暗闇ボクシングのおすすめ人気ランキング【2025年】
暗いスタジオのなかでボクササイズを行い、周りの目を気にせずトレーニングに集中しやすいことが特徴の「暗闇ボクシング」。短時間でも消費カロリーが高く、バランスよく全身を鍛えられることが魅力です。しかし、暗闇ボクシングには、b-monsterやLAVA・NOAなどさまざまあるうえ、トレーニング内容や料金プランが異なるため、一体どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、暗闇ボクシングの選び方を解説。おすすめの暗闇ボクシングを人気ランキング形式でご紹介します。メリット・デメリットや料金相場も解説しているので、ぜひ入会の際の参考にしてください。
ジムインストラクターの姉に救われ、自身のうつ病、摂食障害を克服。姉と同じように健康の大切さを広めたいと思い、ジムインストラクターとなる。妊娠できないと言われていた体質を運動や食事で改善し30歳のときに出産。子育ての合間に自宅でトレーニングを行い産後ダイエットにも成功。現在はインストラクターとしての指南だけでなく雑誌記事、アプリ監修、セミナー活動、テレビ出演・テレビ朝日「スポテイナーJAPAN」を始め、約13万人フォロワーのInstagramで運動習慣、生活習慣病の予防を伝える動画を配信中。DVD「今日も今日とて」、著書として「気持ちがアガる！あげ筋トレ」(KADOKAWA)。
フィットネス・マタニティ商材を担当。現役でパーソナルトレーナー活動をしつつ、2歳児のママとしても奮闘中。前職では大手フィットネスクラブで健康に関わるさまざまな業務に携わってきた。現在はマイベストにて、アスリートやパーソナルジムトレーナーとして培ってきた知見を活かし、プロテインやマッサージガンなどをはじめとしたフィットネス商材を300商品以上比較検証。また、搾乳器などのマタニティ商材も担当し、実際の育児経験を活かし、ママ目線でのコンテンツを届けている。全米ヨガアライアンスRYT200の資格を保持し、第20回ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会63kg級優勝・2016年世界クラシックパワーリフティング選手権大会女子63kg級16位の実績も持つ。
掲載サービスにおいて、選び方に記載した効果が得られることを保証したものではありません。ご利用の際は各店のホームページなどをご確認ください。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
暗闇ボクシングの効果は？メリット・デメリットは？
暗闇ボクシングはカロリー消費量が高くダイエット効果が期待できます。ボクシングエクササイズでは45分で700～1,000kcal消費するといわれており、ランニング1～2時間分に相当。短時間で効率よくエネルギーを消費できるため、ダイエットを目的に運動したい人に有用なプログラムです。
また、シャドーボクシングだけでなくサンドバッグを叩くことで、有酸素運動と筋力トレーニング双方の効果が期待でき、スタミナ強化のほか体幹の筋力アップも見込めます。さらに、しっかり汗をかき血流がよくなることで体内の老廃物を排出し、美肌効果も期待できるでしょう。
暗闇ボクシングのメリットは、周りの人に見られないこと。「体型を見られたくない」「下手だからはずかしい」といった抵抗感が生じにくいため、周りの目を気にせず運動に集中できます。また、ダンスのように音楽に合わせて楽しくエクササイズができるほか、ストレス解消にもなることが魅力です。
一方、スタジオ内が暗くインストラクターからも見えづらいため、1人1人細かくフォームの修正をすることは難しく、適切なフォームが定着しづらいことがデメリット。正しいフォームで打てないと、効果が出づらい可能性があります。また、マンツーマンで指導してほしい人やにぎやかな音楽が苦手な人には不向きです。
暗闇ボクシングの料金の相場は？
暗闇ボクシングの料金は、月4回利用の場合は月額8,000〜15,000円程度、通い放題の場合は月額10,000〜18,000円程度が相場。月会費のほかに、入会金やメンバー登録料といった名目で5,000〜35,000円程度かかることが多いでしょう。
暗闇ボクシングジムによっては、全店舗通えたりレンタルタオルがついたりするなどの付加サービスが含まれ、さらに高額になる場合も。料金はジムによって大きく異なるため、各ジムの公式サイトなどで必ず確認をしてください。
手早くダイエット効果を出したいのなら、週2回以上、各20〜1時間程度はレッスンに参加することがおすすめです。週1回だと運動による1週間の消費カロリーが少なく、ダイエット効果が出にくい可能性があります。
また、無理して毎日通わずに2〜3日間隔を空けて通うようにすると疲れすぎて日常生活に支障が出てしまうことを避けられるでしょう。
暗闇ボクシングの選び方
暗闇ボクシングを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
暗闇ボクシングのタイプは主に2種類。運動の目的や自分に合ったものを選ぼう
暗闇ボクシングは、サンドバッグを使わないリズム系と実際にサンドバッグを叩くサンドバッグ系の2つに分けられます。それぞれ特徴や期待できる効果が異なるため、運動の目的などに合わせて選びましょう。
リズム系なら運動が苦手な人や初心者でも楽しめる
ただし、リズム系プログラムでも、負荷の強い運動と短い休憩を繰り返して脂肪燃焼効果と筋力強化を目指すトレーニング方法であるHIITを取り入れて、運動強度を高く設定している場合もあります。特に初心者はトレーニング内容に注意して、楽しめる内容のものから始めるとよいでしょう。
しっかり負荷をかけたい人はサンドバッグ系がおすすめ
そのほか、ウエストまわりや背中・二の腕の引き締め効果やストレス解消効果も見込めるでしょう。ただし、正しいフォームでパンチやキックを打たないと効果が出づらいほか、ケガにつながる可能性も。まずは、初心者向けプログラムで正しいフォームを習得してからチャレンジすることがおすすめといえます。
自分のライフスタイルや通う頻度に合わせて料金プランを選択
例えば、時間に余裕がある人や週2・3回以上通いたい人は、通い放題のプランがおすすめ。週に2回通うと元が取れるジムが多いため、週2・3回通えるなら通い放題プランがお得といえます。平日が休みの人なら、来店が平日の昼間に限定されるものの料金が安く抑えられるプランもあるためチェックしてみてください。
また、複数店舗を展開するジムでは全店利用できるプランもあり、休日は自宅の近くで平日は職場の近くの店舗に通いたいといった場合に便利。しかし、ほかの店舗を利用する場合に追加料金がかかるジムもあるため、複数店舗利用するなら追加料金が必要かどうかも確認するようにしましょう。
最終的には体験レッスン受けて自分に合っているか判断しよう
多くの暗闇ボクシングジムでは、体験レッスンができることがほとんど。「自分がやりたいトレーニング内容か」「空間や音楽を楽しめるか」「インストラクターが自分に合うかどうか」などを中心に確認するとよいでしょう。
体験レッスンは有料であることが多いものの、キャンペーンで無料になることも。また、エクササイズに必要なアイテムはレンタルできることが多いため、どの暗闇ボクシングジムに通うか迷っている人も気軽に申し込んでみてください。
継続することが重要！通いやすいジムを選ぼう
自宅や職場からのアクセスが良いジムをチョイス
休日に通うなら自宅から、仕事帰りに通うなら職場の近くにある暗闇ボクシングジムがおすすめです。自分のライフスタイルに合わせて通いやすい立地のジムを選んでください。どの店舗でも通えるプランを用意しているジムもあるため、予定に合わせて店舗を変えたい人は店舗間移動ができるかどうか要チェックです。
仕事帰りでも気楽に立ち寄れる！ウェアやグローブがレンタルできるジムに注目
プランによっては、特典にレンタルタオルがついている場合も。仕事帰りに通いたい人やできる限り荷物を少なくしたい人は、レンタル品があるか各ジムの受付や公式サイトで確認しましょう。
清潔感が気になる人は口コミを要チェック
また、自分で体験レッスンに行って、自分の目で店舗の雰囲気や清潔感を確かめられるとよりよいでしょう。特に、清潔さが気になりやすいトイレやシャワー室などの水回りの清掃が行き届いているかチェックしてください。
暗闇ボクシングジム自体の評判を知りたい場合は、SNSを活用するのもおすすめです。実際に通っている人のリアルな口コミを知れますよ。
掲載サービスにおいて、選び方に記載した効果が得られることを保証したものではありません。ご利用の際は各店のホームページなどをご確認ください。
暗闇ボクシング全7選
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | リンク | ポイント | 詳細情報 | ||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
フィットネス内容 | 音楽ジャンル | 入会金 | 体験トレーニングあり | 食事指導あり | 体験料 | 女性専用 | キャンセル無料期間 | 予約方法 | 店舗のある都道府県 | 営業時間（平日） | 店舗数 | 営業時間（土日祝） | 所在地 | 支払い方法 | 事務手数料 | 月額料金 | 返金保証あり | |||||
1 | ワールドフィット b-monster | | エンターテイメントフィットネス。暗闇に中身を委ねる | ボクササイズ | 不明 | 0円（トライアル受講後） | 1,100円 | 当日まで無料（プログラム開始60分前まで） | WEB | 愛知県、大阪府、東京都 | 6:30～22:45（新宿スタジオの場合） | 7店舗 | 6:30～22:45（新宿スタジオの場合） | 新宿スタジオ：東京都新宿区西新宿7-1-1 | クレジットカード | 不明 | single studioプラン：16,500円／free studio プラン：18,700円／economyプラン：13,200円／premiumプラン：33,000円 | |||||
2 | LAVA International Burnes Style | | 体の内と外、両方に意識を向けて心も体もヘルシーに | キックボクシング | クラブ、ヒップホップ、ロック、ヒットなど | 5,500円（税込） | クレジットカード決済：3,300円（税込）／現金決済：3,850円（税込） | 当日まで無料 | WEB | 埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、大阪府、兵庫県、福岡県、沖縄県 | 6:30～23:00（銀座店の場合） | 28店舗 | 9:00～20:00（銀座店の場合） | 銀座店：東京都中央区銀座6丁目4−6 | 現金、クレジットカード | マンスリーメンバー登録料：11,000円（税込）／会員発行料：1,100円（税込） | Active：16,280円、Limited：14,080円、Break：18,800円 | |||||
3 | ノアダンスアカデミー ボクシングフィットネスジムNOA | | 繰越しが無制限。暗闇ボクシングフィットネス | ボクササイズ | ソウル、ヒップホップ、ロック、ヒットなど | 16,500円 | 3,300円 | 不明 | WEB、電話 | 東京都 | 10:00～23:00（新宿スタジオの場合） | 9店舗 | 10:00～21:00（新宿スタジオの場合） | 新宿スタジオ：東京都新宿区西新宿1-3-14 | 銀行引落 | 不明 | 月2回：5,390円／月4回：8,250円／月6回：12,100円／デイタイム：11,000円／アフター5：13,200円／ワンスアデイ：15,950円／全部受け放題：18,150円／UNLIMITED：34,650円 | |||||
4 | LAVA International LAVA 暗闇キックボクシング | | 全身シェイプアップ・ストレス発散効果が期待できる | キックボクシング | 学芸大学店：映画の主題歌や挿入歌、レディーガガの楽曲など | 5,000円 | 100円 | 当日まで無料（レッスンの開始60分前まで） | WEB、専用アプリ、電話 | 栃木県、埼玉県、千葉県、東京都、新潟県、富山県、岐阜県、愛知県、大阪府、兵庫県、香川県 | 6:30～23:00（銀座本店の場合） | 13店舗 | 7:30～20:20（銀座本店の場合） | 学芸大学店：東京都目黒区鷹番2-16-18 | 銀行引落 | 5,500円（マンスリーメンバー登録金） | マンスリーメンバー・4：6,800～10,800円／マンスリーメンバー・ライト：7,800～15,800円／マンスリーメンバー・フリー：16,800円／マンスリーメンバー・プレミアムフリー：18,800円 | |||||
5 | 野村不動産ライフ＆スポーツ スポーツクラブ メガロス | | エンターテイメントフィットネスの教室 | ボクササイズ | ヒップホップ、R&B、ハウスなどのマンハッタンレコード制作のアーバン・サウンド | 11,000円 | 不明 | 不明 | 不明 | WEB | 埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、静岡県、愛知県、大阪府 | 7:00～23:00（日比谷シャンテ店の場合） | 45店舗 | 土：10:00～21:00／日祝：10:00～19:00（日比谷シャンテ店の場合） | 東京都千代田区有楽町1-2-2 日比谷シャンテ別館B1F・B2F（日比谷シャンテ店） | 銀行引落 | 6,600円 | アンダー27：9,900円／アンダー32：11,000円／アンダー38：12,100円／フルタイム：15,070円／マンスリー4：12,870円／デイ：11,770円／モーニング：6,490円／プラチナ：20,130円／24プラチナ：21,230円／オンライン＋1PASS：4,070円 | ||||
6 | BODY RUN ALIVE SOUL、グッドウェーブ ミットネス | | 清潔感のあるスタジオ。痛くないサンドバックを用意 | キックボクシング | J-POP、K-POP | 11,000円 | 見学メイン体験：0円／有料体験：3,190円（税込） | 当日まで無料（レッスン開始1時間前まで） | WEB、電話 | 東京都、兵庫県、大阪府 | 10:00～22:00（銀座店の場合） | 6店舗 | 10:00～19:00（銀座店の場合） | 銀座店：東京都中央区銀座4丁目3-1 | クレジットカード、銀行引落 | 3,300円 | デイタイム会員：13,200円／リミテッド会員：15,400円／フルタイム会員：17,050円／VIP会員：25,300円 | |||||
7 | ルネサンス 暗闇ワークアウト | | 人目を気にせず集中してエクササイズしたい人におすすめ | キックボクシング、インターバルトレーニング | 不明 | 3,300円 | 不明 | 不明 | WEB | 北海道、宮城県、山形県、福島県、茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、長野県、岐阜県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、岡山県、広島県、山口県、福岡県、長崎県、熊本県、宮崎県、沖縄県 | 火～金曜：10:00～23:30（有人）、8:00～10:00・23:30～翌10:00（無人） | 60店舗 | 土曜：10:00～22:00（有人）、22:00～翌10:00（無人）／日曜：10:00～22:00（有人）／祝日：10:00～20:00（有人）、20:00～翌10:00（無人） | 三軒茶屋24：東京都世田谷区三軒茶屋2-2-16 | クレジットカード | 6,050円 | 平日会員セルフプラス：11,000円／ナイト＆ホリデー会員セルフプラス：11,550円／ナイト会員セルフプラス：9,020円など | |||||
エンターテイメントフィットネス。暗闇に中身を委ねる
暗闇の中大音量の音楽に身を委ねて思いっきり身体を動かすという、非日常的なエンターテイメント・フィットネスを体験できるジムです。タイプに合わせ複数のプログラムを用意。プログラムごとに特徴があるので、あなただけに合ったプログラムが見つかります。
| フィットネス内容 | ボクササイズ |
|---|---|
| 音楽ジャンル | 不明 |
| 入会金 | 0円（トライアル受講後） |
| 食事指導あり | |
| 予約方法 | WEB |
| 店舗のある都道府県 | 愛知県、大阪府、東京都 |
| 営業時間（平日） | 6:30～22:45（新宿スタジオの場合） |
| 店舗数 | 7店舗 |
| 営業時間（土日祝） | 6:30～22:45（新宿スタジオの場合） |
| 所在地 | 新宿スタジオ：東京都新宿区西新宿7-1-1 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 事務手数料 | 不明 |
| 月額料金 | single studioプラン：16,500円／free studio プラン：18,700円／economyプラン：13,200円／premiumプラン：33,000円 |
| 返金保証あり |
LAVA InternationalBurnes Style
| 体験トレーニングあり |
|---|
- 体験料
- クレジットカード決済：3,300円（税込）／現金決済：3,850円（税込）
- 女性専用
（スタジオによっては男女兼用）
- キャンセル無料期間
- 当日まで無料
体の内と外、両方に意識を向けて心も体もヘルシーに
「今この瞬間に集中する」という意味合いをもつマインドフルネスと、ワークアウトを掛け合わせたレッスンが特徴。集中力を高めて取り組めるため、1レッスン30分と効率的で仕事の合間・終わりに無理なく続けられるでしょう。ウエストや脚の引き締め、さらにトレーニングしづらい背中のシェイプアップも目指せます。
| フィットネス内容 | キックボクシング |
|---|---|
| 音楽ジャンル | クラブ、ヒップホップ、ロック、ヒットなど |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 食事指導あり | |
| 予約方法 | WEB |
| 店舗のある都道府県 | 埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、大阪府、兵庫県、福岡県、沖縄県 |
| 営業時間（平日） | 6:30～23:00（銀座店の場合） |
| 店舗数 | 28店舗 |
| 営業時間（土日祝） | 9:00～20:00（銀座店の場合） |
| 所在地 | 銀座店：東京都中央区銀座6丁目4−6 |
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード |
| 事務手数料 | マンスリーメンバー登録料：11,000円（税込）／会員発行料：1,100円（税込） |
| 月額料金 | Active：16,280円、Limited：14,080円、Break：18,800円 |
| 返金保証あり |
繰越しが無制限。暗闇ボクシングフィットネス
音楽とボクシングを融合させ、効率的なメソッドに基づいたボクシングフィットネスです。月5,390円から始められるうえ、繰り越しは無期限なのがうれしいポイント。NOA独自のエクササイズを月謝を無駄にすることなく受けられます。
| フィットネス内容 | ボクササイズ |
|---|---|
| 音楽ジャンル | ソウル、ヒップホップ、ロック、ヒットなど |
| 入会金 | 16,500円 |
| 食事指導あり | |
| 予約方法 | WEB、電話 |
| 店舗のある都道府県 | 東京都 |
| 営業時間（平日） | 10:00～23:00（新宿スタジオの場合） |
| 店舗数 | 9店舗 |
| 営業時間（土日祝） | 10:00～21:00（新宿スタジオの場合） |
| 所在地 | 新宿スタジオ：東京都新宿区西新宿1-3-14 |
| 支払い方法 | 銀行引落 |
| 事務手数料 | 不明 |
| 月額料金 | 月2回：5,390円／月4回：8,250円／月6回：12,100円／デイタイム：11,000円／アフター5：13,200円／ワンスアデイ：15,950円／全部受け放題：18,150円／UNLIMITED：34,650円 |
| 返金保証あり |
LAVA InternationalLAVA 暗闇キックボクシング
| 体験トレーニングあり |
|---|
- 体験料
- 100円
- 女性専用
- キャンセル無料期間
- 当日まで無料（レッスンの開始60分前まで）
全身シェイプアップ・ストレス発散効果が期待できる
540店舗以上を展開しているホットヨガスタジオが手がける、暗闇キックボクシングのプログラムです。暗闇スタジオで音や体の部位、呼吸に深く意識を向け、高い集中力をたもった状態で体を動かします。ストイックにパンチやキックを繰り出すことで、全身のシェイプアップと同時にストレスの発散も期待できるでしょう。
| フィットネス内容 | キックボクシング |
|---|---|
| 音楽ジャンル | 学芸大学店：映画の主題歌や挿入歌、レディーガガの楽曲など |
| 入会金 | 5,000円 |
| 食事指導あり | |
| 予約方法 | WEB、専用アプリ、電話 |
| 店舗のある都道府県 | 栃木県、埼玉県、千葉県、東京都、新潟県、富山県、岐阜県、愛知県、大阪府、兵庫県、香川県 |
| 営業時間（平日） | 6:30～23:00（銀座本店の場合） |
| 店舗数 | 13店舗 |
| 営業時間（土日祝） | 7:30～20:20（銀座本店の場合） |
| 所在地 | 学芸大学店：東京都目黒区鷹番2-16-18 |
| 支払い方法 | 銀行引落 |
| 事務手数料 | 5,500円（マンスリーメンバー登録金） |
| 月額料金 | マンスリーメンバー・4：6,800～10,800円／マンスリーメンバー・ライト：7,800～15,800円／マンスリーメンバー・フリー：16,800円／マンスリーメンバー・プレミアムフリー：18,800円 |
| 返金保証あり |
エンターテイメントフィットネスの教室
フィットボクシングジャパンとメガロスとの共同開発プログラムで生まれた新しいスタイルのボクシングを提供しています。グローブを身に着け、シンプルで本格的なボクシングコンビネーションでサンドバッグにパンチを打ち込む。サウンドを聴きながら、体だけではなく耳でも体感する、エンターテイメントフィットネスです。
| フィットネス内容 | ボクササイズ |
|---|---|
| 音楽ジャンル | ヒップホップ、R&B、ハウスなどのマンハッタンレコード制作のアーバン・サウンド |
| 入会金 | 11,000円 |
| 食事指導あり | 不明 |
| 予約方法 | WEB |
| 店舗のある都道府県 | 埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、静岡県、愛知県、大阪府 |
| 営業時間（平日） | 7:00～23:00（日比谷シャンテ店の場合） |
| 店舗数 | 45店舗 |
| 営業時間（土日祝） | 土：10:00～21:00／日祝：10:00～19:00（日比谷シャンテ店の場合） |
| 所在地 | 東京都千代田区有楽町1-2-2 日比谷シャンテ別館B1F・B2F（日比谷シャンテ店） |
| 支払い方法 | 銀行引落 |
| 事務手数料 | 6,600円 |
| 月額料金 | アンダー27：9,900円／アンダー32：11,000円／アンダー38：12,100円／フルタイム：15,070円／マンスリー4：12,870円／デイ：11,770円／モーニング：6,490円／プラチナ：20,130円／24プラチナ：21,230円／オンライン＋1PASS：4,070円 |
| 返金保証あり |
BODY RUN ALIVE SOUL、グッドウェーブミットネス
| 体験トレーニングあり |
|---|
- 体験料
- 見学メイン体験：0円／有料体験：3,190円（税込）
- 女性専用
- キャンセル無料期間
- 当日まで無料（レッスン開始1時間前まで）
清潔感のあるスタジオ。痛くないサンドバックを用意
邦楽・洋楽・韓流と豊富なジャンルのヒットチャートと、照明演出のLIVE感のなかで、キックボクシングが楽しめるジムです。清潔感のあるスタジオで、 女性がパンチやキックをしても痛くないサンドバックを用意。飽きのこないバラエティ豊かなレッスンも、魅力の1つです。
| フィットネス内容 | キックボクシング |
|---|---|
| 音楽ジャンル | J-POP、K-POP |
| 入会金 | 11,000円 |
| 食事指導あり | |
| 予約方法 | WEB、電話 |
| 店舗のある都道府県 | 東京都、兵庫県、大阪府 |
| 営業時間（平日） | 10:00～22:00（銀座店の場合） |
| 店舗数 | 6店舗 |
| 営業時間（土日祝） | 10:00～19:00（銀座店の場合） |
| 所在地 | 銀座店：東京都中央区銀座4丁目3-1 |
| 支払い方法 | クレジットカード、銀行引落 |
| 事務手数料 | 3,300円 |
| 月額料金 | デイタイム会員：13,200円／リミテッド会員：15,400円／フルタイム会員：17,050円／VIP会員：25,300円 |
| 返金保証あり |
人目を気にせず集中してエクササイズしたい人におすすめ
ミラーボール・ムービングライトなどの暗闇空間での光の演出で、周囲を気にすることなく、集中してエクササイズができることが特徴。照明演出・音楽・インストラクターが参加者を盛り上げます。少し人目が気になって参加を遠慮していた人や、集中してプログラムに取り組みたいという人におすすめです。
| フィットネス内容 | キックボクシング、インターバルトレーニング |
|---|---|
| 音楽ジャンル | 不明 |
| 入会金 | 3,300円 |
| 食事指導あり | |
| 予約方法 | WEB |
| 店舗のある都道府県 | 北海道、宮城県、山形県、福島県、茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、長野県、岐阜県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、岡山県、広島県、山口県、福岡県、長崎県、熊本県、宮崎県、沖縄県 |
| 営業時間（平日） | 火～金曜：10:00～23:30（有人）、8:00～10:00・23:30～翌10:00（無人） |
| 店舗数 | 60店舗 |
| 営業時間（土日祝） | 土曜：10:00～22:00（有人）、22:00～翌10:00（無人）／日曜：10:00～22:00（有人）／祝日：10:00～20:00（有人）、20:00～翌10:00（無人） |
| 所在地 | 三軒茶屋24：東京都世田谷区三軒茶屋2-2-16 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 事務手数料 | 6,050円 |
| 月額料金 | 平日会員セルフプラス：11,000円／ナイト＆ホリデー会員セルフプラス：11,550円／ナイト会員セルフプラス：9,020円など |
| 返金保証あり |
ボクシングとキックボクシングの違いは？
ボクシングとキックボクシングの競技としての大きな違いは、蹴り技の有無。ボクシングはパンチのみで、キックボクシングはパンチに加えて、キック・膝蹴り・肘打ちなどの打撃技も認められています。
エクササイズの内容としては、ボクシングは主に肩・胸周りなど上半身の強化トレーニングが中心。キックボクシングは下半身や下腹部も含めた全身トレーニングを行えますよ。
ボクシングのエクササイズを行うジムのなかには、サンドバッグに向かって蹴りのトレーニングがあるジムも多いため、体験レッスンで確認してくださいね。
ほかの人の目が気になる人は、女性専用のジムや、女性限定のクラスがあるジムも選択肢に
暗闇でも「体型を見られたくない」「下手だから見られたくない」というように周りの目が気になる人は、女性専用のジムや、性別によるクラス分けを行なっているジムをチェック。内容や強度によってプログラムが分かれていることが多く、習熟度が同じレベルの人同士で運動できるため気になりません。
また、女性専用なら、より女性にあったダイエット方法でトレーニングを行えたり、ジムによってはパウダールームが充実していたりするというメリットもあります。
ボクシングはハードルが高いという人は、ほかの暗闇フィットネスもチェック
周りの目を気にせずにトレーニングできる暗闇フィットネスに興味はあるけれど、ボクシングは難しそうという人には、暗闇トランポリンや暗闇バイクエクササイズなどが選択肢に。トランポリンは飛び跳ねて楽しく全身運動ができ、バイクエクササイズは有酸素運動と下半身を中心に強化できることが特徴です。
そのほか、激しい運動が苦手な人や、心身ともにゆったり整えたい人には暗闇ヨガに注目してみてください。以下のコンテンツでは、おすすめの東京都内の暗闇フィットネスを紹介しています。ボクシング以外にも暗闇フィットネスが気になる人はぜひチェックしてください。
効率的に痩せたいないらパーソナルジムもおすすめ
短期間で効率的に痩せたい人には、トレーナーと二人三脚で目標を目指すパーソナルトレーニングをおすすめします。すぐに結果を出すには食事面のアプローチも必須。パーソナルトレーニングなら、1人1人にあったプログラムを個別に計画し、運動だけでなく食事面もフォローしてくれますよ。
以下のコンテンツでは、おすすめのパーソナルジムを紹介しています。本気で痩せたい人やマンツーマンでダイエット指導をしてほしい人は、ぜひ参考にしてください。
おすすめの暗闇ボクシングランキングTOP5
1位: ワールドフィット｜b-monster
2位: LAVA International｜Burnes Style
3位: ノアダンスアカデミー｜ボクシングフィットネスジムNOA
4位: LAVA International｜LAVA 暗闇キックボクシング
5位: 野村不動産ライフ＆スポーツ｜スポーツクラブ メガロス
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おむつ・トイレ用品、おしりふき、粉ミルク食品
菓子・スイーツ、パン・ジャム、製菓・製パン材料ドリンク・お酒
ビール・発泡酒、カクテル・チューハイ(サワー)、ワインアウトドア・キャンプ
燃料・ガスボンベ・炭、キャンプ用品、キャンプ用ベッド・コットDIY・工具・エクステリア
電動工具、工具、計測用具住宅設備・リフォーム
テレビドアホン・インターホン、火災警報器、ガスコンロインテリア・家具
布団・寝具、クッション・座布団、収納家具・収納用品ペットフード ・ ペット用品
ペット用品、犬用品、猫用品カメラ
デジタル一眼カメラ、デジタルカメラ、天体望遠鏡スマホ・携帯電話・モバイル端末
携帯電話・スマホアクセサリ、au携帯電話、docomo携帯電話車・バイク
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