigm サトレ ととのえる。 |  | 週1回・月4回：30分21,800円／45分28,400円／60分35,000円、週2回・月8回：30分41,200円／45分54,400円／60分66,000円 | 0円 | 東京都 | 無料 | 当日キャンセルは1回分消化 | 不明 | 電話、メール | 月・火・水・金：10:00～22：00 | 10:00～22：00 | 不明 | 0円 | 木曜日 | ||||||||||
THINKフィットネスGOLD'S GYM ｜ ゴールドジム
- 月額料金（通い放題）
- プレミアム（フルタイム）：22,550円、関東エリアメンバー（フルタイム）：14,300円、関東エリアメンバー（ゴールド）：20,900円など
- 月額料金
- プレミアム（フルタイム）：20,550円、関東エリアメンバー（フルタイム）：14,300円、関東エリアメンバー（ゴールド）：20,900円など
- 店舗のある都道府県
- 北海道、宮城県、福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、富山県、石川県、岐阜県、静岡県、愛知県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、岡山県、広島県、山口県、愛媛県、福岡県、長崎県、熊本県、大分県、宮崎県、福井県
- 営業時間（平日）
- 24時間24時間（B2フロア 6:00～23:30まで）
- 営業時間（土日祝）
- 24時間（日曜日は20:00～月曜日7:00まで）
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
（店舗による）
世界30か国・700か所以上・300万人のメンバーを誇る、世界最大級ネットワークのフィットネスクラブです。シンプルで使いやすいロッカーやサウナ、シャワーなどを完備。体型や性別、経験などを考慮した様々な種類のトレーニングマシンや、経験豊かなトレーナー陣も強みです。
| 入会金 | 0円 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 不明 |
| キャンセル料 | 3日前まで：料金の50％、当日：料金の100%（パーソナルトレーニング） |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、直接 |
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード、銀行引落 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 入会登録料：5,500円 |
| 定休日 | 第3月曜日（原宿東京店の場合） |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
ルネサンスルネサンス 上大岡
- 月額料金（通い放題）
- 入会金：3,300円、事務手数料6,050円
- 月額料金
- 4,400～22,000円
- 店舗のある都道府県
- 北海道、宮城県、山形県、福島県、茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、岡山県、広島県、山口県、福岡県、長崎県、熊本県、大分県、宮崎県、沖縄県
- 営業時間（平日）
- 月・火・木・金：10:00～23:00
- 営業時間（土日祝）
- 土：10:00～21:00、日・祝：10:00～20:00
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
ポーツクラブ事業や健康づくり事業などをおこなう株式会社ルネサンスが運営。上大岡駅より徒歩7分、炭酸泉・天然温泉・オートロウリュサウナも利用ができます。パーソナルトレーニングや大人・子ども向けのスクールを実施してるのもポイントです。
| 入会金 | 3,300円 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 1,100円 |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、電話 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 6,050円 |
| 定休日 | 毎週水曜、年末年始休館日、施設メンテナンス日 |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
コナミスポーツKONAMI SPORTS CLUB フィットネス
- 月額料金（通い放題）
- 好きなだけゆとりのDays：12,980円、好きなだけフリー：16,580円
- 月額料金
- まずは週1Days：9,280円、まずは週1：9,680円、しっかり週2Days：12,180円、しっかり週2：13,480円、好きなだけゆとりのDays：12,980円、好きなだけフリー：16,580円
- 店舗のある都道府県
- 北海道、岩手県、宮城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、岐阜県、愛知県、三重県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、鳥取県、岡山県、高知県、福岡県、長崎県、熊本県、沖縄県
- 営業時間（平日）
- 月・火・水・木：7:00～23:00（本店）
- 営業時間（土日祝）
- 土：08:30～21:00、日：08:30～18:30、祝休日：08:30～21:00（本店）
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
| 入会金 | WEB入会：0円／店舗での入会：会員証発行手数料1,100円（税込） |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | フィットネス体験：1,100円、パーソナルトレーニング体験：1,200円 |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、直接 |
| 支払い方法 | クレジットカード、銀行引落 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 【登録料】5,500円、【会員証発行手数料】1,100円 |
| 定休日 | 毎週金曜日、年末年始など |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
CENTRAL SPORTSセントラルウェルネスクラブ
- 月額料金（通い放題）
- 2,970円～
- 月額料金
- 2,970～33,000円
- 店舗のある都道府県
- 北海道、青森県、岩手県、秋田県、宮城県、山形県、福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、石川県、福井県、長野県、岐阜県、愛知県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、和歌山県、岡山県、広島県、香川県、福岡県、熊本県、大分県
- 営業時間（平日）
- 24時間
- 営業時間（土日祝）
- 24時間
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
明るいフロア・優れた音響整備の広々スタジオを3面完備しています。初心者から上級者まで楽しく参加できる豊富なレッスンを用意。遠赤外線で身体を芯から温め、ダイエット・アンチエイジングだけでなく、体質改善も期待できます。
| 入会金 | 不明 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 500円 |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、電話 |
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード、銀行引落 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 登録手数料：2,200円 |
| 定休日 | 火・祝 |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
野村不動産ライフ＆スポーツメガロス
- 月額料金（通い放題）
- お試しU-29 ジム＆スパ会員：6,600円、アンダー27：9,900円、アンダー32：11,000円、アンダー38：12,100円、フルタイム：15,070円、プラチナ：21,780円、24プラチナ：22,880円
- 月額料金
- お試しU-29 ジム＆スパ会員：6,600円、アンダー27：9,900円、アンダー32：11,000円、アンダー38：12,100円、フルタイム：15,070円、マンスリー4：12,870円、デイ：11,770円、モーニング： 6,490円、プラチナ：21,780円、24プラチナ：22,880円
- 店舗のある都道府県
- 埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、静岡県、愛知県
- 営業時間（平日）
- 7:00～23:00（日比谷シャンテ店の場合）
- 営業時間（土日祝）
- 9:30～18:00（日比谷シャンテ店の場合）
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
担当制2か月サポートプログラムに加え、ホット環境でのピラティス・暗闇プログラムなど多種多様なプログラムを提供するジムです。野村不動産グループならではのこだわりの内装・照明演出でモチベーションが上がる空間を演出。オンラインフィットネスが受け放題なのも魅力です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | フィットネス体験：2,200円、パーソナル体験：3,850円 |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、電話 |
| 支払い方法 | クレジットカード、銀行振込 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 6,600円 |
| 定休日 | 毎月5日・15日・25日・29日、夏期、年末年始（※日比谷シャンテ店の場合） |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
JR東日本スポーツジェクサー・フィットネス&スパ24
- 月額料金（通い放題）
- レギュラー会員：13,530円、アクティブレギュラー会員：15,730円、スーパーマスター会員：17,930円、アクティブスーパーマスター会員：20,130円、Wアクティブスーパーマスター会員：34,980円
- 月額料金
- レギュラー会員：13,530円、アクティブレギュラー会員：15,730円、スーパーマスター会員：17,930円、アクティブスーパーマスター会員：20,130円、Wアクティブスーパーマスター会員：34,980円、中学生会員：8,800円
- 店舗のある都道府県
- 埼玉県、東京都、神奈川県、新潟県
- 営業時間（平日）
- ジムエリア：24時間、6:30～23:00 （プール7:00～23:00）
- 営業時間（土日祝）
- ジムエリア：24時間、土：8:00～22:00（プール9:00～21:00）、日祝：8:00～20:00（プール9:00～20:00）
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
個性的な設備を備えたスタジオが都内に10店舗以上あり、気軽に通いやすいのが魅力です。エアロバイクなどはもちろん、ホットヨガやプールもあり、気分や目的に合わせて柔軟に選べるのも嬉しいポイント。学生割やモーニング会員など、料金プランも幅広くあります。
| 入会金 | 3,300円 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 0円 |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、電話 |
| 支払い方法 | クレジットカード、電子マネー |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 0円 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
としま未来創造パートナーズ豊島区立池袋スポーツセンター
- 月額料金（通い放題）
- 月額料金
- 5,520～11,040円（コース型教室）
- 店舗のある都道府県
- 東京都
- 営業時間（平日）
- 8:30～22:00
- 営業時間（土日祝）
- 土：8:30～22:00、日曜日：8:30～21:00
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
としま未来創造パートナーズが管理・運営するスポーツセンター。池袋駅より徒歩8分、月～土曜は22時まで利用が可能です。トレーニングルームには、ランニングマシンが備わっており、シャワー・サウナも用意されています。
| 入会金 | 不明 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 無料 |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、電話 |
| 支払い方法 | 不明 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 不明 |
| 定休日 | 毎月第2月曜日、年末年始、特別休館日 |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
フィットネスプロモーションジスタス浦添
- 月額料金（通い放題）
- 6,050円～
- 月額料金
- 6,050～18,150円
- 店舗のある都道府県
- 沖縄県
- 営業時間（平日）
- 9:00～23:00
- 営業時間（土日祝）
- 9:00～22:00
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
2001年に設立した株式会社フィットネスプロモーションが運営。沖縄生まれ・沖縄育ちの地元密着のスポーツクラブです。多数のマシンが用意されているトレーニングジムや天然温泉、ゴルフレンジやもみほぐし・リラクゼーションルームなどを備えています。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 2時間：1,800円、1日フリータイム：3,000円 |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、電話 |
| 支払い方法 | 現金、銀行引落、クレジットカード（美らボディダイエットのみ） |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 2,750円（登録費用：2,200円、写真代：550円） |
| 定休日 | 毎月第2・第4月曜日 |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
スポーツオアシスCARAPPO
- 月額料金（通い放題）
- HILLS Member：39,000円、CARAPPO Member：40,000円、Premium Member：80,000円
- 月額料金
- HILLS Member：39,000円、CARAPPO Member：40,000円、Premium Member：80,000円、Daytime Member：24,000円
- 店舗のある都道府県
- 東京都
- 営業時間（平日）
- 7:00～23:00
- 営業時間（土日祝）
- 9:00～21:00
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
自分自身を追い込み、高められるトレーニングジムに加え、個々に対して適切な強度のエクササイズを提供するHIITプログラムも用意。個室サウナでは、プライベートな空間で、心も体も解き放たれる贅沢なリトリートタイムを楽しめます。思考を「空」にするための体験が渾然一体となった、総合ウェルビーイング施設です。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 5,500円 |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 0円 |
| 定休日 | 第2・第4日曜日、年末年始休館、施設メンテナンス休館 |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
paradigmサトレ ととのえる。
- 月額料金（通い放題）
- 月額料金
- 週1回・月4回：30分21,800円／45分28,400円／60分35,000円、週2回・月8回：30分41,200円／45分54,400円／60分66,000円
- 店舗のある都道府県
- 東京都
- 営業時間（平日）
- 月・火・水・金：10:00～22：00
- 営業時間（土日祝）
- 10:00～22：00
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
ただ鍛えるだけではなく、ユーザーの要望に添ってメニューを組んでいくパーソナルトレーニングジムです。2部屋用意されているプライベートサウナは、6種類から選べるアロマや水風呂完備などのこだわりが詰まっています。また、子ども連れにも対応しており、友人やカップル、夫婦でのセミパーソナルセッションも可能です。
| 入会金 | 0円 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 無料 |
| キャンセル料 | 当日キャンセルは1回分消化 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | 電話、メール |
| 支払い方法 | 不明 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 0円 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
大泉スイミングスクールSPA大手町 FITNESS CLUB
- 月額料金（通い放題）
- レギュラー会員：14,300円
- 月額料金
- レギュラー会員：14,300円、デイ会員：11,000円、モーニング会員：12,100円
- 店舗のある都道府県
- 東京都
- 営業時間（平日）
- 7:00～22:00（プール・ジムは21:30）
- 営業時間（土日祝）
- 10:00～19:00（プール・ジムは18:30）
- パーソナルレッスンあり
（セミパーソナル） - 大浴場あり
スパゾーンには温泉・岩盤浴などの充実したリラクゼーション設備を完備しています。ホットヨガ兼用スタジオでは、多彩なプログラムやリフトアップサロンで、効率的に効果が期待できるフィットネス環境。スタッフはワンランク上のホスピタリティーで対応し、ホテルライクなクラブライフが楽しめます。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 2,200円（1dayトライアル） |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、電話、メール |
| 支払い方法 | クレジットカード、銀行引落 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 3,300円 |
| 定休日 | 第1・3・5日曜日、夏期・年末年始など |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
スポーツクラブNASフィットネス&スパNASリバーシティ21
- 月額料金（通い放題）
- 9,830円～
- 月額料金
- 9,830～17,530円
- 店舗のある都道府県
- 北海道、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、愛知県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、福岡県、長崎県、大分県
- 営業時間（平日）
- 月～木：10:00～23:00
- 営業時間（土日祝）
- 10:00～21:00
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
各種スクールの運営管理及びコンサルタントなどをおこなうスポーツクラブNAS株式会社が運営。地下鉄月島駅から徒歩8分、平日は23時まで営業をおこなっています。ジムエリアをはじめ、露天風呂やサウナ、プールやボディケアルームなどさまざまな設備を備えるのが魅力です。
| 入会金 | 3,300円 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 無料（LINE登録が必要） |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、電話 |
| 支払い方法 | 銀行振込 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 6,600円 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
ユース・プラザBumB 東京スポーツ文化館
- 月額料金（通い放題）
- 6,600円
- 月額料金
- 6,600円
- 店舗のある都道府県
- 東京都
- 営業時間（平日）
- 9:00～22:00（スポーツサウナ＆バスは13:00～22:00）
- 営業時間（土日祝）
- 9:00～22:00（スポーツサウナ＆バスは13:00～22:00）
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
3つのプール及び夏季にはウォータースライダーを備えた、開放感のある屋内プール施設です。25mプールには、遊泳コースやウォーキングコースなどのエリアを完備。個人利用のほか、サークル団体へのレーン貸しや、当館主催のプールプログラムなどを実施しています。
| 入会金 | 0円 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | フィットネススタジオ プログラム体験：540円 |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、電話、直接、メール、郵送、FAX |
| 支払い方法 | 不明 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 0円 |
| 定休日 | 毎月10日 |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
BEST HERBSBEST STYLE FITNESS 海浜幕張
- 月額料金（通い放題）
- 10,860円～
- 月額料金
- 10,360～18,510円
- 店舗のある都道府県
- 埼玉県、千葉県
- 営業時間（平日）
- 9:00〜23:00
- 営業時間（土日祝）
- 9:00〜21:00
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
ウェルネス事業をおこなう株式会社BEST HERBSが運営。海浜幕張駅北口より3分、駐車場は120台完備されており車で通いやすいのも特徴です。温浴エリアには、岩盤浴・炭酸泉・サウナ・ジェットバスなどが備わっています。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 不明 |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、電話 |
| 支払い方法 | 銀行振込 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 3,300円 |
| 定休日 | 毎週火曜日（ジムエリアのみ利用可） |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
ニュー・オータニゴールデンスパ・ニューオータニ
- 月額料金（通い放題）
- プレミアム会員：44,000円、スペシャル会員：55,000円
- 月額料金
- レミアム会員44,000円、スペシャル・フルタイム会員55,000円
- 店舗のある都道府県
- 東京都
- 営業時間（平日）
- 7:00～22:00（トレーニングジム：7:00～21:45）
- 営業時間（土日祝）
- 10:00～21:00（トレーニングジム：10:00～20:45）
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
ホテルニューオータニ内にある、1974年開業の会員制スポーツクラブです。トレーニングジムウェアやシューズ・水着・水泳帽に加え、タオル類・ガウン・基礎化粧品など、プールで使用するゴーグル以外の必要なものは全てレンタル可能。また、経験豊富なスタッフが個人に合わせたサービスを提案します。
| 入会金 | スペシャル会員：220,000円、プレミアム会員：1,100,000円 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 不明 |
| キャンセル料 | 当日のキャンセルは連絡がある場合50％、連絡がない場合100% |
| キャンセル無料期間 | 前日まで無料 |
| 予約方法 | 電話 |
| 支払い方法 | 銀行振込 |
| 他店舗利用可能 | |
| 事務手数料 | 0円 |
| 定休日 | 不明 |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
ミナミ・エンタープライズDiVE宇都宮鶴田店
- 月額料金（通い放題）
- 3,300円～
- 月額料金
- 3,300～17,600円
- 店舗のある都道府県
- 福島県、栃木県
- 営業時間（平日）
- ジム・ゴルフ：5:00〜23:30、サウナ：10:00〜23:30
- 営業時間（土日祝）
- ジム・ゴルフ：5:00〜23:30、サウナ：10:00〜23:30
- パーソナルレッスンあり
- 大浴場あり
パチンコホール・整体サロン・フットサルコート・スポーツジム・温浴施設の経営などをおこなう株式会社ミナミ・エンタープライズが運営。2023年12月にオープンした、天然温泉付きサウナ・インドアゴルフ・スポーツジムの複合施設です。睦町バス停から徒歩9分の立地で、駐車場を102台完備しています。
| 入会金 | 3,300円 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| 体験料 | 990円～ |
| キャンセル料 | 不明 |
| キャンセル無料期間 | 不明 |
| 予約方法 | WEB、電話、LINE |
| 支払い方法 | クレジットカード、銀行引落 |
| 他店舗利用可能 | 不明 |
| 事務手数料 | 不明 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 女性専用 | |
| シャワー・スパ施設あり | |
| 女性専用エリアあり | |
| 24時間営業店舗あり |
サウナの効果的な入り方は？注意点もチェック
サウナから出たら、汗を流してから水風呂やシャワーで体を冷まし、椅子に腰かけて休憩しましょう。気分や体調に合わせて、サウナ→水風呂→休憩のサイクルを1～3セットほど繰り返します。脱水症状を防ぐために、1セットごとに必ず水分補給をしてください。
なお、運動直後のサウナは体に負担がかかる可能性があるため、30分～1時間程度の休憩を挟むのがベター。お風呂付きの施設であれば、運動後にぬるめのシャワーでクールダウンしたあと、お風呂に浸かってからサウナを利用するとよいでしょう。
サウナ付きジムで活用できる便利グッズも用意しよう
頭を熱から守りのぼせにくくするサウナハットや、バスグッズを持ち運べるスパバッグなどを用意しておくと便利です。ジム初心者はトレーニングウェアやプロテインシェイカーもそろえ、サウナ付きジムで充実した時間を過ごしてくださいね。
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