




四十肩・五十肩などで、肩のブレを防ぎたい人におすすめな肩サポーター。スポーツの負担緩和や、脱臼時の固定に使える商品も販売されています。しかし「白十字」「ZAMST」など数多くの商品が市販されおり、どれを選べばよいか悩む人も多いでしょう。
今回は、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から、人気のおすすめ肩サポーターをランキング形式でご紹介。
さらに理学療法士の山﨑美由紀さんに徹底取材してわかった、肩サポーターの本当の選び方も解説します。本コンテンツを参考に、自分の悩みに合った肩サポーターを購入しましょう。

理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」
監修者は「選び方」について監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。mybestが独自に集計し、ランキング化しています。
本記事で紹介している「肩サポーター」のうち、猫背改善効果が認められているのは医療機器のみです。雑貨には猫背改善効果が認められていません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ランキングを更新しました。
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脱臼時の固定・運動時の負担緩和を目的とする商品も多く、スポーツを楽しむ人にもおすすめです。肩関節をホールドしてパフォーマンスを維持したい人は、ぜひ注目してください。
ひとくちに肩サポーターといっても、固定しやすいもの・動きをサポートするモデルまでさまざまな種類があります。各タイプの特徴を押さえて、自分に合ったものを選ぶようにしましょう。
肩サポーターを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
肩周りにかかる負担を緩和したいなら、自分に合ったサイズを選びましょう。体にフィットするサポーターを使えば、肩の動きをしっかりと固定できます。「〇~〇cm」のように、適合する二の腕周り・胸囲を表記した商品もあるので、自分のサイズに合致するものをチョイスしてください。
S・M・Lでサイズ分けした商品もありますが、普段着ている洋服のサイズを選べばよいわけではありません。メーカーサイトなどで適応サイズをチェックしたうえ、体の実測値に合うサポーターを購入するよう心がけましょう。
二の腕を計測するときは、脇の下・肩のでっぱり部分の2か所にメジャーを合わせて計測します。両肩用を選ぶときは左右ともに測って、きつすぎないものを購入してください。

炎症のピークが過ぎ、ずっと固定していたため肩が動きづらいと感じる場合は、温感タイプやストレッチ性のあるサポーターが適しています。温感サポーターで肩周りを温めてあげてください。
またストレッチ性があるモデルは、伸縮性によって肩周りの動きをサポートする働きがあります。各タイプのメリットを押さえて、上手に使いこなしてくださいね。

痛みがだんだんと落ちつき、小さな痛みが継続する「慢性期」に入ったら、温めてみるとよいでしょう。
着脱時に介助してもらえるなら、手軽さより固定力を優先しても構いません。ベルトの長さも微調整しながら、ほどよい強さで肩のブレを押さえましょう。
正しくサポーターをつけられるか心配な人は、詳しい説明書が添付された商品を選ぶのがベター。画像・イラスト・説明文などをしっかり確認しながら、正しい手順で装着してください。
テニス・野球などのスポーツ時に使う人や睡眠中に装着する人は、汗による湿気を逃がすメッシュ素材が向いています。通気性がよいため蒸れにくく、サポーターをつけたままでも快適に過ごせるのがメリットです。
通販で購入する場合は商品説明をチェックし、「メッシュ生地使用」などと記載されたサポーターに注目してください。信頼性に配慮された商品を手に入れたいなら、販売元が明記されているかも確認しましょう。通販で購入するときは、とくに重視したいポイントです。
ECショップで販売されているものは、ほとんどが丸洗いに対応しています。とはいえ、一部には水洗いできないものも。手洗いのみ・漂白剤不可・乾燥機不可など、商品によって取り扱い方法はさまざまなので、購入前に洗濯表示を確認してください。

洗濯機で洗えるサポーターの場合も、型崩れを防止するため、必ずネットに入れて洗いましょう。
監修者は「選び方」について監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。mybestが独自に集計し、ランキング化しています。
本記事で紹介している「肩サポーター」のうち、猫背改善効果が認められているのは医療機器のみです。雑貨には猫背改善効果が認められていません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
左右区別 | 素材 | 着脱方法 | サイズ調節可能 | 伸縮性あり | 温感機能 | 洗濯方法 | |||||
1 | EAXGO 肩 サポーター | ![]() | 姿勢補正と二の腕シェイプが同時に叶う肩サポーター | 両肩兼用 | ナイロン、ポリエステル | かぶり、羽織り | 不明 | ||||
2 | wipple 肩サポーター | ![]() | 男女兼用の肩サポーター。伸縮性あり | 右肩用、左肩用 | 特殊ナイロン | 面ファスナー | 洗濯機洗い | ||||
3 | 日本シグマックス ZAMST|ザムスト ショルダーラップ (肩用サポーター 左右兼用)|374801 | ![]() | 肩をダイナミックに動かすシーンにもぴったり | 両肩兼用 | ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン、綿、ポリスチレン | 面ファスナー | 不明 | 不明 | |||
4 | RelaBox Rela Kino|肩あたためサポーター | ![]() | ウール混素材で保温性・伸縮性が高く着脱時もスムーズ | 両肩兼用 | ポリエステル | 羽織り | 不明 | 不明 | |||
5 | 三和 DreamParty 肩サポーター | ![]() | 蒸れにくく、嫌なニオイもしないので使いやすい | 左右兼用 | ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン | 面ファスナー | 不明 | 手洗い | |||
6 | CtriLady 肩サポーター | ![]() | 凹凸デザインと身体の動きに合わせたマッサージ機能 | 両肩兼用 | ナイロン、スパンデックス | 羽織り | 手洗い | ||||
7 | RelaBox Rela Kino|肩あたためサポーター | ![]() | 綿混素材でフィットし、伸縮性が高く着脱時もスムーズ | 両肩兼用 | コットン | 不明 | 不明 | ||||
8 | ホットクラス 寝ながら肩サポーター | ![]() | 寝ている間の負担がかかる肩をやさしくサポート | 両肩兼用 | ナイロン、ポリウレタン、ポリエステル | かぶり | 不明 | 不明 | |||
9 | IWAMA HOSEI 肩サポーター | ![]() | よりしっかりと肩を支えたい人におすすめのモデル | 両肩兼用 | エアネオプレン | 面ファスナー | 不明 | 手洗い | |||
10 | QQOLi 肩サポーター | ![]() | 適度な加圧で肩をサポート。通気性に優れたサポーター | 両肩兼用 | ネオプレン | 面ファスナー | 手洗い | ||||
姿勢補正・巻き肩ケア・二の腕シェイプの3つの機能を持つ製品です。現役整体師の監修により、猫背を瞬時に補正し、美しい姿勢をサポートします。また、肩甲骨周りの圧力を調整し、二の腕を引き締めることで、スッキリとした腕を実現します。
| 左右区別 | 両肩兼用 |
|---|---|
| 素材 | ナイロン、ポリエステル |
| 着脱方法 | かぶり、羽織り |
| サイズ調節可能 | |
| 伸縮性あり | |
| 温感機能 | |
| 洗濯方法 | 不明 |
添え手のように肩を温めることができ、昼間はもちろん就寝中も使えるサポーターです。外側から内側へ押すように肩を支えることで安定させ、負担がかかった肩をサポートします。鎖骨に当たりにくいデザインでラクに装着できますよ。
| 左右区別 | 両肩兼用 |
|---|---|
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン、ポリエステル |
| 着脱方法 | かぶり |
| サイズ調節可能 | |
| 伸縮性あり | |
| 温感機能 | 不明 |
| 洗濯方法 | 不明 |
肩を完全固定するのではなく、腕の動きを遮ることなくストレスを感じずに保護できる設計。肩部分に通気穴を設けているうえ、布地の重なりを減らすことで蒸れにくい構造です。肩の外側パッドを外し、冷やしたり温めて使用することができます。
| 左右区別 | 両肩兼用 |
|---|---|
| 素材 | ネオプレン |
| 着脱方法 | 面ファスナー |
| サイズ調節可能 | |
| 伸縮性あり | |
| 温感機能 | 不明 |
| 洗濯方法 | 手洗い |
筋肉を安定させるV字形の伸縮サポーターが、パフォーマンスや負担軽減をサポートします。ゲルマニウムと竹炭を含んだ特殊素材で、遠赤効果を得られるのもポイント。柔軟性の高いニット生地は肩の動きにフィットし、絶妙な着圧感でホールドします。
| 左右区別 | 両肩兼用 |
|---|---|
| 素材 | ネオプレン、ポリエステル、ナイロン、ライクラススパンデックス、コットン |
| 着脱方法 | 面ファスナー |
| サイズ調節可能 | |
| 伸縮性あり | |
| 温感機能 | 不明 |
| 洗濯方法 | 手洗い |
コンパクト設計で、装着時の違和感が少ないタイプ。1.5mm厚の薄型通気素材を採用し、フィット性と快適性を高めています。上腕部はスリーブタイプなので装着もラクラク、フィット感や圧迫力の調節もできますよ。
| 左右区別 | 両肩兼用 |
|---|---|
| 素材 | クロロプレンゴム |
| 着脱方法 | 面ファスナー |
| サイズ調節可能 | |
| 伸縮性あり | |
| 温感機能 | 不明 |
| 洗濯方法 | 手洗い |
肩の引っ張りや筋痛による痛みを和らげることができ、また布地が適度に分厚くてベルトが幅も広く、肩全体をホールドしてくれます。縮性や通気性に優れた薄型ネオプレン素材を採用し、フィット性に優れスポーツでの使用も可能。ジョイントパーツにより、圧迫力の調節が可能で、左右どちらに装着する場合も着脱が簡単です。
| 左右区別 | 両肩兼用 |
|---|---|
| 素材 | ネオプレン |
| 着脱方法 | 面ファスナー |
| サイズ調節可能 | |
| 伸縮性あり | |
| 温感機能 | |
| 洗濯方法 | 洗濯機洗い |
肩部分にはクッション性と作業性を両立する高反発7mmクッションを使用。ユニセックスで使えるフリーサイズ、ベルクロ式で肩回りと胸回り2か所でサイズ調整可能です。生地の表面は破れにくいリップストップ加工が施され、裏面は蒸れを防ぐメッシュ生地を採用しています。
| 左右区別 | 両肩兼用 |
|---|---|
| 素材 | ポリエステル、ナイロン |
| 着脱方法 | 面ファスナー |
| サイズ調節可能 | |
| 伸縮性あり | |
| 温感機能 | |
| 洗濯方法 | 手洗い |
薄くフィット性のある本体素材を採用し、肩関節をサポート。1人でも装着できる簡便なタイプで、装着時にサポート力の調節も可能。肩関節を包み込むように覆うことで肩関節を保温できるうえ、市販の使い捨てカイロを挿入することもできますよ。
| 左右区別 | 両肩兼用 |
|---|---|
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン、ポリエステル |
| 着脱方法 | 面ファスナー |
| サイズ調節可能 | 不明 |
| 伸縮性あり | 不明 |
| 温感機能 | 不明 |
| 洗濯方法 | 洗濯機洗い |
運動をするときや汗をかきやすい状況でも、サポーター内の湿気を素早く逃がす「クールプレーン」を使用。余分な湿気を逃がしながら、肩の保温性を高め、しっかりケアします。サポート力を高める立体縫製を施し、肩関節と上腕部をしっかりとカバーし、激しい動きでもズレにくいつくりです。
| 左右区別 | 両肩兼用 |
|---|---|
| 素材 | ネオプレーン、ナイロン、コットン |
| 着脱方法 | 面ファスナー |
| サイズ調節可能 | |
| 伸縮性あり | |
| 温感機能 | |
| 洗濯方法 | 不明 |
とくに通販で購入したときは説明書のほか、動画も参考にするのがおすすめです。メーカー公式・動画サイトで視聴できる商品もあるので、ぜひ探してみてください。
自分のペースでゆっくり装着したいなら、立つより座って行ったほうが安定感をえられます。締めつけ具合やつける位置や確認しながら、ほどよく体にフィットするよう調節してくださいね。

慢性期に入って肩を温めたいときは、使い捨てカイロを活用するのもおすすめです。貼るタイプなら体に密着して、温かさをキープしやすいメリットがあります。以下のコンテンツで紹介しているので、気になる人はぜひ参考にしてください。
おすすめの低周波治療器は以下のコンテンツで紹介しているので、チェックしてくださいね。
1位: EAXGO| 肩 サポーター
2位: wipple|肩サポーター
3位: 日本シグマックス|ZAMST|ザムスト ショルダーラップ (肩用サポーター 左右兼用)|374801
4位: RelaBox|Rela Kino|肩あたためサポーター
5位: 三和|DreamParty 肩サポーター
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