貼るカイロのおすすめ人気ランキング【2026年3月】
首・背中・腰・足・足先などを温めたいときに役立つ、貼るカイロ。手で持たなくても温められるので便利です。しかし、レギュラーサイズからミニサイズまで種類が豊富なうえ値段もさまざまなので、どれを購入すればいいのか悩みますよね。
そこで今回は、貼るカイロのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。体をしっかり温めるにはどこを温めるのが効果的なのかも解説。貼るカイロを賢く活用して、寒い冬も暖かく乗り切りましょう。

理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」

徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更新 ランキングを更新しました。
使いたい場所に密着!貼るカイロのメリットとは?

貼るカイロは、手に持っていなくても使えるのが大きなメリットです。主に衣服にピタッと貼っておくだけで温められるので、外出中や運動中、家事をするときなどに活躍します。体に密着させられるため、温かさをキープしやすいのも魅力です。
レギュラーサイズのほかにも、お腹や背中にぴったりの大判から、足先に合うミニサイズまで種類が豊富。貼りたい場所に合わせて選べます。冷えやすいところを重点的にカバーできるので、効率よく温めたい人にはぴったりです。貼るカイロを活用して、寒い日も暖かく過ごしましょう。
貼るカイロの選び方
貼るカイロを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
ミニ?大判?貼る場所に応じて大きさを選ぼう
腰回りやお腹に使うならレギュラーや大判をチョイス

腰やお腹などの広い範囲に貼りたいなら、レギュラーサイズや大判サイズが適しています。一般的にレギュラーサイズは約13×9.5cmで、大判サイズは約20×13cmが主流です。なかには、女性のショーツの形に合わせて、お腹用に設計されたカイロなどもあります。
子どもや小柄な人には、若干小さい約12cm×9.5cmがベター。大きすぎる場合は、ミニサイズも検討しましょう。サイズが合わないとはみ出したり剥がれやすくなったりします。パッケージの見た目だけではなく、実際のサイズ表記も確認して選んでください。
足元・お尻などの部分用がほしいならミニサイズがおすすめ

足やお尻などの曲線が多い部分には、ミニサイズが合っています。約9.5×7~9cmほどで狭い部位にも使いやすく、平らな面に分割して貼りやすい点もメリット。腰の左右や両肩に貼りたいときにも重宝します。
足を温めたい人は、靴下用もしくは足先・足底・足の甲用と記載のある商品から探しましょう。足専用カイロは、足の形状にぴったり沿うように設計されているので、貼りつけたままでも靴を履けます。冬場はもちろん、夏場でも足先が冷えやすい人は注目してください。
使用シーンに適した温度と持続時間かどうか確認しよう

室内で使うなら、平均温度40~45度程度の商品に着目。温度が高すぎないので、肌が弱い人にもおすすめです。低温やけどが気になる人には、平均温度40度以下の低温タイプも適しています。反対に、寒冷地やアウトドアシーンで使うときは、平均温度が高めの約50~60度の商品を検討しましょう。
貼るカイロの保温持続時間も、5~14時間と差があります。汎用性が高いのは、10時間以上持続するものです。特に貼り替えの手間を省きたい場合や、屋外に長く滞在するときに重宝するでしょう。一方、通勤・通学時や眠る前だけなど短時間使うなら、10時間以下のものでも十分です。
落ちるのが心配なら粘着テープの範囲や位置に注目しよう

貼ったあとに剥がれるのが気になる人は、粘着力の強さを確認してください。貼って出かけたり体を動かしたりする場合は、粘着力の高いもののほうが剥がれ落ちるリスクを減らせます。テープが広範囲に付着しているものや、カイロの端についているものが狙い目です。
もし洋服が傷むのが心配なら、貼り方を工夫しましょう。粘着力が高いものは、剥がすときに洋服の繊維を傷める可能性があります。お気に入りの洋服を避けて貼るか、インナーやウェアに貼るのがおすすめです。通販を利用する場合は、商品説明欄や口コミを参考にして選んでください。
使用目的や頻度、値段を考慮して容量を決めよう

コストを重視するなら、大容量パックが狙い目。大容量だと1枚あたりの値段が安い傾向があります。たとえば、30枚入りなら1枚30円ほどの商品が、60枚入りだと1枚25円ほどになることも。通販で購入する場合は、大容量のほうが送料無料になったり節約できたりするのでお得です。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
貼るカイロ全24商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
サイズの種類 | タイプ | 持続時間 | 平均温度 | 最高温度 | 成分 | 縦幅 | 横幅 | 内容量 | |||||
1 | 興和 貼る ホッカイロ | ![]() | 適正温度が長続き。衣類の上に貼るタイプ | レギュラー | 貼るタイプ | 14時間 | 53度 | 63度 | 鉄粉、水、バーミキュライト、活性炭、塩類 | 95mm | 130mm | 30枚 | |
2 | 興和 ホッカイロ 貼るタイプ | ![]() | 40℃以上の温かさを約10時間保持 | 不明 | 貼るタイプ | 10時間 | 50℃ | 60℃ | 鉄粉、水、バーミキュライト、活性炭、塩類 | 9.8cm | 6.5cm | 30個 | |
3 | アイリスオーヤマ ぽかぽか家族|カイロ 貼る ミニ | ![]() | 手のひらサイズで服に貼っても目立ちにくい | ミニ | 貼るタイプ | 10時間 | 50℃ | 60℃ | 鉄粉 | 7cm | 9.6cm | 480個 | |
4 | アイリスオーヤマ ぽかぽか家族|PKN-30HR | ![]() | 約12時間あたたかさが持続、貼るタイプのカイロ | レギュラー | 貼るタイプ | 約12時間 | 53℃ | 63℃ | 鉄粉、水、活性炭、バーミキュライト、塩類、高吸水性樹脂、木粉 | 約13cm | 約9.5cm | 30個 | |
5 | アイリス・ファインプロダクツ 貼るカイロ くつ下用 | ![]() | 平均温度34℃でじんわりとつま先を温められる | 靴・靴下用 | 貼るタイプ | 5時間 | 34℃ | 41℃ | 鉄粉、水、バーミキュライト、活性炭、塩類、高吸水性樹脂 | 約7cm | 約9cm | 15足入 | |
6 | エステー オンパックス|はるオンパックス | ![]() | ムラなく全体で発熱し最後までしっかりと保温 | レギュラー | 貼るタイプ | 14時間 | 53℃ | 63℃ | 鉄粉、水、活性炭、バーミキュライト、塩類、木粉、吸水性樹脂 | 9.5cm | 13cm | 40個 | |
7 | 興和 ホッカイロ ぬくぬく当番 くつ下用 | ![]() | 靴のニオイに働きかけるヤシガラ活性炭を配合 | 不明 | 貼るタイプ | 9時間 | 35℃ | 41℃ | 鉄粉、水、活性炭、塩類、バーミキュライト、吸水性樹脂、鉱物系吸着剤 | 9cm | 7cm | 15足分 | |
8 | エステー オンパックス|貼るカイロ | ![]() | ピッタリ貼れて、温かさが安定して続く | ミニ | 貼るタイプ | 10時間 | 51℃ | 63℃ | 鉄粉、水、活性炭、バーミキュライト、塩類、木粉、吸水性樹脂 | 7cm | 9.5cm | 40個 | |
9 | 小林製薬 桐灰|桐灰カイロ くつ下用 貼る | ![]() | 平均温度36℃で最高温度は43℃、持続時間は約8時間 | 靴・靴下用 | 貼るタイプ | 8時間 | 36℃ | 43℃ | 鉄粉、水、活性炭、吸水性樹脂、バーミキュライト、塩類 | 7cm | 9cm | 60個(30足分) | |
10 | 小林製薬 桐灰|桐灰カイロ くつ下用 甲に貼る | ![]() | くつ下用貼ると比べて、違和感なく歩ける甲に貼るタイプ | 靴・靴下用 | 貼るタイプ | 8時間 | 37℃ | 44℃ | 鉄粉、水、活性炭、吸水性樹脂、バーミキュライト、塩類 | 7cm | 9cm | 30個×2 | |
興和貼る ホッカイロ
適正温度が長続き。衣類の上に貼るタイプ
衣類の上に貼るタイプのホッカイロで、適正温度が14時間ほど安定的に続きます。屋外作業や寒い日のアウトドア・レジャーなど、長時間寒さ対策をしたいときにおすすめ。130×95mmのレギュラーサイズで、1箱30枚とたっぷり入っています。
| サイズの種類 | レギュラー |
|---|---|
| タイプ | 貼るタイプ |
| 持続時間 | 14時間 |
| 平均温度 | 53度 |
| 最高温度 | 63度 |
| 成分 | 鉄粉、水、バーミキュライト、活性炭、塩類 |
| 縦幅 | 95mm |
| 横幅 | 130mm |
| 内容量 | 30枚 |
アイリスオーヤマぽかぽか家族 | カイロ 貼る ミニ
手のひらサイズで服に貼っても目立ちにくい
衣類に貼るタイプの使い捨てカイロです。手のひらサイズなのでピンポイントで温めたい場所に使えて、中身が偏りにくいので服に貼っても目立ちにくいのが特徴。持続時間は約10時間で、長時間の外出でもちょうどよい温かさが続きます。
| サイズの種類 | ミニ |
|---|---|
| タイプ | 貼るタイプ |
| 持続時間 | 10時間 |
| 平均温度 | 50℃ |
| 最高温度 | 60℃ |
| 成分 | 鉄粉 |
| 縦幅 | 7cm |
| 横幅 | 9.6cm |
| 内容量 | 480個 |
平均温度34℃でじんわりとつま先を温められる
温熱持続時間が最長5時間で、寒い朝の通勤・通学時にぴったりです。特に冷えを感じやすい足先の裏に貼るタイプで、最高温度は41℃、平均温度は34℃と熱くなりすぎないのが特徴。黒いタイプなので、濃い色のくつ下に貼っても目立たないのもポイントです。
| サイズの種類 | 靴・靴下用 |
|---|---|
| タイプ | 貼るタイプ |
| 持続時間 | 5時間 |
| 平均温度 | 34℃ |
| 最高温度 | 41℃ |
| 成分 | 鉄粉、水、バーミキュライト、活性炭、塩類、高吸水性樹脂 |
| 縦幅 | 約7cm |
| 横幅 | 約9cm |
| 内容量 | 15足入 |
小林製薬桐灰 | 桐灰カイロ くつ下用 甲に貼る
くつ下用貼ると比べて、違和感なく歩ける甲に貼るタイプ
桐灰カイロくつ下用貼ると比べて、違和感なく歩ける甲に貼るタイプのくつ下に貼るカイロ。サイズは縦幅9cm・横幅7cm・薄さ約3mmで、ぴったりとフィットします。温かさが約8時間持続するので、防寒対策におすすめです。
| サイズの種類 | 靴・靴下用 |
|---|---|
| タイプ | 貼るタイプ |
| 持続時間 | 8時間 |
| 平均温度 | 37℃ |
| 最高温度 | 44℃ |
| 成分 | 鉄粉、水、活性炭、吸水性樹脂、バーミキュライト、塩類 |
| 縦幅 | 7cm |
| 横幅 | 9cm |
| 内容量 | 30個×2 |
小林製薬桐灰 | 寝るとき足ホットン
寝つけないほど足先の冷えが気になっている人におすすめ
| サイズの種類 | 足先用 |
|---|---|
| タイプ | 貼るタイプ |
| 持続時間 | 6時間 |
| 平均温度 | 約45℃ |
| 最高温度 | 不明 |
| 成分 | 不明 |
| 縦幅 | 9.5cm |
| 横幅 | 14.5cm |
| 内容量 | 8個 |
部位を集中的にあたためられる小さめサイズ
レギュラータイプの約半分しかないコンパクトサイズで、貼る場所を選ばないホッカイロです。40℃以上のあたたかさを10時間ほど保持し続けるため、快適に過ごせるでしょう。Amazonのレビューでは、適度にあたたかく温度も安定しているとの声が見受けられました。
スポーツ観戦や屋外作業のほか、肩・膝など部分的にあたためたいときに重宝しますよ。
| サイズの種類 | |
|---|---|
| タイプ | 貼るタイプ |
| 持続時間 | 10時間 |
| 平均温度 | 50℃ |
| 最高温度 | 60℃ |
| 成分 | 鉄粉、水、珪藻土、活性炭、木粉、パーミュキライト、塩類 |
| 縦幅 | 9.6cm |
| 横幅 | 7cm |
| 内容量 | 30個 |
グローバル・ジャパンデザインカイロ
温かさとかわいいデザインを兼ね備えた使い捨てカイロ
| サイズの種類 | レギュラー |
|---|---|
| タイプ | 貼るタイプ |
| 持続時間 | 20時間 |
| 平均温度 | 63℃ |
| 最高温度 | 69℃ |
| 成分 | 鉄粉、水、バーミキュライト、活性炭、塩類、高吸水性樹脂 |
| 縦幅 | 9.5cm |
| 横幅 | 12.5cm |
| 内容量 | 10個 |
どこを温めるのが効果的?

全身を温めるには、お腹や背中を温めるのがおすすめ。お腹には太い血管があり、背中には体の熱を作るツボがあります。下半身を重点的に温めるには、腰が効果的です。おへそのちょうど反対側にあたる部位を温めましょう。
背中が冷えやすい人は、肩甲骨の間を温めてみてください。足から全身を保温したければ、足首を中心に温めるのがコツです。足先の冷えに対処する場合は、足の甲や裏を温めましょう。
ほかのタイプのカイロや湯たんぽもチェックしよう
今回は貼るカイロを紹介しましたが、充電式カイロや湯たんぽにも注目しましょう。使用シーンに合わせて使い分けるのもおすすめです。以下のコンテンツで詳しく紹介しているので、あわせてチェックしてください。
おすすめの貼るカイロランキングTOP5
1位: 興和|貼る ホッカイロ
2位: 興和|ホッカイロ 貼るタイプ
3位: アイリスオーヤマ|ぽかぽか家族|カイロ 貼る ミニ
4位: アイリスオーヤマ|ぽかぽか家族|PKN-30HR
5位: アイリス・ファインプロダクツ|貼るカイロ くつ下用
ランキングはこちらコンテンツ内で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイベストに還元されることがあります。
各商品の紹介文は、メーカー・ECサイト等の内容を参照しております。
掲載されている情報は、マイベストが独自にリサーチした時点の情報、または各商品のJANコードをもとにECサイトが提供するAPIを使用し自動で生成しています。掲載価格に変動がある場合や、登録ミス等の理由により情報が異なる場合がありますので、最新の価格や商品の詳細等については、各ECサイト・販売店・メーカーよりご確認ください。
