年収500万円の家賃相場は？世帯人数別の生活費と家賃を抑える節約術を紹介！
引越しを検討する際は年収500万円の家賃の目安を知ることで、家計の安定を図れます。年収に対して家賃が高すぎると、家計を大きく圧迫する可能性があるため注意が必要です。
今回は、年収500万円の手取り額とともに家賃の目安を解説します。実際にその家賃で生活する場合の生活費シミュレーションや借りられる部屋の広さのほか、家賃を安く抑えるポイントも紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。
大手家電量販店出身で、7,000人以上に携帯電話の販売や通信サービスの契約を担当。主要な通信会社の料金プランや販売機種をすべて把握し、その豊富な知識で店舗販売ランキングにおいて個人表彰もされている。 その後マイベストに入社、携帯電話や光ファイバー回線キャリア・インターネットプロバイダーなどの通信会社を専門に担当しており、格安SIMやホームルーターを実際に回線契約し各社の料金プランや通信速度の比較を行うとともに、モバイルだけでなく10社以上の戸建て・マンション向けの光回線の通信速度・速度制限も調査している。 また通信サービスだけでなく、ファイナンシャルプランナーの視点含めて電気代など固定費支出見直しのガイドもしている。
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年収500万円の手取りは？家賃はどのくらいが目安？
手取りは額面のおよそ75～85%（参照：三菱UFJニコス）なので、年収500万円から税金や社会保険料を差し引いた年間合計の手取り額は約375〜425万円、これを12か月で割ると毎月の手取り額は約31.3〜35.4万円となります。毎月の手取り額に幅が出るのは、扶養家族の有無や居住地域による税金・社会保険料負担の差によるものです。また、入居審査は年収で判断されますが、実際の暮らしは手取り額でやりくりするため、家賃は額面ではなく手取り額をベースに考えましょう。
【手取り額に基づいた家賃の目安】
手取り額の20%：約6.3～7万円：将来のための貯金や趣味にお金をしっかり回したい層に適した水準
手取り額の25%：約7.8～8.8万円：生活の質と貯金のバランスが最も取りやすい理想的な水準
手取り額の30%：約9.4～10.6万円：住居にこだわりたい場合の限界値。ほかの支出を抑える工夫が不可欠
生活を安定させるためには、手取りの25%以内となる8万円前後に家賃を抑えるのが賢明です。一方、30%を超えると冠婚葬祭などの急な出費で家計が赤字になるリスクが高まるため注意しましょう。ただし、世帯人数によっては生活費の負担が大きくなり、上記の目安どおりに家賃を確保することが難しいケースもあります。その場合は生活費の見直しが必須であるため、以下の世帯人数別シミュレーションで、どの程度の節約が必要になるのか確認してくださいね。
年収500万円の生活費は？家賃に対する貯金額や部屋の広さを世帯人数別にシミュレーション！
年収500万円の手取り額から家賃以外の生活費を差し引き、世帯人数ごとに家賃へ回せる金額をシミュレーションしました。さらに、東京でその家賃の物件を選ぶ場合の部屋の広さ・生活水準の目安もあわせて解説します。
一人暮らしの場合
【生活費シミュレーション】
月々の手取り額： 312,500〜354,167円程度
月々の支出額（家賃除く）： 181,058円
食費：48,211円
水道・光熱費：11,204円
家具・家事用品：6,664円
衣料費：6,105円
保健・医療費：7,578円
交通・通信費：27,259円
教養・娯楽費：26,258円
そのほか支出：47,779円
家賃と貯金に回せる残額（手取り額 - 支出額）： 約13.1〜17.3万円
- 家計調査（2025年）第5表：年間収入階級別（参照：総務省統計局）を参照しています。
家賃を手取りの20〜30%とした場合の貯金額と、住宅の広さ・生活水準の目安を以下にまとめました。部屋の広さ・条件は東京都の家賃相場を基準にしています。
【家賃別の貯金・部屋の広さ・生活水準の目安】
家賃6.5万円（手取りの約20%）の場合
- 貯金可能額： 約6.6〜10.8万円
- 部屋の広さ： 20平米程度
- 生活水準： 将来へ備えつつ、趣味も存分に楽しめる金銭的なゆとりがある。一方、部屋は広くないため、必要最小限の家具で暮らすミニマルな生活。自炊スペースの狭さや収納の少なさが目立つことも多く、持ち物が多い人は窮屈に感じる可能性がある。
- 家賃8万円（手取りの約25%）の場合
- 貯金可能額： 約5.1〜9.3万円
- 部屋の広さ： 30平米程度
- 生活水準： 生活の質と貯蓄スピードを両立できる理想的なバランス。一人暮らしとして標準的な広さであり、家具を配置しても動線を確保しやすい。はじめての一人暮らしでもストレスなく過ごせて、公私ともに安定感のある水準といえる。
- 家賃10万円（手取りの約30%）の場合
- 貯金可能額： 約3.1〜7.3万円
- 部屋の広さ： 40平米程度
- 生活水準： かなりゆとりのある広さで、食事と寝室を分けたりソファを置いたりすることも可能。在宅ワークのスペースも確保できるため、家での時間を重視する人に最適である。住居の満足度は高い一方で、不意の出費により貯蓄が停滞するリスクもあるので注意が必要。
二人暮らしの場合
【生活費シミュレーション】
月々の手取り額： 312,500〜354,167円程度
月々の支出額（家賃除く）： 241,323円
食費：75,413円
水道・光熱費：23,080円
家具・家事用品：11,458円
衣料費：5,801円
保健・医療費：15,852円
交通・通信費：37,115円
教育費：238円
教養・娯楽費：25,672円
そのほか支出：46,694円
家賃と貯金に回せる残額（手取り額 - 支出額）： 約7.1〜11.3万円
- 家計調査（2025年）第4表：2人世帯の費目別支出額をベースに、同調査の第2-3表：年収帯別支出データから算出した按分比率をかけて、年収×2人世帯の場合の生活費をシミュレーションしました（参照：総務省統計局）。
一般的な暮らしを想定した生活費シミュレーションでは、家賃の支払いや貯金に回す金額の確保は難しいため、ある程度の節約が必要です。例えば、食費75,413円は週1回程度の外食と週2〜3回程度の中食をする場合の費用であり、自炊の回数を増やせば、2人で月1〜1.5万円程度の節約を目指せるでしょう。そのほかの具体的な節約方法については、本コンテンツの「家賃を抑えるための節約ポイント」や「固定費の見直し」のパートで紹介します。
節約を実践したうえで、手取り額の20〜30%を家賃に充てる場合の住まいの広さ・生活水準の目安を以下にまとめました。住むエリアや物件の条件を見直し、家賃を手取り額の20〜25%以内に抑えられれば、30%を家賃に充てる場合と比べて、毎月の支出を2〜3.5万円程度減らせる可能性があります。なお、部屋の広さや物件の条件は、東京都の家賃相場を基準に算出しました。
【家賃別の貯金・部屋の広さ・生活水準の目安】
- 家賃6.5万円（手取りの約20%）の場合
- 貯金可能額： 約0.6〜4.8万円
- 部屋の広さ： 20平米程度
- 生活水準： 都内では単身向けの広さが主流であるため2人で住むには非常に狭く、家具を最小限に絞るなどミニマルな生活が求められる。利便性は維持しやすいが、居住空間のストレスは生じやすい。
- 家賃8万円（手取りの約25%）の場合
- 貯金可能額： 約-0.9〜3.3万円
- 部屋の広さ： 30平米程度
- 生活水準： 二人暮らしに必要な最低限の面積を確保しやすい。しかし、都心部ではこの家賃帯で30平米を確保するのは難しいため、駅から離れた物件や築年数が経過した物件を選ぶなど、立地条件を調整する工夫が必要となる。
- 家賃10万円（手取りの約30%）の場合
- 貯金可能額： 約-2.9〜1.3万円
- 部屋の広さ： 40平米程度
- 生活水準： 食事と寝室を分けるなど、生活空間にゆとりを持たせやすい。しかし、都心でこの広さを求めると家賃が家計を圧迫し貯蓄が困難であるため、郊外までエリアを広げる必要がある。
子あり世帯の場合
【生活費シミュレーション】
月々の手取り額： 312,500〜354,167円程度
月々の支出額（家賃除く）： 269,942円
食費：85,312円
水道・光熱費：24,965円
家具・家事用品：12,751円
衣料費：7,755円
保健・医療費：15,370円
交通・通信費：42,794円
教育費：6,825円
教養・娯楽費：27,827円
そのほか支出：46,343円
家賃と貯金に回せる残額（手取り額 - 支出額）： 約4.3〜8.4万円
- 家計調査（2025年）第2-3表：年間収入階級別（参照：総務省統計局）を参照しています。
世帯主1人の年収が500万円の想定です。共働きの場合は世帯収入が増えるため、家計の余裕は変わります。
一般的な暮らしを想定した上記のシミュレーションでは、家賃の支払いが難しい場合もあるので、毎月の支出を抑える工夫が必要です。例えば、食費85,312円は週1回程度の外食と週2〜3回程度の中食を含む想定なので、自炊回数を増やすなどの工夫によって月1〜1.5万円程度抑えられる可能性があります。ほかにも具体的な節約方法を「家賃を抑えるための節約ポイント」「固定費の見直し」のパートで詳しく紹介しているので、あわせて参考にしてください。
節約を実践したうえで、手取り額の20〜30%を家賃に充てる場合の住まいの広さや生活水準の目安は以下のとおりです。物件探しの条件を見直し、家賃を手取り額の20〜25%以内に抑えられると、30%を家賃に充てる場合と比べて、毎月約2〜3.5万円の支出を削減できますよ。なお、部屋の広さは東京都内の家賃相場を基準にしています。
【家賃別の貯金・部屋の広さ・生活水準の目安】
- 家賃6.5万円（手取りの約20%）の場合
- 貯金可能額： 約-2.2〜1.9万円
- 部屋の広さ： 20平米程度
- 生活水準： 食費や光熱費を抑える工夫が必要。都内では20平米程度の物件が多く、3人以上で暮らすにはかなり狭いため、居住スペースの狭さを許容する必要がある。
- 家賃8万円（手取りの約25%）の場合
- 貯金可能額： 約-3.7〜0.4万円
- 部屋の広さ： 30平米程度
- 生活水準： 家計が赤字になりやすいため、節約が不可欠。広さは30平米程度確保できるが、3人暮らしには依然として狭い。都内でこの広さと家賃を両立するには、駅から離れた物件や築年数の経った物件を選ぶなどの割り切りが求められる。
- 家賃10万円（手取りの約30%）の場合
- 貯金可能額： 約-5.7〜-1.6万円
- 部屋の広さ： 40平米程度
- 生活水準： 国交省が示す3人暮らしの最低居住面積（40平米）を確保でき、生活空間としては適した水準である。しかし、家計は非常に厳しく、生活費を切り詰めなければ家賃の捻出は困難。十分な広さと家計のゆとりを両立させるなら、郊外や家賃の安い地域の検討が現実的。
家賃を抑えるための節約ポイント
広さやエリアなど妥協できない点がある人は、年収から算出した目安の家賃で納得できる物件が見つからないかもしれません。その場合は、条件を見直すと家賃を安く抑えられる可能性があります。以下のポイントを参考に、家賃を抑えられないか検討しましょう。
- 築年数の経過している物件を選ぶ
- 駅から徒歩10分以上のエリアで探す
- 浴室乾燥機や追い焚き機能など、あると便利な設備の優先度を見直す
- 家賃相場が安いエリアで探す
- 同じ建物の1階を狙う
- エレベーターなしの物件を選ぶ
築年数が経過していても、リフォームされて快適に住める物件も多くあります。同じ建物でも1階はセキュリティ面や日当たりなどの理由で家賃が安く設定されている場合もあるので、検討するとよいでしょう。
エリアを妥協できるなら、家賃相場が安い地域をチェックするのもおすすめ。東京の場合、23区内では足立区・葛飾区・江戸川区などが家賃相場が安くて狙い目です（参照：ライフルホームズ）。
希望の物件が予算オーバー…そんなときは固定費の見直しを
もし住みたい部屋の家賃が理想の予算より1万円高いという状況なら、家賃以外の固定費を抑えられないか確認しましょう。いまの支出を賢くスリム化できれば、生活の質を落とさずにもうワンランク上の部屋や希望のエリアで生活できる可能性も。理想の暮らしをあきらめる前に、まずは固定費を見直してみてください。
スマートフォンの通信料を見直す
大手キャリアから格安SIMに乗り換えるだけで、年間3.6〜6万円程度抑えられるケースは珍しくありません。これだけで、月々の家賃予算を3,000〜5,000円上げる原資にもなります。とくに、大手キャリアを使っており月々7,000円以上払っているといった人は、大きな節約効果が期待できるので、格安SIMのおすすめコンテンツを参考に乗り換えを検討してくださいね。
また、乗り換えるのはハードルが高いと感じる人は、不要なオプションを解約しましょう。これだけでも月々500〜2,000円程度の節約を目指せます。オプションはマイページから確認・解約してください。
不要なサブスクを解約する
利用頻度の低い動画配信や音楽アプリを整理しましょう。動画配信サブスクは月々1,000〜2,000円、音楽サブスクは月々1,000円前後かかるので、1つ解約するだけでも年間1.2〜2.4万円を家賃に回せて、理想の住まいを確保しやすくなるといえます。
電力会社を乗り換える
ライフスタイルに合わせて電力会社を切り替えることで、実際マイベストが各電力会社の電気代を検証したところ、年間約1万円を節約できる可能性があることがわかりました。また、電力会社の乗り換えは、スマホひとつで10分もあれば手続きが完了。引っ越しを伴わない場合は立ち会い工事や現在の電力会社への解約連絡も不要で、「お客様番号」と「供給地点特定番号」さえあればその場ですぐに申し込める手軽さが魅力です。
賃貸だから変えられないと思われがちですが、個別契約であればマンションやアパートでも切り替え可能な物件も多くあります。また、エリアごとに最安でおすすめの電力会社は異なるので、まずはマイベストのシミュレーション機能で今の電気料金と比較してみてください。
