東京都内の暗闇フィットネスのおすすめ【2025年】
暗闇の中でエクササイズを行う、暗闇フィットネス。トランポリン・エアロバイク（サイクリング）・キックボクシング・ヨガなど、ジムによってさまざまなプログラムを提供しています。変わったジムに通ってみたい人におすすめですが、東京だけでもたくさんのジムがあるので、どこにするか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、東京都内にある暗闇フィットネスのおすすめと、その選び方をご紹介します。無料体験できる施設や女性専用ジムも登場。あなたにぴったりの暗闇フィットネスも、きっと見つかりますよ！
理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
暗闇フィットネスとは？東京都内にもある？
真っ暗ではありませんが表情や細かな動きがまわりに見えづらく「体型を見られたくない」「下手だからはずかしい」といった抵抗感が生じにくいのが魅力。目の前のトレーニングに集中しやすいうえに、クラブのような音楽に身を委ねられて、非日常感にハマる人もたくさんいます。
以前はエアロバイクが主流でしたが、最近では暗闇トランポリンや暗闇ヨガも登場。大手レコード会社がフィットネス中の音楽制作に携わっているスタジオもあり、ノリノリで楽しみたい人におすすめです。お気に入りの暗闇フィットネスを見つけて、人目を気にせず思いっきり汗をかいてみましょう。
東京都内の暗闇フィットネスの選び方
東京都内の暗闇フィットネスを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
通いやすさが大事！まずは立地を確認しよう
東京都内のどこにあるか、場所を確認しておきましょう。ダイエットにしても筋力アップにしても、通い続けることで効果が実感しやすくなるもの。通いやすさはモチベーションの維持につながるため、自宅や職場からできるだけ近い場所を選ぶのがおすすめです。
渋谷・恵比寿・銀座など繁華街に多いものの、それ以外のやや郊外寄りの場所に店舗を構えているジムもあります。なかには「ルネサンス」のように、複数店舗を利用可能な施設も。平日は職場の近く、休日は自宅の近くなど、使いわけたい人は要チェックです。
求める運動に合わせてプログラムを選択しよう
ひとくちに暗闇フィットネスといっても、施設ごとにさまざまなプログラムが用意されています。どんなプログラムがあるのか、代表的なものをご紹介します。
ハードな運動がしたいなら、トランポリンがぴったり
「JUMP ONE」では、ジャンプにダンスの要素を取り入れたDance jump・格闘技系の動きを取り入れたBoot jumpなど、トランポリンのメニューが充実していますよ。ひとくちにトランポリンといっても、自分の体力や興味に合わせて選べるのがうれしいですね。
全身を動かしたいなら、バイクエクササイズに注目
「FEELCYCLE」は、洋楽ヒットチャートなどさまざまなジャンルの音楽とエアロバイクエクササイズを組み合わせており、暗闇で行うことでエンターテインメント性が高いといえます。どこにどのくらいの負荷をかけるかを調整できるので、理想の体に近づけやすいのもポイントですよ。
ストレス解消・筋力アップを狙うなら、キックボクシングをチェック
走る・跳ぶといった動きも取り入れることで、効率のよいシェイプアップが期待できます。音楽に合わせてパンチ・キックを繰り出せば、心身ともにスッキリ。しっかり体を動かすスポーツが好きなら、チェックしてみてください。
気持ちを落ち着けて運動したいなら、ヨガもおすすめ
激しい運動が苦手な人や、心身ともに整えたい人には、ヨガもおすすめです。有酸素運動のひとつであるヨガは、ゆったりとした動きでありながら、しっかりと呼吸を意識するメニュー。脂肪の燃焼やインナーマッスルの強化を目指したい人も要注目です。
「ホットヨガ ロイブ」では、音楽に没頭しながら行うSOUND FEEL YOGAなど新しいヨガを体感できます。激しい動きは苦手だけれど、単調だと飽きてしまうという人も楽しく続けられそうですね。
迷っているなら、無料体験できるところを探そう
入会前の無料体験があるかどうかも確認しておきましょう。体験の機会を設けているジムが多いものの、必ずしもそうとは限りません。体験がない、または体験が有料のところもあるので、事前に確認しておくのがおすすめです。
たとえば「ホットヨガ ロイブ」は、体験時のウェア・ヨガマット・タオルなどのレンタルも無料。体験日当日に入会を決めると入会金が不要など、特典を用意している暗闇フィットネスもあります。無料で2つ以上体験して、比較するのもよいですね。
女性が使いやすい女性専用ジムに注目！パウダールーム完備の施設も
加えて、女性にうれしい心配りが充実しているのもメリットです。たとえば「EXPA」では、パウダールームに基礎化粧品やドライヤーが用意されています。ロビーもおしゃれで清潔感があり、モチベーションの維持につながりますよ。
おすすめの東京都内の暗闇フィットネス14選
有酸素運動と筋トレを組み合わせ、効率的な脂肪燃焼をサポートするエクササイズが特徴。お尻・二の腕・背中など、部位に特化したプログラムがあり、細かくボディメイクできます。体力に合わせて負荷を変えられるので、無理なく楽しく続けられますよ。
今なら以下で紹介している30日間通い放題トライアルキャンペーンを実施しており、お得に始める大チャンス。辛いだけのトレーニングを卒業して、楽しく効率よく理想のボディを目指しませんか？
詳しくは、下記のリンクからチェックしてください。
当キャンペーンは2025年12月26日までにスタジオへご来店いただいた人が対象となります。
商品 | 画像 | リンク | ポイント | 詳細情報 | |||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
入会金・事務手数料 | 音楽ジャンル | カウンセリングあり | リラクゼーション設備あり | 女性専用 | 体験レッスンあり | 営業時間（平日） | 店舗数 | 営業時間（土日祝） | 所在地 | 支払い方法 | 定休日 | 月額料金 | インストラクター常駐 | 食事指導あり | 産後コースあり | 出産前後向けワークショップあり | 託児サービスあり | フィットネス内容 | |||||
LIFE CREATE ホットヨガ ロイブ | | 目的に合わせたバラエティ豊かなプログラムが魅力 | 【入会金】1,100円（税込）、【施設利用料】2,530円（税込）、【事務手数料】5,170円（税込） | 不明 | 不明 | 不明 | 【火・水・金】10:00～22:00（※自由が丘店の場合） | 60店舗 | 【土曜】10:00～18:30、【日曜】10:00～16:45（※自由が丘店の場合） | 北海道、青森県、秋田県、宮城県、山形県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、東京都、新潟県、富山県、石川県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、和歌山県、岡山県、広島県、徳島県、香川県、福岡県、佐賀県、熊本県、大分県、宮崎県 | 銀行引落 | 月曜日（※自由が丘店の場合） | 【月4回会員】8,910〜10,010円、【デイタイム会員】8,888〜13,640円、【フルタイム会員】10,923〜15,620円、【フルタイムプラス会員】17,600円 | ヨガ、ピラティス、エクササイズ | |||||||||
ルネサンス ルネサンス | | 照明と音楽で盛り上がる、暗闇ワークアウト | ⼊会⾦：3,300円（税込）、事務⼿数料：5,500円（税込） | 不明 | 不明 | 火～金：10:00～23:00（両国店の場合） | 106店舗 | 土：10:00～21:30／日祝：10:00～20:00（両国店の場合） | 東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、新潟県ほか | クレジットカード（イオンルネサンスカード） | 毎週月曜日、年末年始ほか | ルネサンス両国：5,500～15,620円（税込）／店舗により異なる | 不明 | 不明 | エアロ・ステップ、格闘技・筋トレ、ヨガ、ダンス、アクアなど | ||||||||
野村不動産ライフ＆スポーツ メガロス | | 野村不動産グループならではの内装・照明演出が魅力 | 入会金：11,000円、事務登録料：6,600円（日比谷シャンテ店の場合） | マンハッタンレコード制作のアーバン・サウンド | 不明 | 7:00～23:00（日比谷シャンテ店の場合） | 43店舗 | 9:30～18:00（日比谷シャンテ店の場合） | 東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、愛知県ほか | 銀行引落、クレジットカード | 毎月5日・15日・25日・29日、夏期、年末年始（※日比谷シャンテ店の場合） | フルタイム：15,070円（税込）、マンスリー4：12,870円、：デイ：11,770円など（日比谷シャンテ店の場合） | 不明 | 不明 | 不明 | トランポリン、ボクササイズ、ミュージカルフィットネス、水中ヨガなど | |||||||
FEEL CONNECTION（フィールコネクション） FEELCYCLE（フィールサイクル） | | 有酸素運動と筋トレを組み合わせたバイクエクササイズ | 不明 | ヒット、ソウル、ヒップホップ、レゲエ、ロックなど | 6:30～23:00（六本木店の場合） | 全国40店舗 | 7:30～20:45（六本木店の場合） | 六本木、自由が丘、銀座、銀座京橋、汐留、新宿、中目黒ほか | クレジットカード | 毎週金曜日（六本木店の場合） | マンスリーメンバー：12,980円～（税込）／リミテッドメンバー：9,900円（税込） | バイクエクササイズ | |||||||||||
JR東日本スポーツ ジェクサー・フィットネス&スパ24 | | 気軽に通いやすい。プールやスパも完備 | 有料 | 不明 | 不明 | 6:30～23:00、プール7:00～、ジムエリアのみ24時間営業（新宿店の場合） | 18店舗（ジェクサー・フィットネスクラブ） | 土：8:00～22:00、日祝：8:00～20:00、プール9:00～、ジムエリアのみ24時間営業（新宿店の場合） | 浦和、新川崎、大塚、新宿、大宮、赤羽ほか | クレジットカード（JREカード） | 毎月3日、11日、19日、27日（新宿店の場合） | ジム・サウナスパ会員：9,900円（税込）／レギュラー会員：11,550円（税込）／モーニング会員：6,600円（税込）など | 不明 | 不明 | 不明 | ホットヨガ、インドアサイクリング、ダンスなど | |||||||
ベンチャーバンク インフィット jump one（ジャンプワン） | | 体幹と全身の筋肉を同時につけて、バランスのとれた体に | 有料（入会金：税込5,500円） | ヒット、ソウル、ヒップホップ、レゲエ、ロックなど | 不明 | 6:30～22:30（銀座店の場合） | 15店舗 | 7:15～20:30（銀座店の場合） | 銀座、新宿、東池袋、秋葉原、渋谷、吉祥寺ほか | クレジットカード | 水曜日 | 10,780～18,480円（税込） | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | トランポリン、ダンス | ||||||
ワールドフィット b-monster（ビーモンスター）SHINJUKU | | 暗闇フィットネス。高いカロリー消費を実現 | 16,500円（トライアル利用で無料） | EDM、ROCK、POPS、K-POP、J-POP、JHIPHOPなど | 不明 | 6:30～22:45（銀座店の場合） | 7店舗 | 6:30～22:45（銀座店の場合） | 新宿、銀座、表参道、恵比寿、池袋、名古屋駅前、梅田 | クレジットカード | 不定休 | single studioプラン：18,150円／free studio プラン：20,350円／economyプラン：14,850円／premiumプラン：33,000円 | ボクシングフィットネス | ||||||||||
ノアダンスアカデミー ボクシングフィットネスジムNOA | | 繰越しが無制限。暗闇ボクシングフィットネス | 入会金：16,500円（税込） | ソウル、ヒップホップ、ロック、ヒットなど | 10:00～23:00（新宿スタジオの場合） | 9店舗 | 10:00～21:00（新宿スタジオの場合） | 新宿スタジオ：東京都新宿区西新宿1-3-14 | 銀行引落 | 不明 | 月2回：5,390円／月4回：8,250円／月6回：12,100円／デイタイム：11,000円／アフター5：13,200円／ワンスアデイ：15,950円／全部受け放題：18,150円／UNLIMITED：34,650円 | ボクシングエクササイズ | |||||||||||
LAVA International Burnes Style | | 体の内と外、両方に意識を向けて心も体もヘルシーに | 入会金：5,500円（税込）／マンスリーメンバー登録料：11,000円（税込）／会員発行料：1,100円（税込） | クラブ、ヒップホップ、ロック、ヒットなど | 6:30～23:00（銀座店の場合） | 28店舗 | 9:00～20:00（銀座店の場合） | 銀座店：東京都中央区銀座6丁目4−6 | 現金、クレジットカード | 銀座店：水曜日 | Active：16,280円、Limited：14,080円、Break：18,800円 | サンドバッグキックボクシング | |||||||||||
LIFE CREATE (ライフクリエイト) Surf Fit JAPAN | | サーフボードの上で体幹トレーニング。夜の海にいる気分が味わえる | 入会金：5,500円（税込）、登録料：5,500円（税込） | レゲエなど | 不明 | ⽕〜⾦：9:30～22:00 | 5店舗 | 9:30～19:00 | 銀座、渋谷、池袋、吉祥寺、梅田 | 銀行引落 | 毎週月曜日 | マンスリー4メンバー：13,420円（税込）／マンスリーフルメンバー：16,170（税込）など | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | サーフエクササイズ | ||||||
目的に合わせたバラエティ豊かなプログラムが魅力
ホットヨガ初心者からじっくり取り組みたい人まで、目的に合わせた多彩なプログラムが魅力。ベーシックヨガ、健康・美容、ダイエット・エクササイズ・ステップアップの4つのカテゴリが用意されています。暗闇のスタジオで行うSOUND FEEL YOGAなど、楽しみながら体を動かすプログラムも充実していますよ。
| 入会金・事務手数料 | 【入会金】1,100円（税込）、【施設利用料】2,530円（税込）、【事務手数料】5,170円（税込） |
|---|---|
| 音楽ジャンル | 不明 |
| カウンセリングあり | 不明 |
| リラクゼーション設備あり | 不明 |
| 女性専用 | |
| 体験レッスンあり | |
| 営業時間（平日） | 【火・水・金】10:00～22:00（※自由が丘店の場合） |
| 店舗数 | 60店舗 |
| 営業時間（土日祝） | 【土曜】10:00～18:30、【日曜】10:00～16:45（※自由が丘店の場合） |
| 所在地 | 北海道、青森県、秋田県、宮城県、山形県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、東京都、新潟県、富山県、石川県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、和歌山県、岡山県、広島県、徳島県、香川県、福岡県、佐賀県、熊本県、大分県、宮崎県 |
| 支払い方法 | 銀行引落 |
| 定休日 | 月曜日（※自由が丘店の場合） |
| 月額料金 | 【月4回会員】8,910〜10,010円、【デイタイム会員】8,888〜13,640円、【フルタイム会員】10,923〜15,620円、【フルタイムプラス会員】17,600円 |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 産後コースあり | |
| 出産前後向けワークショップあり | |
| 託児サービスあり | |
| フィットネス内容 | ヨガ、ピラティス、エクササイズ |
照明と音楽で盛り上がる、暗闇ワークアウト
全国に展開するフィットネスクラブ・ルネサンスで体験できる暗闇ワークアウトです。ミラーボール・ムービングライトなどを使った暗闇空間でおこなわれる光の演出により、周囲を気にすることなく集中してエクササイズが可能。照明演出・音楽・インストラクターが参加者を盛り上げます。
| 入会金・事務手数料 | ⼊会⾦：3,300円（税込）、事務⼿数料：5,500円（税込） |
|---|---|
| 音楽ジャンル | 不明 |
| カウンセリングあり | |
| リラクゼーション設備あり | |
| 女性専用 | 不明 |
| 体験レッスンあり | |
| 営業時間（平日） | 火～金：10:00～23:00（両国店の場合） |
| 店舗数 | 106店舗 |
| 営業時間（土日祝） | 土：10:00～21:30／日祝：10:00～20:00（両国店の場合） |
| 所在地 | 東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、新潟県ほか |
| 支払い方法 | クレジットカード（イオンルネサンスカード） |
| 定休日 | 毎週月曜日、年末年始ほか |
| 月額料金 | ルネサンス両国：5,500～15,620円（税込）／店舗により異なる |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 産後コースあり | 不明 |
| 出産前後向けワークショップあり | 不明 |
| 託児サービスあり | |
| フィットネス内容 | エアロ・ステップ、格闘技・筋トレ、ヨガ、ダンス、アクアなど |
野村不動産ライフ＆スポーツメガロス
野村不動産グループならではの内装・照明演出が魅力
担当制2か月サポートプログラムに加え、ホット環境でのピラティス・暗闇プログラムなど多種多様なプログラムを提供するジムです。野村不動産グループならではのこだわりの内装・照明演出でモチベーションが上がる空間を演出。オンラインフィットネスが受け放題なのも魅力です。
| 入会金・事務手数料 | 入会金：11,000円、事務登録料：6,600円（日比谷シャンテ店の場合） |
|---|---|
| 音楽ジャンル | マンハッタンレコード制作のアーバン・サウンド |
| カウンセリングあり | |
| リラクゼーション設備あり | |
| 女性専用 | 不明 |
| 体験レッスンあり | |
| 営業時間（平日） | 7:00～23:00（日比谷シャンテ店の場合） |
| 店舗数 | 43店舗 |
| 営業時間（土日祝） | 9:30～18:00（日比谷シャンテ店の場合） |
| 所在地 | 東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、愛知県ほか |
| 支払い方法 | 銀行引落、クレジットカード |
| 定休日 | 毎月5日・15日・25日・29日、夏期、年末年始（※日比谷シャンテ店の場合） |
| 月額料金 | フルタイム：15,070円（税込）、マンスリー4：12,870円、：デイ：11,770円など（日比谷シャンテ店の場合） |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 産後コースあり | 不明 |
| 出産前後向けワークショップあり | 不明 |
| 託児サービスあり | 不明 |
| フィットネス内容 | トランポリン、ボクササイズ、ミュージカルフィットネス、水中ヨガなど |
FEEL CONNECTION（フィールコネクション）FEELCYCLE（フィールサイクル）
有酸素運動と筋トレを組み合わせたバイクエクササイズ
FEELCYCLEは、有酸素運動と筋トレを組み合わせ、効率的に脂肪燃焼が行えるように設計された画期的なバイクエクササイズ。音楽・運動強度・目的に合わせたプログラムが約170種類あり、45分のレッスンで約800kcalの消費を目指せます。暗闇なので周囲の目を気にせずマイペースに楽しめるのも特徴です。
| 入会金・事務手数料 | 不明 |
|---|---|
| 音楽ジャンル | ヒット、ソウル、ヒップホップ、レゲエ、ロックなど |
| カウンセリングあり | |
| リラクゼーション設備あり | |
| 女性専用 | |
| 体験レッスンあり | |
| 営業時間（平日） | 6:30～23:00（六本木店の場合） |
| 店舗数 | 全国40店舗 |
| 営業時間（土日祝） | 7:30～20:45（六本木店の場合） |
| 所在地 | 六本木、自由が丘、銀座、銀座京橋、汐留、新宿、中目黒ほか |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 定休日 | 毎週金曜日（六本木店の場合） |
| 月額料金 | マンスリーメンバー：12,980円～（税込）／リミテッドメンバー：9,900円（税込） |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 産後コースあり | |
| 出産前後向けワークショップあり | |
| 託児サービスあり | |
| フィットネス内容 | バイクエクササイズ |
JR東日本スポーツジェクサー・フィットネス&スパ24
気軽に通いやすい。プールやスパも完備
個性的な設備を備えたスタジオが都内に10店舗以上あり、気軽に通いやすいのが魅力です。エアロバイクなどはもちろん、ホットヨガやプールもあり、気分や目的に合わせて柔軟に選べるのも嬉しいポイント。学生割やモーニング会員など、料金プランも幅広くあります。
| 入会金・事務手数料 | 有料 |
|---|---|
| 音楽ジャンル | 不明 |
| カウンセリングあり | 不明 |
| リラクゼーション設備あり | |
| 女性専用 | |
| 体験レッスンあり | |
| 営業時間（平日） | 6:30～23:00、プール7:00～、ジムエリアのみ24時間営業（新宿店の場合） |
| 店舗数 | 18店舗（ジェクサー・フィットネスクラブ） |
| 営業時間（土日祝） | 土：8:00～22:00、日祝：8:00～20:00、プール9:00～、ジムエリアのみ24時間営業（新宿店の場合） |
| 所在地 | 浦和、新川崎、大塚、新宿、大宮、赤羽ほか |
| 支払い方法 | クレジットカード（JREカード） |
| 定休日 | 毎月3日、11日、19日、27日（新宿店の場合） |
| 月額料金 | ジム・サウナスパ会員：9,900円（税込）／レギュラー会員：11,550円（税込）／モーニング会員：6,600円（税込）など |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | 不明 |
| 産後コースあり | 不明 |
| 出産前後向けワークショップあり | 不明 |
| 託児サービスあり | |
| フィットネス内容 | ホットヨガ、インドアサイクリング、ダンスなど |
ベンチャーバンク インフィットjump one（ジャンプワン）
体幹と全身の筋肉を同時につけて、バランスのとれた体に
ランニングの1.7倍という高い運動効果が期待できる、トランポリンエクササイズです。体幹と全身の筋肉を同時につけることでバランスのとれた引き締まった体になり、基礎代謝の高い太りにくい体作りが可能。暗闇のなか、照明と大音量の音楽に合わせてトレーニングするので、周りを気にせず集中できます。
| 入会金・事務手数料 | 有料（入会金：税込5,500円） |
|---|---|
| 音楽ジャンル | ヒット、ソウル、ヒップホップ、レゲエ、ロックなど |
| カウンセリングあり | 不明 |
| リラクゼーション設備あり | |
| 女性専用 | |
| 体験レッスンあり | |
| 営業時間（平日） | 6:30～22:30（銀座店の場合） |
| 店舗数 | 15店舗 |
| 営業時間（土日祝） | 7:15～20:30（銀座店の場合） |
| 所在地 | 銀座、新宿、東池袋、秋葉原、渋谷、吉祥寺ほか |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 定休日 | 水曜日 |
| 月額料金 | 10,780～18,480円（税込） |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | 不明 |
| 産後コースあり | 不明 |
| 出産前後向けワークショップあり | 不明 |
| 託児サービスあり | 不明 |
| フィットネス内容 | トランポリン、ダンス |
暗闇フィットネス。高いカロリー消費を実現
暗闇空間で自分だけに集中できるボクシング・フィットネス。大音量の音楽に身を委ねて思いきり体を動かす、非日常的なエンターテイメント性により、高揚感・解放感・充足感・達成感が一度に体感できるプログラムです。45分で最大約1,000kcalのカロリー消費を目指せます。
| 入会金・事務手数料 | 16,500円（トライアル利用で無料） |
|---|---|
| 音楽ジャンル | EDM、ROCK、POPS、K-POP、J-POP、JHIPHOPなど |
| カウンセリングあり | 不明 |
| リラクゼーション設備あり | |
| 女性専用 | |
| 体験レッスンあり | |
| 営業時間（平日） | 6:30～22:45（銀座店の場合） |
| 店舗数 | 7店舗 |
| 営業時間（土日祝） | 6:30～22:45（銀座店の場合） |
| 所在地 | 新宿、銀座、表参道、恵比寿、池袋、名古屋駅前、梅田 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 定休日 | 不定休 |
| 月額料金 | single studioプラン：18,150円／free studio プラン：20,350円／economyプラン：14,850円／premiumプラン：33,000円 |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 産後コースあり | |
| 出産前後向けワークショップあり | |
| 託児サービスあり | |
| フィットネス内容 | ボクシングフィットネス |
繰越しが無制限。暗闇ボクシングフィットネス
音楽とボクシングを融合させ、効率的なメソッドに基づいたボクシングフィットネスです。月5,390円（税込）からはじめられるうえ、繰り越しは無期限なのがうれしいポイント。NOA独自のエクササイズを月謝を無駄にすることなく受けられます。
| 入会金・事務手数料 | 入会金：16,500円（税込） |
|---|---|
| 音楽ジャンル | ソウル、ヒップホップ、ロック、ヒットなど |
| カウンセリングあり | |
| リラクゼーション設備あり | |
| 女性専用 | |
| 体験レッスンあり | |
| 営業時間（平日） | 10:00～23:00（新宿スタジオの場合） |
| 店舗数 | 9店舗 |
| 営業時間（土日祝） | 10:00～21:00（新宿スタジオの場合） |
| 所在地 | 新宿スタジオ：東京都新宿区西新宿1-3-14 |
| 支払い方法 | 銀行引落 |
| 定休日 | 不明 |
| 月額料金 | 月2回：5,390円／月4回：8,250円／月6回：12,100円／デイタイム：11,000円／アフター5：13,200円／ワンスアデイ：15,950円／全部受け放題：18,150円／UNLIMITED：34,650円 |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 産後コースあり | |
| 出産前後向けワークショップあり | |
| 託児サービスあり | |
| フィットネス内容 | ボクシングエクササイズ |
体の内と外、両方に意識を向けて心も体もヘルシーに
「今この瞬間に集中する」という意味合いをもつマインドフルネスと、ワークアウトを掛け合わせたレッスンが特徴。集中力を高めて取り組めるため、1レッスン30分と効率的で仕事の合間・終わりに無理なく続けられるでしょう。ウエストや脚の引き締め、さらにトレーニングしづらい背中のシェイプアップも目指せます。
| 入会金・事務手数料 | 入会金：5,500円（税込）／マンスリーメンバー登録料：11,000円（税込）／会員発行料：1,100円（税込） |
|---|---|
| 音楽ジャンル | クラブ、ヒップホップ、ロック、ヒットなど |
| カウンセリングあり | |
| リラクゼーション設備あり | |
| 女性専用 | |
| 体験レッスンあり | |
| 営業時間（平日） | 6:30～23:00（銀座店の場合） |
| 店舗数 | 28店舗 |
| 営業時間（土日祝） | 9:00～20:00（銀座店の場合） |
| 所在地 | 銀座店：東京都中央区銀座6丁目4−6 |
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード |
| 定休日 | 銀座店：水曜日 |
| 月額料金 | Active：16,280円、Limited：14,080円、Break：18,800円 |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 産後コースあり | |
| 出産前後向けワークショップあり | |
| 託児サービスあり | |
| フィットネス内容 | サンドバッグキックボクシング |
LIFE CREATE (ライフクリエイト)Surf Fit JAPAN
サーフボードの上で体幹トレーニング。夜の海にいる気分が味わえる
サーフボードの下にバランスボールがついている、専用機械の上で体幹を鍛えるエクササイズです。ライトが落ちると、幻想的な夜の海でヨガをしているような感覚を味わえます。体験者からは、インナーマッスルが鍛えられて、姿勢が改善されたと効果を実感する人の声も聞かれました。
| 入会金・事務手数料 | 入会金：5,500円（税込）、登録料：5,500円（税込） |
|---|---|
| 音楽ジャンル | レゲエなど |
| カウンセリングあり | 不明 |
| リラクゼーション設備あり | |
| 女性専用 | |
| 体験レッスンあり | |
| 営業時間（平日） | ⽕〜⾦：9:30～22:00 |
| 店舗数 | 5店舗 |
| 営業時間（土日祝） | 9:30～19:00 |
| 所在地 | 銀座、渋谷、池袋、吉祥寺、梅田 |
| 支払い方法 | 銀行引落 |
| 定休日 | 毎週月曜日 |
| 月額料金 | マンスリー4メンバー：13,420円（税込）／マンスリーフルメンバー：16,170（税込）など |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | 不明 |
| 産後コースあり | 不明 |
| 出産前後向けワークショップあり | 不明 |
| 託児サービスあり | 不明 |
| フィットネス内容 | サーフエクササイズ |
楽しく運動できる非現実な空間演出が魅力
運動に苦手意識をもつ女性のためのキックボクシングスタジオです。多彩な光の演出と、邦楽、韓流、洋楽と豊富なジャンルのヒットチャートが大音量で流れる非現実的なスタジオ演出。また、2つのスタジオを完備することで、グループレッスンとパーソナルトレーニングの両方が楽しむことができます。
| 入会金・事務手数料 | 入会金：11,000円／事務手数料：3,300円 |
|---|---|
| 音楽ジャンル | J-POP、K-POP、洋楽など |
| カウンセリングあり | 不明 |
| リラクゼーション設備あり | |
| 女性専用 | |
| 体験レッスンあり | |
| 営業時間（平日） | 10:00～22:00（銀座店の場合） |
| 店舗数 | 5店舗 |
| 営業時間（土日祝） | 10:00～19:00（銀座店の場合） |
| 所在地 | 東京都、兵庫県、大阪府 |
| 支払い方法 | クレジットカード、銀行引落 |
| 定休日 | 毎月第2・第4火曜日（銀座店の場合） |
| 月額料金 | フルタイム会員：15,950円（税込）／デイタイム会員：12,100円（税込）／リミテッド会員：14,300円（税込）など |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | 不明 |
| 産後コースあり | 不明 |
| 出産前後向けワークショップあり | 不明 |
| 託児サービスあり | 不明 |
| フィットネス内容 | ボクササイズ、格闘技エクササイズ、筋トレ |
RIZAP（ライザップ）EXPA（エクスパ）
月額料金のみで多彩なプログラムが使い放題
ライザップが運営する女性専用フィットネススタジオEXPAは、月額料金のみで暗闇フィットネス・ヨガ・マシンジム・セルフエステがすべて使い放題です。さらに、悩みや目標に合わせたトレーニングや食事内容をライザップメソッドを習得したプロが提案。タオル・ドライヤー・基礎化粧品などのアメニティも充実しています。
| 入会金・事務手数料 | 有料 |
|---|---|
| 音楽ジャンル | 不明 |
| カウンセリングあり | |
| リラクゼーション設備あり | |
| 女性専用 | |
| 体験レッスンあり | |
| 営業時間（平日） | 各店舗月によって異なる |
| 店舗数 | 4店舗 |
| 営業時間（土日祝） | 各店舗月によって異なる |
| 所在地 | 東京都大田区大森、東京都中央区銀座、東京都新宿区高田馬場、東京都豊島区南池袋 |
| 支払い方法 | クレジットカード、銀行引落 |
| 定休日 | 週1日不定休（店舗により定休日が異なる） |
| 月額料金 | フルタイム会員：17,110円（税込）、デイタイム会員：13,444円（税込）、ボディメンテナンス会員：11,000円（税込） |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 産後コースあり | 不明 |
| 出産前後向けワークショップあり | 不明 |
| 託児サービスあり | 不明 |
| フィットネス内容 | ボディメイク、ツイスト、サーキットトレーニング、ボディパンプアップなど |
アスエミFitness Studio CLUB
運動の習慣化が目的の人へおすすめ。ボディメイクにも特化
運動を継続することで、生活の質向上を目的としたプログラムが豊富に用意されています。短時間でしっかり効果を出せるよう工夫されており、目的に応じて複数のプログラムを組み合わせて利用可能。ボディメイクに特化した内容もあるためダイエットにもぴったりです。
| 入会金・事務手数料 | 無料 |
|---|---|
| 音楽ジャンル | 不明 |
| カウンセリングあり | |
| リラクゼーション設備あり | |
| 女性専用 | |
| 体験レッスンあり | |
| 営業時間（平日） | 18:00～22:30（麻布十番店の場合） |
| 店舗数 | 3店舗 |
| 営業時間（土日祝） | 土：10:00～18:00／日祝：10:00～17:00（麻布十番店の場合） |
| 所在地 | 麻布十番、関内、川崎 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 定休日 | 夏季、冬季、GW |
| 月額料金 | レギュラー：13,200円（税込）／ライト：8,800円（税込）（麻布十番店の場合） |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | 不明 |
| 産後コースあり | 不明 |
| 出産前後向けワークショップあり | 不明 |
| 託児サービスあり | 不明 |
| フィットネス内容 | エクササイズ、ダンス、ワークアウトなど |
LAVA InternationalPLAYGROUND
トレーニング後の代謝アップにも期待！楽しいから続けられる
照明や音楽で彩られた非日常的な空間の中で、20種類もの最新マシンを使用しながら45分間のトレーニングを行ないます。ワークアウト後も長く脂肪が燃えやすい状態が続く、H.I.I.Tと呼ばれるトレーニング方法を採用。短時間の運動で効率よくシェイプアップを目指せるので、ダイエットにもってこいです。
| 入会金・事務手数料 | 入会金：11,000円（税込） |
|---|---|
| 音楽ジャンル | 不明 |
| カウンセリングあり | 不明 |
| リラクゼーション設備あり | |
| 女性専用 | |
| 体験レッスンあり | |
| 営業時間（平日） | 月～木：6:30～23:00（銀座・五反田）／月～木：7:00～23:00（新宿） |
| 店舗数 | 3店舗 |
| 営業時間（土日祝） | 8:30～18:30 |
| 所在地 | 銀座、五反田、新宿 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 定休日 | 金曜日 |
| 月額料金 | マンスリープレミアム：18,480円（税込）／マンスリーレギュラー：16,280円（税込）／マンスリーライト：14,080円（税込） |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | 不明 |
| 産後コースあり | 不明 |
| 出産前後向けワークショップあり | 不明 |
| 託児サービスあり | 不明 |
| フィットネス内容 | サーキットトレーニング、筋トレなど |
暗闇フィットネスに参加するときのチェックポイントは？
行ってみたいと思える暗闇フィットネスを見つけたら、実際に参加するときの注意点や持ち物などをチェックしておきましょう。それぞれポイントを解説します。
動きやすい服を用意しよう。タオルや飲み物も忘れずに
最初は本格的なトレーニングウェアではなく、動きやすい半袖・半ズボンなどでOK。汗をたくさんかくので、吸水性や速乾性に優れた素材ならよりよいですね。
慣れてきたら、コンプレッションウェアと呼ばれる、締めつけ効果のあるウエアを用意するのもありです。なお、ウェアだけでなく下着（インナー）も機能的なものにすると、より快適性がアップします。
また、汗を拭くタオルと、スポーツドリンクなどの飲み物は必ず持っていきましょう。本格的に取り組む場合は、プロテインを持参することもあります。そのほか、シャワーを浴びて帰るなら体を拭くタオルやメイク道具、髪の長い女性ならヘアゴムもあると便利です。
初心者でも楽しめる！レベルやハードさを事前に確認しておこう
多くの施設でインストラクターのサポートがあるため、運動の経験が少なくても問題ありません。初心者や体力に自信がない人は、動きについていけないのではないか、きつくて続かないかもと心配になるかもしれませんが、サポートがあることで無理なく取り組めます。
初心者向けのプログラムがある施設や、パーソナルトレーニングが受けられる施設を探してみるのもよいでしょう。とくにパーソナルトレーニングは、トレーナーが常にそばについていてくれるので、危険があればすぐ対応してもらえます。
また、事前の体験でハードさを確認しておくのもおすすめです。運動に関する心配を解消できるほか、暗闇や大きな音の鳴る中で過ごせるかどうかを試すのにも役立ちますよ。
本気で痩せたいならパーソナルトレーニングジムもおすすめ
本気でダイエットしたと思っている人には、トレーナーと二人三脚で目標を目指すパーソナルトレーニングジムもおすすめ。以下のコンテンツでは、都内でおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介しています。気になる人はあわせてチェックしてみてください！
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